एलएफसी में क्या शामिल है। एलएफके किसके लिए प्रयोग किया जाता है? व्यायाम चिकित्सा के साधन और तरीके

हीलिंग फिटनेस(व्यायाम चिकित्सा) - एक उपचार पद्धति जिसमें आवेदन शामिल है व्यायामऔर चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों वाले बीमार व्यक्ति के लिए प्रकृति के प्राकृतिक कारक। इस पद्धति के प्रमुख में शरीर के मुख्य जैविक कार्य - आंदोलन का उपयोग होता है। सही श्वास की पृष्ठभूमि के खिलाफ कड़ाई से लगाए गए व्यायाम की विधि।

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति (या व्यायाम चिकित्सा) शब्द विभिन्न अवधारणाओं को संदर्भित करता है। इसमें एक बड़े ऑपरेशन के बाद सांस लेने के व्यायाम, चोट के बाद चलना सीखना और प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद एक जोड़ में हलचल विकसित करना शामिल है। यह क्लिनिक में कार्यालय का नाम है, और शारीरिक शिक्षा संस्थान में विभाग, और चिकित्सा संस्थान में विभाग का नाम है। शब्द "फिजियोथेरेपी अभ्यास" का उपयोग विभिन्न पहलुओं में किया जाता है, जो उपचार की विधि, और चिकित्सा या शैक्षणिक विशेषता, और चिकित्सा या शारीरिक शिक्षा के अनुभाग, और स्वास्थ्य देखभाल की संरचना दोनों को दर्शाता है।

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चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा (जिमनास्टिक)

रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम का एक सेट

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा (फिजियोथेरेपी व्यायाम)। घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम

मास्को में चिकित्सीय अभ्यास। मास्को में भौतिक चिकित्सा कक्षाएं।

उपशीर्षक

व्यायाम चिकित्सा - नैदानिक ​​चिकित्सा का एक भाग

शब्द "फिजियोथेरेपी अभ्यास" मुख्य रूप से दवा की एक शाखा को संदर्भित करता है जो शारीरिक शिक्षा के तरीकों (आमतौर पर फिजियोथेरेपी और मालिश के संयोजन में) द्वारा रोगों के उपचार और रोकथाम का अध्ययन करता है।

दूसरी ओर, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति शारीरिक संस्कृति का एक खंड है, जो एक बीमार व्यक्ति के स्वास्थ्य और उसके काम करने की क्षमता को बहाल करने के लिए शारीरिक व्यायाम पर विचार करता है।

इसी समय, फिजियोथेरेपी अभ्यास एक स्वतंत्र वैज्ञानिक अनुशासन है, जो मौजूदा राज्य मानक के अनुसार एक एकल वैज्ञानिक विशेषता में एकजुट है: "चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और खेल चिकित्सा, बालनोलॉजी और फिजियोथेरेपी के पाठ्यक्रमों के साथ", जिसमें वैज्ञानिक विशेषता कोड 14.00.51 है। . यह चिकित्सा विज्ञान है। यानी भौतिक चिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञ एक चिकित्सा संस्थान के चिकित्सा या बाल चिकित्सा संकाय से डिप्लोमा वाला डॉक्टर हो सकता है। व्यायाम चिकित्सा का एक अभिन्न अंग यांत्रिक चिकित्सा, व्यावसायिक चिकित्सा और चिकित्सीय मालिश हैं। कोई भी शारीरिक गतिविधि व्यायाम चिकित्सा का एक साधन हो सकती है: तैराकी, पैदल चलना, स्नान प्रक्रिया और यहां तक ​​कि खेल, यदि उनका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है।

रूस में व्यायाम चिकित्सा

रूसी लोगों के जीवन के तरीके और दृष्टिकोण ने भौतिक संस्कृति की एक अजीबोगरीब प्रणाली बनाई है, जो किसी दिए गए मानवजनित प्रकार और जलवायु परिस्थितियों के लिए इष्टतम है। रूसी भौतिक संस्कृति (खेल खेल और प्रतियोगिताएं, जैसे गोरोदकी, चिज़, लैप्टा), रूसी कुश्ती, मुट्ठी और छड़ी की लड़ाई, तीरंदाजी, दौड़ना, लॉग या भाला फेंकना, अन्य लोगों की तरह, शारीरिक तैयारी को बनाए रखने और सुधारने का एक साधन था। आगामी अभियान और लड़ाई। प्राचीन रूसी संस्कृति में, शारीरिक स्वास्थ्य को बाहरी सुंदरता का आधार माना जाता था।

प्रसिद्ध यात्री, अरब व्यापारी इब्न फदलन ने यात्रा के दौरान अपनी टिप्पणियों के बारे में लिखा (-):

मैंने रूस को देखा - जब वे अपना माल लेकर आए और वोल्गा पर बस गए। मैंने लोगों को काया में अधिक परिपूर्ण नहीं देखा - जैसे कि वे ताड़ के पेड़ हों।

प्राचीन स्लावों में स्वच्छता और चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का एक अजीबोगरीब रूप भी था जो हमारे युग की शुरुआत से मौजूद है - एक स्नान अनुष्ठान। स्नान में, उन्होंने कठिन चढ़ाई और बीमारियों के बाद इलाज किया और स्वस्थ हो गए। सेंट पीटर्सबर्ग में इंपीरियल एकेडमी ऑफ साइंसेज के सदस्य अंग्रेज विलियम टूक ने शहर में लिखा था कि रूसी स्नान कई बीमारियों के विकास को रोकता है, और उनका मानना ​​​​था कि कम घटना, अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, साथ ही साथ रूसी लोगों की लंबी जीवन प्रत्याशा, रूसी स्नान के सकारात्मक प्रभाव द्वारा सटीक रूप से समझाया गया है।

मॉस्को विश्वविद्यालय के मिखाइल वासिलीविच लोमोनोसोव द्वारा 1755 में निर्माण के बाद 18 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध से रूस में शारीरिक व्यायाम के चिकित्सीय उपयोग का विज्ञान विकसित होना शुरू हुआ, जिसमें चिकित्सा संकाय भी शामिल था। अब - यह पहला मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी है। आई एम सेचेनोव। मॉस्को विश्वविद्यालय में चिकित्सा के पहले प्रोफेसर शारीरिक व्यायाम और रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए प्राकृतिक कारकों के सक्रिय समर्थक थे।

कोशिश करें कि एक दिन भी बिना हिले-डुले न रहें ... बिना हिले-डुले शरीर ठहरे हुए पानी की तरह है, जो ढल जाता है, बिगड़ जाता है, सड़ जाता है।

उन्होंने निर्देश दिया:

रात को सोने के बाद ज्यादा देर तक न लेटें, बल्कि धोने, शारीरिक गतिविधियों का सहारा लें, क्योंकि सुबह का समय सभी प्रकार के श्रम, कारनामों और विज्ञानों के लिए सबसे अधिक सक्षम है।

सामान्य तौर पर, यह देखना काफी मनोरंजक होता है कि किसी व्यक्ति को कभी-कभी किसी विचारधारा से किस हद तक दूर किया जा सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, आदरणीय डॉक्टर का कहना है कि लड़कों और लड़कियों दोनों को चार साल की उम्र से जिमनास्टिक करने की ज़रूरत है, और पिता, माता, शिक्षक और शिक्षक को उदाहरण के रूप में स्वयं आंदोलनों को करना चाहिए ...

एक विद्वान लेखक अपने विज्ञान से इतना प्रभावित होता है कि वह भूरे बालों वाले बुढ़ापे को भी नहीं बख्शता। लेखक साठ साल से अधिक उम्र की गरीब बूढ़ी महिलाओं पर हमला करता है (ऐसा लगता है कि उन्हें बख्शा जा सकता है) और उन्हें एक जगह शिफ्ट होने की सलाह दी ... पहली बार व्यावसायिक रोगों से लड़ने के लिए, श्रमिकों की कार्य क्षमता बढ़ाने के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास का प्रश्न उठाया।

स्पा व्यवसाय और भौतिक संस्कृति अस्पताल और स्पा उपचार के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में तेजी से विकसित हो रहे हैं। 1925 में, रिसॉर्ट्स में भौतिक संस्कृति के संचालन के लिए एक आयोग बनाया गया था, जिसकी अध्यक्षता प्रोफेसर वी। वी। गोरिनेव्स्काया ने की थी, जो उस समय मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल एजुकेशन में चिकित्सा नियंत्रण विभाग के पहले प्रमुख थे। आयोग ने एक विनियमन विकसित किया जिसमें पहली बार रोगियों में शारीरिक व्यायाम के उपयोग के लिए संकेत और contraindications का संकेत दिया गया था; एक रिसॉर्ट और सेनेटोरियम सेटिंग और चिकित्सा संस्थानों (जिमनास्टिक व्यायाम, कुछ खेल, खेल, स्वास्थ्य पथ, भ्रमण और सैर, प्रकृति के प्राकृतिक कारक, व्यक्तिगत चिकित्सीय जिम्नास्टिक सिस्टम, आदि) में उपयोग के लिए आवश्यक धन।

महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के वर्षों के दौरान, भौतिक चिकित्सा तेजी से विकसित हुई। चिकित्सकों को चोटों और घावों के बाद सेनानियों के तेजी से ठीक होने की समस्या का सामना करना पड़ा, और व्यायाम चिकित्सा ने श्रम की बहाली और घायल और बीमारों की युद्ध क्षमता में एक शक्तिशाली कारक के रूप में विशेष महत्व प्राप्त किया। उन वर्षों में प्राप्त ज्ञान और व्यावहारिक अनुभव ने आज तक अपना महत्व नहीं खोया है। विशेष रूप से व्यापक रूप से चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का उपयोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, छाती, खोपड़ी की चोटों के लिए किया जाता था। पेट की गुहा. चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का कार्य न केवल अंगों और प्रणालियों के अशांत कार्यों को बहाल करना था, बल्कि उनकी सामान्य फिटनेस और सहनशक्ति हासिल करना भी था।

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परिचय 2 चिकित्सीय व्यायाम (एलएफके) 3.

स्वास्थ्य समस्याओं वाले छात्रों के साथ शारीरिक व्यायाम की विशेषताएं 5

हृदय प्रणाली के रोग 7

मुद्रा और स्कोलियोसिस के कार्यात्मक विकार 8

पाचन रोग 9

गुर्दे और मूत्र पथ के रोग 10

जोड़ों के रोग 10

निष्कर्ष 12

सन्दर्भ 13

पेश किया गया।

शारीरिक गतिविधि मानव जीवन और विकास के लिए महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। इसे एक जैविक अड़चन के रूप में माना जाना चाहिए जो शरीर के विकास, विकास और गठन की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

शारीरिक गतिविधि रोगी की कार्यात्मक क्षमताओं, उसकी उम्र, लिंग और स्वास्थ्य पर निर्भर करती है।

शारीरिक व्यायाम (प्रशिक्षण) से कार्यात्मक अनुकूलन का विकास होता है।

शारीरिक गतिविधि, सामाजिक और रहने की स्थिति, पारिस्थितिकी और अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए, शरीर की प्रतिक्रियाशीलता, अनुकूलन क्षमता को बदल देती है।

खुराक प्रशिक्षण के साथ निवारक और चिकित्सीय प्रभाव कई सिद्धांतों के अधीन संभव है: व्यवस्थित, नियमितता, अवधि, खुराक भार, वैयक्तिकरण।

स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, रोगी "भौतिक संस्कृति और खेल के विभिन्न साधनों का उपयोग करता है, और स्वास्थ्य में विचलन के मामले में, फिजियोथेरेपी अभ्यास (व्यायाम चिकित्सा)। इस मामले में व्यायाम चिकित्सा कार्यात्मक चिकित्सा की एक विधि है।

चिकित्सीय व्यायाम (एलएफके)

व्यायाम चिकित्सा पद्धति की एक विशेषता इसकी प्राकृतिक जैविक सामग्री भी है, क्योंकि चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किसी भी जीवित जीव में निहित मुख्य कार्यों में से एक का उपयोग किया जाता है - आंदोलन का कार्य। उत्तरार्द्ध एक जैविक उत्तेजना है जो जीव के विकास, विकास और गठन की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। भौतिक चिकित्सा के किसी भी परिसर में उपचार प्रक्रिया में सक्रिय भागीदारी में रोगी शामिल होता है - अन्य उपचार विधियों के विपरीत, जब रोगी आमतौर पर निष्क्रिय होता है और चिकित्सा कर्मियों द्वारा चिकित्सा प्रक्रियाएं की जाती हैं (उदाहरण के लिए, एक फिजियोथेरेपिस्ट)।

व्यायाम चिकित्सा भी कार्यात्मक चिकित्सा की एक विधि है। शारीरिक व्यायाम, सभी मुख्य शरीर प्रणालियों की कार्यात्मक गतिविधि को उत्तेजित करते हुए, अंततः रोगी के कार्यात्मक अनुकूलन के विकास की ओर ले जाते हैं। लेकिन एक ही समय में, कार्यात्मक और रूपात्मक की एकता को याद रखना आवश्यक है और व्यायाम चिकित्सा की चिकित्सीय भूमिका को कार्यात्मक प्रभावों के ढांचे तक सीमित नहीं करना है। व्यायाम चिकित्सा को रोगजनक चिकित्सा की एक विधि माना जाना चाहिए। शारीरिक व्यायाम, रोगी की प्रतिक्रियाशीलता को प्रभावित करते हुए, सामान्य प्रतिक्रिया और इसकी स्थानीय अभिव्यक्ति दोनों को बदल देते हैं। रोगी के प्रशिक्षण को शरीर के सामान्य सुधार के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम के व्यवस्थित और खुराक के उपयोग की एक प्रक्रिया के रूप में माना जाना चाहिए, एक या दूसरे अंग के कार्य में सुधार, रोग प्रक्रिया से परेशान, मोटर को विकसित करना, शिक्षित करना और समेकित करना (मोटर) कौशल और अस्थिर गुण।

शारीरिक व्यायाम के शरीर पर उत्तेजक प्रभाव neurohumoral तंत्र के माध्यम से किया जाता है।

शारीरिक व्यायाम करते समय, ऊतकों में चयापचय बढ़ जाता है।

अधिकांश रोगियों के लिए, जीवन शक्ति में कमी विशेषता है। शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण बिस्तर पर आराम करना अनिवार्य है। इसी समय, प्रोप्रियोसेप्टिव उत्तेजनाओं का प्रवाह तेजी से कम हो जाता है, जिससे तंत्रिका तंत्र की अपने सभी स्तरों पर कमी, वनस्पति प्रक्रियाओं की तीव्रता और मांसपेशियों की टोन में कमी आती है। लंबे समय तक बिस्तर पर आराम के साथ, विशेष रूप से स्थिरीकरण के संयोजन में, तंत्रिका-दैहिक और स्वायत्त प्रतिक्रियाओं का एक विकृति है।

शारीरिक व्यायाम का एक टॉनिक प्रभाव होता है, मोटर-आंत संबंधी सजगता को उत्तेजित करता है, वे ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण में योगदान करते हैं, हास्य प्रक्रियाओं की सक्रियता। व्यायाम के उचित चयन के साथ, मोटर-संवहनी, मोटर-हृदय, मोटर-फुफ्फुसीय, मोटर-जठरांत्र और अन्य सजगता को चुनिंदा रूप से प्रभावित करना संभव है, जो आपको मुख्य रूप से उन प्रणालियों और अंगों के स्वर को बढ़ाने की अनुमति देता है जिनमें यह कम हो जाता है .

शारीरिक व्यायाम एसिड-बेस बैलेंस, संवहनी स्वर, होमोस्टैसिस, घायल ऊतकों के चयापचय, साथ ही नींद के सामान्यीकरण में योगदान देता है। वे रोगी के शरीर की सुरक्षात्मक शक्तियों को जुटाने और क्षतिग्रस्त ऊतकों के पृथक्करण पुनर्जनन में योगदान करते हैं।

रोगियों द्वारा शारीरिक व्यायाम का उपयोग मुआवजे के गठन की प्रक्रिया में सक्रिय हस्तक्षेप का मुख्य साधन है।

साँस लेने के व्यायाम, साँस छोड़ने को लंबा करने, डायाफ्रामिक साँस लेने आदि की मदद से संचालित रोगियों के श्वसन क्रिया में सुधार के रूप में सहज क्षतिपूर्ति का गठन किया जाता है।

अशांत वानस्पतिक कार्यों के लिए मुआवजे का गठन। इस मामले में शारीरिक व्यायाम का उपयोग इस तथ्य पर आधारित है कि एक भी वनस्पति कार्य नहीं है, जो मोटर-आंत संबंधी सजगता के तंत्र के अनुसार, पेशी-आर्टिकुलर तंत्र के प्रभाव के अधीन नहीं होगा या एक डिग्री या दूसरा।

स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन वाले छात्रों के साथ शारीरिक व्यायाम की विशेषताएं

शारीरिक विकास, स्वास्थ्य की स्थिति और कार्यात्मक प्रशिक्षण के आधार पर कॉलेजों, विश्वविद्यालयों, विश्वविद्यालयों के छात्रों को 3 समूहों में विभाजित किया जाता है: बुनियादी, प्रारंभिक और विशेष। जिन छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन होता है, एक नियम के रूप में - पुरानी बीमारियां या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटें, विशेष चिकित्सा समूहों में लगे हुए हैं।

समूहों का स्टाफ डॉक्टर द्वारा किया जाता है। एक विशेष चिकित्सा समूह में शामिल करने का मुख्य मानदंड एक विशेष बीमारी, शारीरिक फिटनेस का स्तर, पुराने संक्रमण का फॉसी है। समूह नोसोलॉजी (रुग्णता) के अनुसार बनते हैं। इस प्रकार, कार्डियोरेस्पिरेटरी, पाचन, अंतःस्रावी तंत्र के रोगों वाले छात्र एक समूह बनाते हैं; मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों (बीमारियों) वाले छात्र, परिधीय तंत्रिका प्रणाली- दूसरा; श्रवण या दृष्टि से विचलन होना - तीसरा; केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (न्यूरोसिस, आदि) से विचलन होना - चौथा।

छात्रों के विशेष चिकित्सा समूहों के नेताओं को निम्नलिखित कार्यों का सामना करना पड़ता है: कार्यात्मक स्थिति में सुधार और रोग की प्रगति को रोकना; शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि, बाहरी कारकों के लिए अनुकूलन; थकान से राहत और अनुकूली क्षमता में वृद्धि; सख्त, स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता की शिक्षा।

शारीरिक गतिविधि (शारीरिक शिक्षा) के लिए चिकित्सा मतभेद पूर्ण और सापेक्ष हैं।

विशेष चिकित्सा समूहों में शारीरिक शिक्षा के पाठ निम्नलिखित बीमारियों के लिए आयोजित किए जाते हैं: संचार प्रणाली के रोग; संयुक्त रोग; सांस की बीमारियों; पाचन तंत्र के रोग; गुर्दे और मूत्र पथ के रोग; अंतःस्रावी और चयापचय संबंधी रोग; महिलाओं के रोग; तंत्रिका और मानसिक रोग; सर्जिकल रोग; आघात विज्ञान और हड्डी रोग; नेत्र रोग और ईएनटी अंग; चर्म रोग।

पुनर्वास प्रणाली में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, अधिमानतः बाहर, व्यायाम चिकित्सा, स्वास्थ्य पथ, स्कीइंग, साइकिल चलाना आदि शामिल हैं। विशेष रूप से हृदय, फेफड़े, मोटापा आदि रोगों के लिए चक्रीय खेलों को प्राथमिकता दी जाती है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में परिवर्तन (बीमारियों) वाले छात्रों के साथ कक्षाएं आयोजित करते समय, निवारक उपाय महत्वपूर्ण होते हैं, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से छात्र को सही मुद्रा देना और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कार्यों को सामान्य करना, संकुचन को रोकना है। अत्यधिक भार की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए (विशेषकर खड़े होने की स्थिति में, भार उठाना, सिमुलेटर पर व्यायाम करना आदि)। डम्बल, बॉल और सिमुलेटर के साथ व्यायाम केवल रीढ़ की हड्डी के लिए एक कोमल मोड में किया जाना चाहिए, लेट जाना चाहिए और कसरत के अंत में स्ट्रेचिंग और विश्राम अभ्यास शामिल करना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा का एक अभिन्न अंग चिकित्सा नियंत्रण है, जो "जनसंख्या की शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण पर विनियम" (1977 के यूएसएसआर स्वास्थ्य मंत्रालय संख्या 986 के आदेश द्वारा अनुमोदित) के अनुसार किया जाता है। सबसे पहले, ये छात्रों की वार्षिक गहन चिकित्सा परीक्षा (UMO) हैं। चिकित्सा आयोग में विभिन्न विशिष्टताओं के डॉक्टर शामिल हैं: चिकित्सक, ट्रूमेटोलॉजिस्ट-सर्जन, नेत्र रोग विशेषज्ञ, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ, ओटोलरींगोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञ। एंथ्रोपोमेट्रिक और रूपात्मक अध्ययन (सभी छात्रों की परीक्षा), फ्लोरोग्राफी (या फेफड़ों और हृदय की रेडियोग्राफी), इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी (ईसीजी), रक्त, मूत्र और परीक्षण का नैदानिक ​​विश्लेषण किया जाता है। इसके अलावा, सभी पाठ्यक्रमों के छात्रों की निवारक परीक्षाएं सालाना (त्रैमासिक या सेमेस्टर द्वारा) की जाती हैं।

भौतिक संस्कृति के कई रूप हैं जिनका उपयोग छात्रों की कार्यात्मक स्थिति और मुद्रा को सामान्य करने के साथ-साथ बीमारियों को रोकने के लिए किया जाता है।

हृदय प्रणाली के रोग

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के रोगों वाले छात्रों के लिए, प्रशिक्षण की एक समूह पद्धति, अधिमानतः सड़क पर, एक पार्क या चौक में, यानी सख्त के साथ शारीरिक शिक्षा में दिखाई जाती है। पाठ को इस तरह से संरचित किया गया है कि चक्रीय गतियाँ प्रबल हों (विभिन्न प्रकार के चलने और दौड़ने, उनका संयोजन, स्कीइंग, स्केटिंग, साँस लेने के व्यायाम)। सर्दियों में, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि छात्र अपनी नाक से सांस लें। विश्राम अभ्यास दिखाए जाते हैं। सांस रोककर रखने वाले व्यायाम, तनाव आदि को बाहर रखा गया है।

कक्षाओं की प्रक्रिया में, छात्र की नाड़ी, श्वास, त्वचा का रंग और सामान्य स्थिति को नियंत्रित करना आवश्यक है। सुबह की एक्सरसाइज और हार्डनिंग बहुत जरूरी है। शरद ऋतु-वसंत की अवधि में - दुर्ग (विटामिन सी और ई लेना विशेष रूप से संकेत दिया जाता है)। यदि संभव हो तो, यूवीआई आयोजित करने की सिफारिश की जाती है।

मुद्रा और स्कोलियोसिस के कार्यात्मक विकार

कार्यात्मक मुद्रा विकार मांसपेशी असंतुलन हैं। वे हाइपोडायनेमिया (आंदोलनों का प्रतिबंध), गलत काम करने की मुद्रा आदि के दौरान मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (मांसपेशियों, स्नायुबंधन, आदि की कमजोरी) में कार्यात्मक परिवर्तनों से जुड़े होते हैं। आसन का उल्लंघन शारीरिक वक्रता में कमी या वृद्धि में प्रकट होता है। रीढ की हड्डी।

आसन दोषों को रोकने और इसे सामान्य करने के लिए, दैनिक शारीरिक शिक्षा आवश्यक है (यूजीजी, रबर बैंड के साथ व्यायाम, एक जिमनास्टिक स्टिक, भरवां गेंद, प्रवण स्थिति में डम्बल के साथ, प्रवण स्थिति में कम तनाव वाले सिमुलेटर पर व्यायाम, झुकना, तैरना, जिमनास्टिक दीवार और आदि पर विशेष अभ्यास)। प्रारंभिक खड़े स्थिति में डम्बल के साथ व्यायाम, डम्बल के साथ कूद और कूद को बाहर रखा गया है। पाठ में बाहरी खेल (या खेल के खेल के तत्व), श्वास और सामान्य विकासात्मक व्यायाम, चलना, एक स्क्वाट में चलना, स्कीइंग, साइकिल चलाना आदि शामिल हैं। तैराकी और हाइड्रोकिनेसिथेरेपी को एक बड़े स्थान पर कब्जा करना चाहिए। नियमित व्यायाम (सप्ताह में 3-5 बार 35-45 मिनट के लिए) के साथ कार्यात्मक पोस्टुरल विकारों को समाप्त करना संभव है। स्कोलियोसिस रीढ़ की एक प्रगतिशील बीमारी है, जिसकी विशेषता इसकी वक्रता है। रीढ़ की विकृति से आंतरिक अंगों के कई विकार होते हैं। शारीरिक शिक्षा के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक रोग की प्रगति को रोकना है।

स्कोलियोसिस की डिग्री के आधार पर, शारीरिक व्यायाम के एक या दूसरे सेट का उपयोग किया जाता है: चलना, स्क्वाट में चलना, सामान्य विकासात्मक और साँस लेने के व्यायाम। डम्बल, स्टफ्ड बॉल्स के साथ व्यायाम एक प्रवण स्थिति में किया जाता है। हाइड्रोकिनेसिथेरेपी, तैराकी (ब्रेस्टस्ट्रोक विधि), जिमनास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम, स्ट्रेचिंग व्यायाम, जिमनास्टिक की दीवार पर और अन्य सफलतापूर्वक मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। पाठ में समन्वय, संतुलन और पीठ, पेट, नितंबों आदि की मांसपेशियों के लिए कई सामान्य विकासात्मक व्यायाम भी शामिल हैं। नियमित शारीरिक शिक्षा रोग की प्रगति को रोकना, मांसपेशियों की विषमता को खत्म करना आदि संभव बनाती है।

पाचन तंत्र के रोग

सबसे आम हैं हाइपरएसिड गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, कोलेसिस्टिटिस और पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, कोलाइटिस (अधिक बार महिलाओं में)। इसके अलावा, पेट का आगे बढ़ना असामान्य नहीं है। पाचन पर प्रशिक्षण के प्रभाव की प्रकृति अलग है: कमजोर (छोटे, मध्यम) भार उत्तेजित करते हैं, मजबूत (तीव्र, दीर्घकालिक) जठरांत्र संबंधी मार्ग (मोटर, स्रावी और अवशोषण) के कार्य को रोकते हैं। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम का गैस्ट्रिक और ग्रहणी म्यूकोसा में पुनर्योजी प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह म्यूकोसा के ऊतकों में माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, मांसपेशियों में, परिसंचारी रक्त (वीसीसी) की मात्रा को बढ़ाता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग की वातानुकूलित पलटा गतिविधि की वसूली भोजन के एक घंटे बाद शुरू होती है और भोजन के बाद अधिकतम 3-3.5 घंटे तक पहुंचती है। तृप्ति की भावना कंकाल की मांसपेशियों की उत्तेजना में कमी के साथ होती है। इस प्रकार, भोजन के तुरंत बाद व्यायाम करने से पाचन की प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित हो जाती है। इन नियमों का पालन करने में विफलता से जठरांत्र संबंधी मार्ग में कार्यात्मक और पुनर्योजी प्रक्रियाओं में गिरावट आती है।

छूट अवधि के दौरान कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। पाठ में चलना, दौड़ना (उनका एक संयोजन), श्वास और सामान्य विकासात्मक व्यायाम, बाहरी खेल (या खेल के खेल के तत्व), तैराकी, साइकिल चलाना, स्कीइंग आदि शामिल हैं। सबसे पहले, आपको पेट के दबाव को छोड़ना चाहिए, व्यायाम से बचना चाहिए सिमुलेटर सांस लेने के व्यायाम ("पेट की सांस") के साथ, बैठने की स्थिति में सामान्य विकासात्मक अभ्यासों को शामिल करना बेहतर है।

बढ़ती चिड़चिड़ापन और नींद की गड़बड़ी के साथ, संगीत (या रंगीन संगीत) के साथ कक्षाएं संचालित करने की सलाह दी जाती है। घर पर, यूजीजी करने के बाद, ठंडे पानी से नहाना या रगड़ना दिखाया जाता है।

गुर्दे और मूत्र पथ के रोग

सबसे आम बीमारियां हैं: हाइड्रोनफ्रोसिस, ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, पाइलिटिस, पायलोनेफ्राइटिस, नेफ्रोलिथियासिस, सिस्टिटिस, किडनी प्रोलैप्स, आदि।

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं छूट अवधि के दौरान की जाती हैं। पाठ में डोज़ वॉकिंग, रनिंग, आउटडोर गेम्स (या स्पोर्ट्स गेम्स के तत्व), स्कीइंग, सामान्य विकास और सांस लेने के व्यायाम, सिमुलेटर पर प्रशिक्षण शामिल हैं। गर्मियों में - साइकिल चलाना (यूरोलिथियासिस के लिए - पूर्व-पेय 0.5-1.5 लीटर तरल), उबड़-खाबड़ इलाके पर चलना। गुर्दे को कम करते समय, कूदता है, कूदता है और इसी तरह के व्यायाम को बाहर रखा जाता है, सामान्य विकासात्मक अभ्यास और तैराकी का एक विशेष सेट किया जाता है।

हाइपोथर्मिया से बचा जाना चाहिए (शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में पूल में तैरना, ठंडे पानी से स्नान करना या ठंडे पानी से स्नान करना), जो बीमारियों को बढ़ा सकता है।

जोड़ों के रोग

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, ग्रह के हर पांचवें निवासी को जोड़ों की शिथिलता है या उनमें दर्द की शिकायत है। जोड़ों के अनेक रोगों में से सूजन संबंधी रोग (गठिया) और अपक्षयी रोग (गठिया) सबसे आम हैं।

रोगों के पहले समूह में संक्रामक गठिया, रुमेटीइड गठिया आदि शामिल हैं। दूसरे समूह में ऑस्टियोआर्थराइटिस, पेरीआर्थराइटिस आदि का विकृत होना शामिल है।

गठिया संयोजी ऊतक की एक प्रणालीगत बीमारी है, जो मुख्य रूप से जोड़ों की पुरानी प्रगतिशील सूजन, संयुक्त (जोड़ों), मांसपेशियों में शोष, आदि में गति की सीमा से प्रकट होती है। जैसे-जैसे रोग बढ़ता है, आंदोलन का प्रतिबंध बढ़ता है, संयुक्त में दर्द न केवल व्यायाम के दौरान, बल्कि आराम से भी होता है।

छूट के दौरान प्रशिक्षण की भूमिका विशेष रूप से महान है। शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, हृदय, श्वसन प्रणाली, न्यूरोमस्कुलर तंत्र की गतिविधि सक्रिय हो जाती है, चयापचय सामान्य हो जाता है, संयुक्त में गतिशीलता में सुधार होता है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है और दर्द गायब हो जाता है।

सक्रिय आंदोलनों को हल्की परिस्थितियों में किया जाना चाहिए (लेटे हुए, चारों तरफ, बैठे, पानी में, लटकते हुए, आदि)। व्यायाम करने से दर्द नहीं होना चाहिए।

संक्रामक गठिया के साथ, गतिविधि में चलना, साइकिल चलाना, स्कीइंग, सामान्य विकास और साँस लेने के व्यायाम, प्रोजेक्टाइल के साथ व्यायाम (गेंद, डम्बल, आदि) प्रवण और बैठने की स्थिति में, बाहरी खेल (या खेल खेल के तत्व) शामिल हैं। कूदना, कूदना (मल्टी-जंपिंग), डम्बल के साथ व्यायाम, खड़े होने की स्थिति में केटलबेल, साथ ही शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में तैराकी को बीमारी के तेज होने के जोखिम के कारण बाहर रखा गया है।

आर्थ्रोसिस के साथ, सिमुलेटर, हाइड्रोकोलोनोथेरेपी, तैराकी पर व्यायाम दिखाए जाते हैं। इसके अलावा, गतिविधि में आउटडोर खेल (या खेल के खेल के तत्व), पैदल चलना, स्कीइंग, साइकिल चलाना, रोइंग आदि शामिल हैं।

स्वतंत्र कक्षाओं का संचालन करते समय, वे यूजीजी, साइकिल चलाना (व्यायाम बाइक), स्कीइंग और तड़के प्रक्रियाओं को शामिल करते हैं।

निष्कर्ष

चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा (एलएफके) एक ऐसी विधि है जो स्वास्थ्य की तेजी से और अधिक पूर्ण वसूली और रोग की जटिलताओं की रोकथाम के लिए चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्य के साथ भौतिक संस्कृति के साधनों का उपयोग करती है। व्यायाम चिकित्सा का उपयोग आमतौर पर अन्य चिकित्सीय एजेंटों के साथ एक विनियमित आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ और चिकित्सीय उद्देश्यों के अनुसार किया जाता है।

उपचार के कुछ चरणों में, व्यायाम चिकित्सा लंबे समय तक आराम के कारण होने वाली जटिलताओं को रोकने में मदद करती है; शारीरिक और कार्यात्मक विकारों के उन्मूलन में तेजी लाना; शारीरिक गतिविधि के लिए रोगी के शरीर के कार्यात्मक अनुकूलन के लिए नई परिस्थितियों का संरक्षण, बहाली या निर्माण।

व्यायाम चिकित्सा का सक्रिय कारक शारीरिक व्यायाम है, अर्थात्, विशेष रूप से संगठित आंदोलनों (जिमनास्टिक, खेल-लागू, खेल) और रोगी के इलाज और पुनर्वास के उद्देश्य से एक गैर-विशिष्ट उत्तेजना के रूप में उपयोग किया जाता है। शारीरिक व्यायाम न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक शक्ति की बहाली में भी योगदान देता है।

ग्रंथ सूची:

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2. डबरोव्स्की वी.आई. और डबरोव्स्की एन.एम. "मालिश के लिए प्रैक्टिकल गाइड", - एम।: शग, 1993।

3. डबरोव्स्की वी.आई. "चिकित्सीय मालिश", - एम।: चिकित्सा, 1995।

4. मोशकोव वी.एन. "भौतिक संस्कृति की सामान्य नींव", - एम।: चिकित्सा, 1993।

5. डबरोव्स्की वी.आई. "चिकित्सीय भौतिक संस्कृति", - एम।: व्लाडोस, 2004।

चिकित्सीय व्यायाम - वहनीय और प्रभावी तरीकास्वास्थ्य को बहाल करना और सुधारना। प्रत्येक रोगी के लिए व्यायाम चिकित्सा के उपयुक्त तरीके खोजे जाएंगे।

व्यायाम चिकित्सा (चिकित्सीय भौतिक संस्कृति) रोगों के उपचार, रोकथाम और पुनर्वास की एक विधि है, जिसमें विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम और मंचन का उपयोग होता है।

व्यायाम चिकित्सा का आधार शरीर के मुख्य जैविक कार्यों में से एक का उपयोग है - आंदोलन, शरीर के विकास, विकास और गठन के मुख्य उत्तेजक के रूप में।

"आंदोलन ही जीवन है," वोल्टेयर की प्रसिद्ध कहावत कहती है। लेकिन बहुत से लोग, स्वास्थ्य कारणों से, खेल के स्तर पर शारीरिक व्यायाम करने में सीमित हैं। व्यायाम चिकित्सा के तरीके किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, इस समस्या को हल करने की अनुमति देते हैं।

एलएफके किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

चिकित्सीय व्यायाम आधुनिक व्यावहारिक चिकित्सा के सभी वर्गों का एक आवश्यक घटक है। निम्नलिखित क्षेत्रों में भौतिक चिकित्सा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

• आघात विज्ञान (खुले और बंद फ्रैक्चर के साथ, उपचार में तेजी लाने के लिए नरम ऊतक की चोटें);
• आर्थोपेडिक्स (जोड़ों के रोग, सपाट पैर);
• न्यूरोलॉजी (, डिस्क हर्नियेशन, ह्यूमेरोस्कैपुलर पेरिआर्थ्रोसिस, अवसादग्रस्तता की स्थिति);
• कार्डियोलॉजी (, उच्च रक्तचाप, आदि) हृदय की मांसपेशियों के पोषण में सुधार और इसके सिकुड़ा कार्य को बढ़ाने के लिए;
• पल्मोनोलॉजी (निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा);
• पेट और वक्ष गुहाओं पर ऑपरेशन की तैयारी में, और उनके बाद पुनर्वास (पोस्टऑपरेटिव जटिलताओं को रोकने के साधन के रूप में);
• बच्चों में विभिन्न विकृति के जटिल उपचार में (हृदय प्रणाली के रोग, श्वसन प्रणाली, गठिया)।
• पाचन तंत्र के रोगों के साथ (पेप्टिक अल्सर, यकृत और पित्त पथ की बीमारी),
• चयापचय संबंधी विकार और अंतःस्रावी रोग (, गाउट),
• प्रसूति और स्त्री रोग में (पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाएं, गर्भाशय की असामान्य स्थिति, योनि की दीवारों का आगे बढ़ना, रजोनिवृत्ति)।

व्यायाम चिकित्सा अभ्यास केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, मस्तिष्क प्रांतस्था में तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता को बदलते हैं; मुख्य शरीर प्रणालियों (श्वसन, रक्त परिसंचरण, आदि) के कार्यों को ठीक करें; चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार; किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं, बीमारी के विचार से विचलित होते हैं और प्रसन्नता की भावना देते हैं।

फिजियोथेरेपी अभ्यास विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और उनकी नियुक्ति के अनुसार सख्ती से किया जाता है, अक्सर स्वास्थ्य संस्थानों में। व्यायाम चिकित्सा के साधनों और विधियों का चयन करते समय, इस समय रोग की विशेषताओं और रोगी की स्थिति को ध्यान में रखा जाता है।

पाठकों के प्रश्न

कृपया मुझे बताएं कि मुँहासे में सुधार के लिए मैं 8 महीने से यारिना ले रहा हूं। परिणाम बस उत्कृष्ट है, लेकिन अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट के साथ समस्याएं हैं, क्या यह यारिना से संबंधित हो सकती है, और क्या करना हैअक्टूबर 18, 2013, 17:25 कृपया मुझे बताएं कि मुँहासे में सुधार के लिए मैं 8 महीने से यारिना ले रहा हूं। परिणाम बस उत्कृष्ट है, लेकिन अधिक वजन और सेल्युलाईट के साथ समस्याएं हैं, क्या यह यरीना से संबंधित हो सकता है, और क्या करना है।

व्यायाम चिकित्सा के साधन और तरीके

चिकित्सीय व्यायाम केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है। इसका साधन कोई भी शारीरिक गतिविधि है: तैराकी, चलना, स्नान प्रक्रिया, औषधीय प्रयोजनों के लिए खेल। व्यायाम चिकित्सा का उपयोग मनोरंजक और चिकित्सीय उपायों (चिकित्सीय मालिश, फिजियोथेरेपी, दवा, आहार) के संयोजन के साथ किया जाता है।

शारीरिक व्यायाम के परिसरों को जिम्नास्टिक, अनुप्रयुक्त खेलों (उदाहरण के लिए, तैराकी, रोइंग, स्कीइंग), आउटडोर और खेल खेलों में विभाजित किया गया है। चिकित्सीय अभ्यास के रूप में सबसे अधिक निर्धारित जिम्नास्टिक व्यायाम। व्यायाम अलग-अलग होते हैं:

• शारीरिक सिद्धांत: हाथ, पैर, श्वसन अंगों, आदि की मांसपेशियों के लिए;
• गतिविधि: सक्रिय व्यायाम पूरी तरह से रोगी द्वारा स्वयं किया जाता है। वे स्वतंत्र हैं, हल्के हैं, प्रयास के साथ, विश्राम के लिए। निष्क्रिय व्यायाम बाहरी सहायता से किए जाते हैं।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के प्रकार:

• समग्र रूप से शरीर को मजबूत बनाने और सुधारने के उद्देश्य से सामान्य प्रशिक्षण;
• विशेष प्रशिक्षण, जिसका उद्देश्य शरीर के कुछ अंगों और प्रणालियों के काम में गड़बड़ी को खत्म करना है।

एक विशेष प्रशिक्षण के भाग के रूप में, अभ्यास के कुछ समूहों का चयन किया जाता है। विशेष रूप से पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए खड़े, बैठे और लेटने की स्थिति में व्यायाम किया जाता है। श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, व्यायाम का उपयोग लापरवाह स्थिति में किया जाता है।

भौतिक चिकित्सा कक्षाएं एक प्रशिक्षक (एक समूह में या व्यक्तिगत रूप से), और स्वतंत्र रूप से दोनों के साथ हो सकती हैं। वे सुबह या औद्योगिक जिम्नास्टिक, डोज़ वॉकिंग, चिकित्सा, पर्यटन और स्वास्थ्य पथ के पास, व्यावसायिक चिकित्सा, मैकेनोथेरेपी (विशेष उपकरण और उपकरणों की मदद से व्यायाम) के रूप में होते हैं।

व्यायाम चिकित्सा के प्रभावी होने के लिए, किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं (आयु, स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक गतिविधि, पेशे) को ध्यान में रखते हुए, धीरे-धीरे बढ़ते भार के साथ, व्यवस्थित और नियमित रूप से कक्षाओं को लंबी अवधि के लिए किया जाना चाहिए। जैसे-जैसे व्यायाम चिकित्सा की प्रगति होती है, शरीर भार के अनुकूल हो जाता है, और रोग द्वारा उकसाए गए उल्लंघनों को ठीक किया जाता है।

भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य के क्षेत्रीय केंद्र

हीलिंग फिटनेस

सेमीकिना ओल्गा विक्टोरोव्नास

उच्चतम योग्यता श्रेणी के शिक्षक

विकलांग छात्रों के लिए एमबीएस (के) ओयू

एस (के) ओएसएच आठवीं टाइप करें

कुंगुर 2014

विषय

परिचय ……………………………………………………………………………..3

अध्याय I. व्यायाम चिकित्सा और उसका इतिहास

1.1. चिकित्सीय भौतिक संस्कृति …………………………………………………4

1.2. व्यायाम चिकित्सा का इतिहास……………………………………………………………4

1.3. रूस में व्यायाम चिकित्सा………………………………………………………….4

2.1. चिकित्सीय व्यायाम ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………… ……………

2.2. व्यायाम चिकित्सा के साधन, रूप और तरीके……………………………………………13

2.3. बच्चों के साथ व्यायाम चिकित्सा ……………………………………………………………………..15

2.4. स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा……………………………………………………..16

निष्कर्ष…………………………………………………………………………….21

सन्दर्भ …………………………………………………………… 22

परिचय

अधिकांश लोग कुछ विशिष्ट तत्वों के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास जानते हैं। सबसे अधिक बार, यह एक मालिश है, जिसे यदि शारीरिक व्यायाम के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, तो यह केवल निष्क्रिय है। सामान्य तौर पर, व्यायाम चिकित्सा रोकथाम, उपचार और पुनर्वास के उद्देश्यों के लिए विभिन्न प्रकार के शारीरिक शिक्षा उपकरणों का उपयोग करने की एक प्रणाली है। बहुत विस्तृत श्रृंखला के लिए भुगतान करें: रोकथाम, उपचार, पुनर्वास। इसका मतलब यह है कि व्यायाम चिकित्सा, उदाहरण के लिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकती है, यानी मांसपेशियों, हड्डियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को चोटों और बीमारियों को रोकने के लिए, अगर कुछ होता है तो सबसे प्रभावी उपचार प्रक्रिया प्रदान कर सकता है। , और कर सकते हैं उपचार पूरा होने के बाद इसके सभी कार्यों की बहाली में योगदान देता है। इसके अलावा, रोकथाम और उपचार दोनों में, और पुनर्वास में, व्यायाम चिकित्सा प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से दोनों कार्य करती है, साथ ही शरीर के कई अन्य प्रणालियों और कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

व्यायाम चिकित्सा अन्य प्रकार की शारीरिक शिक्षा से उसी तरह भिन्न होती है जैसे वे खेल से भिन्न होती हैं - सामग्री में नहीं, बल्कि उद्देश्य और माप में। और भौतिक चिकित्सा, और शारीरिक शिक्षा, और खेल अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक ही साधन का उपयोग करते हैं - शारीरिक व्यायाम। अंतर यह है कि यह क्यों और कैसे किया जाता है। सब कुछ दवा है और सब कुछ जहर है। और शारीरिक व्यायाम, इसके अलावा, कोई विशिष्ट साधन नहीं हैं। अर्थात् विभिन्न रोगों की रोकथाम, उपचार और पुनर्वास के लिए एक ही प्रकार के शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन व्यायाम न केवल ठीक कर सकता है, बल्कि अपंग भी कर सकता है।

अध्याय I. व्यायाम चिकित्सा और उसका इतिहास

1.1. हीलिंग फिटनेस

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति (एलएफके) एक उपचार पद्धति है जिसमें चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए एक बीमार व्यक्ति के लिए शारीरिक व्यायाम और प्रकृति के प्राकृतिक कारकों के अनुप्रयोग शामिल हैं। यह विधि शरीर के मुख्य जैविक कार्य - गति के उपयोग पर आधारित है।

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति (या व्यायाम चिकित्सा) शब्द विभिन्न अवधारणाओं को संदर्भित करता है। इसमें एक बड़े ऑपरेशन के बाद सांस लेने के व्यायाम, और चोट के बाद चलना सीखना, और प्लास्टर कास्ट को हटाने के बाद संयुक्त में आंदोलनों का विकास करना शामिल है। यह क्लिनिक में कार्यालय का नाम है, और शारीरिक शिक्षा संस्थान में विभाग, और चिकित्सा संस्थान में विभाग का नाम है। शब्द "फिजियोथेरेपी अभ्यास" का प्रयोग विभिन्न पहलुओं में किया जाता है, उपचार की एक विधि, एक चिकित्सा या शैक्षणिक विशेषता, दवा या शारीरिक शिक्षा का एक वर्ग, और एक स्वास्थ्य देखभाल संरचना को दर्शाता है।

1.2. व्यायाम चिकित्सा का इतिहास

भौतिक चिकित्सा का इतिहास रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए शारीरिक गतिविधियों और प्राकृतिक कारकों के उपयोग का इतिहास है - यह सभ्यता का इतिहास, चिकित्सा और स्वास्थ्य देखभाल का इतिहास, भौतिक संस्कृति और खेल का इतिहास है।

इतिहास पर एक सतही नज़र भी हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देती है कि विभिन्न ऐतिहासिक काल में विभिन्न लोगों की मोटर गतिविधि में महत्वपूर्ण अंतर है। एक चीनी बौद्ध भिक्षु के लिए यह एक बात है जिसे काम नहीं करना पड़ता था, दूसरी बात एक रूसी किसान के लिए जो ठंडी जलवायु परिस्थितियों में कठिन शारीरिक श्रम से अपनी दैनिक रोटी कमाता है। पहले मामले में, जिमनास्टिक द्वारा आंदोलन की कमी की भरपाई की गई, जिसे चीनी पूर्णता में लाए, और दूसरे में, रूसी स्नान द्वारा मांसपेशियों की थकान को समाप्त कर दिया गया। आधुनिक शब्दों में चीनी जिम्नास्टिक और रूसी स्नान दोनों ही भौतिक चिकित्सा के साधन थे। चोट या बीमारी के मामले में, एक व्यक्ति सामान्य रूप से कुछ आंदोलनों और शारीरिक गतिविधियों को सहज रूप से सीमित कर देता है। सबसे प्राचीन चिकित्सकों का प्राथमिक कार्य यह निर्धारित करना था कि वर्तमान में कौन से आंदोलन रोगी के लिए हानिकारक हैं, और जो इसके विपरीत, उपयोगी हैं। यही है, उपचार के इस चरण में मोटर मोड आवश्यक है। दवा का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य उन प्राकृतिक कारकों का निर्धारण करना है जो रोगी के लिए फायदेमंद हैं। इन मुद्दों को आम आदमी के लिए सबसे सुलभ और निकटतम दवा - पारंपरिक चिकित्सा द्वारा निपटाया गया था। पुनर्वास और फिजियोथेरेपी अभ्यास के मुद्दे लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा के हाथों में थे।

1.3. रूस में व्यायाम चिकित्सा

रूसी लोगों के जीवन के तरीके और दृष्टिकोण ने भौतिक संस्कृति की एक अजीबोगरीब प्रणाली बनाई है, जो किसी दिए गए मानवजनित प्रकार और जलवायु परिस्थितियों के लिए इष्टतम है। रूसी भौतिक संस्कृति (खेल खेल और प्रतियोगिताएं, जैसे गोरोदकी, सिस्किन, लैप्टा), रूसी कुश्ती, मुट्ठी और छड़ी की लड़ाई, तीरंदाजी, दौड़ना, लॉग या भाला फेंकना, अन्य लोगों की तरह, शारीरिक तैयारी को बनाए रखने और सुधारने का एक साधन था। आगामी अभियान और लड़ाई। प्राचीन रूसी संस्कृति में, शारीरिक स्वास्थ्य को बाहरी सुंदरता का आधार माना जाता था।

प्राचीन स्लावों में स्वच्छता और चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का एक अजीबोगरीब रूप भी था जो हमारे युग की शुरुआत से मौजूद है - एक स्नान अनुष्ठान। स्नान में, उन्होंने कठिन चढ़ाई और बीमारियों के बाद इलाज किया और स्वस्थ हो गए। सेंट पीटर्सबर्ग में इंपीरियल एकेडमी ऑफ साइंसेज के सदस्य अंग्रेज विलियम टूक ने 1799 में लिखा था कि रूसी स्नान कई बीमारियों के विकास को रोकता है, और उनका मानना ​​​​था कि कम घटना, अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, साथ ही लंबे समय तक रूसी लोगों की जीवन प्रत्याशा, रूसी स्नान के सकारात्मक प्रभाव से स्पष्ट रूप से समझाया गया है।

1755 में मिखाइल वासिलीविच लोमोनोसोव द्वारा मास्को विश्वविद्यालय के निर्माण के बाद 18 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध से रूस में शारीरिक व्यायाम के चिकित्सीय उपयोग का विज्ञान विकसित होना शुरू हुआ, जिसमें चिकित्सा संकाय भी शामिल था। अब यह मास्को मेडिकल अकादमी है। मॉस्को विश्वविद्यालय में चिकित्सा के पहले प्रोफेसर शारीरिक व्यायाम और रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए प्राकृतिक कारकों के सक्रिय समर्थक थे।

सैन्य स्वच्छता के संस्थापक मैटवे याकोवलेविच मुद्रोव (1776-1831) ने हाइड्रोथेरेपी, जिमनास्टिक और मालिश के उपयोग की जोरदार सिफारिश की।

मुद्रोवा की परंपराओं के प्रत्यक्ष उत्तराधिकारी M.Ya। ग्रिगोरी एंटोनोविच ज़खारिन (1829-1897) बने। वह मेडिकल छात्रों को हाइड्रोथेरेपी के व्यावहारिक कौशल सिखाने वाले पहले लोगों में से एक थे (एंटोन पावलोविच चेखव इन छात्रों में से थे), इस बात पर जोर देते हुए कि वे स्नातक होने के बाद जहां भी आते हैं, किसी भी दूरदराज के गांव में, हर जगह पानी होता है, और इसका उपयोग करने के सरल तरीके। सबसे फैशनेबल दवाओं की तुलना में स्वास्थ्य के लिए और अधिक कर सकते हैं। एक उत्कृष्ट चिकित्सक ने रूसी स्नान की सराहना की और कहा कि, उचित उपयोग के साथ, यह "लोक क्लिनिक" बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

प्रसिद्ध डॉक्टरों, सेंट पीटर्सबर्ग पिरोगोव, बोटकिन, पावलोव और सेचेनोव में मेडिको-सर्जिकल अकादमी के प्रोफेसरों का उल्लेख नहीं करना असंभव है। मेडिको-सर्जिकल अकादमी के प्रोफेसर, प्रसिद्ध सर्जन पिरोगोव निकोलाई इवानोविच (1810-1881) ने सैन्य चिकित्सा के बुनियादी सिद्धांत तैयार किए: युद्ध एक दर्दनाक महामारी है, और युद्ध के रंगमंच में सर्जिकल और प्रशासनिक गतिविधियों का मुख्य लक्ष्य जल्दबाजी नहीं है ऑपरेशन, लेकिन घायल और रूढ़िवादी उपचार के लिए उचित रूप से व्यवस्थित देखभाल। उन्होंने चोटों के मामले में अंगों की मांसपेशियों के शोष का मुकाबला करने के लिए विशेष अभ्यासों का उपयोग करने की आवश्यकता की ओर इशारा किया।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 19 वीं शताब्दी में रूस के बड़े शहरों में निजी जिमनास्टिक संस्थान थे, विशेष रूप से एक छोटे से शिक्षित वर्ग की सेवा के लिए, ज्यादातर मामलों में चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए।

ऐसी संस्था के मालिकों में से एक, स्वीडिश चिकित्सक डॉ. बर्गलिंड ने रूस में चिकित्सीय अभ्यासों के विकास में महत्वपूर्ण योगदान दिया। उन्होंने जिमनास्टिक पर जनता का ध्यान आकर्षित करने के लिए बार-बार प्रयास किए - उन्होंने लोकप्रिय ब्रोशर प्रकाशित किए, उदाहरण के लिए, "विभिन्न रोगों के लिए चिकित्सा जिमनास्टिक के आवेदन पर" (1876)। डॉ. बर्गलिंड की निजी चिकित्सा और जिमनास्टिक संस्था उन कुछ में से एक थी जहां जिमनास्टिक को चिकित्सा विज्ञान की एक शाखा के रूप में देखा जाता था और इसके सही आचरण के लिए, मानव शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के ज्ञान को आवश्यक माना जाता था। बर्गलिंड को एक अनुभवी किनेसियोथेरेपिस्ट माना जाता था, यानी एक डॉक्टर जो आंदोलनों के साथ इलाज करता था, और उसका चिकित्सा और जिमनास्टिक संस्थान बहुत लोकप्रिय था।

हालांकि, उस समय की जनता ने जिमनास्टिक को सामान्य रूप से और चिकित्सीय अभ्यासों में विशेष रूप से समझ और कटाक्ष के साथ व्यवहार किया।

भौतिक चिकित्सा अभ्यास के निर्माण में एक महान योगदान सोवियत वैज्ञानिकों एन.ए. सेमाशको, वी.वी. गोरिनेव्स्की, वैलेन्टिन निकोलाइविच मोशकोव, वी.वी. गोरिनेव्स्काया, ड्रूइंग, ए.एफ. कैप्टेलिन, वी.आई. डिकुल और कई अन्य।

1917 की क्रांति से पहले, रूसी चिकित्सा अप्रभावी थी, इसलिए इस क्षेत्र में वैज्ञानिक विकास के चिकित्सीय अभ्यासों के बड़े पैमाने पर उपयोग का कोई सवाल ही नहीं हो सकता था। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली का विकास, सस्ती दवा, साथ ही साथ रूसी आबादी की सामूहिक शारीरिक शिक्षा, क्रांति के पहले वर्षों में हुई। सोवियत स्वास्थ्य देखभाल का निर्माण आरएसएफएसआर के स्वास्थ्य के पीपुल्स कमिसर निकोलाई अलेक्जेंड्रोविच सेमाशको के नेतृत्व में किया गया था। पहले से ही 1923-1924 में। इस सुधार की सफलताएँ दिखाई दे रही थीं, जिसका उद्देश्य राष्ट्र का सुधार और सामूहिक शारीरिक शिक्षा घोषित किया गया था। अक्टूबर 1925 में ट्रेड यूनियनों के पहले अखिल-संघ सम्मेलन में निकोलाई सेमाशको ने पहली बार व्यावसायिक रोगों से लड़ने और श्रमिकों की कार्य क्षमता बढ़ाने के लिए भौतिक चिकित्सा का मुद्दा उठाया।

स्पा व्यवसाय और भौतिक संस्कृति अस्पताल और स्पा उपचार के एक महत्वपूर्ण भाग के रूप में तेजी से विकसित हो रहे हैं। 1925 में, रिसॉर्ट्स में भौतिक संस्कृति के संचालन के लिए एक आयोग की स्थापना की गई, जिसकी अध्यक्षता प्रोफेसर वी.वी. गोरिनेव्स्काया, उस समय मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल एजुकेशन में चिकित्सा नियंत्रण विभाग के पहले प्रमुख थे। आयोग ने एक विनियमन विकसित किया जिसमें पहली बार रोगियों में शारीरिक व्यायाम के उपयोग के लिए संकेत और contraindications का संकेत दिया गया था; एक रिसॉर्ट और सेनेटोरियम पर्यावरण और चिकित्सा संस्थानों में उपयोग के लिए आवश्यक धन।

उसी वर्ष, एन.ए. की भागीदारी के साथ। सेमाशको ने "थ्योरी एंड प्रैक्टिस ऑफ़ फिजिकल कल्चर" पत्रिका प्रकाशित करना शुरू किया, जिसके पन्नों पर बहुत ध्यान दिया गया था और अब शारीरिक शिक्षा की चिकित्सा समस्याओं के लिए भुगतान किया जा रहा है।

1923 में, मॉस्को में स्टेट इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल एजुकेशन में भौतिक चिकित्सा और चिकित्सा नियंत्रण का पहला विभाग खोला गया, जिसका नेतृत्व 1926 से 1964 तक प्रसिद्ध प्रोफेसर आई.एम. सरकिज़ोव-सेराज़िनी। छात्रों को व्याख्यान दिए गए और सामान्य और विशेष विकृति विज्ञान, भौतिक चिकित्सा, खेल मालिश, फिजियोथेरेपी और खेल आघात विज्ञान पर व्यावहारिक कक्षाएं संचालित की गईं।

1929 में, वी.एन. मोशकोव "चिकित्सीय व्यायाम", जिसके बाद रोगियों के उपचार के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने की चिकित्सीय पद्धति के नाम को मंजूरी दी गई। 1928 में, "हीलिंग फिजिकल कल्चर" शब्द को उस समय इस्तेमाल किए गए शब्दों को बदलने के लिए अपनाया गया था: "किनेसिथेरेपी", "मोटर थेरेपी", "मेडिकल जिम्नास्टिक"। उसी 1928 में, स्टेट सेंट्रल इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल कल्चर (SCIFK) में मेडिकल जिम्नास्टिक, मसाज और फिजियोथेरेपी पर पहला व्याख्यान दिया जाने लगा।

1931 में, RSFSR के स्वास्थ्य के पीपुल्स कमिश्रिएट ने पहली बार एक डॉक्टर के प्रोफाइल को परिभाषित किया - भौतिक चिकित्सा में एक विशेषज्ञ। 1935 में, व्यायाम चिकित्सा पर पहला मैनुअल (लेखकों की एक टीम द्वारा) प्रकाशित किया गया था, जिसे तब बार-बार पुनर्मुद्रित किया गया था (1937, 1947, 1957 और 1963)।

महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान, फिजियोथेरेपी अभ्यास तेजी से विकसित हुए। चिकित्सकों को चोटों और घावों के बाद सेनानियों के तेजी से ठीक होने की समस्या का सामना करना पड़ा, और व्यायाम चिकित्सा ने श्रम की बहाली और घायल और बीमारों की युद्ध क्षमता में एक शक्तिशाली कारक के रूप में विशेष महत्व प्राप्त किया। उन वर्षों में प्राप्त ज्ञान और व्यावहारिक अनुभव ने आज तक अपना महत्व नहीं खोया है। चिकित्सीय भौतिक संस्कृति विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, छाती, खोपड़ी और उदर गुहा की चोटों के लिए व्यापक रूप से उपयोग की जाती थी। चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का कार्य न केवल अंगों और प्रणालियों के अशांत कार्यों को बहाल करना था, बल्कि उनकी सामान्य फिटनेस और सहनशक्ति हासिल करना भी था।

वैज्ञानिक आधार पर हल्के से घायलों के उपचार के आयोजन में महान सहायता चिकित्सा सेवा के कर्नल वेलेंटीना वैलेंटाइनोव्ना गोरिनेवस्काया (1882-1953) द्वारा प्रदान की गई थी, जो द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान वैज्ञानिकों-विशेषज्ञों के समूह के सदस्य थे। सोवियत सेना। वी.वी. की मदद से। गोरिनेव्स्काया और उनके छात्रों को भौतिक चिकित्सा, फिजियो-, यांत्रिक और व्यावसायिक चिकित्सा के विशेषज्ञों की पहचान की गई, जिन्होंने सामने के विभिन्न अस्पतालों में काम किया, साथ ही इस क्षेत्र में अनुभव रखने वाली नर्सें भी। घाव की प्रकृति के आधार पर, समूह अभ्यास का एक सेट तैयार किया गया था, जिसके बाद घायलों को उपचार कक्षों में भेजा गया था, जहां क्वार्ट्ज, लाइट, डायथर्मी, जल प्रक्रियाओं, मिट्टी और पैराफिन अनुप्रयोगों का उपयोग किया गया था। समूह प्रक्रियाओं के बाद, फिजियोथेरेपी अभ्यास के कमरों में व्यक्तिगत उपचार किया गया। पहले से ही 1942 में, आधे से अधिक घायल और बीमारों को फिजियोथेरेपी अभ्यास द्वारा कवर किया गया था।

वैलेंटाइन इवानोविच डिकुल ने आधुनिक भौतिक चिकित्सा में एक महान योगदान दिया। डिकुल की मुख्य उपलब्धियों में से एक उनके पुनर्वास की अपनी विधि थी, जो कॉपीराइट प्रमाण पत्र और पेटेंट द्वारा संरक्षित थी। 1988 में, "रीढ़ की हड्डी की चोटों और बचपन के परिणामों के साथ रोगियों के पुनर्वास के लिए रूसी केंद्र" खोला गया था। मस्तिष्क पक्षाघात"- डिकुल का केंद्र। बाद के वर्षों में, वी.आई. डिकुल के 3 और केंद्र अकेले मास्को में खोले गए। फिर, वैलेंटाइन इवानोविच के वैज्ञानिक मार्गदर्शन में, पूरे रूस में इज़राइल, जर्मनी, पोलैंड, अमेरिका में कई पुनर्वास क्लीनिक दिखाई दिए। , आदि।

दूसरा अध्याय। चिकित्सीय चिकित्सा के एक भाग के रूप में व्यायाम चिकित्सा

2.1. भौतिक चिकित्सा

शब्द "फिजियोथेरेपी" मुख्य रूप से दवा की एक शाखा को संदर्भित करता है जो शारीरिक शिक्षा के तरीकों (आमतौर पर फिजियोथेरेपी और मालिश के संयोजन में) द्वारा रोगों के उपचार और रोकथाम का अध्ययन करता है।

दूसरी ओर, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति शारीरिक संस्कृति का एक खंड है, जो एक बीमार व्यक्ति के स्वास्थ्य और उसके काम करने की क्षमता को बहाल करने के लिए शारीरिक व्यायाम पर विचार करता है।

इसी समय, भौतिक चिकित्सा एक स्वतंत्र वैज्ञानिक अनुशासन है, जो मौजूदा राज्य मानक के अनुसार एक एकल वैज्ञानिक विशेषता में एकजुट है: "चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा और खेल चिकित्सा बालनोलॉजी और फिजियोथेरेपी में पाठ्यक्रमों के साथ", जिसमें वैज्ञानिक विशेषता कोड 14.00.51 है। . यह चिकित्सा विज्ञान है। यानी भौतिक चिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञ एक चिकित्सा संस्थान के चिकित्सा या बाल चिकित्सा संकाय से डिप्लोमा वाला डॉक्टर हो सकता है। व्यायाम चिकित्सा का एक अभिन्न अंग यांत्रिक चिकित्सा, व्यावसायिक चिकित्सा और चिकित्सीय मालिश हैं। कोई भी शारीरिक गतिविधि व्यायाम चिकित्सा का एक साधन हो सकती है: तैराकी, पैदल चलना, स्नान प्रक्रिया और यहां तक ​​कि खेल, यदि उनका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है।

चिकित्सीय मालिश, जो वास्तव में, एक निष्क्रिय शारीरिक व्यायाम है, हम उपचार की इस पद्धति की बारीकियों के कारण अलग से विचार करेंगे, लेकिन फिजियोथेरेपी अभ्यास के साथ निकट संबंध में। फिजियोथेरेपी अभ्यास केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से किया जाता है, आमतौर पर स्वास्थ्य संस्थानों - अस्पतालों, क्लीनिकों, सेनेटोरियम, औषधालयों में। यह मूल रूप से व्यायाम चिकित्सा को स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों और प्रौद्योगिकियों से अलग करता है, जिसमें डॉक्टर की राय एक सिफारिशी प्रकृति की होती है या इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि व्यायाम चिकित्सा केवल रोगियों के लिए है और केवल उपचार के लिए है। व्यवहार में, भौतिक चिकित्सा उपचार तक सीमित नहीं है। चिकित्सीय व्यायाम भी केवल चिकित्सीय की तुलना में एक निवारक और पुनर्स्थापनात्मक व्यायाम है। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में व्यायाम चिकित्सा के रूप में शारीरिक शिक्षा का लंबा और व्यापक उपयोग केवल कक्षाओं के आयोजन और उनके बिना शर्त स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण पर जोर देता है। फिजियोथेरेपी अभ्यास स्वास्थ्य देखभाल संस्थानों की दीवारों के बाहर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, बिना भार के, खुराक से अधिक नहीं, स्पष्ट रूप से नुस्खे कार्यक्रम के अनुसार, और फिजियोथेरेपी अभ्यासों को खेल में नहीं बदलना चाहिए। यद्यपि सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के कार्यक्रम में भार के उच्च स्तर पर जाना संभव और वांछनीय भी है। डॉक्टर के पर्चे के अनुसार और डॉक्टर की देखरेख में स्व-अध्ययन किया जाता है। यह समझ में आता है, हम एक बीमार व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं जो हमेशा अपनी क्षमताओं का पर्याप्त आकलन नहीं कर सकता है। चिकित्सीय भौतिक संस्कृति अन्य प्रकार की भौतिक संस्कृति से उसी तरह भिन्न होती है जैसे भौतिक संस्कृति खेल से भिन्न होती है - सामग्री में नहीं, बल्कि उद्देश्य और माप में। और भौतिक चिकित्सा, और शारीरिक शिक्षा, और खेल अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक ही साधन का उपयोग करते हैं - शारीरिक व्यायाम।

हालांकि, इन फंडों का उपयोग करने का उद्देश्य बीमारियों का इलाज या रोकथाम है। जैसा कि आप जानते हैं, शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य एक स्वस्थ व्यक्ति को शिक्षित करना है, और खेल परिणाम प्राप्त करना है। चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा न केवल एक चिकित्सीय, बल्कि एक शैक्षिक कार्य भी करती है। यह शारीरिक व्यायाम के उपयोग के लिए एक सचेत दृष्टिकोण लाता है, स्वच्छ कौशल पैदा करता है, शरीर को सख्त करने के लिए प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का परिचय देता है। इस अभ्यास में चिकित्सा शिक्षाशास्त्र और स्वच्छता के निकट संपर्क में है। व्यायाम चिकित्सा शक्ति, धीरज, आंदोलनों का समन्वय विकसित करती है, स्वच्छता कौशल पैदा करती है, शरीर को सख्त करती है। वर्तमान में, किसी को संदेह नहीं है कि फिजियोथेरेपी अभ्यास आधुनिक व्यावहारिक चिकित्सा के सभी वर्गों, विशेष रूप से आघात विज्ञान, हड्डी रोग और तंत्रिका विज्ञान के एक अनिवार्य और आवश्यक घटक हैं। हालांकि, यह हमेशा मामला नहीं था, और आधुनिक स्वास्थ्य सेवा में अपनी जगह लेने से पहले भौतिक चिकित्सा ने एक लंबा सफर तय किया है।

चिकित्सा की एक शाखा के रूप में व्यायाम चिकित्सा का विज्ञान पिछली शताब्दी के मध्य में ही हुआ था, पारंपरिक खेल और स्वास्थ्य प्रणालियों के संश्लेषण और शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और बायोमैकेनिक्स के क्षेत्र में उपलब्धियों के लिए धन्यवाद, शारीरिक आंदोलन की समझ के साथ एक चिकित्सीय कारक के रूप में डॉक्टर। व्यायाम चिकित्सा के गठन के लिए एक आवश्यक शर्त एक निवारक ध्यान और पहुंच के साथ एक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली थी।

2.2. व्यायाम चिकित्सा के साधन, रूप और तरीके

व्यायाम चिकित्सा की मुख्य चिकित्सीय विधि चिकित्सीय व्यायाम है, अर्थात उपचार के लिए विशेष रूप से चुने गए शारीरिक व्यायाम। व्यायाम चिकित्सा का मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम है जिसका उपयोग उपचार के उद्देश्यों के अनुसार किया जाता है, एटियलजि, रोगजनन, नैदानिक ​​​​विशेषताओं, शरीर की कार्यात्मक स्थिति और सामान्य शारीरिक प्रदर्शन को ध्यान में रखते हुए।

भौतिक चिकित्सा का रूप संगठनात्मक रूप है जिसके भीतर भौतिक चिकित्सा के साधनों का उपयोग किया जाता है और व्यायाम चिकित्सा के तरीकों को अंजाम दिया जाता है।

व्यायाम चिकित्सा के तरीके (तकनीक), वास्तव में, व्यायाम चिकित्सा के कार्य हैं। व्यायाम चिकित्सा तकनीक का नाम उस रोग या रोग संबंधी स्थिति को इंगित करता है जिसमें इस पद्धति का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, "व्यक्तिगत सुबह के व्यायाम के रूप में कूल्हे के जोड़ के आर्थ्रोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा" या "समूह व्यायाम चिकित्सा के रूप में पुरानी कोरोनरी हृदय रोग के लिए व्यायाम चिकित्सा", या "व्यक्ति के रूप में बेंत के साथ चलना सिखाना" व्यायाम चिकित्सा।"

व्यायाम चिकित्सा के साधन प्रभावी चिकित्सीय कारक हैं, जैसे जिमनास्टिक शारीरिक व्यायाम, पानी में शारीरिक व्यायाम, चलना, सिमुलेटर पर प्रशिक्षण।

आमतौर पर, किसी विशेष बीमारी के इलाज के लिए व्यायाम चिकित्सा के विभिन्न रूपों और साधनों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के लिए, व्यायाम चिकित्सा दैनिक सुबह के व्यायाम के रूप में, औद्योगिक जिम्नास्टिक के रूप में, चलने वाली कक्षाओं के रूप में, और सुधारात्मक अभ्यास सिखाने और की शुद्धता की निगरानी के लिए निर्धारित की जाती है। उनके कार्यान्वयन, व्यायाम चिकित्सा के रूप का उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, एक क्लिनिक में) प्रति सप्ताह 1 बार । तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकारों के साथ, व्यायाम चिकित्सा को विभिन्न प्रकार के व्यायाम चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करते हुए निकट पर्यटन (उदाहरण के लिए, एक सेनेटोरियम में) के रूप में निर्धारित किया जाता है: चलना, तैरना, सिमुलेटर पर प्रशिक्षण। सिमुलेटर पर कक्षाएं व्यायाम चिकित्सा का एक स्वतंत्र रूप भी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, अधिक वजन वाली व्यायाम बाइक पर व्यायाम करना। व्यायाम चिकित्सा के रूप, साधन और तरीके तालिका 1 में प्रस्तुत किए गए हैं (परिशिष्ट देखें)।

व्यायाम चिकित्सा के मुख्य रूप हैं: सुबह की स्वच्छ जिमनास्टिक, चिकित्सीय व्यायाम, पानी में शारीरिक व्यायाम (हाइड्रोकोलोनोथेरेपी), सैर, नज़दीकी पर्यटन, मनोरंजक दौड़, विभिन्न खेल और अनुप्रयुक्त व्यायाम, मोबाइल और खेल खेल। चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का उपयोग औद्योगिक जिम्नास्टिक के रूप में भी किया जाता है। हर कोई अपने लिए सबसे सुविधाजनक रूप ढूंढता है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, व्यायाम चिकित्सा के साधन के रूप में गाड़ी के साथ चलने का उपयोग करके चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए बड़े स्टोर (सुपरमार्केट) में आकार देने का सरलता से उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, टखने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के उपचार के लिए व्यायाम चिकित्सा एक तकनीक है। )

बच्चों के लिए, व्यायाम चिकित्सा का उपयोग खेल के रूप में किया जाता है, जो बच्चों की मोटर गतिविधि को सही दिशा में निर्देशित करता है। उदाहरण के लिए, नदी के तट पर गेंद खेलना असमान जमीन और रेत पर चलने और दौड़ने की आवश्यकता से जुड़ा है। यह चिकित्सीय कारक है - एक व्यायाम चिकित्सा उपकरण, जिसका उपयोग सपाट पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा तकनीक में किया जाता है। पर किशोरावस्थाबच्चों को खेलकूद या खेल हरकत में शामिल करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस के लिए चिकित्सीय तैराकी, पोस्टुरल विकारों के लिए एथलेटिक्स के तत्व, या सेरेब्रल पाल्सी के उपचार के लिए घुड़सवारी। अनावश्यक और हानिकारक को छोड़कर, चिकित्सीय प्रभाव को निर्धारित करने वाले आंदोलनों पर भार और ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, लेकिन शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में एक डॉक्टर और एक विशेषज्ञ की भागीदारी के साथ, यह काफी संभव है।

2.3. बच्चों के साथ व्यायाम चिकित्सा

स्कूली उम्र के बच्चों की विशेषताएं दो मुख्य घटकों द्वारा दर्शायी जाती हैं:

बच्चे के शरीर की शारीरिक विशेषताएं;

उसके मानसिक विकास का स्तर।

निर्भर करना शारीरिक विशेषताएंएक विशिष्ट विकृति विज्ञान की स्थितियों में एक बच्चा व्यायाम चिकित्सा के दौरान शारीरिक गतिविधि की धारणा के लिए अपनी शारीरिक और अनुकूली क्षमताओं को निर्धारित करता है। कक्षाओं के दौरान बच्चे की स्थिति की निगरानी में कार्य की निगरानी के लिए आम तौर पर स्वीकृत तरीके शामिल हैं, मुख्य रूप से हृदय प्रणाली और थकान के लक्षण। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, व्यायाम चिकित्सा प्रक्रिया की अवधि और इसकी सूचना सामग्री की सीमा मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की थकान से जुड़ी है। यह एकाग्रता में कमी में प्रकट होता है: व्यायाम के दौरान त्रुटियों की संख्या में वृद्धि, बाहरी उत्तेजनाओं के लिए व्याकुलता, अनुरोधों की अनदेखी, प्रशिक्षक के भाषण को सुनने में असमर्थता, आदि। यह ध्यान घाटे विकार वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है, जिनकी संख्या व्यायाम चिकित्सा समूह में शामिल बच्चों की संख्या के 15-20% तक पहुंच सकती है। इस संबंध में, पूर्वस्कूली बच्चों के लिए मानदंडों के अनुसार व्यायाम चिकित्सा प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं है।

इस बीच, अधिकांश व्यायाम चिकित्सा तकनीकों की प्रक्रियाओं को इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए बहुत समय की आवश्यकता होती है। यह तभी संभव है जब कक्षाओं के निर्माण के दौरान व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक बच्चे के मानसिक विकास के स्तर से स्पष्ट रूप से अवगत हो और अपने विश्वदृष्टि में रहने वाले बच्चे के साथ संपर्क पाता हो।

इस उम्र के बच्चे के लिए, कोई अमूर्त ज्ञान नहीं है, और इसलिए उसके आसपास की दुनिया में महारत हासिल करने का उसका तरीका वास्तविक वस्तुओं और चीजों की दुनिया में एक क्रिया है, लेकिन बच्चा अभी तक ऐसे कार्यों को करने के तरीकों को नहीं जानता है। इस विरोधाभास को केवल एक ही प्रकार की गतिविधि में हल किया जा सकता है - खेल में। चूंकि व्यायाम चिकित्सा के लिए कुछ महत्वपूर्ण लक्ष्यों (दोहराव की संख्या, एक निश्चित मात्रा में गति प्राप्त करना, आदि) के लिए प्रयास करने की आवश्यकता होती है, भूमिका-खेल वाले खेलों को नियमों द्वारा खेलों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

बच्चों की खेल गतिविधि का एक अभिन्न प्रकार एक परी कथा है। यह बच्चे से परिचित छवियों पर आधारित होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि अवधारणाएं बच्चे की समझ और कल्पना के लिए सुलभ हों, उसकी उम्र और विकास के अनुरूप हों। एक परी कथा की दुनिया बच्चे के करीब है, खुद बच्चे की दुनिया के समान। एक परी कथा के माध्यम से, बच्चे के साथ बातचीत करना, अभ्यास के परिसर के दौरान उसे नियंत्रित करना आसान होता है। कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने से प्रीस्कूलर को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने की अनुमति मिलती है। प्रक्रिया के दौरान बनाई गई छवियां बच्चे पर आसानी से अंकित हो जाती हैं, जिसकी बदौलत उन्हें बेहतर तरीके से याद किया जाता है और उन्हें आत्मसात किया जाता है।

2.4. स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

स्कोलियोसिस के रूढ़िवादी उपचार के प्रमुख साधनों में से एक व्यायाम चिकित्सा है। शारीरिक व्यायाम का रीढ़ पर एक स्थिर प्रभाव पड़ता है, शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे आप विकृति पर सुधारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, मुद्रा में सुधार कर सकते हैं, कार्य कर सकते हैं बाह्य श्वसन, एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव दें। स्कोलियोसिस के विकास के सभी चरणों में व्यायाम चिकित्सा का संकेत दिया जाता है, लेकिन यह स्कोलियोसिस के प्रारंभिक रूपों में अधिक सफल परिणाम देता है।

शारीरिक व्यायाम जो रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को बढ़ाते हैं और इसके अतिवृद्धि की ओर ले जाते हैं, contraindicated हैं। स्कोलियोसिस के रूढ़िवादी उपचार में उपयोग किए जाने वाले व्यायाम चिकित्सा उपकरणों के परिसर में चिकित्सीय अभ्यास शामिल हैं; जल व्यायाम; मालिश; स्थिति सुधार; खेल तत्व।

व्यायाम चिकित्सा को रीढ़ पर कम स्थिर भार के एक आहार के साथ जोड़ा जाता है। व्यायाम चिकित्सा समूह वर्गों, व्यक्तिगत प्रक्रियाओं (मुख्य रूप से रोग के प्रतिकूल पाठ्यक्रम वाले रोगियों को दिखाई जाती है) के साथ-साथ रोगियों द्वारा स्वयं किए गए व्यक्तिगत कार्यों के रूप में की जाती है। व्यायाम चिकित्सा तकनीक भी स्कोलियोसिस की डिग्री से निर्धारित होती है: स्कोलियोसिस I, III, IV के साथ, इसका उद्देश्य रीढ़ की स्थिरता (रोग प्रक्रिया को स्थिर करना) को बढ़ाना है, जबकि स्कोलियोसिस II के साथ, इसका उद्देश्य सही करना भी है विकृति।

व्यायाम के दौरान स्कोलियोसिस का सुधार रोगी के कंधे, पेल्विक गर्डल और धड़ की स्थिति को बदलकर प्राप्त किया जाता है। व्यायाम का उद्देश्य ललाट तल में रीढ़ की वक्रता को ठीक करना होना चाहिए। बहुत सावधानी से, सुधार के उद्देश्य से, व्यायाम का उपयोग किया जाता है जो रीढ़ की हड्डी को फैलाते हैं, उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक दीवार पर।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के व्यायाम को रीढ़ को सहारा देने वाले मुख्य मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के लिए काम करना चाहिए - वे मांसपेशियां जो रीढ़ को सीधा करती हैं, पेट की तिरछी मांसपेशियां, पीठ के निचले हिस्से की चौकोर मांसपेशियां, इलियोपोसा मांसपेशियां आदि। व्यायाम जो सही के विकास में योगदान करते हैं मुद्रा, संतुलन के लिए व्यायाम, संतुलन, बढ़े हुए दृश्य नियंत्रण के साथ, आदि।

व्यायाम चिकित्सा के साधनों में से एक खेल के तत्वों का उपयोग है: प्रारंभिक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के बाद "BRASS" शैली में तैरना। वॉलीबॉल तत्वों को मुआवजा स्कोलियोसिस वाले बच्चों को दिखाया जाता है। स्कोलियोसिस की रोकथाम में सही मुद्रा बनाए रखना शामिल है। लंबे समय तक बैठे रहने पर निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

20 मिनट से अधिक समय तक स्थिर न बैठें;

जितनी बार हो सके उठने की कोशिश करें। ऐसे "ब्रेक" की न्यूनतम अवधि 10 सेकंड है।

जितनी बार संभव हो पैरों की स्थिति बदलें: पैर आगे, पीछे, उन्हें एक तरफ रखें, फिर, इसके विपरीत, उन्हें फैलाएं और। आदि।

"सही ढंग से" बैठने की कोशिश करें: कुर्सी के किनारे पर बैठें ताकि आपके घुटने एक समकोण पर बिल्कुल मुड़े हुए हों, अपनी पीठ को पूरी तरह से सीधा करें और यदि संभव हो, तो अपनी सीधी कोहनियों को आराम करते हुए अपनी रीढ़ से कुछ भार हटा लें। बाजूबंद;

समय-समय पर विशेष प्रतिपूरक अभ्यास करें: अपने घुटनों को अपनी छाती पर लटकाएं और खींचें। व्यायाम को अधिक से अधिक बार करें; फर्श पर घुटने टेककर और फैला हुआ हाथ लें, जितना हो सके अपनी पीठ को ऊपर की ओर झुकाने की कोशिश करें, और फिर इसे जितना हो सके नीचे झुकाएं।

सुबह की जिम्नास्टिक, स्वास्थ्य प्रशिक्षण, बाहरी गतिविधियाँ - प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक न्यूनतम मोटर स्तर और इसमें चलना, दौड़ना, जिमनास्टिक और तैराकी शामिल है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण, स्वास्थ्य-सुधार प्रकृति के अभ्यासों के अलावा, कई विशेष हैं, उदाहरण के लिए, पेट की मांसपेशियों, छाती को मजबूत करने, मुद्रा में सुधार करने के लिए ... ये अभ्यास आपको कुछ हद तक आकृति दोषों को ठीक करने की अनुमति देते हैं, आपको अनुमति देते हैं अपने शरीर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए।

आप उन्हें किसी भी सुविधाजनक समय पर प्रदर्शन कर सकते हैं:

एक साथ सुबह के व्यायाम के एक परिसर के साथ और एक कल्याण कसरत के दौरान;

लंच ब्रेक के दौरान;

रविवार को शहर से बाहर टहलने के दौरान।

सफलता कक्षाओं की अवधि और नियमितता पर निर्भर करेगी।

सही मुद्रा हमें न केवल अधिक आकर्षक बनाती है, बल्कि शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज में भी योगदान देती है, स्कोलियोसिस की रोकथाम है।

और निष्कर्ष में: आप जहां भी हों, अपनी मुद्रा को नियंत्रित करना न भूलें। यह आपको स्कोलियोसिस से बचने में मदद करेगा।

फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा।

सपाट पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा के सामान्य कार्य हैं:

शरीर की सामान्य स्थिति को मजबूत करना;

निचले छोरों की मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि;

समग्र प्रदर्शन और प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध में वृद्धि।

व्यायाम चिकित्सा सभी प्रकार के फ्लैट पैरों के लिए निर्धारित है।

व्यायाम चिकित्सा के विशेष कार्य हैं:

विकृति को ठीक करें और पैर के मेहराब के मौजूदा चपटेपन को कम करें;

सही मुद्रा के कौशल को पुनर्स्थापित और समेकित करना;

मोटर क्षेत्र को सामान्य करें;

निचले पैर और पैर के मस्कुलोस्केलेटल तंत्र को मजबूत करना;

चलते समय पैरों की सही स्थिति सिखाएं।

उपचार पाठ्यक्रम की शुरुआत में, पैर के आर्च पर शरीर के वजन के नकारात्मक प्रभाव को छोड़कर, सामान्य शुरुआती स्थितियों (बैठने और लेटने, लटकने) में व्यायाम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। प्रतिकूल प्रारंभिक स्थितियाँ हैं और, विशेष रूप से, तैनात पैरों के साथ खड़े होना, जब पैर के आंतरिक आर्च के संबंध में गुरुत्वाकर्षण की दिशा अधिकतम होती है।

उपचार पाठ्यक्रम की मुख्य अवधि में, किसी को पैर की स्थिति में सुधार लाने और इस स्थिति को ठीक करने का प्रयास करना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, विशेष अभ्यासों का उपयोग किया जाता है। विशेष अभ्यासों में धीरे-धीरे बढ़ते भार, प्रतिरोध और पैरों पर भार में निरंतर वृद्धि के साथ टिबिअल मांसपेशियों और पैर की उंगलियों के फ्लेक्सर्स के लिए व्यायाम शामिल हैं।

पैर की उंगलियों से छोटी-छोटी वस्तुओं को पकड़कर उन्हें हिलाने का व्यायाम, डंडों के तलवों को पैरों के तलवों से घुमाना, तलवों को ताली बजाना, पैर से रबर के नाशपाती को निचोड़ना, साइकिल की सवारी करना, जिसके पैडल के रूप में होते हैं शंकु के आकार का रोलर आदि प्रभावी होते हैं। प्राप्त सुधार परिणामों को मजबूत करने के लिए, विशेष प्रकार के चलने में व्यायाम का उपयोग किया जाता है: पैर की उंगलियों पर, एड़ी पर, पैर के बाहरी किनारे पर, आदि। फ्लैट पैरों को ठीक करने के लिए, विशेष सहायता का उपयोग किया जाता है: काटने का निशानवाला बोर्ड, बेवल वाली सतह आदि।

अभ्यास के परिसर में पैरों के अंदरूनी किनारों के घेरे के साथ एक लॉग या रस्सी पर चलना, चलते समय रेत या कंकड़ पर चलना (बछड़े की मांसपेशियों का प्राकृतिक प्रशिक्षण होता है और पैरों का आर्च सक्रिय रूप से समर्थित होता है) तथाकथित "बख्शते पलटा")।

ढीली मिट्टी पर नंगे पैर चलने में निम्नलिखित क्रियाविधि होती है:

पैर के आर्च पर पृथ्वी के ढीले ढेले का सहायक प्रभाव;

असमान जमीन पर चलने पर पैर की मांसपेशियों का पलटा तनाव, घास का मैदान;

बेलनाकार वस्तुओं के पैर के आर्च पर दबाव बनाना।

पैर को समतल करने वाली मांसपेशियों का रिफ्लेक्स तनाव तब होता है जब असमान जमीन पर चलते हैं, क्योंकि पैर की सहायक सतह को उसके बाहरी किनारे पर स्थानांतरित करके पैर की सहायक सतह को कम करने की मानवीय इच्छा होती है।

नंगे पैर चलना पैरों के रिफ्लेक्स जोन की सबसे प्राकृतिक मालिश है।

यह ज्ञात है कि मानव जीवन के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों को मानव पैरों पर प्रक्षेपित किया जाता है। जैसा कि आमतौर पर पूर्वी चिकित्सा में माना जाता है, हमारे पैरों के तलवे "जीवन के संपर्क के बिंदु" हैं।

अभ्यास के सेट में पैरों के अंदरूनी किनारों की परिधि के साथ एक लॉग या रस्सी पर चलना, रेत या कंकड़ पर चलना शामिल है।

निष्कर्ष

यह समझ कि आंदोलन प्राचीन काल में विकसित सबसे सुलभ और सबसे प्रभावी दवा है। प्राचीन काल में भी, लोग जानते थे कि किसी व्यक्ति को ऊर्जा से वंचित करने के लिए, उसे शारीरिक गतिविधि से वंचित करना आवश्यक है।

व्यायाम चिकित्सा न केवल प्रभावित अंग के कामकाज में सुधार करती है, बल्कि इसका बहुआयामी शारीरिक प्रभाव भी होता है। व्यायाम चिकित्सा के प्रभाव में, श्वास, रक्त परिसंचरण, चयापचय सक्रिय होता है, तंत्रिका अंतःस्रावी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति में सुधार होता है, और मांसपेशियों की प्रणाली का कार्य बढ़ जाता है।

व्यायाम चिकित्सा की संभावनाओं का उपयोग करना और इसकी मदद से स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति दोनों को "सामान्य" स्तर पर बहाल करना, फिर कोई अन्य प्रकार की शारीरिक शिक्षा और यहां तक ​​​​कि खेल में संलग्न हो सकता है।

स्वास्थ्य में सुधार के लिए इसका उपयोग करते हुए, अपने स्वास्थ्य को महत्व देना और अवकाश को ठीक से व्यवस्थित करना आवश्यक है।

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