آنچه در LFC گنجانده شده است. LFK برای چه مواردی استفاده می شود؟ ابزارها و روش های ورزش درمانی

تناسب اندام شفابخش(ورزش درمانی) - یک روش درمانی شامل کاربرد ورزشو عوامل طبیعی طبیعت به فرد بیمار با اهداف درمانی و پیشگیری کننده. در راس این روش استفاده از عملکرد اصلی بیولوژیکی بدن - حرکت است. روش تمرینات با دوز دقیق در پس زمینه تنفس صحیح.

اصطلاح فرهنگ فیزیکی درمانی (یا ورزش درمانی) به مفاهیم مختلفی اشاره دارد. این شامل تمرینات تنفسی پس از یک عمل جراحی بزرگ، یادگیری راه رفتن پس از آسیب، و ایجاد حرکات در مفصل پس از برداشتن گچ است. این نام مطب در کلینیک و بخش در موسسه تربیت بدنی و بخش در موسسه پزشکی است. اصطلاح "تمرینات فیزیوتراپی" به طرق مختلفی استفاده می شود که هم به روش درمان و هم به تخصص پزشکی یا آموزشی و هم به بخش پزشکی یا تربیت بدنی و ساختار مراقبت های بهداشتی اشاره می کند.

یوتیوب دایره المعارفی

1 / 4

تربیت بدنی درمانی (ژیمناستیک)

مجموعه ای از تمرینات برای پوکی استخوان ستون فقرات

ورزش درمانی (تمرینات فیزیوتراپی) پس از سکته مغزی. ورزش های بعد از سکته در خانه

ورزش درمانی در مسکو. ⛹ کلاس های فیزیوتراپی در مسکو.

زیرنویس

ورزش درمانی - بخشی از پزشکی بالینی

اصطلاح "تمرینات فیزیوتراپی" در درجه اول به شاخه ای از پزشکی اطلاق می شود که درمان و پیشگیری از بیماری ها را با روش های تربیت بدنی (معمولاً در ترکیب با فیزیوتراپی و ماساژ) مطالعه می کند.

از سوی دیگر فرهنگ بدنی درمانی بخشی از فرهنگ بدنی است که تمرینات بدنی را برای بازگرداندن سلامت فرد بیمار و توانایی کار او در نظر می گیرد.

در عین حال، تمرینات فیزیوتراپی یک رشته علمی مستقل است که طبق استاندارد دولتی موجود در یک تخصص علمی واحد متحد شده است: "فرهنگ بدنی درمانی و پزشکی ورزشی با دوره های بالنیولوژی و فیزیوتراپی" که دارای کد تخصصی علمی 14.00.51 است. . این علوم پزشکی است. یعنی یک متخصص در رشته فیزیوتراپی می تواند یک پزشک با مدرک دیپلم از دانشکده پزشکی یا اطفال یک موسسه پزشکی باشد. بخش جدایی ناپذیر ورزش درمانی مکانیک درمانی، کاردرمانی و ماساژ درمانی است. هر گونه فعالیت بدنی می تواند وسیله ای برای ورزش درمانی باشد: شنا، پیاده روی، روش های حمام، و حتی بازی، اگر برای اهداف دارویی استفاده شود.

ورزش درمانی در روسیه

شیوه زندگی و دیدگاه مردم روسیه سیستم خاصی از فرهنگ فیزیکی را ایجاد کرده است که برای یک نوع انسانی و شرایط آب و هوایی خاص بهینه است. فرهنگ بدنی روسی (بازی‌ها و مسابقات ورزشی مانند گورودکی، چیژ، لاپتا)، کشتی روسی، مبارزه با مشت و چوب، تیراندازی با کمان، دویدن، پرتاب کنده‌ها یا نیزه‌ها) مانند سایر ملت‌ها وسیله‌ای برای حفظ و بهبود آمادگی جسمانی بود. مبارزات و نبردهای آینده در فرهنگ روسیه باستان، سلامت جسمانی اساس زیبایی بیرونی در نظر گرفته می شد.

سیاح مشهور، تاجر عرب ابن فضلان در مورد مشاهدات خود در این سفر چنین می نویسد:

من روسیه را دیدم - زمانی که آنها با کالاهای خود آمدند و در ولگا مستقر شدند. من افرادی را از نظر هیکل کامل تر ندیده ام - گویی آنها درختان خرما هستند.

اسلاوهای باستان نیز شکل خاصی از بهداشت و فرهنگ فیزیکی درمانی داشتند که از ابتدای عصر ما وجود داشته است - یک مراسم حمام. در حمام، پس از کوهپیمایی های سخت و بیماری ها به معالجه و بهبودی می پرداختند. ویلیام توک انگلیسی، یکی از اعضای آکادمی علوم امپراتوری در سن پترزبورگ، در این شهر نوشت که حمام روسی از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و معتقد بود که شیوع کم، سلامت جسمی و روانی و همچنین امید به زندگی طولانی مردم روسیه دقیقاً با تأثیر مثبت حمام روسی توضیح داده می شود.

علم استفاده درمانی از تمرینات بدنی در روسیه از نیمه دوم قرن هجدهم پس از ایجاد در سال 1755 توسط میخائیل واسیلیویچ لومونوسوف از دانشگاه مسکو، که شامل دانشکده پزشکی نیز بود، شروع به توسعه کرد. اکنون - این اولین دانشگاه پزشکی دولتی مسکو است. I. M. Sechenov. اولین اساتید پزشکی در دانشگاه مسکو حامیان فعال ورزش بدنی و عوامل طبیعی برای درمان و پیشگیری از بیماری ها بودند.

سعی کن حتی یک روز بدون حرکت نباشی... بدن بدون حرکت مثل آب راکد است که کپک می زند، خراب می شود، می پوسد.

او دستور داد:

پس از خواب شبانه، زیاد دروغ نگویید، بلکه به شستن و حرکات بدنی متوسل شوید، زیرا وقت صبح برای انواع کارها و بهره ها و علوم تواناترین است.

به طور کلی، بسیار سرگرم کننده است که ببینیم گاهی اوقات تا چه حد ممکن است یک فرد توسط برخی از اصلاحات ایده گرفته شود. مثلاً دکتر بزرگوار می‌گوید که دختر و پسر باید از چهار سالگی ژیمناستیک انجام دهند و پدر، مادر، معلم و مربی باید خودشان حرکات را به عنوان نمونه انجام دهند...

یک نویسنده فرهیخته آنچنان تحت تأثیر علم خود قرار می گیرد که حتی به پیری موی خاکستری رحم نمی کند. نویسنده به پیرزن های فقیر بالای شصت سال حمله می کند (به نظر می رسد می توان آنها را نجات داد) و به آنها توصیه می کند که در یک مکان جابجا شوند ... ، پاهای خود را بچرخانند ... ، بدن خود را به جلو و عقب کج کنند ... و چمباتمه بزنند. اولین بار سوال تمرینات فیزیوتراپی را به منظور مبارزه با بیماری های شغلی برای افزایش ظرفیت کاری کارگران مطرح کرد.

تجارت آبگرم و فرهنگ فیزیکی به عنوان بخش مهمی از درمان آسایشگاهی و اسپا به سرعت در حال توسعه است. در سال 1925، کمیسیونی برای انجام فرهنگ بدنی در استراحتگاه ها به ریاست پروفسور V. V. Gorinevskaya که در آن زمان اولین رئیس بخش کنترل پزشکی در موسسه تربیت بدنی مسکو بود، ایجاد شد. کمیسیون مقرراتی را تدوین کرد که در آن برای اولین بار نشانه ها و موارد منع مصرف برای استفاده از تمرینات بدنی در بیماران نشان داده شد. بودجه لازم برای استفاده در یک استراحتگاه و محیط آسایشگاه و در موسسات پزشکی (تمرینات ژیمناستیک، ورزش های خاص، بازی ها، مسیر سلامت، گشت و گذار و پیاده روی، عوامل طبیعی طبیعت، سیستم های ژیمناستیک درمانی فردی و غیره).

در طول سال های جنگ بزرگ میهنی، فیزیوتراپی به سرعت توسعه یافت. پزشکان پس از جراحات و جراحات با مشکل بهبودی سریع رزمندگان مواجه بودند و ورزش درمانی به عنوان یکی از عوامل قدرتمند در ترمیم نیروی کار و توان رزمی مجروحان و بیماران اهمیت خاصی پیدا کرد. دانش و تجربه عملی به دست آمده در آن سال ها تا به امروز اهمیت خود را از دست نداده است. به خصوص به طور گسترده ای از فرهنگ فیزیکی درمانی برای آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی، قفسه سینه، جمجمه استفاده شد. حفره شکمی. وظیفه فرهنگ فیزیکی درمانی نه تنها بازگرداندن عملکردهای مختل شده اندام ها و سیستم ها، بلکه به دست آوردن تناسب اندام و استقامت عمومی آنها بود.

جستجوی متن کامل:

صفحه اصلی > چکیده > فرهنگ و هنر

مقدمه 2 تمرین درمانی (LFK) 3

ویژگی های تمرینات بدنی با دانش آموزان دارای مشکلات سلامتی 5

بیماری های سیستم قلبی عروقی 7

اختلالات عملکردی وضعیت بدن و اسکولیوز 8

بیماری های گوارشی 9

بیماری های کلیه و مجاری ادراری 10

بیماری های مفصلی 10

نتیجه 12

مراجع 13

معرفی کرد.

فعالیت بدنی یکی از شرایط مهم زندگی و رشد انسان است. باید به عنوان یک محرک بیولوژیکی در نظر گرفته شود که فرآیندهای رشد، تکامل و شکل گیری بدن را تحریک می کند.

فعالیت بدنی به توانایی های عملکردی بیمار، سن، جنس و سلامت او بستگی دارد.

تمرینات بدنی (تمرینات) منجر به توسعه سازگاری عملکردی می شود.

فعالیت بدنی با در نظر گرفتن شرایط اجتماعی و زندگی، اکولوژی و سایر عوامل، واکنش پذیری، سازگاری بدن را تغییر می دهد.

اثر پیشگیرانه و درمانی با تمرین دوز در صورت رعایت تعدادی از اصول امکان پذیر است: سیستماتیک، منظم، مدت، بارهای دوز، فردی سازی.

بیمار بسته به وضعیت سلامتی خود از «وسایل مختلف تربیت بدنی و ورزش و در صورت انحراف در سلامتی از تمرینات فیزیوتراپی (ورزش درمانی) استفاده می کند.ورزش درمانی در این مورد یک روش کارکرد درمانی است.

ورزش درمانی (LFK)

یکی از ویژگی های روش ورزش درمانی محتوای بیولوژیکی طبیعی آن است، زیرا برای اهداف درمانی از یکی از عملکردهای اصلی ذاتی هر موجود زنده استفاده می شود - عملکرد حرکت. دومی یک محرک بیولوژیکی است که فرآیندهای رشد، توسعه و تشکیل ارگانیسم را تحریک می کند. هر مجموعه ای از فیزیوتراپی شامل مشارکت فعال بیمار در فرآیند درمان می شود - بر خلاف روش های درمانی دیگر، زمانی که بیمار معمولاً منفعل است و اقدامات پزشکی توسط پرسنل پزشکی (به عنوان مثال، فیزیوتراپیست) انجام می شود.

ورزش درمانی نیز یکی از روش های عملکرد درمانی است. تمرینات بدنی، تحریک فعالیت عملکردی تمام سیستم های اصلی بدن، در نهایت منجر به توسعه سازگاری عملکردی بیمار می شود. اما در عین حال، لازم است وحدت عملکرد و مورفولوژیک را به خاطر بسپاریم و نقش درمانی ورزش درمانی را به چارچوب تأثیرات عملکردی محدود نکنیم. ورزش درمانی باید به عنوان روشی برای درمان بیماری زایی در نظر گرفته شود. تمرینات بدنی که بر واکنش پذیری بیمار تأثیر می گذارد، هم واکنش عمومی و هم تظاهرات موضعی آن را تغییر می دهد. آموزش بیمار باید به عنوان فرآیند استفاده منظم و دوز از تمرینات بدنی با هدف بهبود عمومی بدن، بهبود عملکرد یک یا آن عضو، اختلال در روند بیماری، توسعه، آموزش و تقویت حرکت در نظر گرفته شود. (حرکتی) مهارت ها و کیفیت های ارادی.

اثر تحریک کننده تمرینات بدنی از طریق مکانیسم های عصبی-هومورال انجام می شود.

هنگام انجام تمرینات بدنی در بافت ها، متابولیسم افزایش می یابد.

برای اکثر بیماران، کاهش نشاط مشخصه است. در استراحت در بستر به دلیل کاهش فعالیت بدنی اجتناب ناپذیر است. در عین حال، جریان محرک های حس عمقی به شدت کاهش می یابد، که منجر به کاهش ناپایداری سیستم عصبی در تمام سطوح آن، شدت فرآیندهای رویشی و تون عضلانی می شود. با استراحت طولانی مدت در بستر، به ویژه در ترکیب با بی حرکتی، انحراف واکنش های عصبی-تنی و اتونومیک وجود دارد.

تمرینات بدنی دارای اثر مقوی هستند، رفلکس های حرکتی- احشایی را تحریک می کنند، آنها به تسریع فرآیندهای متابولیک در بافت ها، فعال شدن فرآیندهای هومورال کمک می کنند. با انتخاب مناسب تمرینات، می توان به طور انتخابی بر رفلکس های حرکتی- عروقی، حرکتی-قلبی، حرکتی-ریوی، حرکتی- گوارشی و سایر رفلکس ها تأثیر گذاشت که به شما امکان می دهد عمدتاً لحن سیستم ها و اندام هایی را که در آنها کاهش می یابد افزایش دهید. .

ورزش بدنی به عادی سازی تعادل اسید و باز، تون عروق، هموستاز، متابولیسم بافت های آسیب دیده و همچنین خواب کمک می کند. آنها به بسیج نیروهای محافظ بدن بیمار و بازسازی جدایی بافت های آسیب دیده کمک می کنند.

استفاده از تمرینات بدنی توسط بیماران، ابزار اصلی مداخله فعال در روند شکل گیری جبران خسارت است.

جبران خود به خودی در قالب اصلاح عملکرد تنفسی بیماران تحت عمل با کمک تمرینات تنفسی، طولانی شدن بازدم، تنفس دیافراگمی و غیره شکل می گیرد.

تشکیل جبران برای عملکردهای رویشی مختل. استفاده از تمرینات بدنی در این مورد مبتنی بر این واقعیت است که یک عملکرد رویشی واحد وجود ندارد که با توجه به مکانیسم رفلکس های حرکتی- احشایی، تا یک درجه تحت تأثیر دستگاه عضلانی-مفصلی قرار نگیرد. یکی دیگر.

ویژگی های تمرینات بدنی با دانش آموزان دارای انحراف در وضعیت سلامتی

دانشجویان کالج ها، دانشگاه ها، دانشگاه ها بسته به رشد جسمانی، وضعیت سلامت و تمرینات عملکردی به 3 گروه پایه، آمادگی و ویژه تقسیم می شوند. دانش آموزانی که دارای انحراف در وضعیت سلامتی خود هستند، به عنوان یک قاعده - بیماری های مزمن یا آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی، در گروه های پزشکی خاص مشغول هستند.

کارمندی گروه ها توسط پزشک انجام می شود. معیار اصلی گنجاندن در یک گروه پزشکی خاص یک بیماری خاص، سطح آمادگی جسمانی، کانون عفونت مزمن است. گروه ها بر اساس نوزولوژی (موربیدیتی) تشکیل می شوند. بنابراین، دانش آموزان مبتلا به بیماری های سیستم قلبی تنفسی، گوارشی، غدد درون ریز یک گروه را تشکیل می دهند. دانش آموزان با آسیب (بیماری) سیستم اسکلتی عضلانی، محیطی سیستم عصبی- یکی دیگر؛ داشتن انحراف از شنوایی یا بینایی - سوم؛ داشتن انحراف از سیستم عصبی مرکزی (نوروزیس و غیره) - چهارم.

رهبران گروه های پزشکی ویژه دانشجویان با وظایف زیر روبرو هستند: بهبود وضعیت عملکردی و جلوگیری از پیشرفت بیماری؛ افزایش عملکرد فیزیکی و ذهنی، سازگاری با عوامل خارجی؛ رفع خستگی و افزایش ظرفیت سازگاری؛ آموزش نیاز به سخت شدن، تربیت بدنی ارتقای سلامت.

موارد منع پزشکی فعالیت بدنی (تربیت بدنی) مطلق و نسبی است.

دروس تربیت بدنی در گروه های پزشکی خاص برای بیماری های زیر برگزار می شود: بیماری های سیستم گردش خون. بیماری های مفصلی؛ بیماری های تنفسی؛ بیماری های دستگاه گوارش؛ بیماری های کلیه و مجاری ادراری؛ بیماری های غدد درون ریز و متابولیک؛ بیماری های زنان؛ بیماری های عصبی و روانی؛ بیماری های جراحی؛ تروماتولوژی و ارتوپدی؛ بیماری های چشم و ارگان های گوش و حلق و بینی؛ بیماری های پوستی.

سیستم توانبخشی شامل کلاس های تربیت بدنی، ترجیحاً در فضای باز، ورزش درمانی، مسیرهای سلامت، اسکی، دوچرخه سواری و غیره است. ورزش های چرخه ای به ویژه برای بیماری های قلبی، ریوی، چاقی و ... ارجحیت دارند.

هنگام برگزاری کلاس ها با دانش آموزانی که دچار تغییرات (بیماری) در سیستم اسکلتی عضلانی هستند، اقدامات پیشگیرانه مهم است که در درجه اول هدف قرار دادن وضعیت صحیح دانش آموز و عادی سازی عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی و جلوگیری از انقباض است. بارهای بیش از حد نباید مجاز باشد (به خصوص در حالت ایستاده، وزنه برداری، انجام تمرینات روی شبیه سازها و غیره). تمرینات با دمبل، توپ و شبیه سازها باید فقط در حالت ملایم برای ستون فقرات، دراز کشیده و با گنجاندن تمرینات کششی و آرامش در پایان تمرین انجام شود.

بخش جدایی ناپذیر تربیت بدنی کنترل پزشکی است که مطابق با "مقررات کنترل پزشکی بر تربیت بدنی جمعیت" (مصوب به دستور وزارت بهداشت اتحاد جماهیر شوروی شماره 986 در سال 1977) انجام می شود. اول از همه، اینها معاینات پزشکی عمیق سالانه (UMO) دانش آموزان هستند. کمیسیون پزشکی شامل پزشکان تخصص های مختلف است: درمانگر، جراح تروماتولوژیست، چشم پزشک، نوروپاتولوژیست، متخصص زنان، متخصص گوش و حلق و بینی و سایر متخصصان. مطالعات آنتروپومتریک و مورفولوژی (معاینه همه دانش آموزان)، فلوروگرافی (یا رادیوگرافی ریه و قلب)، الکتروکاردیوگرافی (ECG)، تجزیه و تحلیل بالینی خون، ادرار و آزمایش انجام می شود. علاوه بر این، معاینات پیشگیرانه دانشجویان کلیه دروس سالانه (سه ماهه یا ترم) انجام می شود.

اشکال زیادی از فرهنگ بدنی وجود دارد که برای عادی سازی وضعیت عملکردی و وضعیت بدن دانش آموزان و همچنین برای جلوگیری از بیماری ها استفاده می شود.

بیماری های سیستم قلبی عروقی

برای دانش آموزان مبتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی، یک روش گروهی از کلاس ها، ترجیحا در خیابان، در یک پارک یا میدان نشان داده می شود، یعنی تربیت بدنی در ترکیب با سخت شدن. ساختار درس به گونه ای است که حرکات چرخه ای غالب است (انواع مختلف پیاده روی و دویدن، ترکیب آنها، اسکی، اسکیت، تمرینات تنفسی). در زمستان، باید مطمئن شوید که دانش آموزان از طریق بینی خود تنفس می کنند. تمرینات تمدد اعصاب نشان داده شده است. ورزش های حبس نفس، زور زدن و غیره مستثنی هستند.

در روند کلاس ها کنترل نبض، تنفس، رنگ پوست و وضعیت عمومی دانش آموز ضروری است. تمرینات صبحگاهی و سفت شدن بسیار مهم است. در دوره پاییز و بهار - تقویت (مصرف ویتامین های C و E به ویژه نشان داده شده است). در صورت امکان، انجام UVI توصیه می شود.

اختلالات عملکردی وضعیت بدن و اسکولیوز

اختلالات عملکردی پوسچر، عدم تعادل عضلانی است. آنها با تغییرات عملکردی در سیستم اسکلتی عضلانی (ضعف عضلات، رباط ها و غیره) در طول هیپودینامی (محدودیت حرکات)، وضعیت نادرست کار و غیره همراه هستند. نقض وضعیت در کاهش یا افزایش انحنای فیزیولوژیکی ظاهر می شود. ستون فقرات

برای جلوگیری از نقص وضعیت و عادی سازی آن، آموزش بدنی روزانه ضروری است (UGG، تمرینات با کش، چوب ژیمناستیک، توپ های پر شده، با دمبل در وضعیت مستعد، تمرینات روی شبیه سازها با استرس کم در وضعیت مستعد، دراز کشیدن، شنا، تمرینات ویژه در دیوار ژیمناستیک و غیره). تمرینات با دمبل در حالت ایستاده اولیه، پرش و پرش با دمبل ممنوع است. این درس شامل بازی‌های خارج از منزل (یا عناصر بازی‌های ورزشی)، تنفس و تمرین‌های رشدی کلی، پیاده‌روی، پیاده‌روی در حالت اسکات، اسکی، دوچرخه‌سواری و غیره است. شنا و هیدروکینزی تراپی باید جای زیادی را اشغال کند. با تمرینات منظم (3-5 بار در هفته به مدت 35-45 دقیقه) می توان اختلالات عملکردی وضعیتی را از بین برد. اسکولیوز یک بیماری پیشرونده ستون فقرات است که با انحنای آن مشخص می شود. تغییر شکل ستون فقرات منجر به اختلالات متعددی در اندام های داخلی می شود. یکی از وظایف مهم تربیت بدنی جلوگیری از پیشرفت بیماری است.

بسته به درجه اسکولیوز، یک یا مجموعه دیگری از تمرینات بدنی استفاده می شود: پیاده روی، راه رفتن در حالت اسکات، تمرینات رشدی و تنفسی عمومی. تمرینات با دمبل، توپ های پر شده در وضعیت مستعد انجام می شود. هیدروکینزی تراپی، شنا (روش کرال سینه)، تمرینات با چوب ژیمناستیک، تمرینات کششی، روی دیواره ژیمناستیک و غیره با موفقیت عضلات را تمرین می دهند. این درس همچنین شامل تمرینات هماهنگی، تعادل و تعدادی تمرینات رشدی کلی برای عضلات پشت، شکم، باسن و ... می باشد. تربیت بدنی منظم باعث توقف پیشرفت بیماری، رفع عدم تقارن عضلانی و ... می شود.

بیماری های دستگاه گوارش

شایع ترین آنها گاستریت هیپراسید، زخم معده و اثنی عشر، کوله سیستیت و دیسکینزی صفراوی، کولیت (بیشتر در زنان) است. علاوه بر این، افتادگی معده غیر معمول نیست. ماهیت تأثیر تمرین بر هضم متفاوت است: بارهای ضعیف (کوچک، متوسط) تحریک، قوی (شدید، طولانی مدت) عملکرد دستگاه گوارش (حرکتی، ترشحی و جذبی) را مهار می کند. علاوه بر این، تمرینات بدنی تأثیر مثبتی بر فرآیندهای بازسازی در مخاط معده و اثنی عشر دارد. این باعث بهبود میکروسیرکولاسیون در بافت های مخاطی، در عضلات، افزایش حجم خون در گردش (VCC) می شود.

بازیابی فعالیت رفلکس شرطی دستگاه گوارش یک ساعت پس از غذا شروع می شود و تنها 3-3.5 ساعت پس از غذا به حداکثر می رسد. احساس سیری با کاهش تحریک پذیری عضلات اسکلتی همراه است. بنابراین، ورزش بلافاصله بعد از غذا، فرآیندهای طبیعی هضم را مختل می کند. عدم رعایت این قوانین منجر به بدتر شدن فرآیندهای عملکردی و بازسازی در دستگاه گوارش می شود.

کلاس ها در دوره بهبودی برگزار می شود. این درس شامل پیاده روی، دویدن (ترکیبی از آنها)، تنفس و تمرینات رشدی کلی، بازی های خارج از منزل (یا عناصر بازی های ورزشی)، شنا، دوچرخه سواری، اسکی و غیره است. . بهتر است تمرینات رشدی عمومی را در وضعیت مستعد، نشسته، همراه با تمرینات تنفسی ("تنفس شکمی") شامل شود.

با افزایش تحریک پذیری و اختلال خواب، توصیه می شود کلاس هایی را همراه با موسیقی (یا موسیقی رنگی) برگزار کنید. در خانه، پس از انجام UGG، دوش گرفتن یا مالش با آب خنک نشان داده می شود.

بیماری های کلیه و مجاری ادراری

شایع ترین بیماری ها عبارتند از: هیدرونفروز، گلومرولونفریت، پیلیت، پیلونفریت، نفرولیتیازیس، سیستیت، پرولاپس کلیه و غیره.

کلاس های تربیت بدنی در دوره بهبودی انجام می شود. این درس شامل پیاده روی دوز، دویدن، بازی های در فضای باز (یا عناصر بازی های ورزشی)، اسکی، تمرینات رشدی و تنفسی عمومی، آموزش روی شبیه سازها است. در تابستان - دوچرخه سواری (برای سنگ ادراری - قبل از نوشیدن 0.5-1.5 لیتر مایع)، پیاده روی در زمین های ناهموار. هنگام پایین آوردن کلیه، پرش، جهش و تمرینات مشابه حذف می شود، مجموعه خاصی از تمرینات رشد عمومی و شنا انجام می شود.

از هیپوترمی (شنا کردن در استخر در فصل پاییز و زمستان، گرفتن دوش آب سرد یا آب سرد کردن) که می تواند باعث تشدید بیماری شود، باید اجتناب شود.

بیماری های مفصلی

به گفته سازمان بهداشت جهانی، هر پنجمین ساکن کره زمین دچار اختلال عملکرد مفاصل یا شکایت از درد در آنها می شود. از بین بیماری های متعدد مفاصل، بیماری های التهابی (آرتریت) و بیماری های دژنراتیو (آرتریت) شایع ترین هستند.

گروه اول بیماری ها شامل آرتریت عفونی، آرتریت روماتوئید و ... است. گروه دوم شامل آرتروز تغییر شکل، پری آرتریت و ... می باشد.

آرتریت یک بیماری سیستمیک بافت همبند است که عمدتاً با التهاب مزمن پیشرونده مفاصل، محدودیت حرکت در مفصل (مفاصل)، آتروفی عضلانی و غیره ظاهر می شود. با پیشرفت بیماری، محدودیت حرکت افزایش می یابد، درد در مفصل. نه تنها در هنگام ورزش، بلکه در هنگام استراحت نیز رخ می دهد.

نقش تمرین در دوران بهبودی به ویژه بسیار زیاد است. تحت تأثیر تمرینات بدنی، فعالیت سیستم قلبی عروقی، تنفسی، دستگاه عصبی عضلانی فعال می شود، متابولیسم عادی می شود، تحرک در مفصل بهبود می یابد، قدرت عضلانی افزایش می یابد و درد ناپدید می شود.

حرکات فعال باید در شرایط سبک (درازکش، چهار دست و پا، نشسته، در آب، آویزان و غیره) انجام شود. انجام تمرینات نباید با درد همراه باشد.

در آرتریت عفونی، این فعالیت شامل پیاده روی، دوچرخه سواری، اسکی، تمرینات رشدی و تنفسی عمومی، تمرینات با پرتابه (توپ، چوب، دمبل، و غیره) در حالت نشسته و درازکش، بازی در فضای باز (یا عناصر بازی های ورزشی) است. پرش، پرش (چند پرش)، تمرینات با دمبل، کتل بل در حالت ایستاده و همچنین شنا در دوره پاییز-زمستان به دلیل خطر تشدید بیماری منتفی است.

با آرتروز، تمرینات روی شبیه سازها، هیدروکلونتراپی، شنا نشان داده شده است. علاوه بر این، این فعالیت شامل بازی های فضای باز (یا عناصر بازی های ورزشی)، پیاده روی، اسکی، دوچرخه سواری، قایقرانی و غیره است.

هنگام برگزاری کلاس های مستقل، آنها شامل UGG، دوچرخه سواری (دوچرخه ورزشی)، اسکی و روش های معتدل کردن هستند.

نتیجه

تربیت بدنی درمانی (LFK) روشی است که از ابزارهای فرهنگ بدنی با هدف درمانی و پیشگیرانه برای بهبود سریعتر و کاملتر سلامتی و پیشگیری از عوارض بیماری استفاده می کند. ورزش درمانی معمولاً در ترکیب با سایر عوامل درمانی در پس زمینه یک رژیم تنظیم شده و مطابق با اهداف درمانی استفاده می شود.

در مراحل خاصی از دوره درمان، ورزش درمانی به جلوگیری از عوارض ناشی از استراحت طولانی مدت کمک می کند. تسریع در از بین بردن اختلالات تشریحی و عملکردی؛ حفظ، ترمیم یا ایجاد شرایط جدید برای سازگاری عملکردی بدن بیمار با فعالیت بدنی.

عامل فعال ورزش درمانی، تمرینات بدنی است، یعنی حرکاتی که به طور خاص سازماندهی شده اند (ژیمناستیک، ورزشی-کاربردی، بازی) و به عنوان یک محرک غیر اختصاصی برای درمان و توانبخشی بیمار مورد استفاده قرار می گیرند. تمرینات بدنی به بازیابی نه تنها قدرت جسمی، بلکه همچنین قدرت ذهنی کمک می کند.

کتابشناسی - فهرست کتب:

1. دوبروفسکی V.I. و Gotovtsev P.I. "خودکنترلی در طول تربیت بدنی"، - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1984.

2. دوبروفسکی V.I. و دوبروفسکی N.M. "راهنمای عملی ماساژ"، - M.: Shag، 1993.

3. دوبروفسکی V.I. "ماساژ درمانی"، - M.: پزشکی، 1995.

4. Moshkov V.N. "مبانی عمومی فرهنگ بدنی"، - M.: پزشکی، 1993.

5. دوبروفسکی V.I. "فرهنگ فیزیکی درمانی"، - M.: Vlados، 2004.

ورزش درمانی - مقرون به صرفه و روش موثربازیابی و بهبود سلامتی روش های مناسب ورزش درمانی برای هر بیمار یافت می شود.

ورزش درمانی (فرهنگ فیزیکی درمانی) روشی برای درمان، پیشگیری و توانبخشی بیماری ها است که شامل استفاده از تمرینات بدنی و مرحله بندی ویژه انتخاب شده است.

اساس تمرین درمانی استفاده از یکی از عملکردهای اصلی بیولوژیکی بدن - حرکت، به عنوان محرک اصلی رشد، تکامل و شکل گیری بدن است.

جمله معروف ولتر می گوید: «حرکت زندگی است». اما بسیاری از افراد به دلایل سلامتی در انجام تمرینات بدنی در سطح ورزشی محدودیت دارند. روش های ورزش درمانی امکان حل این مشکل را با در نظر گرفتن ویژگی های فردی یک فرد می دهد.

LFK برای چه مواردی استفاده می شود؟

ورزش درمانی جزء ضروری تمام بخش های طب عملی مدرن است. فیزیوتراپی به طور گسترده در زمینه های زیر استفاده می شود:

تروماتولوژی (با شکستگی های باز و بسته، آسیب های بافت نرم برای تسریع بهبودی).
ارتوپدی (بیماری های مفاصل، کف پای صاف)؛
نورولوژی (، فتق دیسک، پری آرتروز استخوان بازو، حالات افسردگی)؛
قلب و عروق (، فشار خون بالا، و غیره) برای بهبود تغذیه عضله قلب و تقویت عملکرد انقباضی آن.
ریه (پنومونی، برونشیت، آسم برونش،)؛
در آماده سازی برای عمل بر روی حفره های شکمی و قفسه سینه و توانبخشی پس از آنها (به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از عوارض بعد از عمل).
در درمان پیچیده آسیب شناسی های مختلف در کودکان (بیماری های سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، روماتیسم).
با بیماری های دستگاه گوارش (زخم معده، بیماری کبد و مجاری صفراوی)،
اختلالات متابولیک و بیماری های غدد درون ریز (نقرس)،
در مامایی و زنان (فرایندهای التهابی مزمن، موقعیت های غیر طبیعی رحم، افتادگی دیواره های واژن، یائسگی).

تمرینات ورزش درمانی بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و تحرک فرآیندهای عصبی در قشر مغز را تغییر می دهد. اصلاح عملکرد سیستم های اصلی بدن (تنفس، گردش خون و غیره)؛ بهبود فرآیندهای متابولیک؛ بر وضعیت عاطفی فرد تأثیر می گذارد، فکر بیماری را منحرف می کند و احساس نشاط می دهد.

تمرینات فیزیوتراپی به طور انحصاری توسط پزشک تجویز می شود و به شدت طبق قرار او انجام می شود، اغلب در موسسات مراقبت های بهداشتی. هنگام انتخاب ابزار و روش های ورزش درمانی، ویژگی های بیماری و وضعیت بیمار در حال حاضر در نظر گرفته می شود.

سوالات از خوانندگان

لطفاً به من بگویید من 8 ماه است که یارینا را برای بهبود آکنه مصرف می کنم. نتیجه به سادگی عالی است، اما مشکلاتی با اضافه وزن و سلولیت وجود دارد، آیا این مربوط به یارینا است و چه باید کرد 18 اکتبر 2013، 17:25 لطفاً به من بگویید من 8 ماه است که یارینا را برای بهبود آکنه مصرف می کنم. نتیجه به سادگی عالی است، اما مشکلاتی با اضافه وزن و سلولیت وجود دارد، آیا این مربوط به Yarina است، و چه باید کرد.

ابزارها و روش های ورزش درمانی

ورزش درمانی فقط تمرینات بدنی نیست. وسیله آن هر گونه فعالیت بدنی است: شنا، پیاده روی، روش های حمام، بازی برای اهداف دارویی. ورزش درمانی در ترکیب با مجموعه ای از اقدامات تفریحی و درمانی (ماساژ درمانی، فیزیوتراپی، دارو، رژیم غذایی) استفاده می شود.

مجموعه تمرینات بدنی به ژیمناستیک، ورزش های کاربردی (به عنوان مثال، شنا، قایقرانی، اسکی)، بازی های در فضای باز و ورزشی تقسیم می شود. رایج ترین تمرینات ژیمناستیک تجویز شده در قالب تمرینات درمانی. تمرینات در موارد زیر متفاوت است:

اصل تشریحی: برای عضلات بازوها، پاها، اندام های تنفسی و غیره؛
فعالیت: تمرینات فعال به طور کامل توسط خود بیمار انجام می شود. آنها رایگان، سبک شده، با تلاش، برای آرامش هستند. تمرینات غیرفعال با کمک بیرونی انجام می شود.

انواع تمرینات فیزیوتراپی:

آموزش عمومی با هدف تقویت و بهبود بدن به طور کلی؛
آموزش ویژه، هدف از بین بردن تخلفات در کار برخی از اندام ها و سیستم های بدن است.

به عنوان بخشی از یک آموزش ویژه، گروه های خاصی از تمرینات انتخاب می شوند. به ویژه برای تقویت عضلات شکم، تمرینات در حالت ایستاده، نشسته و دراز کشیده انجام می شود. برای بهبود گردش خون در ناحیه لگن، از تمرینات در حالت خوابیده به پشت استفاده می شود.

کلاس های فیزیوتراپی می تواند هم با مربی (به صورت گروهی یا فردی) و هم به صورت مستقل برگزار شود. آنها به صورت ژیمناستیک صبحگاهی یا صنعتی، پیاده روی دوز، پزشکی، نزدیک به مسیر گردشگری و سلامت، کاردرمانی، مکانیک درمانی (تمرینات با کمک دستگاه ها و دستگاه های خاص) انجام می شود.

برای اینکه تمرین درمانی موثر باشد، کلاس ها باید برای مدت طولانی، منظم و منظم با بارهای تدریجی افزایش یافته و با در نظر گرفتن ویژگی های فردی یک فرد (سن، وضعیت سلامت، فعالیت بدنی، حرفه) برگزار شود. با پیشرفت دوره تمرین درمانی، بدن با بارها سازگار می شود و تخلفات ناشی از بیماری اصلاح می شود.

مرکز منطقه ای فرهنگ بدنی و سلامت

تناسب اندام شفابخش

سمیکینا اولگا ویکتورونا

معلم بالاترین رده صلاحیت

MBS(K)OU برای دانش آموزان دارای معلولیت

S(K)OSH نوع هشتم

کونگور 2014

محتوا

مقدمه…………………………………………………………………………..3

فصل اول. ورزش درمانی و تاریخچه آن

1.1. فرهنگ بدنی درمانی……………………………………………………………………………………………………………………………

1.2. سابقه ورزش درمانی……………………………………………………………………………

1.3. ورزش درمانی در روسیه……………………………………………………………….4

2.1. تمرین درمانی………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………… …………

2.2. ابزارها، اشکال و روش های ورزش درمانی…………………………………………………………………………………………………

2.3. ورزش درمانی با کودکان……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2.4. ورزش درمانی برای اسکولیوز…………………………………………………………………………………………………..

نتیجه………………………………………………………………………………………….

مراجع…………………………………………………………………………………………………………………………

مقدمه

اکثر مردم تمرینات فیزیوتراپی را برای برخی از عناصر خاص می دانند. اغلب، این یک ماساژ است که اگر بتوان آن را به تمرینات بدنی نسبت داد، فقط غیرفعال است. به طور کلی، ورزش درمانی سیستمی است برای استفاده از ابزارهای مختلف تربیت بدنی به منظور پیشگیری، درمان و توانبخشی. برای طیف بسیار گسترده ای پرداخت کنید: پیشگیری، درمان، توانبخشی. این بدان معناست که ورزش درمانی می تواند به عنوان مثال به تقویت سیستم اسکلتی عضلانی کمک کند، یعنی عضلات، استخوان ها، مفاصل و رباط ها به منظور جلوگیری از آسیب ها و بیماری ها، می تواند موثرترین روند درمانی را در صورت وقوع اتفاقی ارائه دهد. به بازیابی تمام عملکردهای آن پس از تکمیل درمان کمک می کند. علاوه بر این، ورزش درمانی هم در پیشگیری، هم در درمان و هم در توانبخشی به طور مستقیم و غیرمستقیم عمل می کند و در عین حال بر بسیاری از سیستم ها و عملکردهای دیگر بدن نیز تأثیر مثبت می گذارد.

ورزش درمانی با سایر انواع تربیت بدنی به همان شکلی که با ورزش متفاوت است - نه در محتوا، بلکه از نظر هدف و اندازه گیری. و فیزیوتراپی و تربیت بدنی و ورزش از همین ابزار برای رسیدن به اهداف خود استفاده می کنند - تمرینات بدنی. تفاوت در چرایی و چگونگی انجام آن است. همه چیز دارو و همه چیز زهر است. و تمرینات بدنی، علاوه بر این، به هیچ وجه وسیله خاصی نیستند. یعنی می توان از همین نوع ورزش برای پیشگیری، درمان و توانبخشی بیماری های مختلف استفاده کرد. اما ورزش نه تنها می تواند التیام بخشد، بلکه فلج می کند.

فصل اول. ورزش درمانی و تاریخچه آن

1.1. تناسب اندام شفابخش

فرهنگ فیزیکی درمانی (LFK) یک روش درمانی است که شامل اعمال تمرینات بدنی و عوامل طبیعی طبیعت برای یک فرد بیمار برای اهداف درمانی و پیشگیری است. این روش مبتنی بر استفاده از عملکرد اصلی بیولوژیکی بدن - حرکت است.

اصطلاح فرهنگ فیزیکی درمانی (یا ورزش درمانی) به مفاهیم مختلفی اشاره دارد. این شامل تمرینات تنفسی پس از یک عمل جراحی بزرگ، و یادگیری راه رفتن پس از آسیب، و ایجاد حرکات در مفصل پس از برداشتن گچ است. این نام مطب در کلینیک و بخش در موسسه تربیت بدنی و بخش در موسسه پزشکی است. اصطلاح «تمرینات فیزیوتراپی» در جنبه‌های مختلفی به کار می‌رود که به یک روش درمانی، یک تخصص پزشکی یا آموزشی، بخشی از پزشکی یا تربیت بدنی و ساختار مراقبت‌های بهداشتی اشاره دارد.

1.2. تاریخچه ورزش درمانی

تاریخچه فیزیوتراپی تاریخچه استفاده از حرکات فیزیکی و عوامل طبیعی برای درمان و پیشگیری از بیماری ها است - این تاریخ تمدن، تاریخ پزشکی و مراقبت های بهداشتی، تاریخ فرهنگ بدنی و ورزش است.

حتی یک نگاه سطحی به تاریخ به ما این امکان را می دهد که به این نتیجه برسیم که تفاوت قابل توجهی در فعالیت حرکتی مردمان مختلف در دوره های مختلف تاریخی وجود دارد. این برای یک راهب بودایی چینی که مجبور به کار نبود یک چیز است، یک چیز دیگر برای یک دهقان روسی که نان روزانه خود را با کار سخت بدنی در شرایط آب و هوایی سرد به دست می آورد. در مورد اول، عدم حرکت با ژیمناستیک، که چینی ها آن را به کمال رساندند، پر شد و در مورد دیگر، خستگی عضلانی با حمام روسی از بین رفت. هر دو ژیمناستیک چینی و حمام روسی، به عبارت مدرن، ابزارهای فیزیوتراپی بودند. در صورت آسیب یا بیماری، فرد به طور غریزی حرکات خاص و به طور کلی فعالیت بدنی را محدود می کند. وظیفه اصلی قدیمی ترین شفا دهندگان این بود که تعیین کنند کدام حرکات در حال حاضر برای بیمار مضر است و برعکس کدام یک مفید است. یعنی حالت حرکتی در این مرحله از درمان ضروری است. یکی دیگر از وظایف مهم پزشکی، تعیین عوامل طبیعی مفید برای بیمار است. این مسائل توسط در دسترس ترین و نزدیک ترین طب به انسان معمولی - طب سنتی - رسیدگی می شد. مسائل توانبخشی و تمرینات فیزیوتراپی از دیرباز در دست طب سنتی بود.

1.3. ورزش درمانی در روسیه

شیوه زندگی و دیدگاه مردم روسیه سیستم خاصی از فرهنگ فیزیکی را ایجاد کرده است که برای یک نوع انسانی و شرایط آب و هوایی خاص بهینه است. فرهنگ بدنی روسی (بازی‌ها و مسابقات ورزشی مانند گورودکی، سیسکین، لاپتا)، کشتی روسی، مبارزه با مشت و چوب، تیراندازی با کمان، دویدن، پرتاب کنده‌ها یا نیزه‌ها) مانند سایر مردمان وسیله‌ای برای حفظ و بهبود آمادگی جسمانی بود. مبارزات و نبردهای آینده در فرهنگ روسیه باستان، سلامت جسمانی اساس زیبایی بیرونی در نظر گرفته می شد.

اسلاوهای باستان نیز شکل خاصی از بهداشت و فرهنگ فیزیکی درمانی داشتند که از ابتدای عصر ما وجود داشته است - یک مراسم حمام. در حمام، پس از کوهپیمایی های سخت و بیماری ها به معالجه و بهبودی می پرداختند. ویلیام توک انگلیسی، یکی از اعضای آکادمی علوم امپراتوری در سن پترزبورگ، در سال 1799 نوشت که حمام روسی از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و معتقد بود که شیوع کم، سلامت جسمی و روانی و همچنین طولانی مدت امید به زندگی مردم روسیه دقیقاً با تأثیر مثبت حمام روسی توضیح داده می شود.

علم استفاده درمانی از تمرینات بدنی در روسیه از نیمه دوم قرن هجدهم پس از ایجاد دانشگاه مسکو در سال 1755 توسط میخائیل واسیلیویچ لومونوسوف، که شامل دانشکده پزشکی نیز بود، شروع به توسعه کرد. اکنون آکادمی پزشکی مسکو است. اولین اساتید پزشکی در دانشگاه مسکو حامیان فعال ورزش بدنی و عوامل طبیعی برای درمان و پیشگیری از بیماری ها بودند.

ماتوی یاکولویچ مودروف (1776-1831)، بنیانگذار بهداشت نظامی، استفاده از آب درمانی، ژیمناستیک و ماساژ را به شدت توصیه کرد.

وارث مستقیم سنت های Mudrova M.Ya. گریگوری آنتونوویچ زاخارین (1829-1897) شد. او یکی از اولین کسانی بود که به دانشجویان پزشکی مهارت های عملی آب درمانی را آموزش داد (آنتون پاولوویچ چخوف از جمله این دانشجویان بود) و تأکید کرد که پس از فارغ التحصیلی به هر کجا که می آیند، در هر روستای دورافتاده ای، همه جا آب است و راه های ساده استفاده از آن. می تواند بیشتر از شیک ترین داروها برای سلامتی انجام دهد. یک پزشک برجسته از حمام روسی قدردانی کرد و گفت که با استفاده معقول، این "کلینیک مردمی" به خلاص شدن از شر بیماری ها کمک می کند.

نمی توان از پزشکان مشهور، اساتید آکادمی پزشکی و جراحی در سن پترزبورگ پیروگوف، بوتکین، پاولوف و سچنوف نام برد. پروفسور آکادمی پزشکی و جراحی، جراح معروف پیروگوف نیکولای ایوانوویچ (1810-1881) اصول اولیه پزشکی نظامی را فرموله کرد: جنگ یک اپیدمی آسیب زا است و هدف اصلی فعالیت های جراحی و اداری در تئاتر جنگ عجولانه نیست. عملیات، اما مراقبت درست سازماندهی شده برای مجروحان و درمان محافظه کارانه. وی به لزوم استفاده از تمرینات ویژه برای مقابله با آتروفی عضلات اندام در صورت آسیب اشاره کرد.

لازم به ذکر است که در شهرهای بزرگ روسیه در قرن نوزدهم موسسات خصوصی ژیمناستیک وجود داشت که منحصراً برای خدمت یک طبقه تحصیلکرده کوچک و در بیشتر موارد برای اهداف درمانی بود.

یکی از صاحبان چنین موسسه ای، دکتر برگلیند، یک درمانگر سوئدی، کمک قابل توجهی به توسعه تمرینات درمانی در روسیه کرد. او تلاش های مکرری برای جلب توجه عمومی به ژیمناستیک انجام داد - او بروشورهای محبوبی را منتشر کرد، به عنوان مثال، "در مورد کاربرد ژیمناستیک پزشکی در بیماری های مختلف" (1876). مؤسسه خصوصی پزشکی و ژیمناستیک دکتر برگلیند از معدود مؤسساتی بود که ژیمناستیک به عنوان شاخه ای از علم پزشکی در نظر گرفته می شد و برای انجام صحیح آن، دانش آناتومی و فیزیولوژی انسان ضروری تلقی می شد. برگلیند یک کینزیوتراپیست با تجربه به حساب می آمد، یعنی پزشکی که با حرکات معالجه می کرد و موسسه پزشکی و ژیمناستیک او بسیار محبوب بود.

با این حال، عموم مردم آن زمان با ژیمناستیک به طور کلی و تمرینات درمانی به طور خاص با عدم درک و کنایه برخورد می کردند.

سهم بزرگی در ایجاد تمرینات فیزیوتراپی توسط دانشمندان شوروی N.A. سماشکو، V.V. گورینفسکی، والنتین نیکولاویچ موشکوف، وی. گورینفسکایا، دروینگ، A.F. کاپتلین، وی.آی. دیکول و بسیاری دیگر.

قبل از انقلاب 1917، پزشکی روسی ناکارآمد بود، بنابراین هیچ بحثی در مورد استفاده انبوه از تمرینات درمانی و پیشرفت های علمی در این زمینه وجود نداشت. توسعه سیستم مراقبت های بهداشتی، داروی مقرون به صرفه و همچنین تربیت بدنی انبوه جمعیت روسیه در سال های اول انقلاب اتفاق افتاد. ساخت مراقبت های بهداشتی شوروی تحت رهبری نیکولای الکساندرویچ سماشکو، کمیسر بهداشت مردم RSFSR انجام شد. قبلاً در سالهای 1923-1924. موفقیت های این اصلاحات مشهود بود که هدف از آن ارتقای سطح ملی و تربیت بدنی توده ای اعلام شد. نیکولای سماشکو در اولین کنفرانس اتحادیه های کارگری در اکتبر 1925 برای اولین بار موضوع فیزیوتراپی را به منظور مبارزه با بیماری های شغلی و افزایش ظرفیت کاری کارگران مطرح کرد.

تجارت آبگرم و فرهنگ فیزیکی به عنوان بخش مهمی از درمان آسایشگاهی و اسپا به سرعت در حال توسعه است. در سال 1925، کمیسیونی برای انجام فرهنگ فیزیکی در استراحتگاه ها به ریاست پروفسور V.V. گورینفسکایا، در آن زمان اولین رئیس بخش کنترل پزشکی در موسسه تربیت بدنی مسکو. کمیسیون مقرراتی را تدوین کرد که در آن برای اولین بار نشانه ها و موارد منع مصرف برای استفاده از تمرینات بدنی در بیماران نشان داده شد. بودجه لازم برای استفاده در یک استراحتگاه و محیط آسایشگاه و در موسسات پزشکی.

در همان سال با مشارکت ن.الف. سماشکو شروع به انتشار مجله "تئوری و عمل فرهنگ بدنی" کرد که در صفحات آن توجه زیادی شد و اکنون به مشکلات پزشکی تربیت بدنی توجه می شود.

در سال 1923 اولین بخش فیزیوتراپی و کنترل پزشکی در مؤسسه دولتی تربیت بدنی مسکو افتتاح شد که از سال 1926 تا 1964 توسط پروفسور معروف I.M. سارکیزوف-سرازینی. به دانش آموزان سخنرانی و کلاس های عملی در مورد آسیب شناسی عمومی و خاص، فیزیوتراپی، ماساژ ورزشی، فیزیوتراپی و تروماتولوژی ورزشی برگزار شد.

در سال 1929، کتابی از V.N. Moshkov "ورزش درمانی"، پس از آن نام روش درمانی استفاده از تمرینات بدنی برای درمان بیماران تایید شد. در سال 1928، اصطلاح "فرهنگ فیزیکی شفابخش" به عنوان جایگزین اصطلاحات مورد استفاده در آن زمان اتخاذ شد: "جنبش درمانی"، "موتور درمانی"، "ژیمناستیک پزشکی". در همان سال 1928، اولین سخنرانی ها در مورد ژیمناستیک پزشکی، ماساژ و فیزیوتراپی در موسسه مرکزی دولتی فرهنگ بدنی (SCIFK) شروع شد.

در سال 1931، کمیساریای بهداشت مردم RSFSR برای اولین بار مشخصات یک پزشک - متخصص فیزیوتراپی را تعریف کرد. در سال 1935، اولین کتابچه راهنمای ورزش درمانی (توسط گروهی از نویسندگان) منتشر شد که پس از آن بارها تجدید چاپ شد (1937، 1947، 1957 و 1963).

در طول جنگ بزرگ میهنی، تمرینات فیزیوتراپی به سرعت توسعه یافت. پزشکان پس از جراحات و جراحات با مشکل بهبودی سریع رزمندگان مواجه بودند و ورزش درمانی به عنوان یکی از عوامل قدرتمند در ترمیم نیروی کار و توان رزمی مجروحان و بیماران اهمیت خاصی پیدا کرد. دانش و تجربه عملی به دست آمده در آن سال ها تا به امروز اهمیت خود را از دست نداده است. فرهنگ فیزیکی درمانی به ویژه برای آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی، قفسه سینه، جمجمه و حفره شکمی به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفت. وظیفه فرهنگ فیزیکی درمانی نه تنها بازگرداندن عملکردهای مختل شده اندام ها و سیستم ها، بلکه به دست آوردن تناسب اندام و استقامت عمومی آنها بود.

کمک بزرگی در سازماندهی درمان مجروحان سبک بر اساس پایه علمی توسط پروفسور، سرهنگ خدمات پزشکی والنتینا والنتینوونا گورینفسکایا (1882-1953)، که در طول جنگ جهانی دوم عضو گروه دانشمندان-متخصصان بود، ارائه شد. ارتش شوروی با کمک V.V. گورینفسایا و شاگردانش متخصصان فیزیوتراپی، فیزیوتراپی، مکانیک و کاردرمانی بودند که در بیمارستان های مختلف جبهه کار می کردند و همچنین پرستارانی که در این زمینه تجربه داشتند. بسته به ماهیت زخم، مجموعه ای از تمرینات گروهی تهیه شد، پس از آن مجروحان به اتاق های درمان فرستاده شدند، جایی که از کوارتز، نور، دیاترمی، روش های آب، گل و پارافین استفاده شد. پس از انجام اقدامات گروهی، درمان انفرادی در اتاق های تمرینات فیزیوتراپی انجام شد. پیش از این در سال 1942، بیش از نیمی از مجروحان و بیماران تحت پوشش تمرینات فیزیوتراپی بودند.

کمک بزرگی به فیزیوتراپی مدرن توسط والنتین ایوانوویچ دیکول انجام شد. یکی از دستاوردهای اصلی دیکول روش توانبخشی خود او بود که توسط گواهی های حق چاپ و ثبت اختراع محافظت می شد. در سال 1988، "مرکز توانبخشی بیماران مبتلا به ضایعات نخاعی و پیامدهای دوران کودکی" افتتاح شد. فلج مغزی"- مرکز دیکول. در سال های بعد، 3 مرکز دیگر V.I. Dikul تنها در مسکو افتتاح شد. سپس، تحت هدایت علمی والنتین ایوانوویچ، تعدادی از کلینیک های توانبخشی در سراسر روسیه، در اسرائیل، آلمان، لهستان، آمریکا ظاهر شد. ، و غیره.

فصل دوم. ورزش درمانی به عنوان بخشی از پزشکی بالینی

2.1. فیزیوتراپی

اصطلاح "فیزیوتراپی" در درجه اول به شاخه ای از پزشکی اطلاق می شود که درمان و پیشگیری از بیماری ها را با روش های تربیت بدنی (معمولاً همراه با فیزیوتراپی و ماساژ) مطالعه می کند.

در عین حال، فیزیوتراپی یک رشته علمی مستقل است که بر اساس استاندارد دولتی موجود در یک تخصص علمی واحد متحد شده است: "تربیت بدنی درمانی و پزشکی ورزشی با دوره های دروس بالنولوژی و فیزیوتراپی" که دارای کد تخصصی علمی 14.00.51 است. . این علوم پزشکی است. یعنی یک متخصص در رشته فیزیوتراپی می تواند یک پزشک با مدرک دیپلم از دانشکده پزشکی یا اطفال یک موسسه پزشکی باشد. بخش جدایی ناپذیر ورزش درمانی مکانیک درمانی، کاردرمانی و ماساژ درمانی است. هر گونه فعالیت بدنی می تواند وسیله ای برای ورزش درمانی باشد: شنا، پیاده روی، روش های حمام، و حتی بازی، اگر برای اهداف دارویی استفاده شود.

ماساژ درمانی که در واقع یک تمرین بدنی غیرفعال است، با توجه به ویژگی های این روش درمانی، اما در ارتباط تنگاتنگ با تمرینات فیزیوتراپی، به طور جداگانه بررسی می کنیم. تمرینات فیزیوتراپی فقط توسط پزشک تجویز می شود و به شدت طبق دستور پزشک انجام می شود، معمولاً در موسسات مراقبت های بهداشتی - بیمارستان ها، کلینیک ها، آسایشگاه ها، داروخانه ها. این امر اساساً ورزش درمانی را از سیستم ها و فناوری های بهبود دهنده سلامت متمایز می کند که در آن نظر پزشک ماهیت توصیه ای دارد یا اصلاً لازم نیست. این به هیچ وجه به این معنا نیست که ورزش درمانی فقط برای بیماران و فقط برای درمان است. در عمل، فیزیوتراپی به درمان محدود نمی شود. ورزش درمانی نیز یک تمرین پیشگیرانه و ترمیمی است تا صرفاً درمانی. استفاده طولانی و گسترده از تربیت بدنی در قالب ورزش درمانی در سیستم مراقبت های بهداشتی، تنها بر رویکرد جدی به تشکیل کلاس ها و جهت گیری بی قید و شرط آنها در ارتقای سلامت تاکید دارد. تمرینات فیزیوتراپی را می توان به طور مستقل در خارج از دیوار موسسات مراقبت های بهداشتی انجام داد. اما این باید با دقت بسیار انجام شود، بدون اعمال بار، تجاوز از دوزها، به وضوح طبق برنامه تجویزی، و عدم تبدیل تمرینات فیزیوتراپی به ورزش. اگرچه امکان و حتی مطلوب است که در برنامه تمرینات بدنی عمومی حرکت به سطح بالاتری از بارها انجام شود. خودآموزی طبق تجویز پزشک و زیر نظر پزشک انجام می شود. این قابل درک است، ما در مورد یک فرد بیمار صحبت می کنیم که همیشه نمی تواند توانایی های خود را به اندازه کافی ارزیابی کند. فرهنگ بدنی درمانی با سایر انواع فرهنگ بدنی متفاوت است، همانطور که فرهنگ بدنی با ورزش متفاوت است - نه در محتوا، بلکه در هدف و اندازه. و فیزیوتراپی و تربیت بدنی و ورزش از همین ابزار برای رسیدن به اهداف خود استفاده می کنند - تمرینات بدنی.

اما هدف از استفاده از این وجوه درمان یا پیشگیری از بیماری هاست. همانطور که می دانید هدف تربیت بدنی تربیت انسان سالم و ورزش کسب نتیجه است. تربیت بدنی درمانی نه تنها یک عملکرد درمانی، بلکه یک عملکرد آموزشی نیز انجام می دهد. نگرش آگاهانه به استفاده از تمرینات بدنی ایجاد می کند، مهارت های بهداشتی را القا می کند، عوامل طبیعی طبیعت را به سخت شدن بدن معرفی می کند. در این ورزش درمانی در ارتباط نزدیک با آموزش و بهداشت است. ورزش درمانی قدرت، استقامت، هماهنگی حرکات را توسعه می دهد، مهارت های بهداشتی را القا می کند، بدن را سخت می کند. در حال حاضر، هیچ کس شک ندارد که تمرینات فیزیوتراپی جزء اجباری و ضروری تمام بخش های پزشکی کاربردی مدرن، به ویژه تروماتولوژی، ارتوپدی و نورولوژی است. با این حال، همیشه اینطور نبود و فیزیوتراپی قبل از اینکه جای خود را در مراقبت های بهداشتی مدرن بگیرد، راه طولانی را طی کرده است.

علم ورزش درمانی به عنوان شاخه ای از پزشکی تنها در اواسط قرن گذشته به لطف سنتز ورزش های سنتی و سیستم های بهداشتی و دستاوردها در زمینه آناتومی، فیزیولوژی و بیومکانیک، با درک حرکت های فیزیکی توسط پزشکان به عنوان یک عامل درمانی شرط لازم برای شکل‌گیری ورزش درمانی، یک سیستم مراقبت بهداشتی با تمرکز پیشگیرانه و در دسترس بود.

2.2. ابزارها، اشکال و روش های ورزش درمانی

روش درمانی اصلی تمرین درمانی، تمرینات درمانی است، یعنی تمرینات بدنی که مخصوصا برای درمان انتخاب شده اند. ابزار اصلی ورزش درمانی، تمرینات بدنی است که مطابق با اهداف درمان، با در نظر گرفتن علت، پاتوژنز، ویژگی های بالینی، وضعیت عملکردی بدن و عملکرد بدنی عمومی مورد استفاده قرار می گیرد.

فرم فیزیوتراپی شکل سازمانی است که در آن از وسایل فیزیوتراپی استفاده می شود و روش های تمرین درمانی انجام می شود.

روش ها (تکنیک های) ورزش درمانی در واقع از وظایف ورزش درمانی است. نام تکنیک ورزش درمانی نشان دهنده بیماری یا وضعیت پاتولوژیکی است که در آن از این روش استفاده می شود. مثلاً «ورزش درمانی آرتروز مفصل ران به صورت تمرینات صبحگاهی انفرادی» یا «ورزش درمانی بیماری مزمن کرونری قلب به صورت تمرین درمانی گروهی» یا «آموزش راه رفتن با عصا به صورت انفرادی». ورزش درمانی."

ابزارهای ورزش درمانی عوامل موثر درمانی مانند تمرینات بدنی ژیمناستیک، تمرینات بدنی در آب، پیاده روی، تمرین بر روی شبیه سازها هستند.

معمولاً ترکیبی از اشکال و ابزارهای مختلف ورزش درمانی برای درمان یک بیماری خاص استفاده می شود. به عنوان مثال برای درمان پوکی استخوان ستون فقرات گردنی، ورزش درمانی به صورت تمرینات صبحگاهی روزانه، به صورت ژیمناستیک صنعتی، به صورت کلاس های پیاده روی دوز و برای آموزش تمرینات اصلاحی و نظارت بر صحت تجویز می شود. اجرای آنها، شکل تمرین درمانی (به عنوان مثال، در یک کلینیک) 1 بار در هفته استفاده می شود. با اختلالات عملکردی سیستم عصبی، ورزش درمانی به شکل گردشگری نزدیک (به عنوان مثال، در یک آسایشگاه) تجویز می شود، در حالی که از انواع ابزارهای ورزشی درمانی استفاده می شود: پیاده روی، شنا، آموزش روی شبیه سازها. کلاس های شبیه سازها نیز می توانند شکل مستقل تمرین درمانی باشند. به عنوان مثال، ورزش با دوچرخه ورزشی با وزن اضافی. فرم ها، ابزارها و روش های تمرین درمانی در جدول 1 ارائه شده است (به پیوست مراجعه کنید).

اشکال اصلی ورزش درمانی عبارتند از: ژیمناستیک بهداشتی صبحگاهی، تمرینات درمانی، تمرینات بدنی در آب (هیدروکلونوتراپی)، پیاده روی، گردشگری نزدیک، دویدن تفریحی، ورزش های مختلف و تمرینات کاربردی، بازی های موبایل و ورزشی. از فرهنگ فیزیکی درمانی در قالب ژیمناستیک صنعتی نیز استفاده می شود. هر کسی راحت ترین شکل را برای خود پیدا می کند. به عنوان مثال، در ایالات متحده، شکل دهی به طور هوشمندانه ای در فروشگاه های بزرگ (سوپر مارکت ها) برای اهداف درمانی استفاده می شود، از پیاده روی با گاری به عنوان وسیله ای برای ورزش درمانی استفاده می شود (به عنوان مثال، ورزش درمانی برای درمان آرتروز مفصل مچ پا یک تکنیک است. ).

برای کودکان، ورزش درمانی در قالب بازی استفاده می شود و فعالیت حرکتی کودکان را در جهت درست هدایت می کند. به عنوان مثال، بازی با توپ در ساحل رودخانه با نیاز به راه رفتن و دویدن در زمین ناهموار و شن همراه است. این عامل درمانی است - یک ابزار تمرین درمانی که در تکنیک ورزش درمانی برای کف پای صاف استفاده می شود. AT بلوغتوصیه می شود کودکان را در ورزش یا حرکت ورزشی شرکت دهید. به عنوان مثال، شنای درمانی برای اسکولیوز، عناصر دو و میدانی برای اختلالات وضعیتی، یا سوارکاری برای درمان فلج مغزی. دوز کردن بار و تمرکز روی حرکات تعیین کننده اثر درمانی، به استثنای موارد غیرضروری و مضر، دشوار است، اما با مشارکت پزشک و متخصص در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش، این امر کاملاً امکان پذیر است.

2.3. ورزش درمانی با کودکان

ویژگی های کودکان در سن مدرسه توسط دو مؤلفه اصلی نشان داده می شود:

ویژگی های فیزیولوژیکی بدن کودک؛

سطح رشد ذهنی او

بسته به ویژگی های فیزیولوژیکییک کودک در شرایط یک آسیب شناسی خاص، توانایی های فیزیکی و انطباقی خود را برای درک فعالیت بدنی در طول تمرین درمانی تعیین می کند. نظارت بر وضعیت کودک در طول کلاس ها شامل روش های پذیرفته شده کلی برای نظارت بر عملکرد، در درجه اول سیستم قلبی عروقی، و علائم خستگی است. همانطور که تمرین نشان می دهد، محدودیت مدت زمان تمرین درمانی و محتوای اطلاعاتی آن در درجه اول با خستگی سیستم عصبی مرکزی مرتبط است. این در کاهش تمرکز ظاهر می شود: در افزایش تعداد خطاها در طول تمرین، حواس پرتی به محرک های خارجی، نادیده گرفتن درخواست ها، ناتوانی در گوش دادن به صحبت های مربی و غیره. این امر به ویژه در مورد کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه صادق است، که تعداد آنها می تواند به 15-20٪ از تعداد کودکان درگیر در گروه ورزش درمانی برسد. در این راستا، مدت زمان تمرین درمانی طبق هنجارهای کودکان پیش دبستانی بیش از 20 دقیقه نیست.

در این میان، رویه‌های اکثر تکنیک‌های ورزش درمانی نیازمند زمان زیادی برای افزایش اثربخشی آن است. این امر در صورتی امکان پذیر است که در حین ساخت کلاس ها، مربی ورزش درمانی به وضوح از سطح رشد ذهنی کودک آگاه باشد و با کودکی که در جهان بینی او زندگی می کند، تماس پیدا کند.

برای یک کودک در این سن دانش انتزاعی وجود ندارد و بنابراین شیوه تسلط او بر جهان اطراف، عملی در دنیای اشیاء و اشیاء واقعی است، اما کودک هنوز روش های انجام چنین اعمالی را نمی داند. این تناقض فقط در یک نوع فعالیت - در بازی - قابل حل است. از آنجایی که ورزش درمانی مستلزم تلاش برای اهداف مهم خاص (تعداد تکرار، دستیابی به مقدار مشخصی از حرکت و غیره) است، بازی های نقش آفرینی باید با قوانین با بازی ها ترکیب شوند.

یک نوع جدایی ناپذیر از فعالیت های بازی کودک یک افسانه است. باید بر اساس تصاویر آشنا برای کودک باشد. مهم است که مفاهیم برای درک و تخیل کودک قابل دسترسی باشد، با سن و رشد او مطابقت داشته باشد. دنیای افسانه به کودک نزدیک است، شبیه دنیای خود کودک. از طریق یک افسانه، تعامل با کودک، کنترل او در طول مجموعه تمرینات آسان تر است. تمرکز بر اعمال به کودک پیش دبستانی اجازه می دهد تا بهتر سازماندهی کند. تصاویر ایجاد شده در طول عمل به راحتی بر روی کودک نقش می بندد، به همین دلیل آنها بهتر به خاطر سپرده می شوند و توسط خودشان جذب می شوند.

2.4. ورزش درمانی برای اسکولیوز

یکی از روش های پیشرو در درمان محافظه کارانه اسکولیوز، ورزش درمانی است. تمرینات بدنی یک اثر تثبیت کننده بر ستون فقرات دارند، عضلات بدن را تقویت می کنند، به شما این امکان را می دهند که به یک اثر اصلاحی بر روی ناهنجاری دست پیدا کنید، وضعیت بدنی و عملکرد را بهبود بخشید. تنفس خارجی، یک اثر تقویت کننده کلی می دهد. ورزش درمانی در تمام مراحل پیشرفت اسکولیوز نشان داده می شود، اما در اشکال اولیه اسکولیوز نتایج موفقیت آمیزتری به همراه دارد.

ورزش‌های بدنی که انعطاف‌پذیری ستون فقرات را افزایش می‌دهند و منجر به کشیدگی بیش از حد آن می‌شوند، منع مصرف دارند. مجموعه ابزارهای ورزش درمانی مورد استفاده در درمان محافظه کارانه اسکولیوز شامل تمرینات درمانی است. تمرینات آب؛ ماساژ دادن؛ تصحیح موقعیت؛ عناصر ورزشی

ورزش درمانی با رژیم کاهش بار استاتیک روی ستون فقرات ترکیب می شود. ورزش درمانی در قالب کلاس های گروهی، روش های فردی (عمدتاً به بیماران مبتلا به دوره نامطلوب بیماری نشان داده می شود)، و همچنین وظایف فردی که توسط بیماران به تنهایی انجام می شود، انجام می شود. تکنیک ورزش درمانی نیز با درجه اسکولیوز تعیین می شود: با اسکولیوز I، III، IV، هدف آن افزایش ثبات ستون فقرات (تثبیت روند پاتولوژیک) است، در حالی که با اسکولیوز II، آن را نیز اصلاح می کند. تغییر شکل

اصلاح اسکولیوز در حین ورزش با تغییر وضعیت شانه، کمربند لگنی و نیم تنه بیمار به دست می آید. تمرینات باید در جهت اصلاح انحنای ستون فقرات در صفحه فرونتال باشد. با دقت فراوان، به منظور اصلاح، از تمریناتی استفاده می شود که ستون فقرات را کش می دهد، به عنوان مثال، در دیوار ژیمناستیک.

تمرینات ژیمناستیک درمانی باید برای تقویت گروه های عضلانی اصلی حمایت کننده از ستون فقرات - عضلاتی که ستون فقرات را صاف می کنند، عضلات مایل شکم، عضلات مربعی کمر، ماهیچه های ایلیوپسواس و غیره. از جمله تمریناتی است که به رشد صحیح کمک می کند. وضعیت بدن، تمرینات برای تعادل، تعادل، با افزایش کنترل بینایی و غیره.

یکی از ابزارهای تمرین درمانی استفاده از عناصر ورزشی است: شنا به سبک "براس" پس از یک دوره آموزشی مقدماتی. عناصر والیبال به کودکان مبتلا به اسکولیوز جبران شده نشان داده می شود. پیشگیری از اسکولیوز شامل حفظ وضعیت صحیح بدن است. هنگام نشستن طولانی مدت باید قوانین زیر را رعایت کرد:

بیش از 20 دقیقه بی حرکت بنشینید؛

سعی کنید هر چند وقت یکبار از خواب بیدار شوید. حداقل مدت چنین "وقفه" 10 ثانیه است.

هر چند وقت یکبار نشستن، موقعیت پاها را تغییر دهید: پاها را به جلو، عقب، کنار هم قرار دهید، سپس، برعکس، آنها را باز کنید و. و غیره.

سعی کنید "درست" بنشینید: روی لبه صندلی بنشینید به طوری که زانوهای شما دقیقاً با زاویه قائم خم شوند، کمر خود را کاملاً صاف کنید و در صورت امکان، با قرار دادن آرنج های مستقیم خود بر روی آن، مقداری از بار را از روی ستون فقرات خود بردارید. دسته دسته;

به طور دوره ای تمرینات جبرانی خاصی انجام دهید: زانوهای خود را آویزان کنید و به سمت سینه خود بکشید. تمرین را حداکثر تعداد دفعات انجام دهید؛ یک پایه زانو زده و کشیده روی زمین بگیرید، سعی کنید کمر خود را تا حد امکان به سمت بالا خم کنید و سپس تا حد امکان آن را به سمت پایین خم کنید.

ژیمناستیک صبحگاهی، تمرینات سلامتی، فعالیت در فضای باز - حداقل سطح حرکتی لازم برای هر فرد است و شامل پیاده روی، دویدن، ژیمناستیک و شنا است.

علاوه بر تمرینات کلی تقویت کننده و تقویت کننده سلامتی، تمرینات ویژه زیادی وجود دارد، به عنوان مثال، برای تقویت عضلات شکم، قفسه سینه، بهبود وضعیت بدن ... این تمرینات به شما امکان می دهد تا حدی ایرادات بدن را اصلاح کنید. برای کنترل بهتر بدن

می توانید آنها را در هر زمان مناسب انجام دهید:

همراه با مجموعه ای از تمرینات صبحگاهی و در طول یک تمرین سلامتی؛

در زمان استراحت ناهار؛

در یک پیاده روی یکشنبه در خارج از شهر.

موفقیت به مدت زمان و منظم بودن کلاس ها بستگی دارد.

وضعیت صحیح بدن نه تنها ما را جذاب تر می کند، بلکه تا حد زیادی به عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم های بدن کمک می کند، پیشگیری از اسکولیوز است.

و در پایان: هر کجا که هستید، کنترل وضعیت بدن خود را فراموش نکنید. این به شما کمک می کند تا از اسکولیوز جلوگیری کنید.

ورزش درمانی برای کف پای صاف.

وظایف کلی ورزش درمانی برای کف پای صاف عبارتند از:

تقویت وضعیت عمومی بدن؛

افزایش قدرت و استقامت عضلات اندام تحتانی؛

افزایش عملکرد کلی و مقاومت در برابر عوامل محیطی نامطلوب.

ورزش درمانی برای همه انواع کف پای صاف تجویز می شود.

وظایف ویژه ورزش درمانی عبارتند از:

اصلاح بدشکلی و کاهش صاف شدن موجود قوس های پا.

بازیابی و تثبیت مهارت های وضعیت صحیح وضعیت بدن؛

نرمال کردن کره موتور؛

تقویت دستگاه اسکلتی عضلانی ساق پا و پا؛

موقعیت صحیح پاها را هنگام راه رفتن آموزش دهید.

در ابتدای دوره درمان، توصیه می شود از تمرینات در حالت شروع معمول (نشستن و دراز کشیدن، آویزان) استفاده شود، به استثنای تأثیر منفی وزن بدن بر روی قوس پا. وضعیت‌های اولیه ایستادن و به‌ویژه ایستادن با پاهای بازشده، زمانی که جهت گرانش نسبت به قوس داخلی پا حداکثر است، نامطلوب است.

در دوره اصلی دوره درمان، باید برای دستیابی به اصلاح وضعیت پا و رفع این وضعیت تلاش کرد. برای این منظور از تمرینات خاصی استفاده می شود. تمرینات ویژه شامل تمریناتی برای عضلات تیبیا و خم کننده های انگشتان پا با افزایش تدریجی بار، مقاومت و افزایش مداوم بار روی پاها است.

تمرینات با گرفتن اجسام کوچک با انگشتان پا و جابجایی آنها، غلتاندن کف چوب ها با کف پا، کف زدن کف پا، فشردن گلابی لاستیکی با پا، دوچرخه سواری که پدال های آن به شکل یک غلتک مخروطی شکل و غیره موثر هستند. برای تثبیت نتایج اصلاحی به دست آمده، از تمرینات در انواع خاصی از راه رفتن استفاده می شود: روی انگشتان پا، پاشنه پا، روی لبه بیرونی پا و غیره. برای اصلاح صافی کف پا از وسایل کمکی مخصوصی استفاده می شود: تخته های آجدار، سطوح اریب دار و غیره.

مجموعه تمرینات شامل راه رفتن روی یک کنده یا طناب با دور لبه های داخلی پا، راه رفتن روی شن یا سنگریزه در حین راه رفتن (تمرین طبیعی عضلات ساق پا انجام می شود و قوس پا به طور فعال حمایت می شود. به اصطلاح "رفلکس صرفه جویی").

راه رفتن با پای برهنه روی خاک سست مکانیسم عمل زیر را دارد:

تأثیر پشتیبان یک توده سست خاک بر روی قوس پا؛

کشش رفلکس ماهیچه هایی که پا را در حالت خوابیده قرار می دهند هنگام راه رفتن روی زمین ناهموار، علفزار چیده شده.

ایجاد فشار بر روی قوس پای اجسام استوانه ای شکل.

کشش انعکاسی عضلاتی که پا را به پشت می‌کشند، هنگام راه رفتن روی زمین ناهموار به دلیل تمایل انسان به کاهش سطح نگهدارنده پا با انتقال بار به لبه بیرونی آن رخ می‌دهد.

این راه رفتن با پای برهنه است که طبیعی ترین ماساژ ناحیه رفلکس پاها است.

مشخص است که تقریباً تمام اندام ها و سیستم های زندگی انسان بر روی پاهای انسان قرار می گیرند. همانطور که در طب شرقی معمولاً باور می شود، کف پای ما "نقاط تماس با زندگی" است.

مجموعه تمرینات شامل راه رفتن روی چوب یا طناب با دور لبه های داخلی پا، راه رفتن روی شن یا سنگریزه است.

نتیجه

درک این موضوع که حرکات در دسترس ترین و مؤثرترین دارویی است که در دوران باستان توسعه یافته است. حتی در قدیم‌ترین زمان‌ها، مردم می‌دانستند که برای محروم کردن انسان از انرژی، باید او را از فعالیت بدنی محروم کنند.

ورزش درمانی نه تنها عملکرد اندام آسیب دیده را بهبود می بخشد، بلکه دارای یک اثر فیزیولوژیکی چند وجهی است. تحت تأثیر ورزش درمانی، تنفس، گردش خون، متابولیسم فعال می شود، وضعیت عملکردی سیستم غدد درون ریز عصبی بهبود می یابد و عملکرد سیستم عضلانی افزایش می یابد.

با استفاده از امکانات ورزش درمانی و بازگرداندن سلامت و وضعیت جسمانی با کمک آن به سطح "عادی"، می توان به انواع دیگر تربیت بدنی و حتی ورزش پرداخت.

لازم است برای سلامتی خود ارزش قائل شوید و اوقات فراغت را به درستی سازماندهی کنید و از آن برای بهبود سلامت استفاده کنید.

کتابشناسی - فهرست کتب

دوبروفسکی V.I. "فرهنگ فیزیکی درمانی"، - M.: Vlados، 2004.

دوبروفسکی V.I. "ماساژ درمانی"، - M.: پزشکی، 1995.

Epifanov V.A. فرهنگ بدنی درمانی و پزشکی ورزشی. کتاب درسی M. Medicine 1999, 304 s

Matveev L.P.، نظریه و روش های فرهنگ فیزیکی: Proc. برای موسسات فرهنگ بدنی - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1991 /

موشکوف V.N. "مبانی عمومی فرهنگ بدنی"، - M.: پزشکی، 1993.

Popov S.N.، Ivanova N.L. به مناسبت هفتاد و پنجمین سالگرد تأسیس گروه تربیت بدنی درمانی، ماساژ و توانبخشی RSUPC / تربیت بدنی در پیشگیری، درمان و توانبخشی شماره 3، 1382، ص.5-7