गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण क्या है। पहली गर्भावस्था के काल्पनिक भय से छुटकारा पाने के लिए आपको क्या जानना चाहिए

विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए, हमने जो जानना महत्वपूर्ण है उसकी एक सूची तैयार की है।

आपको गर्भावस्था से क्यों नहीं डरना चाहिए

बेशक, हर किसी की गर्भावस्था आसान नहीं होती है। कुछ महिलाओं को कमजोरी, पैरों में सूजन, मतली और बार-बार मिजाज का अनुभव होता है। शारीरिक परेशानी से निपटने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि किसी भी गर्भवती मां के लिए, गर्भावस्था जीवन के सबसे सुखद समय और एक गंभीर परीक्षा दोनों में से एक है। आपके शरीर की नकारात्मक शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। इस समय आपके पास अपना ख्याल रखने, अपने स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति पर ध्यान देने का अवसर है। इसलिए, इस अवसर का बुद्धिमानी से उपयोग करें - आराम करें, अधिक आराम करें और उचित पोषण के बारे में न भूलें। यह सब, आपके प्रियजनों के प्यार और देखभाल के साथ मिलकर, सबसे कठिन गर्भावस्था को भी एक सकारात्मक जीवन अनुभव में बदल देगा। मेरा विश्वास करो, आप इसे खुशी से याद करेंगे।

यहां तक ​​​​कि उन क्षणों में भी जब आप अपनी इच्छा से भी बदतर महसूस करते हैं, यह मत भूलो कि गर्भावस्था आमतौर पर 42 सप्ताह से अधिक नहीं रहती है। यह समय बहुत जल्दी उड़ जाएगा, और आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि आप इन अद्भुत संवेदनाओं को कैसे याद करना शुरू कर देंगे।

गर्भावस्था के दौरान बच्चे के पिता के साथ संबंध

आपको यह भी याद रखना चाहिए कि आपके रिश्ते का यौन पक्ष उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान सिर्फ बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर से सेक्स करने से मना कर देती हैं। यदि आपका डॉक्टर किसी भी मतभेद की पहचान नहीं करता है, और आप अच्छा महसूस करते हैं, तो अपने बच्चे के पिता के साथ प्यार करने का अवसर न चूकें। गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने का आदर्श समय दूसरी तिमाही है। इस अवधि के दौरान, अधिकांश महिलाएं अब विषाक्तता से पीड़ित नहीं होती हैं, और पेट अभी भी इतना बड़ा नहीं है कि सेक्स के दौरान गंभीर असुविधा हो। आप नए पदों की कोशिश कर सकते हैं और एक दूसरे को अविस्मरणीय संवेदनाएं दे सकते हैं। कई जोड़े इस दौरान एक साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताने और अंतरंगता का आनंद लेने के लिए छुट्टी पर चले जाते हैं।

यदि आप सेक्स के लिए इच्छुक नहीं हैं, तो अपने आदमी को यह समझाएं, और वह निश्चित रूप से आपको समझेगा। मुख्य बात - किसी भी मामले में उसे दोष न दें, क्योंकि यह एक स्वाभाविक और समझने योग्य इच्छा है।

गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है और क्या नहीं करना चाहिए?

जैसा कि हमने पाया, सेक्स (बिना कंडोम के भी) एक बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकता। तो आप सेक्स कर सकते हैं। वही ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए जाता है। आपका बच्चा किसी भी खतरे में नहीं है, आपको उन्हें मना करने का एकमात्र कारण आराम के कारण हैं। गर्भावस्था के दौरान, आप स्वयं सबसे आरामदायक कपड़े और जूते पहनने का प्रयास करेंगी।

जब आप किसी स्थिति में होते हैं, तो आपके पास अपना ख्याल रखने का समय होता है। वहीं, आपको शायद पहले ही बताया जा चुका है कि अगले 9 महीनों के लिए डेंटिस्ट के पास जाना आपके लिए मना है। आपने एक से अधिक बार सुना होगा कि गर्भवती महिलाओं को अपने बालों को डाई नहीं करना चाहिए। वास्तव में, न तो दंत चिकित्सा उपचार और न ही नाई के पास जाना आपको और आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

लोकप्रिय गलत धारणा के बावजूद, वैक्सिंग को लेकर कोई वर्जना नहीं है। लेकिन इलेक्ट्रो- या फोटोएपिलेशन या धूपघड़ी की यात्रा के लिए ब्यूटी सैलून में नियुक्ति को स्थगित करना बेहतर है। एपिलेशन के दौरान, आंतरिक अंगों की उत्तेजना के लिए जिम्मेदार रिफ्लेक्स ज़ोन गलती से प्रभावित हो सकते हैं, और धूपघड़ी आपके शरीर को पराबैंगनी विकिरण की हानिकारक खुराक के साथ "हिट" करेगी। यह भारी शारीरिक परिश्रम और सक्रिय खेलों से भी परहेज करने योग्य है। वजन न उठाएं और प्रेस को पंप न करें, तैराकी और योग के लिए जाना और अधिक बार टहलने जाना बेहतर है।

गर्भवती महिला को क्या पता होना चाहिए

एक गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान योनि के माइक्रोबियल वनस्पतियों की संरचना बदल जाती है और जननांग पथ से गाढ़ा सफेद स्राव दिखाई दे सकता है, जो आदर्श से विचलन नहीं है। सूती अंडरवियर पहनें, टैम्पोन के बजाय नरम पैड का उपयोग करें और साबुन से धोने से बचें। हालांकि, अगर डिस्चार्ज गहरा, हरा या खूनी हो जाता है, बदबू आती है, या खुजली, जलन होती है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य सामान्य घटनाओं में से एक, विशेष रूप से इसकी शुरुआत और अंत में, बार-बार पेशाब आना है। पर प्रारंभिक तिथियां, गर्भावस्था के लगभग 5वें सप्ताह से, यह मूत्राशय पर बढ़ते हुए गर्भाशय के दबाव के कारण होता है, जो पूरी तरह से नहीं भर पाता है, और पेशाब छोटे भागों में होता है। गर्भावस्था के 12 सप्ताह के बाद, गर्भाशय छोटे श्रोणि से ऊपर उठता है और मूत्राशय पर दबाव कमजोर हो जाता है, गर्भावस्था के 34-36 सप्ताह में फिर से बढ़ जाता है, जब भ्रूण का सिर छोटे श्रोणि में उतरता है। यदि किसी महिला को पेशाब की अप्रिय गंध या पेशाब के दौरान दर्द महसूस होता है, तो एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ और मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

पेट, पीठ में दर्द गर्भावस्था के शुरुआती और देर से दोनों में हो सकता है। यदि दर्द गंभीर है या बिगड़ रहा है, खूनी निर्वहन के साथ, आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि यह एक खतरनाक गर्भपात का प्रकटीकरण हो सकता है, जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। देर से गर्भावस्था में, पीठ दर्द का दर्द रीढ़ पर भार, शरीर की स्थिति में बदलाव से जुड़ा होता है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं के लिए पट्टी बांधने से कम एड़ी के जूते मदद करते हैं। भारी काम, भारी भार उठाना और पीठ की मांसपेशियों को तनाव देने वाली किसी भी चीज से बचना चाहिए। यदि दर्द जारी रहता है, तो आपको जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक के लिए संभावित सिफारिशें प्राप्त करनी चाहिए।

विशिष्ट घटनागर्भावस्था के लिए - कब्ज और बवासीर। कब्ज इस तथ्य के कारण है कि हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद करता है, न केवल गर्भाशय, बल्कि छोटी और बड़ी आंतों को भी आराम देता है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, पेट को डायाफ्राम के खिलाफ दबाया जाता है और इसका खाली होना बाधित हो सकता है। बवासीर की घटना गर्भवती गर्भाशय के अंगों पर दबाव में वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है। पेट की गुहाऔर मलाशय की नसों का फैलाव। खूब सारे तरल पदार्थ (दिन में लगभग 6-8 गिलास: सुबह खाली पेट और पूरे दिन) पीने से, विशेष रूप से बेर का रस, आंतों के काम को प्रोत्साहित करने और इसे खाली करने में मदद करेगा। इस समस्या को हल करने में मदद करता है, फाइबर, फलों, सब्जियों (सलाद, पालक, आलूबुखारा, अंगूर, नाशपाती, बिना चीनी के कच्चे और उबले हुए आलूबुखारे) से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग विशेष रूप से उपयोगी है; चीनी को शहद से बदलना चाहिए), साबुत रोटी, अनाज . वसायुक्त खाद्य पदार्थ और रक्त युक्त मांस को बाहर रखा जाना चाहिए, कैल्शियम का सेवन कम करना चाहिए। चलने और हल्के व्यायाम की भी सलाह दी जाती है (30 मिनट की सैर पेट के काम को बेहतर बनाने में मदद करती है)। आंतों को खाली करते समय, आपको अपनी सारी ताकत मल पैदा करने में खर्च नहीं करनी चाहिए, आपको लंबे समय तक बैठना और तनाव नहीं करना चाहिए। आंतों को खाली करने के लिए जल्दी करने की जरूरत नहीं है, मुश्किल से ही आग्रह महसूस होता है। निवारक उपाय के रूप में, मल त्याग के समय अपने पैरों को ऊपर उठाने की सलाह दी जा सकती है, उदाहरण के लिए, उन्हें मल पर रखना। वैसलीन, विटामिन ई के तेल के घोल, हेमोराहाइडल सपोसिटरी दवाओं से मदद करते हैं। यदि कब्ज बनी रहती है, दर्दनाक बवासीर दिखाई देता है, तो प्रोक्टोलॉजिस्ट सर्जन की मदद आवश्यक है।

दुर्भाग्य से, गर्भावस्था नाराज़गी का शिकार होती है, जो गर्भावस्था के दूसरे भाग के आसपास शुरू होती है और कुछ महिलाओं में बच्चे के जन्म तक बनी रहती है। नाराज़गी उरोस्थि के पीछे एक जलन है, और यह मांसपेशियों के आराम के कारण होता है जो अन्नप्रणाली से पेट तक भोजन के मार्ग को सुनिश्चित करता है, जिसके संबंध में पेट की अम्लीय सामग्री वापस अन्नप्रणाली में प्रवेश करती है, इसकी दीवारों में जलन होती है और जलन का कारण बनता है। नाराज़गी के साथ खट्टी डकारें, पेट दर्द हो सकता है।

नवजात शिशुओं के लिए क्या खरीदें

भविष्य के माता-पिता को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे के साथ घर लौटने के बाद, दिन उसके बारे में चिंताओं से भरा होगा, इसलिए जन्म देने से पहले, आपको बच्चे के लिए अपनी जरूरत की हर चीज को चुनने और खरीदने के लिए समय का यथासंभव कुशलता से उपयोग करने की आवश्यकता है। आपको धीरे-धीरे चुनने की ज़रूरत है, और उम्मीद की जाने वाली मां को क्या पसंद है और बच्चे को खुशी देगी, क्योंकि सभी अधिग्रहित मां और बच्चे को दैनिक उपयोग करना होगा, इसलिए सावधानीपूर्वक विकल्प चोट नहीं पहुंचाएगा। निश्चित रूप से क्या आवश्यकता होगी?
बच्चे को नहलाने के साधन - आप फोम या बेबी सोप, जो भी आपको पसंद हो, पर रोक सकते हैं ...

मां के व्यवहार से बच्चे की हालत पर पड़ता है असर

प्रसव में महिला के साथ निराशा और निराशा नहीं होनी चाहिए, क्योंकि ये भावनाएँ माँ के व्यवहार से बच्चे की स्थिति को प्रभावित करती हैं। इस समय भी उसके लिए यह आसान नहीं है, वह अपनी माँ के अनुभवों को पकड़ता है और समान संवेदनाओं का अनुभव करता है, लेकिन बहुत अधिक मजबूत होता है, क्योंकि वह अधिक कमजोर स्थिति में होता है, समझ में नहीं आता कि उसकी माँ के विपरीत, इसका अर्थ क्या है हो रहा है और घटनाओं के पाठ्यक्रम को प्रभावित नहीं कर सकता है। एक बच्चे को एक महिला की मानसिक अपील उसे खुश करने के लिए, उसे प्यार दें, उसे जल्द से जल्द जन्म लेने के लिए बुलाएं, और उसे पीड़ा का अपराधी न मानें, कभी-कभी श्रम में एक महिला की परेशानी को बहुत कम कर देता है, उसे प्रसव जारी रखने की नई शक्ति देता है ...

प्रसवपूर्व क्लिनिक में

प्रसवपूर्व क्लिनिक में, प्रसव के लिए गर्भवती महिलाओं की फिजियो-साइकोप्रोफिलैक्टिक तैयारी भी की जाती है, जो एक महिला को उसके डर और डर से छुटकारा पाने में मदद करती है, काफी कम करती है, और कुछ मामलों में प्रसव पीड़ा को खत्म करती है। गर्भवती महिलाएं जिन्होंने विषयगत व्याख्यान सुने हैं और विश्राम और आत्म-संज्ञाहरण की तकनीकों में महारत हासिल की है, बच्चे के जन्म में व्यवहार के सिद्धांत एक महत्वपूर्ण क्षण में शांति से व्यवहार करते हैं, सक्रिय रूप से प्रसव प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम और चिकित्सा कर्मियों के कार्यों में मदद करते हैं, जिससे सुधार होता है भ्रूण की स्थिति और प्रसव में जटिलताओं की संख्या को कम करना (विशेष रूप से, गर्भाशय ग्रीवा, योनि, पेरिनेम का टूटना)।

विटामिन ए (एक्सरोफ्थोल, रेटिनॉल)

विटामिन ए शरीर की कोशिकाओं के विकास और प्रजनन को उत्तेजित करता है, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के सामान्य विकास को सुनिश्चित करता है, और संक्रमण के लिए ऊतकों के प्राकृतिक प्रतिरोध को बढ़ाता है। यह सामान्य दृश्य कार्य (दृश्य वर्णक का हिस्सा) के लिए भी आवश्यक है।

विटामिन ए के अपर्याप्त सेवन से कोशिकाओं और ऊतकों की वृद्धि और विकास बाधित हो जाता है; एक लक्षण है जिसे आमतौर पर कहा जाता है ...

गर्भवती महिलाओं में बालों और त्वचा की स्थिति में परिवर्तन

कुछ महिलाओं में, त्वचा में सुधार होता है, दूसरों में यह तैलीय हो जाती है। तदनुसार, उसकी देखभाल को बदलना आवश्यक है, लेकिन केवल प्राकृतिक हर्बल उपचार का उपयोग करें। गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं के बाल बहुत अधिक तैलीय हो जाते हैं, कभी-कभी झड़ने लगते हैं। गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को सामान्य से अधिक बार धोएं। बालों के झड़ने के बारे में पहले से चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद बालों का विकास बहाल हो जाता है...

मछली

मछली में फास्फोरस युक्त प्रोटीन की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। उनकी अमीनो एसिड संरचना के अनुसार, मछली के मांसपेशियों के ऊतकों के प्रोटीन गर्म रक्त वाले जानवरों के मांसपेशियों के ऊतकों के प्रोटीन के समान होते हैं।

मछली के ऊतकों में वसा की मात्रा भिन्न होती है। यह स्थापित किया गया है कि मछली में जितनी अधिक वसा होगी, उसमें उतना ही कम पानी होगा। कुछ मछलियों (पाइक, ज़ैंडर, हैडॉक, कॉड) के मांसपेशी ऊतक में वसा की मात्रा 1% से अधिक नहीं होती है, उन्हें दुबला कहा जाता है। अन्य प्रकार की मछलियों में, ऊतकों में एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है...

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  • प्रसवपूर्व क्लिनिक में अवलोकन
    गर्भवती महिला का समय पर इलाज महिला परामर्शमां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए संभावित जोखिम को काफी कम कर देता है। प्रसवपूर्व क्लिनिक में अवलोकन के दौरान, गर्भवती महिला की नियमित जांच की जाती है, संभावित समस्याओं की पहचान की जाती है और महिलाओं को समय पर प्रसूति अस्पताल भेजा जाता है।

    एक गर्भवती महिला अपने पति के साथ प्रसवपूर्व क्लिनिक में जा सकती है, जो उसे गर्भावस्था से जुड़ी कुछ समस्याओं को समझने में मदद करेगी, अपनी पत्नी को देखभाल और ध्यान से घेर सकती है। एक बच्चे की उम्मीद में पति-पत्नी को करीब लाना चाहिए।

    गर्भवती महिला को गर्भावस्था के लिए पंजीकरण के लिए भुगतान करना होगा ...

  • स्तनपान - स्तनपान

    स्तनपान श्रमसाध्य और कड़ी मेहनत है, क्योंकि स्तनपान न केवल खिलाने का एक तरीका है, बल्कि जीवन का एक तरीका है। दूध पिलाने के दौरान माँ और बच्चे की बातचीत हजारों बार दोहराई जाती है, और बहुत जल्द माँ और बच्चे के बीच सूक्ष्मतम आपसी समझ स्थापित हो जाती है।

    दूध उत्पादन में कमी (हाइपोगैलेक्टिया) एक कारण है कि महिलाएं अपने बच्चे को फॉर्मूला सप्लीमेंट में स्थानांतरित करती हैं। अक्सर, हाइपोगैलेक्टिया अस्थायी होता है और अनुचित खिला तकनीक, दूध के फार्मूले के साथ जल्दी पूरकता, तनाव और महिला की थकान के कारण हो सकता है। हाइपोगैलेक्टिया के रूप में प्रकट हो सकता है ...