LFC چیست؟

تناسب اندام شفابخش(ورزش درمانی) - یک روش درمانی شامل استفاده از تمرینات بدنی و عوامل طبیعی طبیعت برای یک فرد بیمار برای اهداف درمانی و پیشگیری. در راس این روش استفاده از عملکرد اصلی بیولوژیکی بدن - حرکت است. روش تمرینات با دوز دقیق در پس زمینه تنفس صحیح.

اصطلاح فرهنگ فیزیکی درمانی (یا ورزش درمانی) به مفاهیم مختلفی اشاره دارد. این شامل تمرینات تنفسی پس از یک عمل جراحی بزرگ، و یادگیری راه رفتن پس از آسیب، و ایجاد حرکات در مفصل پس از برداشتن گچ است. این نام مطب در کلینیک و بخش در موسسه تربیت بدنی و بخش در موسسه پزشکی است. اصطلاح "تمرینات فیزیوتراپی" در جنبه های مختلفی به کار می رود که هم به روش درمان و هم به تخصص پزشکی یا آموزشی و هم به بخش پزشکی یا تربیت بدنی و ساختار مراقبت های بهداشتی اشاره می کند.

یوتیوب دایره المعارفی

1 / 4

تربیت بدنی درمانی (ژیمناستیک)

مجموعه ای از تمرینات برای پوکی استخوان ستون فقرات

ورزش درمانی (تمرینات فیزیوتراپی) پس از سکته مغزی. ورزش های بعد از سکته در خانه

ورزش درمانی در مسکو. ⛹ کلاس های فیزیوتراپی در مسکو.

زیرنویس

ورزش درمانی - بخشی از پزشکی بالینی

اصطلاح "تمرینات فیزیوتراپی" در درجه اول به شاخه ای از پزشکی اطلاق می شود که درمان و پیشگیری از بیماری ها را با روش های تربیت بدنی (معمولاً در ترکیب با فیزیوتراپی و ماساژ) مطالعه می کند.

از سوی دیگر فرهنگ بدنی درمانی بخشی از فرهنگ بدنی است که تمرینات بدنی را برای بازگرداندن سلامت فرد بیمار و توانایی کار او در نظر می گیرد.

در عین حال، تمرینات فیزیوتراپی یک رشته علمی مستقل است که طبق استاندارد دولتی موجود در یک تخصص علمی واحد متحد شده است: "فرهنگ بدنی درمانی و پزشکی ورزشی با دوره های بالنیولوژی و فیزیوتراپی" که دارای کد تخصصی علمی 14.00.51 است. . این علوم پزشکی است. یعنی یک متخصص در زمینه تمرینات فیزیوتراپی می تواند یک پزشک با مدرک دیپلم از دانشکده پزشکی یا اطفال یک موسسه پزشکی باشد. یکی از اجزای جدایی ناپذیر تمرین درمانی، مکانیک درمانی، کاردرمانی و ماساژ درمانی است. ابزار ورزش درمانیهر گونه فعالیت بدنی می تواند باشد: شنا، پیاده روی، حمام کردن، و حتی بازی، اگر برای اهداف دارویی استفاده شود.

ورزش درمانی در روسیه

شیوه زندگی و دیدگاه مردم روسیه سیستم خاصی از فرهنگ فیزیکی را ایجاد کرده است که برای یک نوع انسانی و شرایط آب و هوایی خاص بهینه است. فرهنگ بدنی روسی (بازی‌ها و مسابقات ورزشی مانند گورودکی، چیژ، لاپتا)، کشتی روسی، مبارزه با مشت و چوب، تیراندازی با کمان، دویدن، پرتاب کنده یا نیزه) مانند سایر مردمان وسیله‌ای برای حفظ و بهبود آمادگی جسمانی برای مبارزات و نبردهای آینده در فرهنگ روسیه باستان، سلامت جسمانی اساس زیبایی بیرونی در نظر گرفته می شد.

سیاح مشهور، تاجر عرب ابن فضلان در مورد مشاهدات خود در این سفر چنین می نویسد:

من روسیه را دیدم - زمانی که آنها با کالاهای خود آمدند و در ولگا مستقر شدند. من افرادی را از نظر هیکل کامل تر ندیده ام - گویی آنها درختان خرما هستند.

اسلاوهای باستان نیز شکل عجیبی از بهداشت و فرهنگ فیزیکی درمانی داشتند که از آغاز دوران ما وجود داشته است - مراسم حمام. در حمام، پس از کوهپیمایی های سخت و بیماری ها به معالجه و بهبودی می پرداختند. ویلیام توک انگلیسی، یکی از اعضای آکادمی علوم امپراتوری در سن پترزبورگ، در این شهر نوشت که حمام روسی از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و معتقد است که شیوع کم، سلامت جسمی و روانی و همچنین امید به زندگی طولانی مردم روسیه دقیقاً با تأثیر مثبت حمام روسی توضیح داده می شود.

علم استفاده درمانی از تمرینات بدنی در روسیه از نیمه دوم قرن هجدهم پس از ایجاد در سال 1755 توسط میخائیل واسیلیویچ لومونوسوف از دانشگاه مسکو، که شامل دانشکده پزشکی نیز بود، شروع به توسعه کرد. اکنون - این اولین دانشگاه پزشکی دولتی مسکو است. I. M. Sechenov. اولین اساتید پزشکی در دانشگاه مسکو حامیان فعال ورزش بدنی و عوامل طبیعی برای درمان و پیشگیری از بیماری بودند.

سعی کن حتی یک روز بدون حرکت نباشی... بدن بدون حرکت مثل آب راکد است که کپک می زند، خراب می شود، می پوسد.

او دستور داد:

پس از خواب شبانه، زیاد دروغ نگویید، بلکه به شستن و حرکات بدنی متوسل شوید، زیرا وقت صبح برای انواع کارها و بهره ها و علوم تواناترین است.

به طور کلی، بسیار سرگرم کننده است که ببینیم گاهی اوقات تا چه حد ممکن است یک فرد توسط برخی از اصلاحات ایده گرفته شود. مثلاً دکتر بزرگوار می‌گوید که دختر و پسر باید از چهار سالگی ژیمناستیک انجام دهند و پدر، مادر، معلم و مربی باید خودشان حرکات را به عنوان نمونه انجام دهند...

یک نویسنده فرهیخته آنچنان تحت تأثیر علم خود قرار می گیرد که حتی به پیری موی خاکستری رحم نمی کند. نویسنده به پیرزن های فقیر بالای شصت سال حمله می کند (به نظر می رسد می توان آنها را نجات داد) و به آنها توصیه می کند که در یک مکان جابجا شوند ... ، پاهای خود را بچرخانند ... ، بدن خود را به جلو و عقب کج کنند ... و چمباتمه بزنند. اولین بار سوال تمرینات فیزیوتراپی را به منظور مبارزه با بیماری های شغلی برای افزایش ظرفیت کاری کارگران مطرح کرد.

تجارت آبگرم و فرهنگ فیزیکی به عنوان بخش مهمی از درمان آسایشگاهی و اسپا به سرعت در حال توسعه است. در سال 1925، کمیسیونی برای انجام فرهنگ بدنی در استراحتگاه ها به ریاست پروفسور V. V. Gorinevskaya که در آن زمان اولین رئیس بخش کنترل پزشکی در موسسه تربیت بدنی مسکو بود، ایجاد شد. این کمیسیون مقرراتی را تدوین کرد که در آن برای اولین بار نشانه ها و موارد منع مصرف برای استفاده از تمرینات بدنی در بیماران نشان داده شد. بودجه لازم برای استفاده در یک استراحتگاه و محیط آسایشگاه و در موسسات پزشکی (تمرینات ژیمناستیک، ورزش های خاص، بازی ها، مسیر سلامت، گشت و گذار و پیاده روی، عوامل طبیعی طبیعت، سیستم های ژیمناستیک درمانی فردی و غیره).

در طول سال های جنگ بزرگ میهنی، فیزیوتراپی به سرعت توسعه یافت. پزشکان پس از جراحات و جراحات با مشکل بهبودی سریع رزمندگان مواجه بودند و ورزش درمانی به عنوان یکی از عوامل قدرتمند در ترمیم نیروی کار و توان رزمی مجروحان و بیماران اهمیت خاصی پیدا کرد. دانش و تجربه عملی به دست آمده در آن سال ها تا به امروز اهمیت خود را از دست نداده است. به خصوص به طور گسترده ای از فرهنگ فیزیکی درمانی برای آسیب های سیستم اسکلتی عضلانی، قفسه سینه، جمجمه استفاده شد. حفره شکمی. وظیفه فرهنگ فیزیکی درمانی نه تنها بازگرداندن عملکردهای مختل شده اندام ها و سیستم ها، بلکه به دست آوردن تناسب اندام و استقامت عمومی آنها بود.

ورزش درمانی - مقرون به صرفه و روش موثربازیابی و بهبود سلامتی روش های مناسب ورزش درمانی برای هر بیمار یافت می شود.

ورزش درمانی (فرهنگ فیزیکی درمانی) روشی برای درمان، پیشگیری و توانبخشی بیماری‌ها است که شامل استفاده از تمرین‌های بدنی خاص و مرحله‌بندی است.

اساس تمرین درمانی استفاده از یکی از عملکردهای اصلی بیولوژیکی بدن - حرکت، به عنوان محرک اصلی رشد، تکامل و شکل گیری بدن است.

جمله معروف ولتر می گوید: «حرکت زندگی است». اما بسیاری از افراد به دلایل سلامتی در انجام تمرینات بدنی در سطح ورزشی محدودیت دارند. روش های ورزش درمانیاجازه می دهد تا با در نظر گرفتن ویژگی های فردی یک فرد، این مشکل را حل کند.

LFK برای چه مواردی استفاده می شود؟

ورزش درمانی جزء ضروری تمام بخش های طب عملی مدرن است. فیزیوتراپی به طور گسترده در زمینه های زیر استفاده می شود:

• تروماتولوژی (با شکستگی های باز و بسته، آسیب های بافت نرم برای تسریع بهبودی).
• ارتوپدی (بیماری های مفاصل، کف پای صاف)؛
• نورولوژی (، فتق دیسک، پری آرتروز استخوان بازو، حالات افسردگی)؛
• قلب و عروق (، فشار خون بالا، و غیره) برای بهبود تغذیه عضله قلب و تقویت عملکرد انقباضی آن؛
• ریه (پنومونی، برونشیت، آسم برونش،)؛
• در آماده سازی برای عمل بر روی حفره های شکمی و قفسه سینه و توانبخشی پس از آنها (به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از عوارض بعد از عمل).
• در درمان پیچیده آسیب شناسی های مختلف در کودکان (بیماری های سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، روماتیسم).
• با بیماری های دستگاه گوارش (زخم معده، بیماری کبد و مجاری صفراوی)،
• اختلالات متابولیک و بیماری های غدد درون ریز (نقرس)،
• در مامایی و زنان (فرایندهای التهابی مزمن، موقعیت های غیر طبیعی رحم، افتادگی دیواره های واژن، یائسگی).

تمرینات ورزش درمانی روی مرکزی تاثیر می گذارد سیستم عصبیتغییر تحرک فرآیندهای عصبی در قشر مغز؛ اصلاح عملکرد سیستم های اصلی بدن (تنفس، گردش خون و غیره)؛ بهبود فرآیندهای متابولیک؛ بر وضعیت عاطفی فرد تأثیر می گذارد، فکر بیماری را منحرف می کند و احساس نشاط می دهد.

تمرینات فیزیوتراپی به طور انحصاری توسط پزشک تجویز می شود و به شدت طبق قرار او انجام می شود، اغلب در موسسات مراقبت های بهداشتی. هنگام انتخاب ابزار و روش های ورزش درمانی، ویژگی های بیماری و وضعیت بیمار در حال حاضر در نظر گرفته می شود.

سوالاتی از خوانندگان

لطفاً به من بگویید من 8 ماه است که یارینا را برای بهبود آکنه مصرف می کنم. نتیجه فقط عالی است، اما مشکلاتی با اضافه وزن و سلولیت وجود دارد، آیا این مربوط به Yarina است و چه باید کرد 18 اکتبر 2013، 17:25 لطفاً به من بگویید من 8 ماه است که یارینا را برای بهبود آکنه مصرف می کنم. نتیجه به سادگی عالی است، اما مشکلاتی با اضافه وزن و سلولیت وجود دارد، آیا این مربوط به Yarina است و چه باید کرد.

ابزارها و روش های ورزش درمانی

ورزش درمانی تنها نیست تمرینات بدنی. وسیله آن هر گونه فعالیت بدنی است: شنا، پیاده روی، روش های حمام، بازی برای اهداف دارویی. ورزش درمانی در ترکیب با مجموعه ای از اقدامات تفریحی و درمانی (ماساژ درمانی، فیزیوتراپی، دارو، رژیم غذایی) استفاده می شود.

مجموعه تمرینات بدنی به ژیمناستیک، ورزش های کاربردی (به عنوان مثال، شنا، قایقرانی، اسکی)، بازی های در فضای باز و ورزشی تقسیم می شود. رایج ترین تمرینات ژیمناستیک تجویز شده در قالب تمرینات درمانی. تمرینات در موارد زیر متفاوت است:

• اصل تشریحی: برای عضلات بازوها، پاها، اندام های تنفسی و غیره؛
• فعالیت: تمرینات فعال به طور کامل توسط خود بیمار انجام می شود. آنها رایگان، سبک شده، با تلاش، برای آرامش هستند. تمرینات غیرفعال با کمک بیرونی انجام می شود.

انواع تمرینات فیزیوتراپی:

• آموزش عمومی با هدف تقویت و بهبود بدن به طور کلی؛
• آموزش ویژه، هدف از بین بردن تخلفات در کار برخی از اندام ها و سیستم های بدن است.

به عنوان بخشی از یک آموزش ویژه، گروه های خاصی از تمرینات انتخاب می شوند. به ویژه برای تقویت عضلات شکم، تمرینات در حالت ایستاده، نشسته و دراز کشیده انجام می شود. برای بهبود گردش خون در ناحیه لگن، از تمرینات در حالت خوابیده به پشت استفاده می شود.

کلاس های فیزیوتراپی می تواند هم با مربی (به صورت گروهی یا فردی) و هم به صورت مستقل برگزار شود. آنها به صورت ژیمناستیک صبحگاهی یا صنعتی، پیاده روی دوز، پزشکی، نزدیک به مسیر گردشگری و سلامت، کاردرمانی، مکانیک درمانی (تمرینات با کمک دستگاه ها و دستگاه های خاص) انجام می شود.

برای اینکه تمرین درمانی موثر باشد، کلاس ها باید برای مدت طولانی، منظم و منظم با بارهای تدریجی افزایش یافته و با در نظر گرفتن ویژگی های فردی یک فرد (سن، وضعیت سلامت، فعالیت بدنی، حرفه) برگزار شود. با پیشرفت دوره تمرین درمانی، بدن با بارها سازگار می شود و تخلفات ناشی از بیماری اصلاح می شود.

درست مانند درمان دستی، ورزش درمانی می تواند بخشی از یک درمان پیچیده باشد یا به عنوان یک روش درمانی مستقل عمل کند. زمینه اصلی کاربرد تمرینات فیزیوتراپی بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی است، اما شایان ذکر است که ورزش درمانی در زمینه های پزشکی مانند زنان، زایمان، اطفال، روانپزشکی، مغز و اعصاب، فیزیولوژی و برخی دیگر نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

MirSovetov بیماری های زیر را شناسایی کرد که در درمان آنها می توان از این روش استفاده کرد:

1. بیماری های قلب و سایر اندام های سیستم قلبی عروقی:

• فشار خون پایین؛
• آسیب CNS؛
• دیستروفی میوکارد؛
• بیماری های عروقی مغز که منجر به اختلالات دستگاه حرکتی و دهلیزی می شود.
• بیماری قلبی و غیره

• بیماری های مزمن مختلف

• و دوازدهه؛

• سنگ کلیه و غیره

تمرینات فیزیوتراپی به عنوان وسیله ای برای بازیابی سریع بدن پس از مداخلات جراحی تجویز می شود. این روش کمک می کند تا از عوارض مختلفی که ممکن است در نتیجه عمل های شکمی و همچنین جراحی های ریه، قلب یا رگ های خونی رخ دهد، جلوگیری شود.

در مورد سیستم اسکلتی عضلانی، روشی مانند تمرینات فیزیوتراپی به تقویت عضلات، توسعه مفاصل و تسریع فرآیندهای بازیابی بافت استخوانی کمک می کند. از جمله، این تمرینات بدنی به عنوان یک درمان پیچیده برای بیمارانی که تحت عمل جراحی پلاستیک یا بیماری سوختگی قرار گرفته اند، استفاده می شود.

ورزش درمانی حتی برای زنان باردار نیز می تواند مفید باشد. این به عنوان یک درمان برای اختلالات هورمونی، فرآیندهای التهابی در اندام های لگن، افتادگی رحم استفاده می شود.

اشکال تمرینات فیزیوتراپی

تمرینات فیزیوتراپی معمولاً به چند نوع تقسیم می شوند. بیایید آنها را با جزئیات بیشتر در نظر بگیریم:

1. خودخوان. مجموعه ای از فعالیت های بدنی برای خودشکوفایی توسط یک پزشک یا یک مربی در تمرینات فیزیوتراپی ایجاد می شود. چند بار اول تمرینات با یک متخصص انجام می شود و پس از آن بیمار باید تمام اقدامات آموخته شده را 3 تا 5 بار در روز تکرار کند.
2. پیاده روی درمانی یکی دیگر از انواع ورزش درمانی است که نقش مهمی در عملکرد سیستم قلبی عروقی و ریه ها ایفا می کند و همچنین به تقویت کلی بدن، رفع تنش های عصبی کمک می کند. بسته به ویژگی‌های فردی هر بیمار، پزشک سرعت مشخصی از راه رفتن، تعداد و مدت توقف‌ها و همچنین مسافتی که فرد باید در هر زمان طی کند را تجویز می‌کند.
3. ترنکور یا صعود دوز. در واقع این مجموعه تمرینات همان پیاده روی درمانی است که در مناطق کوهستانی یا ناهموار انجام می شود. به عنوان یک قاعده، terrenkur توسط بیمارانی که تحت درمان آسایشگاه و آبگرم هستند، انجام می شود. در این حالت، بار فیزیکی روی بدنه با توجه به زمین، شدت صعود، مسافت و همچنین تعداد و مدت توقف ها تعیین می شود.
4. بازی ها و تمرینات ورزشی نه تنها مفید هستند، بلکه یک نوع سرگرم کننده فیزیوتراپی هستند که اغلب برای بیماران در مراکز توانبخشی و آسایشگاه ها تجویز می شود. در چنین درسی همیشه یک مربی تمرین درمانی وجود دارد که بر شدت بارها و اجرای صحیح تکنیک بازی نظارت می کند. این نوع فیزیوتراپی شامل قایقرانی، اسکی و همچنین بازی هایی مانند بدمینتون، توپ پیشگام، بیس بال، سالن بولینگ و غیره است.
5. مکانیک درمانی یک تمرین درمانی است که با کمک دستگاه ها و دستگاه های خاص انجام می شود. این نوع درمان به سرعت بخشیدن به روند بازیابی عملکردهای حرکتی بدن انسان کمک می کند. از آنجایی که دستگاه‌ها فقط می‌توانند بر نواحی خاصی از بدن تأثیر بگذارند، مکان‌تراپی به عنوان مکمل تمرین‌های اصلی درمانی استفاده می‌شود.
6. ژیمناستیک صنعتی مجموعه ای از تمرینات است که توسط کارکنان یک شرکت در محل کار چندین بار در روز انجام می شود. هدف از چنین بارهایی جلوگیری از توسعه بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، سیستم قلبی عروقی و عصبی است.
7. ورزش های صبحگاهی فعالیت های بدنی کوچکی هستند که با هدف حفظ سلامت کلی، تقویت سیستم تنفسی، عادی سازی، بهبود عملکرد قلب و مغز انجام می شود.
8. ژیمناستیک درمانی یکی از محبوب ترین اشکال ورزش درمانی است. این تمرینات نه تنها بدن را تقویت و تقویت می کند، بلکه به درمان برخی بیماری ها نیز کمک می کند. ما در مورد تمرینات درمانی با جزئیات بیشتری صحبت خواهیم کرد.

ویژگی های تمرینات درمانی

چنین فعالیت بدنی را می توان به سه روش انجام داد:

1. به صورت کلاس خصوصی. به عنوان یک قاعده، این روش در درمان بیمارانی که تحت یک عمل جراحی بزرگ قرار گرفته اند و توانایی حرکتی آنها محدود است، استفاده می شود.
2. کلاس های گروهی یک روش محبوب و موثر برای انجام تمرینات درمانی است. از بیماران با تشخیص های مشابه، گروهی تشکیل می شود که تحت هدایت مربی آموزش می بینند.
3. کار مستقل به این معناست که قبل از اینکه شخص از بیمارستان مرخص شود، تمرینات مختلفی به او آموزش داده می شود که بعداً در خانه انجام خواهد داد.

به عنوان یک قاعده، هر درس ژیمناستیک درمانی شامل سه بخش اصلی است:

1. مرحله مقدماتی تقریباً 1/5 از زمان کل درس را می گیرد. در این زمان، بیماران یک گرم کردن را انجام می دهند که بدن را برای فعالیت بدنی بیشتر آماده می کند. پیاده روی، بازی های کم تحرک، ورزش های ساده برای تنه و اندام ها می تواند به عنوان یک گرم کردن عمل کند.
2. بخش اصلی درس حدود 70-80 درصد کل زمان را می گیرد. در این مرحله، بیماران فعالیت بدنی شدیدی را انجام می دهند که هدف آن درمان یک بیماری خاص است. تمرینات قسمت اصلی با در نظر گرفتن اینکه برای حل چه مشکلی طراحی شده اند انتخاب می شوند.
3. مرحله نهایی بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد. در این زمان، شدت بارها کاهش می یابد، تنفس و نبض بیماران ترمیم می شود. تمرینات قسمت پایانی پیاده روی آسان و آرامش است.

دوز بار در تمرینات فیزیوتراپی

MirSovetov دوزهای زیر را از بارهای مورد استفاده در ورزش درمانی شناسایی کرد:

1. درمانی - به معنای مقدار ورزش است که برای دستیابی به یک اثر درمانی در درمان یک بیماری خاص کافی است. بارهای درمانی با هدف جلوگیری از عوارض پس از یک بیماری است.
2. دوزهای تونیک شامل ورزش با شدت متوسط ​​است. این نوع تمرین درمانی وظیفه تثبیت اثر درمانی و همچنین تحریک کار سیستم های اصلی بدن را بر عهده دارد.
3. جلسات آموزشی به منظور بازگرداندن عملکرد طبیعی تمام اندام ها و سیستم های بدن انسان انجام می شود. دوزهای تمرینی برای بهبود وضعیت عمومی بدن و افزایش کارایی طراحی شده اند.

موارد منع مصرف ورزش درمانی

در خاتمه یادآور می شوم که تمرینات فیزیوتراپی علیرغم تمام فوایدی که دارند، دارای موارد منع مصرف هستند. این شامل:

• بیماری های عفونی همراه با افزایش بدن؛
• مسمومیت های مختلف؛
• بیماری های سیستم گردش خون در مرحله حاد: اختلال در خون رسانی به مغز، ترومبوز، بدتر شدن باز بودن عروق کرونر و غیره.
• پیدایش مختلف؛
• وجود بیماری های انکولوژیک؛
• نارسایی قلبی عروقی؛
• اختلالات تنفسی؛
• بیماری پیچیده روانی؛
• سلامت ضعیف، ضعف، خستگی؛
• درد شدید با ریشه های مختلف؛
• وجود اجسام خارجی در بدن که نزدیک به عروق اصلی بدن قرار دارند.