Amit tudnod kell, hogy megszabadulj az első terhesség képzeletbeli félelmeitől. A terhes nők táplálkozásának legfontosabb összetevői

Ezután, ha készen áll a fogantatásra és a magzat további hordozására, akkor a férfinak spermogrammon kell átesnie - ez egy olyan vizsgálat, amely lehetővé teszi egy férfi reproduktív képességének felmérését.

Ha ez nem történik meg, akkor például a chlamydia vagy a toxoplazma fertőzött nőknél nagy a valószínűsége a látásszervek károsodásának és a felső légúti szervek gyulladásának a babában. De a legszörnyűbb a nem beoltott rubeola kitörése, ebben az esetben csak az egyik eredmény az abortusz. Legyen figyelmes a betegségekre, a terhességre és az egészségére!

A terhesség tervezésének másik előnye: tudományunk nem áll meg, és ebben az időben már meg lehet tervezni a születendő gyermek nemét. De ezt előre meg kell tenni, jóval a fogantatás előtt.

De mégis kiderült, hogy hirtelen kiderült, hogy terhes, ebben az esetben azonnal forduljon szakemberhez, és minden szükséges vizsgálat elvégzése után regisztráljon az orvos által megadott utasítások szerint. annál könnyebb vele bánni.

Szóval szívből gratulálunk, terhes vagy!!!

A lélek és a test megnyugtatása érdekében jobb, ha egy nő jelentkezik egy terhes nők pszichológiai képzésére. Egy férfi számára a félelmek és a pánik elkerülése érdekében kérjen időpontot pszichológushoz. Így a pár lelkileg felkészült minden nehézségre és akadályra, ami a terhesség, a szülés és a baba további gondozása során várhat rájuk.

A korai terhesség mindenkinél más. Néhány menstruáció teljesen leáll. Egyeseknél kis vérzés formájában folytatódnak. Akár ez normális, akár nem, jobb, ha konzultál a nőgyógyászoddal. Több folyadékot fogsz inni. Ennek oka a szervezetben bekövetkező hormonális változások (a vérben a progeszteronszint emelkedése). Ennek megfelelően gyakrabban fog vécére menni.

Székrekedés is valószínű, szintén a rossz progeszteron trükkjei.

Az emlőmirigyek növekedni fognak, enyhe fájdalmat, bizsergést, bizsergést mutathatnak.

Egy másik tünet a fáradtság. A tanács a következő lenne: egészséges, nyugodt alvás, amikor csak akarja. A terhes nők 60-80%-a hányingertől szenved. Általában a reggel kezdődő hányinger egész nap tarthat. De megpróbálhatod megölni egy száraz süti elfogyasztásával vagy egy pohár almalé megivásával.

A terhesség első trimeszterében nagyon fontos orvoshoz fordulni. Mivel lehet vetélési probléma vagy méhen kívüli terhesség

A terhesség második trimeszterének beköszöntével, a negyedik hónaptól kezdődően csökken a vetélés veszélye, de a méhen kívüli terhesség továbbra is megnyilvánulhat - ezt fontos tudni a terhesség alatt. A dereka napról napra nőni fog. A hason striák jelenhetnek meg, de ez elkerülhető, ha olívaolajjal kenjük be a hasat.

Egyébként ha a szeméremajkakat és a hüvelyt is bekened kívülről olívaolajjal és egy könnyű masszírozást végzel, akkor a szülés természetes úton és gyakorlatilag szünetek nélkül fog lezajlani. A masszázst a szexszel is kombinálhatja – hasznos és kellemes az Ön és férje számára.

Enyhe vérszegénység, az ujjak bizsergése és zsibbadása jelentkezhet, ennek oka a szervezet vashiánya.

Körülbelül a 20. héten kezdenek megjelenni a magzati mozgások. A mell leáll, és a mellbimbókból kolosztrum kezd megjelenni. Tiszta, sárgás folyadék, a tejtermelés előfutára. A második trimeszter végére a székrekedés felerősödik, ennek oka a magzat növekedése és a rekeszizomra és a belekre gyakorolt ​​nyomása.

A hüvelyből tejfehér váladék is megjelenhet, enyhe szaggal. Ez normális, de erről beszélnie kell orvosával. Bármi véres problémák Ebben a szakaszban ez nem a norma. azonnal jelentse ezeket orvosának. A keringési rendszered is felkészül a szülésre, kis pókhálók, érhálók jelennek meg - visszér. Konzultáljon orvosával, talán használhatja az askorutin kenőcsöt az erek erősítésére.

A terhesség harmadik félévében a baba benned nő. Még jobban elfáradsz és légszomj leszel. A gyerek egyre magabiztosabban nyomul.

Nehezen fog elaludni - álmatlanság. Az átlagosan 6-8 kg-os súlynövekedés miatt a hátfájás zavarni fogja.

A magzati fejlődés ezen szakaszában veszélyes a megfagyás. Azonnal értesítse orvosát.

A terhesség alatt fennáll a baba elvesztésének kockázata:

1. 1 félév - 2-3 hét - lehet, hogy nem tudod, hogy terhes vagy. A testet fizikai stressznek teheti ki, súlyosbíthatja az állapotot rossz szokásokkal - alkohollal, dohányzással.
2. 2. félév - 18-22 hét - a méh aktív növekedése. Előfordulhat placenta previa, amely a méhlepény aktív növekedése miatt sérülékennyé válik, és a helytelen elhelyezkedés kiválthatja leválását, vérzését.
3. 3. félév - 28-32 hét - a magzat és a méh intenzív növekedése. A fizikai aktivitás megtagadása, nyújtás, lábujjhegyre állás – mindez a baba nyakának köldökzsinórral való betekeréséhez és oxigénhiány miatti halvaszületéshez vezethet.

Kritikus napoknak is nevezik azokat a napokat, amikor rendszerint meg kellett kezdenie a menstruációt.

De ne aggódjon a fentiek mindegyike miatt, ha időben odafigyelt a terhességére, állandó nőgyógyász figyeli meg, akkor nincs ok az aggodalomra.

Térjünk át a kellemes témákra - ez a terhes nő táplálkozása. Kiegyensúlyozottnak és hasznosnak kell lennie mind az Ön, mind a baba számára.

Tehát szüksége van tejtermékekre. A kalcium erősíti csontjait és fogait, és segíti a baba csontjainak megfelelő fejlődését.

A húskészítmények fehérje-, magnézium- és B-vitamin tartalma miatt is nélkülözhetetlenek. De tartózkodnia kell a zsíros hústól. Jobb bélszínt enni. A baromfihúsról feltétlenül eltávolítani kell a bőrt, mivel az akár 40% zsírt tartalmaz. A hús a legjobb főtt, nehéz majonéz, sajtszószok nélkül is süthető.

Ez azt jelenti, hogy nem a táplálék mennyisége a fontos, hanem a minősége, mert a baba sok tápanyagot fogyaszt, energiát viszont nem. Felhívjuk figyelmüket, hogy ismerkedjenek meg a terhes nők étrendjének legfontosabb összetevőivel.

Fehérje terhesség alatt

A fehérjék szervezetünk fő építőanyagai, és természetesen óriási szerepet játszanak a baba szervezetének „felépítésében”. Ebben a legfontosabb szerepet az állati, nem pedig a növényi eredetű fehérjék játsszák. Egy terhes nőnek naponta legalább 150 grammot kell ennie. sovány hús, baromfi vagy hal. Ugyanakkor a növényi fehérje is számít, ezért ne felejtsen el enni hüvelyeseket, szóját, burgonyát, búzát stb.

szénhidrát a terhesség alatt

A szénhidrátok a legfontosabb energiaforrások, és a fő "üzemanyag" az izmok és a belső szervek munkájához. A terhesség kezdetén körülbelül 300-400 gramm szénhidrátot kell fogyasztani, a terhesség második és harmadik trimeszterében - 400-500. Ugyanakkor ennek az adagnak az oroszlánrészét a lassú szénhidrátokra kell esnie (gabonafélék, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, tészta stb.).

Zsírok a terhesség alatt

A zsírok egyben energiaforrást is jelentenek, de nálunk a vitaminok oldó szerepét töltik be. Az olyan vitaminok, mint az A-, D-, K- és E-vitamin, zsírban oldódnak, és befolyásolják a baba testének számos szervének és rendszerének kialakulását. A többszörösen telítetlen zsírsavak a leghasznosabbak - ezek növényi olajok, diófélék. Hiányuk veszélyes a baba és az anya egészségére egyaránt. Ha nem tud rendszeresen halat és diót enni, halolaj kapszula vagy lenmagolaj vásárlásával pótolhatja.

kalcium terhesség alatt

A kalcium szükséges a baba csontjainak és fogainak kialakulásához. De a kalcium hiánya az étrendben veszélyesebb nem a baba, hanem az anya számára. Ha egy terhes nő nem eszik elegendő mennyiségű kalciumot, akkor a baba egyszerűen elveszi a szükséges mennyiséget a testéből. De a terhes nő ebben az esetben szenved - izomgörcsök, hajhullás, törékeny körmök, fogproblémák stb. Egy terhes nőnek napi 2500 mg kalciumot kell megennie. Kalciumot tartalmazó termékek - túró, tej, sajt, rozskenyér stb. Általában a terhes nők nehezen tudják pótolni a hiányt, ezért az orvosok további kalciumot és D-vitamint tartalmazó készítményeket írnak fel.

D-vitamin terhesség alatt

Elengedhetetlen a kalcium felszívódásához. Különösen a terhesség 17. hetére növekszik rá az igény – ekkor a baba csontváza aktívan fejlődik. Az első trimeszterben elegendő 5 mcg D-vitamin fogyasztása, a harmadikban pedig már 12,5 mcg. A D-vitamin nagy mennyiségben megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hal, a tojás és a tej. Napfény hatására szervezetünkben is termelődik.

vas terhesség alatt

A vas felelős a normál vérképzésért. A magzat növekedésével nő a vér térfogata, és fokozódik a vörösvértestek termelése, amelyek oxigénnel látják el a szervezetet. Normális időkben egy felnőtt nő szervezetének 18 mg vasra van szüksége, terhesség alatt pedig 27 vagy többre nő. A vashiány számos nemkívánatos következménnyel jár, az egyik leggyakoribb a -. Ha a hemoglobin szintje alacsony, az orvosok vashiányos vérszegénységet diagnosztizálnak. A vérszegénység növeli a koraszülés, az alulsúlyos gyermek születésének kockázatát. A baba a vas nagy részét anyjától veszi át a második és harmadik trimeszterben. A fő vasforrások az alma, a máj, a marhahús.

Minden nőnek, miután megtudta, hogy gyermeket vár, ki kell tűznie a megfelelő célt a következő 9 hónapra - elviselni és egészséges babát szülni. Ahhoz azonban, hogy a szülés sikeres legyen, és az újszülöttnek ne legyenek fejlődési rendellenességei, a kismamának be kell tartania a szakemberek ajánlásait, és be kell tartania számos fontos szabályt:

A várandósság ideje alatt fontos a fizikai aktivitás csökkentése, a kismama lelki egyensúlyának gondozása. Ehhez torna gyakorlatokat, úszást, jógát és egyéb „kímélő” tevékenységeket hoztak létre a várandós nők számára.

Távolítsa el a rossz szokásokat. Mint ismeretes, a dohányosoknál nagy a vetélés kockázata, valamint a születendő baba immunrendszere legyengül. Ezenkívül az alkoholfogyasztás számos veszélyes betegséget és rendellenességet provokálhat az újszülöttek fejlődésében.

Rendszeres látogatás a kezelő szülész-nőgyógyásznál. Jó, ha a kismamát egy orvos vezeti a terhesség teljes ideje alatt, aki ismeri testének sajátosságait és egy érdekes helyzet részleteit. A fogantatás előtt tanácsos orvost választani, amikor a leendő szülők még csak a baba születését tervezik.

Internetes portálok, fórumok felkeresése kismamáknak. Az ilyen oldalakon minden nő megismerkedhet hasznos információkkal, valamint barátokat szerezhet, akik tanácsot adnak, és elmondják, hogyan kell viselkedni a terhesség egy bizonyos időszakában. Azonban ne ragadjon el attól, hogy napi 2 óránál tovább ül a számítógép előtt.

Fontos, hogy hagyja abba a gyógyszerszedést. Ha a kezelés nem lehetséges gyógyszerek nélkül, akkor azokat csak orvos tanácsára szabad bevenni. Ellenkező esetben az öngyógyítás számos betegség kialakulását okozhatja a születendő babában.

Ügyeljen a táplálkozásra. A várandósság ideje alatt fontos, hogy a napi étrendben szerepeljenek fehérjét tartalmazó élelmiszerek, hiszen ez elengedhetetlen a magzat fejlődéséhez. A várandós anyának tojást, túrót, kefirt, halat és sovány húst kell ennie. Naponta legalább 400 gramm szénhidrát fogyasztása javasolt, amely a gyümölcsökben és zöldségekben található. A túlsúllyal kapcsolatos problémák elkerülése érdekében jobb, ha a nők nem vesznek részt liszttermékekben és édességekben.

Ami az italokat illeti, terhesség alatt legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta, ellenjavallatok hiányában. Házi tej és frissen facsart gyümölcslevek fogyasztása is ajánlott. Az édes szénsavas italokat és a bolti gyümölcsleveket érdemesebb elfelejteni a következő 9 hónapban.

Nyáron ne felejtse el védeni magát a közvetlen napfénytől. Az anyaméhben lévő magzat nagyon érzékeny a külső sugárzásra, és a terhesség első három hónapjában jobb kizárni a röntgensugarak és egyéb kismedencei vizsgálatokat.

Terhesség alatt is kerülni kell a nyilvános helyeket és a nagy tömegeket. Mint tudják, tömegben nő a SARS, az influenza és más fertőző betegségek megfertőződésének kockázata. A vitaminok és a megfelelő táplálkozás erősítik az immunitást és megvédik a várandós anyát a megfázástól a hideg évszakban.

Eljön az a csodálatos pillanat, amikor egy nő megtudja terhességét. Az öröm és a boldogság szorosan határos a félelemmel. Most az életmód és az életmód teljesen megváltozott. Megkezdődik az új helyzetük megszokása és a leendő anya szerepe. a terhességek a legnehezebbek ebből a szempontból.

Tehát a terhesség nem kétséges, ezért ideje elmenni a terhességi klinikára regisztrációért. Ezt nem kell elhúzni. elég nehéz a gyerek megmentése szempontjából. A megszakítás veszélyének korai diagnózisa megmenti a babát, ezért a halogatás egyszerűen elfogadhatatlan.

Ha kérdése van az orvoshoz, jobb, ha felírja őket egy papírra, mielőtt ellátogatna a klinikára. Az irodában általában minden kimegy a fejedből. Vizsgálathoz magával kell vinnie útlevelét, kötvényét, nyugdíjbiztosítását és pelenkáját.

A legelső találkozó alkalmával várandós nő vizsgálatát írják elő. Vizelet-, széklet-, vérelemzés, kenetet vesznek, ha szükséges, az orvos ultrahangvizsgálatra küld. A vizsgálatok a fül-orr-gégészetnél, szemésznél, fogorvosnál lesznek ütemezve. A terhesség első hónapjaiban látogatás terhességi klinika havonta egyszer, de a terhesség lefolyásától függően a látogatások gyakrabban is előfordulhatnak.

Mint már említettük, a legnehezebb időszak a baba tartása szempontjából. A hetedik hét kritikusnak számít. Ebben az időszakban fordul elő a legtöbb vetélés. Egy nőnek figyelnie kell az állapotára.

Tünetek, amelyek megjelenése esetén azonnal forduljon orvoshoz vagy hívjon mentőt:

bőséges vérzés a hüvelyből;

A hólyagból vagy a végbélből;

Folyadék szivárgása a hüvelyből;

Fájdalom a hasban, különösen vérzéssel együtt;

Hirtelen rajzi fájdalmak;

Súlyos duzzanat és fejfájás;

Égő érzés vizeléskor és láz;

súlyos gyengeség, szédülés;

Hőmérséklet emelkedés.

Nem kell félni hiába zavarni az orvost, minden nagyon komoly lehet! Ha vetélés kezdődik, még van idő megelőzni!

A terhesség nyugodt első szakasza nagyon fontos a baba egészsége szempontjából. Sok anyának tanácsos ebben az időszakban nyaralni, többet pihenni, a szabadban tölteni. Az a tény, hogy a terhesség legelején fektetik le a baba összes belső szervét. A kis szív már elkezd dolgozni, az agy fejlődik. Abszolút a gyermek egész élete függ az anya életmódjától ebben az időszakban! Ezért nincs stressz és idegek. Felejtsd el az alkoholt és a cigarettát. Mindez közvetlenül befolyásolja a baba egészségét.

Sok anya már a terhesség első hónapjaiban észreveszi étvágyának furcsaságát. Az étel kezd furcsa lenni. Egyet vagy másikat akarok. Jó, ha ebben a pillanatban van egy szerető házastárs, aki megértéssel rohangál éjszaka a tél közepén friss ananászért. Ez normális, és a szervezet hormonális változásaihoz kapcsolódik.

Mivel a baba nagyon gyorsan fejlődik az első trimeszterben, az anyának ki kell egyensúlyoznia az étrendjét, hogy a gyermek minden szükséges elemet megkapjon. Fontos Hal vagy hús kötelező jelenléte a napi étrendben. Sok zöldség és gyümölcs. De a füstölt, sült és sós fokozatosan fel kell adnia. Ha a terhesség első hónapjaiban az ilyen termékek minimális mennyiségben megengedettek, akkor teljesen kizárják őket. És egyáltalán nem kell kettőért enni, ahogy nagyanyáink hívják. A túlevés csak erős súlygyarapodáshoz vezet, ami nem teljesen jó a terhesség alatt.

Ha a megfigyelő nőgyógyász speciálisakat ír fel, akkor ezeket nem szabad megtagadni, a babának most szüksége van rájuk.

Két csíkot láttál a teszten. Ez azt jelenti, hogy hamarosan anya leszel. Egyesek számára ez meglepetés lehet, mások számára pedig hosszas tervezés eredménye. Bármely orvos azt mondja, hogy jobb előre felkészülni a terhességre: hagyja abba az alkoholfogyasztást, hagyjon fel a cigarettával, adja át a szükséges vizsgálatokat, kezdje el a speciális vitaminkomplexek szedését. De a terhesség néha meglepő, ebben az esetben nem kell félnie attól, hogy nem tettek előzetes intézkedéseket. Mit kell tudnia egy terhes nőnek, hogy egészséges babát szüljön? Bővebben cikkünkben.

A fogantatás utáni első pár hétben még mindig nem árthat a babának rossz szokásaival, mert. az embrió még nem tapadt az anya szöveteihez, és "szabadúszásban" van.

A pozitív terhességi teszt mellett egyéb jelek is mutatkoznak: késleltetett menstruáció, hányinger és hányás, fáradtságérzés, szédülés, gyengeség, idegenkedés a szagoktól és bizonyos ételektől, valamint gyakori vágy, hogy "kicsiben" vécére menjen. ." Ha ezeket a jeleket észleli magán, és a terhességi teszt pozitív, akkor forduljon nőgyógyászhoz, aki megerősíti a terhesség fennállását, de ezt legkorábban a késés után 2 héttel kell megtenni, hogy azonnal megbizonyosodjon arról, magzat a méhben van. Ezt ultrahang határozza meg. Alapvetően a teljes terhesség alatt az ultrahangot csak 3 alkalommal végzik el:

1. Az első trimeszterben 8-12 hetes időtartamra kizárásra méhen kívüli terhesség, vetélés veszélye;

2. A második trimeszterben 20-24 hétig a magzat fejlődésének felmérése és a gyermek nemének meghatározása;

3. A harmadik trimeszterben 32-34 hétig a méhlepény állapotának, valamint a magzat összes szervének és rendszerének fejlettségi szintjének meghatározása. De ne félj, ha az orvos hirtelen rendkívüli kezelést írt fel ultrahangos eljárás A magzat állapotának diagnosztizálásához gyakran elengedhetetlen a kiegészítő ultrahang.

A terhesség egész ideje alatt jobban oda kell figyelned magadra és a testedre, figyelned kell az igényeidre és vágyaidra. Közvetlenül a terhesség megerősítése után érdemes elhagyni mindenféle gyógyszert és gyógyászati ​​készítményt. Bármilyen betegség vagy betegség esetén azonnal forduljon orvoshoz. El kell kezdeni a vitaminok szedését, jelenleg hatalmas választék áll rendelkezésre a terhes nők számára készült vitaminkomplexekből bármilyen költségvetésre. Ha a terhesség nyárra esik, akkor érdemes szünetet tartani a vitaminszedésben, mert. nyáron elegendő gyümölcs és zöldség van, amelyek nagy mennyiségű természetes tápanyagot tartalmaznak.

Terhesség alatt jobban oda kell figyelni arra, hogy mit eszik a várandós anya, a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, olyan termékek jelenléte az étrendben, mint a tej, túró, hajdina, máj, hús, hal, zöldségek és gyümölcsök. Érdemes korlátozni a szénsavas italok, édességek, konzervek, kávé, kakaó és csokoládé fogyasztását. Elegendő vizet kell inni, legalább 1,5-2 litert naponta.

Ugyanilyen fontos egy terhes nő számára a napi rutin. Ne terhelje meg a szervezetet fokozott fizikai aktivitással, de ne feledkezzen meg az aktivitásról sem, lehet speciális torna kismamáknak, úszás, légzőgyakorlat, jóga, nyújtás kismamáknak. Egy terhes nőnek eleget kell aludnia, az éjszakai alvás legalább 8-9 óra legyen, fokozott fáradtság esetén 2-3 óra alvást is megengedhet a nap folyamán. A kismamának szüksége van sétákra és napozásra, de jobb, ha 12 és 16 óra között elbújik a napfény elől, és elzárja a gömbölyű pocakot a közvetlen napfénytől.

A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell, hogy a terhesség nem betegség, hanem a legcsodálatosabb időszak a jövőbeli anya életében, amely a baba születésével ér véget. Egy terhes nőnek be kell tartania az orvos összes előírását és vigyáznia kell magára, majd 9 hónap múlva a család egy kis emberrel bővül, aki szeretetben és harmóniában született.