Felkészülés 2 napos száraz böjtre. Terápiás éhezés - a lényeg, szabályok, felkészülés. Böjti sémák

MIÉRT VAN SZÜKSÉGED TERÁPIÁS Böjtre?

A modern élet valósága olyan, hogy az orvostudomány szokatlanul magas szintű technológiai fejlettsége mellett a lakosság előfordulási aránya folyamatosan növekszik.

Hazánk minden harmadik lakosa elhízott, minden második szív- és érrendszeri betegségekben hal meg.

Az orvostudomány nem képes befolyásolni olyan negatív tényezőket, mint az életmód és az emberi táplálkozás, a szennyezett levegő és rossz vízminőség, a technogén terhelés és a stressz.

Ön ezt a cikket olvassa, ami azt jelenti, hogy már rájött, hogy itt az ideje, hogy a saját kezébe vegye a dolgokat. Találjuk ki együtt, hogyan állíthatjuk helyre az egészséget olyan egyszerű dolgokkal, mint az étel és a víz.

Az egészség helyreállításának első lépése a SZERVEZET TISZTÍTÁSA a következő sorrendben:

Megtisztulás

A máj, nyirok, vese stb. tisztítása.

Mindez az állandó, napi vízzel történő mosás hátterében történik. Mert a méreganyagok 80%-a vízben oldódik. Az ivási rend betartása, a napi fiziológiás vízhasználat az egészség helyreállításának egyik legfontosabb tényezője.

Most elemezzük, hogyan végezzünk terápiás böjtöt a test tisztítására, hogy az egészségre biztonságos legyen.

ELŐKÉSZÜLÉS A GYÓGYSZERES VÍZBÖJTÖLÉSRE

Az otthoni terápiás böjtre való felkészülés rendkívül fontos. A böjtből való felkészülés és kilépés 50%-ban sikeres.

Nem dönthet úgy hirtelen – holnaptól egy hétig nem eszek semmit. Az ilyen böjt nemcsak fejfájással, hányingerrel, elviselhetetlen gyengeséggel jár, hanem jelentősen ronthatja az általános egészségi állapotot is.

Tehát ivási rendszert kell kialakítanunk, hogy biztosítsuk a mérgező anyagok rendszeres kiürülését, hozzászoktassuk a szervezetet a kellő mennyiségű víz felvételéhez.

TANULJ MEG MEGFELELŐEN VÍZINNI

A víz normája bármely életkorú személy számára 30 ml testtömeg-kilogrammonként

Ha a túlsúly meghaladja a 20 kg-ot, akkor körülbelül az ideális testsúlyt számítjuk ki

Reggel a szájüreg tisztítása után vízzel lemossuk a testet - éhgyomorra 2-3 pohárral több adagban. Víz szobahőmérsékleten vagy melegen.

Étkezés előtt 15-20 perccel, utána másfél órával iszunk vizet. Reggel megisszuk a fő kötetet

Ez igazán egészséges víz. Strukturált, enyhén lúgos reakciójú, negatív potenciállal, alacsony felületi feszültséggel rendelkezik. Könnyen felszívódik a szervezetben, energiát ad, normalizálja a sav-bázis egyensúlyt, védi a sejteket a szabad gyököktől (lassítja az öregedési folyamatokat)

Ha most kezdi megszokni a vízivást, kezdje kisebb mennyiséggel.

Szokjon be egy pohárral reggel éhgyomorra, minden étkezés előtt egy pohárral, lefekvés előtt egy pohárral. Ezután állítsa be a napi mennyiséget a szükséges normára.

Ez egy rendkívül fontos lépés az otthoni böjtre való felkészülésben, ha valóban azt szeretné, hogy biztonságos legyen.

Feladatunk, hogy elviselhetetlen körülményeket teremtsünk a hívatlan vendégek számára, hogy azok természetes úton távozzanak a testből. És ez a keserűség használata, valamint a belső környezet lúgosítása.

Nyugodtan kérdezzen szakembertől, segítünk kiválasztani a kifejezetten az Ön igényeinek megfelelő étrend-kiegészítőket.
Csak vegye fel velünk a kapcsolatot bármilyen kényelmes módon.

MI KORREKCIÓS ERŐT

Minimalizáljuk a szintetikus élelmiszerek mennyiségét, amelyek tartósítószert, színezéket, sűrítőszert stb. Ezek gyorséttermek, félkész termékek, különféle édességek (péksütemények, édességek, sütemények, péksütemények, fagylalt, édes szóda, tetrapack gyümölcslevek, töltelékes joghurtok, stb.)

Csökkentjük az állati fehérjék és zsírok mennyiségét, együnk több zöldséget, gyümölcsöt, gabonaféléket teljes kiőrlésű gabonából. Lehet még tojás, hal, tejtermékek. Általában - a legtermészetesebb élelmiszer.

Naponta 3-4 alkalommal kis adagokban együnk. Vezessen az a tény, hogy van egy enyhe éhségérzet, olyan érzések, mintha tele lenne 80%-kal.

EGÉSZSÉGRE KÁROS. MIT NE TENNI

2. A terápiás böjtből való kilábalás nem kevésbé fontos, mint a felkészülés. Fokozatosan vezesse be az ételeket, az első napon ne egyél jóllakottságig, friss gyümölcsöt és zöldséget a gyógyulás 3. napjától kezdjen el enni, húst - legalább 4-5 naptól. Tilos sült, zsíros, fűszeres ételek a gyógyulás első napjaiban.

3. Ne tűzd ki célul, hogy azonnal egy hétig böjtölj. Ez nagyon komoly megterhelést jelent az idegrendszerre és általában az egészségre nézve. Kezdje 24 órával, kövesse a felkészülés alapelveit, és lépjen ki a terápiás vízi böjtből.

4. Ne igyon jeges vizet. A hideg víz összehúzza a pórusokat és az ereket, akadályozza a hidratációt és rontja az emésztést. Ráadásul a szervezet energiát fordít a víz testhőmérsékletre emelésére.

HOGYAN KEZDJÜK EL A TERÁPIÁS Böjtöt a test TISZTÍTÁSÁRA

Ez alatt a 3-4 hét alatt már észrevehető javulást kell elérni az egészségben. Több az energia, a vidámság érzése még este is egy fárasztó nap után, könnyedség a hasban, javul az alvás, elmúlik a fejfájás, csökken a duzzanat, javul a bőr állapota.

Most, amikor a szervezet kellőképpen megtisztult, közvetlenül folytathatja a terápiás böjtöt a vízen.

Azonnal meg kell mondanom, hogy nem vagyok a száraz böjt híve. Mivel a szervezetben a legtöbb kémiai reakcióhoz vízre van szükség. A sejtek és az intersticiális folyadék tisztítása a tiszta víznek köszönhető. A víz feloldja a tápanyagokat és az oxigént, és eljuttatja azokat testünk minden sejtjéhez.

BEVEZETÉS A BÖJTÖLÉSBE - 2 NAP

Jelentősen csökkentse az adagokat.

Főtt/pörkölt ételeket használunk, főként zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát.

Növelje körülbelül 0,5 literrel az elfogyasztott víz mennyiségét. Koncentrálj az érzéseidre.

VÍZÉHEZ

Ennek a szakasznak az időtartamát mindenki maga választja meg. Kezdje 24 órától.

Ezután minden alkalommal próbálja meg további 24 órával meghosszabbítani a gyógyító éhezést. Válassza ki a gyakoriságot érzései szerint - egy hét, egy hónap múlva. Korábban, mint egy héttel később nem szükséges böjtölni, hagyja, hogy a szervezet felépüljön.

Ebben az időszakban a víz mennyisége növelhető, de ne vigyük túlzásba. Igyon körülbelül 40 ml-t 1 testtömegkilogrammonként. Mossa le az éhségérzetet, elég aktív lesz.

Apropó, korallvíz segít semlegesíteni az éhségérzetet, mert enyhén lúgos, semlegesíti a gyomornedvet.

A böjt napján a szervezet mérgezése lép fel, így fejfájás, gyengeség, hányinger jelentkezhet.

Megszokásból elviselhetetlenül vonzódik az ételhez. Próbálja meg a lehető legjobban elkülöníteni, hogy az étel ne „irritálja a szemet”. Töltsön több időt a szabadban, menjen szaunába egy jobb megtisztulásért, vegyen részt edzésben (pilates, jóga, légzőgyakorlatok) vagy bármilyen más tevékenység, amely eltereli a figyelmet a tompa gondolatokról.

Ha a gyengeség nagyon erős - igyon meleg vizet fél teáskanál mézzel. Vagy csak oldja fel a mézet meleg vízzel.

KILÉPÉS A TISZTÍTÁSRA VONATKOZÓ TERÁPIÁS Böjtből

A legrosszabb, amit tehetsz, hogy már az első napon nekivágsz az ételnek.

A böjtből való kilépésnek fokozatosnak kell lennie. Kis adagokban együnk, főzve / párolva.

Az első napon - főtt zöldségek és gyümölcsök, frissen mosott gyümölcslevek. Ezután bevezetjük a kását só hozzáadása nélkül. A harmadik naptól kezdve hozzáadhat túrót, tojást, halat, húslevest.

Az első 2-3 napban nem használunk friss zöldséget, gyümölcsöt, ez durva rost.

Ha a böjt időtartama meghaladja a 7 napot, jobb, ha legalább egy héttel később beiktatja a húst az étrendbe.

AZ OTTHONI TERÁPIÁS Böjt ELŐNYEI

A terápiás éhezés segít megbirkózni a túlevéssel, és az ízlési preferenciák is fokozatosan megváltoznak. Kevesebb lesz a vágy a gyorsételek után.

A vízböjt beindítja az autofágia folyamatát, a sejtek öntisztulását. A hibás fehérjék hasznosítása, vagy inkább felosztása és újrafelhasználása történik.

A szervezet tisztításáért felelős szervek funkciói helyreállnak: vesék, máj, epehólyag, belek

Javul a bőr, a haj és a köröm állapota. Az Egészségügyi Koncepció egyszerű alapelveinek további betartásával fokozatosan megtörténik a teljes gyógyulás.

Ha terápiás böjtöt tart a fogyás érdekében, ne feledje, hogy a testsúly naponta körülbelül 1-2 kg-mal csökken. De nem csak a zsírszövet miatt, az autofágia folyamatában elsősorban a fehérjék bomlanak le. Ne vigyük túlzásba.

A terápiás éheztetés nemcsak a test gyógyítására, hanem a fegyelem erősítésére, a jellem mérséklésére is hatásos. Még kényelmesebb lehetőség a böjtre a programban Colo Vada Plus még mindig kitartást és minden ajánlás betartását követeli meg. Ez a spirituális növekedés.

A száraz böjtről szóló új cikkünkben a terápiás száraz böjt leghatékonyabb lefolytatásáról, az arra való felkészülés módszereiről és a 36 órás szárazböjtből való szakszerű kilépésről fogunk beszélni.

Száraz böjt. Más típusú böjt, mint az arra való felkészülés

Ez a cikk a száraz böjtre fog összpontosítani, és arra, hogyan lehet azt önállóan elvégezni. Mielőtt azonban közvetlenül a folyamat és a száraz böjt előnyeinek leírására térnénk, egy rövid kitérőt teszünk, és megnézzük, milyen böjttípusok léteznek még.

Mielőtt elkezdené a száraz böjt gyakorlatát, nevezetesen a böjtöt, amikor az ember nem csak szilárd táplálékot, hanem folyadékot sem vesz magába, beleértve a gyümölcsleveket és a vizet, ismertetjük a közönséges böjtöt és annak fajtáit, mivel kiváló felkészülésként szolgálhat. és jó kezdés, mielőtt közvetlenül a száraz böjthöz kezdené.

Ha még soha nem böjtölt, akkor célszerű ezzel kezdeni az élményt, mert az alatt a szervezet kevesebb stresszt él át, a böjti időszakban pedig kényelmesebben érzed magad. Nagyon fontos, hogy igyekezzünk megfogadni ezt az ajánlást, mert amikor hirtelen abbahagyja az evést, különösen akkor, ha rendszeres étrendet folytat, azaz állati fehérjét és konzervet fogyaszt, száraz böjtre váltva. többet árthat, mint hasznot.

Kezdje tehát a gyakorlatot, majd fokozatosan, ha elegendő tapasztalattal rendelkezik az ilyen típusú vízi böjtről, beleértve a lépcsőzetes böjtöt is, áttérhet a száraz böjtre. A terápiás böjt folyamatában az arra való felkészülés szakaszai, valamint a terápiás böjtből való kilépés elválaszthatatlanul összefüggenek az evés átmeneti megtagadása folyamatával, valójában azonban egy, egymással összefüggő folyamat.

Azok számára, akik valamilyen oknál fogva még mindig túl radikálisnak tűnik a vízen való böjtölés folyamata ahhoz, hogy elkezdjék gyakorolni, azt tanácsolhatjuk, hogy kísérletezzenek egy másik típusú böjttel - a lépcsőzetes böjttel. Az a séma, amellyel éhezni fog, leegyszerűsödik, és lehetővé teszi az éhező személy számára, hogy átmenetileg kilábaljon az éhségből, hogy aztán ismét visszatérjen hozzá.

Példa erre: 1 nap böjt, 1 nap növényi táplálék, 2 nap koplalás, majd 3 nap növényi táplálék stb. Különböző programok vannak, ahol a terápiás böjt időtartama változó, de szeretném megjegyezni, hogy az oroszok szokatlanul kategorikusak a receptek végrehajtásával kapcsolatban, és az ilyen gyakorlatokban ez nem mindig indokolt. Ami az egyik embernek jó, az a másiknak rossz lehet, ezért bármilyen böjtprogramot követsz is, mindenekelőtt a közérzetedre figyelj. Ha valamilyen oknál fogva nem tudja folytatni a böjtöt, akkor jobb, ha időben kiszáll belőle, elemzi a közérzetét, és lehetőleg legközelebb folytatja, figyelembe véve a korábbi tapasztalatokat.

Száraz böjt 36 óra. A száraz böjt előnyei

Tehát mi az előnye a száraz böjtnek, és mi az előnye a rendszeres vízböjttel szemben? Úgy gondolják, hogy amikor egyáltalán nem jut élelmiszer vagy víz a szervezetbe, akkor a böjt során a szervezetben beinduló tisztító folyamatok jelentősen aktiválódnak, ezért a terápiás böjt egyes követői szívesebben tartanak egy rövidebb száraz böjtöt, mint egy hosszabbat.vízböjt.

Mind a száraz, mind a közönséges böjt során a szervezet erői az „általános tisztítás” elvégzésére irányulnak, innen ered a terápiás hatás. A normál táplálkozás során a sejtek az élet során elpusztulnak a szervezetben, és legtöbbjük sajnos a testben marad. Annak érdekében, hogy eltávolítsa őket, vagy valamilyen módon megsemmisítse őket (hamarosan meg fogja érteni, hogyan történik ez), időnként hagynia kell a testet, hogy pihenjen az evéstől.

Valójában az egynapos böjt nem is böjt, hanem böjti nap. A szervezet végre megpihen, mindenekelőtt az emésztőrendszer pihen és felépül, ami nagyon jótékony hatással van a szervezetben végbemenő összes folyamatra. Ám csalódást kell okoznia azoknak, akik azt hiszik, hogy az egynapos böjt vagy a 36 órás koplalás minden bizonnyal fogyást eredményez.

A tény az, hogy a zsírsejtek felosztásának valódi folyamatához legalább 3 napnak el kell telnie. A test úgy van kialakítva, hogy az első napokban a zsírtartalékok sértetlenül megmaradjanak, és az ember csak vizet veszít. Ezért hiába szórakoztatja magát azzal a gondolattal, mínusz 1 kg-ot látva a mérlegen, hogy búcsút intett 1 kg testzsírnak. Semmi ilyesmi, a víz távozott, amit a mérlegen láttál. Ezért a fogyás bekerülhet a száraz böjt pozitív eredményeinek listájába, de csak akkor, ha 2 napnál tovább tart.

Mi történik a böjt alatt? A szervezet a külső táplálkozási források hiánya miatt más tartalékokat kezd keresni, nem csak a glikogént. A nagyon elhalt sejteket, amelyek még mindig a szervezetben vannak, újrahasznosítják. Ez nagyrészt megmagyarázza a száraz böjt elképesztő hatását, az alatta lévő betegségekből való gyógyulást stb., mert a szervezet kénytelen feldolgozni és megszabadulni attól, ami már régóta felgyülemlett benne, és mi okozta ezeket a betegségeket.

Ha készen áll egy 36 órás száraz böjtre, akkor fel kell készülnie rá. Mindenekelőtt néhány nappal a száraz böjt kezdete előtt abba kell hagyni az állati fehérjék fogyasztását, és közvetlenül a folyamat megkezdése előtt meg kell tisztítani a beleket, hogy abbahagyáskor a méreganyagok ne kerüljenek a vérbe. enni. Ez felkészíti Önt, és kényelmesebbé teszi a böjt folyamatát.

Még jobb, ha a böjt gyakorlatát azután hajtja végre, hogy hosszú ideig teljesen rajta volt. Köztudott, hogy a hosszú távú böjt sokkal könnyebb a vegánoknak és a vegetáriánusoknak, nem is beszélve a nyers táplálkozásról.

Nem kevésbé fontos a szárazböjtből való kilábalás folyamata. A száraz böjtből való kilépési időnek meg kell egyeznie magával a böjt idejével. Mivel alapvetően 36 órás száraz böjtről beszélünk, ezért a kilépési idő 24 vagy 36 óra legyen. A gyakorlatban ez így néz ki: napközben nem eszel semmit, másnap további 12 órán keresztül tartózkodsz az evéstől és az italtól, és csak este, ennyi idő után kezdhetsz kimenni.

A szárazböjtből jobb, ha kis mennyiségű víz elfogyasztásával kezdünk kijutni, majd egy idő után már lehet gyümölcsleveket inni. A frissen facsart citruslevek a legalkalmasabbak a szárazböjtből való kilábalás céljára, jó, ha enyhén vízzel hígítjuk, mert a böjt után a szervezet nagyon fogékony lesz arra, ami belé kerül, ezért nagyon óvatosnak kell lenni a termékválasztásról és az íz intenzitásáról.

Másodszor, a böjt végén a szervezet méregtelenítési folyamata továbbra is folytatódik. Ezért magának a böjtnek a fele a böjtből való kilépés. Ha azonnal normál étrendre vált, akkor minimálisra csökkenti a böjti folyamat hatékonyságát. Tehát töltse a böjtből való kilépés időszakát úgy, hogy a lehető legtöbb hasznot hozza szervezete számára.

A kilépés utáni első napon kizárólag a gyümölcslevekre és a legjobb az egészben frissen facsart citruslevekre: narancs, mandarin, citrom, grapefruit stb. kerülhet sor. Ha valamilyen okból nem szeretne citrusféléket használni, akkor a gránátalma levét kiváló lehetőség. Szintén átlátszó, rostmentes, ugyanez mondható el az ananászléről is.

Minden tiszta lé megfelel Önnek. A keményítőt tartalmazókat ki kell zárni: sárgarépa, cékla stb. A banán ugyanebből az okból nem alkalmas. A második napon már ehetsz zöldségeket és zöldségleveket, de jobb nyersen. Csak e két nap után, a 36 órás étkezési absztinencia után térhet vissza a szokásos termikusan feldolgozott élelmiszerekhez.

A 36 órás száraz böjt előnyei óriásiak. A test mozgósítja az erőit. Mivel az energia nem pazarol az élelmiszerek emésztésére, mindez a szervezetben fellépő gyulladásos folyamatok leküzdésére megy. A mellékvesekéreg is ekkor kezd el speciális, gyulladáscsökkentő hatású hormonokat termelni, amelyek szükség esetén tovább járulnak a gyógyulás felgyorsításához.

Ha nincsenek kifejezett gyulladásos folyamatai, akkor a száraz böjt kiváló profilaxis lesz a betegségek kialakulásának megelőzésére. A száraz böjt során a szervezet a leghatékonyabban égeti a zsírokat, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.

A szervezet belülről és kívülről is megtisztul: a bőr megtisztul, érzékenyebb lesz, a ráncok kisimulnak, az arcbőr pedig teljesen kitisztul, ha korábban gondok voltak vele.

Ha a 24 vagy 36 órás száraz böjtöt, bár rövid ideig, viszonylag rendszeresen végezzük, akkor ez a túlsúlyos emberek alakjára is pozitív hatással lesz. De ahogy már megtanulta, ezt a hatást lehetetlen egy mozdulattal elérni.

Ezenkívül a száraz böjt során a test egésze megfiatalodik. A böjt során úgy tűnik, hogy újraindítod a rendszert, így egyes öregedési folyamatok visszafordíthatók vagy lelassíthatók.

Sokan, akik 36 órás száraz böjtöt tapasztaltak, megjegyzik a fenti pozitív tényezők mindegyikét. Nem szabad azonban visszaélni és túl hosszú, 7 napnál hosszabb száraz böjtöt tartani, vagy túlzott intenzitással 36 órás száraz böjtöt gyakorolni. Jobb mindenben a mértéket betartani.

Ha rendszeresen szeretne böjtölni, például hetente egyszer, akkor a szokásos vízböjt sokkal jobban megfelel erre a célra. Legyen ez csak egy böjti nap, és pszichológiailag sokkal könnyebb elviselni a vízen való böjtöt.

Száraz böjt: ellenjavallatok

Súlyos szívbetegségben, tuberkulózisban vagy vérszegénységben szenvedőknek nem szabad gyorsan kiszáradniuk. Ha ennek ellenére valaki kételkedik, és úgy érzi, hogy van ereje a rendszeres vízi böjt elvégzéséhez, akkor először tanácsos orvoshoz fordulni, és ha az állapot megengedi a böjtöt, akkor elkezdheti.

Az általunk leírt 36 órás szárazböjt alatt nem valószínű, hogy olyan negatív folyamatok következnek be, mint például az izomgyengülés és a vérsejtek számának csökkenése, ami vérszegénységhez vagy a vitamin- és ásványianyag-tartalékok csökkenéséhez vezethet. test.

Mindez csak nagyon hosszú böjtgyakorlatok mellett történhet meg, ezért ne foglalkozz vele részletesen. A 36 órás száraz böjt általában biztonságos, ha jól felkészülsz rá, és nem csak a húsdiéta és a fánk után azonnal ugrottál, piszkos belekkel, hirtelen abbahagyva az ételt és a vizet, hanem a böjtöt ugyanazzal fejezte be. hirtelen kilépés, első dolog egy szelet evés sült burgonyával köretnek.

Ez a megközelítés mindenképpen garantálja a problémák megjelenését a böjt alatt és azt követően egyaránt. Olvasóink azonban alaposan áttanulmányozzák a cikket és a száraz böjttel kapcsolatos egyéb anyagokat, így nincs kétségünk afelől, hogy a 36 órás száraz böjt első tapasztalata minden bizonnyal pozitív eredményeket hoz.

A böjt az alternatív gyógyászat egyik módszere, amelyet sokan diétának tekintenek. Az éhezést gyakran nem gyógyászati ​​célokra, hanem fogyásra használják. Többet is kifejlesztettek a vízen, amelyek időtartama és eljárása eltérő. Fogyáshoz, a kezelés célja nélkül, jobb egy hétig tartó böjtöt választani - ez jó tapasztalat és felkészülés hosszabb időszakokra.

Meddig lehet éhezni a vízen, jó vagy káros az egészségre? Tanulunk a cikkből.

Az étel megtagadása 7 napig segít. A vízen való napi éhség ciklikus megismétlése után az embernek hét napos étkezési visszautasítást kell követnie. Az egynapos koplalás könnyen elviselhető, bár segíti a fogyást, nem tisztítja meg kellőképpen a szervezetet a méreganyagoktól. Az étkezés egy hétig tartó kizárása a szokásos napi rutinból elősegíti a fogyást és a szervezetben lezajló belső folyamatok rendbetételét.

Írta: Paul Bragg

Az étel megtagadási rendszere - ez a vízen van - 7 nap. A folyadék lehet ásványi vagy desztillált.

Bragg 4 éhezési szabálya:

• A böjt alatt levek, húslevesek és egyéb folyadékok használata, kivéve a vizet, tilos;
• káros;
• A természet a legjobb hely az éhségsztrájkhoz. A módszert magányosan, aktív életmódot követve ajánlott betartani.
• Fontos az éhség megfelelő megszüntetése.

A rendszer, amelyhez Bragg ragaszkodott:

• Egynapos böjt - 7 naponta egyszer;
• Hét napos böjt a vízen - negyedévente egyszer;
• 21 napos böjt – évente.

Amíg egy személy 7 napos böjtöt tart, desztillált vizet használhat adalékokkal. 5 g természetes nyers méz és 10 ml citromlé keverhető össze. Az ital segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

A böjt 7 napig tart, bizonyos esetekben - 10 napig vagy 3 hétig, a befejezés jele az étvágy megjelenése és a rossz lehelet eltűnése.

Az egynapos böjtnek megvannak a maga előnyei, nem segít a szervezet minőségi megtisztításában, de segít a gyomor helyreállításában.

A Paul Bragg módszernek vannak eredményei, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének. Voltak vélemények fényképekkel arról, hogyan sikerült az embereknek. Kiléphet az éhségből úgy, hogy a Paul Bragg módszerrel konszolidálja a fogyás eredményeit. Hét napos vízböjt után a gyomor és a belek mérete is csökken, ezért fokozatosan vissza kell térnie a napi étrendhez.

Az éhség utolsó napjának délutánja következik. Ehhez vegyünk 4 paradicsomot, vágjuk fel és öntsük fel forrásban lévő vízzel úgy, hogy a víz ellepje a paradicsomot. Az elfogyasztott mennyiségre nincs korlátozás, de jobb, ha alaposan megrágjuk.

Másnap reggelire zöldségsalátát készítünk. Ehhez vegyünk egy közepes fej káposztát, sárgarépát, reszeljük le és ízesítsük citruslével. Az edény „kefeként” működik, fogyásnak, szervezettisztításnak is kedvez. Utána termikusan feldolgozott zöldeket vagy 2 kekszet ehetsz. Ebédre főzzünk sárgarépát zellerrel és pár főtt zöldséggel. Ezen a napon ki kell hagynia az esti étkezést.

A böjt utáni 2. napon friss gyümölcsből készítsd el a holnapot egy kis mézzel. Az ebédet ugyanúgy töltse el, mint előző nap. A vacsora megengedett, de 18 óráig. Kívánatos, hogy a saláta levelei citromlében szolgáljanak étkezésként.

A 10 napig tartó éhségből való kilépés is hasonló.

• Javasoljuk elolvasni:

Írta: Marve Oganyan

Marva Oganyan tapasztalt terapeuta. A nő kifejlesztette saját böjtgyógyító rendszerét, amelynek jellegzetes vonásai vannak. A módszer alkalmas otthoni, orvosi felügyelet nélküli fogyásra.

Az étkezés megtagadása Oganyan szerint legfeljebb 14 napig tarthat, és tisztító eljárásokkal kell járnia, de a fogyáshoz elegendő egy hétig éhezni. A módszer szerinti egynapos böjt nem hoz kézzelfogható eredményt.

Az éhségre való felkészülést hashajtók bevitele kíséri: és a széna főzete. A magnézia sóoldatú hashajtó, a széna gyógynövény. Igyon mindkét gyógyszert, amely megtisztítja a gyomor-bélrendszert, szüksége van az éhség kezdete előtti napon.

Hashajtó szedése előtt készítsen elő melegítő betétet vízzel. Szükséged lesz rá a májtisztításhoz. Közvetlenül a hashajtó bevétele után feküdjön a jobb oldalára, és tegyen melegítőpárnát a májára. Ebben a helyzetben 60 percig kell feküdnie, párna nélkül, a lehető legkevesebbet mozogva. Mozoghat inni egy főzet széna. Estig (8-9 óra) egy liter infúziót kell használni.

Nagy jelentőséget tulajdonítanak a biológiai órának: az emberi bioritmusnak egybe kell esnie a napciklussal - ébredj fel napkeltével, aludj el este 9-22 óra előtt. Ha azonban az éhséget csak fogyásra használod, ez a szabály elhanyagolható.

Maga a vízen való böjt séma egyértelmű: a változások csak az ember állapotát érintik, az étrend változatlan marad.

A szervezet megtisztítása gyógynövényfőzet, nem ásványvíz vagy desztillált víz fogyasztásával történik. Részleges koplalás, megengedett méz és citromlé hozzáadása az infúzióhoz. A főzeteket különféle keverékekből készítik: menta, útifű, kakukkfű, csalán, macskagyökér stb.

Napi rend:

• Tisztító beöntés reggel;
• 250 ml húsleves fogadása óránként;
• Séták a szabadban;
• Dörzsölő masszázs;
• Nem megterhelő tevékenység;
• Alvás este 9 órától napkeltéig.

Az éhség megszűnése után további 4 napig csak a gyümölcsök és zöldségek püré formájában megengedettek. Feltétlenül folytassa a gyógynövények főzetének szedését.

A kilépés ismét az emberi bioritmushoz kapcsolódva órára ütemezett. Az étkezés 3 megközelítésben történik - 10, 14 és 18 órakor.

A napi menüben szereplő termékek fokozatosan kerülnek bevezetésre, a megjelenés 5. napján citruslével fűszerezett zöldségsalátákat adhatunk hozzá. 6 évesen - a zöldségek és gyümölcsök főzhetők, termikusan feldolgozhatók. Az olajat, a tejfölt és a zsíros ételeket csak az éhség utáni 15. napon szabad bevinni az étrendbe. Kashi - még később, 40-60 nap múlva. Az állati fehérje nem kötelező, de nem a gabonafélék, a diófélék és a hüvelyesek előtt.

Az éhségből kilábalni néha nehezebb, mint magát az étel megtagadását megfigyelni, de az eredmény megéri. A teljes tanfolyam után a test javulni fog, a vélemények a fogyás módszerének előnyeiről beszélnek.

3 hét böjt

Nikolaev szerint

Ez egy 21 napos vízböjt. A módszertan szerzője szerint az éhezésre való felkészülés 2 szakaszra oszlik: pszichológiai és fiziológiai.

Pszichológiai szakasz: meg kell győznie magát arról, hogy a böjt természetes folyamat, amely nem károsítja a szervezetet, de segít megtisztítani.

A három hétig tartó vízi éhezés nem egyszerű teszt az ember pszicho-érzelmi állapotára, nehéz megszabadulni a kliséktől, kliséktől, elfogadni az ételmegtagadást. Ha nincs probléma ebben a szakaszban, folytathatja a test előkészítését.

Fiziológiai szakasz: hashajtó szedése. Jelentős adag keserűsót juttatnak a szervezetbe, majd leállítják a táplálékfelvételt és a gyógyszereket.

Az első nap reggelén higiéniai eljárások és hashajtó beöntés szerepel. A tisztító beöntés után további eljárások következnek: vizes és „nyomásos” masszázs. A masszázs és a fürdés után mehet a „reggelire”. A vadrózsa infúzióját (főzetét) kell bevenni.

Mindezek a műveletek naponta megismétlődnek, általában naponta, amire szüksége van:

• Tegyünk beöntést;
• Lezuhanyozni;
• Készítsen masszázst;
• Igyál egy vadrózsa főzetet;
• Pihenjen;
• Sétáljon a friss levegőn, légzőgyakorlatokat végezzen;
• Igyál egy vadrózsa főzetet;
• Vegyen részt fizioterápián (ez a tétel hiányzik a fogyás böjtjéből);
• Csináld amit szeretsz;
• Ne felejtsen el inni egy főzetet lefekvés előtt;
• Fürödj meg, tisztítsd meg a szádat.

Három hétig, amíg az éhség tart, ki kell zárnia a nehéz szellemi és fizikai munkát. Annak ellenére, hogy a test tele lesz energiával, részesítse előnyben a könnyű tevékenységeket - olvasást, rajzolást stb.

A böjt tapasztalata idővel megszerződik, miközben nincs ott - jobb, ha felügyelet mellett követi a technikát.

A helyiséget, amelyben egy személy alszik, szellőztetni kell. Ideális esetben folyamatosan új oxigénellátás kerül a helyiségbe. Ugyanakkor az éhező ember fázósnak érezheti magát, ezért érdemes jól felöltözve vagy bebugyolálva aludni. Az éhség végén, amikor már nem marad erőforrás és energia a test felmelegítésére, az emberek fűtőbetétekkel alszanak.

Az a személy, aki átesett a megfelelő böjtön, tele van energiával és aktív, képes megbirkózni a könnyű fizikai megterheléssel. Az egyetlen negatív hatás az, hogy a nem éhező emberrel ellentétben fokozott hidegérzékenység jelentkezik.

Az étvágy az első 3 nap koplalás után eltompul vagy teljesen megszűnik, az étkezéssel kapcsolatos reflexek megszűnnek. Az ember nem reagál a szagra, közömbös az edények csengése iránt. Az étkezéssel kapcsolatos gondolatok a böjt alatt végig zavarnak, ezért a napi rutint órára kell beosztani.

A módszer szerinti egynapos böjt is meghozza az eredményt.

1. Az első napon szőlő- és almalé megengedett, de nem tiszta, hanem vízzel hígítva 1:1 arányban. A második napon nem szabad hígítani. A kilépés 4. és 5. napját gyümölcs- vagy zöldségpüré fogyasztása kíséri, a zabkása pedig egy hét éhségérzet után kerül bevezetésre. Ugyanakkor a gabonaféléket alaposan fel kell forralni vízben. A gyümölcslevet kis kortyokban igya, tartsa a szájában, ne nyelje le azonnal.
2. A 10. naptól a 30. napig az étrend változatosabbá válik. De az étrend kizárja az állati eredetű termékeket: húst, halat, tojást. A dióféléket és a magvakat legjobb elkerülni vagy korlátozni. Az étrend alapja a magas tartalmú növényi élelmiszerek is.
3. Semmi rossz nem történik, ha a friss zöldségeket és gyümölcsöket konzervre vagy szárítottra cseréljük.
4. Bármilyen erjesztett tejterméket használhatunk, de előnyben részesítjük a zsírmentes kefirt.

Az állati eredetű fehérjék a 40. naptól bevihetők az étrendbe, de kis mennyiségben és óvatosan, fokozatosan növelve a bevitelt.

Suvorin szerint

A fizikai edzéssel kísért tisztító eljárások önmagukban nem elegendőek. A böjtöt 3 előkészítő nap előzi meg. Az első kettőben az állati eredetű fehérjéket (hús, hal) kizárják az élelmiszerekből. Előnyben kell részesíteni a tej- vagy növényi eredetű termékeket. 3 felkészítő napra jellemző, hogy vacsora helyett hashajtót szedünk.

A Suvorin módszer 6 szabálya:

• Távolítsa el az élelmiszert;
• Igyon desztillált vizet - legfeljebb 2 liter naponta, kizárja az egyéb folyadékokat;
• Naponta tisztítsa meg a gyomor-bélrendszert, más higiéniai eljárásokhoz hasonlóan;
• Megszabadulni a gyógyszerektől;
• Konzultáljon a vezetővel, mert a vízi éhség elsősorban terápiás módszer. Ha nem, akkor ellenőrizze saját maga. 3-4 napos gyakorisággal foglaljon össze, ügyeljen arra, hogy helyesen kövesse a Suvorin módszert.
• Ne félj!

Az éhség időtartamát maga a gyógyító határozza meg. A táplálék terápiás kizárása 2-6 hétig tart, néha 9-re emelik az időszakot. A test teljes megtisztulásához és a fogyáshoz 1 héttől 14 napig tart.

A harmadik előkészítő napon vacsoránál bevett hashajtó reggel vagy este hat a belekre. Ezt követően kétliteres beöntést helyezünk ivóvízből, szennyeződések nélkül. A folyadék hőmérséklete közel van az emberi test hőmérsékletéhez. A tisztítást a Shchadilov-technika szerint javasolt elvégezni.

A napi rendszer a Suvorin-módszernek megfelelően a következőket tartalmazza:

• tisztítási eljárások;
• Masszázs, dörzsölés;
• Folyadékbevitel egész nap
• Séták;
• Reggeli torna.

A tisztítókúra után érezni fog az étvágyat. A megjelenés időtartama 1 héttől 14 napig tart. A böjtből való helyes kilépés fontos, segít megelőzni a sok súly visszatérését, a szervezet tisztulási csökkenését vagy a szervi disztrófiát.

A technika szerzője azt javasolja, hogy ne hagyja abba a tisztítási eljárásokat és a beöntéseket 4 napos gyógyulásig a böjt elhagyásakor. A hashajtókat ki kell zárni, de minden étkezés előtt üröm főzetet kell használni. Javasoljuk, hogy meleg fürdőt vegyen és dörzsölje, mindez segít megelőzni a pangást a belekben.

Az első étkezés előtt tisztítsa meg a száját a keserű nyáltól. Ez segít neked egy darab fekete kenyeret, és ami miatt óvatosan kell aggódnod, és nyállal és lepedékkel együtt ki kell köpned. Semmilyen körülmények között ne nyelje le.

• 1, 2 nap - szénhidrát;
• 3, 4 - fehérje-szénhidrát. A szervezetben lévő fehérje növényi és tejtermékekből egyaránt származhat;
• A következő napokon - növényi zsírok, fehérjék (mint fent), szénhidrátok;
• A 10. naptól már be lehet iktatni az étrendbe a húst és a halat.

Sztolesnyikov szerint

A Stoleshnikov-módszer szerinti böjt 3-4 hétig tart, néha akár 40 napig is, a fogyás ideje csökken. 21 nap - a test teljes tisztításának ideje, a méreganyagok és méreganyagok száz százalékos eltávolítása.

Azok számára, akik 3 hétig nem tudják megtagadni az ételt, Stoleshnikov a következő lehetőséget kínálja.

Nyilvánvaló, hogy a vízre éhezés mellékhatása a plusz kilóktól való megszabadulás – ez egy szép bónusz. De a technikát orvos felügyelete mellett és kizárólag az egészség javítása, bizonyos betegségek megsegítése, valamint a szervezet által feleslegesnek ítélt kilogrammoktól való megszabadulás céljából kell alkalmazni.

Ennek a gyógyításnak az alapja a víz. Ne gondolja, hogy ez egy alma és víz étrendje. Élelmiszerekből és folyadékokból csak vízben ihat a megadott idő alatt és a kívánt mennyiségben. Sokan azt mondják, hogy egy ilyen vízdiéta sokkal kényelmesebb, mint valamilyen termék étrendbe való beillesztése: sokkal könnyebb csak inni, és egyáltalán nem gondolni az ételre, mint kényeztetni magát egy almával, majd egész nap gondolkodni, ha teheti. egyél valami mást.

Tanács! A terápiás vízi böjt megkönnyítése érdekében ezen a napon ajánlott zenét hallgatni, többet sétálni és elvonni a figyelmét az étkezéstől.

Hogyan kell felkészülni

Nemcsak a böjt alatti viselkedés és étkezés utáni viselkedés ismerete fontos, hanem az is, hogy megfelelően felkészüljünk erre a nehéz időszakra. Körülbelül egy héttel korábban kezdődik a felkészülés: le kell mondani a húsról és egyéb állati eredetű élelmiszerekről, át kell térni a növényi táplálékra, meg kell inni naponta három liter vizet.

Egy napos víz diéta

Nem szabad azonnal gyakorolni a hosszú távú böjtöt a vízen, ajánlatos egy naptól kezdeni. Az eljárás eredményei szerint, amint megjegyeztük, a gyomor elmúlik, a test vidámabb lesz, a hangulat emelkedik. A havonta egyszeri étkezés rendszeres megtagadása a megfelelő felkészülés egy hosszú vízi böjtre.

Hogyan lehet kijutni

Még egy napos böjt is desztillált minőségű vízen is megfelelő kilépést igényel. Bármilyen diéta megköveteli ezt a megközelítést, és a diétás lehetőség, hogy csak vizet igyunk egy napig vagy hosszabb ideig, kötelező, helyes kilépést igényel, opciók nélkül.

A kilépés egy napig tart, zöldség-gyümölcslevekkel kell kezdeni, amit magad préselsz ki, és feltétlenül hígíts fel vízzel. A harmadik napon már bevezetheti az étrendbe a friss gyümölcsöket, zöldségsalátákat. Ezután fokozatosan megjelennek a szokásos ételek az étlapon, de ajánlatos elhalasztani a hús, zsíros, sós, édes és füstölt ételek fogyasztását.

Három nap a vízen

Ez még nehezebb teszt a szervezet számára, de három nap étkezés nélkül lehetővé teszi a zsírégetés belső mechanizmusának elindítását. A vizet csak tisztán isszák, ásványi anyagot nem. A böjti napok alatt semmit sem adhat a vízhez. A rendszer szerint a nap folyamán óránként egy pohár vizet kell inni. Este ajánlott tisztító beöntés végezni, hogy az ott maradt salakanyagokat eltávolítsuk a belekből.

A második napon a még gyomorban lévő ételek savassága megnő. Ezért ajánlatos a gyomrot vízzel mosni. A harmadik napon már ne óránként igyunk vizet, hanem szükség szerint. Egy ilyen diétával meg lehet csinálni a mindennapi dolgokat, de nem szabad erősen megterhelni a szervezetet.

Előzetesen, még a kilépés előtt, speciális gyógyszert kell bevennie, amely helyreállítja a bél mikroflóráját. A felszabadulás első napján óránként igyon meg 100 ml friss gyümölcs- vagy zöldséglevet. A nap elején hígítsuk fel őket vízzel, este pedig válthatunk tiszta levekre. A megjelenés második napján a reggeli egy pohár friss gyümölcslé. Aztán óránként lehet gyümölcslevet inni ebédig. Ebédre már megengedett a zabpehely só és cukor nélkül vízen, egy banán, reszelt zöldség vagy gyümölcs. Vacsorára készíthetsz magadnak egy könnyű zöldségpörköltet vagy vegetáriánus levest, ha kevés növényi olajat adsz a recepthez.

A harmadik napon még tartózkodik a hústól, az állati eredetű tápláléktól és a sótól, de egyre aktívabban étkezhet. A hatodik napon fokozatosan áttérhet a megszokott étrendre, de az egészségi állapotára összpontosítson.

Heti böjt a vízen

Ez már egy nehéz esemény, amelyre a szervezetnek megfelelően fel kell készülnie. Vagyis egy kezdőnek először át kell mennie egy egynapos szakaszon, majd át kell váltania egy háromnapos böjtre, majd egy hétre kell gondolnia. Sőt, itt fontos megérteni, hogy maga az éhségsztrájk egy hétig tart, majd egy újabb hét meglehetősen nehéz kiút lesz ebből az állapotból.

Az első napon legfeljebb két és fél liter meleg vizet ihat, este pedig készítsen beöntést. Majd a 2. és 3. napon igyál annyit, moss gyakrabban fogat, ismételd meg a beöntést. A negyedik nap már a kilépés kezdete, de állapottól függően a vízi böjt folyamata meghosszabbítható. Az orvos megmondja, hogyan kell ezt jobban csinálni, de a legfontosabb dolog, amire figyelni kell, a saját jóléted.

A fő cél a kémiai egyensúly természetes módon történő szabályozása. Mert ha embereket eszünk, még a legegészségesebb ételeket is, ez felborítja ezt az egyensúlyt. Minél tovább tart az éhségsztrájk, annál jobban megtisztul a szervezet, de fontos, hogy ezt a kérdést helyesen és hozzáértően közelítsék meg, először feltétlenül menjen át a teszteken, forduljon orvoshoz, és ha szükséges, forduljon szakemberhez tanácsért éhségsztrájk alatt. .

Annak érdekében, hogy további szervetlen ásványi anyagok kerüljenek a szervezetbe, bevehet néhány vitamint, de mindent szigorúan az orvossal egyeztetve kell megtenni. A böjt utáni első napokban nem lehet sóval enni semmit, erre az időszakra, mint az anyagból kiderül, a gyümölcslevek vagy a gyümölcsök megfelelőek, és az ételek sóösszetétele már valahol visszaállítható az eredeti állapotába. a vízi terápiás böjtből való helyes kilépés hét vége.

A fogyás nagyszerű módja a vízböjt. Sokak számára az alternatív gyógyászat ezen módszerét diétának tekintik. A tudósok már régóta megállapították, hogy az éhség nemcsak az emberi test állapotának javulását segíti elő, hanem néhány plusz kiló leadását is. A vízen történő fogyásnak számos módja van, amelyek időtartama és eljárásai különböznek egymástól. Azok számára, akik úgy döntenek, hogy először próbálják ki ezt a technikát, egy rövid tanfolyam ajánlott. Hiszen a kezdőknek nem könnyű ellenállni az éhezést a vízen.

A vízböjt alapelvei

Ha nagy mennyiségű vizet iszik és nem hajlandó enni, a szervezet megtisztul a káros anyagoktól, amelyek szennyezik. Az ilyen koplalás a hasnyálmirigy-gyulladás, valamint néhány más emésztőrendszeri betegség kezelésére javallt. A műtétre való felkészülés időszakában vagy azt követően is alkalmazzák.

A vízböjt alapelvei a következők:

• mivel a terápiás koplalás során sok folyadék kerül a szervezetbe, ezzel a technikával megelőzhető a kiszáradás;
• nagy mennyiségű vízzel a sók bomlástermékei kiválasztódnak a vesékből;
• amikor a víz bejut a gyomorba, jóllakottsági jelet küldenek az agyba, így az éhségérzet egy időre visszahúzódik;
• a vízen böjtölés nem vezet a bőr megereszkedéséhez, ami túl gyors fogyáskor jelentkezik.

Így a vízen való böjt a diétához hasonlóan segít a fogyásban, és egyben megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól.

Egy megjegyzésben! Mivel a vízböjtnek nemcsak előnyei, hanem ellenjavallatai is vannak, használat előtt konzultáljon orvosával.

Előny és kár

Mint minden diéta, a vízböjt is stresszt okoz az emberi szervezetben. Ezért az előnyök mellett figyelembe kell venni ennek a technikának a lehetséges kárait is.

A vízen böjtölés előnyei a következők:

• súly csökkentés;
• fokozott immunitás, amely a káros összetevők testének megtisztítása következtében következik be;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• az éjszakai horkolás megszüntetése;
• a haj és a körmök, valamint a bőrszövet állapotának javítása;
• a reproduktív rendszer funkcióinak helyreállítása, amelyet a hasnyálmirigy javulása és a vércukorszint normalizálása miatt hajtanak végre.

A nyilvánvaló előnyök ellenére bizonyos esetekben a vízböjt károsíthatja az emberi szervezetet. Ennek eredményeként a következő állapotok és tünetek jelentkeznek:

• anémia;
• értékes összetevők hiánya, ami hátrányosan befolyásolja a központi idegrendszer fejlődését;
• vitaminok hiánya;
• étvágytalanság;
• gyengeség;
• szédülés;
• általános rossz közérzet.

Ha a vízböjt időszakában az egészségi állapot romlik, abba kell hagyni. Ha nincs javulás, akkor orvoshoz kell fordulni.

Egy megjegyzésben! Nem ajánlott túl sokáig ragaszkodni a vízdiétához. A hosszú böjtöt a szokásos étrenddel kell kombinálni. Vagyis tartsa be az úgynevezett kaszkád diétát, amikor a böjt időszakai és a rendszeres étkezések váltják egymást.

A vízböjt fajtái

Az időtartamtól függően a következő típusú vízdiétákat különböztetjük meg:

• egy nap;
• egy hétig;
• 21 napig.

Kezdőknek érdemes a vízen böjtölni az első lehetőséget, mivel a szervezet nehezen viseli el a hosszú táplálékhiányt.

Az egynapos böjtnél minden ételt érdemes kivenni az étrendből. Alapja közönséges víz, de gáz nélkül. Ezen túlmenően a legnagyobb hatékonyság akkor érhető el, ha desztillált helyett természetes vizet használunk. Éhínség idején a szervezetnek szüksége van nyomelemekre, amelyek forrásokban és más természetes forrásokban jelen vannak.

A hosszú távú böjt azoknak való, akik kipróbálták a rövid távú vízdiétát. Kívánatos orvos felügyelete mellett végezni.

Egy megjegyzésben! Ha nehéz ellenállni az élelmiszer teljes megtagadásának, bevezethet főzeteket vagy gyógynövény-infúziókat az étrendbe, citromlevet és mézet adva hozzá.

Annak érdekében, hogy kizárólag a vízböjtből hasznot húzzon, és elkerülje a károkat, be kell tartania az összes ajánlást, valamint helyesen kell be- és kilépnie az étrendből.

Megfelelő vízböjt

A terápiás vízi böjt folyamata három fő szakaszból áll:

• bemenet;
• maga a böjtölési eljárás;
• kijárat.

Nagyon fontos a böjtre való felkészülés, amelyet az első szakaszban végeznek. Enélkül a szervezet nem tudja elkerülni a stresszt. A böjtre való felkészülés lehetővé teszi a gyomor-bél traktus étrendjének beállítását, és nem károsítja azt. Nem kevésbé fontos az utolsó szakasz, amely segít az étrendből való megfelelő kilépésben és a súly fenntartásában.

Bejárat

A böjt kezdeti szakaszában végzett tevékenységek lehetővé teszik a gyomor térfogatának csökkentését, ami a jövőben segít kis adagokban telítődni. Érdemes megjegyezni, hogy az étrendbe való belépés akkor is szükséges, ha annak időtartama csak 1 nap.

A vízi terápiás böjtre való felkészülés a következő tevékenységekből áll

• húskészítmények kizárása;
• a sült és más nehéz ételek elkerülése;
• a zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek korlátozott fogyasztása megengedett;
• fokozatosan csökkenteni kell az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.

Az első szakasz időtartama több nap. Az utolsó napon nem kell enni. Reggel tisztító beöntést kell végezni, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből anélkül, hogy a beleken keresztül akadályozna.

Éhezés

A következő szakasz időtartama a kívánt eredménytől, a jóléttől és az orvos ajánlásaitól függ. Ebben az időszakban bármilyen élelmiszer fogyasztása tilos. Csak tiszta, szénsavmentes vizet kell inni.

Egy megjegyzésben! Az olvadékvíz előnyös tulajdonságokkal rendelkezik. Könnyű otthon elkészíteni. Ehhez össze kell gyűjtenie a vizet egy edénybe, és be kell helyeznie a fagyasztóba. Amikor megfagy, elő kell venni, és szobahőmérsékleten hagyni kell, amíg teljesen fel nem olvad. A folyadék közepén egy kis fehér jégkocka képződik. Be kell dobni, mert sókat és egyéb szennyeződéseket tartalmaz.

A terápiás böjt során vizet kell inni az alábbi szabályok szerint:

• igyon vizet kis kortyokban csak azokban a pillanatokban, amikor a test szomjas;
• télen igyon forró vagy meleg vizet, nyáron szobahőmérsékletű is lehet;
• pontos vízmennyiséget nem állapítottak meg, de legalább napi 1,5 litert meg kell inni.

Célszerű vizet inni méz és citromlé hozzáadása nélkül.

Kilépés a diétából

Az eredmények mentéséhez és rövid időn belüli túlsúly elkerülése érdekében megfelelően ki kell lépnie az étrendből. Ennek a szakasznak az időtartama a böjti időszak időtartamától függ. Például három napba telik, hogy kijussunk az egynapos böjtből. Először folyékony ételeket (zöldség- és gyümölcsleveket) kezdenek fogyasztani, majd friss gyümölcsleveket vezetnek be az étrendbe, majd fokozatosan áttérnek a szilárd ételek fogyasztására. A sült, sózott, füstölt és lisztből készült termékeket azonban tanácsos teljesen elutasítani, vagy korlátozni az ilyen termékek fogyasztását.

Ezenkívül jótékony mikroflórát tartalmazó gyógyszert kell szednie. Helyreállítja a bélműködést.

A vízböjtből való kilépés helyes sémáját a táblázat mutatja be.

Heti böjt eredmények: előtte és utána fotók

Egy hét vízböjt után a szervezet megtisztul, a bőr, a körmök és a haj állapota javul, a túlsúly eltűnik, a könnyedség az egész testben érezhető. Azt a tényt, hogy a diéta előnyös volt, a rossz lehelet hiánya is bizonyítja.

7 napos vízi koplalás után a következő eredményeket érheti el:

• a felesleges kilók eltűnnek;
• a test részben meggyógyul a méreganyagoktól és toxinoktól való megtisztítással;
• a belső szervek munkája helyreáll;
• javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát;
• lassítja az öregedési folyamatot;
• a kis erek hálói eltűnnek a testen;
• a puffadás jelei megszűnnek;
• a horkolás éjszaka eltűnik.

Egy hét vízi böjt eredménye jól látható a képen.

Ellenjavallatok

Mielőtt folytatná a test tisztítását ezzel a módszerrel, alaposan tanulmányoznia kell az ellenjavallatok listáját, hogy ne károsítsa magát. A vízböjt tilos a következő feltételek fennállása esetén:

• gyomorfekélyek;
• alacsony testsúly, súlyos soványság;
• akut stádiumban előforduló fertőző betegségek;
• krónikus betegségek súlyosbodása;
• thrombophlebitis;
• endokrin betegségek;
• rosszindulatú képződmények.

Tilos éhezni terhesség és szoptatás idején, amikor a gyermek fejlődése az anya megfelelő táplálkozásától függ. Ellenjavallt ilyen diéta 18 év alatti gyermekek számára.

Így a vízi böjt rendkívül hatékony, ha a szakértők összes ajánlását pontosan betartják. Fontos azonban, hogy először tanulmányozza az ellenjavallatok listáját, hogy ne károsítsa saját egészségét.

Videó: hogyan böjtöljünk a vízen

A vízi böjt jellemzőinek megismeréséhez nézze meg a következő videókat.