A szezonon kívüli étkezések megegyeznek az in. Szezonon kívül. Szezonon kívül és táplálkozás

A holtszezonban az emberi fiziológia különösen sérülékeny. Az a képesség, hogy megfelelően átadjuk ezt az időszakot, lehetővé teszi, hogy jól érezzük magunkat a következő szezonban. Ezért a holtszezonban szükséges:

1. Tekintse át alvási szokásait.
Nagyon fontos, hogy a lehető legkorábban feküdj le (legkésőbb 22:00-ig), és reggel 6 körül kelj fel. Ugyanakkor kipihentnek kell éreznie magát. Ha a reggel fáradtságérzettel kezdődik, érdemes elgondolkodni és elemezni, hogy mi lehet az oka. Lehet, hogy későn fekszel le, vagy csak későn vacsorázol, esetleg éppen ellenkezőleg, nem eszel, és éhesen ébredsz, esetleg nem alszol elég mélyen. Mindezeket a szempontokat egyéni alapon kell mérlegelni, miközben meg kell érteni, hogy az alvási rend lesz a legfontosabb és legfontosabb.

2. Fizikai aktivitás.
Nyáron sokan éreztük a fizikai erő hiányát. Az ősz beköszöntével az erő feltöltődik. Lehetséges és szükséges a fizikai aktivitás növelése - gyakorlatok, tornaórák, jóga stb. Ez különösen a Kafa alkotmányú emberek számára szükséges. Az ősz a Vata időszaka, amikor a természetben olyan jelenségek uralkodnak, mint a szél, a hideg, a szárazság. Ugyanezek a jelenségek az emberi fiziológiában is megnyilvánulnak.

3. Az egész test olajozása.
Ebben az időszakban nagyon jó az egész test olajos önmasszírozása - „Abhyanga”. Ez különösen fontos azoknak az embereknek, akiknél megnövekedett a Vata dosha, vagyis akiknél a domináns tulajdonságok a mozgékonyság, az ízületek ropogtatása és fájdalma, a bőrszárazság, a változékony étvágy és a táplálék emésztése, a felületes és sekély alvás. A Vata szezonban az Abhyangát minden reggel zuhanyozás előtt kell elvégezni.

Olvassa el az "Abhyanga" otthoni elkészítésének módját:

4. Táplálkozás.
A holtszezonban át kell gondolnia az étrendjét. Mivel ebben az évszakban szervezetünk szükségletei megnövekednek, és ezeket megfelelően kell pótolnunk. Az étel legyen meleg, olajos, kalóriadúsabb. Nagyon fontos azonban, hogy ne együnk túlzásba! A reggeli és a vacsora legyen könnyű, az ebéd sűrűbb legyen.

5. Meditáció.
Ősszel a hideg szeles idő gyakran a belső instabilitás, szomorúság, veszteség érzését kelti bennünk – a meditáció minden alkalommal segít, hogy támpontot találjunk önmagunkban, lehetővé teszi, hogy megérintse a változhatatlanság, stabilitás, legyőzhetetlenség érzésével járó területet. És ezek a mély pszichológiai élmények nagy támogatást nyújtanak, különösen azoknak, akik hajlamosak a melankólia állapotába esni. Azt is nagyon fontos megjegyezni, hogy az átmeneti időszakokban (ősz, tavasz) a szervezet a leginkább hajlamos a tisztítási eljárásokra.

Bővebben a meditációról:

6. Megtisztulás.
Az őszi időszakban a legjobb, amit tehetsz szervezetedért, ha végigveszed a Panchakarma tisztító eljárások teljes kúráját. A Panchakarma megtisztítja a testet a méreganyagoktól a szövetek minden szintjén, beleértve a legmélyebb rétegeket is, erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést, enyhíti a krónikus egészségügyi problémákat, helyreállítja idegrendszer nagy mennyiségű vitalitást ad.

Bővebben a "Panchakarmáról":

Légy egészséges idén ősszel és mindig!
Szeretettel,

Szezonon kívül – Viselkedés és étrend a hagyományos kínai orvoslásban Egy kis matek Az első A szezonon kívüli időszak az ötödik évszak a kínai hagyomány szerint. Mit is jelent ez? A nyugati hagyományoktól eltérően a kínai hagyományok évszak-formáló rendszerében négy évszak helyett öt évszak van. Az ötödik évad a holtszezon. Mivel minden évszakhoz 72 nap van kijelölve, így kapjuk: tél (72 nap) + tavasz (72 nap) + nyár (72 nap) + ősz (72 nap) = 288 nap vagy 366-72-72-72-72 = 78 nap marad minden évben még egy, ötödik évadig. Igaz, a szezon számítása nem 78 napból, hanem 72 napból történik. Hogy miért van ez így, azt ma nem elemzem, de javaslom azoknak, akik szeretnék részletesen tanulmányozni a kínai naptárat, olvassanak el egy csodálatos könyvet erről a témáról. Tehát 72 napunk van a holtszezonban. Mivel négy főszezon van, minden holtszezon tizennyolc nap az évszakok között 72/4 = 18. A holtszezon kezdő dátumának helyes kiszámításához a következőket kell tennie. Vegyük bármelyik évszak kezdő dátumát, például 2013-ban a nyár május 5-én kezdődik. Ha visszateszed a 18 napot, akkor azt kapjuk, hogy a tavasz és nyár közötti holtszezon április 17-én kezdődik. Miert van az? Hadd idézzem a kínai orvoslásnak szentelt egyik oldalt: „Zhang Zhi Bing kategóriáinak klasszikusa (1624) azt mondja: „A lép a Föld elemhez tartozik, amely a Központhoz tartozik, amelynek hatása 18 napig nyilvánul meg mind a négy évszak vége, és ő maga nem tartozik egyik évszakhoz sem. Zhang Zhong Jing a „Reasoning to Recipes from the Golden Palace” című művében ezt mondta: „Minden évszak végén a lép elég erős ahhoz, hogy ellenálljon a patogén tényezőknek, ezért az évszakok ciklusában a Föld elem a késői szakasznak felel meg. minden évszak szakaszában." Bár a Föld elemet gyakran a "késő nyárral" vagy az "indiai nyárral" társítják (a kínaiak az ötödik évszaknak tartják), megfelel a "késő télnek" és a "késő tavasznak" és a "késő ősznek". Azok, akik tanulmányozzák a kínai hagyományokat, tudják, hogy minden évszaknak megvan a maga irányító eleme. A holtszezont a Föld* elem uralja, ezért az életmód, a viselkedés és a táplálkozás összefügg azokkal a szervekkel, amelyekért a Föld elem felelős. Ez a gyomor és a lép szervrendszere, vagy más módon a gyomor és a lép meridiánrendszere. A hagyományos kínai orvoslásban nagyon fontos ez az évszak, amely a Lép rendszeréért felelős. Ennek az az oka, hogy a gyomor és a tüdő felelős az emberi test szülés utáni Qi-jének pótlásáért. És a lép az immunitásért. Ha a lép vagy a tüdő nem működik jól, akkor az ember nem tudja megfelelően pótolni az elhasznált energiát, és előbb-utóbb megbetegszik. Ezért olyan fontos a lép és a gyomor erősítése a kínai gyógyászatban. A holtszezon egyedülálló időszak, amikor néhány egyszerű szabály betartásával jelentősen javíthatja és megerősítheti egészségét. A viselkedési, táplálkozási és életmódbeli szabályok egyébként a holtszezon minden időszakában azonosak, vagyis a tavasz és nyár, a nyár és az ősz, az ősz és a tél és a tél és a tavasz közötti időszakra. Tehát mit kell tenni a lép megerősítése érdekében ebben az időszakban? A táplálkozás jellemzői a holtszezonban Egyél kevesebbet. Ez a legfontosabb szabály. Este ne egyél. Vagyis 19 óra után. Egyél több gabonafélét és édes gyökérzöldséget. Naponta legfeljebb háromszor. Ne egyen nyers, száraz, savanyú ételt. Vagyis minden élelmiszert termikusan kell feldolgozni. Véget ér a savanyú káposzta és a savanyúság időszaka a holtszezonban. Az egyetlen kivétel itt a citrom. Erősíti a gyomrot. Igyál kevesebb folyadékot. Ne egyen hideg ételt. Vagyis az ételnek melegnek kell lennie. Csökkentse vagy szüntesse meg a tejtermékek fogyasztását. Aki nem tud nélküle élni, a holtszezonban sütheti vagy főzheti Adyghe sajtot vagy mozzarellát. Vagy készítsen friss túróból ételeket, például sajttortákat és rakott ételeket. Nem ihat cikóriát és kávét. De nagyon hasznos datolyafőzet inni. Így is elkészíthető: 2-3 datolyát tegyünk vízbe, és főzzük 15-20 percig. Vizet inni. Egyél datolyát. A méz lehetséges. De a legjobb a hideg fajtákat választani, például akácméz vagy édes lóhere. Ebben az időszakban nem tanácsos aszalt sárgabarackot és fügét fogyasztani. A diófélék közül a fenyőmagot a holtszezonban ajánljuk. Az idei szezon tea fekete pu-erh. Mivel a lép szereti az édes ételeket, jó ötlet mérsékelt mennyiségű cukrot hozzáadni minden étkezéshez. A gyümölcsök közül az édes alma a leginkább szezonális. Ha nyersen (az egyetlen kivétel itt az alma), akkor legfeljebb napi egy alma. Italokból aszalt gyümölcs kompótot ajánlott inni. A babot minden nap lehet enni, de legfeljebb egy evőkanál. Fontos tudni, hogy a Lép alapvetően háromféle ételt "szeret": a gabonaféléket. A lép fő gabonanövényei: köles, hajdina és gyöngy árpa. Sőt, a gabonafélék ebben az időszakban nem csak lehetségesek, de még nagyon hasznosak is naponta háromszor enni. A Hercules a lépnek nem jó. A rizs ebben a szezonban semleges tulajdonságait tekintve. Édes gyökérzöldségek: burgonya, édesburgonya, sárgarépa, főtt hagyma. A sütőtök is nagyon hasznos. Hús és húskészítmények. Főleg húskészítmények közül a holtszezonban a következők ajánlottak: marhahús és marhahús alapú húslevesek. Fürjtojás. Szezonon kívüli fűszerek Zöld kardamom, fahéj, szerecsendió, friss gyömbér. Törjük össze és főzés közben adjuk az ételhez. Pontosan ez a sorrend a fűszerek Lép számára hasznossági foka szerint. Viselkedési sajátosságok holtszezonban Sokat kell gyalogolni. Naponta legalább hét kilométert célszerű gyalogolni. Miért fontos? A helyzet az, hogy a lép rendszert a lábak erősítésével erősítik. Ezért ebben a szezonban különösen ajánlott a hosszú séták. Végezzen bármilyen gyakorlatot a jógából, a csikungból és más egészségügyi rendszerekből a lábak erősítésére. A lép nagyon "szereti" a zenét. Ezért a holtszezonban különösen hasznos a jó zene hallgatása. Nem csoda, hogy az ájurvédikus táplálkozás egyik szabálya, hogy étkezés közben harmonikus, gyönyörű zenét hallgassunk. Fizikailag ne dolgozz túl. Ezenkívül nem hasznos a szellemi túlterhelés. A helyzet az, hogy a lépet mindig legyengíti az erős mentális és fizikai stressz. És van 4 18 napos időszak egy évben – szezonon kívül, amikor egy kicsit spórolnod kell, hogy a többi időben jól érezd magad! Befejezésül illusztrációként szeretnék egy idézetet adni az ókori orvosi "Huang Di belső sárga császárról" című művéből: "A közepe nedvességet generál. A nedvesség a talajelemet, a talaj édességet, az édesség a lép. A lép izmokat, az izmok pedig a tüdőt "A lép a szájat irányítja. Mennyei szinten nedvesség. A földön a talaj eleme. Az emberi testben az izmok. szervek, zang a lép. A színek közül a sárga. A hangok közül a gong hangja. A hang modulációi között. "Ez az éneklés. A mozgászavarok közül a csuklás. A nyílások közül a test, ez a száj. Az ízek közül az édes íz. Az érzelmi törekvések közül a töprengés. A töprengés tönkreteszi a lépet. Az irritáció legyőzi a töprengést. A nedvesség tönkreteszi az izmokat. A szél legyőzi a nedvességet." Jó egészséget és jó hangulatot nektek! * Az Off-szezon név tükröződését a Wu-Sin rendszert magyarázó diagramok egyikén találjuk. A Wu Xing a kínai hagyomány öt fő elsődleges elemének kölcsönös átalakításának, befolyásolásának, megerősítésének és elnyomásának rendszere: tűz (nyár), fém (ősz), víz (tél), fa (tavasz), föld (szezonon kívül). ). Ebben a sémában az összes elsődleges elem keresztet alkot. A Föld a középpontban van, és egyenlő távolságra van minden elemtől. Ez tényleg az Interseason! Ezért a Hagyományos Kínai Orvoslásban minden emberi szerv egészségéhez a gyomor és a lép megerősítésén keresztül vezet az út, mivel ezek a Föld elemet képviselik testünkben, és felelősek a qi és az emberi immunitás pótlásáért. Ez az egészség helyreállításának megértésének gyökere: minden helyes terápiás megközelítés elején a Gyomor és Lép megerősítése áll, majd csak azután a fő tünetekkel járó kezelési eljárások.
Olvassa el teljesen.

Tehát fontolja meg az étrendet a kínai orvoslás szempontjából. A holtszezon fő íze - "édes" - méz, friss édes gyümölcsök, marhahús, vaj és napraforgóolaj, rizs, kukorica, hajdina, zab, hüvelyesek, földimogyoró és fenyőmag, gomba, datolya, zöldségek - sütőtök , burgonya, cékla, káposzta, sárgarépa. Az "édes" ételeknek kell képezniük az étrend alapját. A kiegészítő íznek „keserűnek” kell lennie, ami javítja a lép, a gyomor és a hasnyálmirigy működését (ide tartozik bárányhús, köles, hagyma, saláta, retek, dió és mandula,

különböző típusú csípős paprika, mustár). A "keserű" ételeket is elég sokat lehet enni, de kevesebbet, mint az "édeseket". A „csípős” (például fokhagyma, zöldhagyma, retek, korpa, szója- és repceolaj, fahéj, kardamom) és „sós” ételek (sertés, marhahús és sertés belsőségek, sajt, hínár, szója) fogyaszthatók egy kicsit, de a "savanyú" ("hosszú ideig tartó" savanyú tejtermékek, savanyú zöldségek és gyümölcsök) a legjobb elkerülni. Egyéb holtszezoni szabályok: ne egyél éjszaka, ne egyél hidegtálat, a tej- és nyerstermékek mennyiségét csökkentsd a minimumra (kivétel az édes alma, amit tetszőleges mennyiségben lehet enni), hiszen a lép „szereti ” édes ételeket, célszerű minden ételhez cukrot vagy mézet adni. Általánosságban elmondható, hogy egy ilyen kínai diéta nem annyira megterhelő, főleg, hogy csak három hétig kell betartani - ennyi ideig tart a holtszezon egyes időszakai. És mit tanácsolnak a tudomány és az orvostudomány nyugati fényesei?

Több vitamin

Tél végén táplálkozásunk fő problémája a vitaminhiány. De ne rohanjon az orvoshoz és panaszkodjon a beriberire! A legtöbb esetben nem a vitaminok teljes hiányával, vagyis a beriberivel van dolgunk, hanem csak hypovitaminosissal - annak hiányával. A helyzet nem kritikus, de kellemetlen.

A statisztikák szerint a tél végére a fejlett országok lakosságának 85-90%-a szenved vitamin- és hasznos mikroelemhiányban. A leghiányosabbak listáján szerepel a „napos” D-vitamin, az A-, C- és B-vitamin. A vitaminok és nyomelemek hiánya miatt szükségünk van, amelyeknek az amúgy is csekély tartalékait a tél folyamán a harcra használta fel a szervezet. vírusfertőzések és fagyok, álmosságtól, fáradtságtól, rossz közérzettől, vitalitásvesztéstől, alvászavaroktól szenvedünk... Igen, és a tükörben való tükröződés megszűnik tetszeni: a C- és K-vitamin hiánya miatt az arcszín romlik és pókvénák jelennek meg, a B-vitamin hiánya fénytelenné, hámlóvá teszi a bőrt, az ajkakon elakadások, repedések jelennek meg, amelyek sokáig nem gyógyulnak be.

A vitaminkomplexek és a legkiegyensúlyozottabb étrend a segítségedre lesznek. Az A- és E-vitamin elsősorban a tej, a tojás, a túró, a diófélék és a növényi olajok, a B csoportba tartozó vitaminok a gabonafélék, a hús- és tejtermékek, a tenger gyümölcsei, a gabonakenyér. C-vitamin - tea szárított csipkebogyóból és fagyasztott bogyókból, gyümölcsökből és zöldségekből. A legegyszerűbb módja annak, hogy turmixokat főzzön fagyasztott bogyókból és gyümölcsökből: ízletes, egészséges és alacsony kalóriatartalmú! A hipovitaminózis megelőzése érdekében pedig érdemes átvenni egy divatos európai divatot - reggelire csírát enni: még több vitamint és mikroelemet tartalmaznak, mint a nyári kerti zöldségekben és gyümölcsökben. A leghasznosabbak a búza-, zab- és hajdinacsírák, amelyek sok B- és E-vitamint, káliumot, magnéziumot, vasat, cinket, szilíciumot tartalmaznak. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy kezdje két teáskanállal, fokozatosan növelve három vagy négy teáskanálra. A csírát salátákba, müzlibe és különféle hidegtálakba adjuk. A lényeg az, hogy reggel fogyaszd őket: élénkítenek és erősebbek, mint a kávé és az erős tea.

Az immunitás támogatása

Az évszakok fordulóján a szervezetünk leggyakrabban meghibásodik, súlyosbodnak a krónikus betegségek, és gyakran azokat, akik egész télen rendületlenül kitartották, és még az influenzától sem haltak meg, egyszer csak egy hétköznapi megfázás veri le. Ok? A napfény- és vitaminhiány miatt gyengült immunitás, a szervezet megnövekedett energiafelhasználása, a tavaszi ráhangolódás a természetes megújulásra, és ennek hátterében az egyre gyakoribbá váló vírustámadások. Ezért a szervezet védekezésének támogatása érdekében fogyasszunk megfelelő és egészséges ételeket!

Mindenképpen iktasson be rostban gazdag ételeket, valamint „élő” joghurtokat, kefirt, erjesztett sült tejet és egyéb erjesztett tejtermékeket a napi étrendjébe: az Egészségügyi Világszervezet szakértői nem fáradnak el ismételgetni, vírusellenes immunitásunk közvetlenül a bélrendszertől függ. mikroflóra. Ha pedig a káros baktériumok elsőbbséget élveznek a hasznosakkal szemben, a szervezet azonnal legyengül. Egyél több C-vitaminban gazdag ételt (ez a fő vitamin az immunitás fenntartásához), és ne tagadd meg magadtól a csokoládét. Extrém esetben csak érezni lehet az illatát: amint azt a Kaliforniai Egyetem tudósai kiderítették, már a kakaóbab illata is felgyorsítja az immunglobulin A termelődését, amely védelmet nyújt a szervezetnek a vírusok ellen. Az Egyesült Királyságból származó immunológus kollégáik pedig azt tanácsolják, hogy naponta egy kis marék hámozatlan mandulát fogyasszunk: amellett, hogy az immunitás fenntartásához szükséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a mandulahéj egyedülálló bioaktív anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek ellenállni az olyan fertőzéseknek, mint pl. mint az influenza és a SARS.

Nincs plusz kiló!

Az "Egyél magad reggelit, oszd meg az ebédet egy barátoddal, és adj vacsorát az ellenségnek" mottó tökéletes a holtszezonra. Nyirkos és latyakos időben az étvágy még jobban eljátszik, mint a hidegben, és időnként a rosszkedv meg akar enni valami gazdagot és édeset. Ha pedig nem intézkedik időben, teljesen új ruhatárat kell vásárolnia tavaszra és nyárra - egy számmal nagyobbat! Természetesen nem kell teljesen megtagadnia a vacsorát, de az összes étkezés közül ez legyen a legegyszerűbb. Szabálynak tekintjük a bőséges reggelit és legkésőbb reggel kilencig. Ebben az esetben megengedhetjük magunknak a zsemlét és egyéb édességeket anélkül, hogy az alakot károsítanánk: a gyors szénhidrátokat és cukrokat energiatermelésre fordítjuk, és nem rakódik le zsír a derékra és a csípőre.

Sok táplálkozási szakember véleménye szerint a hideg évszakban az ideális reggelinek tartalmaznia kell a kását - kiadós és egészséges. Például hajdina vagy rizs (kiváló méregtelenítő hatású és sok összetett szénhidrátot tartalmaz), kukorica (glükózban gazdag, ami segít elkerülni a fáradtságot és erővesztést), köles vagy gyöngy árpa (lizin aminosavat tartalmaznak). , amely segít a szervezetnek ellenállni a vírusoknak és egyben megakadályozza a zsírlerakódást) . Ezenkívül a meleg reggeli jól felmelegszik, megakadályozva, hogy a szervezet „bekapcsolja” a zsírfelhalmozási módot. Egy meleg vagy meleg ebéd garancia arra, hogy estére nem lesz farkasétvágyad, és a vacsora könnyű és korrekt lesz.

Az orosz nyelv magyarázó szótára. S. I. Ozhegov, N. Yu. Shvedova.

Szezonon kívül

Én, nemzetség. pl. -ny, vö. Két évszak közötti szakadék.

adj. holtszezon, th, th.

Az orosz nyelv új magyarázó és származékos szótára, T. F. Efremova.

Szezonon kívül

évszakok közötti idő.

Az évnek az az időszaka, amikor az egyik évszakra jellemző munka befejeződik, és még nem lehet elkezdeni egy másik évszakra jellemző munkát.

Wikipédia

Szezonon kívül

Szezonon kívül:

• Szezonon kívül - a sportban két szezon közötti időszak.
• Off Season – amerikai mozifilm (1998, rendező: Janet Buck).
• Szezonon kívül - a „25/17” csoport minialbuma (2011).
• Szezonon kívül - a csoport "Accident" albuma (1996).

Szezonon kívül (sport)

""Szezonon kívül"" - a sportban ez a két szezon közötti időszak. Jelenleg nem rendeznek hivatalos versenyeket, a sportolók pihennek vagy edzenek, készülnek az új sportszezonban való szereplésre.

A csapatsportokban a holtszezonban edzéseket, holtszezoni játékokat vagy kisebb holtszezoni versenyeket gyakorolnak. A legtöbb csapat a holtszezonban szerez új játékosokat és edzőket.

Szezonon kívül (album, 25/17)

Szezonon kívül- a csoport "25/17" minialbuma, amely 2011 szeptemberében jelent meg. A felvételen több vendégzenész is közreműködött: Dmitry Revyakin, Karandash, D-Man 55, MC 1.8, Sagrada és Misha Mavashi

Szezonon kívül (album)

Szezonon kívül az "Accident" orosz rockzenekar harmadik stúdióalbuma. Az albumot 1996 tavaszán rögzítették. Kronológiailag a csoport első albumának tekinthető, mivel a benne hangzó dalok többségét a Moszkvai Állami Egyetem Diákszínháza azonos nevű előadására írták, és 1989-ben rögzítették a "Club" magazin számára. Dalok "Egy fiatal férfi téli álmai"és "Gaffs naplemente" Alexander Barabasev csapat egyik közeli barátja írta, és előadta a „Big Brother” bónuszdalt is.

A csoport utolsó albuma, amelyet Valdis Pelsh, a csoport állandó tagjaként vett fel. Egy évvel később Pelsh Alekszej Kortnev szerint elhúzódó "sabbat"-ra ment, amely a mai napig tart. A Pelsh azonban rendszeresen részt vesz a csoport néhány felvételén és koncertprogramjában.

Példák a holtszezon szó használatára a szakirodalomban.

Eljött a tél előtti időszak, vagy ahogy más néven, Szezonon kívül amikor a nyári felszerelést rendbe rakják és félreeső helyre teszik tavaszig, a téli felszerelést pedig éppen ellenkezőleg, átvizsgálják: a damilokat, a horgokat és a jégfúró késeket élesítik, a kiszolgált felszerelést az ideje lecserélődik.

Szezonon kívül- a vadászat vége és a horgászat kezdete közötti idő a legszórakoztatóbb és legörömtelibb Pomorie-ban.

Ende ennek ellenére a folyó torkolatához ugrott, otthagyta a beteg asszonyt a téli kunyhóban, remélve, hogy belebotlik néhány emberbe, bár tapasztalatból tudnia kellett volna, hogy ekkorra az északi tajga kiürült, a tél előestéje hajtott. mindenkit ki kell zárni belőle, kivéve a vadászokat-kereskedőket, de még túl korai a vadászoknak brutalitásba kezdeni. Szezonon kívül.

Az előző évekkel ellentétben, amikor balesetek történtek Szezonon kívül csak az 1-3.

Nem ismerték jól a kampány területét, nem tudták, hogyan kell eligazodni a terepen nehéz időjárási körülmények között, és nyilvánvalóan rossz elképzelésük volt a hegyek veszélyeiről általában és Szezonon kívül különösen.

A dokumentumok lakonikus jellege ellenére nyilvánvaló, hogy az iskolások rosszul vannak felkészülve egy többnapos kirándulásra. Szezonon kívül, gyenge felszerelésük és a kampány területével kapcsolatos tudatlanságuk.

Ez egyúttal hozzájárul a túrázás biztonságának növeléséhez Szezonon kívül, amelyben meredeken nőnek a veszteségek.

A hadsereget fokozatosan bevonják a harmadik hadseregbe Szezonon kívülés a harmadik lövészárok tél befogadására készül.

NÁL NÉL Szezonon kívül Nem zárkóztam el a karavánőrző munkától, vezettem a legnagyobb, a királyi udvar vagyonát és az állami adókat szállító konvoj konvojt.

NÁL NÉL Szezonon kívül, vagy amikor egyszerűen belefáradtam a pénzért való festészetbe, a belváros feletti tizedik emeleti műtermemben maradtam, és az Acizzone által úttörő technológiát próbáltam kifejleszteni.

Ez a tanács minden külső felszólítás nélkül úgy döntött, hogy nem kell leállítani a termelést Szezonon kívül nem szabadna, bár a konzervüzlet mindig az évszaknak megfelelően alakul, és a szabadságot fizetni kell, a dolgozók és családtagjaik orvosi ellátását ingyenesnek kell lennie, emellett gondoskodni kell a szavazólapon történő fizetésről, ill. nyugdíjak, és végső soron a cég azok tulajdonába kerül, akik dolgoznak benne, azok kedvezményesen vesznek részvényeket és visszavásárolnak mindent.

Természetesen meghatározott feltételek mellett Szezonon kívül gyakori időjárás-változások, csapadék, lavinák stb.

Ezek az adatok a Szezonon kívül amikor a hegyvidék veszélyei – mint azt mindenki tudja – a legaktívabban megnyilvánulnak, az Országgyűlésről szóló törvényekben fellelhető általános turisztikai felkészületlenséggel együtt egyértelműen a turisták elutasító magatartását jelzik a hegyvidéki veszélyekkel szemben, valamint az IWC pusztán formális, mondhatni felelőtlen hozzáállása a csoportok utazási felkészültségének ellenőrzésére a holtszezonban.

Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy az IWC jóváhagyta ezeket az utazásokat anélkül, hogy figyelembe vette volna a követelményeket Szezonon kívül, t.

Mindannyian tudjuk, hogy nyár után ősz, ősz után tél, tél után tavasz, tavasz után nyár.

De mi az a holtszezon, és mit jelent? Találjuk ki együtt.

A holtszezon egy átmeneti időszak egyik szezonról a másikra, amikor például úgy tűnik, hogy a tél már véget ért, de a tavasz még nem érkezett meg.

Mikor van a szezonon kívüli időszak? Ideális esetben így kell lennie: két hónap tél, majd egy hónap holtszezon. Tavasz két hónapig, aztán újra szezonon kívül. Stb.

De a mi körülményeink között minden határidő eltolódik. Télünk hosszú, decembertől márciusig tart. Így kiderül, hogy a középső sávban a holtszezon áprilisra esik, ami már nem tél, de még nem tavasz.

A holtszezon buktatói. Miért olyan veszélyesek ezek a természetes időszakok? Ennek az időszaknak az eljövetelével minden betegség súlyosbodása kezdődik. Ezek nem csak megfázások, ezek mind krónikus betegségek, és mozgásszervi, szívbetegségek, egyszóval mindenféle betegség.

Ez a depresszió, a lelki egyensúly felbomlásának időszaka. Ezekben az időszakokban minden mentális betegség súlyosbodik. Nemcsak a pszichénk szenved, hanem a test egésze.

Elővigyázatossági intézkedések. Például a tavasz és a nyár közötti időszakban, amikor a füvek virágoznak és a fák kezdenek zöldülni, a természet erősebb nálunk, és "elveszi" tőlünk az energiát. Ezt figyelembe kell venni.

Tegyük fel, hogy május van az udvaron, a madarak énekelnek, minden virágzik, elmentél sétálni a parkba vagy az erdőbe. Gyere ki onnan elgyengülve, kimerülten, néha megtörten. Ezért egy ilyen séta után jó egy órát feküdni, még aludni is - mellesleg nagyon jól alszol. Ez nemcsak tavasz és nyár között igaz, hanem a szezonon kívüli időszakra is. Ezért első szabály: takarítson meg energiát.

De térjünk vissza a téli-tavaszi átmenethez. A legtöbben két hibát követünk el ebben az időszakban. Vagy azt hiszik, hogy a tavasz már elkezdődött, és elkezdenek tavasziasan viselkedni - könnyedén öltözködnek, üdítőt isznak és természetüknél fogva több „hideg” ételt fogyasztanak: zöldséget, gyümölcsöt.

Vagy éppen ellenkezőleg, nem értik, hogy már vége a télnek, és továbbra is meleg ruhákba burkolóznak, nem gondolva arra, hogy mikor van rá igazán szükség, és mikor lesz felesleges.

Innen következik a holtszezon második szabálya: reagálj rugalmasan az időjárás változékonyságára. Ez az az időszak, amikor különös figyelemmel kell hallgatni az időjárás-előrejelzéseket, követni a barométer és a hőmérő állását, és minden nap meg kell választani a megfelelő ruhát.

Ezen kívül felhős, esős napokon ne terheljük meg magunkat fizikailag, jobb, ha pihenünk, feküdjünk többet, álmodjunk, olvassunk, tervezzünk a nyárra. Egyszóval spóroljon saját energiájával. Ez nemcsak a megfázástól mentheti meg, hanem megakadályozza a csont- és ízületi patológiák kialakulását is.

Szezonon kívüli, alattomosan kiszámíthatatlan időjárás. Úgy tűnt, kinézett az ablakon - a nap, és amikor kiment a semmiből - felhők futottak, hideg szél fújt, és nem volt nap. Ezért legyen körültekintő, vigyázzon magára, és mindenekelőtt - növelje immunitását.