गर्भवती महिला का पोषण

गर्भावस्था की योजना के दौरान भी, गर्भवती माँ को बच्चे को जन्म देने, प्रसव की जटिलताओं के साथ-साथ महिला शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में जानकारी का अध्ययन करना चाहिए। गर्भावस्था के प्रति ऐसा रवैया आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि आपको कब डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, और कब परिवर्तन स्वाभाविक हैं और कोई खतरा नहीं है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला को क्या पता होना चाहिए

गर्भवती महिला को जो जानने की जरूरत है उसका आधार गर्भावस्था का सामान्य कोर्स है।

1. एक महिला को आमतौर पर गर्भधारण के 3-4 सप्ताह बाद अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है। विषाक्तता के पहले लक्षण देखे जाते हैं - मतली और उल्टी के लक्षण। शायद थकान, वजन घटाने, स्तन ग्रंथियों की सूजन की निरंतर भावना। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से लगातार वजन घटाने के साथ-साथ पेट के निचले हिस्से में उत्तेजना के साथ परामर्श किया जाना चाहिए। खूनी निर्वहन की उपस्थिति एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता को इंगित करती है।
2. जब गर्भकालीन आयु 6 - 7 सप्ताह तक पहुंच जाती है, तो आपको प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करने की आवश्यकता होती है। वैसे, स्त्री रोग विशेषज्ञ एक सुलभ तरीके से समझाएंगे कि एक महिला को अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान वास्तव में क्या जानना चाहिए।
3. गर्भाशय के आयतन में वृद्धि 16वें सप्ताह से शुरू होती है। अतिसंवेदनशीलता वाली महिला पहले से ही इस समय भ्रूण की थोड़ी सी हलचल महसूस करने में सक्षम है।
4. यदि 20 - 22 सप्ताह की अवधि तक भ्रूण की हलचल महसूस नहीं होती है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। शायद आप बस अधिक वजन वाले हैं और कोई विकृति नहीं है। बहुत दुर्लभ या बार-बार हलचलकभी-कभी, विकासशील भ्रूण के लिए ऑक्सीजन की कमी का लक्षण होता है।
5. वजन बढ़ने पर सावधानी से विचार किया जाना चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दूसरे भाग में। महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि गर्भावस्था के दौरान उनका वजन सामान्य रूप से लगभग 12 किलोग्राम बढ़ जाता है। तेजी से वजन बढ़ना रुक जाता है उपवास के दिनऔर परहेज आहार।
6. 32 - 33 सप्ताह में, बच्चे को गर्भाशय में सिर का परिश्रम करना चाहिए। विशेष व्यायाम की मदद से बच्चे की अनुप्रस्थ, लसदार या तिरछी स्थिति को ठीक किया जाता है। साथ ही, अक्सर, इस अवधि के दौरान, एक गर्भवती महिला का रक्तचाप बढ़ जाता है। अस्पताल की सेटिंग में इलाज के लिए लगातार उच्च रक्तचाप का संकेत दिया जाता है। खासकर अगर प्रीक्लेम्पसिया विकसित होता है - सूजन के साथ उच्च रक्तचाप और मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति।
7. 38वें सप्ताह से गर्भावस्था पूर्ण-कालिक होती है। यदि संकुचन होता है या एमनियोटिक द्रव टूटता है, तो तुरंत अस्पताल जाएँ।

गर्भावस्था के दौरान इसके पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाने के लिए आपको क्या जानना चाहिए

बच्चे का जन्म एक चमत्कार है जो माता-पिता दोनों के जीवन को समृद्ध करता है। हालाँकि, यह न केवल एक महान खुशी है, बल्कि आपके, आपके जीवनसाथी और आपके पूरे परिवार के लिए समायोजन की अवधि भी है। आप अपने जीवन के सामान्य तरीके में बदलाव की आवश्यकता का सामना करेंगे और अपने प्रियजनों के साथ नवजात शिशु की देखभाल से जुड़े अनुभवों, खुशियों और जिम्मेदारियों को साझा करना सीखेंगे। याद रखें कि आपके बच्चे को आप सभी के प्यार की जरूरत है, और प्यार का मतलब सिर्फ देखभाल करने से कहीं ज्यादा है। इसका अर्थ संचार, सुरक्षा, खेल और इस नए व्यक्ति के साथ अपने जीवन को साझा करने की आवश्यकता भी है। ये आपके और आपके परिवार के लिए अद्भुत, छापों से भरे दिन होंगे।

जब गर्भावस्था के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको अपने स्थानीय प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। यह जितनी जल्दी हो सके किया जाना चाहिए, पहला, गर्भावस्था की अवधि को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, और दूसरा, समय पर आपके स्वास्थ्य में विचलन की पहचान करने और आवश्यक उपचार करने के लिए।

प्रसवपूर्व क्लिनिक में, आपको एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा। स्थानीय प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ आपके वजन, ऊंचाई, रक्तचाप, भ्रूण के आकार का निर्धारण करेंगे, जो भविष्य के जन्म के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक चिकित्सक, दंत चिकित्सक, नेत्र रोग विशेषज्ञ, सर्जन द्वारा एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। इसके अलावा, फेफड़े, गुर्दे, हृदय, अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति की जाँच की जाएगी। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, संक्रमण के मौजूदा पुराने फॉसी से छुटकारा पाना आवश्यक है (दांत खराब, टॉन्सिल की सूजन, आदि)

मुलाकात महिला परामर्शगर्भावस्था के दौरान, यह नियमित रूप से आवश्यक है: 20 सप्ताह तक - प्रति माह 1 बार, 30 सप्ताह तक - महीने में 2 बार, फिर साप्ताहिक।

विभिन्न व्यावसायिक खतरों से भ्रूण के जीव का गठन नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है: कंपन, शोर, वायु प्रदूषण, हाइपोथर्मिया, अधिक गर्मी। स्व-उपचार बेहद खतरनाक है। 400 से अधिक दवाओं का भ्रूण पर हानिकारक प्रभाव के लिए जाना जाता है। आपको यह सीखना चाहिए कि स्व-दवा अस्वीकार्य है, लेकिन यदि डॉक्टर द्वारा दवा निर्धारित की जाती है, तो इसके प्रशासन और खुराक के नियम का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है। अन्यथा, आप न केवल अपने स्वास्थ्य को, बल्कि सबसे बढ़कर, अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुँचा सकते हैं।

गर्भवती माँ को इस बात की दृढ़ता से जानकारी होनी चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान और शराब पीना अस्वीकार्य है। निकोटीन का विषाक्त प्रभाव मुख्य रूप से केंद्रीय और परिधीय को प्रभावित करता है तंत्रिका प्रणाली. धूम्रपान करने वाली महिला का बार-बार गर्भपात, समय से पहले जन्म, अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु होती है।

यदि कोई महिला शराब पीती है, तो बच्चा विभिन्न शारीरिक विकृतियों या मानसिक मंदता के साथ पैदा हो सकता है। अजन्मे बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले विषाक्त पदार्थों में शराब सबसे खतरनाक है।

स्वास्थ्य, जो आप पर निर्भर करता है, 5 बुनियादी नींवों पर टिका है: शरीर की स्वच्छता, कपड़े, काम और आराम की अनुसूची, तर्कसंगत पोषण, शारीरिक गतिविधि और मनो-भावनात्मक स्थिति।

आइए इन बुनियादी तत्वों पर एक नज़र डालें।

काम

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला, जो अपना काम करती है, को इसे आराम से बदलना चाहिए। आप 3 किलो से अधिक वजन नहीं उठा सकते, करते हैं झटकेदार हरकतें. श्रम कानून के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को रात में कड़ी मेहनत से छूट दी जाती है, ओवरटाइम से गर्भवती महिला के कार्यस्थल को हानिकारक पदार्थों (रसायनों) और विकिरण जोखिम के प्रभाव से बचाया जाना चाहिए। इन कारकों की कार्रवाई से एक महिला को रोजमर्रा की जिंदगी में बचना चाहिए।

आराम और शरीर की रिकवरी

नींद का बहुत महत्व है। इसकी अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। सोने से पहले टहलने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के पहले दिनों से, आपको जितना हो सके ताजी हवा में रहने की जरूरत है, कमरे को अधिक बार हवादार करें। ताजी हवा का एक महिला की शारीरिक और मानसिक स्थिति के साथ-साथ भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो विशेष रूप से ऑक्सीजन की कमी के प्रति संवेदनशील है। कम से कम लंबे समय तक बाहर रहना उपयोगी है
दिन में 3-4 घंटे। दिन में कई बार टहलना चाहिए। टहलने से लौटने पर, आपको 20-30 मिनट के लिए बिस्तर पर आराम करने की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ महिलाएं 10-15 मिनट हवा और धूप से स्नान कर सकती हैं, बाद में डॉक्टर के पर्चे के अनुसार, तंत्रिका और संवहनी प्रणालियों की स्थिति को ध्यान में रखते हुए। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में ही समुद्र या नदी में तैरने की अनुमति है। एक अलग जलवायु क्षेत्र में रहने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए समुद्र की यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

भोजन

गर्भावस्था के अनुकूल पाठ्यक्रम और भ्रूण के सामान्य विकास के लिए तर्कसंगत पोषण मुख्य स्थितियों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान अनुमेय वजन 9-13 किलोग्राम है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में वजन बढ़ना प्रति सप्ताह 300-400 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। बेशक, हर दिन के लिए अपने आहार का पूरी तरह से वर्णन करना असंभव है। केवल कुछ नियम हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए।

भोजन कम मात्रा में करना चाहिए, लेकिन अक्सर। (दिन में 5-6 बार)। वनस्पति प्रोटीन की आवश्यकता आलू, गोभी, बीन्स, चावल, एक प्रकार का अनाज और दलिया से पूरी होती है। कार्बोहाइड्रेट के स्रोत के रूप में - चीनी, ब्रेड, अनाज, सब्जियां और फलों के अलावा शरीर की ऊर्जा लागत की भरपाई करने वाले पदार्थों का उपयोग किया जाता है। दैनिक आहार के वसा का लगभग 40% वनस्पति तेल होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान गोमांस, सूअर का मांस, भेड़ के बच्चे की चर्बी की सिफारिश नहीं की जाती है। विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में आपको मसाले, डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट, साथ ही नमकीन, वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों का उपयोग नहीं करना चाहिए।

एक गर्भवती महिला को अपने दैनिक आहार में पहली छमाही में 2400-2700 किलो कैलोरी और गर्भावस्था के दूसरे भाग में 2800-3000 किलो कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ: स्किम्ड दूध, ताजी सब्जियां, केफिर, ताजे फल, साबुत दूध, दुबली मछली (हेक), आलू, चिकन, जिगर, अंडे, मांस (बीफ, वील, भेड़ का बच्चा)।

मध्यम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ: वसायुक्त मछली, ब्रेड, खट्टा क्रीम, जैम, कम वसा वाला पनीर, सूखे मेवे, शहद, सूअर का मांस, सूखी सब्जियां, चावल, पास्ता, पटाखे, वसायुक्त पनीर, चीनी।

उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ (उनकी खपत को कम करने की सलाह दी जाती है): सूखे बिस्कुट, मेयोनेज़, चॉकलेट, मिल्क चॉकलेट, क्रीम केक, बादाम, अखरोट, हेज़लनट्स, उबले हुए सॉसेज, मक्खन, पशु वसा, वनस्पति तेल।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन की आवश्यकता 2-2.5 गुना बढ़ जाती है। गर्मियों और शरद ऋतु में, यह सब्जियों और फलों द्वारा प्रदान किया जाता है। सर्दियों और वसंत के महीनों में, मल्टीविटामिन की तैयारी करके विटामिन की कमी की भरपाई की जाती है। कंकाल प्रणाली के लिए आयरन (भ्रूण के संचार तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक) और कैल्शियम जैसे तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है। उनकी आवश्यकता कुछ उत्पादों (दूध, पनीर, लैक्टिक एसिड उत्पाद), या डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के सेवन से पूरी होती है जिनमें ये तत्व होते हैं। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सिद्ध सकारात्मक प्रभाव, जिसके सेवन से भ्रूण के कुछ विकृतियों की घटनाओं में कमी आती है।

गर्भवती महिला को ज्यादा तरल पदार्थ नहीं पीना चाहिए, क्योंकि। इससे शरीर में द्रव प्रतिधारण हो सकता है। हालांकि, जब गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही होती है, तो खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा में तेज कमी की आवश्यकता नहीं होती है। आप उबले हुए या मिनरल वाटर, कमजोर चाय, दूध, सब्जी या फलों के रस से अपनी प्यास बुझा सकते हैं। कार्बोनेटेड पानी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है।

गर्भावस्था के अंत में ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को कब्ज की शिकायत रहती है। ऐसे में खाली पेट कच्ची सब्जियां और फल खाने, दही पीने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर के पर्चे के बिना जुलाब का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के अंत तक, भोजन में नमक की मात्रा को कम करना और तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना आवश्यक है (प्रति दिन 1200-1500 मिलीलीटर तक, नमक 1.5 चम्मच)

व्यक्तिगत स्वच्छता

विशेष रूप से सावधानी से आपको शरीर की सफाई की निगरानी करने की आवश्यकता है। दैनिक स्नान और शॉवर आपको तरोताजा और आराम करने में मदद करेंगे। याद रखें, गर्भावस्था के 8वें महीने तक स्नान करने की अनुमति है, जिसके बाद स्नान करना बेहतर होता है। जननांगों को सावधानी से और सावधानी से धोना चाहिए, डॉक्टर की सिफारिश पर ही डूशिंग संभव है। आप स्नान में स्नान नहीं कर सकते - इससे समय से पहले जन्म हो सकता है। बाहरी जननांग अंगों की सफाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान, अक्सर गर्भवती महिला के शरीर में खनिज लवणों की कमी के परिणामस्वरूप, तामचीनी की अखंडता का उल्लंघन होता है। बीमार दांतों का इलाज और हटाने की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान रोगग्रस्त दांतों का उपचार और निष्कर्षण सुरक्षित है।

गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियों और निपल्स को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है।

फ्लैट और उल्टे निपल्स बहुत दुर्लभ हैं और स्तनपान में बाधा नहीं हैं। प्रेग्नेंसी के 7वें महीने से डॉक्टर की सलाह लेने के बाद आप निप्पल फॉर्मर्स का इस्तेमाल कर सकती हैं जिन्हें ब्रा कप में डाला जाता है।

कपड़े

कपड़े ढीले होने चाहिए और आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। स्टॉकिंग्स के लिए तंग बेल्ट और रबर बैंड, सतही नसों को निचोड़ते हुए, रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं, और इससे निचले छोरों की नसों का विस्तार हो सकता है। जूते चौड़े, स्थिर एड़ी पर होने चाहिए, यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पेट में वृद्धि के कारण आगे बढ़ता है, और ऊँची एड़ी में संतुलन बनाए रखना अधिक कठिन होता है।

यौन संबंध

गर्भावस्था के दौरान सेक्स के प्रति आपका नजरिया बदल सकता है, साथ ही जीवनसाथी का नजरिया भी। शारीरिक दृष्टि से, गर्भावस्था के दौरान संभोग उतनी ही बार-बार हो सकता है जितना आप और आपके जीवनसाथी चाहते हैं। यदि आपका पहले गर्भपात हो चुका है तो एक अपवाद बनाया जाना चाहिए। इस मामले में, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान संभोग से परहेज करने की सलाह दी जाती है। बच्चे के जन्म से कुछ हफ्ते पहले संभोग बंद करने की भी सलाह दी जाती है।

शारीरिक व्यायाम

शारीरिक व्यायाम नियमित रूप से 15-20 मिनट तक करना चाहिए। व्यायाम के प्रभाव में, भूख और नींद में सुधार होता है, उचित श्वास विकसित होता है, पेट की मांसपेशियों और पेरिनेम को मजबूत किया जाता है, मतली और उल्टी कम दिखाई देती है। शारीरिक शिक्षा में लगी महिलाओं में प्रसव आसान होता है।

विशेष परिसर व्यायामगर्भवती महिलाओं के लिए, आपको प्रसवपूर्व क्लिनिक में फिजियोथेरेपी अभ्यास में एक प्रशिक्षक द्वारा प्रशिक्षित किया जाएगा। विशेष अभ्यासों में से जो आपको प्रसव के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं, वे हैं टेलर पोज़: अपने पैरों को पार करें और उन्हें अपने शरीर के जितना संभव हो उतना करीब दबाएं। आराम करें और जब तक आप सहज हों तब तक स्थिति बनाए रखें, दिन में 3 बार प्रदर्शन करें; अपनी पीठ सीधी करके फर्श पर बैठें, पैर बढ़ाए, पैर 30 सेमी अलग और बाहर की ओर निकले। अपनी बाहों को फैलाएं और बारी-बारी से दाएं पैर को, बीच में और बाएं पैर को मोड़ें। इनमें से 10 व्यायाम दिन में दो बार करें।

परिवार में रिश्ते

कभी-कभी, बच्चे के जन्म की तैयारी की उथल-पुथल में, वे भविष्य के पिता के बारे में भूल जाते हैं। एक आदमी को भी पितृत्व से जुड़ी भावनात्मक उथल-पुथल के साथ तालमेल बिठाना चाहिए। एक बच्चे की उम्मीद में पति-पत्नी को साथ लाना चाहिए। अपने जीवनसाथी को शुरू से ही शामिल करें। यदि संभव हो, तो डॉक्टर के पास अपनी पहली यात्रा पर उसे अपने साथ ले जाने के लिए कहें। आपके डॉक्टर को उसके स्वास्थ्य और अन्य चिकित्सीय जानकारी के बारे में जानकारी की आवश्यकता हो सकती है।

डॉक्टर के पास एक संयुक्त मुलाकात आपके पति या पत्नी को आपकी कुछ समस्याओं और परिवर्तनों को समझने में मदद करेगी जिनका आप सामना कर रहे हैं, आपको अतिरिक्त देखभाल और ध्यान से घेरेंगे। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान पति और अन्य रिश्तेदारों की बातचीत को पार्टनरशिप कहा जाता है। साझेदारी का उद्देश्य परिवार में एक अनुकूल भावनात्मक वातावरण और गर्भावस्था और प्रसव के सफल पाठ्यक्रम में विश्वास पैदा करना है; गर्भावस्था के लिए एक महिला में एक सचेत दृष्टिकोण का विकास और एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया के रूप में बच्चे के जन्म की धारणा; मातृत्व और पितृत्व की भावना का विकास और मजबूती, जिम्मेदार पितृत्व; पति और अन्य रिश्तेदारों को ऐसी तकनीक और कौशल सिखाना जो गर्भवती महिला को मन की शांति बनाए रखने, ताकत बचाने और अनुकूल प्रसव में आत्मविश्वास को मजबूत करने में मदद करती है।

बच्चे के जन्म के लिए परिवार की तैयारी न केवल परिवार के सभी सदस्यों की उनके जीवन की एक महत्वपूर्ण घटना में सक्रिय भागीदारी के लिए एक महान अवसर है। जान लें कि बच्चे के जन्म के समय पति या अन्य रिश्तेदारों की उपस्थिति से उनके पाठ्यक्रम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, श्रम की अवधि कम हो जाती है, दर्द निवारक दवाओं का उपयोग कम हो जाता है, और ऑपरेटिव जन्मों की संख्या कम हो जाती है।

भावी बच्चा माँ के साथ मिलकर सभी भावनाओं का अनुभव करता है - तनाव और भय, खुशी और खुशी। माँ के जीवन में यह भागीदारी उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, यह सभी मानवीय भावनाओं का पहला परिचय है। माँ बच्चे का पहला सांसारिक ब्रह्मांड है। इसलिए, वह जो कुछ भी करती है, भ्रूण भी अनुभव करता है। मानस पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव डालते हुए, माँ की भावनाओं को उस तक पहुँचाया जाता है। यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि जन्मपूर्व अवधि के दौरान, मां और बच्चे का एक समुदाय रखा जाता है, जो जन्म के बाद कई सालों तक रहेगा। इसलिए बच्चे से लगातार संवाद कर इस संबंध को बनाए रखें। गर्भ में बच्चे की पहली हरकत से बहुत पहले उससे (यद्यपि जोर से नहीं) बात करें। अपने बच्चे को बताएं कि आप इस समय क्या कर रहे हैं, आप किस बात से खुश हैं और आप गुस्से में क्यों हैं, झगड़े और तनावपूर्ण स्थिति के बाद उसे शांत करें, उसे एक मधुर राग गाएं।

इसलिए गर्भावस्था के नौ महीने को व्यर्थ न गंवाएं, आनंदमय निष्क्रिय प्रतीक्षा में न डूबें। आपका जीवन जितना दिलचस्प, सार्थक होगा, आपके शिशु का विकास उतना ही बेहतर होगा।

बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास, संक्रमणों के प्रतिरोध और अन्य प्रतिकूल प्रभावों के लिए स्तनपान सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। मां के दूध में वे सभी पोषक तत्व होते हैं जिनकी बच्चे को जीवन के पहले 6 महीनों में जरूरत होती है, साथ ही वे जल्दी और आसानी से पच जाते हैं। मां का दूध साफ और बैक्टीरिया से मुक्त होता है, इसलिए इससे बच्चे को बीमारी नहीं हो सकती। एक संक्रामक रोग के दौरान स्तनपान कराने वाला बच्चा स्तनपान बंद करने वाले बच्चे की तुलना में तेजी से ठीक हो जाता है। इसलिए, स्तनपान रोकने की कोई आवश्यकता नहीं है।

कोई भी महिला अपने जीवन के पहले वर्ष के दौरान बच्चे को स्तनपान करा सकती है, केवल यह जानना और जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के शुरुआती दौर में इसके लिए क्या करने की आवश्यकता है। स्तनपान मां और बच्चे को एक दूसरे के साथ घनिष्ठ, प्रेमपूर्ण संबंध बनाने की अनुमति देता है। एक बच्चे का अपनी माँ के साथ घनिष्ठ संबंध बाद में अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंधों के लिए एक पूर्वापेक्षा है।

बच्चे को दूध के साथ जितना पानी चाहिए उतना पानी मिलता है और उसे जीवन के पहले 4-6 महीनों में गर्म जलवायु में भी अतिरिक्त पीने की आवश्यकता नहीं होती है। जन्म के 30-60 मिनट बाद बच्चे को स्तन से जोड़ दें, यह आगे स्तनपान के विकास में योगदान देता है।

6 माह तक विशेष रूप से स्तनपान कराएं। पूरक आहार 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है।

सफल स्तनपान के लिए माँ और बच्चे का एक साथ होना और मांग के अनुसार भोजन करना आवश्यक है, न कि घंटे के आधार पर। जन्म के बाद पहले घंटे के भीतर त्वचा से त्वचा का संपर्क स्तनपान और भावनात्मक अंतरंगता में मदद करता है। एक साथ रहने के लाभ: कम रोता हुआ बच्चा उसे बोतल देने का कारण कम; माताओं को स्तनपान में अधिक विश्वास होता है और यह अधिक समय तक चलती है।

बच्चे को स्वयं स्तनपान की आवृत्ति निर्धारित करनी चाहिए। मुफ्त खिलाने से दूध उत्पादन में वृद्धि होती है, बच्चे का वजन तेजी से बढ़ता है; स्तन वृद्धि जैसी कम समस्याएं; बच्चे को स्तनपान कराना सिखाना आसान

पहले स्तनपान से पहले, अपने बच्चे को कुछ भी न दें। प्री-लैक्टेशन फीडिंग खतरनाक है क्योंकि यह बच्चे के शुरुआती भोजन कोलोस्ट्रम की जगह लेती है। यह चूसने की स्थापना में हस्तक्षेप करता है। बच्चे की भूख तृप्त हो जाती है, इसलिए वह कम दूध पीना चाहता है। यदि बच्चे को निप्पल वाली बोतल से कृत्रिम भोजन दिया जाता है, तो उसके लिए स्तन के अनुकूल होना अधिक कठिन होगा।

एक माँ अपने बच्चे को विभिन्न स्थितियों में स्तनपान करा सकती है: बैठना, लेटना, खड़ा होना। यह महत्वपूर्ण है कि माँ सहज हो और बच्चा अधिक स्तन अपने मुँह में ले सके ताकि उसे पर्याप्त दूध मिले। बच्चे को स्तन से जोड़ते समय चार प्रमुख बिंदु महत्वपूर्ण होते हैं:

• बच्चे का सिर और धड़ एक सीधी रेखा में हों,
• बच्चे का चेहरा माँ के स्तन की ओर मुड़ा हुआ है, नाक निप्पल के विपरीत है,
• बच्चे के शरीर को माँ के शरीर के पास दबाया जाता है,
• यदि बच्चा नवजात है, तो माँ नीचे से बच्चे के पूरे शरीर को सहारा देती है, न कि केवल उसके कंधे और सिर को

अपने बच्चे को स्तन के साथ अच्छी तरह से समायोजित करने में मदद करने के लिए, आपको यह करना होगा:

• बच्चे के होठों को निप्पल से स्पर्श करें,
• तब तक प्रतीक्षा करें जब तक बच्चा अपना मुंह चौड़ा न कर ले,
• निप्पल के नीचे अपने निचले होंठ को निर्देशित करते हुए, बच्चे को जल्दी से स्तन के पास ले आओ।

स्तनपान कराते समय आपको अपने स्तनों को दिन में एक से अधिक बार नहीं धोना चाहिए और साबुन का उपयोग करना चाहिए। दूध पिलाने से पहले या बाद में स्तनों को धोने की जरूरत नहीं है: केवल एक नियमित स्नान की जरूरत है। स्तन धोने से त्वचा से प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं और सूजन होने की संभावना बढ़ जाती है।

दूध पिलाने के बाद कुछ व्यक्त दूध को निप्पल और एरिओला में रगड़ना बहुत अच्छा होता है।

लगभग हर महिला एक या दो बच्चों के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन कर सकती है। आमतौर पर जब मां यह सोचती है कि उसके पास थोड़ा दूध है, तब भी बच्चे को उसकी जरूरत की हर चीज मिल जाती है। संकेत है कि बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है: खराब वजन (प्रति माह 500 ग्राम से कम); केंद्रित मूत्र की थोड़ी मात्रा का उत्सर्जन (बच्चा दिन में 6 बार से कम पेशाब करता है, मूत्र पीला होता है, तीखी गंध के साथ)।

अगर मां ने स्तनपान कम किया है, तो उसे इसे बढ़ाने की जरूरत है। स्तन को उत्तेजित करने के लिए महिला को जितनी बार संभव हो स्तनपान कराने की अनुमति दी जानी चाहिए। यदि बच्चा चूसना नहीं चाहता है, तो स्तनपान नहीं बढ़ेगा, चाहे वह कुछ भी करे। प्रचुर मात्रा में पोषण स्तनपान में वृद्धि में योगदान नहीं करता है। हालांकि, अगर मां कुपोषित है, तो उसे ताकत और ऊर्जा हासिल करने के लिए बेहतर खाने की जरूरत है।

कई माताओं को स्तनपान करते समय प्यास लगती है, खासकर स्तनपान से कुछ समय पहले। हालांकि, खूब पानी पीने से स्तन के दूध का प्रवाह नहीं बढ़ता है। अपर्याप्त स्तनपान के मामले में, कभी-कभी हर्बल दवा, होम्योपैथिक दवाओं का उपयोग करना आवश्यक होता है, जो आपका डॉक्टर लिखेंगे।

कुछ मामलों में, बच्चे को पूरक करना आवश्यक हो जाता है। यह एक कप से करना बेहतर है, क्योंकि जिस बच्चे को बोतल से चूसना सिखाया जाता है वह स्तनपान कराने से मना कर देता है।

हमें उम्मीद है कि आप बच्चे के सामान्य विकास और मां के स्वास्थ्य के लिए स्तनपान के लाभों से आश्वस्त हैं।

अस्पताल जाने का समय कब है

नौ महीने का लंबा सफर खत्म होने जा रहा है। उस क्षण का निर्धारण कैसे करें जब अस्पताल जाने का समय हो।

सबसे पहले, आपको अपेक्षित नियत तारीख जानने की जरूरत है। प्रत्येक महिला के लिए गर्भावस्था की अवधि अलग-अलग होती है; औसतन, यह 280 दिन या 40 सप्ताह है, 38 से 41 सप्ताह के उतार-चढ़ाव को सामान्य माना जाता है।

जन्म तिथि की गणना करने का सबसे आम तरीका "मासिक धर्म के अनुसार" है। अंतिम माहवारी के पहले दिन की तारीख में सात दिन जोड़े जाते हैं और तीन महीने निकाल लिए जाते हैं। यदि महिला का मासिक धर्म अनियमित है तो यह विधि अविश्वसनीय होगी। डेटा पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जन्म तिथि को काफी सटीक रूप से निर्धारित किया जा सकता है अल्ट्रासाउंडगर्भावस्था के 12 सप्ताह से पहले किया जाता है। देर से गर्भावस्था में, अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके शब्द निर्धारित करने में त्रुटि बढ़ जाती है।

आप कई संकेतों से आगामी जन्म के बारे में पता लगा सकते हैं। लगभग 1-2 सप्ताह में, बच्चे के जन्म के तथाकथित "परेशान" दिखाई देते हैं।

गर्भावस्था के अंत में ज्यादातर महिलाएं नोटिस करती हैं कि उनका पेट "ढीला" हो गया है और सांस लेना आसान हो गया है। गर्भाशय अधिक उत्तेजित हो जाता है, यह आगामी बड़े कार्य के लिए तैयार करता है। गर्भाशय के अनियमित दर्द रहित तनाव और पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में भारीपन की भावना को "गर्भावस्था संकुचन" कहा जाता है। यदि यह स्थिति 1-2 दिनों तक बनी रहती है, तो प्रसूति अस्पताल से संपर्क करना बेहतर होता है, जहां वे यह आकलन कर सकते हैं कि बच्चा पीड़ित है या नहीं।

बच्चे के जन्म से कुछ दिन पहले, जननांग पथ से हल्का श्लेष्म निर्वहन दिखाई दे सकता है, कभी-कभी रक्त की धारियों के साथ। आमतौर पर वे कहते हैं कि "श्लेष्म प्लग उतर गया है।"

कई महिलाओं में, गर्भावस्था के अंत में, निपल्स से कोलोस्ट्रम निकलता है - माँ के दूध का अग्रदूत।

एक स्वस्थ महिला प्रसव पीड़ा शुरू होने तक घर पर रह सकती है। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है, या भ्रूण की पीड़ा के लक्षण स्थापित होते हैं, तो पिछले 2 सप्ताह विशेषज्ञों की देखरेख में प्रसूति अस्पताल में होने चाहिए।

तो, घर पर आपको अपनी स्थिति में कुछ बदलाव महसूस हुए। पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में भारीपन था, छूने से गर्भाशय बहुत घना हो गया था। सबसे पहले, गर्भाशय के संकुचन और विश्राम अनियमित होते हैं, लंबे अंतराल के साथ 5-10 सेकंड तक चलते हैं। तब उनकी आवृत्ति और तीव्रता बढ़ जाती है। इससे लड़ाई शुरू हो गई। यदि आप पहली बार जन्म दे रही हैं और प्रसूति अस्पताल के पास रहती हैं, तो आप संकुचन नियमित होने तक प्रतीक्षा कर सकती हैं - हर 5 से 7 मिनट में एक बार। यदि बच्चे का जन्म दोहराया जाता है, तो प्रसूति अस्पताल जाना आवश्यक है, क्योंकि बार-बार जन्म आमतौर पर पहले वाले की तुलना में तेज होता है और चिकित्सा संस्थान के बाहर जन्म देने का जोखिम होता है।

अक्सर, संकुचन की शुरुआत से पहले, एमनियोटिक द्रव डाला जाता है। यदि आप असामान्य रूप से गीले अंडरवियर देखते हैं, तो यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपको बिना देरी किए अस्पताल जाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि बच्चा अब बाहरी वातावरण के प्रभाव से और सबसे पहले, संक्रामक एजेंटों से सुरक्षित नहीं है। समय की गिनती घड़ी में जाती है, बच्चे का जन्म पानी के बाहर निकलने के 12 घंटे बाद नहीं होना चाहिए।

ऐसी स्थितियां हैं जिन पर विशेष ध्यान देने और आपातकालीन सहायता की आवश्यकता होती है। तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें और अस्पताल जाएँ यदि:

• जननांग पथ से खून बह रहा है
• खून से सना बहता पानी
• दर्द बहुत तेज होता है, संकुचन के बीच गर्भाशय आराम नहीं करता है
• भ्रूण की हलचल असामान्य रूप से मजबूत, कमजोर, दर्दनाक या अनुपस्थित हो जाती है
• सिरदर्द की चिंता है, दृष्टि धुंधली हो गई है (आंखों के सामने "मक्खियां"), अधिजठर क्षेत्र में दर्द दिखाई दिया है, रक्तचाप बढ़ गया है, आप पेशाब नहीं कर सकते।

अपने दस्तावेजों को इकट्ठा रखें, अर्थात्: सभी विश्लेषणों और अल्ट्रासाउंड, पासपोर्ट, बीमा पॉलिसी के डेटा के साथ एक एक्सचेंज कार्ड।

अभ्यास से पता चलता है कि स्थिति की गंभीरता को कम आंकने और बच्चे और अपने जीवन को खतरे में डालने से सुरक्षित रहना बेहतर है।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं के लिए एक अलमारी बनाने की सिफारिशें पूरे वर्ष को दो मौसमों में विभाजित करने पर आधारित होती हैं: वसंत और शरद ऋतु-सर्दियों। लेकिन हर महिला जो कभी गर्भवती हुई है, इस दृष्टिकोण की गलतता को आंतरिक रूप से समझती है। यदि आप अक्टूबर में देय हैं, तो आप पतझड़ के मौसम के कपड़े नहीं खरीद सकते क्योंकि आपको गर्म जुलाई और अगस्त गर्मी के दिनों का सामना करना पड़ता है, जब आप पहले से ही अपनी गर्भावस्था के दूसरे भाग में होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कपड़े चुनने के सामान्य नियम

इसलिए, कपड़े चुनते समय, गर्भवती माँ को यह सोचना चाहिए कि उसे कौन से कपड़े और साल के किस समय की आवश्यकता होगी। तो इससे पहले कि आप अपना सामान चुनें, इस बारे में सोचें कि आने वाले महीनों में आप अपनी अलमारी को कैसे आकार देंगे। आवश्यक चीजों से शुरू करें: अंडरवियर, नाइटगाउन, टैंक टॉप, ट्रैकसूट, शायद एक बड़े आकार की शर्ट या स्वेटर के नीचे पहनने के लिए काले लेगिंग की एक जोड़ी। कपड़े चुनते समय, आपको यह भी विचार करने की आवश्यकता है कि कुछ महिलाएं सबसे छोटी के साथ मिल सकती हैं। दूसरों को निश्चित रूप से खुश और आरामदायक महसूस करने के लिए अधिक विविधता और कपड़ों में बदलाव की आवश्यकता होती है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि त्वचा को सांस लेने की अनुमति देने वाले खिंचाव वाले कपड़ों की आज की पसंद के साथ, आप अपने नियमित कपड़ों के साथ अधिक लंबे समय तक काम कर सकते हैं, विशेष मातृत्व कपड़े पूरी तरह से खरीदने या तीसरी तिमाही तक उनके उपयोग को स्थगित करने से बच सकते हैं। आप अपने पति की अलमारी से सामान भी उधार ले सकती हैं: पुरुषों की शर्ट, जैकेट, बैगी स्वेटर, सुबह दौड़ने के लिए स्ट्रेची शॉर्ट्स, उसकी ओवरसाइज़ शर्ट, विंडब्रेकर, जैकेट और बाहरी वस्त्र, जो आपको नए कपड़े खरीदने पर पैसे बचाने में मदद करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान कपड़ों का चुनाव आपको और आपकी जीवनशैली पर निर्भर करेगा। यदि आप एक पूर्णकालिक वकील हैं और आपको अदालत में पेश होना है, तो सूट या किसी अन्य कपड़े पर विचार करें जिसे आप काम करने के लिए पहन सकते हैं। यदि आप एक गृहिणी हैं, तो साधारण ढीले कपड़े आपके लिए अधिक उपयुक्त हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कपड़े चुनने में ऋतु की भूमिका

यदि आप जनवरी या फरवरी में जन्म देने वाली हैं- इसलिए अगस्त-सितंबर तक आप अपने पुराने कपड़ों से बाहर हो जाएंगे।

कपड़े

• 1 मुफ़्त। लेकिन अगर आप पैसे बचाना चाहते हैं, तो एक ऐसी पोशाक के बजाय एक जम्पर चुनें जिसे घर और सड़क दोनों पर पहना जा सकता है, और ऐसे रंग में जो सितंबर की शुरुआत में और फरवरी तक हर समय स्वीकार्य हो। इसके साथ रचनात्मक हो जाओ। कुछ असामान्य, लेकिन ठोस देखें।

• 1 दिन की छुट्टी। यदि आप ऑफ-सीजन कट चुनते हैं, तो आप इस पोशाक को सितंबर की शुरुआत में और ठंड के महीनों में पहन सकते हैं। तीन-चौथाई आस्तीन वाली पोशाक भी बहुमुखी हो सकती है - बहुत लंबी नहीं ताकि गर्म मौसम में जगह से बाहर न हो, और बहुत छोटी न हो ताकि ठंड होने पर असहज महसूस न हो।

पैंट

• 1 जोड़ी जींस।

• 2 जोड़ी जांघिया या गैबार्डिन पतलून। अगर एक जोड़ा काला है, तो आप इसे दिसंबर में एक शाम के लिए पहन सकते हैं। और ब्रीच या ट्राउजर के नीचे काला स्वेटर पहनकर आप सहज महसूस करेंगी।

• ऊनी या गैबार्डिन महीन पतलून की 1 जोड़ी।

3 स्वेटर

4 शर्ट या पुलओवर(समय से पहले छुट्टियों के लिए एक तरफ सेट करें।)

1 प्रशिक्षण सूट. यदि गर्भावस्था नए साल और क्रिसमस पर ले जाती है, तो तैयार होने के लिए तैयार होने की तीव्र इच्छा हो सकती है, इसलिए अपना सारा पैसा शुरुआती गिरावट में खर्च न करें।

यदि आप मार्च या अप्रैल में जन्म देने वाली हैं- इसका मतलब है कि अक्टूबर-नवंबर तक आप अपने पुराने कपड़ों से बाहर हो जाएंगे।

अपनी गर्भावस्था के दौरान अच्छा दिखने, सहज और सहज महसूस करने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी:

कपड़े

• 2 मुफ्त। गर्भवती महिलाओं के लिए ड्रेस का चुनाव टू-पीस सूट की तुलना में व्यापक और बेहतर होता है। चूंकि आप सर्दियों के मौसम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, इसलिए दो कपड़े चुनें जिन्हें आप दिन में काम पर या घर पर और शाम को किसी कार्यक्रम के लिए पहन सकते हैं।

• 1 दिन की छुट्टी (छुट्टियाँ आपकी प्रतीक्षा कर रही हैं)।

पैंट

• 1 जोड़ी जींस।

• गर्म सर्दियों की पैंट के 2 जोड़े (प्लाईवुड पैंट ठीक हैं, लेकिन शायद कॉरडरॉय पैंट जाने का रास्ता है, क्योंकि यह सामग्री इतनी खिंचाव वाली है और हाल के वर्षों में इतनी बहुमुखी हो गई है)।

• 1 जोड़ी अच्छी गुणवत्ता वाले ऊनी या गैबार्डिन वाइड लेग ट्राउजर।

3 स्वेटर (ये स्ट्रेचिंग का सामना नहीं कर सकते हैं)।

लंबी बाजू वाले 4 आइटम (ब्लाउज, बुना हुआ ब्लाउज, विंटर पुलओवर या गर्म टी-शर्ट).

इसके अलावा, आपको गर्भावस्था के दौरान पहनने के लिए विशेष रूप से सर्दियों के कपड़े चुनने की आवश्यकता होगी, इसलिए सूती जम्पर खरीदना एक अच्छा विचार होगा। वह स्टाइल चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे।

यदि आप मई या जून में जन्म देने वाली हैं- तो आप दिसंबर-जनवरी तक अपने पिछले आकार से बड़े हो जाएंगे।

अपनी गर्भावस्था के दौरान अच्छा दिखने, सहज और सहज महसूस करने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी:

कपड़े

• 1 मुफ़्त। पोशाक चुनते समय, वसंत के बारे में सोचें, भले ही आपको फरवरी या मार्च में कपड़े खरीदने हों। आपको यह ड्रेस जून तक पहननी होगी।

• 1 दिन की छुट्टी। एक साधारण शैली की पोशाक चुनने की सलाह दी जाती है, ताकि इसे नाश्ते में पहना जा सके और रात के खाने के लिए पहना जा सके।

• 1 गर्मी की पोशाक। एक ठोस रंग चुनने की सलाह दी जाती है ताकि आप इसे ठंड के मौसम में ब्लाउज या टी-शर्ट के साथ पहन सकें, और जून तक, जब मौसम बदलता है, तो अपने आप।

पैंट

• 1 जोड़ी जींस।

• आलीशान पतलून की 1 जोड़ी। एक नरम रंग चुनें। मार्च के मौसम के लिए गर्म सर्दियों की पैंट भी बढ़िया हैं।

• 1 जोड़ी सूती पतलून। गहरे रंग की चौड़ी पतलून चुनें और वे वसंत ऋतु में और गर्मियों की पहली छमाही में आपकी सेवा करेंगी। उदाहरण के लिए, काले सूती पतलून को पहले स्वेटर के साथ और फिर मई या जून में गर्मियों के कपड़ों के साथ पहना जा सकता है।

• 1 जोड़ी अच्छे शॉर्ट्स।

2 स्वेटर। गर्म मौसम के लिए एक ऊन स्वेटर (या ऊन मिश्रण) और एक सूती स्वेटर खरीदना चुनें।

3 शर्ट। मार्च या अप्रैल में इसे खरीदते समय, लंबी, चौड़ी आस्तीन वाली शर्ट चुनें, जिसे गर्म होने पर आप रोल कर सकें।

देर से वसंत और शुरुआती गर्मियों के लिए 2 टी-शर्ट। बुद्धिमानी से चुनें क्योंकि इन्हें अन्य कपड़ों के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

1 जम्पर।

यदि आप जुलाई या अगस्त में जन्म देने वाली हैं- इसलिए फरवरी-मार्च तक आप अपने पुराने कपड़ों को पछाड़ देंगे।

अपनी गर्भावस्था के दौरान अच्छा दिखने, सहज और सहज महसूस करने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी:

कपड़े

• 1 मुफ़्त।

• 1 दिन की छुट्टी।

• 1 साल का।

पैंट

• सूती पतलून के 3 जोड़े।

• 1 जोड़ी शॉर्ट्स।

2 स्वेटर। ऐसी रचना और रंग चुनें जो एक साथ कई मौसमों के लिए काम करे, और ताकि स्वेटर अकेले या शर्ट के साथ पहने जा सकें।

2 ग्रीष्मकालीन शर्ट या टी-शर्ट.

1 स्नान सूट.

यदि आप सितंबर या अक्टूबर में जन्म देने वाली हैं- तो आप अप्रैल-मई तक पिछले आकार से बड़े हो जाएंगे।

अपनी गर्भावस्था के दौरान अच्छा दिखने, सहज और सहज महसूस करने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी:

कपड़े

• 1 दिन की छुट्टी।

• 2 गर्मी।

पैंट

• सूती पतलून के 2 जोड़े। यदि आप चुनते हैं, उदाहरण के लिए, एक गहरा रंग, तो आप वसंत, गर्मी और शरद ऋतु में पतलून पहन सकते हैं।

• शॉर्ट्स के 2 जोड़े।

1 स्वेटर।

अन्य कपड़ों के साथ संयोजन करने के लिए 3 चीजें।

लंबी आस्तीन के साथ बाहरी कपड़ों का 1 टुकड़ा।

1 लिनन धारीदार जम्पर या जंपसूट।

1 स्नान सूट।

यदि आप नवंबर या दिसंबर में जन्म देने वाली हैं- तो आप जून-जुलाई तक अपने पिछले आकार से बड़े हो जाएंगे।

अपनी गर्भावस्था के दौरान अच्छा दिखने, सहज और सहज महसूस करने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी:

कपड़े

• 1 मुफ़्त।

• 1 दिन की छुट्टी।

• 1 गर्मी की पोशाक।

पैंट

• 1 जोड़ी जींस।

• 1 जोड़ी आलीशान या हल्की ऊन या गैबार्डिन वाइड लेग ट्राउजर। हल्के आलीशान पैंट चुनने लायक हैं, क्योंकि आप उन्हें अक्टूबर की शुरुआत में स्वेटर के साथ पहन सकते हैं।

• 1 जोड़ी सूती पतलून।

2 स्वेटर: सर्दी के मौसम के लिए एक प्रकाश और एक ऊन।

लंबी बांहों वाली 2 शर्ट।

2 छोटी गर्मियों में सबसे ऊपर।

1 स्नान सूट।

नरम, आरामदायक, घरेलू... किसी भी अवसर के लिए कपड़े

अधिकांश गर्भवती महिलाओं को अलमारी चुनते समय घर के कपड़ों की विशेष आवश्यकता नहीं होती है। यह बल्कि पुराने दिनों की विरासत है, जब सिर्फ एक गृहिणी होना अशोभनीय माना जाता था। आज करियर बनाने वालों के साथ-साथ अधिकाधिक महिलाएं भी हैं जो गृहिणी का काम चुनती हैं। हालांकि, यहां तक ​​​​कि जो लोग सुबह से शाम तक काम करते हैं, उनके पास घंटों और अवकाश के दिन होते हैं जिन्हें अपार्टमेंट छोड़ने के बिना बिताया जा सकता है। और पुराने टी-शर्ट के साथ पुराने स्वेटपैंट के बजाय आकर्षक कपड़े पहनकर ऐसा करना कहीं अधिक सुखद है।
गर्भावस्था, इस अवस्था द्वारा लाई गई अन्य खुशियों के अलावा, आपके घर की अलमारी की देखभाल करने का भी एक अच्छा अवसर है। वैसे ही, बच्चे को जन्म देने के आखिरी महीनों में, पुराने कपड़े छोटे हो जाएंगे, तो क्यों न आप घर के विभिन्न कामों के लिए तुरंत अपने दिल की चीजें खरीद लें? और वहां, आप देखते हैं, न केवल "प्रकाश" में प्रवेश करते समय सुंदर दिखने के लिए एक आदत विकसित की जाएगी, और संग्रह लगातार अधिक से अधिक नई वस्तुओं के साथ भर दिया जाएगा।

"मैं घर पर बैठी हूँ" शब्द उन सभी चुनौतियों का सही वर्णन करने के लिए शायद ही संभव है जो परिचारिका के सामने आती हैं। दिन में उसे कपड़े धोना और खाना बनाना, साफ-सफाई करना और पड़ोसियों के साथ संवाद करना, जिमनास्टिक करना और टीवी के सामने बुनना होता है ... और इस तरह के विभिन्न कार्यों के लिए अलग-अलग कपड़ों की आवश्यकता होती है। तो गर्भवती माताओं के लिए घर के कपड़े चुनने के लिए क्या आवश्यकताएं हैं?

गर्भवती महिलाओं के लिए अलमारी की वस्तुओं का चयन करते समय मुख्य आवश्यकता उनका आराम और पहनने में आसानी होती है। इसलिए, उच्च स्वच्छ गुणों वाले प्राकृतिक, सांस लेने योग्य, मुलायम कपड़ों को वरीयता दी जाती है। ऐसे कपड़ों के लिए, गर्भवती माताओं के लिए विशेष दुकानों में जाना सबसे अच्छा है। काम और आराम के लिए रोज़ाना और छुट्टी के सेट के साथ, निर्माता घरेलू सामानों की एक विस्तृत श्रृंखला का भी उत्पादन करते हैं। प्रत्येक सीज़न में, नए संग्रह दिखाई देते हैं जो फैशन की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

एक दिलचस्प स्थिति में महिलाओं के लिए सभी मॉडल, जिनमें घरेलू भी शामिल हैं, डिजाइनरों द्वारा चिकित्सा विशेषज्ञों की भागीदारी और गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान गर्भवती मां के शरीर में होने वाले परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए विकसित किए गए हैं।

इसलिए, घर के लिए प्रस्तुत संगठनों की मुख्य संख्या को गर्भाधान से लेकर प्रसव तक पहना जा सकता है: वे पेट के साथ "बढ़ेंगे"। यह विशेष रूप से सुविधाजनक भी है क्योंकि प्रसवोत्तर अवधि में लगभग सभी चीजें काम आएंगी। आंकड़ा तुरंत अपने पूर्व रूपों को नहीं लेगा, और पसंदीदा अलमारी आइटम कुछ और समय तक चलेगा।

ये अलमारी के सामान क्या हैं?

1)आरामदायक पजामा

वे न केवल सोने के लिए हैं, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं, हालांकि ऐसे विकल्प भी बहुत लोकप्रिय हैं। सुंदर, उच्च गुणवत्ता वाले पजामे में, आप सुरक्षित रूप से नाश्ते के लिए बाहर जा सकते हैं, अनौपचारिक सेटिंग में मेहमानों से मिल सकते हैं और सुई का काम कर सकते हैं। एक गर्भवती महिला के लिए पजामा के चुनाव में बहुत समय और रचनात्मकता लगेगी, क्योंकि सीमा बहुत बड़ी है: स्टाइलिश वेलोर सेट, जैकेट और छोटी और लंबी आस्तीन वाली टी-शर्ट, शॉर्ट्स, कैपरी, लंबी पैंट के साथ। आप कई विकल्प खरीद सकते हैं: गर्म और ठंडे मौसम के लिए, हर रोज पहनने के लिए, अधिक सुरुचिपूर्ण और यहां तक ​​​​कि सेक्सी - कोई भी मॉडल रेंज में मौजूद है। रंग भी बहुत अलग हैं: "उम्मीद के रंग" से - नीला या गुलाबी - किसी अन्य छाया में। गर्भावस्था के दौरान और जीवन के किसी अन्य क्षण में ऐसे पजामे में एक महिला बहुत ही आरामदायक और आरामदायक महसूस करती है।

2) आराम से सोएं

चलो नाइटगाउन के बारे में बात करते हैं। विशेष रूप से गर्भवती और नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए मॉडल एक वास्तविक खोज हैं। प्राकृतिक कपड़ों के लिए धन्यवाद, शरीर सांस लेता है, कट आपको बच्चे की प्रतीक्षा करते समय और उसके जन्म के बाद अपना पसंदीदा नाइटगाउन पहनने की अनुमति देता है। शीर्ष को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि बच्चे को दूध पिलाने के लिए स्तन प्राप्त करना आसान हो। हर स्वाद के लिए नाइटगाउन के मॉडल हैं: घुटने की लंबाई और टखने की लंबाई, हल्के और गर्म कपड़ों से, सख्त और मज़ेदार प्रिंट के साथ। इसलिए, इस तरह के घरेलू कपड़ों का चुनाव, नाइटगाउन की तरह, एक युवा मां के लिए रोमांचक होगा और निश्चित रूप से, प्रभावी!

3) स्त्रीत्व और लालित्य

वे भविष्य की माताएँ जो स्त्रीत्व पर जोर देना पसंद करती हैं, उन्हें ड्रेसिंग गाउन खरीदकर खुशी होगी। ऐसे कपड़ों के लिए कई विकल्प हैं: बटन के साथ, ज़िप के साथ, गंध के साथ। उनमें से प्रत्येक अपने तरीके से सुविधाजनक है और बढ़ते पेट की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखता है। चूंकि इस तरह के स्नान वस्त्र गर्भावस्था की किसी भी अवधि के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिसमें पहले सप्ताह भी शामिल हैं, जब आकृति में अभी तक महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुए हैं, तो आप बच्चे के जन्म के बाद भी अपनी पसंदीदा छोटी चीज़ के साथ भाग नहीं ले सकते। स्नान वस्त्रों की कुछ किस्में भी हैं: लम्बी और छोटी, "सर्दियों" और "गर्मियों", पेस्टल रंगों और उज्ज्वल पैटर्न के साथ।

4) पैरों को कैसे खुश करें?

बेशक, आप पैरों को नजरअंदाज नहीं कर सकते। जो लोग अपने लिए चप्पल चुनते हैं वे या तो एक फ्लैट एकमात्र या एक स्थिर पच्चर चुन सकते हैं। चप्पल कम से कम दो जोड़ी होनी चाहिए - गर्म और ठंडे मौसम के लिए। और अगर पूर्व को किसी भी हल्के प्राकृतिक सामग्री से बनाया जा सकता है, तो बाद वाले को चुनते समय, आपको कपड़े पर ध्यान देने की आवश्यकता है - इसे गर्मी बनाए रखना चाहिए। बहुत सारे ऐसे भी हैं जो बिना इनडोर जूतों के काम करने के आदी हैं: उनका मानना ​​​​है कि उनके पैरों को आराम देना चाहिए। इससे असहमत होना मुश्किल है, लेकिन सर्दियों में, और सिर्फ ठंडे मौसम में, पैर अभी भी ठंडे होते हैं। सूती या ऊन से बने विभिन्न रंगों के प्यारे मोजे की मदद करें। मोज़े चुनते समय, गर्भवती माँ को एकमात्र पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है - इसे बिना पर्ची के बनाया जाना चाहिए, जो गर्भवती माँ को आकस्मिक गिरने से बचाएगा।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगी कि गर्भवती महिला के लिए घर के कपड़ों का चुनाव भी उतना ही ध्यान देने योग्य है जितना कि बाहर जाने पर। एक असली महिला हमेशा इस तरह के कपड़े पहनना चाहती है। किसी भी क्षण रानी की तरह दिखने के लिए। और रोजमर्रा के पहनने और घर के शौचालय दोनों के लिए सही वस्तुओं के साथ, वह निश्चित रूप से सफल होगी!

पहली गर्भावस्था कई आशंकाओं और चिंताओं से जुड़ी होती है। तथ्य यह है कि पहली बार बच्चे की उम्मीद करते समय, एक महिला को हमेशा यह नहीं पता होता है कि उसे क्या करना है। गर्लफ्रेंड और परिचित एक बात कहते हैं, माँ और दादी कुछ बिल्कुल अलग कहते हैं, और प्रसवपूर्व क्लिनिक का एक डॉक्टर तीसरा दावा करता है। और कैसे समझें कि कैसे व्यवहार करना है, पूरी तरह से विपरीत सलाह और राय की एक बड़ी संख्या के बीच? आइए देखें कि गर्भावस्था के दौरान हर नई मां को क्या जानना चाहिए।

पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं को क्या जानना चाहिए

गर्भावस्था की पहली तिमाही महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन होती है। इस समय, शरीर नई संवेदनाओं के अनुकूल होना शुरू कर रहा है, और पहली बार एक बच्चे की उम्मीद करने वाली लड़की को कई समस्याओं और आशंकाओं का सामना करना पड़ता है।

अक्सर, गर्भवती महिलाएं पहले एक परीक्षण की मदद से अपनी स्थिति के बारे में जानती हैं। हालांकि, हर महिला को पता होना चाहिए कि केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ ही गर्भावस्था की उपस्थिति का सही-सही निर्धारण कर सकती है और उपयुक्त परीक्षणों और अल्ट्रासाउंड परीक्षाओं के बाद इसकी सफलता का न्याय कर सकती है।

आपके लिए अपनी पहली गर्भावस्था को नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप इस पर एक नज़र डालें कि प्रत्येक तिमाही में क्या होता है। आपके लिए इसे स्पष्ट करने के लिए, प्रत्येक खंड को इस तरह संरचित किया जाएगा: इस अवधि के दौरान माँ क्या महसूस करती है, भ्रूण के अनुभवों में क्या बदलाव आता है, क्या किया जा सकता है और क्या नहीं।

गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में एक महिला क्या महसूस करती है:

• भावी मां मासिक धर्म बंद कर देती है और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू कर देती है;
• विषाक्तता मौजूद हो सकती है, जो सुबह मतली में व्यक्त की जाती है, स्वाद में तेज बदलाव, चक्कर आना और सुबह मतली;

किसी भी मामले में ऐसे लक्षण आपको डरा नहीं सकते। वे शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण होते हैं: प्रतिरक्षा में कमी और हार्मोनल परिवर्तन।

पहले हफ्तों तक बच्चा कैसे बदलता है:

• बच्चा पहले से ही जानता है कि वह किस लिंग का होगा;
• उसके शरीर में हर मिनट एक नई मिलियन कोशिकाएं दिखाई देती हैं;
• धीरे-धीरे एक भ्रूण से एक छोटे आदमी में बदल जाता है;
• चार सप्ताह की आयु तक, बच्चे के पास सभी आवश्यक अंग होते हैं;
• पहले से ही इस समय, बच्चा खेल रहा है, अपने अंगों, जीभ को हिला रहा है और अपना मुंह खोल रहा है।

पहले से ही गर्भावस्था के पहले तिमाही में, बच्चा एक वास्तविक व्यक्ति का रूप ले लेता है। बेशक, यह अभी भी एक अखरोट से अधिक नहीं है, लेकिन इसमें पहले से ही एक अच्छी तरह से परिभाषित आकार है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में क्या करें:

• प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण कराएं;
• शराब, धूम्रपान और हानिकारक खाद्य पदार्थों को छोड़ कर अपने आहार और जीवन शैली की समीक्षा करें;
• सभी आवश्यक परीक्षण पास करें और अल्ट्रासाउंड करें;
• एक डॉक्टर चुनें जो आपकी गर्भावस्था के दौरान आपका मार्गदर्शन करेगा;
• एक डॉक्टर खोजें जो आपके जन्म की देखभाल करेगा;
• बालों को रंगना, चित्रण करना, नाखूनों को रंगना और अन्य हानिकारक प्रक्रियाओं से मना करें।

गर्भावस्था की पहली तिमाही बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण होती है। इस समय, यह अभी बनना शुरू हो रहा है, और कोई भी प्रतिकूल कारक इसके विकास को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, बेहतर के लिए अपनी जीवन शैली को बदलने के लिए इस अवधि के दौरान बहुत ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

दूसरी तिमाही में हर महिला को क्या जानना चाहिए

दूसरी तिमाही को गर्भावस्था के तीन हिस्सों में सबसे शांत माना जाता है। इस समय, बच्चे के अंग पहले ही बन चुके हैं, और प्रसव अभी भी दूर है। इसलिए, आप दूसरी तिमाही में थोड़ा अधिक खर्च कर सकती हैं।

कई माताएं मेल में अपनी गर्भावस्था का कैलेंडर रखने का अभ्यास करती हैं। वहां महिलाएं सलाह देती हैं, सवाल पूछती हैं, समस्याओं पर चर्चा करती हैं। इस तरह के मंच कई अनुभवहीन माताओं के लिए एक आधार हैं।

यद्यपि आप गर्भावस्था के इस अवधि के दौरान पहले से ही स्वतंत्र महसूस कर सकती हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। डॉक्टर के पास जाना और सभी आवश्यक परीक्षण करना न भूलें।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में गर्भवती माँ को क्या महसूस करना चाहिए:

• विषाक्तता से पीछे हटना, इस अवधि के दौरान सुबह में यह अब बीमार नहीं है, और जाम के साथ हेरिंग खाने की कोई इच्छा नहीं है;
• शिशु की हलचल और धक्का-मुक्की महसूस होने लगती है;
• सेक्स करने की इच्छा होती है, हार्मोनल परिवर्तन पूरे होते हैं;
• एक "क्रूर भूख" का उदय, क्योंकि पोषक तत्वों में बढ़ते शरीर को बहुत अधिक निर्माण सामग्री की आवश्यकता होती है।

एक महिला की गर्भावस्था की दूसरी तिमाही किसी भी अप्रिय उत्तेजना से प्रभावित नहीं होती है। वह केवल सुखद झटके महसूस करती है, जिससे उसे बच्चे के साथ संवाद करने की अनुमति मिलती है।

दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं को बच्चे के बारे में क्या जानना चाहिए:

• बच्चा भ्रूण के विकास के आधे रास्ते में है और तेजी से बढ़ रहा है;
• बच्चा बाहरी आवाज़ें सुनता है और उन पर प्रतिक्रिया करता है;
• वह पहले ही इतने आकार में पहुंच चुका है कि वह अपनी बाहों और पैरों से अपनी मां के पेट तक पहुंचने में सक्षम है।

दूसरी तिमाही में बच्चा पहले से ही पूरी तरह से विकसित हो चुका होता है और तेजी से बढ़ रहा होता है। इस समय, बाहरी कारकों का अब बच्चे पर इतना अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है।

दूसरी तिमाही में एक महिला को क्या करना चाहिए:

• आप काम पर अपना सारा व्यवसाय धीरे-धीरे समाप्त कर सकते हैं, क्योंकि जल्द ही मातृत्व अवकाश पर जाना संभव होगा;
• बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, और गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक कक्षाओं में भी भाग लेना शुरू करें;
• इस समय, आपको खिंचाव के निशान से बचाव करने और आगामी कार्य के लिए जन्म नहर तैयार करने की आवश्यकता है;
• विशेष अंडरवियर खरीदें और एडिमा की रोकथाम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें;

इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था की दूसरी तिमाही को सबसे अनुकूल माना जाता है, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखना चाहिए। भारी शारीरिक गतिविधि को छोड़ दें और बाहर अधिक समय बिताएं।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में एक गर्भवती महिला को जो कुछ भी जानना चाहिए

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही बच्चे के जन्म से पहले के आखिरी हफ्ते होते हैं। इस समय, शरीर आगामी कार्य की तैयारी कर रहा है, और भ्रूण पहले से ही पूरी तरह से बन चुका है।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में एक माँ कैसा महसूस करती है:

• एक महिला के लिए चलना, हिलना और झुकना अधिक कठिन हो जाता है;
• गर्भवती माँ को बार-बार पीठ दर्द होता है;
• ताकत और बढ़ी हुई गतिविधि में वृद्धि हुई है;
• लंबे इंतजार से थकान का अहसास होता है, और जल्द से जल्द जन्म देने की इच्छा होती है।

माँ पहले से ही शारीरिक और मानसिक रूप से बच्चे के जन्म के लिए तैयार है। तीसरी तिमाही के अंत तक, वह प्रशिक्षण संकुचन महसूस करना शुरू कर देगी और श्रम के अग्रदूतों को महसूस करेगी।

तीसरी तिमाही में बच्चा:

• गर्भ के बाहर जीवन के लिए पहले से ही तैयार है और अपने आप सांस ले सकता है;
• बच्चे के मस्तिष्क में हर दिन नए संकल्प प्रकट होते हैं;
• बच्चा गर्भनाल से खेलता है, अपनी उंगलियां चूसता है और एक पूर्ण विकसित छोटे व्यक्ति की तरह व्यवहार करता है।

गर्भावस्था के इस चरण में बच्चा जन्म के लिए तैयार होता है। उसके साथ आखिरी बदलाव हो रहे हैं, और वह पैदा होने से पहले ताकत हासिल कर रहा है। इस समय, एक महिला को बच्चे के जन्म से पहले अक्सर चलने और ताकत हासिल करने की आवश्यकता होती है। अस्पताल के लिए बैग पहले से तैयार करने की भी सलाह दी जाती है।

पहली गर्भावस्था: स्त्री रोग विशेषज्ञ चुनने के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी गर्भावस्था का प्रबंधन एक अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाए। और यह वांछनीय है कि यह व्यक्ति एक विश्वकोश नहीं था, बल्कि एक अनुभवी चिकित्सक था।

अनुभवी डॉक्टर:

• बड़ी संख्या में दवाओं को निर्धारित नहीं करता है;
• पूरी तरह से निरीक्षण करता है;
• हर परीक्षा में बहुत सारे प्रश्न पूछता है;
• दिन के किसी भी समय आपकी कॉल का उत्तर देने के लिए तैयार;
• यदि आप उससे लंबे समय तक संपर्क नहीं करते हैं तो आपको कॉल करता है;
• आपके व्यक्तिगत कार्ड को सही ढंग से लीड करता है;
• आपके सभी सवालों के जवाब विस्तार से और सही तरीके से दें।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक अनुभवी डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपकी निगरानी करे, क्योंकि इसका परिणाम काफी हद तक इस कारक पर निर्भर करता है। इसलिए, एक अच्छे विशेषज्ञ की तलाश में समय बिताने के लिए बहुत आलसी न हों।

पहली गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है: आपको क्या जानना चाहिए (वीडियो)

नियोजित और वांछित गर्भावस्था - एक विवाहित जोड़े के लिए इससे बेहतर क्या हो सकता है? और अगर महिला की शादी नहीं हुई है या गर्भधारण अवांछित है? गर्भावस्था के क्षण से, ये मुद्दे पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं, अब महिला अकेली नहीं है, उसमें एक नया जीवन रहता है और वह इस जीवन के लिए जिम्मेदार है। आपको यह महसूस करने की जरूरत है कि अब निजी जीवन बदल गया है। ये बदलाव कितने सकारात्मक होंगे यह आप पर निर्भर है।

ऐसी कई चीजें हैं जिनका आपको पहले से ध्यान रखना चाहिए, तैयारी करनी चाहिए और खुद को तैयार करना चाहिए। मुख्य बात जो एक गर्भवती महिला को जाननी और याद रखनी चाहिए वह यह है कि उसका बच्चा अब पहले स्थान पर है। गर्भवती मां के लिए प्राथमिकता बच्चे और खुद का स्वास्थ्य होना चाहिए। गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, यह एक शारीरिक प्रक्रिया है, एक महिला के लिए एक सामान्य और प्राकृतिक अवस्था है, जो प्रकृति द्वारा ही प्रदान की जाती है। इसके बावजूद कुछ ऐसे पल होते हैं जिनके बारे में मां बनने की तैयारी कर रही हर महिला को पता होना चाहिए।

गर्भावस्था की पहली छमाही के बारे में

जिस क्षण से आप अपनी अवधि को याद करते हैं, यदि आपके पास नियमित मासिक धर्म है, और यदि आपके पास 30 दिनों से अधिक की अवधि नहीं है, यदि आपके पास अनियमित चक्र है, तो आपको गर्भावस्था परीक्षण करने की आवश्यकता है। यदि परीक्षण का परिणाम सकारात्मक है, तो आपको सलाह के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको 12 सप्ताह तक गर्भावस्था के लिए पंजीकरण कराना चाहिए। डॉक्टर गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति का अंदाजा लगाने के लिए उसकी पूरी जांच करेंगे, विटामिन लिखेंगे, आपको बताएंगे कि कैसे सही खाना है, काम और आराम की व्यवस्था का निरीक्षण करना है।

आराम गर्भवती महिला की भलाई के लिए मुख्य सहायक है, क्योंकि अब शरीर दोहरे तनाव में है, और इसे स्वस्थ होने के लिए और अधिक समय चाहिए। एक गर्भवती महिला के लिए कमजोरी, थकान काफी सामान्य है। यदि महिला को कोई अन्य शिकायत नहीं है, तो डॉक्टर कुछ हफ्तों में अगली मुलाकात का समय निर्धारित करेगा।

पहले हफ्तों में, एक गर्भवती महिला को उल्टी तक मतली महसूस हो सकती है - यह गर्भावस्था के पहले छमाही का विषाक्तता है। यदि असुविधा हल्की है, तो चिंता न करें, शरीर जल्द ही अनुकूल हो जाएगा, और ये संवेदनाएं गुजर जाएंगी। यदि मतली गंभीर उल्टी के साथ है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एक गर्भवती महिला में हार्मोनल परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्तन ग्रंथियों की वृद्धि और बढ़ी हुई संवेदनशीलता देखी जा सकती है, और कोलोस्ट्रम का निर्वहन संभव है। खूनी मुद्देगर्भावस्था के दौरान एक धमकी भरे गर्भपात का संकेत हो सकता है। यदि इस तरह के निर्वहन के साथ गर्भाशय तनाव, पेट के निचले हिस्से में दर्द या तीव्र दर्द होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को सूचित करना चाहिए, आपको अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भावस्था के लगभग 16वें सप्ताह से, एक महिला का महत्वपूर्ण वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। इस अवधि के दौरान स्वस्थ और उचित आहार का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उसी समय, वह भ्रूण के पहले आंदोलनों को महसूस करना शुरू कर सकती है। दूसरी गर्भावस्था के साथ, आंदोलनों को पहले महसूस किया जा सकता है, पहली गर्भावस्था के साथ, एक महिला 22 सप्ताह तक भ्रूण की गति को महसूस नहीं कर सकती है।

देर की तारीखों के बारे में

जब एक महिला भ्रूण को महसूस करना शुरू करती है, तो आंदोलनों की तीव्रता पर ध्यान देना आवश्यक है। बहुत लगातार और मजबूत आंदोलनों, या इसके विपरीत, दुर्लभ और सुस्त, उल्लंघन का संकेत दे सकते हैं। अपने डॉक्टर को अपनी भावनाओं के बारे में बताना सुनिश्चित करें।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, एक महिला को विशेष रूप से अपने वजन की निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में वजन बढ़ना भ्रूण के वजन में वृद्धि के कारण नहीं, बल्कि गर्भवती महिला के प्रीक्लेम्पसिया के कारण हो सकता है, जो एडिमा द्वारा प्रकट हो सकता है। एक महिला का शरीर महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव और हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरता है, इसलिए डॉक्टर को उन सभी परिवर्तनों के बारे में सूचित करना आवश्यक है जो असुविधा का कारण बनते हैं।

32-33 सप्ताह में, भ्रूण की स्थिति निर्धारित की जा सकती है। भ्रूण की स्थिति अल्ट्रासाउंड द्वारा निर्धारित की जाती है। आम तौर पर, भ्रूण अपने सिर के साथ श्रोणि के प्रवेश द्वार की ओर स्थित होता है - सिर की प्रस्तुति, और एक अनुप्रस्थ या तिरछी प्रस्तुति भी देखी जा सकती है, जब भ्रूण गर्भाशय की दीवारों के खिलाफ अपने सिर और पैरों को आराम देता है। इस अवधि के दौरान, भ्रूण अपेक्षाकृत स्थिर स्थिति में रहता है, जिसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित विशेष अभ्यासों की मदद से ठीक किया जा सकता है। किसी भी मामले में आपको गर्भावस्था के दौरान स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए।

38वें सप्ताह में भ्रूण पूरी तरह से बन जाता है और जन्म के लिए तैयार हो जाता है। बच्चे के जन्म की सामान्य अवधि 38-40 सप्ताह की गर्भावस्था होती है। 37 सप्ताह से शुरू होकर गर्भवती महिला को अपनी भावनाओं के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होना चाहिए। यदि वह नियमित रूप से लंबे समय तक संकुचन महसूस करती है, तो यह श्रम की शुरुआत का एक स्पष्ट संकेत है। श्रम की शुरुआत का एक और विश्वसनीय संकेत श्लेष्म प्लग का निर्वहन है। जैसे ही गर्भवती महिला को एमनियोटिक द्रव का स्राव महसूस हुआ, उसे प्रसूति वार्ड में जाना आवश्यक है।

प्रसव एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। गर्भावस्था के उचित प्रबंधन के साथ, डरने और चिंता करने का कोई कारण नहीं है। कुछ रोग स्थितियों के मामलों में, डॉक्टर सिजेरियन सेक्शन की सिफारिश कर सकते हैं। नन्हे-मुन्नों का जन्म, उसकी पहली पुकार सभी भयों और चिंताओं की भरपाई कर देगी, और माँ के दिल को भी खुशियों से भर देगी।