آنچه در دوران بارداری مهم است. آنچه برای رهایی از ترس های خیالی بارداری اول باید بدانید

به خصوص برای مادران باردار، فهرستی از آنچه دانستن آن مهم است را گردآوری کرده ایم.

چرا نباید از بارداری بترسید

البته همه حاملگی آسانی ندارند. برخی از زنان دچار ضعف، ورم پاها، حالت تهوع و نوسانات خلقی مکرر می شوند. برای کنار آمدن با ناراحتی جسمی، باید بدانید که برای هر مادر باردار، بارداری هم یکی از شادترین دوره های زندگی و هم یک آزمایش جدی است. نیازی نیست به واکنش های فیزیولوژیکی منفی بدن خود بپردازید. در این زمان شما این فرصت را دارید که از خود مراقبت کنید، به سلامتی و وضعیت روحی خود توجه کنید. بنابراین، از این فرصت عاقلانه استفاده کنید - استراحت کنید، بیشتر استراحت کنید و تغذیه مناسب را فراموش نکنید. همه اینها، همراه با عشق و مراقبتی که عزیزان شما را احاطه کرده اند، حتی سخت ترین بارداری را به یک تجربه مثبت زندگی تبدیل می کند. باور کنید این را با کمال میل به یاد خواهید آورد.

حتی در آن لحظاتی که احساس می کنید بدتر از آنچه دوست دارید، فراموش نکنید که بارداری معمولا بیش از 42 هفته طول نمی کشد. این زمان بسیار سریع خواهد گذشت و شما خودتان متوجه نخواهید شد که چگونه شروع به از دست دادن این احساسات شگفت انگیز خواهید کرد.

رابطه با پدر کودک در دوران بارداری

همچنین باید به یاد داشته باشید که جنبه جنسی رابطه شما برای او بسیار مهم است. بسیاری از زنان در دوران بارداری فقط به دلیل ترس از آسیب رساندن به جنین از داشتن رابطه جنسی خودداری می کنند. اگر پزشک شما هیچ گونه منع مصرفی را تشخیص نداد و احساس خوبی دارید، فرصت را از دست ندهید تا با پدر کودک خود عشق ورزی کنید. بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری، سه ماهه دوم است. در این دوره، بیشتر زنان دیگر از سمیت رنج نمی برند و شکم هنوز به اندازه ای بزرگ نیست که در حین رابطه جنسی ناراحتی جدی ایجاد کند. بسیاری از زوج ها در این مدت به تعطیلات می روند تا تا حد امکان زمان بیشتری را با هم بگذرانند و از صمیمیت لذت ببرند.

اگر تمایلی به رابطه جنسی ندارید، این را برای مرد خود توضیح دهید، او قطعا شما را درک خواهد کرد. نکته اصلی - به هیچ وجه او را سرزنش نکنید، زیرا این یک میل طبیعی و قابل درک است.

در دوران بارداری چه کارهایی می توان انجام داد و چه کارهایی را نباید انجام داد؟

همانطور که متوجه شدیم، رابطه جنسی (حتی بدون کاندوم) نمی تواند به کودک آسیب برساند. بنابراین می توانید رابطه جنسی داشته باشید. پوشیدن کفش پاشنه بلند هم همینطور. فرزند شما در خطر نیست، تنها دلیلی که باید از آنها امتناع کنید به دلایل راحتی است. در دوران بارداری، شما خودتان تلاش خواهید کرد تا راحت ترین لباس ها و کفش ها را بپوشید.

وقتی در موقعیتی هستید، زمان دارید تا از خود مراقبت کنید. در عین حال، احتمالاً قبلاً به شما گفته شده است که مراجعه به دندانپزشک برای 9 ماه آینده برای شما ممنوع است. همچنین بیش از یک بار شنیده اید که زنان باردار نباید موهای خود را رنگ کنند. در واقع، نه درمان دندانپزشکی و نه مراجعه به آرایشگاه به شما و کودکتان آسیب نمی رساند.

با وجود تصور غلط رایج، هیچ تابویی در مورد اپیلاسیون وجود ندارد. اما بهتر است قرار ملاقات با سالن زیبایی برای اپیلاسیون الکتریکی یا فوتو یا سفر به سولاریوم را به تعویق بیندازید. در حین اپیلاسیون، مناطق رفلکس مسئول تحریک اندام های داخلی به طور تصادفی تحت تأثیر قرار می گیرند و سولاریوم با دوز مضر اشعه ماوراء بنفش به بدن شما ضربه می زند. همچنین ارزش دارد از فعالیت بدنی سنگین و ورزش های فعال خودداری کنید. وزنه بلند نکنید و پرس را پمپ نکنید، بهتر است شنا و یوگا بروید و بیشتر پیاده روی کنید.

آنچه یک زن باردار باید بداند

یک زن باردار باید بداند که در دوران بارداری ترکیب فلور میکروبی واژن تغییر می کند و ممکن است ترشحات سفید غلیظ از دستگاه تناسلی ظاهر شود که انحرافی از هنجار نیست. لباس زیر نخی بپوشید، به جای تامپون از پدهای نرم استفاده کنید و از شستن با صابون خودداری کنید. اما اگر ترشحات تیره، سبز رنگ یا خونی شد، بوی بدی داد یا باعث خارش، سوزش شد، باید به پزشک مراجعه کنید.

یکی از پدیده های عادی در دوران بارداری به خصوص در ابتدا و انتهای آن تکرر ادرار است. AT تاریخ های اولیهاز حدود هفته پنجم بارداری، این به دلیل فشار رحم در حال رشد روی مثانه است که به طور کامل پر نشده است و ادرار در قسمت های کوچک اتفاق می افتد. بعد از 12 هفته بارداری، رحم از لگن کوچک بالا می‌آید و فشار روی مثانه ضعیف می‌شود و در هفته‌های 34-36 بارداری که سر جنین به داخل لگن کوچک فرود می‌آید، دوباره افزایش می‌یابد. اگر خانمی در هنگام ادرار بوی نامطبوع ادرار یا درد احساس کرد، باید با متخصص زنان و زایمان و اورولوژیست مشورت شود.

درد در ناحیه شکم، کمر می تواند هم در اوایل و هم در اواخر بارداری رخ دهد. اگر درد شدید یا بدتر شد، همراه با ترشحات خونی، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید، زیرا ممکن است تظاهراتی از تهدید سقط جنین باشد که نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد. در اواخر بارداری، کمردرد با بارگذاری روی ستون فقرات، تغییر در وضعیت بدن همراه است. در این مورد، پوشیدن بانداژ برای زنان باردار، کفش های پاشنه کوتاه کمک می کند. از انجام کارهای سنگین، بلند کردن اجسام سنگین و هر چیزی که عضلات پشت را تحت فشار قرار می دهد باید اجتناب شود. در صورت ادامه درد، باید برای معاینه با پزشک مشورت کنید و توصیه های احتمالی برای ژیمناستیک زنان باردار را دریافت کنید.

پدیده معمولیبرای بارداری - یبوست و هموروئید. یبوست به این دلیل است که هورمون پروژسترون، که به حفظ بارداری کمک می کند، نه تنها رحم، بلکه روده های کوچک و بزرگ را نیز آرام می کند و روند هضم را کند می کند. علاوه بر این، با رشد جنین، معده به دیافراگم فشار داده می شود و ممکن است تخلیه آن مختل شود. بروز هموروئید با افزایش فشار رحم باردار به اندام ها همراه است. حفره شکمیو گشاد شدن وریدهای راست روده نوشیدن مایعات فراوان (حدود 6 تا 8 لیوان در روز: صبح ناشتا و در طول روز) به ویژه آب آلو به تحریک کار روده ها و تسهیل تخلیه آن کمک می کند. در حل این مشکل استفاده از غذاهای غنی از فیبر، میوه ها، سبزیجات (کاهو، اسفناج، آلو، انگور، گلابی، آلوی خام و آب پز بدون شکر مفید است؛ شکر باید با عسل جایگزین شود)، نان سبوس دار، غلات. . غذاهای چرب و گوشت با خون باید حذف شوند، مصرف کلسیم باید کاهش یابد. پیاده روی و ورزش سبک نیز توصیه می شود (30 دقیقه پیاده روی به بهبود کار معده کمک می کند). هنگام تخلیه روده ها نباید تمام توان خود را صرف القای مدفوع کنید، نباید مدت طولانی بنشینید و زور بزنید. نیازی به عجله برای تخلیه روده نیست، به سختی میل شدید را احساس می کنید. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، می توان توصیه کرد که پاهای خود را در زمان اجابت مزاج بالا بیاورید، به عنوان مثال، آنها را روی یک مدفوع قرار دهید. وازلین، محلول های روغنی ویتامین E، شیاف های هموروئیدی از داروها کمک می کنند. اگر یبوست ادامه یابد، بواسیر دردناک ظاهر شود، کمک جراح پروکتولوژیست ضروری است.

متأسفانه بارداری مستعد سوزش سر دل است که در حدود نیمه دوم بارداری شروع می شود و در برخی از زنان تا زمان زایمان ادامه می یابد. سوزش سر دل یک احساس سوزش در پشت جناغ است و به دلیل شل شدن عضلاتی است که عبور غذا از مری به معده را تضمین می کند و در نتیجه محتویات اسیدی معده دوباره وارد مری شده و دیواره های آن را تحریک می کند. و باعث احساس سوزش شود. سوزش سر دل می تواند با آروغ ترش، درد شکم همراه باشد.

برای نوزادان چه چیزی بخریم

والدین آینده باید در نظر داشته باشند که پس از بازگشت به خانه با کودک، روزها پر از نگرانی در مورد او خواهد بود، بنابراین قبل از زایمان، باید از زمان به نحو احسن استفاده کنید تا همه چیز مورد نیاز کودک را انتخاب و خریداری کنید. شما باید به آرامی انتخاب کنید و آنچه را که مادر آینده دوست داشت و به کودک لذت می برد را انتخاب کنید، زیرا تمام مادر و نوزاد به دست آمده باید روزانه استفاده شوند، بنابراین انتخاب دقیق ضرری نخواهد داشت. چه چیزی قطعا مورد نیاز خواهد بود؟
وسیله ای برای حمام کردن کودک - می توانید در فوم یا صابون کودک، هر کدام که ترجیح می دهید متوقف شوید ...

رفتار مادر بر وضعیت کودک تأثیر می گذارد

ناامیدی و ناامیدی نباید همراه زن در زایمان باشد، زیرا این احساسات، رفتار مادر بر وضعیت کودک تأثیر می گذارد. همچنین در این لحظه برای او آسان نیست، او تجربیات مادرش را می گیرد و همان احساسات را تجربه می کند، اما بسیار قوی تر، زیرا او در موقعیت آسیب پذیرتری قرار دارد، برخلاف مادرش معنای آنچه را که هست نمی فهمد. اتفاق می افتد و نمی تواند بر روند رویدادها تأثیر بگذارد. توسل ذهنی زن به کودک برای اینکه او را شاد کند، محبت کند، هر چه زودتر او را به دنیا بیاورد و او را مقصر عذاب نداند، گاهی اوقات ناراحتی زن در حال زایمان را بسیار کاهش می دهد. به او نیروی تازه ای برای ادامه زایمان می دهد ...

در کلینیک دوران بارداری

در کلینیک قبل از زایمان، آماده سازی فیزیو-روان پروفیلاکتیک زنان باردار برای زایمان نیز انجام می شود که به زن کمک می کند تا از ترس و ترس خود خلاص شود، درد زایمان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و در برخی موارد از بین ببرد. زنان باردار که به سخنرانی های موضوعی گوش داده اند و بر تکنیک های آرام سازی و خود بیهوشی مسلط هستند، اصول رفتار در زایمان در یک لحظه حساس با آرامش رفتار می کنند، فعالانه به روند طبیعی روند زایمان و اقدامات پرسنل پزشکی کمک می کنند و در نتیجه بهبود می یابند. وضعیت جنین و کاهش تعداد عوارض زایمان (به ویژه پارگی دهانه رحم، واژن، پرینه).

ویتامین A (آکسروفتول، رتینول)

ویتامین A رشد و تولید مثل سلول های بدن را تحریک می کند، رشد طبیعی پوست و غشاهای مخاطی را تضمین می کند و مقاومت طبیعی بافت ها را در برابر عفونت افزایش می دهد. همچنین برای عملکرد طبیعی بینایی (بخشی از رنگدانه بینایی) مورد نیاز است.

با دریافت ناکافی ویتامین A، رشد و توسعه سلول ها و بافت ها مهار می شود. یک علامت وجود دارد که معمولا به آن ...

تغییرات در وضعیت مو و پوست در زنان باردار

در برخی از زنان، پوست بهبود می یابد، در برخی دیگر چرب می شود. بر این اساس، لازم است مراقبت از او تغییر کند، اما فقط از داروهای گیاهی طبیعی استفاده کنید. مو در برخی از زنان در دوران بارداری بیش از حد چرب می شود، گاهی اوقات شروع به ریزش می کند. موهای خود را در دوران بارداری بیشتر از حد معمول بشویید. از قبل نیازی به نگرانی در مورد ریزش مو نیست، زیرا مدتی پس از تولد کودک، رشد موها دوباره بازسازی می شود.

ماهی

ماهی حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین های حاوی فسفر است. پروتئین های بافت ماهیچه ای ماهی ها با توجه به ترکیب اسید آمینه ای که دارند بسیار شبیه به پروتئین های بافت ماهیچه ای حیوانات خونگرم هستند.

میزان چربی در بافت ماهی متفاوت است. ثابت شده است که هر چه چربی ماهی بیشتر باشد، آب کمتری در آن وجود دارد. در بافت عضلانی برخی از ماهی ها (پیک، زندر، شاه ماهی، ماهی کاد) میزان چربی از 1% تجاوز نمی کند به آنها لاغر می گویند. در سایر انواع ماهی، بافت ها حاوی مقدار قابل توجهی ...

• ناوبری سایت

• آرشیو پیوند

• اخبار در سایت

  • مشاهده در کلینیک دوران بارداری
    درمان به موقع زن باردار در مشاوره زنانبه طور قابل توجهی خطر احتمالی برای سلامت مادر و کودک را کاهش می دهد. در طول مشاهده در کلینیک قبل از زایمان، معاینات منظم زن باردار انجام می شود، مشکلات احتمالی شناسایی می شود و زنان به موقع به بیمارستان زنان و زایمان فرستاده می شوند.

    یک زن باردار می تواند با همسرش در کلینیک دوران بارداری شرکت کند، که به او کمک می کند تا برخی از مشکلات مرتبط با بارداری را درک کند، همسرش را با مراقبت و توجه احاطه کند. انتظار داشتن فرزند باید همسران را به هم نزدیکتر کند.

    خانم باردار برای ثبت نام بارداری باید هزینه ...

  • شیر دادن - شیر دادن

    شیردهی کار پر زحمت و سختی است، زیرا شیردهی نه تنها یک روش تغذیه، بلکه یک روش زندگی است. تعامل مادر و کودک در طول تغذیه هزاران بار تکرار می شود و خیلی زود ظریف ترین درک متقابل بین مادر و نوزاد ایجاد می شود.

    کاهش تولید شیر (هیپوگالاکتیا) یکی از دلایلی است که زنان نوزاد خود را به مکمل های شیر خشک منتقل می کنند. اغلب، هیپوگالاکسی موقتی است و می تواند ناشی از تکنیک تغذیه نامناسب، مصرف زودهنگام شیر خشک، استرس و خستگی زن باشد. هیپوگالاکسی می تواند به صورت ...