Sagatavošanās sausajam badojumam 2 dienas. Terapeitiskā badošanās - būtība, noteikumi, sagatavošana. Badošanās shēmas

KĀPĒC NEPIECIEŠAMS TERAPEITISKĀ BAVOŠANA?

Mūsdienu dzīves realitāte ir tāda, ka līdz ar neparasti augstu tehnoloģiju attīstības līmeni medicīnā iedzīvotāju saslimstības līmenis nepārtraukti pieaug.

Katrs trešais mūsu valsts iedzīvotājs cieš no aptaukošanās, katrs otrais mirst no sirds un asinsvadu slimībām.

Medicīna nespēj ietekmēt tādus negatīvus faktorus kā dzīvesveids un cilvēka uzturs, piesārņots gaiss un slikta ūdens kvalitāte, tehnogēnā slodze un stress.

Jūs lasāt šo rakstu, kas nozīmē, ka jau esat sapratis, ka ir pienācis laiks visu ņemt savās rokās. Izdomāsim kopā, kā atjaunot veselību ar vienkāršām lietām, piemēram, pārtiku un ūdeni.

Pirmā lieta, lai sāktu veselības atjaunošanas procesu, ir ORGANISMA ATTĪRĪŠANA šādā secībā:

Attīrīšana

Aknu, limfas, nieru u.c.

Tas viss notiek uz pastāvīgas, ikdienas mazgāšanas ar ūdeni fona. Jo 80% toksīnu ir ūdenī šķīstoši. Dzeršanas režīma ievērošana, ikdienas ūdens fizioloģiskās normas lietošana ir viens no svarīgākajiem veselības atjaunošanas faktoriem.

Tagad mēs analizēsim, kā veikt terapeitisko badošanos, lai attīrītu ķermeni tā, lai tas būtu drošs veselībai.

SAGATAVOŠANĀS TERAPEITISKAJAI ŪDENS GAVOŠANAI

Sagatavošanās ārstnieciskajai badošanai mājās ir ārkārtīgi svarīga. Sagatavošanās un iziešana no badošanās ir 50% veiksmīga.

Jūs nevarat pēkšņi izlemt - no rītdienas es nedēļu neko neēdīšu. Šāda badošanās ir pilna ne tikai ar galvassāpēm, sliktu dūšu, nepanesamu vājumu, bet arī var ievērojami pasliktināt vispārējo veselību.

Tātad mums ir jāievieš dzeršanas režīms, lai nodrošinātu regulāru toksisko vielu izvadīšanu, lai organisms pieradinātu uzņemt pietiekami daudz ūdens.

MĀCĪTIES PAREIZI DZERT ŪDENI

Ūdens norma jebkura vecuma cilvēkam ir 30 ml uz 1 kg ķermeņa svara

Ja liekais svars ir lielāks par 20 kg, tad aprēķinām aptuveni ideālo ķermeņa svaru

No rīta, pēc mutes dobuma tīrīšanas, nomazgājam ķermeni ar ūdeni - 2-3 glāzes tukšā dūšā vairākās devās. Ūdens istabas temperatūrā vai silts.

Mēs dzeram ūdeni 15-20 minūtes pirms ēšanas, pusotru stundu pēc. Mēs dzeram galveno tilpumu no rīta

Tas ir patiešām veselīgs ūdens. Tas ir strukturēts, ar nedaudz sārmainu reakciju, negatīvu potenciālu, zemu virsmas spraigumu. Viegli uzsūcas organismā, dod enerģiju, normalizē skābju-bāzes līdzsvaru, aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem (palēnina novecošanās procesu)

Ja jūs tikko sākat pierast pie ūdens dzeršanas, sāciet ar mazāku ūdens daudzumu.

Iemācieties izdzert glāzi no rīta tukšā dūšā, glāzi pirms katras ēdienreizes, glāzi pirms gulētiešanas. Pēc tam noregulējiet dienas apjomu līdz vajadzīgajai normai.

Tas ir ārkārtīgi svarīgs solis, lai sagatavotos gavēņam mājās, ja jūs patiešām vēlaties, lai tas būtu droši.

Mūsu uzdevums ir radīt nepanesamus apstākļus nelūgtiem viesiem, lai tie dabiskā ceļā atstātu ķermeni. Un tas ir rūgtuma izmantošana, kā arī iekšējās vides sārmināšana.

Droši uzdodiet jautājumu speciālistam, mēs palīdzēsim izvēlēties uztura bagātinātājus tieši Jūsu vajadzībām.
Vienkārši sazinieties ar mums jebkurā ērtā veidā.

MĒS KOREKCIJAS SPĒKU

Mēs samazinām sintētiskās pārtikas daudzumu, kas satur konservantus, krāsvielas, biezinātājus utt. Tie ir ātrās uzkodas, pusfabrikāti, dažādi saldumi (konditorejas izstrādājumi, saldumi, kūkas, konditorejas izstrādājumi, saldējums, saldā soda, tetrapakas sulas, jogurti ar pildījumu u.c.)

Samazinām dzīvnieku olbaltumvielu un tauku daudzumu, vairāk ēdam dārzeņus, augļus, graudaugus no pilngraudu produktiem. Var arī olas, zivis, piena produktus. Vispār – dabīgākā barība.

Mēs ēdam mazās porcijās 3-4 reizes dienā. Vadies pēc tā, ka ir neliela izsalkuma sajūta, tādas sajūtas, it kā būtu pilns ar 80%.

APDRAUDĒJUMS VESELĪBAI. KO NEDRĪKST DARĪT

2. Izkļūšana no terapeitiskās badošanās ir ne mazāk svarīga kā sagatavošanās. Pārtiku ieviesiet pakāpeniski, pirmajā dienā neēdiet līdz sāta sajūtu, svaigus augļus un dārzeņus sāciet ēst no 3. atveseļošanās dienas, gaļu - vismaz no 4-5 dienām. Pirmajās atveseļošanās dienās nedrīkst ēst ceptu, treknu, pikantu ēdienu.

3. Neizvirzi par savu mērķi uzreiz nedēļu badoties. Tas ir ļoti nopietns slogs nervu sistēmai un veselībai kopumā. Sāciet ar 24 stundām, ievērojiet sagatavošanas principus un izejiet no terapeitiskās badošanās uz ūdens.

4. Nedzeriet ledus ūdeni. Auksts ūdens sašaurina poras un asinsvadus, kavē hidratāciju un pasliktina gremošanu. Turklāt ķermenis tērē enerģiju, lai ūdens sasniegtu ķermeņa temperatūru.

KĀ UZSĀKT ĀRSTNIECISKO BAVOŠANU ORGANISA TĪRĪŠANAI

Šo 3-4 nedēļu laikā jau vajadzētu būt jūtamiem veselības uzlabojumiem. Ir vairāk enerģijas, jautrības sajūta arī vakarā pēc smagas dienas, vieglums vēdera rajonā, uzlabojas miegs, pāriet galvassāpes, mazinās tūska, uzlabojas ādas stāvoklis.

Tagad, kad ķermenis ir pietiekami attīrīts, jūs varat doties tieši uz terapeitisko badošanos uz ūdens.

Uzreiz jāsaka, ka neesmu sausā badošanās piekritējs. Jo lielākajai daļai ķīmisko reakciju organismā ir nepieciešams ūdens. Šūnu un intersticiālā šķidruma attīrīšana notiek tīra ūdens dēļ. Ūdens izšķīdina barības vielas un skābekli un nogādā tos katrā mūsu ķermeņa šūnā.

IEPAZANS AR GAVOŠANU - 2 DIENAS

Ievērojami samaziniet porcijas.

Mēs izmantojam vārītu / sautētu pārtiku, galvenokārt dārzeņus, veselus graudus.

Palieliniet dzeramā ūdens daudzumu par aptuveni 0,5 litriem. Koncentrējieties uz savām jūtām.

ŪDENS BADS

Šī posma ilgumu katrs izvēlas pats. Sāciet no 24 stundām.

Pēc tam katru reizi mēģiniet pagarināt ārstniecisko badu vēl par 24 stundām. Izvēlies frekvenci pēc sajūtām – pēc nedēļas, pēc mēneša. Agrāk kā nedēļu vēlāk badošanās nav nepieciešama, ļaujiet ķermenim atgūties.

Ūdens daudzumu šajā periodā var palielināt, taču nepārspīlējiet. Dzert apmēram 40 ml uz 1 kg ķermeņa svara. Nomazgājiet izsalkuma sajūtu, tā būs diezgan aktīva.

Starp citu, koraļļu ūdens palīdz neitralizēt izsalkuma sajūtu, jo ir viegli sārmains, neitralizē kuņģa sulu.

Badošanās dienās notiek ķermeņa intoksikācija, tāpēc var parādīties galvassāpes, vājums, slikta dūša.

Aiz ieraduma to neizturami pievilks ēdiens. Centieties to pēc iespējas vairāk izolēt, lai ēdiens "nekairina acis". Pavadiet vairāk laika ārpus telpām, dodieties uz pirti, lai labāk attīrītos, nodarbojieties ar treniņu (pilates, joga, elpošanas vingrinājumi) vai jebkuru citu aktivitāti, kas novērsīs jūs no trulām domām.

Ja nespēks ir ļoti spēcīgs – dzer siltu ūdeni ar pustējkaroti medus. Vai vienkārši izšķīdiniet medu ar siltu ūdeni.

IZIEŠANA NO TERAPEITISKĀS BAVOŠANAS ATTĪRĪŠANAI

Sliktākais, ko varat darīt, ir pirmajā dienā uzklupt ēdienam.

Izejai no badošanās vajadzētu notikt pakāpeniski. Ēdam mazās porcijās, ēdienu vārītu/sautētu.

Pirmajā dienā - vārīti dārzeņi un augļi, svaigi mazgātas sulas. Tālāk mēs ieviešam putru, nepievienojot sāli. No trešās dienas diētai var pievienot biezpienu, olas, zivis, buljonu.

Mēs neizmantojam svaigus dārzeņus un augļus pirmajās 2-3 dienās, tā ir rupja šķiedra.

Ja badošanās ilgums pārsniedz 7 dienas, gaļu labāk iekļaut uzturā vismaz nedēļu vēlāk.

TERAPEITISKĀS BAVOŠANAS PRIEKŠROCĪBAS MĀJĀS

Terapeitiskā badošanās palīdzēs tikt galā ar pārēšanos, un arī garšas izvēles pakāpeniski mainīsies. Būs mazāka kāre pēc nevēlamā ēdiena.

Badošanās uz ūdens izraisa autofagijas procesu, šūnu pašattīrīšanos. Notiek bojātu proteīnu izmantošana vai drīzāk to sadalīšana un atkārtota izmantošana.

Atjaunojas par organisma attīrīšanu atbildīgo orgānu funkcijas: nieres, aknas, žultspūslis, zarnas

Uzlabosies ādas, matu un nagu stāvoklis. Turpinot ievērot vienkāršos Veselības koncepcijas principus, pakāpeniski notiks pilnīga atveseļošanās.

Ja jūs veicat terapeitisko badošanos svara zaudēšanai, tad paturiet prātā, ka ķermeņa svars samazināsies par aptuveni 1-2 kg dienā. Bet ne tikai taukaudu dēļ, autofagijas procesā vispirms tiek sadalīti olbaltumvielas. Nepārspīlējiet.

Terapeitiskā badošanās ir efektīva ne tikai ķermeņa atveseļošanai, tā ir arī disciplīnas stiprināšanai, rakstura rūdīšanai. Programmā vēl ērtāka badošanās iespēja Colo Vada Plus joprojām prasa izturību un visu ieteikumu ievērošanu. Tā ir garīgā izaugsme.

Jaunā rakstā par sauso badošanos mēs runāsim par to, kā visefektīvāk veikt terapeitisko sauso badošanos, par metodēm, kā tai sagatavoties un kompetenti iziet no 36 stundu sausā badošanās.

Sausā badošanās. Cita veida badošanās kā sagatavošanās tam

Šis raksts koncentrēsies uz sauso badošanos un to, kā to pareizi veikt patstāvīgi. Tomēr, pirms turpināt tieši pie procesa un sausās badošanās priekšrocību apraksta, mēs izdarīsim īsu atkāpi un redzēsim, kādi badošanās veidi joprojām pastāv.

Pirms uzsākt sausā badošanās praksi, proti, badošanos, kad cilvēks neņem iekšā ne tikai cietu pārtiku, bet arī šķidrumus, tai skaitā sulas un ūdeni, aprakstīsim parasto badošanos un tās veidus, jo tā var kalpot kā lielisks preparāts. un labs sākums, pirms pāriet tieši uz sauso badošanos.

Ja nekad iepriekš neesi gavējis, tad vēlams savu pieredzi sākt ar to, jo tās laikā ķermenis piedzīvos mazāku stresu, un badošanās periodā jutīsies ērtāk. Ir ļoti svarīgi mēģināt ievērot šo ieteikumu, jo, pēkšņi pārtraucot ēst, it īpaši, ja ievērojat regulāru diētu, tas ir, ēdat dzīvnieku olbaltumvielas un konservētu pārtiku, pārejot uz sauso badošanos. var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Tāpēc sāciet savu praksi ar un tad pakāpeniski, kad jums ir pietiekama pieredze šāda veida badošanā uz ūdens, ieskaitot kaskādes badošanos, varat pāriet uz sauso badošanos. Terapeitiskās badošanās procesā gatavošanās posmi tai, kā arī iziešana no ārstnieciskās badošanās ir nesaraujami saistīti ar īslaicīgas ēšanas atteikšanās procesu, taču patiesībā tie ir viens savstarpēji saistīts process.

Tiem, kam badošanās uz ūdens nez kāpēc joprojām šķiet pārāk radikāla, lai sāktu to praktizēt, varam ieteikt paeksperimentēt ar citu badošanās veidu – kaskādi. Shēma, pēc kuras jūs badojat, ir vienkāršota un ļauj izsalkušajam uz laiku atbrīvoties no bada, lai pēc tam atkal pie tā atgrieztos.

Piemērs varētu būt: 1 diena badošanās, 1 diena augu izcelsmes pārtikas, 2 dienas badošanās, kam seko 3 dienas augu izcelsmes pārtikas, un tā tālāk. Ir dažādas programmas, kurās ārstnieciskā badošanās procesa ilgums ir atšķirīgs, taču gribu atzīmēt, ka krievu cilvēki ir neparasti kategoriski pret recepšu izpildi, un šādās praksēs tas ne vienmēr ir attaisnojams. Kas ir labs vienam, var būt slikts citam, tāpēc neatkarīgi no tā, kādu badošanās programmu jūs ievērojat, pievērsiet uzmanību pirmām kārtām savai pašsajūtai. Ja kāda iemesla dēļ nevarat turpināt gavēni, tad labāk laicīgi iziet no tā, analizēt savu pašsajūtu un, iespējams, turpināt nākamreiz, ņemot vērā iepriekšējo pieredzi.

Sausā badošanās 36 stundas. Sausās badošanās priekšrocības

Tātad, kāds ir sausā badošanās ieguvums un kāda ir tā priekšrocība salīdzinājumā ar parasto badošanos ūdenī? Pastāv uzskats, ka tad, kad organismā nenonāk pilnīgi nekāds ēdiens vai pat ūdens, būtiski aktivizējas attīrīšanās procesi, kas organismā sākas badošanās laikā, tāpēc daļa ārstnieciskās badošanās piekritēju labprātāk notur vienu īsāku sauso gavēni nekā garāku.ūdens badošanās.

Gan sausās, gan parastās badošanās laikā ķermeņa spēki ir vērsti uz "vispārējo tīrīšanu", līdz ar to arī terapeitisko efektu. Normālas uztura laikā šūnas dzīves laikā organismā iet bojā, un lielākā daļa no tām diemžēl paliek ķermeņa iekšienē. Lai tās izņemtu vai kaut kā atbrīvotos (drīz sapratīsiet, kā tas notiek), ik pa laikam jāļauj organismam atpūsties no ēšanas.

Patiesībā vienas dienas badošanās nav pat badošanās, bet gan badošanās diena. Organisms beidzot atpūšas, pirmkārt, atpūšas un atjaunojas gremošanas sistēma, kas ļoti labvēlīgi ietekmē visus organismā notiekošos procesus. Bet jums nākas vilties tiem, kuri domā, ka vienas dienas badošanās vai 36 stundu badošanās noteikti radīs svara zudumu.

Fakts ir tāds, ka, lai sāktu reālu tauku šūnu sadalīšanas procesu, ir jāpaiet vismaz 3 dienām. Organisms ir veidots tā, lai pirmajās dienās tauku rezerves tiktu saglabātas neskartas un cilvēks zaudētu tikai ūdeni. Tāpēc velti uzjautrināt sevi ar domu, ieraugot uz svariem mīnus 1 kg, ka esi atvadījies no 1 kg ķermeņa tauku. Nekas tamlīdzīgs, tas bija ūdens, kas aizgāja, ko jūs redzējāt uz svariem. Tāpēc svara zudumu var iekļaut sausās badošanās pozitīvo rezultātu sarakstā, bet tikai tad, ja tas ilgst vairāk nekā 2 dienas.

Kas notiek badošanās laikā? Ķermenis ārējo uztura avotu trūkuma dēļ sāk meklēt citas rezerves, nevis tikai glikogēnu. Ļoti atmirušās šūnas, kas joprojām atrodas organismā, tiek pārstrādātas. Tas lielā mērā izskaidro sausās badošanās apbrīnojamo efektu, dziedināšanu no kaitēm tās laikā utt., jo organisms ir spiests pārstrādāt un atbrīvoties no tā, kas tajā ilgstoši sakrājies un kas izraisījis šīs kaites.

Ja esat gatavs iet cauri 36 stundu sausajam gavēņam, tad jums tam ir jāsagatavojas. Pirmkārt, dažas dienas pirms sausās badošanās sākuma ir jāpārtrauc dzīvnieku olbaltumvielu lietošana, un tieši pirms procesa uzsākšanas jāatceras attīrīt zarnas, lai, pārtraucot toksīnu iekļūšanu asinīs. ēšana. Tas jūs sagatavos un padarīs badošanās procesu ērtāku.

Vēl labāk ir veikt badošanās praksi pēc tam, kad esat bijis ilgu laiku. Ir labi zināms, ka ilgstoša badošanās ir daudz vieglāka vegāniem un veģetāriešiem, nemaz nerunājot par jēlēdienu piekritējiem.

Ne mazāk svarīgs ir process, kā izkļūt no sausā badošanās. Izejas laikam no sausās badošanās jābūt vienādam ar paša badošanās laiku. Tā kā pamatā runa ir par 36 stundu sauso badošanos, tad izejas laikam jābūt vienādam ar 24 vai 36 stundām. Praksē tas izskatās šādi: pa dienu jūs neēdat, nākamajā dienā vēl 12 stundas turpiniet atturēties no ēdiena un dzēriena, un tikai vakarā, pēc šī laika, jūs varat sākt iet ārā.

Labāk sākt izkļūt no sausā badošanās, uzņemot nelielu daudzumu ūdens, un tad pēc kāda laika var sākt dzert sulas. Lai izkļūtu no sausās badošanās, vislabāk der svaigi spiestas citrusaugļu sulas, labi, ja tās nedaudz atšķaida ar ūdeni, jo pēc badošanās organisms kļūst ļoti uzņēmīgs pret to, kas tajā nonāk, tāpēc jābūt ļoti uzmanīgiem. par produktu izvēli un garšas intensitāti.

Otrkārt, badošanās beigās joprojām turpinās ķermeņa detoksikācijas process. Tāpēc izkļūšana no badošanās ir puse no paša badošanās procesa. Ja jūs nekavējoties pārejat uz parastu uzturu, jūs samazināsiet badošanās procesa efektivitāti. Tāpēc pavadiet badošanās pārtraukšanas periodu ar maksimālu labumu jūsu ķermenim.

Pirmo dienu pēc iziešanas vajadzētu lietot tikai uz sulām un vislabāk uz svaigi spiestām citrusaugļu sulām: apelsīniem, mandarīniem, citroniem, greipfrūtiem utt. Ja kādu iemeslu dēļ nevēlaties lietot citrusaugļus, tad granātābolu sula lielisks variants. Tas ir arī caurspīdīgs un tajā nav šķiedrvielu, to pašu var teikt par ananāsu sulu.

Jums der visas dzidrās sulas. Tie, kas satur cieti, būs jāizslēdz: burkāni, bietes utt. Banāni nav piemēroti tā paša iemesla dēļ. Otrajā dienā jau var ēst dārzeņus un dārzeņu sulas, bet labāk neapstrādātu. Tikai pēc šīm divām dienām, pēc 36 stundu atturēšanās no pārtikas, jūs varat atgriezties pie ierastās termiski apstrādātās pārtikas.

Sausā badošanās priekšrocības 36 stundas ir milzīgas. Ķermenis mobilizē savus spēkus. Tā kā enerģija netiek tērēta pārtikas sagremošanai, tā visa tiek novirzīta cīņā pret iekaisuma procesiem, kas rodas organismā. Arī šajā laikā virsnieru garozā sāk ražot īpašus hormonus, kuriem ir pretiekaisuma iedarbība, kas vēl vairāk veicina paātrinātu dzīšanu, ja nepieciešams.

Ja jums nav izteiktu iekaisuma procesu, tad sausā badošanās būs lieliska profilakse, lai novērstu slimību rašanos. Sausā badošanās laikā organisms visefektīvāk sadedzina taukus, attīra organismu no toksīniem.

Ķermenis tiek attīrīts gan no iekšpuses, gan no ārpuses: āda tiek attīrīta, tā kļūst maigāka, izlīdzinās krunciņas, un sejas āda tiek pilnībā attīrīta, ja ar to iepriekš bijušas problēmas.

Ja sausā badošanās, kaut arī īsa, 24 vai 36 stundas tiek veikta salīdzinoši regulāri, tad arī cilvēkiem ar lieko svaru tas pozitīvi ietekmēs figūru. Bet, kā jūs jau esat iemācījušies, šo efektu nav iespējams sasniegt vienā piegājienā.

Tāpat sausā badošanās laikā ķermenis kopumā atjaunojas. Badošanās laikā jūs, šķiet, restartējat sistēmu, tāpēc dažus novecošanas procesus var mainīt vai palēnināt.

Daudzi cilvēki, kuri ir piedzīvojuši 36 stundu sauso badošanos, atzīmē visus iepriekš minētos pozitīvos faktorus. Tomēr nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot un vadīt pārāk ilgu sauso badošanos, kas pārsniedz 7 dienas, vai praktizēt 36 stundu sauso badošanos ar pārmērīgu intensitāti. Vislabāk ir ievērot mēru.

Ja vēlaties gavēt regulāri, piemēram, reizi nedēļā, tad parastais ūdens gavēnis ir daudz labāk piemērots šim nolūkam. Lai tā ir tikai badošanās diena, un psiholoģiski gavēni uz ūdens ir daudz vieglāk izturēt.

Sausā badošanās: kontrindikācijas

Cilvēkiem ar nopietnu sirds slimību, tuberkulozi vai anēmiju nevajadzētu ātri izžūt. Ja tomēr cilvēks šaubās un jūt spēku veikt regulāru gavēni uz ūdens, tad vēlams vispirms vērsties pie ārsta, un, ja stāvoklis atļauj badošanos, tad var sākt.

Mūsu aprakstītā 36 stundu sausā badošanās laikā maz ticams, ka notiks negatīvi procesi, piemēram, muskuļu vājināšanās un asins šūnu skaita samazināšanās, kas var izraisīt anēmiju vai vitamīnu un minerālvielu rezervju samazināšanos organismā. ķermenis.

Tas viss var notikt tikai ar ļoti ilgstošām badošanās praksēm, tāpēc jums nevajadzētu pie tā detalizēti pakavēties. 36 stundu sausais gavēnis parasti ir drošs, ja esat tam labi sagatavojies, nevis vienkārši izlēca no nūjas pēc gaļas diētas un virtuļiem, ar netīru zarnu, pēkšņi pārtraucot ēdienu un ūdeni, bet arī beidzat gavēni ar to pašu. pēkšņa izeja, pirmā lieta ēst kotleti ar ceptiem kartupeļiem piedevām.

Šāda pieeja noteikti garantē problēmu parādīšanos gan badošanās laikā, gan pēc tā. Taču mūsu lasītāji rūpīgi izpētīs rakstu un citus ar sauso badošanos saistītos materiālus, tāpēc mums nav šaubu, ka jūsu pirmā 36 stundu sausā badošanās pieredze noteikti dos pozitīvus rezultātus.

Badošanās ir alternatīvās medicīnas metode, ko daudzi uztver kā diētu. Bads bieži tiek izmantots nevis medicīniskiem nolūkiem, bet gan svara zaudēšanai. Ir izstrādāti vairāki uz ūdens, kas atšķiras pēc ilguma un procedūrām. Svara samazināšanai bez ārstēšanas mērķa labāk izvēlēties badošanos, kas ilgst nedēļu – tā ir laba pieredze un sagatavošanās ilgākam periodam.

Cik ilgi var badoties uz ūdens, vai tas ir labi vai slikti veselībai? Mēs mācāmies no raksta.

Palīdz pārtikas atteikums 7 dienas. Pēc cikliskas ikdienas izsalkuma atkārtošanās uz ūdens cilvēkam ir jāievēro septiņu dienu pārtikas atteikums. Vienas dienas badošanās ir viegli izturama, lai gan palīdz notievēt, nepietiekami attīra organismu no toksīniem un toksīniem. Ēdienu izslēgšana uz nedēļu no ierastās dienas režīma palīdzēs notievēt un sakārtot iekšējos procesus, kas notiek organismā.

Autors Pols Bregs

Pārtikas atteikuma sistēma - tas ir uz ūdens - 7 dienas. Šķidrums var būt minerāls vai destilēts.

Braga 4 bada noteikumi:

• Gavēņa laikā nav atļauts lietot sulas, buljonus un citus šķidrumus, izņemot ūdeni;
• kaitīgs;
• Daba ir labākā vieta badastreika rīkošanai. Ieteicams pieturēties pie metodes vientulībā, ievērojot aktīvu dzīvesveidu.
• Ir svarīgi izdarīt pareizo bada galu.

Shēma, kuru Bragg ievēroja:

• Vienas dienas badošanās - reizi 7 dienās;
• Septiņu dienu badošanās uz ūdens - reizi ceturksnī;
• Gavēnis 21 dienu - katru gadu.

Kamēr cilvēks ievēro 7 dienu badošanos, viņam ir atļauts lietot destilētu ūdeni ar piedevām. Ir atļauts sajaukt 5 g dabīgā neapstrādāta medus un 10 ml citronu sulas. Dzēriens palīdzēs izvadīt no organisma toksīnus.

Badošanās ilgst 7 dienas, dažos gadījumos - 10 dienas vai 3 nedēļas, signāls par pabeigšanu ir apetītes parādīšanās un sliktas elpas izzušana.

Vienas dienas badošanās ir savs labums, tas nepalīdzēs kvalitatīvi attīrīt organismu, bet gan palīdzēs atjaunot kuņģi.

Ir rezultāti no Pola Brega metodes, īpaši cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Bija atsauksmes ar fotogrāfijām par to, kā cilvēkiem veicās. Jūs varat atbrīvoties no bada tādā veidā, lai nostiprinātu svara zaudēšanas rezultātus, izmantojot Pola Brega metodi. Pēc septiņu dienu badošanās uz ūdens samazinās gan kuņģa, gan zarnu izmērs, tāpēc pamazām jāatgriežas pie ikdienas uztura.

Pēcpusdienā seko pēdējā bada diena. Lai to izdarītu, ņem 4 tomātus, sagriež un pārlej ar verdošu ūdeni, lai ūdens pārklātu tomātus. Ēstajam daudzumam ierobežojumu nav, taču labāk kārtīgi sakošļāt.

Nākamās dienas brokastīs pagatavo dārzeņu salātus. Lai to izdarītu, ņem vidēju kāpostu, burkānu, sarīvē un pievieno citrusaugļu sulu. Trauks darbojas kā “birstīte”, tā ir labvēlīga arī tievēšanai un organisma attīrīšanai. Pēc tam varat ēst termiski apstrādātus zaļumus vai 2 krekerus. Pusdienās pagatavojiet burkānus ar seleriju un pāris vārītiem dārzeņiem. Šajā dienā jums būs jāizlaiž vakariņas.

Otrajā dienā pēc gavēņa pagatavo rītdienu no svaigiem augļiem ar nedaudz medus. Pavadiet pusdienas tāpat kā iepriekšējā dienā. Vakariņas ir atļautas, bet līdz pulksten 18.00. Vēlams, lai salātu lapas citronu sulā kalpotu kā maltīte.

Izeja no bada, kas ilga 10 dienas, ir līdzīga.

• Mēs iesakām izlasīt:

Autors Marve Oganjans

Marva Oganjana ir pieredzējusi terapeite. Sieviete izstrādāja savu badošanās dziedināšanas sistēmu, kurai ir raksturīgas iezīmes. Metode ir piemērota svara zaudēšanai mājās bez ārsta uzraudzības.

Atteikšanās no pārtikas, pēc Oganjana domām, būtu jāilgst līdz 14 dienām un jāpapildina ar attīrīšanas procedūrām, bet svara zudumam pietiek ar badu nedēļu. Vienas dienas badošanās saskaņā ar metodi nedos taustāmus rezultātus.

Gatavošanos badam pavada caurejas līdzekļu uzņemšana: un siena novārījums. Magnēzija ir sāļš caurejas līdzeklis, siens ir augu izcelsmes līdzeklis. Dzeriet abas zāles, kas attīra kuņģa-zarnu traktu, jums ir nepieciešams dienu pirms bada sākuma.

Pirms caurejas līdzekļa lietošanas sagatavojiet sildīšanas paliktni ar ūdeni. Jums tas būs nepieciešams aknu tīrīšanai. Uzreiz pēc caurejas līdzekļu lietošanas apgulieties uz labā sāna un uzklājiet uz aknām sildīšanas spilventiņu. Šajā pozā jums būs jāguļ 60 minūtes, bez spilvena, pēc iespējas mazāk kustoties. Var kustēties, lai iedzertu siena novārījumu. Līdz vakaram (8-9 stundas) jālieto litrs infūzijas.

Liela nozīme tiek piešķirta bioloģiskajam pulkstenim: cilvēka bioritmam jāsakrīt ar Saules ciklu - mosties līdz ar saullēktu, aizmigt pirms pulksten 22-22. Tomēr, ja izsalkumu izmantojat tikai svara zaudēšanai, šo noteikumu var neievērot.

Pati badošanās uz ūdens shēma ir skaidra: izmaiņas ietekmē tikai cilvēka stāvokli, režīms paliek nemainīgs.

Organisma attīrīšana notiek, uzņemot ārstniecības augu novārījumu, nevis minerālūdeni vai destilētu ūdeni. Daļēja badošanās, infūzijai ir atļauts pievienot medu un citronu sulu. Novārījumus gatavo no dažādiem maisījumiem: piparmētras, ceļmallapas, timiāna, nātru, baldriāna u.c.

Dienas režīms:

• Tīrīšanas klizma no rīta;
• 250 ml buljona saņemšana stundā;
• Pastaigas brīvā dabā;
• Berzējošā masāža;
• Neapgrūtinoša darbība;
• Gulēt no 21:00 līdz saullēktam.

Pēc bada beigām vēl 4 dienas ir atļauti tikai augļi un dārzeņi biezeņa veidā. Noteikti turpiniet lietot garšaugu novārījumu.

Izbraukšana paredzēta pa stundām, atkal saistībā ar cilvēka bioritmu. Ēšana tiek veikta 3 pieejās - 10, 14 un 18 stundās.

Produkti ikdienas ēdienkartē tiek ieviesti pakāpeniski, 5. izlaišanas dienā var pievienot dārzeņu salātus, kas garšoti ar citrusaugļu sulu. Pie 6 - dārzeņus un augļus var pagatavot, termiski apstrādāt. Eļļu, skābo krējumu un treknus ēdienus ir atļauts ieviest uzturā tikai 15. dienā pēc bada. Kashi - pat vēlāk, pēc 40-60 dienām. Dzīvnieku olbaltumvielas nav obligātas, bet ne pirms labības, riekstiem un pākšaugiem.

Izkļūt no bada dažkārt ir grūtāk nekā novērot paša ēdiena atteikumu, taču rezultāti ir tā vērti. Pēc pilna kursa ķermenis uzlabosies, pārskati runā par svara zaudēšanas metodes priekšrocībām.

3 nedēļas ātri

Pēc Nikolajeva teiktā

Tas ir 21 dienu ūdens badošanās. Pēc metodikas autora domām, sagatavošanās badam ir sadalīta 2 posmos: psiholoģiskā un fizioloģiskā.

Psiholoģiskā stadija: jāpārliecina sevi, ka badošanās ir dabisks process, kas nekaitēs organismam, bet palīdzēs to attīrīt.

Badošanās uz ūdens, kas ilgst trīs nedēļas, nav viegls pārbaudījums cilvēka psihoemocionālajam stāvoklim, grūti atbrīvoties no klišejām un klišejām, pieņemt pārtikas atteikumu. Ja šajā posmā nav problēmu, varat turpināt ķermeņa sagatavošanu.

Fizioloģiskā stadija: caurejas līdzekļa lietošana. Organismā tiek ievadīta ievērojama rūgta sāls deva, pēc kuras tiek pārtraukta ēdiena uzņemšana un medikamentu lietošana.

Pirmās dienas rīts ietver higiēnas procedūras un caureju veicinošu klizmu. Pēc attīrošās klizmas seko citas procedūras: ūdens un “spiediena” masāža. Kad masāža ir veikta un vanna, jūs varat doties uz "brokastīm". Ir nepieciešams uzņemt savvaļas rožu infūziju (novārījumu).

Visas šīs darbības tiek atkārtotas katru dienu, parasti katru dienu jums ir nepieciešams:

• Ielieciet klizmu;
• Ieiet dušā;
• Veiciet masāžu;
• Dzert savvaļas rožu novārījumu;
• Atpūsties;
• Pastaigājieties svaigā gaisā, veicot elpošanas vingrinājumus;
• Dzert savvaļas rožu novārījumu;
• Iziet fizioterapiju (šī preces nav svara zaudēšanas badošanās laikā);
• Dari ko tu mīli;
• Pirms gulētiešanas neaizmirstiet izdzert novārījumu;
• Paņemiet vannu, iztīriet muti.

Trīs nedēļas, kamēr izsalkums ilgst, jums jāizslēdz smags garīgais un fiziskais darbs. Neskatoties uz to, ka ķermenis būs enerģijas pilns, dod priekšroku vieglām aktivitātēm – lasīšanai, zīmēšanai utt.

Gavēņa pieredze tiks iegūta ar laiku, kamēr tās nav - labāk ievērot tehniku ​​uzraudzībā.

Telpai, kurā cilvēks guļ, jābūt vēdinātai. Ideālā gadījumā telpā pastāvīgi tiek ievadīta jauna skābekļa padeve. Tajā pašā laikā izsalkušam cilvēkam var būt vēsi, tāpēc ir vērts gulēt labi ģērbtam vai ietinies. Bada beigās, kad vairs nav resursu un enerģijas, lai sildītu ķermeni, cilvēki guļ ar apsildes spilventiņiem.

Cilvēks, kurš izgājis pareizu gavēni, ir enerģijas pilns un aktīvs, spēj tikt galā ar vieglu fizisko slodzi. Vienīgā negatīvā ietekme ir tāda, ka atšķirībā no nebadoša cilvēka ir paaugstināta jutība pret aukstumu.

Apetīte notrulinās vai pazūd pavisam pēc pirmajām 3 badošanās dienām, pazūd ar ēšanu saistītie refleksi. Cilvēks pārstāj reaģēt uz smaržu, ir vienaldzīgs pret trauku zvanīšanu. Domas par ēdienu traucē visu gavēņa laiku, tāpēc ikdienas rutīna jāsaplāno pa stundām.

Rezultātu nesīs arī vienas dienas badošanās pēc metodes.

1. Pirmajā dienā ir atļauta vīnogu un ābolu sula, bet ne tīra, bet atšķaidīta ar ūdeni proporcijā 1 pret 1. Otrajā dienā atļauts neatšķaidīt. 4. un 5. izejas dienu pavada augļu vai dārzeņu biezeni lietošana.Putras tiek ieviestas pēc nedēļas izbeigšanās no bada. Tajā pašā laikā graudaugi rūpīgi jāizvāra ūdenī. Dzeriet sulu maziem malciņiem, turiet mutē, nekavējoties nenorijiet.
2. No 10. līdz 30. dienai uzturs kļūst daudzveidīgāks. Bet no uztura izslēdz dzīvnieku izcelsmes produktus: gaļu, zivis, olas. No riekstiem un sēklām vislabāk izvairīties vai tos ierobežot. Uztura pamatā ir arī augu pārtika ar augstu saturu.
3. Nekas slikts nenotiks, ja svaigus dārzeņus un augļus nomainīs pret konservētiem vai kaltētiem.
4. Ir pieļaujams izmantot jebkādus raudzētus piena produktus, bet priekšroka dodama beztauku kefīram.

Dzīvnieku olbaltumvielas var ievadīt uzturā no 40. dienas, bet nelielos daudzumos un uzmanīgi, pakāpeniski palielinot devu.

Pēc Suvorina teiktā

Fiziskās sagatavotības pavadībā ar attīrīšanas procedūrām vien nepietiek. Pirms badošanās ir 3 sagatavošanās dienas. Pirmajos divos cilvēki no pārtikas izslēdz dzīvnieku olbaltumvielas (gaļu, zivis). Priekšroka jādod piena vai augu izcelsmes produktiem. 3 sagatavošanās dienas raksturo caurejas līdzekļa lietošana vakariņu vietā.

6 Suvorin metodes noteikumi:

• Likvidēt pārtiku;
• Dzert destilētu ūdeni - līdz 2 litriem dienā, izslēdziet citus šķidrumus;
• Katru dienu tīriet kuņģa-zarnu traktu, tāpat kā citas higiēnas procedūras;
• Atbrīvoties no medikamentiem;
• Konsultējieties ar vadītāju, jo izsalkums uz ūdens galvenokārt ir terapeitiska metode. Ja nē, pārbaudiet to pats. Ar biežumu 3-4 dienas, apkopojiet, pārliecinieties, ka pareizi ievērojat Suvorin metodi.
• Nebaidies!

Izsalkuma ilgumu nosaka pats dziednieks. Terapeitiskā uztura izslēgšana ilgst no 2 līdz 6 nedēļām, dažreiz periods tiek palielināts līdz 9. Pilnīgai ķermeņa attīrīšanai un svara zudumam tas prasīs no 1 nedēļas līdz 14 dienām.

Trešajā sagatavošanās dienā vakariņās uzņemtais caurejas līdzeklis iedarbojas uz zarnām no rīta vai vakarā. Pēc tam tiek uzlikta divu litru klizma no dzeramā ūdens, bez piemaisījumiem. Šķidruma temperatūra ir tuvu cilvēka ķermeņa temperatūrai. Attīrīšanu ieteicams veikt saskaņā ar Ščadilova tehniku.

Dienas režīms, ievērojot Suvorin metodi, ietver:

• tīrīšanas procedūras;
• Masāža, berzēšana;
• Šķidruma uzņemšana visas dienas garumā
• Pastaigas;
• Rīta vingrošana.

Pēc attīrīšanas kursa jūs sajutīsiet ēstgribu. Izlaiduma ilgums ir no 1 nedēļas līdz 14 dienām. Svarīgi ir pareizi izkļūt no badošanās, tas palīdz novērst liela svara atgriešanos, organisma attīrīšanās zudumu vai orgānu distrofiju.

Tehnikas autore iesaka, atstājot badošanos, nepārtraukt attīrīšanas procedūras un klizmas līdz 4 atveseļošanās dienām. Jāizslēdz caurejas līdzekļi, bet pirms katras ēdienreizes jālieto vērmeles novārījums. Ieteicams uzņemt siltas vannas un veikt berzēšanu, tas viss palīdzēs novērst stagnāciju zarnās.

Pirms pirmās ēšanas iztīriet muti no rūgtām siekalām. Tas jums palīdzēs melnās maizes gabals un, par kuru jums rūpīgi jāuztraucas un jāizspļauj kopā ar siekalām un aplikumu. Nekādā gadījumā nedrīkst norīt.

• 1, 2 dienas - ogļhidrāti;
• 3, 4 - proteīns-ogļhidrāts. Olbaltumvielas organismā var iegūt gan no dārzeņu, gan piena produktiem;
• Nākamās dienas - augu tauki, olbaltumvielas (kā iepriekš), ogļhidrāti;
• No 10. dienas uzturā var ieviest gaļu un zivis.

Pēc Stolešņikova teiktā

Badošanās pēc Stolešņikova metodes ilgst 3-4 nedēļas, dažreiz līdz 40 dienām, tiek samazināts svara zaudēšanas laiks. 21 diena - laiks pilnīgai ķermeņa attīrīšanai, simtprocentīgai toksīnu un toksīnu izvadīšanai.

Cilvēkiem, kuri nespēj atteikties no ēdiena 3 nedēļas, Stolešņikovs piedāvā šādu iespēju.

Ir skaidrs, ka badošanās blakusparādība uz ūdens būs atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem - tas ir patīkams bonuss. Bet tehnika jāizmanto ārsta uzraudzībā un tikai ar mērķi uzlabot veselību, palīdzēt ar noteiktām slimībām un pa ceļam atbrīvoties no kilogramiem, kurus organisms uzskata par liekiem.

Šāda veida dziedināšanas pamatā ir ūdens. Nedomājiet, ka šī ir ābolu un ūdens diēta. No pārtikas un šķidrumiem jūs varat dzert tikai ūdenī atvēlētajā laikā un tādā daudzumā, kādu vēlaties. Daudzi saka, ka šāda ūdens diēta ir daudz ērtāka nekā ar kāda produkta iekļaušanu diētā: daudz vieglāk ir vienkārši iedzert un vispār nedomāt par ēdienu, nekā palutināt sevi ar ābolu un tad visu dienu domāt, vai var. ēst kaut ko citu.

Padoms! Lai šajā dienā atvieglotu ārstniecisko badošanos uz ūdens, ieteicams klausīties mūziku, vairāk staigāt un novērst uzmanību no ēdiena.

Kā sagatavoties

Ir svarīgi ne tikai zināt, kā uzvesties badošanās laikā un kā ēst pēc tam, bet arī pareizi sagatavoties šim grūtajam periodam. Gatavošanās sākas apmēram nedēļu iepriekš: jāatsakās no gaļas un citas dzīvnieku izcelsmes pārtikas, jāpāriet uz augu pārtiku, katru dienu jāizdzer trīs litri ūdens.

Vienas dienas ūdens diēta

Nevajadzētu uzreiz praktizēt ilgstošu badošanos uz ūdens, ieteicams sākt no vienas dienas. Saskaņā ar procedūras rezultātiem, kā atzīmēts, kuņģis iet prom, ķermenis kļūst jautrāks, paaugstinās garastāvoklis. Periodiska ēdiena atteikšanās reizi mēnesī ir pareiza sagatavošanās ilgstošam badošanās laikam uz ūdens.

Kā tikt ārā

Pat vienas dienas badošanās ar destilētu kvalitatīvu ūdeni prasa pareizo izeju. Jebkurai diētai ir nepieciešama šāda pieeja, un diētas izvēlei vienu dienu vai ilgāk dzert tikai ūdeni ir nepieciešama obligāta pareiza izeja bez iespējām.

Izeja ilgst vienu dienu, jāsāk ar augļu un dārzeņu sulām, kuras pats izspiež un noteikti atšķaida ar ūdeni. Trešajā dienā jau var ieviest uzturā svaigus augļus, dārzeņu salātus. Tad pamazām ēdienkartē parādās parasts ēdiens, bet gaļas, treknu, sāļu, saldu un kūpinātu ēdienu lietošanu ieteicams atlikt.

Trīs dienas uz ūdens

Šis ir vēl grūtāks pārbaudījums organismam, taču trīs dienas bez ēdiena ļaus iedarbināt iekšējo tauku dedzināšanas mehānismu. Ūdeni dzer tikai tīru, nevis minerālu. Badošanās dienās ūdenim nevar pievienot neko. Shēma ir izdzert glāzi ūdens katru stundu dienas laikā. Vakarā ieteicams veikt attīrošo klizmu, lai no zarnām izvadītu tur palikušos atkritumus.

Otrajā dienā palielināsies to pārtikas produktu skābums, kas joprojām atrodas kuņģī. Tāpēc ieteicams mazgāt kuņģi ar ūdeni. Trešajā dienā ūdeni dzer vairs ne katru stundu, bet pēc vajadzības. Ar šādu diētu var darīt ikdienišķas lietas, taču nevajadzētu stipri noslogot savu organismu.

Iepriekš, pat pirms izejas, jums jālieto īpašas zāles, kas atjauno zarnu mikrofloru. Pirmajā atbrīvošanas dienā katru stundu izdzeriet 100 ml svaigas augļu vai dārzeņu sulas. Dienas sākumā tās atšķaida ar ūdeni, bet vakarā var pāriet uz tīrām sulām. Otrajā izlaiduma dienā brokastis ir glāze svaigas sulas. Tad katru stundu var dzert sulu līdz pusdienām. Pusdienās jau ir atļautas auzu pārslas uz ūdens bez sāls un cukura, banāns, rīvēti dārzeņi vai augļi. Vakariņās varat pagatavot sev vieglu dārzeņu sautējumu vai veģetāru zupu, receptei pievienojot nedaudz augu eļļas.

Trešajā dienā jūs joprojām atturaties no gaļas, dzīvnieku barības un sāls, bet jūs varat ēst arvien aktīvāk. Sestajā dienā pamazām vari pāriet uz ierasto diētu, bet koncentrējies uz savu veselības stāvokli.

Iknedēļas badošanās uz ūdens

Tas jau ir grūts notikums, kuram ķermenis ir pienācīgi jāsagatavo. Tas ir, iesācējam vispirms jāiziet vienas dienas posms, pēc tam jāpāriet uz trīs dienu badošanos un tad jādomā par nedēļu. Turklāt šeit ir svarīgi saprast, ka pats badastreiks ilgst nedēļu, un tad vēl viena nedēļa būs diezgan grūts izeja no šī stāvokļa.

Pirmajā dienā var izdzert līdz divarpus litriem silta ūdens, bet vakarā uztaisīt klizmu. Tad 2. un 3. dienā dzer tik daudz, biežāk tīri zobus, atkārto klizmu. Ceturtā diena jau ir izejas sākums, bet atkarībā no stāvokļa badošanās process uz ūdens var tikt pagarināts. Ārsts pastāstīs, kā to izdarīt labāk, bet svarīgākais, kam jākoncentrējas uz savu pašsajūtu.

Galvenais mērķis ir regulēt ķīmisko līdzsvaru dabiskā veidā. Jo cilvēku ēšana, pat visveselīgākā pārtika, izjauc šo līdzsvaru. Jo ilgāk turpinās bada streiks, jo vairāk tiek attīrīts ķermenis, taču svarīgi ir pareizi un kompetenti pieiet šim jautājumam, vispirms noteikti iziet pārbaudes, konsultējieties ar ārstu un, ja nepieciešams, sazinieties ar speciālistu, lai saņemtu padomu bada streika laikā. .

Lai organismā iekļūtu papildus neorganiskās minerālvielas, var uzņemt dažus vitamīnus, taču viss tiek darīts stingri konsultējoties ar ārstu. Pirmajās dienās pēc badošanās ar sāli neko nevar ēst, šim periodam, kā noprotams no materiāla, der augļu sulas vai augļi, un ēdiena sāls sastāvu jau var atjaunot sākotnējā stāvoklī kaut kur plkst. pareizas izejas no ūdens terapeitiskās badošanās nedēļas beigas.

Lielisks veids, kā zaudēt svaru, ir ūdens badošanās. Daudziem šī alternatīvās medicīnas metode tiek uztverta kā diēta. Zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka izsalkums ne tikai palīdz uzlabot cilvēka ķermeni, bet arī atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem. Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru uz ūdens, kas atšķiras pēc ilguma un procedūrām. Tiem, kas nolemj izmēģināt šo tehniku ​​pirmo reizi, ieteicams īss kurss. Galu galā iesācējiem nav viegli izturēt badu uz ūdens.

Ūdens badošanās pamatprincipi

Dzerot lielu daudzumu ūdens un atsakoties ēst, organisms tiek attīrīts no kaitīgām vielām, kas to piesārņo. Šāda badošanās ir indicēta pankreatīta, kā arī dažu citu gremošanas sistēmas slimību ārstēšanā. To lieto arī operācijas sagatavošanas periodā vai pēc tās.

Ūdens badošanās pamatprincipi ir šādi:

• tā kā terapeitiskās badošanās laikā organismā nonāk daudz šķidruma, šo paņēmienu var izmantot, lai novērstu dehidratāciju;
• ar lielu ūdens daudzumu no nierēm izdalās sāļu sabrukšanas produkti;
• ūdenim nonākot kuņģī, smadzenēm tiek nosūtīts sāta signāls, tāpēc izsalkuma sajūta uz brīdi atkāpjas;
• badošanās uz ūdens neizraisa ādas ļenganumu, kas rodas, pārāk ātri zaudējot svaru.

Tādējādi badošanās uz ūdens, tāpat kā diēta, palīdz zaudēt svaru un vienlaikus attīrīt organismu no kaitīgām vielām.

Uz piezīmi! Tā kā ārstnieciskajai badošanās uz ūdens ir ne tikai priekšrocības, bet arī kontrindikācijas, pirms tās lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Ieguvums un kaitējums

Tāpat kā visas diētas, arī ūdens badošanās izraisa stresu cilvēka organismā. Tāpēc papildus priekšrocībām ir jāņem vērā šīs tehnikas iespējamais kaitējums.

Badošanās uz ūdens priekšrocības ir šādas:

• svara samazināšana;
• paaugstināta imunitāte, kas rodas ķermeņa attīrīšanas no kaitīgām sastāvdaļām rezultātā;
• palēninot novecošanās procesu;
• krākšanas novēršana naktī;
• matu un nagu, kā arī ādas kopumu stāvokļa uzlabošana;
• reproduktīvās sistēmas funkciju atjaunošana, kas tiek veikta, pateicoties aizkuņģa dziedzera uzlabošanai un cukura līmeņa normalizēšanai asinīs.

Neskatoties uz acīmredzamajām priekšrocībām, dažos gadījumos ūdens gavēnis var kaitēt cilvēka ķermenim. Tā rezultātā rodas šādi apstākļi un simptomi:

• anēmija;
• vērtīgu komponentu trūkums, kas nelabvēlīgi ietekmē centrālās nervu sistēmas attīstību;
• vitamīnu trūkums;
• anoreksija;
• vājums;
• reibonis;
• vispārējs savārgums.

Ja ūdens badošanās laikā veselības stāvoklis pasliktinās, tas jāpārtrauc. Ja nav uzlabojumu, jums būs jāredz ārsts.

Uz piezīmi! Nav ieteicams pārāk ilgi ievērot ūdens diētu. Ilgstošs badošanās periods jāapvieno ar parasto diētu. Tas ir, ievērojiet tā saukto kaskādes diētu, kad mijas badošanās periodi un regulāras ēdienreizes.

Ūdens badošanās veidi

Atkarībā no ilguma izšķir šādus ūdens diētas veidus:

• viena diena;
• uz nedēļu;
• uz 21 dienu.

Iesācējiem vajadzētu izmēģināt pirmo badošanās iespēju uz ūdens, jo ķermenim būs grūti izturēt ilgu pārtikas trūkuma periodu.

Ar vienas dienas badošanos ir vērts izņemt no uztura visus pārtikas produktus. Tās pamatā ir parasts ūdens, bet bez gāzes. Turklāt vislielākā efektivitāte tiks sasniegta, izmantojot dabisku, nevis destilētu ūdeni. Bada periodos ķermenim nepieciešami mikroelementi, kas atrodas avotos un citos dabas avotos.

Ilgstoša badošanās ir piemērota cilvēkiem, kuri ir izmēģinājuši īslaicīgu ūdens diētu. Vēlams veikt ārsta uzraudzībā.

Uz piezīmi! Ja ir grūti izturēt pilnīgu pārtikas atteikumu, uzturā varat iekļaut garšaugu novārījumus vai uzlējumus, pievienojot tiem citronu sulu un medu.

Lai gūtu tikai labumu no badošanās ar ūdeni un izvairītos no kaitējuma, jums jāievēro visi ieteikumi, kā arī pareizi jāievada un jāizslēdz diēta.

Pareiza ūdens badošanās

Terapeitiskās badošanās uz ūdens kurss sastāv no trim galvenajiem posmiem:

• ievade;
• pati badošanās procedūra;
• Izeja.

Ļoti svarīga ir sagatavošanās badošanai, kas tiek veikta pirmajā posmā. Bez tā organisms nevarēs izvairīties no stresa. Gatavošanās badošanai ļauj pielāgot kuņģa-zarnu traktu diētai un nekaitēt tam. Ne mazāk svarīgs ir pēdējais posms, kas palīdz pareizi iziet no uztura un saglabāt svaru.

Ieeja

Darbības badošanās sākuma stadijā ļauj samazināt kuņģa tilpumu, kas nākotnē palīdzēs piesātināties nelielās porcijās. Ir vērts atzīmēt, ka diēta ir nepieciešama pat tad, ja tās ilgums ir tikai 1 diena.

Sagatavošanās ārstnieciskajai badošanās uz ūdens sastāv no sekojošām aktivitātēm

• gaļas produktu izslēgšana;
• izvairoties no cepta un cita smaga ēdiena;
• atļauts ierobežots dārzeņu, augļu un piena produktu patēriņš;
• ir nepieciešams pakāpeniski samazināt patērētās pārtikas daudzumu.

Pirmā posma ilgums ir vairākas dienas. Pēdējā dienā tev nav jāēd. No rīta jāveic attīroša klizma, kas palīdzēs izvadīt toksīnus no organisma bez šķēršļiem caur zarnām.

Bads

Nākamā posma ilgums ir atkarīgs no vēlamā rezultāta, pašsajūtas un ārsta ieteikumiem. Šajā periodā ir aizliegts lietot jebkuru pārtiku. Jums ir nepieciešams dzert tikai tīru negāzētu ūdeni.

Uz piezīmi! Izkausētam ūdenim ir labvēlīgas īpašības. To ir viegli pagatavot mājās. Lai to izdarītu, jums ir jāsavāc ūdens traukā un jāievieto saldētavā. Kad tas sasalst, jums tas jāsaņem un jāatstāj istabas temperatūrā, līdz tas ir pilnībā atkusis. Šķidruma centrā veidojas neliels balts ledus kubiņš. Tas ir jāmet iekšā, jo tajā ir sāļi un citi piemaisījumi.

Dzeramais ūdens terapeitiskās badošanās laikā ir nepieciešams saskaņā ar šādiem noteikumiem:

• dzert ūdeni maziem malciņiem tikai tajos brīžos, kad ķermenis ir izslāpis;
• ziemā dzer karstu vai siltu ūdeni, vasarā tas var būt istabas temperatūrā;
• precīzs ūdens daudzums nav noskaidrots, taču nepieciešams izdzert vismaz 1,5 litrus dienā.

Vēlams dzert ūdeni, nepievienojot medu un citronu sulu.

Izkāpšana no diētas

Lai saglabātu rezultātus un īsā laikā neiegūtu lieko svaru, jums ir pareizi jāiziet no diētas. Šī posma ilgums ir atkarīgs no badošanās perioda ilguma. Piemēram, būs vajadzīgas trīs dienas, lai izietu no vienas dienas badošanās. Pirmkārt, viņi sāk lietot šķidru pārtiku (dārzeņu un augļu sulas), pēc tam uzturā tiek ievadītas svaigas sulas, pēc tam pakāpeniski pāriet uz cietu pārtiku. Tomēr no ceptiem, sālītiem, kūpinātiem un miltu izstrādājumiem vēlams atteikties vispār vai ierobežot šādu produktu patēriņu.

Turklāt jums būs jālieto zāles, kas satur labvēlīgu mikrofloru. Tas atjauno zarnu darbību.

Pareizā ūdens badošanās izbeigšanas shēma ir parādīta tabulā.

Iknedēļas badošanās rezultāti: fotoattēli pirms un pēc

Pēc nedēļas badošanās uz ūdens organisms tiek attīrīts, uzlabojas ādas, nagu un matu stāvoklis, pazūd liekais svars, jūtams vieglums visā ķermenī. Par to, ka diēta nākusi par labu, liecina arī sliktas elpas trūkums.

Pēc 7 dienu badošanās uz ūdens jūs varat sasniegt šādus rezultātus:

• papildu mārciņas pazūd;
• ķermenis tiek daļēji izārstēts, attīroties no toksīniem un toksīniem;
• tiek atjaunots iekšējo orgānu darbs;
• uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli;
• palēnināt novecošanās procesu;
• uz ķermeņa pazūd sīko asinsvadu tīkli;
• tiek novērstas vēdera uzpūšanās pazīmes;
• krākšana pazūd naktī.

Nedēļas badošanās uz ūdens rezultāti ir skaidri redzami fotoattēlā.

Kontrindikācijas

Pirms turpināt ķermeņa attīrīšanu saskaņā ar šo metodi, ir rūpīgi jāizpēta kontrindikāciju saraksts, lai nekaitētu sev. Ūdens badošanās ir aizliegta, ja ir šādi apstākļi:

• kuņģa čūlas;
• zems ķermeņa svars, smaga iztukšošanās;
• infekciozas slimības, kas rodas akūtā stadijā;
• hronisku slimību saasināšanās;
• tromboflebīts;
• endokrīnās slimības;
• ļaundabīgi veidojumi.

Aizliegts badoties grūtniecības un zīdīšanas laikā, kad bērna attīstība ir atkarīga no labas mātes uztura. Bērniem, kas jaunāki par 18 gadiem, šādas diētas ievērošana ir kontrindicēta.

Tādējādi badošanās uz ūdens ir ļoti efektīva, ja precīzi tiek ievēroti visi speciālistu ieteikumi. Tomēr ir svarīgi vispirms izpētīt kontrindikāciju sarakstu, lai nekaitētu savai veselībai.

Video: kā gavēt uz ūdens

Lai iepazītos ar badošanās uz ūdens iezīmēm, jums vajadzētu noskatīties šādus videoklipus.