Poza sezonem posiłki są takie same jak w przypadku tzw. Poza sezonem. Poza sezonem i odżywianie

Poza sezonem fizjologia człowieka jest szczególnie narażona. Umiejętność prawidłowego zaliczenia tego okresu pozwala czuć się dobrze przez cały nadchodzący sezon. Dlatego poza sezonem konieczne jest:

1. Przejrzyj swój schemat snu.
Bardzo ważne jest, aby iść spać jak najwcześniej (nie później niż o 22:00) i obudzić się około 6 rano. Jednocześnie powinieneś czuć się wypoczęty. Jeśli poranek zaczyna się od uczucia zmęczenia, warto pomyśleć i przeanalizować, co może być przyczyną. Być może późno idziesz spać lub po prostu spóźniasz się na kolację, a może wręcz przeciwnie, nie jesz i budzisz się głodny, może nie masz wystarczającej głębokości snu. Wszystkie te punkty należy rozpatrywać indywidualnie, jednocześnie rozumiejąc, że reżim snu będzie najważniejszy i decydujący.

2. Aktywność fizyczna.
Latem wielu z nas odczuwało brak sił fizycznych. Wraz z nadejściem jesieni siły zostaną uzupełnione. Możliwe i konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej - ćwiczenia, zajęcia gimnastyczne, joga itp. Jest to szczególnie potrzebne osobom z konstytucją Kafa. Jesień to okres Vata, kiedy w przyrodzie przeważają takie zjawiska jak wiatr, zimno, suchość. Te same zjawiska zamanifestują się w fizjologii człowieka.

3. Natłuszczanie całego ciała.
Bardzo dobrze w tym okresie wykonać olejowy masaż całego ciała – „Abhyanga”. Jest to szczególnie ważne dla tych osób, które mają podwyższoną doszę Vata, czyli dla których dominującymi cechami są ruchliwość, chrupanie i bolesność stawów, suchość skóry, zmienny apetyt i trawienie pokarmów, powierzchowny i płytki sen. W sezonie Vata Abhyanga powinna być wykonywana codziennie rano przed wzięciem prysznica.

Jak zrobić „Abhyanga” w domu, przeczytaj tutaj:

4. Odżywianie.
Poza sezonem musisz przemyśleć swoją dietę. Ponieważ o tej porze roku potrzeby naszego organizmu rosną i musimy je odpowiednio uzupełniać. Jedzenie powinno być ciepłe, tłuste, bardziej kaloryczne. Jednak bardzo ważne jest, aby się nie przejadać! Śniadania i kolacje powinny być lekkie, obiady gęstsze.

5. Medytacja.
Jesienią chłodna, wietrzna pogoda często daje nam poczucie wewnętrznej niestabilności, smutku, straty – medytacja za każdym razem pomaga odnaleźć w sobie przyczółek, pozwala dotknąć obszaru związanego z poczuciem niezmienności, stabilności, niezwyciężoności. A te głębokie doświadczenia psychologiczne dadzą ogromne wsparcie, szczególnie tym osobom, które mają tendencję do popadania w stan melancholii. Bardzo ważne jest również, aby pamiętać, że w okresach przejściowych (jesień, wiosna) organizm jest najbardziej podatny na zabiegi oczyszczające.

Więcej o medytacji:

6. Oczyszczanie.
W okresie jesiennym najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego organizmu, jest wykonanie pełnego cyklu zabiegów oczyszczających Panchakarma. Panchakarma oczyszcza organizm z toksyn na wszystkich poziomach tkanek, w tym w najgłębszych warstwach, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia trawienie, łagodzi przewlekłe problemy zdrowotne, regeneruje system nerwowy daje duży zapas sił witalnych.

Więcej o „Panchakarmie”:

Bądź zdrowy tej jesieni i zawsze!
Z miłością,

Poza sezonem – zachowanie i dieta w tradycyjnej medycynie chińskiej Pierwsza odrobina matematyki Poza sezonem to piąty sezon w chińskiej tradycji. Co to znaczy? W przeciwieństwie do tradycji zachodniej, system kształtowania pór roku w chińskiej tradycji ma pięć pór roku zamiast czterech. Piąty sezon to sezon poza sezonem. Ponieważ 72 dni są przydzielane na każdy sezon, otrzymujemy: Zima (72 dni) + Wiosna (72 dni) + Lato (72 dni) + Jesień (72 dni) = 288 dni lub 366-72-72-72-72 = 78 dni pozostają w każdym roku przez jeszcze jeden, piąty sezon. To prawda, że ​​\u200b\u200bobliczenie sezonu nie pochodzi z 78 dni, ale z 72 dni. Dlaczego tak jest, nie będę tego dzisiaj analizował, ale proponuję tym, którzy chcą szczegółowo przestudiować chiński kalendarz, czytając wspaniałą książkę na ten temat. Tak więc mamy 72 dni poza sezonem. Ponieważ istnieją cztery główne sezony, każdy poza sezonem ma osiemnaście dni między sezonami 72/4 = 18. Aby poprawnie obliczyć datę rozpoczęcia poza sezonem, musisz wykonać następujące czynności. Weźmy datę rozpoczęcia dowolnego sezonu, na przykład w 2013 r. Lato zaczyna się 5 maja. Odkładając 18 dni, otrzymujemy, że poza sezonem między wiosną a latem zaczyna się 17 kwietnia. Dlaczego? Pozwolę sobie zacytować jedną ze stron poświęconych medycynie chińskiej: „Klasyk kategorii autorstwa Zhang Zhi Bing (1624) mówi: „Śledziona należy do pierwiastka Ziemi, który należy do Centrum, którego wpływ przejawia się przez 18 dni w koniec każdej z czterech pór roku, a on sam nie należy do żadnej pory roku. W „Rozumowaniu przepisów ze Złotego Pałacu” Zhang Zhong Jing powiedział: „Pod koniec każdego sezonu śledziona jest wystarczająco silna, aby oprzeć się czynnikom chorobotwórczym, a zatem w cyklu pór roku element ziemi odpowiada późnemu etap każdego sezonu." Chociaż element Ziemi często kojarzy się z „późnym latem” lub „indyjskim latem” (Chińczycy uważają go za piąty sezon), to jednak odpowiada również „późnej zimie” oraz „późnej wiosny” i „późnej jesieni”. Ci, którzy studiują chińską tradycję, wiedzą, że każda pora roku ma swój własny element rządzący. Poza sezonem rządzi element Ziemi*, a zatem styl życia, zachowanie i odżywianie są związane z narządami, za które odpowiada element Ziemi. Jest to układ narządów żołądka i śledziony lub w inny sposób układ meridianów żołądka i śledziony. W tradycyjnej medycynie chińskiej ten sezon, który odpowiada za układ śledziony, jest bardzo ważny. Powodem jest to, że żołądek wraz z płucami jest odpowiedzialny za uzupełnianie pourodzeniowej Qi ludzkiego ciała. I śledzionę na odporność. Jeśli śledziona lub płuca nie działają dobrze, osoba nie może odpowiednio uzupełnić zużytej energii i prędzej czy później zachoruje. Dlatego w medycynie chińskiej tak ważne jest wzmocnienie śledziony i żołądka. Poza sezonem to wyjątkowy czas, w którym możesz znacznie poprawić i wzmocnić swoje zdrowie, jeśli zastosujesz się do kilku prostych zasad. Nawiasem mówiąc, zasady zachowania, żywienia i stylu życia są takie same we wszystkich okresach poza sezonem, czyli między wiosną a latem, latem i jesienią, jesienią i zimą oraz zimą i wiosną. Co zatem należy zrobić, aby wzmocnić śledzionę w tym okresie? Cechy żywienia poza sezonem Jedz mniej. To najważniejsza zasada. Nie jedz wieczorem. Czyli po godzinie 19.00. Jedz więcej zbóż i słodkich warzyw korzeniowych. Do trzech razy dziennie. Nie jedz surowego, suchego, kwaśnego jedzenia. Oznacza to, że cała żywność musi być przetwarzana termicznie. Okres kiszonej kapusty i ogórków kiszonych poza sezonem się kończy. Jedynym wyjątkiem jest tutaj cytryna. Wzmacnia żołądek. Pij mniej płynów. Nie jedz zimnego jedzenia. Oznacza to, że jedzenie powinno być ciepłe. Zmniejsz lub wyeliminuj spożycie produktów mlecznych. Dla tych, którzy nie mogą bez niego żyć, poza sezonem można usmażyć lub ugotować ser Adyghe lub mozzarellę. Lub przygotuj dania takie jak serniki i zapiekanki ze świeżego twarogu. Nie możesz pić cykorii i kawy. Ale bardzo przydatne jest picie wywaru z daktyli. Można go przygotować w ten sposób: włożyć 2 - 3 daktyle do wody i gotować przez 15 - 20 minut. Pij wodę. Jedz daktyle. Miód jest możliwy. Najlepiej jednak wybierać odmiany zimne, takie jak miód akacjowy lub słodka koniczyna. Wskazane jest, aby w tym okresie nie jeść suszonych moreli i fig. Spośród orzechów orzeszki piniowe są zalecane poza sezonem. Herbata w tym sezonie to czarna pu-erh. Ponieważ śledziona uwielbia słodkie potrawy, dobrym pomysłem jest dodawanie do każdego posiłku umiarkowanych ilości cukru. Z owoców w sezonie najwięcej jest słodkich jabłek. Jeśli surowe (jednym wyjątkiem są tutaj jabłka), to nie więcej niż jedno jabłko dziennie. Z napojów zaleca się pić kompot z suszonych owoców. Fasolę można jeść codziennie, ale nie więcej niż jedną łyżkę stołową. Ważne jest, aby wiedzieć, że śledziona zasadniczo „lubi” trzy rodzaje pożywienia: zboża. Główne zboża śledziony: proso, gryka i jęczmień perłowy. Co więcej, zboża w tym okresie są nie tylko możliwe, ale nawet bardzo przydatne do jedzenia 3 razy dziennie. Herkules na śledzionę nie jest dobry. Ryż jest w tym sezonie neutralny w swoich właściwościach. Słodkie warzywa korzeniowe: ziemniaki, bataty, marchew, gotowana cebula. Dynia jest również bardzo przydatna. Mięso i produkty mięsne. Szczególnie z produktów mięsnych poza sezonem polecane są buliony wołowe i na bazie wołowiny. Jaja przepiórcze. Przyprawy poza sezonem Zielony kardamon, cynamon, gałka muszkatołowa, świeży imbir. Zmiażdżyć i dodać do jedzenia podczas gotowania. To jest dokładnie kolejność według stopnia przydatności przypraw dla śledziony. Osobliwości zachowania poza sezonem Trzeba dużo chodzić. Wskazane jest chodzenie co najmniej siedem kilometrów dziennie. Dlaczego to jest ważne? Faktem jest, że system śledziony wzmacniany jest poprzez wzmocnienie nóg. Dlatego w tym sezonie szczególnie wskazane są długie spacery. Wykonuj ćwiczenia z jogi, qigong i innych systemów zdrowotnych, aby wzmocnić nogi. Śledziona bardzo „kocha” muzykę. Dlatego poza sezonem słuchanie dobrej muzyki jest szczególnie przydatne. Nic dziwnego, że jedną z zasad odżywiania ajurwedyjskiego jest słuchanie harmonijnej, pięknej muzyki podczas jedzenia. Fizycznie nie przepracowuj się. Nie warto też przepracowywać się psychicznie. Faktem jest, że śledziona jest zawsze osłabiona silnym stresem psychicznym i fizycznym. I są 4 okresy po 18 dni w roku - poza sezonem, kiedy powinieneś trochę zaoszczędzić, aby przez resztę czasu czuć się świetnie! Podsumowując, jako ilustrację, chciałbym dać wam cytat ze starożytnego medycznego „Traktatu o wewnętrznym żółtym cesarzu Huang Di”: „Środek wytwarza wilgoć. Wilgoć wytwarza pierwiastek gleby, gleba wytwarza słodycz, słodycz wytwarza śledziona. Śledziona wytwarza mięśnie, a mięśnie wytwarzają płuca "Śledziona rządzi ustami. Na poziomie niebiańskim jest to wilgoć. Na ziemi jest to element gleby. W ludzkim ciele są to mięśnie. Wśród organy, zang to śledziona. Wśród kolorów jest żółty. Wśród dźwięków jest to dźwięk gongu. Wśród modulacji głosu. "To jest śpiew. Wśród zaburzeń ruchu to czkawka. Wśród otworów ciała to usta. Wśród smaków słodki smak. Wśród dążeń emocjonalnych zaduma. Zaduma niszczy śledzionę. Podrażnienie zwycięża zadumę. Wilgoć niszczy mięśnie. Wiatr zwycięża wilgoć." Dobre zdrowie i dobry nastrój! * Odzwierciedlenie nazwy Off-season znajdujemy na jednym z diagramów wyjaśniających system Wu-Sin. Wu Xing to system wzajemnej transformacji, wpływu, wzmacniania i tłumienia pięciu głównych Pierwotnych Elementów chińskiej tradycji: Ognia (Lato), Metalu (Jesień), Wody (Zima), Drewna (Wiosna), Ziemi (Poza sezonem). ). W tym schemacie wszystkie podstawowe elementy tworzą krzyż. Ziemia znajduje się w centrum i w równej odległości od każdego z żywiołów. To naprawdę okres międzysezonowy! Dlatego w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej droga do zdrowia każdego ludzkiego organu prowadzi przez wzmocnienie żołądka i śledziony, ponieważ reprezentują one element Ziemi w naszym ciele i odpowiadają za wypełnienie qi i ludzkiej odporności. To jest podstawa zrozumienia przywracania zdrowia: na początku każdego prawidłowego podejścia terapeutycznego leży wzmocnienie żołądka i śledziony, a dopiero potem zabiegi lecznicze związane z głównymi objawami.
Przeczytaj w całości.

Rozważ więc dietę z punktu widzenia medycyny chińskiej. Główny smak poza sezonem - "słodki" - odpowiada miodowi, świeżym słodkim owocom, wołowinie, masło i olej słonecznikowy, ryż, kukurydza, kasza gryczana, owies, rośliny strączkowe, orzeszki ziemne i pinii, grzyby, daktyle, warzywa - dynia , ziemniaki, buraki, kapusta, marchew. „Słodkie” pokarmy powinny stanowić podstawę diety. Smak uzupełniający powinien być „gorzki”, co usprawnia pracę śledziony, żołądka i trzustki (m.in. jagnięcina, proso, cebula, sałata, rzodkiew, orzechy włoskie i migdały,

różne rodzaje ostrej papryki, musztarda). Pokarmy „gorzkie” można również jeść dość dużo, ale mniej niż „słodkie”. „Ostre” (np. czosnek, zielona cebula, rzodkiewka, otręby, olej sojowy i rzepakowy, cynamon, kardamon) i „słone” (wieprzowina, podroby wołowe i wieprzowe, ser, wodorosty, soja) ale „kwaśne” (produkty z kwaśnego mleka o „długiej ekspozycji”, kwaśne warzywa i owoce) najlepiej całkowicie unikać. Inne zasady poza sezonem: nie jedz w nocy, nie jedz zimnych potraw, ogranicz do minimum ilość nabiału i surowych produktów (wyjątek stanowią słodkie jabłka, które można jeść w dowolnej ilości), ponieważ śledziona „kocha słodkie jedzenie, wskazane jest, aby do wszystkich potraw dodać cukier lub miód. Generalnie taka chińska dieta nie jest aż tak uciążliwa, zwłaszcza że wystarczy jej przestrzegać tylko przez trzy tygodnie – tyle trwa każdy okres poza sezonem. A co radzą zachodni luminarze nauki i medycyny?

Więcej witamin

Pod koniec zimy głównym problemem naszej diety jest brak witamin. Ale nie spiesz się, aby pobiec do lekarza i narzekać na beri-beri! W większości przypadków nie mamy do czynienia z całkowitym brakiem jakiejkolwiek witaminy, czyli beri-beri, a jedynie z hipowitaminozą – jej niedoborem. Sytuacja nie jest krytyczna, ale nieprzyjemna.

Według statystyk pod koniec zimy 85-90% populacji krajów rozwiniętych cierpi na brak witamin i przydatnych mikroelementów. Na liście najbardziej niedoborowych znalazły się „słoneczna” witamina D, witaminy A, C i grupa B. Ze względu na brak potrzebnych nam witamin i pierwiastków śladowych, których i tak już niewielkie zapasy zostały zużyte przez organizm na zimę do walki infekcje wirusowe i mrozy, cierpimy na senność, zmęczenie, zły nastrój, utratę sił witalnych, zaburzenia snu... Tak, a odbicie w lustrze przestaje się podobać: przez brak witaminy C i K cera się pogarsza i pajączki, brak witamin z grupy B sprawia, że ​​skóra staje się matowa i łuszcząca się, na ustach pojawiają się zacięcia i pęknięcia, które długo się nie goją.

Z pomocą przyjdą kompleksy witaminowe i najbardziej zbilansowana dieta. Witaminy A i E to przede wszystkim mleko, jajka, twarożek, orzechy i oleje roślinne, witaminy z grupy B to zboża, mięso i nabiał, owoce morza, pieczywo zbożowe. Witamina C - herbata z suszonych owoców dzikiej róży oraz mrożonych jagód, owoców i warzyw. Najprostszy sposób na gotowanie koktajli z mrożonych jagód i owoców: smaczne, zdrowe i niskokaloryczne! A żeby nie dopuścić do hipowitaminozy, warto przyjąć modną europejską modę – jeść kiełki na śniadanie: zawierają jeszcze więcej witamin i mikroelementów niż latem warzywa i owoce z ogródka. Najbardziej przydatne są kiełki pszenicy, owsa i gryki, które zawierają dużo witamin z grupy B i E, potasu, magnezu, żelaza, cynku i krzemu. Dietetycy radzą zacząć od dwóch łyżeczek, stopniowo zwiększając do trzech lub czterech. Kiełki dobrze nadają się do sałatek, musli i różnych dań na zimno. Najważniejsze jest, aby jeść je rano: orzeźwiają i tonizują mocniej niż kawa i mocna herbata.

Wsparcie odporności

To właśnie na przełomie pór roku nasz organizm najczęściej zawodzi, choroby przewlekłe nasilają się, a często ci, którzy wytrwale przetrwali całą zimę i nie ulegli nawet grypie, zostają nagle powaleni zwykłym przeziębieniem. Przyczyna? Osłabiona brakiem światła słonecznego i odpornością na witaminy, zwiększonym wydatkowaniem energii organizmu, nastawieniem na wiosnę naturalną odnowę i coraz częstszymi atakami wirusów na tym tle. Dlatego, aby wesprzeć obronę organizmu, jedz właściwą i zdrową żywność!

Pamiętaj, aby włączyć do swojej codziennej diety pokarmy bogate w błonnik, a także „żywe” jogurty, kefiry, sfermentowane mleko pieczone i inne sfermentowane produkty mleczne: jak eksperci Światowej Organizacji Zdrowia niestrudzenie powtarzają, nasza odporność przeciwwirusowa zależy bezpośrednio od jelit mikroflora. A jeśli szkodliwe bakterie mają pierwszeństwo przed pożytecznymi, organizm natychmiast słabnie. Jedz więcej pokarmów bogatych w witaminę C (jest to główna witamina utrzymująca odporność) i nie odmawiaj sobie czekolady. W skrajnych przypadkach można to po prostu powąchać: jak odkryli naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego, nawet zapach ziaren kakaowca przyspiesza produkcję immunoglobuliny A, która zapewnia organizmowi ochronę przed wirusami. A ich koledzy immunolodzy z Wielkiej Brytanii zalecają codzienne spożywanie niewielkiej garści nieobranych migdałów: oprócz tego, że zawierają one dużo witamin i minerałów potrzebnych do utrzymania odporności, ostatnie badania wykazały, że skórki migdałów zawierają unikalne substancje bioaktywne, które pomagają organizm, aby oprzeć się infekcjom, takim jak grypa i SARS.

Bez dodatkowych kilogramów!

Motto „Zjedz śniadanie sam, zjedz obiad z przyjacielem i daj obiad wrogowi” jest idealne poza sezonem. W wilgotną i błotnistą pogodę apetyt rozwija się jeszcze bardziej niż na mrozie, a zły nastrój co chwila chce zjeść coś obfitego i słodkiego. A jeśli nie podejmiesz działań na czas, będziesz musiał kupić zupełnie nową garderobę na wiosnę i lato - o jeden rozmiar większą! Oczywiście nie musisz całkowicie odmawiać obiadu, ale ze wszystkich posiłków powinien być najłatwiejszy. Zasadą jest, aby zjeść obfite śniadanie i nie później niż o dziewiątej rano. W tym przypadku możemy sobie pozwolić na bułeczki i inne słodycze bez szkody dla sylwetki: szybkie węglowodany i cukry posłużą do generowania energii i nie będą odkładać tłuszczu na talii i biodrach.

W opinii wielu dietetyków idealne śniadanie w zimnych porach roku musi zawierać owsiankę – pożywną i zdrową. Na przykład kasza gryczana lub ryż (świetnie działają detoksykująco i zawierają dużo węglowodanów złożonych), kukurydza (bogata w glukozę, która pomoże uniknąć zmęczenia i utraty sił), kasza jaglana lub pęczak (zawierają aminokwas lizynę , co pomaga organizmowi oprzeć się wirusom i jednocześnie zapobiega odkładaniu się tłuszczu). Ponadto ciepłe śniadanie dobrze się nagrzewa, uniemożliwiając organizmowi „włączenie” trybu gromadzenia tłuszczu. Ciepły lub gorący obiad będzie gwarancją, że do wieczora nie będziesz miał wilczego apetytu, a kolacja będzie lekka i poprawna.

Słownik wyjaśniający języka rosyjskiego. S.I.Ozhegov, NJu Shvedova.

poza sezonem

Ja, rodzaj. pl. -ny, por. Przerwa między dwoma sezonami.

przym. poza sezonem, cz., cz.

Nowy słownik wyjaśniający i derywacyjny języka rosyjskiego, T. F. Efremova.

poza sezonem

czas między sezonami.

Pora roku, w której kończy się praca charakterystyczna dla jednego z pór roku, a nie jest jeszcze możliwe rozpoczęcie prac charakterystycznych dla innego sezonu.

Wikipedia

Poza sezonem

Poza sezonem:

• Poza sezonem - w sporcie okres między dwoma sezonami.
• Off Season - film amerykański (1998, reżyseria Janet Buck).
• Poza sezonem - minialbum grupy „25/17” (2011).
• Poza sezonem - album grupy „Wypadek” (1996).

Poza sezonem (sport)

"""Poza sezonem""" - w sporcie jest to okres między dwoma sezonami. W tej chwili nie odbywają się żadne oficjalne zawody, sportowcy odpoczywają lub trenują, przygotowując się do występów w nowym sezonie sportowym.

W sportach zespołowych poza sezonem ćwiczy się treningi, gry poza sezonem lub małe turnieje poza sezonem. To właśnie poza sezonem większość drużyn pozyskuje nowych zawodników i trenerów.

Poza sezonem (album 25/17)

Poza sezonem- minialbum grupy „25/17”, wydany we wrześniu 2011 roku. W nagraniu wzięło udział kilku muzyków gościnnych: Dmitry Revyakin, Karandash, D-Man 55, MC 1.8, Sagrada i Misha Mavashi

Poza sezonem (album)

Poza sezonem to trzeci studyjny album rosyjskiego zespołu rockowego „Accident”. Album został nagrany wiosną 1996 roku. Chronologicznie można go uznać za pierwszy album grupy, ponieważ większość piosenek, które w nim brzmią, zostały napisane do wykonania o tej samej nazwie przez Teatr Studencki Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego i nagrane w 1989 roku dla magazynu „Club”. Piosenki „Zimowe sny młodego człowieka” oraz „Zachód słońca w Gafach” napisany przez bliskiego przyjaciela grupy Aleksandra Barabaszewa, wykonał także bonusowy utwór „Big Brother”.

Ostatni album grupy, nagrany z udziałem Valdisa Pelsha jako stałego członka grupy. Rok później Pelsh udał się, według Aleksieja Kortnewa, na przedłużający się „urlop”, który trwa do dziś. Jednak okresowo Pelsh bierze udział w niektórych nagraniach i programach koncertowych grupy.

Przykłady użycia słowa poza sezonem w literaturze.

Nadeszła przedzima lub, jak to się nazywa, poza sezonem kiedy sprzęt letni zostanie uporządkowany i umieszczony w ustronnym miejscu do wiosny, a sprzęt zimowy jest sprawdzany: sprawdzane są żyłki, haki i noże do lodu są ostrzone, a sprzęt, który służył jego czas zostaje zastąpiony.

Poza sezonem- czas od zakończenia polowania do rozpoczęcia wędkowania jest na Pomorie najbardziej zabawny i radosny.

Ende, mimo to rzucił się do ujścia rzeki, zostawiając chorą kobietę w zimowej chacie, mając nadzieję, że natknie się na jakichś ludzi, chociaż z doświadczenia powinien był wiedzieć, że do tego czasu północna tajga pustoszeje, nadszedł przeddzień zimy wyrzucić z niej wszystkich ludzi, z wyjątkiem myśliwych-handlarzy, ale jest za wcześnie, by myśliwi zaczęli brutalność - poza sezonem.

W przeciwieństwie do poprzednich lat, kiedy wypadki w poza sezonem odnotowano tylko w kampaniach 1-3.

Nie znali dobrze terenu kampanii, nie wiedzieli, jak poruszać się po terenie w trudnych warunkach pogodowych i oczywiście mieli słabe pojęcie o niebezpieczeństwach gór w ogóle i w poza sezonem szczególnie.

Pomimo lakonicznego charakteru dokumentów, oczywiste jest, że dzieci w wieku szkolnym są słabo przygotowane na kilkudniową wycieczkę do poza sezonem, ich kiepski sprzęt i nieznajomość obszaru kampanii.

Jednocześnie przyczyni się to do zwiększenia bezpieczeństwa wędrówek w poza sezonem, w którym następuje gwałtowny wzrost strat.

Armia jest stopniowo wciągana do trzeciej armii poza sezonem i przygotowuje się na trzecią zimę w okopach.

W poza sezonem Nie stroniłem od pracy ochrony karawan, prowadząc konwój największych konwojów przewożących majątek dworu królewskiego i podatki państwowe.

W poza sezonem lub gdy po prostu zmęczyło mnie malowanie za pieniądze, zostawałem w mojej pracowni na dziesiątym piętrze nad centrum miasta i poświęcałem się próbom rozwijania technologii, której pionierem był Acizone.

Rada ta, bez żadnej zachęty z zewnątrz, zdecydowała, że ​​nie ma przestojów w produkcji w poza sezonem nie powinno być, chociaż biznes konserwowy zawsze rozwija się zgodnie z porą roku, a urlopy muszą być opłacane, a opieka medyczna dla pracowników i członków ich rodzin powinna być bezpłatna, a poza tym konieczne jest zapewnienie płatności na kartach do głosowania i emerytury, a docelowo firma stanie się własnością tych, którzy w niej pracują, będą kupować akcje z dyskontem i wszystko odkupują.

Oczywiście w określonych warunkach poza sezonem charakteryzują się częstymi zmianami pogody, opadami, lawinami itp.

Te dane na poza sezonem kiedy niebezpieczeństwa gór, jak wiadomo, manifestują się najaktywniej, wraz z ogólnym nieprzygotowaniem turystycznym odnotowanym w ustawach o Zgromadzeniu Narodowym, wyraźnie wskazują na lekceważący stosunek do niebezpieczeństw w górach ze strony samych turystów, a także czysto formalne, można by rzec nieodpowiedzialne, podejście IWC do sprawdzania gotowości grup do wyjazdów poza sezonem.

Ponadto należy zauważyć, że IWC zatwierdziła te podróże bez uwzględnienia wymagań dotyczących: poza sezonem, t.

Wszyscy wiemy, że po lecie przychodzi jesień, po jesiennej zimie, po zimowej wiośnie, a po wiośnie lato.

Ale czym jest okres poza sezonem i co on reprezentuje? Wymyślmy to razem.

Poza sezonem to okres przejściowy z jednego sezonu na drugi, kiedy np. wydaje się, że zima już się skończyła, a wiosna jeszcze nie nadeszła.

Kiedy jest poza sezonem? Idealnie powinno być tak: dwa miesiące zimy, potem miesiąc poza sezonem. Wiosna przez dwa miesiące, potem znowu poza sezonem. I tak dalej.

Ale w naszych warunkach wszystkie terminy są przesunięte. Nasze zimy są długie, od grudnia do marca włącznie. Okazuje się więc, że poza sezonem na pasie środkowym przypada kwiecień, który nie jest już zimą, ale jeszcze nie wiosną.

Pułapki poza sezonem. Dlaczego te naturalne okresy są tak niebezpieczne? Wraz z nadejściem tego okresu zaczynają się zaostrzenia wszystkich chorób. To nie tylko przeziębienia, to wszystkie choroby przewlekłe, choroby układu mięśniowo-szkieletowego i serca, jednym słowem wszelkiego rodzaju.

To czas depresji, zaburzenia równowagi psychicznej. W tych okresach nasilają się wszystkie choroby psychiczne. Cierpi nie tylko nasza psychika, ale całe ciało.

Środki ostrożności. Na przykład w okresie między wiosną a latem, kiedy zakwitają trawy, a drzewa zaczynają zielenieć, natura jest od nas silniejsza i „bierze” nam energię. Należy to wziąć pod uwagę.

Powiedzmy, że na podwórku jest maj, śpiewają ptaki, wszystko kwitnie, poszliście na spacer do parku lub do lasu. Wychodź stamtąd osłabiony, wyczerpany, czasem nawet załamany. Dlatego po takim spacerze dobrze jest położyć się na godzinę, a nawet spać – swoją drogą śpisz bardzo dobrze. Dotyczy to nie tylko wiosny i lata, ale także poza sezonem. Dlatego zasada pierwsza: oszczędzaj energię.

Wróćmy jednak do przejścia zimowo-wiosennego. Większość z nas popełnia w tym okresie dwa błędy. Albo wierzą, że wiosna już się zaczęła i zaczynają zachowywać się jak wiosna - ubierać się lekko, pić napoje bezalkoholowe i spożywać więcej „zimnych” pokarmów z natury: warzywa, owoce.

Lub wręcz przeciwnie, nie rozumieją, że zima już się kończy i nadal owijają się w ciepłe ubrania, nie zastanawiając się, kiedy jest to naprawdę potrzebne, a kiedy będzie zbędne.

Stąd wynika druga zasada poza sezonem: elastycznie reaguj na zmienność pogody. Jest to okres, w którym trzeba ze szczególną uwagą słuchać prognoz pogody, śledzić wskazania barometru i termometru oraz codziennie dobierać odpowiednie ubrania.

Dodatkowo w pochmurne i deszczowe dni nie należy obciążać się fizycznie, lepiej dać sobie odpocząć, więcej się położyć, marzyć, czytać, planować na lato. Jednym słowem oszczędzaj własną energię. To nie tylko uchroni Cię przed przeziębieniem, ale także zapobiegnie rozwojowi patologii kości i stawów.

Poza sezonem, podstępnie nieprzewidywalna pogoda. Wydawało się, że wyjrzał przez okno - słońce, a kiedy wyszedł znikąd - nadleciały chmury, wiał zimny wiatr, a słońca nie było. Dlatego bądź ostrożny, dbaj o siebie, a przede wszystkim - zwiększ swoją odporność.