Preparat do postu suchego przez 2 dni. Głód terapeutyczny - istota, zasady, przygotowanie. Schematy postu

DLACZEGO POTRZEBUJESZ TERAPEUTYCZNEGO POSTU?

Realia współczesnego życia są takie, że przy niezwykle wysokim poziomie rozwoju technologii w medycynie zapadalność w populacji stale rośnie.

Co trzeci mieszkaniec naszego kraju cierpi na otyłość, co drugi umiera na choroby układu krążenia.

Medycyna nie jest w stanie wpływać na takie negatywne czynniki jak styl życia i żywienie człowieka, zanieczyszczone powietrze i zła jakość wody, ładunek technogeniczny i stres.

Czytasz ten artykuł, co oznacza, że ​​już zdałeś sobie sprawę, że nadszedł czas, aby wziąć sprawy w swoje ręce. Zastanówmy się razem, jak przywrócić zdrowie za pomocą prostych rzeczy, takich jak jedzenie i woda.

Pierwszą rzeczą do rozpoczęcia procesu przywracania zdrowia jest OCZYSZCZENIE ORGANIZMU w następującej kolejności:

Oczyszczenie

Oczyszczanie wątroby, limfy, nerek itp.

Wszystko to dzieje się na tle ciągłego, codziennego mycia wodą. Ponieważ 80% toksyn jest rozpuszczalnych w wodzie. Przestrzeganie reżimu picia, codzienne stosowanie fizjologicznej normy wody jest jednym z najważniejszych czynników przywracania zdrowia.

Teraz przeanalizujemy, jak przeprowadzić post terapeutyczny, aby oczyścić organizm tak, aby był bezpieczny dla zdrowia.

PRZYGOTOWANIE DO TERAPEUTYCZNEGO POSTANIA WODNEGO

Przygotowanie do postu terapeutycznego w domu jest niezwykle ważne. Przygotowanie i wyjście z postu to 50% sukcesu.

Nie możesz tak nagle zdecydować - od jutra nic nie zjem przez tydzień. Taki post jest obarczony nie tylko bólami głowy, nudnościami, nieznośną słabością, ale może również znacznie pogorszyć ogólny stan zdrowia.

Musimy więc ustalić reżim picia, aby zapewnić regularną eliminację toksyn, aby przyzwyczaić organizm do wchłaniania wystarczającej ilości wody.

NAUKA POPRAWNEGO PICIA WODY

Norma wody dla osoby w każdym wieku wynosi 30 ml na 1 kg masy ciała

Jeśli nadwaga jest większa niż 20 kg, obliczamy w przybliżeniu idealną masę ciała

Rano po oczyszczeniu jamy ustnej myjemy ciało wodą - 2-3 szklanki na czczo w kilku dawkach. Woda w temperaturze pokojowej lub ciepła.

Pijemy wodę 15-20 minut przed posiłkiem, półtorej godziny później. Główny tom pijemy rano

To naprawdę zdrowa woda. Ma strukturę, odczyn lekko zasadowy, potencjał ujemny, niskie napięcie powierzchniowe. Łatwo przyswajalny przez organizm, dodaje energii, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową, chroni komórki przed wolnymi rodnikami (spowalnia procesy starzenia)

Jeśli dopiero zaczynasz przyzwyczajać się do picia wody, zacznij od mniejszej objętości.

Wyrób sobie nawyk picia szklanki rano na czczo, szklanki przed każdym posiłkiem, szklanki przed snem. Następnie doprowadź dzienną objętość do wymaganej normy.

Jest to niezwykle ważny krok w przygotowaniach do postu w domu, jeśli naprawdę chcesz, aby był bezpieczny.

Naszym zadaniem jest stworzenie nieznośnych warunków dla nieproszonych gości, aby w naturalny sposób opuszczali organizm. I to jest wykorzystanie goryczy, a także alkalizacja środowiska wewnętrznego.

Zadaj pytanie specjalistom, pomożemy dobrać suplementy specjalnie do Twoich potrzeb.
Wystarczy skontaktować się z nami w dowolny dogodny sposób.

KORYGUJEMY MOC

Minimalizujemy ilość żywności syntetycznej zawierającej konserwanty, barwniki, zagęszczacze itp. Są to fast food, półprodukty, różnego rodzaju słodycze (ciastka, słodycze, ciasta, ciastka, lody, słodkie napoje gazowane, soki tetra-pack, jogurty z nadzieniem itp.)

Zmniejszamy ilość białek i tłuszczów zwierzęcych, jemy więcej warzyw, owoców, zbóż z pełnego ziarna. Możesz także jajka, ryby, produkty mleczne. Ogólnie - najbardziej naturalne jedzenie.

Spożywamy małymi porcjami 3-4 razy dziennie. Kieruj się tym, że pojawia się lekkie uczucie głodu, takie doznania, jakbyś był najedzony w 80%.

ZAGROŻENIE DLA ZDROWIA. CZEGO NIE ROBIĆ

2. Wyjście z postu terapeutycznego jest nie mniej ważne niż przygotowanie. Wprowadzaj pokarmy stopniowo, nie jedz od pierwszego dnia do sytości, zacznij jeść świeże owoce i warzywa od 3 dnia rekonwalescencji, mięso - przynajmniej od 4-5 dni. Brak smażonych, tłustych, pikantnych potraw przez kilka pierwszych dni regeneracji.

3. Nie stawiaj sobie za cel poszczenia przez tydzień od razu. To bardzo poważne obciążenie dla układu nerwowego i ogólnie dla zdrowia. Zacznij od 24 godzin, przestrzegaj zasad przygotowania i wyjdź z postu leczniczego na wodzie.

4. Nie pij wody z lodem. Zimna woda zwęża pory i naczynia krwionośne, utrudnia nawodnienie i upośledza trawienie. Ponadto organizm zużywa energię, aby doprowadzić wodę do temperatury ciała.

JAK ROZPOCZĄĆ POST TERAPEUTYCZNY DO OCZYSZCZANIA CIAŁA?

W ciągu tych 3-4 tygodni powinna już nastąpić zauważalna poprawa stanu zdrowia. Jest więcej energii, uczucie radości nawet wieczorem po ciężkim dniu, lekkość w okolicy brzucha, poprawia się sen, ustępują bóle głowy, zmniejszają się obrzęki, poprawia się stan skóry.

Teraz, kiedy organizm jest wystarczająco oczyszczony, można przejść bezpośrednio do postu terapeutycznego na wodzie.

Muszę od razu powiedzieć, że nie jestem zwolennikiem suchego postu. Ponieważ większość reakcji chemicznych w organizmie wymaga wody. Oczyszczanie komórek i płynu śródmiąższowego następuje dzięki czystej wodzie. Woda rozpuszcza składniki odżywcze i tlen i przenosi je do każdej komórki naszego ciała.

WPROWADZENIE DO POSTU - 2 DNI

Znacznie zmniejsz porcje.

Używamy gotowanej / duszonej żywności, głównie warzyw, pełnych ziaren.

Zwiększ ilość wypijanej wody o około 0,5 litra. Skoncentruj się na swoich uczuciach.

GŁODOWANIE WODY

Czas trwania tego etapu każdy wybiera dla siebie. Zacznij od 24 godzin.

Następnie za każdym razem staraj się przedłużyć głód leczniczy o kolejne 24 godziny. Wybierz częstotliwość zgodnie ze swoimi odczuciami - za tydzień, za miesiąc. Wcześniej niż tydzień później post nie jest konieczny, pozwól organizmowi wyzdrowieć.

Ilość wody w tym okresie można zwiększyć, ale nie przesadzaj. Pić około 40 ml na 1 kg masy ciała. Zmyj uczucie głodu, będzie dość aktywne.

Tak poza tym, woda koralowa pomaga zneutralizować uczucie głodu, ponieważ jest lekko zasadowy, neutralizuje sok żołądkowy.

W dni postu dochodzi do zatrucia organizmu, przez co mogą pojawić się bóle głowy, osłabienie i nudności.

Z przyzwyczajenia będzie nieznośnie przyciągany do jedzenia. Postaraj się go jak najbardziej wyizolować, aby jedzenie nie „podrażniło oczu”. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu, chodź do sauny na lepsze oczyszczenie, ćwicz (pilates, joga, ćwiczenia oddechowe) lub jakąkolwiek inną aktywność, która odciągnie Cię od nudnych myśli.

Jeśli osłabienie jest bardzo silne - pij ciepłą wodę z połową łyżeczki miodu. Lub po prostu rozpuść miód w ciepłej wodzie.

WYJŚCIE Z POSTU LECZNICZEGO W CELU OCZYSZCZENIA

Najgorsze, co możesz zrobić, to rzucić się na jedzenie już pierwszego dnia.

Wyjście z postu powinno być stopniowe. Spożywamy małe porcje, jedzenie gotowane/duszone.

Pierwszego dnia - gotowane warzywa i owoce, świeżo umyte soki. Następnie wprowadzamy owsiankę bez dodawania soli. Od trzeciego dnia możesz dodać do diety twarożek, jajka, ryby, bulion.

Przez pierwsze 2-3 dni nie używamy świeżych warzyw i owoców, jest to błonnik gruboziarnisty.

W przypadku postu trwającego dłużej niż 7 dni, lepiej jest wprowadzić do diety mięso przynajmniej tydzień później.

KORZYŚCI Z GOSTU LECZNICZEGO W DOMU

Głód terapeutyczny pomoże uporać się z przejadaniem się, a preferencje smakowe również będą się stopniowo zmieniać. Będzie mniej ochoty na niezdrowe jedzenie.

Post na wodzie uruchamia proces autofagii, samooczyszczania komórek. Następuje utylizacja wadliwych białek, a raczej ich rozszczepienie i ponowne wykorzystanie.

Przywracane są funkcje narządów odpowiedzialnych za oczyszczanie organizmu: nerek, wątroby, pęcherzyka żółciowego, jelit

Poprawi się stan skóry, włosów i paznokci. Przy dalszym przestrzeganiu prostych zasad Koncepcji Zdrowia stopniowo nastąpi całkowite wyzdrowienie.

Jeśli stosujesz post terapeutyczny w celu utraty wagi, pamiętaj, że masa ciała zmniejszy się o około 1-2 kg dziennie. Ale nie tylko ze względu na tkankę tłuszczową, w procesie autofagii następuje przede wszystkim rozkład białek. Nie przesadź.

Głód terapeutyczny jest skuteczny nie tylko dla uzdrowienia organizmu, ale także dla wzmocnienia dyscypliny, temperowania charakteru. Jeszcze wygodniejsza opcja postu na programie Colo Vada Plus nadal wymaga wytrzymałości i przestrzegania wszystkich zaleceń. To jest duchowy wzrost.

W nowym artykule na temat suchego postu porozmawiamy o tym, jak najskuteczniej przeprowadzić terapeutyczny suchy post, o metodach przygotowania do niego i kompetentnego wyjścia z 36-godzinnego suchego postu.

Suchy post. Inne rodzaje postu jako przygotowanie do niego

W tym artykule skupimy się na suchym poście i sposobach samodzielnego wykonywania go. Zanim jednak przejdziemy bezpośrednio do opisu procesu i korzyści z suchego postu, zrobimy krótką dygresję i zobaczymy, jakie rodzaje postu jeszcze istnieją.

Przed przystąpieniem do praktyki postu suchego, czyli postu, w którym człowiek nie przyjmuje do środka nie tylko stałych pokarmów, ale także płynów, w tym soków i wody, opiszemy zwykły post i jego rodzaje, ponieważ może on służyć jako doskonały preparat i dobry początek przed przejściem bezpośrednio do postu suchego.

Jeśli nigdy wcześniej nie pościłeś, warto zacząć od tego, ponieważ w tym czasie organizm będzie odczuwał mniejszy stres, a Ty będziesz czuć się bardziej komfortowo w okresie postu. Bardzo ważne jest, aby starać się przestrzegać tego zalecenia, ponieważ gdy nagle przestajesz jeść, zwłaszcza jeśli jesteś na regularnej diecie, to znaczy jesz białko zwierzęce i żywność w puszkach, przechodząc na post suchy może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Tak więc zacznij swoją praktykę od, a następnie stopniowo, gdy masz wystarczające doświadczenie w tego rodzaju poście na wodzie, w tym w poście kaskadowym, możesz przejść do postu suchego. W procesie postu terapeutycznego etapy przygotowania do niego, jak również wychodzenia z postu terapeutycznego, są nierozerwalnie związane z procesem czasowej odmowy jedzenia, ale w rzeczywistości stanowią jeden, wzajemnie powiązany proces.

Tym, którzy nadal, z jakiegoś powodu, proces postu na wodzie wydaje się zbyt radykalny, aby zacząć go praktykować, możemy doradzić, aby poeksperymentować z innym rodzajem postu - kaskadowym. Schemat, według którego będziesz głodować, jest uproszczony i pozwala głodującej osobie chwilowo wyjść z głodu, aby potem do niego wrócić.

Przykładem może być: 1 dzień postu, 1 dzień żywności roślinnej, 2 dni postu, a następnie 3 dni żywności roślinnej i tak dalej. Istnieją różne programy, w których czas trwania procesu postu terapeutycznego jest różny, ale chciałbym zauważyć, że Rosjanie niezwykle kategorycznie podchodzą do realizacji recept, a w takich praktykach nie zawsze jest to uzasadnione. To, co jest dobre dla jednej osoby, może być złe dla innej, więc bez względu na to, jaki program postu stosujesz, zwracaj uwagę przede wszystkim na swoje samopoczucie. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz kontynuować postu, lepiej wyjść z tego na czas, przeanalizować swoje samopoczucie i ewentualnie kontynuować następnym razem, biorąc pod uwagę przeszłe doświadczenia.

Suchy post 36 godzin. Korzyści z suchego postu

Jaka jest więc korzyść z suchego postu i jaka jest jego przewaga nad zwykłym postem na wodzie? Uważa się, że gdy do organizmu nie dostaje się absolutnie żaden pokarm, a nawet woda, procesy oczyszczania, które rozpoczynają się w organizmie podczas postu, ulegają znacznej aktywacji, dlatego niektórzy zwolennicy postu terapeutycznego wolą przeprowadzać jeden krótszy post suchy niż dłuższy post na wodzie.

Zarówno podczas postu suchego, jak i zwykłego, siły organizmu nastawione są na dokonanie „ogólnego oczyszczenia”, stąd efekt terapeutyczny. Podczas normalnego odżywiania komórki w organizmie umierają w ciągu życia, a większość z nich niestety pozostaje w organizmie. Aby je usunąć lub jakoś się ich pozbyć (wkrótce zrozumiesz, jak to się dzieje), musisz od czasu do czasu pozwolić organizmowi odpocząć od jedzenia.

W rzeczywistości jednodniowy post nie jest nawet postem, ale dniem postu. Organizm w końcu odpoczywa, przede wszystkim układ pokarmowy odpoczywa i regeneruje się, co ma bardzo korzystny wpływ na wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Ale musisz rozczarować tych, którzy uważają, że jednodniowy post lub post trwający 36 godzin z pewnością spowoduje utratę wagi.

Faktem jest, że aby rozpoczął się prawdziwy proces rozszczepiania komórek tłuszczowych, muszą minąć co najmniej 3 dni. Ciało jest zaprojektowane w taki sposób, że pierwsze dni zapasów tłuszczu są zachowane w nienaruszonym stanie, a osoba traci tylko wodę. Na próżno więc bawić się myślą, widząc na wadze minus 1 kg, że pożegnałeś się z 1 kg tkanki tłuszczowej. Nic takiego, to była woda, która odeszła, którą widziałeś na wadze. Dlatego też odchudzanie można wpisać na listę pozytywnych wyników suchego postu, ale tylko wtedy, gdy trwa on dłużej niż 2 dni.

Co się dzieje podczas postu? Organizm, ze względu na brak zewnętrznych źródeł pożywienia, zaczyna szukać innych rezerw, a nie tylko glikogenu. Bardzo martwe komórki, które wciąż znajdują się w ciele, są poddawane recyklingowi. To w dużej mierze tłumaczy niesamowity efekt suchego postu, gojenie się z dolegliwości w jego trakcie itp., ponieważ organizm jest zmuszony do przetwarzania i pozbycia się tego, co nagromadziło się w nim przez długi czas i co spowodowało te dolegliwości.

Jeśli jesteś gotowy na 36-godzinny suchy post, musisz się do niego przygotować. Przede wszystkim na kilka dni przed rozpoczęciem postu suchego należy zaprzestać spożywania białek zwierzęcych, a tuż przed rozpoczęciem procesu należy pamiętać o oczyszczeniu jelit, aby toksyny nie dostały się do krwi po zaprzestaniu jedzenie. To przygotuje Cię i sprawi, że proces postu będzie bardziej komfortowy.

Jeszcze lepiej jest, jeśli praktyka postu jest wykonywana po całkowitym poście przez długi czas. Powszechnie wiadomo, że długoterminowy post jest znacznie łatwiejszy dla wegan i wegetarian, nie wspominając już o witarianach.

Nie mniej ważny jest proces wychodzenia z suchego postu. Czas wyjścia z postu suchego powinien być równy czasowi samego postu. Ponieważ zasadniczo mówimy o 36-godzinnym suchym poście, czas wyjścia powinien wynosić 24 lub 36 godzin. W praktyce wygląda to tak: w ciągu dnia nie przyjmujesz żadnych posiłków, następnego dnia przez kolejne 12 godzin nadal powstrzymujesz się od jedzenia i picia, a dopiero wieczorem, po tym czasie, możesz zacząć wychodzić.

Lepiej zacząć wychodzić z suchego postu, wypijając niewielką ilość wody, a po pewnym czasie możesz zacząć pić soki. Świeżo wyciskane soki cytrusowe najlepiej nadają się do wyjścia z suchego postu, dobrze, jeśli są lekko rozcieńczone wodą, ponieważ organizm staje się bardzo podatny na to, co do niego dostanie się po procesie postu, więc trzeba być bardzo ostrożnym o doborze produktów i intensywności smaku.

Po drugie, pod koniec postu proces detoksykacji organizmu nadal trwa. Dlatego wyjście z postu jest połową samego procesu postu. Jeśli od razu przejdziesz na normalną dietę, zminimalizujesz skuteczność procesu postu. Spędź więc okres wyjścia z postu z maksymalną korzyścią dla swojego organizmu.

Pierwszy dzień po wyjściu powinien odbywać się wyłącznie na sokach, a najlepiej na świeżo wyciskanych sokach cytrusowych: pomarańcze, mandarynki, cytryny, grejpfruty itp. Jeśli z jakiegoś powodu nie chcesz używać owoców cytrusowych, to będzie sok z granatów doskonała opcja. Jest też przezroczysty i nie zawiera błonnika, to samo można powiedzieć o soku ananasowym.

Wszystkie klarowne soki Ci odpowiadają. Te, które zawierają skrobię, będą musiały zostać wykluczone: marchew, burak itp. Banany nie są odpowiednie z tego samego powodu. Drugiego dnia możesz już jeść warzywa i soki warzywne, ale lepiej na surowo. Dopiero po tych dwóch dniach, po 36-godzinnej abstynencji od jedzenia, można wrócić do zwykłej termicznie przetworzonej żywności.

Korzyści z suchego postu przez 36 godzin są ogromne. Ciało mobilizuje swoje siły. Ponieważ energia nie jest marnowana na trawienie pożywienia, wszystko to idzie na walkę z procesami zapalnymi zachodzącymi w organizmie. Również w tym czasie kora nadnerczy zaczyna wytwarzać specjalne hormony o działaniu przeciwzapalnym, co w razie potrzeby dodatkowo przyspiesza gojenie.

Jeśli nie masz wyraźnych procesów zapalnych, post suchy będzie doskonałą profilaktyką zapobiegającą wystąpieniu chorób. Podczas suchego postu organizm najskuteczniej spala tłuszcze, oczyszcza organizm z toksyn.

Ciało jest oczyszczane zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz: skóra zostaje oczyszczona, staje się bardziej delikatna, zmarszczki wygładzone, a skóra twarzy jest całkowicie oczyszczona, jeśli wcześniej były z nią problemy.

Jeśli post suchy, choć krótki, trwający 24 lub 36 godzin, będzie przeprowadzany stosunkowo regularnie, będzie to również miało pozytywny wpływ na sylwetkę osób z nadwagą. Ale jak już się nauczyłeś, nie da się osiągnąć tego efektu za jednym razem.

Również podczas suchego postu odmładza się całe ciało. Podczas postu wydaje się, że ponownie uruchamiasz system, więc niektóre procesy starzenia się można odwrócić lub spowolnić.

Wiele osób, które doświadczyły 36-godzinnego postu na sucho, zauważa wszystkie powyższe pozytywne czynniki. Nie powinieneś jednak nadużywać i prowadzić zbyt długich suchych postów, dłuższych niż 7 dni, ani praktykować 36-godzinnych suchych postów z nadmierną intensywnością. Lepiej we wszystkim obserwować miarę.

Jeśli chcesz regularnie pościć, na przykład raz w tygodniu, to do tego celu znacznie lepiej nadaje się zwykły post na wodzie. Niech to będzie tylko dzień postu, a psychologicznie post na wodzie jest znacznie łatwiejszy do zniesienia.

Post suchy: przeciwwskazania

Osoby z poważną chorobą serca, gruźlicą lub anemią nie powinny szybko wysychać. Jeśli jednak ktoś wątpi i czuje siłę, by przeprowadzić regularny post na wodzie, warto najpierw skonsultować się z lekarzem, a jeśli stan pozwala na post, to można go rozpocząć.

Podczas opisanego przez nas 36-godzinnego postu suchego jest mało prawdopodobne, aby wystąpiły negatywne procesy, takie jak osłabienie mięśni i zmniejszenie liczby krwinek, co może prowadzić do anemii lub zmniejszenia rezerw witamin i minerałów w organizmie. ciało.

Wszystko to może się zdarzyć tylko przy bardzo długich praktykach postu, więc nie powinieneś rozwodzić się nad tym szczegółowo. 36-godzinny suchy post jest zazwyczaj bezpieczny, jeśli jesteś do niego dobrze przygotowany i nie tylko wyskoczyłeś z nietoperza po diecie mięsnej i pączkach, z brudnym jelitem, nagle odstawiając jedzenie i wodę, ale zakończył post z tym samym nagłe wyjście, najpierw zjedzenie kotleta ze smażonymi ziemniakami na dodatek.

Takie podejście zdecydowanie gwarantuje pojawienie się problemów zarówno podczas postu, jak i po nim. Ale nasi czytelnicy dokładnie przestudiują artykuł i inne materiały związane z suchym postem, więc nie mamy wątpliwości, że twoje pierwsze doświadczenie 36-godzinnego suchego postu z pewnością przyniesie pozytywne rezultaty.

Post to metoda medycyny alternatywnej, która przez wielu postrzegana jest jako dieta. Głód jest często używany nie do celów leczniczych, ale do odchudzania. Opracowano kilka na wodzie, różniących się czasem trwania i procedurami. Przy odchudzaniu, bez celu leczenia, lepiej wybrać post trwający tydzień – to dobre doświadczenie i przygotowanie na dłuższe okresy.

Jak długo możesz głodować na wodzie, czy jest to dobre czy złe dla zdrowia? Dowiadujemy się z artykułu.

Pomaga odmowa jedzenia przez 7 dni. Po cyklicznym powtarzaniu codziennego głodu na wodzie, osoba musi przystąpić do siedmiodniowej odmowy jedzenia. Jednodniowy post jest łatwy do zniesienia, choć pomaga schudnąć, nie oczyszcza dostatecznie organizmu z toksyn i toksyn. Wyłączenie jedzenia na tydzień ze zwykłej codziennej rutyny pomoże schudnąć i uporządkować wewnętrzne procesy zachodzące w organizmie.

Autor: Paul Bragg

System odmowy jedzenia przez - to na wodzie - 7 dni. Ciecz może być mineralna lub destylowana.

4 zasady głodu Bragga:

• Podczas postu nie wolno używać soków, bulionów i innych płynów, z wyjątkiem wody;
• szkodliwy;
• Natura to najlepsze miejsce na strajk głodowy. Zaleca się stosowanie metody w samotności, obserwując aktywny tryb życia.
• Ważne jest, aby zrobić właściwy koniec głodu.

Schemat, którego przestrzegał Bragg:

• Jednodniowy post - raz na 7 dni;
• Siedmiodniowy post na wodzie - raz na kwartał;
• Post przez 21 dni - rocznie.

Podczas gdy człowiek przestrzega 7-dniowego postu, może używać wody destylowanej z dodatkami. Dozwolone jest zmieszanie 5 g naturalnego surowego miodu i 10 ml soku z cytryny. Napój pomoże usunąć toksyny z organizmu.

Post trwa 7 dni, w niektórych przypadkach 10 dni lub 3 tygodnie, sygnałem do zakończenia jest pojawienie się apetytu i zniknięcie nieświeżego oddechu.

Jednodniowy post ma swoje zalety, nie pomoże jakościowo oczyścić organizmu, ale pomoże przywrócić żołądek.

Istnieją wyniki metody Paula Bragga, szczególnie dla osób, które chcą schudnąć. Były recenzje ze zdjęciami o tym, jak ludziom się udało. Możesz wyjść z głodu w taki sposób, aby utrwalić wyniki odchudzania metodą Paula Bragga. Po siedmiodniowym poście na wodzie zarówno żołądek, jak i jelita zmniejszają się, więc musisz stopniowo wracać do codziennej diety.

Po południu następuje ostatni dzień głodu. Aby to zrobić, weź 4 pomidory, pokrój i zalej wrzątkiem, aby woda zakryła pomidory. Nie ma ograniczeń co do zjadanej ilości, ale lepiej dokładnie przeżuć.

Na śniadanie następnego dnia zrób sałatkę warzywną. Aby to zrobić, weź średnią główkę kapusty, marchewki, rusztu i dopraw sokiem z cytrusów. Naczynie działa jak „szczoteczka”, sprzyja również odchudzaniu i oczyszczaniu organizmu. Następnie możesz zjeść warzywa poddane obróbce termicznej lub 2 krakersy. Na obiad ugotuj marchewki z selerem i kilkoma gotowanymi warzywami. W tym dniu będziesz musiał pominąć wieczorny posiłek.

Drugiego dnia po poście zrób jutro ze świeżych owoców z odrobiną miodu. Spędź obiad w taki sam sposób, jak poprzedniego dnia. Kolacja jest dozwolona, ​​ale do 18:00. Pożądane jest, aby liście sałaty w soku z cytryny służyły jako posiłek.

Podobnie wygląda wyjście z głodu, które trwało 10 dni.

• Zalecamy przeczytanie:

Autor: Marve Oganyan

Marva Oganyan jest doświadczoną terapeutką. Kobieta opracowała własny system leczenia na czczo, który ma charakterystyczne cechy. Metoda nadaje się do odchudzania w domu bez nadzoru lekarskiego.

Odmowa jedzenia, według Oganyana, powinna trwać do 14 dni i towarzyszyć jej procedurom oczyszczającym, ale do utraty wagi wystarczy głodować przez tydzień. Jednodniowy post według metody nie przyniesie wymiernych rezultatów.

Przygotowaniem na głód towarzyszy przyjmowanie środków przeczyszczających: oraz wywar z siana. Magnezja jest środkiem przeczyszczającym z solą fizjologiczną, siano jest ziołowe. Pij oba leki, które oczyszczają przewód pokarmowy, potrzebujesz dzień przed nadejściem głodu.

Przed zażyciem środka przeczyszczającego przygotuj podkładkę grzewczą z wodą. Będziesz go potrzebować do oczyszczania wątroby. Natychmiast po zażyciu środków przeczyszczających połóż się na prawym boku i nałóż na wątrobę poduszkę grzewczą. Będziesz musiał leżeć w tej pozycji przez 60 minut, bez poduszki, poruszając się jak najmniej. Możesz ruszyć się napić wywaru z siana. Do wieczora (8-9 godzin) trzeba zużyć litr naparu.

Duże znaczenie przywiązuje się do zegara biologicznego: biorytm człowieka musi pokrywać się z cyklem słonecznym - wstać o wschodzie słońca, zasnąć przed godziną 21-22. Jeśli jednak używasz głodu tylko do odchudzania, tę zasadę można zlekceważyć.

Schemat postu na samej wodzie jest jasny: zmiany wpływają tylko na stan osoby, schemat pozostaje taki sam.

Oczyszczanie organizmu następuje poprzez wywar z ziół, a nie wodę mineralną lub destylowaną. Częściowy post, do naparu można dodać miód i sok z cytryny. Odwary powstają z różnych mieszanek: mięty, babki, tymianku, pokrzywy, waleriany itp.

Reżim dzienny:

• Oczyszczająca lewatywa rano;
• Odbiór 250 ml bulionu co godzinę;
• Spacery na świeżym powietrzu;
• Masaż nacierający;
• Nieuciążliwa działalność;
• Śpij od 21:00 do wschodu słońca.

Po zakończeniu głodu przez kolejne 4 dni dozwolone są tylko owoce i warzywa w postaci puree. Pamiętaj, aby kontynuować przyjmowanie wywaru z ziół.

Zjazd jest zaplanowany co godzinę, ponownie w związku z ludzkim biorytmem. Jedzenie odbywa się w 3 podejściach - po 10, 14 i 18 godzinach.

Produkty w codziennym menu wprowadzane są stopniowo, w 5 dniu premiery można dodać sałatki warzywne doprawione sokiem z cytrusów. W wieku 6 - warzywa i owoce można gotować, przetwarzać termicznie. Olej, śmietana i tłuste potrawy mogą być wprowadzane do diety dopiero 15 dnia po głodzie. Kashi - jeszcze później, po 40-60 dniach. Białko zwierzęce jest opcjonalne, ale nie przed płatkami zbożowymi, orzechami i roślinami strączkowymi.

Wyjście z głodu jest czasem trudniejsze niż obserwowanie samej odmowy jedzenia, ale wyniki są tego warte. Po pełnym kursie organizm poprawi się, recenzje mówią o korzyściach płynących z metody odchudzania.

3 tygodnie szybko

Według Nikołajewa

Jest to 21-dniowy post na wodzie. Według autora metodyki przygotowanie na głód dzieli się na 2 etapy: psychologiczny i fizjologiczny.

Etap psychologiczny: musisz przekonać siebie, że post to naturalny proces, który nie zaszkodzi ciału, ale pomoże go oczyścić.

Głód na wodzie, trwający trzy tygodnie, nie jest prostym testem na stan psycho-emocjonalny człowieka, trudno jest pozbyć się klisz i klisz, zaakceptować odmowę jedzenia. Gdy nie ma problemów z tym etapem, można przystąpić do przygotowania ciała.

Etap fizjologiczny: przyjmowanie środka przeczyszczającego. Do organizmu wprowadzana jest znaczna dawka gorzkiej soli, po czym przerywa się przyjmowanie pokarmu i przyjmowanie leków.

Ranek pierwszego dnia obejmuje zabiegi higieniczne i lewatywę przeczyszczającą. Po oczyszczeniu lewatywy następują kolejne zabiegi: masaż wodny i „uciskowy”. Po masażu i kąpieli można przystąpić do „śniadania”. Konieczne jest wzięcie naparu (wywaru) z dzikiej róży.

Wszystkie te czynności są powtarzane codziennie, na ogół dziennie, czego potrzebujesz:

• Załóż lewatywę;
• Brać prysznic;
• Zrób masaż;
• Wypij wywar z dzikiej róży;
• Zrelaksować się;
• Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, wykonując ćwiczenia oddechowe;
• Wypij wywar z dzikiej róży;
• Poddaj się fizjoterapii (tego elementu nie ma na czczo w celu utraty wagi);
• Rób to co kochasz;
• Nie zapomnij wypić wywaru przed pójściem spać;
• Weź kąpiel, oczyść usta.

Przez trzy tygodnie, gdy trwa głód, należy wykluczyć ciężką pracę umysłową i fizyczną. Pomimo tego, że ciało będzie pełne energii, preferuj lekkie czynności - czytanie, rysowanie itp.

Doświadczenie postu będzie zdobywane z biegiem czasu, a go nie ma – lepiej podążać za techniką pod nadzorem.

Pomieszczenie, w którym osoba śpi, musi być wentylowane. Idealnie, nowy dopływ tlenu jest stale wprowadzany do pomieszczenia. Jednocześnie głodującej osobie może być zimno, dlatego warto spać dobrze ubranym lub zawiniętym. Pod koniec głodu, kiedy nie ma już zasobów i energii na ogrzanie ciała, ludzie śpią na poduszkach grzewczych.

Osoba, która przeszła poprawny post jest pełna energii i aktywna, zdolna poradzić sobie z lekkim wysiłkiem fizycznym. Jedynym negatywnym skutkiem jest to, że w przeciwieństwie do osoby, która nie głoduje, występuje zwiększona wrażliwość na zimno.

Apetyt przytępia lub zanika całkowicie po pierwszych 3 dniach postu, zanikają odruchy związane z jedzeniem. Człowiek przestaje reagować na zapach, jest obojętny na dzwonienie naczyń. Myśli o jedzeniu przeszkadzają przez cały post, więc codzienną rutynę należy zaplanować co godzinę.

Jednodniowy post według metody również przyniesie efekty.

1. Pierwszego dnia dozwolony jest sok winogronowy i jabłkowy, ale nie czysty, ale rozcieńczony wodą w stosunku 1 do 1. Drugiego dnia nie wolno rozcieńczać. Dniu 4 i 5 wyjścia towarzyszy stosowanie tłuczonych owoców lub warzyw.Owsianki są wprowadzane po tygodniu wyjścia z głodu. Jednocześnie zboża należy dokładnie ugotować w wodzie. Sok pij małymi łykami, trzymaj w ustach, nie połykaj od razu.
2. Od 10 do 30 dnia dieta staje się bardziej zróżnicowana. Ale dieta wyklucza produkty zwierzęce: mięso, ryby, jajka. Najlepiej unikać lub ograniczać orzechy i nasiona. Dieta oparta jest również na pokarmach roślinnych o dużej zawartości.
3. Nic złego się nie stanie, jeśli świeże warzywa i owoce zostaną zastąpione puszkami lub suszonymi.
4. Dopuszczalne jest stosowanie jakichkolwiek fermentowanych produktów mlecznych, ale preferowany jest kefir beztłuszczowy.

Białka zwierzęce można wprowadzać do diety od 40 dnia, ale w małych ilościach i ostrożnie, stopniowo zwiększając spożycie.

Według Suvorin

W połączeniu z treningiem fizycznym same zabiegi oczyszczające nie wystarczą. Post poprzedzają 3 dni przygotowawcze. W pierwszych dwóch osobach wykluczają z jedzenia białko zwierzęce (mięso, ryby). Preferowane powinny być produkty pochodzenia mlecznego lub roślinnego. 3 dni przygotowawcze charakteryzują się przyjmowaniem środka przeczyszczającego zamiast obiadu.

6 zasad metody Suvorina:

• Wyeliminuj jedzenie;
• Pij wodę destylowaną - do 2 litrów dziennie, wyklucz inne płyny;
• Codziennie czyścić przewód pokarmowy, podobnie jak inne procedury higieniczne;
• Pozbądź się leków;
• Skonsultuj się z prowadzącym, bo głód na wodzie to przede wszystkim metoda lecznicza. Jeśli nie, sprawdź sam. Z częstotliwością 3-4 dni podsumuj, upewnij się, że prawidłowo postępujesz zgodnie z metodą Suvorin.
• Nie bój się!

Czas trwania głodu określa sam uzdrowiciel. Terapeutyczne wykluczenie pokarmu trwa od 2 do 6 tygodni, czasami okres jest sprowadzany do 9. Całkowite oczyszczenie organizmu i utrata wagi zajmie od 1 tygodnia do 14 dni.

Środek przeczyszczający przyjęty do kolacji trzeciego dnia przygotowawczego działa na jelita rano lub wieczorem. Następnie umieszcza się dwulitrową lewatywę z wody pitnej, bez zanieczyszczeń. Temperatura cieczy jest zbliżona do temperatury ludzkiego ciała. Oczyszczanie zaleca się przeprowadzić zgodnie z techniką Shchadilova.

Dzienny schemat, zgodnie z metodą Suvorin, obejmuje:

• procedury czyszczenia;
• Masaż, pocieranie;
• Spożycie płynów przez cały dzień
• Spacery;
• Poranna gimnastyka.

Po kursie oczyszczającym poczujesz apetyt. Czas trwania wydania wynosi od 1 tygodnia do 14 dni. Właściwe wyjście z postu jest ważne, pomaga zapobiegać powrotom dużej wagi, utracie oczyszczania organizmu czy dystrofii narządów.

Autor techniki zaleca, aby nie przerywać zabiegów oczyszczania i lewatyw do 4 dni rekonwalescencji w przypadku wychodzenia z postu. Należy wykluczyć środki przeczyszczające, ale przed każdym posiłkiem należy użyć wywaru z piołunu. Zaleca się wzięcie ciepłych kąpieli i pocieranie, wszystko to pomoże zapobiec stagnacji w jelitach.

Oczyść usta z gorzkiej śliny przed pierwszym jedzeniem. Pomoże Ci w tym kawałek czarnego chleba, o który musisz się dokładnie martwić i wypluć wraz ze śliną i płytką nazębną. W żadnym wypadku nie połykać.

• 1, 2 dni - węglowodany;
• 3, 4 - białko-węglowodany. Białko w organizmie może pochodzić zarówno z produktów roślinnych, jak i mlecznych;
• Kolejne dni - tłuszcze roślinne, białka (jak wyżej), węglowodany;
• Od 10. dnia do diety można wprowadzać mięso i ryby.

Według Stoleshnikova

Post według metody Stoleshnikov trwa 3-4 tygodnie, czasem do 40 dni, skraca się czas na utratę wagi. 21 dni - czas na całkowite oczyszczenie organizmu, stuprocentowe usunięcie toksyn i toksyn.

Dla osób, które nie mogą odmówić jedzenia przez 3 tygodnie, Stoleshnikov oferuje następującą opcję.

Oczywiste jest, że efektem ubocznym głodu na wodzie będzie pozbycie się zbędnych kilogramów – to fajny bonus. Ale technika powinna być stosowana pod nadzorem lekarza i wyłącznie w celu poprawy zdrowia, pomocy w niektórych chorobach, a po drodze pozbycia się kilogramów, które organizm uważa za zbyteczne.

Podstawą tego typu leczenia jest woda. Nie myśl, że to dieta składająca się z jabłek i wody. Z jedzenia i płynów możesz pić tylko w wodzie w wyznaczonym czasie i w ilości, którą chcesz. Wielu twierdzi, że taka dieta wodna jest znacznie wygodniejsza niż w przypadku włączenia do diety jakiegoś produktu: znacznie łatwiej jest po prostu pić i w ogóle nie myśleć o jedzeniu niż zafundować sobie jabłko, a następnie myśleć przez cały dzień, jeśli możesz zjeść coś innego.

Rada! Aby ułatwić terapeutyczny post na wodzie w tym dniu, zaleca się słuchanie muzyki, więcej chodzenia i odwracanie uwagi od jedzenia.

Jak przygotować

Ważna jest nie tylko wiedza o tym, jak się zachowywać podczas postu i jak jeść po poście, ale także odpowiednio przygotować się do tego trudnego okresu. Przygotowanie zaczyna się z około tygodniowym wyprzedzeniem: należy zrezygnować z mięsa i innych pokarmów zwierzęcych, przejść na pokarmy roślinne, codziennie pić trzy litry wody.

Jednodniowa dieta wodna

Nie należy od razu praktykować długotrwałego postu na wodzie, zaleca się zacząć od jednego dnia. Zgodnie z wynikami zabiegu, jak zauważono, żołądek ustępuje, ciało staje się bardziej radosne, poprawia się nastrój. Okresowa odmowa jedzenia raz w miesiącu jest odpowiednim przygotowaniem do długiego postu na wodzie.

Jak się wydostać

Nawet jednodniowy post na wodzie destylowanej wymaga odpowiedniego wyjścia. Każda dieta wymaga takiego podejścia, a opcja dietetyczna polegająca tylko na piciu wody przez jeden dzień lub dłużej wymaga obowiązkowego prawidłowego wyjścia bez opcji.

Wyjście trwa jeden dzień, trzeba zacząć od soków owocowych i warzywnych, które sami wyciskamy i koniecznie rozcieńczamy wodą. Już trzeciego dnia możesz wprowadzić do diety świeże owoce, sałatki warzywne. Następnie stopniowo w jadłospisie pojawia się zwykła żywność, ale zaleca się odłożyć stosowanie potraw mięsnych, tłustych, słonych, słodkich i wędzonych.

Trzy dni na wodzie

To jeszcze trudniejszy test dla organizmu, ale trzy dni bez jedzenia pozwolą uruchomić wewnętrzny mechanizm spalania tłuszczu. Woda pije się tylko czystą, nie mineralną. W dni postu nie można niczego dodawać do wody. Schemat polega na piciu szklanki wody co godzinę w ciągu dnia. Wieczorem zaleca się wykonanie lewatywy oczyszczającej w celu usunięcia zalegających tam odpadów z jelit.

Drugiego dnia wzrośnie kwasowość pokarmów, które wciąż znajdują się w żołądku. Dlatego zaleca się mycie żołądka wodą. Trzeciego dnia pij wodę już nie co godzinę, ale w razie potrzeby. Przy takiej diecie możesz robić codzienne rzeczy, ale nie powinieneś mocno obciążać swojego organizmu.

Wcześniej, jeszcze przed wyjściem, musisz wziąć specjalny lek, który przywraca mikroflorę jelitową. W pierwszym dniu wypuszczenia pij co godzinę 100 ml świeżego soku owocowego lub warzywnego. Na początku dnia rozcieńczyć je wodą, a wieczorem przejść na czyste soki. Drugiego dnia wydania śniadanie to szklanka świeżego soku. Następnie co godzinę możesz pić sok do obiadu. Na obiad dozwolone są już płatki owsiane na wodzie bez soli i cukru, banan, tarte warzywa lub owoce. Na obiad możesz zrobić sobie lekki gulasz warzywny lub wegetariańską zupę, dodając do przepisu trochę oleju roślinnego.

Trzeciego dnia nadal powstrzymujesz się od mięsa, karmy dla zwierząt i soli, ale możesz jeść coraz aktywniej. Szóstego dnia możesz stopniowo przejść do zwykłej diety, ale skup się na swoim stanie zdrowia.

Tygodniowy post na wodzie

To już trudne wydarzenie, na które trzeba odpowiednio przygotować organizm. Oznacza to, że początkujący musi najpierw przejść przez jednodniowy etap, następnie przejść na trzydniowy post, a następnie pomyśleć o tygodniu. Co więcej, ważne jest, aby zrozumieć tutaj, że sam strajk głodowy trwa tydzień, a potem kolejny tydzień będzie dość trudnym wyjściem z tego stanu.

Pierwszego dnia możesz wypić do dwóch i pół litra ciepłej wody, a wieczorem zrobić lewatywę. Następnie drugiego i trzeciego dnia pij tyle samo, częściej myj zęby, powtarzaj lewatywę. Czwarty dzień to już początek wyjścia, ale w zależności od stanu proces postu na wodzie może się wydłużyć. Lekarz podpowie Ci, jak zrobić to lepiej, ale najważniejszą rzeczą, na której musisz się skupić, jest własne samopoczucie.

Głównym celem jest uregulowanie równowagi chemicznej w naturalny sposób. Ponieważ jedzenie ludzi, nawet najzdrowszej żywności, zaburza tę równowagę. Im dłużej trwa strajk głodowy, tym bardziej organizm jest oczyszczany, ale ważne jest, aby podejść do tej sprawy prawidłowo i kompetentnie, najpierw zdać testy, skonsultować się z lekarzem i, jeśli to konieczne, zasięgnąć porady u specjalisty podczas strajku głodowego .

Aby dodatkowe minerały nieorganiczne dostały się do organizmu, można zażywać witaminy, ale wszystko odbywa się ściśle w porozumieniu z lekarzem. Przez kilka pierwszych dni po poście nie można nic jeść z solą, ponieważ w tym okresie, jak wynika z materiału, odpowiednie są soki owocowe lub owoce, a skład soli w pożywieniu można już przywrócić do pierwotnego stanu gdzieś o godz. koniec tygodnia prawidłowego wyjścia z postu leczniczego w wodzie.

Świetnym sposobem na schudnięcie jest post na wodzie. Dla wielu ta metoda medycyny alternatywnej jest postrzegana jako dieta. Naukowcy od dawna ustalili, że głód nie tylko pomaga poprawić organizm człowieka, ale także zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Sposobów na odchudzanie na wodzie jest wiele, różniących się czasem trwania i procedurami. Dla tych, którzy zdecydują się spróbować tej techniki po raz pierwszy, zalecany jest krótki kurs. W końcu początkującym nie jest łatwo wytrzymać głód na wodzie.

Podstawowe zasady postu wodnego

Pijąc duże ilości wody i odmawiając jedzenia, organizm oczyszczany jest ze szkodliwych substancji, które go zanieczyszczają. Taki post jest wskazany w leczeniu zapalenia trzustki, a także niektórych innych chorób układu pokarmowego. Stosuje się go również w okresie przygotowania do zabiegu lub po nim.

Podstawowe zasady postu wodnego są następujące:

• ponieważ podczas postu terapeutycznego do organizmu dostaje się dużo płynów, technikę tę można zastosować, aby zapobiec odwodnieniu;
• przy dużej objętości wody produkty rozpadu soli są wydalane z nerek;
• kiedy woda dostaje się do żołądka, do mózgu wysyłany jest sygnał sytości, więc uczucie głodu ustępuje na chwilę;
• post na wodzie nie prowadzi do zwiotczenia skóry, co ma miejsce przy zbyt szybkiej utracie wagi.

Zatem post na wodzie, podobnie jak dieta, pomaga schudnąć, a jednocześnie oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji.

Uwaga! Ponieważ post na wodzie ma nie tylko zalety, ale i przeciwwskazania, przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.

Korzyści i szkody

Jak każda dieta, post na wodzie powoduje stres w ludzkim ciele. Dlatego oprócz korzyści należy wziąć pod uwagę możliwą szkodę tej techniki.

Korzyści płynące z postu na wodzie są następujące:

• redukcja wagi;
• zwiększona odporność, która pojawia się w wyniku oczyszczenia organizmu ze szkodliwych składników;
• spowolnienie procesu starzenia;
• eliminacja chrapania w nocy;
• poprawa kondycji włosów i paznokci oraz powłok skórnych;
• przywrócenie funkcji układu rozrodczego, które odbywa się dzięki poprawie trzustki i normalizacji poziomu cukru we krwi.

Pomimo oczywistych zalet, w niektórych przypadkach post wodny może zaszkodzić ludzkiemu organizmowi. W rezultacie pojawiają się następujące stany i objawy:

• niedokrwistość;
• niedobór cennych składników, co niekorzystnie wpływa na rozwój ośrodkowego układu nerwowego;
• brak witamin;
• anoreksja;
• słabość;
• zawroty głowy;
• ogólne złe samopoczucie.

Jeśli stan zdrowia pogorszy się w okresie postu wodnego, należy go przerwać. Jeśli nie ma poprawy, musisz udać się do lekarza.

Uwaga! Nie zaleca się zbyt długiego trzymania się diety wodnej. Długi okres postu należy łączyć ze zwykłą dietą. Oznacza to, że należy stosować tak zwaną dietę kaskadową, kiedy naprzemiennie występują okresy postu i regularne posiłki.

Rodzaje postu wodnego

W zależności od czasu trwania rozróżnia się następujące rodzaje diety wodnej:

• pewnego dnia;
• na tydzień;
• przez 21 dni.

Dla początkujących warto wypróbować pierwszą opcję postu na wodzie, ponieważ organizmowi trudno będzie wytrzymać długi okres braku jedzenia.

Przy jednodniowym poście warto usunąć z diety wszystkie pokarmy. Jego podstawą jest zwykła woda, ale bez gazu. Co więcej, największą wydajność osiągniemy stosując wodę naturalną, a nie destylowaną. W okresach głodu organizm potrzebuje pierwiastków śladowych, które są obecne w źródłach i innych naturalnych źródłach.

Post długoterminowy jest odpowiedni dla osób, które wypróbowały krótkoterminową dietę wodną. Pożądane jest przeprowadzanie pod nadzorem lekarza.

Uwaga! Jeśli trudno jest wytrzymać całkowitą odmowę jedzenia, możesz wprowadzić do diety wywary lub napary z ziół, dodając do nich sok z cytryny i miód.

Aby czerpać wyłącznie korzyści z postu na wodzie i uniknąć szkód, należy przestrzegać wszystkich zaleceń, a także prawidłowo wejść i wyjść z diety.

Prawidłowy post na wodzie

Przebieg postu leczniczego na wodzie składa się z trzech głównych etapów:

• Wejście;
• sama procedura postu;
• Wyjście.

Bardzo ważne jest przygotowanie do postu, które odbywa się w pierwszym etapie. Bez tego organizm nie będzie w stanie uniknąć stresu. Przygotowanie do postu pozwala dostosować przewód pokarmowy do diety i nie zaszkodzić jej. Nie mniej ważny jest ostatni etap, który pomaga prawidłowo wyjść z diety i utrzymać wagę.

Wejście

Działania na początkowym etapie postu umożliwiają zmniejszenie objętości żołądka, co w przyszłości pomoże nasycić się małymi porcjami. Warto zaznaczyć, że wejście w dietę jest wymagane, nawet jeśli jej czas trwania wynosi tylko 1 dzień.

Przygotowanie do postu leczniczego na wodzie składa się z następujących czynności:

• wykluczenie produktów mięsnych;
• unikanie smażonych i innych ciężkich potraw;
• dozwolone jest ograniczone spożycie warzyw, owoców i nabiału;
• konieczne jest stopniowe zmniejszanie ilości spożywanego pokarmu.

Czas trwania pierwszego etapu to kilka dni. Nie musisz jeść ostatniego dnia. Rano należy zrobić oczyszczającą lewatywę, która pomoże usunąć toksyny z organizmu bez niedrożności jelit.

Głód

Czas trwania kolejnego etapu zależy od pożądanego rezultatu, samopoczucia i zaleceń lekarza. W tym okresie zabronione jest używanie jakiejkolwiek żywności. Musisz pić tylko czystą niegazowaną wodę.

Uwaga! Stopiona woda ma korzystne właściwości. Łatwo go przygotować w domu. Aby to zrobić, musisz zebrać wodę w pojemniku i włożyć ją do zamrażarki. Kiedy zamarza, musisz go zdobyć i pozostawić w temperaturze pokojowej, aż do całkowitego rozmrożenia. W środku płynu tworzy się mała biała kostka lodu. Trzeba go wrzucić, ponieważ zawiera sole i inne zanieczyszczenia.

Picie wody podczas postu leczniczego jest konieczne zgodnie z następującymi zasadami:

• pij wodę małymi łykami tylko w tych momentach, kiedy ciało jest spragnione;
• zimą pij gorącą lub ciepłą wodę, latem może mieć temperaturę pokojową;
• dokładna objętość wody nie została ustalona, ​​ale wymagane jest picie co najmniej 1,5 litra dziennie.

Wskazane jest picie wody bez dodatku miodu i soku z cytryny.

Wyjście z diety

Aby zapisać wyniki i nie przybrać na wadze w krótkim czasie, musisz odpowiednio wyjść z diety. Czas trwania tego etapu zależy od czasu trwania postu. Na przykład wyjście z jednodniowego postu zajmie trzy dni. Najpierw zaczynają spożywać pokarmy płynne (soki warzywne i owocowe), następnie do diety wprowadzane są świeże soki, a następnie stopniowo przechodzą na pokarmy stałe. Wskazane jest jednak całkowite odrzucenie produktów smażonych, solonych, wędzonych i mącznych lub ograniczenie spożycia takich produktów.

Dodatkowo będziesz musiał zażywać lek zawierający korzystną mikroflorę. Przywraca pracę jelit.

Prawidłowy schemat wyjścia z postu wodnego przedstawiono w tabeli.

Wyniki tygodniowego postu: zdjęcia przed i po

Po tygodniu postu na wodzie organizm zostaje oczyszczony, poprawia się stan skóry, paznokci i włosów, znika nadwaga, a na całym ciele odczuwalna jest lekkość. O tym, że dieta skorzystała, świadczy również brak nieświeżego oddechu.

Po 7 dniach postu na wodzie możesz osiągnąć następujące rezultaty:

• dodatkowe kilogramy znikają;
• ciało jest częściowo leczone poprzez oczyszczenie z toksyn i toksyn;
• przywracana jest praca narządów wewnętrznych;
• poprawia stan skóry, włosów i paznokci;
• spowolnić proces starzenia;
• na ciele znikają siateczki drobnych naczyń krwionośnych;
• oznaki wzdęć są eliminowane;
• chrapanie znika w nocy.

Wyniki tygodniowego postu na wodzie są wyraźnie widoczne na zdjęciu.

Przeciwwskazania

Przed przystąpieniem do oczyszczania organizmu tą metodą należy dokładnie przestudiować listę przeciwwskazań, aby nie zaszkodzić sobie. Post na wodzie jest zabroniony w przypadku spełnienia następujących warunków:

• wrzody żołądka;
• niska masa ciała, silne wyniszczenie;
• choroby o charakterze zakaźnym występujące w ostrej fazie;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• zakrzepowe zapalenie żył;
• dolegliwości endokrynologiczne;
• złośliwe formacje.

Zabronione jest głodzenie w okresie ciąży i laktacji, kiedy rozwój dziecka zależy od dobrego odżywiania matki. Przeciwwskazane jest siedzenie na takiej diecie dla dzieci w wieku poniżej 18 lat.

Dlatego post na wodzie jest bardzo skuteczny, jeśli dokładnie przestrzega się wszystkich zaleceń ekspertów. Jednak ważne jest, aby najpierw przestudiować listę przeciwwskazań, aby nie zaszkodzić własnemu zdrowiu.

Wideo: jak pościć na wodzie

Aby zapoznać się z cechami postu na wodzie, powinieneś obejrzeć poniższe filmy.