पहली गर्भावस्था के काल्पनिक भय से छुटकारा पाने के लिए आपको क्या जानना चाहिए। गर्भवती महिला के पोषण में सबसे महत्वपूर्ण घटक

फिर, यदि आप गर्भधारण और भ्रूण के आगे के असर के लिए तैयार हैं, तो आदमी को एक शुक्राणु से गुजरना पड़ता है - यह एक ऐसा अध्ययन है जो आपको एक आदमी की प्रजनन क्षमता का आकलन करने की अनुमति देता है।

यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो महिलाओं में, उदाहरण के लिए, क्लैमाइडिया या टोक्सोप्लाज्मा से संक्रमित होने पर, बच्चे में दृष्टि के अंगों को नुकसान और ऊपरी श्वसन अंगों की सूजन की संभावना अधिक होती है। लेकिन सबसे भयानक रूबेला का टीकाकरण नहीं है, इस मामले में, केवल एक परिणाम गर्भपात है। बीमारियों, गर्भावस्था और अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहें!

गर्भावस्था की योजना का एक और प्लस: हमारा विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है और इस समय अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाना पहले से ही संभव है। लेकिन यह गर्भधारण से बहुत पहले, पहले से ही किया जाना चाहिए।

लेकिन फिर भी, यह पता चला कि आपको अचानक पता चला कि आप गर्भवती थीं, ऐसे में आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए और डॉक्टर द्वारा दिए गए निर्देशों में सभी आवश्यक परीक्षण करने के बाद पंजीकरण करना चाहिए। जितनी जल्दी किसी भी बीमारी का पता चलता है, उससे निपटना उतना ही आसान है।

तो, हमारे दिल के नीचे से बधाई, आप गर्भवती हैं !!!

आत्मा और शरीर को शांत करने के लिए, एक महिला के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के लिए साइन अप करना बेहतर होता है। एक आदमी के लिए, डर और घबराहट से बचने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति करें। इस प्रकार, दंपति उन सभी कठिनाइयों और बाधाओं के लिए मानसिक रूप से तैयार होंगे जो गर्भधारण, प्रसव और बच्चे की आगे की देखभाल के दौरान उनका इंतजार कर सकते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था हर किसी के लिए अलग होती है। कुछ माहवारी पूरी तरह से रुक जाती है। कुछ के लिए, वे छोटे रक्तस्राव के रूप में जारी रहते हैं। यह आपके लिए सामान्य है या नहीं, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। आप अधिक तरल पदार्थ पी रहे होंगे। यह आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन (रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि) के कारण होता है। तदनुसार, आप अधिक बार शौचालय जाएंगे।

कब्ज की भी संभावना है, शरारती प्रोजेस्टेरोन के टोटके भी।

स्तन ग्रंथियां बढ़ जाएंगी, उनमें हल्का दर्द, झुनझुनी, झुनझुनी दिखाई दे सकती है।

एक अन्य लक्षण थकान है। यहाँ सलाह होगी - एक स्वस्थ ध्वनि नींद, जब भी आप चाहें। 60-80% गर्भवती महिलाएं मतली से पीड़ित होती हैं। एक नियम के रूप में, सुबह में शुरू हुई मतली पूरे दिन चल सकती है। लेकिन आप सूखी कुकी खाकर या एक गिलास सेब का रस पीकर इसे मारने की कोशिश कर सकते हैं।

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान डॉक्टर को दिखाना बहुत जरूरी है। चूंकि गर्भपात की समस्या या अस्थानिक गर्भावस्था हो सकती है

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही की शुरुआत के साथ, चौथे महीने से, गर्भपात का खतरा कम हो जाता है, लेकिन एक अस्थानिक गर्भावस्था अभी भी खुद को प्रकट कर सकती है - गर्भावस्था के दौरान यह जानना महत्वपूर्ण है। आपकी कमर दिन-ब-दिन बढ़ती जाएगी। पेट पर खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, लेकिन जैतून के तेल से पेट को चिकनाई देकर इससे बचा जा सकता है।

वैसे, यदि आप भी लेबिया और योनि को बाहर से जैतून के तेल से चिकनाई देते हैं और हल्की मालिश करते हैं, तो जन्म प्राकृतिक तरीके से और व्यावहारिक रूप से बिना रुके होगा। आप मालिश को सेक्स के साथ भी जोड़ सकते हैं - आपके और आपके पति के लिए उपयोगी और सुखद दोनों।

हल्का एनीमिया, झुनझुनी और उंगलियों में सुन्नता दिखाई दे सकती है, यह शरीर में आयरन की कमी के कारण होता है।

लगभग 20वें सप्ताह में, भ्रूण की हलचल दिखाई देने लगेगी। स्तन बढ़ना बंद हो जाएगा और निपल्स से कोलोस्ट्रम दिखाई देने लगेगा। स्पष्ट, पीले रंग का तरल, दूध उत्पादन का अग्रदूत। दूसरी तिमाही के अंत तक, कब्ज तेज हो जाएगा, यह भ्रूण के विकास और डायाफ्राम और आंतों पर इसके दबाव के कारण होता है।

योनि से हल्की गंध के साथ दूधिया-सफेद स्राव भी हो सकता है। यह सामान्य है, लेकिन आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। कोई खूनी मुद्देइस स्तर पर, यह आदर्श नहीं है। इन्हें तुरंत अपने डॉक्टर को रिपोर्ट करें। आपका संचार तंत्र भी बच्चे के जन्म के लिए तैयार होगा, रक्त वाहिकाओं के छोटे जाल और जाल दिखाई देंगे - वैरिकाज़ नसें। अपने चिकित्सक से परामर्श करें, हो सकता है कि आप रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए मरहम - एस्कोरुटिन का उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था के तीसरे सेमेस्टर में आपके अंदर का बच्चा बढ़ता है। आप और भी अधिक थक जाते हैं और सांस लेने में तकलीफ होती है। बच्चा अधिक से अधिक आत्मविश्वास से धक्का देता है।

आपके लिए सोना मुश्किल होगा - अनिद्रा। औसतन 6-8 किलो वजन बढ़ने से कमर दर्द परेशान करेगा।

भ्रूण के विकास के इस स्तर पर, जमना खतरनाक है। अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं।

गर्भावस्था के दौरान, बच्चे को खोने का जोखिम होता है:

1. 1 सेमेस्टर - 2-3 सप्ताह - हो सकता है कि आपको पता न हो कि आप गर्भवती हैं। आप शरीर को शारीरिक तनाव में डाल सकते हैं, बुरी आदतों से स्थिति को बढ़ा सकते हैं - शराब, धूम्रपान।
2. दूसरा सेमेस्टर - 18-22 सप्ताह - गर्भाशय की सक्रिय वृद्धि। प्लेसेंटा प्रीविया हो सकता है, प्लेसेंटा की सक्रिय वृद्धि के कारण, यह कमजोर हो जाता है, और गलत स्थान इसके अलगाव और रक्तस्राव को भड़का सकता है।
3. तीसरा सेमेस्टर - 28-32 सप्ताह - भ्रूण और गर्भाशय की गहन वृद्धि। शारीरिक गतिविधि से इनकार, खिंचाव, सिर के अंगूठे के बल खड़े होना - यह सब ऑक्सीजन की कमी के कारण बच्चे की गर्दन को गर्भनाल और मृत जन्म के साथ लपेट सकता है।

महत्वपूर्ण दिन भी कहा जाता है, वे दिन होते हैं जिन पर आपको आमतौर पर मासिक धर्म शुरू करना पड़ता था।

लेकिन उपरोक्त में से प्रत्येक के बारे में चिंता न करें, यदि आपने समय पर अपनी गर्भावस्था पर ध्यान दिया, एक स्थायी स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा आपकी निगरानी की जा रही है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

आइए सुखद विषयों पर चलते हैं - यह एक गर्भवती महिला का पोषण है। यह आपके और बच्चे दोनों के लिए संतुलित और उपयोगी होना चाहिए।

तो, आपको डेयरी उत्पादों की आवश्यकता है। कैल्शियम आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत करेगा और आपके बच्चे की हड्डियों को ठीक से विकसित करने में मदद करेगा।

प्रोटीन, मैग्नीशियम और बी विटामिन की सामग्री के कारण मांस उत्पाद भी आवश्यक हैं। लेकिन आपको वसायुक्त मांस से परहेज करने की आवश्यकता है। सिरोलिन खाना बेहतर है। मुर्गी के मांस से त्वचा को हटाना अनिवार्य है, क्योंकि इसमें 40% तक वसा होता है। मांस सबसे अच्छा पकाया जाता है, आप भारी मेयोनेज़, पनीर सॉस के बिना सेंकना कर सकते हैं।

इसका मतलब यह है कि यह भोजन की मात्रा नहीं है, बल्कि इसकी गुणवत्ता है, क्योंकि बच्चा बहुत सारे पोषक तत्वों का सेवन करता है, लेकिन ऊर्जा नहीं। एक गर्भवती महिला के आहार में सबसे महत्वपूर्ण घटकों से परिचित होने के लिए हम आपका ध्यान आकर्षित करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन

प्रोटीन हमारे शरीर में मुख्य निर्माण सामग्री हैं, और निश्चित रूप से, बच्चे के शरीर के "निर्माण" में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। इसमें सबसे महत्वपूर्ण भूमिका पशु के प्रोटीन द्वारा निभाई जाती है, न कि वनस्पति मूल की। एक गर्भवती महिला को हर दिन कम से कम 150 ग्राम खाना चाहिए। दुबला मांस, मुर्गी पालन, या मछली। वहीं, वनस्पति प्रोटीन भी मायने रखता है, इसलिए फलियां, सोयाबीन, आलू, गेहूं आदि खाना न भूलें।

गर्भावस्था के दौरान कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत हैं और मांसपेशियों और आंतरिक अंगों के काम के लिए मुख्य "ईंधन" हैं। गर्भावस्था की शुरुआत में, गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में लगभग 300-400 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना आवश्यक है - 400-500। उसी समय, इस हिस्से का शेर का हिस्सा धीमी कार्बोहाइड्रेट (अनाज, सब्जियां, साबुत रोटी, पास्ता, आदि) पर गिरना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान वसा

वसा भी ऊर्जा का एक स्रोत है, लेकिन हमारे मामले में वे विटामिन के लिए विलायक की भूमिका निभाते हैं। ए, डी, के और ई जैसे विटामिन वसा में घुलनशील होते हैं और बच्चे के शरीर के कई अंगों और प्रणालियों के निर्माण को प्रभावित करते हैं। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड को सबसे उपयोगी माना जाता है - ये वनस्पति तेल, नट्स हैं। इनकी कमी शिशु के स्वास्थ्य और मां के स्वास्थ्य दोनों के लिए खतरनाक है। यदि आप नियमित रूप से मछली और नट्स नहीं खा सकते हैं, तो आप मछली के तेल के कैप्सूल या अलसी का तेल खरीदकर इसकी भरपाई कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम

कैल्शियम बच्चे की हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए आवश्यक होता है। लेकिन डाइट में कैल्शियम की कमी बच्चे के लिए नहीं बल्कि मां के लिए ज्यादा खतरनाक होती है। यदि गर्भवती महिला अपर्याप्त मात्रा में कैल्शियम खाती है, तो बच्चा अपने शरीर से आवश्यक मात्रा में ही ले लेगा। लेकिन इस मामले में गर्भवती महिला को नुकसान होगा - मांसपेशियों में ऐंठन, बालों का झड़ना, भंगुर नाखून, दांतों की समस्या आदि। एक गर्भवती महिला को प्रतिदिन 2500 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है। कैल्शियम युक्त उत्पाद - पनीर, दूध, पनीर, राई की रोटी, आदि। एक नियम के रूप में, गर्भवती महिलाओं के लिए कमी को पूरा करना मुश्किल है, इसलिए डॉक्टर कैल्शियम और विटामिन डी युक्त अतिरिक्त तैयारी लिखते हैं।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी

यह कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है। गर्भावस्था के 17वें सप्ताह तक इसकी आवश्यकता विशेष रूप से बढ़ जाती है - इस समय बच्चे का कंकाल सक्रिय रूप से विकसित हो रहा होता है। पहली तिमाही में, यह 5 एमसीजी विटामिन डी का उपभोग करने के लिए पर्याप्त है, और तीसरे में पहले से ही 12.5 एमसीजी है। मछली, अंडे और दूध जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन डी बड़ी मात्रा में पाया जाता है। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर यह हमारे शरीर में भी उत्पन्न होता है।

गर्भावस्था के दौरान आयरन

सामान्य रक्त निर्माण के लिए आयरन जिम्मेदार होता है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, रक्त की मात्रा बढ़ती है और लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ता है, जो शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करते हैं। सामान्य समय में, एक वयस्क महिला के शरीर को 18 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है, और गर्भावस्था के दौरान, आवश्यकता 27 या उससे अधिक हो जाती है। आयरन की कमी से कई अवांछनीय परिणाम होते हैं, जिनमें से एक सबसे आम है -। यदि हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो डॉक्टर आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का निदान करते हैं। एनीमिया से समय से पहले जन्म, कम वजन वाले बच्चे के जन्म का खतरा बढ़ जाता है। दूसरी और तीसरी तिमाही में बच्चा अपनी माँ से ज़्यादातर आयरन लेता है। आयरन के मुख्य स्रोत सेब, लीवर, बीफ हैं।

प्रत्येक महिला, यह जानकर कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, उसे अगले 9 महीनों के लिए अपने लिए सही लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए - स्वस्थ बच्चे को सहन करना और जन्म देना। हालांकि, जन्म के सफल होने और नवजात शिशु में कोई विकासात्मक असामान्यताएं न होने के लिए, गर्भवती मां को विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए और कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना चाहिए:

गर्भावस्था के दौरान, शारीरिक गतिविधि की मात्रा को कम करना और गर्भवती माँ के मानसिक संतुलन का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। इसके लिए गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम, तैराकी, योग और अन्य "बख्शने" गतिविधियों का निर्माण किया गया है।

बुरी आदतों को दूर करें। जैसा कि आप जानते हैं, धूम्रपान करने वालों में गर्भपात का खतरा अधिक होता है, साथ ही साथ अजन्मे बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। इसके अलावा, शराब का सेवन नवजात शिशुओं के विकास में कई खतरनाक बीमारियों और असामान्यताओं को भड़का सकता है।

उपस्थित प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के नियमित दौरे। यह अच्छा है जब पूरी गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माँ का नेतृत्व एक डॉक्टर करता है, जो उसके शरीर की विशेषताओं और एक दिलचस्प स्थिति के विवरण के बारे में जानता है। गर्भधारण से पहले डॉक्टर का चयन करना उचित है, जब भविष्य के माता-पिता सिर्फ बच्चे के जन्म की योजना बना रहे हों।

गर्भवती माताओं के लिए इंटरनेट पोर्टल और मंचों पर जाना। इस तरह की साइटों पर, हर महिला उपयोगी जानकारी से परिचित हो सकेगी, साथ ही ऐसे दोस्त भी बना सकेगी जो सलाह देंगे और आपको बताएंगे कि गर्भावस्था की एक निश्चित अवधि के दौरान कैसे व्यवहार करना है। हालांकि, दिन में 2 घंटे से ज्यादा कंप्यूटर पर बैठे रहने के चक्कर में न पड़ें।

दवा लेना बंद करना महत्वपूर्ण है। यदि दवाओं के बिना उपचार संभव नहीं है, तो उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही लेना चाहिए। अन्यथा, स्व-दवा अजन्मे बच्चे में कई बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है।

पोषण पर ध्यान दें। गर्भावस्था के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि दैनिक आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों, क्योंकि यह भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है। गर्भवती माँ को अंडे, पनीर, केफिर, मछली और दुबला मांस खाना चाहिए। प्रति दिन कम से कम 400 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं। अधिक वजन की समस्या से बचने के लिए महिलाओं के लिए बेहतर है कि वे आटे के उत्पादों और मिठाइयों में शामिल न हों।

पेय के लिए, गर्भावस्था के दौरान आपको प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीने की ज़रूरत होती है, अगर कोई मतभेद न हो। घर का बना दूध और ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने की भी सिफारिश की जाती है। अगले 9 महीनों के लिए मीठे कार्बोनेटेड पेय और स्टोर से खरीदे गए जूस को भूल जाना बेहतर है।

गर्मियों में, अपने आप को सीधी धूप से बचाना याद रखें। गर्भ में भ्रूण बाहरी विकिरण के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होता है और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में श्रोणि क्षेत्र में एक्स-रे और अन्य परीक्षाओं को बाहर करना बेहतर होता है।

गर्भावस्था के दौरान आपको सार्वजनिक स्थानों और लोगों की बड़ी भीड़ से भी बचना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, भीड़ में सार्स, इन्फ्लूएंजा और अन्य संक्रामक रोगों के अनुबंध का जोखिम बढ़ जाता है। विटामिन और उचित पोषण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और ठंड के मौसम में होने वाली मां को सर्दी से बचाते हैं।

वह अद्भुत क्षण आता है जब एक महिला को अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है। खुशी और खुशी डर की सीमा पर हैं। अब जीवन का तरीका और तरीका पूरी तरह से बदल गया है। अपनी नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होना और भावी मां की भूमिका शुरू होती है। इस संबंध में गर्भधारण सबसे कठिन है।

तो, गर्भावस्था संदेह से परे है, इसलिए पंजीकरण के लिए प्रसवपूर्व क्लिनिक जाने का समय आ गया है। इसे बाहर खींचने की कोई जरूरत नहीं है। बच्चे को बचाने में काफी मुश्किल रुकावट के खतरे का शीघ्र निदान बच्चे को बचाएगा, इसलिए विलंब अस्वीकार्य है।

यदि डॉक्टर के लिए आपके कोई प्रश्न हैं, तो बेहतर होगा कि क्लिनिक जाने से पहले उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। एक नियम के रूप में, कार्यालय में सब कुछ आपके सिर से उड़ जाता है। आपको अपना पासपोर्ट, पॉलिसी, पेंशन बीमा और जांच के लिए एक डायपर अपने साथ ले जाना होगा।

पहली मुलाकात में ही गर्भवती महिला की जांच की जाएगी। मूत्र, मल, रक्त, स्मीयर का विश्लेषण किया जाएगा, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर अल्ट्रासाउंड स्कैन के लिए भेजेंगे। परीक्षा ईएनटी, नेत्र रोग विशेषज्ञ, दंत चिकित्सक पर निर्धारित की जाएगी। गर्भावस्था के पहले महीनों में जाएँ प्रसवपूर्व क्लिनिकमहीने में एक बार, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, दौरे अधिक बार हो सकते हैं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बच्चे को रखने के मामले में सबसे कठिन अवधि। सातवां सप्ताह महत्वपूर्ण माना जाता है। इस अवधि के दौरान गर्भपात की सबसे बड़ी संख्या होती है। एक महिला को अपनी स्थिति के प्रति चौकस रहना चाहिए।

लक्षण, जिसकी उपस्थिति को तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए या एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए:

योनि से प्रचुर मात्रा में रक्तस्राव;

मूत्राशय या मलाशय से;

योनि से तरल पदार्थ का रिसाव;

पेट में दर्द, विशेष रूप से रक्तस्राव के साथ;

अचानक ड्राइंग दर्द;

गंभीर सूजन और सिरदर्द;

पेशाब करते समय जलन और बुखार;

गंभीर कमजोरी, चक्कर आना;

तापमान बढ़ना।

व्यर्थ में डॉक्टर को परेशान करने से डरने की जरूरत नहीं है, सब कुछ बहुत गंभीर हो सकता है! यदि गर्भपात शुरू हो गया है, तो इसे रोकने के लिए अभी भी समय है!

गर्भावस्था का पहला शांत चरण शिशु के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। कई माताओं को इस अवधि के दौरान छुट्टी लेने, अधिक आराम करने, बाहर समय बिताने की सलाह दी जाती है। तथ्य यह है कि गर्भावस्था की शुरुआत में ही बच्चे के सभी आंतरिक अंग रखे जाते हैं। छोटा दिल पहले से ही काम करना शुरू कर रहा है, मस्तिष्क विकसित हो रहा है। इस अवधि के दौरान बच्चे का पूरा जीवन माँ की जीवन शैली पर निर्भर करता है! इसलिए, कोई तनाव और तंत्रिकाएं नहीं। शराब और सिगरेट के बारे में भूल जाओ। यह सब सीधे तौर पर शिशु के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

कई माताएं गर्भावस्था के पहले महीनों में अपनी भूख में अनियमितता को नोटिस करती हैं। खाना अजीब हो रहा है। मुझे एक या दूसरा चाहिए। यह अच्छा है अगर इस समय एक प्यार करने वाला जीवनसाथी है, जो समझ के साथ, सर्दियों के बीच में रात में ताजा अनानास के लिए दौड़ेगा। यह सामान्य है और शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से जुड़ा है।

चूंकि पहली तिमाही में शिशु का विकास बहुत तेजी से होता है, इसलिए माँ को अपने आहार को संतुलित करना चाहिए ताकि बच्चे को सभी आवश्यक तत्व उपलब्ध हों। दैनिक आहार में मछली या मांस की महत्वपूर्ण अनिवार्य उपस्थिति। बहुत सारी सब्जियां और फल। लेकिन स्मोक्ड, फ्राइड और नमकीन से धीरे-धीरे आपको छोड़ने की जरूरत है। यदि गर्भावस्था के पहले महीनों में ऐसे उत्पादों को अभी भी न्यूनतम मात्रा में अनुमति दी जाती है, तो उन्हें पूरी तरह से बाहर रखा गया है। और आपको दो खाने के लिए बिल्कुल भी खाने की ज़रूरत नहीं है, जैसा कि हमारी दादी-नानी करने के लिए कहती हैं। अधिक खाने से केवल एक मजबूत वजन बढ़ेगा, जो गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से अच्छा नहीं होता है।

यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ विशेष सलाह देते हैं, तो आपको उन्हें मना नहीं करना चाहिए, बच्चे को अब उनकी आवश्यकता है।

आपने परीक्षण पर दो धारियां देखीं। इसका मतलब है कि आप जल्द ही मां बनने वाली हैं। कुछ के लिए यह आश्चर्य की बात हो सकती है, दूसरों के लिए यह लंबी योजना का परिणाम हो सकता है। कोई भी डॉक्टर कहेगा कि गर्भावस्था के लिए पहले से तैयारी करना बेहतर है: शराब पीना बंद कर दें, सिगरेट छोड़ दें, आवश्यक परीक्षण पास करें, विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करें। लेकिन कभी-कभी गर्भावस्था एक आश्चर्य के रूप में आती है, ऐसे में आपको इस बात से डरना नहीं चाहिए कि पहले से कोई उपाय नहीं किया गया था। एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए गर्भवती महिला को क्या पता होना चाहिए? हमारे लेख में और पढ़ें।

गर्भाधान के बाद पहले कुछ हफ्तों में, आप अभी भी बच्चे को बुरी आदतों से नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं, क्योंकि। भ्रूण अभी तक मां के ऊतकों से जुड़ा नहीं है और "मुक्त तैराकी" में है।

एक सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के अलावा, इसके अन्य लक्षण भी हैं: मासिक धर्म में देरी, मतली और उल्टी, थकान महसूस करना, चक्कर आना, कमजोरी, गंध और कुछ खाद्य पदार्थों से घृणा, और शौचालय जाने की लगातार इच्छा "छोटे तरीके से" ।" यदि आप अपने आप में ये लक्षण पाते हैं और गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक है, तो आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है जो गर्भावस्था की उपस्थिति की पुष्टि करेगा, लेकिन यह तुरंत सुनिश्चित करने के लिए देरी के 2 सप्ताह से पहले नहीं किया जाना चाहिए। भ्रूण गर्भाशय में है। यह अल्ट्रासाउंड द्वारा निर्धारित किया जाता है। मूल रूप से, पूरी गर्भावस्था के दौरान, अल्ट्रासाउंड केवल 3 बार किया जाता है:

1. पहली तिमाही में बहिष्करण के लिए 8-12 सप्ताह की अवधि के लिए अस्थानिक गर्भावस्था, गर्भपात की धमकी;

2. दूसरी तिमाही में भ्रूण के विकास का आकलन करने और बच्चे के लिंग का निर्धारण करने के लिए 20-24 सप्ताह की अवधि के लिए;

3. तीसरे तिमाही में 32-34 सप्ताह की अवधि के लिए नाल की स्थिति, साथ ही साथ भ्रूण के सभी अंगों और प्रणालियों के विकास के स्तर को निर्धारित करने के लिए। लेकिन डरो मत अगर डॉक्टर ने अचानक एक असाधारण निर्धारित किया है अल्ट्रासाउंड प्रक्रियाअक्सर, भ्रूण की स्थिति का निदान करने के लिए अतिरिक्त अल्ट्रासाउंड अपरिहार्य है।

गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने और अपने शरीर के प्रति अधिक चौकस रहने की जरूरत है, अपनी जरूरतों और इच्छाओं को सुनें। गर्भावस्था की पुष्टि के तुरंत बाद, यह सभी प्रकार की दवाओं और चिकित्सा तैयारियों को छोड़ने के लायक है। किसी भी तरह की बीमारी या बीमारी होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। विटामिन लेना शुरू करना आवश्यक है, वर्तमान में किसी भी बजट के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन परिसरों का एक विशाल चयन है। अगर गर्भावस्था गर्मियों में पड़ती है, तो विटामिन लेने में ब्रेक लेने लायक है, क्योंकि। गर्मियों में, पर्याप्त फल और सब्जियां होती हैं जिनमें बड़ी मात्रा में प्राकृतिक पोषक तत्व होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, आपको इस बारे में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है कि गर्भवती माँ क्या खाती है, पोषण संतुलित होना चाहिए, आहार में दूध, पनीर, एक प्रकार का अनाज, जिगर, मांस, मछली, सब्जियां और फल जैसे उत्पादों की उपस्थिति अनिवार्य है। यह कार्बोनेटेड पेय, कन्फेक्शनरी, डिब्बाबंद भोजन, कॉफी, कोको और चॉकलेट के उपयोग को सीमित करने के लायक है। पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है, प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर।

गर्भवती महिला के लिए भी उतना ही जरूरी है डेली रूटीन। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ शरीर को तनाव न दें, लेकिन गतिविधि के बारे में भी न भूलें, यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष जिम्नास्टिक, गर्भवती महिलाओं के लिए तैराकी, साँस लेने के व्यायाम, योग और स्ट्रेचिंग हो सकती है। एक गर्भवती महिला को पर्याप्त नींद लेने की जरूरत होती है, रात की नींद कम से कम 8-9 घंटे की होनी चाहिए, थकान बढ़ने पर आप दिन में 2-3 घंटे की नींद ले सकती हैं। गर्भवती माँ को टहलने और धूप सेंकने की ज़रूरत होती है, लेकिन सूरज से 12 से 16 घंटे तक छिपना और सीधी धूप से गोल पेट को बंद करना बेहतर होता है।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि भविष्य की माँ के जीवन का सबसे अद्भुत समय है, जिसका अंत बच्चे के जन्म के साथ होगा। एक गर्भवती महिला को डॉक्टर के सभी नुस्खे का पालन करना चाहिए और अपना ख्याल रखना चाहिए, और फिर 9 महीने के बाद परिवार में एक छोटा आदमी जोड़ देगा जो प्यार और सद्भाव में पैदा हुआ था।