गर्भवती माँ के लिए क्या आवश्यक है। एक गर्भवती महिला को क्या जानना चाहिए। आंशिक रूप से अनुमत भोजन और पेय

नियोजित और वांछित गर्भावस्था - एक विवाहित जोड़े के लिए इससे बेहतर क्या हो सकता है? और अगर महिला की शादी नहीं हुई है या गर्भधारण अवांछित है? गर्भावस्था के क्षण से, ये मुद्दे पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं, अब महिला अकेली नहीं है, उसमें एक नया जीवन रहता है और वह इस जीवन के लिए जिम्मेदार है। आपको यह महसूस करने की जरूरत है कि अब निजी जीवन बदल गया है। ये बदलाव कितने सकारात्मक होंगे यह आप पर निर्भर है।

ऐसी कई चीजें हैं जिनका आपको पहले से ध्यान रखना चाहिए, तैयारी करनी चाहिए और खुद को तैयार करना चाहिए। मुख्य बात जो एक गर्भवती महिला को जाननी और याद रखनी चाहिए वह यह है कि उसका बच्चा अब पहले स्थान पर है। गर्भवती मां के लिए प्राथमिकता बच्चे और खुद का स्वास्थ्य होना चाहिए। गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, यह एक शारीरिक प्रक्रिया है, एक महिला के लिए एक सामान्य और प्राकृतिक अवस्था है, जो प्रकृति द्वारा ही प्रदान की जाती है। इसके बावजूद कुछ ऐसे पल होते हैं जिनके बारे में मां बनने की तैयारी कर रही हर महिला को पता होना चाहिए।

गर्भावस्था की पहली छमाही के बारे में

जिस क्षण से आप अपनी अवधि को याद करते हैं, यदि आपके पास नियमित मासिक धर्म है, और यदि आपके पास 30 दिनों से अधिक की अवधि नहीं है, यदि आपके पास अनियमित चक्र है, तो आपको गर्भावस्था परीक्षण करने की आवश्यकता है। यदि परीक्षण का परिणाम सकारात्मक है, तो आपको सलाह के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको 12 सप्ताह तक गर्भावस्था के लिए पंजीकरण कराना चाहिए। डॉक्टर गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति का अंदाजा लगाने के लिए उसकी पूरी जांच करेंगे, विटामिन लिखेंगे, आपको बताएंगे कि कैसे सही खाना है, काम और आराम की व्यवस्था का निरीक्षण करना है।

आराम गर्भवती महिला की भलाई के लिए मुख्य सहायक है, क्योंकि अब शरीर दोहरे तनाव में है, और इसे स्वस्थ होने के लिए और अधिक समय चाहिए। एक गर्भवती महिला के लिए कमजोरी, थकान काफी सामान्य है। यदि महिला को कोई अन्य शिकायत नहीं है, तो डॉक्टर कुछ हफ्तों में अगली मुलाकात का समय निर्धारित करेगा।

पहले हफ्तों में, एक गर्भवती महिला को उल्टी तक मतली महसूस हो सकती है - यह गर्भावस्था के पहले छमाही का विषाक्तता है। यदि असुविधा हल्की है, तो चिंता न करें, शरीर जल्द ही अनुकूल हो जाएगा, और ये संवेदनाएं गुजर जाएंगी। यदि मतली गंभीर उल्टी के साथ है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एक गर्भवती महिला में हार्मोनल परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्तन ग्रंथियों की वृद्धि और बढ़ी हुई संवेदनशीलता देखी जा सकती है, और कोलोस्ट्रम का निर्वहन संभव है। गर्भावस्था के दौरान खूनी निर्वहन गर्भपात के खतरे का संकेत दे सकता है। यदि इस तरह के निर्वहन के साथ गर्भाशय तनाव, पेट के निचले हिस्से में दर्द या तीव्र दर्द होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को सूचित करना चाहिए, आपको अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भावस्था के लगभग 16वें सप्ताह से, एक महिला का महत्वपूर्ण वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। इस अवधि के दौरान स्वस्थ और उचित आहार का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उसी समय, वह भ्रूण के पहले आंदोलनों को महसूस करना शुरू कर सकती है। दूसरी गर्भावस्था के साथ, आंदोलनों को पहले महसूस किया जा सकता है, पहली गर्भावस्था के साथ, एक महिला 22 सप्ताह तक भ्रूण की गति को महसूस नहीं कर सकती है।

देर की तारीखों के बारे में

जब एक महिला भ्रूण को महसूस करना शुरू करती है, तो आंदोलनों की तीव्रता पर ध्यान देना आवश्यक है। बहुत लगातार और मजबूत आंदोलनों, या इसके विपरीत, दुर्लभ और सुस्त, उल्लंघन का संकेत दे सकते हैं। अपने डॉक्टर को अपनी भावनाओं के बारे में बताना सुनिश्चित करें।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, एक महिला को विशेष रूप से अपने वजन की निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि कुछ मामलों में वजन बढ़ना भ्रूण के वजन में वृद्धि के कारण नहीं, बल्कि गर्भवती महिला के प्रीक्लेम्पसिया के कारण हो सकता है, जो एडिमा द्वारा प्रकट हो सकता है। एक महिला का शरीर महत्वपूर्ण शारीरिक तनाव और हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरता है, इसलिए डॉक्टर को उन सभी परिवर्तनों के बारे में सूचित करना आवश्यक है जो असुविधा का कारण बनते हैं।

32-33 सप्ताह में, भ्रूण की स्थिति निर्धारित की जा सकती है। भ्रूण की स्थिति अल्ट्रासाउंड द्वारा निर्धारित की जाती है। आम तौर पर, भ्रूण अपने सिर के साथ श्रोणि के प्रवेश द्वार की ओर स्थित होता है - सिर की प्रस्तुति, और एक अनुप्रस्थ या तिरछी प्रस्तुति भी देखी जा सकती है, जब भ्रूण गर्भाशय की दीवारों के खिलाफ अपने सिर और पैरों को आराम देता है। इस अवधि के दौरान, भ्रूण अपेक्षाकृत स्थिर स्थिति में रहता है, जिसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित विशेष अभ्यासों की मदद से ठीक किया जा सकता है। किसी भी मामले में आपको गर्भावस्था के दौरान स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए।

38वें सप्ताह में भ्रूण पूरी तरह से बन जाता है और जन्म के लिए तैयार हो जाता है। बच्चे के जन्म की सामान्य अवधि 38-40 सप्ताह की गर्भावस्था होती है। 37 सप्ताह से शुरू होकर गर्भवती महिला को अपनी भावनाओं के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होना चाहिए। यदि वह नियमित रूप से लंबे समय तक संकुचन महसूस करती है, तो यह श्रम की शुरुआत का एक स्पष्ट संकेत है। श्रम की शुरुआत का एक और विश्वसनीय संकेत श्लेष्म प्लग का निर्वहन है। जैसे ही गर्भवती महिला को एमनियोटिक द्रव का स्राव महसूस हुआ, उसे प्रसूति वार्ड में जाना आवश्यक है।

प्रसव एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। गर्भावस्था के उचित प्रबंधन के साथ, डरने और चिंता करने का कोई कारण नहीं है। कुछ रोग स्थितियों के मामलों में, डॉक्टर सिजेरियन सेक्शन की सिफारिश कर सकते हैं। नन्हे-मुन्नों का जन्म, उसका पहला रोना सभी भय और चिंताओं की भरपाई कर देगा, और माँ के दिल को भी खुशियों से भर देगा।

एक नियम के रूप में, एक महिला सावधानीपूर्वक नियोजित गर्भावस्था की तैयारी करती है, वह एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू कर देती है, बच्चे की परवरिश कैसे करें, इस पर किताबें पढ़ती हैं। लेकिन एक और महत्वपूर्ण विषय यह सवाल है कि गर्भावस्था के दौरान ही एक महिला को क्या जानना चाहिए। एक महिला को इस समय किन कठिनाइयों, समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है और इन सभी स्थितियों को कैसे हल किया जाए। यह लेख आपको उपरोक्त सवालों के जवाब देने में मदद करेगा।

मुख्य प्रश्न जो महिलाओं को उनकी गर्भावस्था के दौरान रुचिकर लगते हैं

कई महिलाएं, खासकर वे जो अपने जीवन में पहली बार जन्म देने वाली हैं, ऐसे सवालों के जवाब खोजने की कोशिश कर रही हैं:

1. क्या मुझे अपने जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है?
2. मुझे अपनी गर्भावस्था के दौरान क्या अनुभव होगा?
3. बच्चे को जन्म देना दर्दनाक है या नहीं?
4. आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं?
5. मैं बच्चे के जन्म के लिए यथासंभव अधिक से अधिक तैयारी कैसे कर सकता हूँ?
6. जब जन्म देने का समय हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

यह सब कुछ नहीं है, बल्कि गर्भवती महिलाओं द्वारा पूछे जाने वाले सबसे सामान्य प्रश्न हैं। वास्तव में, उनमें से सैकड़ों और हजारों हैं। लेकिन कम से कम इन कुछ सवालों के जवाब खुद से देने से आपके पास होगा सामान्य विचारएक गर्भवती महिला को क्या पता होना चाहिए।

ज़िंदगी बदलती है

तो, लड़की को पता चलता है कि वह "स्थिति में" है। अब क्या करें? क्या आपको अपनी जीवनशैली में आमूल-चूल परिवर्तन करने की आवश्यकता है? किसी तरह बच्चे के अनुकूल?
बेशक, गर्भावस्था के दौरान, लड़कियों को एक नियम याद रखना चाहिए - वह सब कुछ जो अजन्मे बच्चे के लिए उपयोगी है, आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए।
उदाहरण के लिए, आपके जीवन में पहला स्थान करियर था। आप एक अपरिहार्य विशेषज्ञ हैं, उद्यम में दिन-रात काम करने के लिए तैयार हैं, हर कोई आपकी सराहना करता है और आपका सम्मान करता है। यह सब अच्छा है, लेकिन आप गर्भवती हैं, इसलिए काम को पीछे छोड़ देना चाहिए। आपको बड़े ब्रेक लेने चाहिए, आपको खुद पर अधिक काम नहीं करना चाहिए, आपको आराम करना सीखना चाहिए, आदि। इस तरह के बदलाव आपके जीवन का हिस्सा बन जाने चाहिए। याद रखें कि अगले 9 महीने विशेष रूप से बच्चे को समर्पित होने चाहिए!

गर्भावस्था के दौरान भावनाएं

9 महीने तक आप किन भावनाओं का अनुभव करेंगे? आपके शरीर से क्या अपेक्षा की जानी चाहिए? गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है! इस वाक्यांश को एक बार और सभी के लिए याद रखें। यह सिर्फ एक बच्चे की अपेक्षा है, एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया। प्रारंभ में, यह एक महिला के लिए बच्चों को जन्म देने का इरादा था। इसलिए घबराएं, घबराएं और चिंतित न हों। बेशक, आप अपने शरीर में कुछ बदलाव महसूस करेंगे। हां, कभी-कभी आप बीमार महसूस करेंगे, कभी-कभी बेचैनी, चिंता, थकान की भावना होगी, लेकिन यह सब स्वाभाविक है।
इसके अलावा, आमतौर पर 3-4 वें महीने के अंत तक, गर्भवती माँ की भलाई स्थिर हो जाती है, शरीर को परिवर्तनों की आदत हो जाती है।

कई बार चिकित्सकीय जांच कराने पर गर्भवती महिलाएं अपने आप में कोई रोग प्रकट करती हैं। घबराहट तुरंत शुरू हो जाती है, घबराहट दिखाई देती है, और महिला जल्द से जल्द इस बीमारी को ठीक करना चाहती है। लेकिन यह गलत तरीका है। गर्भावस्था की अवधि उपचार के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है, खासकर जब से आपको ऐसी दवाएं लेनी होंगी जो अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। अगर बीमारी ज्यादा गंभीर न हो तो बच्चे के जन्म के तुरंत बाद इसका इलाज करें।

बच्चा पैदा करना कितना दर्दनाक होता है?

यह सवाल लगभग सभी गर्भवती माताओं से पूछा जाता है, जिनके लिए प्रसव उनका पहला अनुभव होता है। दर्द होता है या नहीं?
यह ध्यान देने योग्य है कि यह प्रश्न विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। कुछ महिलाएं स्वीकार करती हैं कि उनके लिए प्रसव बहुत तेज और लगभग दर्द रहित होता है। दूसरों की शिकायत है कि जन्म बहुत सफल नहीं था, क्योंकि वे गंभीर दर्द के साथ थे।
तो इस मामले में क्या सलाह दी जा सकती है? सलाह सरल है - इस स्तर पर इस प्रश्न को भूल जाओ। अब आप एक बच्चे को अंदर ले जा रहे हैं और कुछ भी बदलने में बहुत देर हो चुकी है। स्वीकार करें कि आपको वैसे भी जन्म देना होगा। और मेरा विश्वास करो - एक बच्चा होने की खुशी उन सभी दर्द और पीड़ा को कवर करेगी जो आप बच्चे के जन्म के दौरान सहेंगे।

गर्भवती महिलाएं क्या खा सकती हैं?

बेशक, यह स्वस्थ भोजन होना चाहिए। आप कोई भी सब्जियां और फल खा सकते हैं, अगर उन्हें एलर्जी नहीं है। आप चॉकलेट, नट्स, स्ट्रॉबेरी आदि खरीद सकते हैं। बस याद रखें - भोजन कम मात्रा में होना चाहिए। इस या उस उत्पाद को ज़्यादा खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
एक गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि यह उसका आहार है जो निर्धारित करता है कि आपके बच्चे को कितना पोषक तत्व प्रदान किया जाएगा।
आपको अपने आप को बड़ी मात्रा में वसा, पके हुए माल और मिठाई खाने तक सीमित रखना चाहिए।

बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें?

सिद्धांत रूप में, उपरोक्त सभी बिंदु बच्चे के जन्म की पूरी तैयारी हैं। इसमें इस तथ्य को जोड़ा जाना चाहिए कि आज विशेष कार्यक्रम हैं, सभी प्रकार के पाठ्यक्रम जो गर्भवती माताओं को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करते हैं।
इन पाठ्यक्रमों में मनोवैज्ञानिक तैयारी और गर्भावस्था के दौरान क्या और कैसे करना है, इसके व्यावहारिक पहलू दोनों शामिल हैं।
मुख्य बात खुशी से बच्चे के जन्म की उम्मीद करना है, और आप समय के साथ बाकी को सीखेंगे।

जब जन्म देने का समय हो तो क्या करें?

बेशक, एक गर्भवती महिला को नियमित रूप से एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए, जिसे आदर्श रूप से, तब उसका जन्म करना चाहिए।
बच्चे के जन्म के प्रारंभिक चरण में, पेट के निचले हिस्से में असहनीय दर्द होता है, प्रकट होता है खूनी मुद्दे, पानी का निर्वहन होता है।
यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो महसूस करें कि भ्रूण की गति पहले की तुलना में थोड़ी कमजोर हो गई है, पेट में दर्द का अनुभव करें, संकोच न करें, तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें, खासकर अगर बच्चे को जन्म देने का अनुमानित समय आ गया हो।
इस प्रारंभिक चरण में, आपको शांत और तनावमुक्त रहने की आवश्यकता है। इस तरह, आप बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएंगे और इससे आपको संकुचन से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिलेगी। कोशिश करें कि आप नर्वस न हों, विश्वास रखें कि सब ठीक हो जाएगा।

सिद्धांत रूप में, ये सभी मुख्य बिंदु हैं जिन्हें एक गर्भवती महिला को जानना आवश्यक है। अगर आपको कम से कम इन 6 सवालों के जवाब याद हैं, तो आपकी गर्भावस्था बिना किसी जटिलता और चिंता के आसानी से आगे बढ़ेगी।