Ce qu'il faut savoir pour se débarrasser des peurs imaginaires de la première grossesse. Les composants les plus importants de la nutrition d'une femme enceinte

Ensuite, si vous êtes prêt pour la conception et le portage ultérieur du fœtus, l'homme doit subir un spermogramme - il s'agit d'une étude qui vous permet d'évaluer la capacité de reproduction d'un homme.

Si cela n'est pas fait, chez les femmes, par exemple, lorsqu'elles sont infectées par la chlamydia ou la toxoplasme, il existe une forte probabilité de lésions des organes de la vision et d'inflammation des organes respiratoires supérieurs chez le bébé. Mais le plus terrible n'est pas l'épidémie de rubéole vaccinée, dans ce cas, une seule issue est un avortement. Soyez attentif aux maladies, à la grossesse et à votre santé !

Autre avantage de la planification de la grossesse : notre science ne s'arrête pas et à l'heure actuelle, il est déjà possible de planifier le sexe de l'enfant à naître. Mais cela doit être fait à l'avance, bien avant la conception.

Mais malgré tout, il s'est avéré que vous avez soudainement découvert que vous étiez enceinte, auquel cas vous devez immédiatement contacter un spécialiste et vous inscrire, après avoir effectué tous les tests nécessaires, dans les instructions que le médecin vous donnera. plus il est facile de traiter avec elle.

Alors, félicitations du fond du cœur, vous êtes enceinte !!!

Pour calmer l'âme et le corps, il est préférable pour une femme de s'inscrire à une formation psychologique pour femmes enceintes. Pour un homme, afin d'éviter les peurs et la panique, prenez rendez-vous avec un psychologue. Ainsi, le couple sera préparé mentalement à toutes les difficultés et obstacles qui peuvent les attendre pendant la gestation, l'accouchement et les soins ultérieurs au bébé.

Le début de la grossesse est différent pour tout le monde. Certaines menstruations s'arrêtent complètement. Pour certains, ils se poursuivent sous forme de petits saignements. Que ce soit normal ou non pour vous, il est préférable de consulter votre gynécologue. Vous boirez plus de liquides. Cela est dû à des changements hormonaux (augmentation des niveaux de progestérone dans le sang) dans votre corps. En conséquence, vous irez plus souvent aux toilettes.

La constipation est également probable, ainsi que les ruses de la progestérone coquine.

Les glandes mammaires vont augmenter, elles peuvent montrer une légère douleur, des picotements, des fourmillements.

Un autre symptôme est la fatigue. Ici, le conseil serait - un sommeil sain, quand vous le souhaitez. 60 à 80 % des femmes enceintes souffrent de nausées. En règle générale, les nausées qui ont commencé le matin peuvent durer toute la journée. Mais vous pouvez essayer de le tuer en mangeant un biscuit sec ou en buvant un verre de jus de pomme.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, il est très important de consulter un médecin. Puisqu'il peut y avoir un problème de fausse couche ou une grossesse extra-utérine

Avec le début du deuxième trimestre de grossesse, à partir du quatrième mois, le risque de fausse couche diminue, mais une grossesse extra-utérine peut encore se manifester - c'est ce qu'il est important de savoir pendant la grossesse. Votre taille grandira de jour en jour. Des vergetures peuvent apparaître sur l'abdomen, mais cela peut être évité en lubrifiant l'abdomen avec de l'huile d'olive.

Soit dit en passant, si vous lubrifiez également les lèvres et le vagin de l'extérieur avec de l'huile d'olive et effectuez un léger massage, l'accouchement se déroulera de manière naturelle et pratiquement sans interruption. Vous pouvez également combiner massage et sexe - à la fois utile et agréable pour vous et votre mari.

Une légère anémie, des picotements et un engourdissement des doigts peuvent apparaître, cela est dû à une carence en fer dans le corps.

Approximativement, à la 20e semaine, des mouvements fœtaux commenceront à apparaître. Le sein cessera de croître et du colostrum commencera à apparaître des mamelons. Liquide clair, jaunâtre, précurseur de la production de lait. À la fin du deuxième trimestre, la constipation s'intensifiera, cela est dû à la croissance du fœtus et à sa pression sur le diaphragme et les intestins.

Il peut également y avoir un écoulement blanc laiteux du vagin, avec une légère odeur. Ceci est normal, mais vous devez en informer votre médecin. N'importe quel problèmes sanglants A ce stade, ce n'est pas la norme. signalez-les immédiatement à votre médecin. Votre système circulatoire se préparera également à l'accouchement, de petites toiles d'araignées et des filets de vaisseaux sanguins apparaîtront - des varices. Consultez votre médecin, vous pouvez peut-être utiliser la pommade - askorutin, pour renforcer les vaisseaux sanguins.

Au troisième semestre de la grossesse, le bébé en vous grandit. Vous êtes encore plus fatigué et essoufflé. L'enfant pousse de plus en plus avec confiance.

Il vous sera difficile de vous endormir - insomnie. En raison de l'augmentation de poids de 6 à 8 kg en moyenne, les maux de dos dérangeront.

À ce stade du développement fœtal, il est dangereux de geler. Informez immédiatement votre médecin.

Pendant la grossesse, il y a des périodes à risque de perdre le bébé :

1. 1 semestre - 2-3 semaines - vous ne savez peut-être pas que vous êtes enceinte. Vous pouvez exposer le corps à un stress physique, aggraver la situation avec de mauvaises habitudes - alcool, tabagisme.
2. 2ème semestre - 18-22 semaines - croissance active de l'utérus. Un placenta praevia peut survenir, en raison de la croissance active du placenta, il devient vulnérable et un mauvais emplacement peut provoquer son détachement et ses saignements.
3. 3ème semestre - 28-32 semaines - croissance intensive du fœtus et de l'utérus. Refus d'activité physique, étirements, debout sur la pointe des pieds - tout cela peut conduire à envelopper le cou du bébé avec le cordon ombilical et à la mortinaissance en raison du manque d'oxygène.

Aussi appelés jours critiques sont les jours où vous deviez généralement commencer à avoir vos règles.

Mais ne vous inquiétez pas pour chacun des éléments ci-dessus, si vous avez fait attention à votre grossesse à temps, vous êtes observé par un gynécologue permanent, alors il n'y a rien à craindre.

Passons à des sujets agréables - c'est la nutrition d'une femme enceinte. Il doit être équilibré et utile à la fois pour vous et pour le bébé.

Donc, vous avez besoin de produits laitiers. Le calcium renforcera vos os et vos dents et aidera les os de votre bébé à se développer correctement.

Les produits à base de viande sont également essentiels en raison de leur teneur en protéines, en magnésium et en vitamines B. Mais vous devez vous abstenir de viande grasse. Il vaut mieux manger des surlonges. Il est impératif d'enlever la peau de la viande de volaille, car elle contient jusqu'à 40 % de matières grasses. La viande est mieux cuite, vous pouvez cuire sans mayonnaise lourde, sauces au fromage.

Cela signifie que ce n'est pas la quantité de nourriture qui est importante, mais sa qualité, car le bébé consomme beaucoup de nutriments, mais pas d'énergie. Nous portons à votre attention pour vous familiariser avec les composants les plus importants de l'alimentation d'une femme enceinte.

Protéines pendant la grossesse

Les protéines sont le principal matériau de construction de notre corps et, bien sûr, jouent un rôle énorme dans la "construction" du corps du bébé. Le rôle le plus important à cet égard est joué par les protéines d'origine animale et non végétale. Une femme enceinte doit manger au moins 150 grammes par jour. viande maigre, volaille ou poisson. Dans le même temps, les protéines végétales comptent également, alors n'oubliez pas de manger des légumineuses, du soja, des pommes de terre, du blé, etc.

glucides pendant la grossesse

Les glucides sont la source d'énergie la plus importante et sont le principal "carburant" pour le travail des muscles et des organes internes. Au tout début de la grossesse, il est nécessaire de consommer environ 300 à 400 grammes de glucides, aux deuxième et troisième trimestres de la grossesse - 400 à 500. Dans le même temps, la part du lion de cette portion devrait retomber sur les glucides lents (céréales, légumes, pain complet, pâtes, etc.).

Les graisses pendant la grossesse

Les graisses sont aussi une source d'énergie, mais dans notre cas elles jouent le rôle de solvant des vitamines. Des vitamines telles que A, D, K et E sont liposolubles et affectent la formation de nombreux organes et systèmes du corps du bébé. Les acides gras polyinsaturés sont considérés comme les plus utiles - ce sont les huiles végétales, les noix. Leur carence est dangereuse tant pour la santé du bébé que pour celle de la mère. Si vous ne pouvez pas manger régulièrement du poisson et des noix, vous pouvez compenser en achetant des capsules d'huile de poisson ou de l'huile de lin.

calcium pendant la grossesse

Le calcium est nécessaire à la formation des os et des dents du bébé. Mais le manque de calcium dans l'alimentation est plus dangereux non pas pour le bébé, mais pour la mère. Si une femme enceinte mange une quantité insuffisante de calcium, le bébé prendra simplement le taux nécessaire de son corps. Mais la femme enceinte souffrira dans ce cas - crampes musculaires, perte de cheveux, ongles cassants, problèmes de dents, etc. Une femme enceinte doit manger jusqu'à 2500 mg de calcium par jour. Produits contenant du calcium - fromage cottage, lait, fromage, pain de seigle, etc. En règle générale, il est difficile pour les femmes enceintes de compenser la carence, c'est pourquoi les médecins prescrivent des préparations supplémentaires contenant du calcium et de la vitamine D.

Vitamine D pendant la grossesse

Il est essentiel à l'absorption du calcium. Le besoin en augmente particulièrement à la 17e semaine de grossesse - à ce moment-là, le squelette du bébé se développe activement. Au premier trimestre, il suffit de consommer 5 mcg de vitamine D, et au troisième déjà 12,5 mcg. La vitamine D se trouve en grande quantité dans des aliments tels que le poisson, les œufs et le lait. Il est également produit dans notre corps lorsqu'il est exposé au soleil.

fer pendant la grossesse

Le fer est responsable de la formation normale du sang. À mesure que le fœtus grandit, le volume sanguin augmente et la production de globules rouges augmente, ce qui fournit de l'oxygène au corps. En temps normal, le corps d'une femme adulte a besoin de 18 mg de fer, et pendant la grossesse, ce besoin monte à 27 ou plus. La carence en fer entraîne de nombreuses conséquences indésirables, l'une des plus courantes étant -. Si le taux d'hémoglobine est bas, les médecins diagnostiquent une anémie ferriprive. L'anémie augmente le risque de naissance prématurée, la naissance d'un enfant avec un poids insuffisant. Le bébé prend la majeure partie du fer de sa mère au cours des deuxième et troisième trimestres. Les principales sources de fer sont les pommes, le foie, le bœuf.

Chaque femme, ayant appris qu'elle attend un enfant, devrait se fixer le bon objectif pour les 9 prochains mois - endurer et donner naissance à un bébé en bonne santé. Cependant, pour que la naissance soit réussie et que le nouveau-né n'ait pas d'anomalies de développement, la future mère doit suivre les recommandations des spécialistes et suivre un certain nombre de règles importantes:

Pendant la grossesse, il est important de réduire la quantité d'activité physique et de veiller à l'équilibre mental de la future mère. Pour cela, des exercices de gymnastique, de natation, de yoga et autres activités « économes » pour les femmes enceintes ont été créés.

Éliminer les mauvaises habitudes. Comme vous le savez, les fumeurs ont un risque élevé de fausse couche, ainsi que d'affaiblissement du système immunitaire du bébé à naître. De plus, la consommation d'alcool peut provoquer un certain nombre de maladies dangereuses et d'anomalies dans le développement des nouveau-nés.

Visites régulières chez l'obstétricien-gynécologue traitant. C'est bien quand la future mère est dirigée par un médecin tout au long de la grossesse, qui connaît les caractéristiques de son corps et les détails d'une situation intéressante. Il est conseillé de choisir un médecin avant la conception, lorsque les futurs parents planifient à peine la naissance d'un bébé.

Visiter des portails Internet et des forums pour les femmes enceintes. Sur des sites de ce type, chaque femme pourra se familiariser avec des informations utiles, ainsi que se faire des amis qui donneront des conseils et vous diront comment se comporter pendant une certaine période de grossesse. Cependant, ne vous laissez pas emporter assis devant l'ordinateur plus de 2 heures par jour.

Il est important d'arrêter de prendre des médicaments. Si le traitement n'est pas possible sans médicaments, ils ne doivent être pris que sur l'avis d'un médecin. Sinon, l'automédication peut entraîner le développement d'un certain nombre de maux chez le bébé à naître.

Faites attention à la nutrition. Pendant la grossesse, il est important que l'alimentation quotidienne comprenne des aliments contenant des protéines, car elles sont essentielles au développement du fœtus. La future mère devrait manger des œufs, du fromage cottage, du kéfir, du poisson et de la viande maigre. Il est recommandé de consommer au moins 400 grammes de glucides par jour, que l'on retrouve dans les fruits et légumes. Afin d'éviter les problèmes de surpoids, il est préférable que les femmes ne s'impliquent pas dans les produits à base de farine et les sucreries.

En ce qui concerne les boissons, pendant la grossesse, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, en l'absence de contre-indications. Il est également recommandé de boire du lait fait maison et des jus fraîchement pressés. Il vaut mieux oublier les boissons gazeuses sucrées et les jus du commerce pour les 9 prochains mois.

En été, pensez à vous protéger des rayons directs du soleil. Le fœtus dans l'utérus est très sensible aux radiations externes et au cours des trois premiers mois de la grossesse, il est préférable d'exclure les radiographies et autres examens de la région pelvienne.

Pendant la grossesse, vous devez également éviter les lieux publics et les grandes foules. Comme vous le savez, le risque de contracter le SRAS, la grippe et d'autres maladies infectieuses augmente dans une foule. Les vitamines et une nutrition adéquate renforcent l'immunité et protègent la future mère du rhume pendant la saison froide.

Arrive ce moment merveilleux où une femme découvre sa grossesse. La joie et le bonheur côtoient étroitement la peur. Maintenant, le cours et le mode de vie sont complètement changés. L'adaptation à leur nouvelle position et au rôle de la future mère commence. les grossesses sont les plus difficiles à cet égard.

Donc, la grossesse ne fait aucun doute, il est donc temps d'aller à la clinique prénatale pour l'enregistrement. Il n'est pas nécessaire de faire traîner cela. assez difficile pour sauver l'enfant. Un diagnostic précoce de la menace d'interruption sauvera le bébé, donc la procrastination est tout simplement inacceptable.

Si vous avez des questions à poser au médecin, il est préférable de les noter sur une feuille de papier avant de vous rendre à la clinique. En règle générale, au bureau, tout vous sort de la tête. Vous devez apporter votre passeport, votre police d'assurance, votre assurance retraite et une couche pour examen avec vous.

Au tout premier rendez-vous, un examen d'une femme enceinte sera programmé. Des analyses d'urine, de matières fécales, de sang, un frottis seront effectués, si nécessaire, le médecin enverra une échographie. Des examens seront programmés chez l'ORL, ophtalmologiste, dentiste. Dans les premiers mois de la visite de grossesse clinique prénatale une fois par mois, mais selon l'évolution de la grossesse, les visites peuvent avoir lieu plus souvent.

Comme déjà mentionné, la période la plus difficile en termes de garder un bébé. La septième semaine est considérée comme critique. C'est durant cette période que se produisent le plus grand nombre de fausses couches. Une femme doit être attentive à sa condition.

Symptômes dont l'apparition doit immédiatement consulter un médecin ou appeler une ambulance:

Saignement abondant du vagin;

De la vessie ou du rectum ;

Fuite de liquide du vagin;

Douleur dans l'abdomen, particulièrement accompagnée de saignements ;

Douleurs tiraillantes soudaines ;

Enflure sévère et maux de tête;

Sensation de brûlure en urinant et fièvre;

faiblesse grave, vertiges;

Hausse de température.

Inutile d'avoir peur de déranger le médecin en vain, tout peut être très grave ! Si une fausse couche survient, il est encore temps de la prévenir !

Une première étape de grossesse calme est très importante pour la santé du bébé. Il est conseillé à de nombreuses mères de prendre des vacances pendant cette période, de se détendre davantage, de passer du temps à l'extérieur. Le fait est que c'est au tout début de la grossesse que tous les organes internes du bébé sont pondus. Le petit cœur commence déjà à travailler, le cerveau se développe. Absolument toute la vie de l'enfant dépend du mode de vie de la mère pendant cette période ! Par conséquent, pas de stress et de nerfs. Oubliez l'alcool et les cigarettes. Tout cela affecte directement la santé du bébé.

De nombreuses mères remarquent les aléas de leur appétit dans les premiers mois de grossesse. La nourriture devient bizarre. Je veux l'un ou l'autre. C'est bien si en ce moment il y a un conjoint aimant qui, avec compréhension, courra la nuit au milieu de l'hiver pour l'ananas frais. Ceci est normal et est associé à des changements hormonaux dans le corps.

Le bébé se développant très rapidement au premier trimestre, la maman doit équilibrer son alimentation pour que l'enfant reçoive tous les éléments nécessaires. Présence obligatoire de poisson ou de viande dans l'alimentation quotidienne. Beaucoup de légumes et de fruits. Mais de fumé, frit et salé progressivement, vous devez abandonner. Si, dans les premiers mois de la grossesse, de tels produits sont encore autorisés en quantités minimales, ils sont complètement exclus. Et vous n'avez pas du tout besoin de manger pour deux, comme le demandent nos grands-mères. Trop manger n'entraînera qu'une forte prise de poids, ce qui n'est pas tout à fait bon pendant la grossesse.

Si le gynécologue observateur en prescrit des spéciaux, il ne faut pas les refuser, le bébé en a maintenant besoin.

Vous avez vu deux bandes sur le test. Cela signifie que vous deviendrez bientôt mère. Pour certains, cela peut surprendre, pour d'autres, cela peut être le résultat d'une longue planification. Tout médecin dira qu'il vaut mieux se préparer à la grossesse à l'avance: arrêter de boire de l'alcool, abandonner la cigarette, passer les tests nécessaires, commencer à prendre des complexes vitaminiques spéciaux. Mais parfois, la grossesse surprend, auquel cas il ne faut pas avoir peur qu'aucune mesure n'ait été prise à l'avance. Que doit savoir une femme enceinte pour donner naissance à un bébé en bonne santé ? En savoir plus dans notre article.

Dans les deux premières semaines après la conception, vous ne pouvez toujours pas nuire au bébé avec de mauvaises habitudes, car. l'embryon ne s'est pas encore attaché aux tissus de la mère et est en "nage libre".

En plus d'un test de grossesse positif, il existe d'autres signes de celui-ci : menstruations retardées, nausées et vomissements, sensation de fatigue, vertiges, faiblesse, aversion pour les odeurs et certains aliments, et envie fréquente d'aller aux toilettes "de petite manière". ." Si vous trouvez ces signes en vous et que le test de grossesse est positif, vous devez contacter un gynécologue qui confirmera la présence d'une grossesse, mais cela doit être fait au plus tôt 2 semaines après le retard afin de vous assurer immédiatement que le le fœtus est dans l'utérus. Ceci est déterminé par échographie. En gros, pendant toute la grossesse, l'échographie n'est pratiquée que 3 fois :

1. Au premier trimestre pendant une période de 8 à 12 semaines pour l'exclusion grossesse extra-utérine, menaces de fausse couche;

2. Au deuxième trimestre pendant une période de 20 à 24 semaines pour évaluer le développement du fœtus et déterminer le sexe de l'enfant;

3. Au troisième trimestre pendant une période de 32 à 34 semaines pour déterminer l'état du placenta, ainsi que le niveau de développement de tous les organes et systèmes du fœtus. Mais n'ayez pas peur si le médecin prescrivait soudainement un traitement extraordinaire procédure d'échographie Souvent, une échographie supplémentaire est indispensable pour diagnostiquer l'état du fœtus.

Tout au long de la grossesse, vous devez être plus à l'écoute de vous-même et de votre corps, écouter vos besoins et vos envies. Immédiatement après la confirmation de la grossesse, il vaut la peine d'abandonner toutes sortes de médicaments et de préparations médicales. En cas de maladie ou d'affection, consultez immédiatement votre médecin. Il est nécessaire de commencer à prendre des vitamines, il existe actuellement une vaste sélection de complexes de vitamines pour les femmes enceintes pour tous les budgets. Si la grossesse tombe en été, cela vaut la peine de faire des pauses dans la prise de vitamines, car. en été, il y a suffisamment de fruits et de légumes qui contiennent une grande quantité de nutriments naturels.

Pendant la grossesse, vous devez faire plus attention à ce que mange la future mère, la nutrition doit être équilibrée, la présence de produits tels que le lait, le fromage cottage, le sarrasin, le foie, la viande, le poisson, les légumes et les fruits est obligatoire. Il vaut la peine de limiter l'utilisation des boissons gazeuses, des confiseries, des conserves, du café, du cacao et du chocolat. Il est nécessaire de boire suffisamment d'eau, au moins 1,5 à 2 litres par jour.

La routine quotidienne est tout aussi importante pour une femme enceinte. Ne forcez pas le corps avec une activité physique accrue, mais n'oubliez pas non plus l'activité, il peut s'agir de gymnastique spéciale pour les femmes enceintes, de natation, d'exercices respiratoires, de yoga et d'étirements pour les femmes enceintes. Une femme enceinte a besoin de dormir suffisamment, le sommeil nocturne doit être d'au moins 8 à 9 heures, avec une fatigue accrue, vous pouvez prévoir 2 à 3 heures de sommeil pendant la journée. La future mère a besoin de promenades et de bains de soleil, mais il vaut mieux se cacher du soleil de 12 à 16 heures et fermer le ventre arrondi de la lumière directe du soleil.

La principale chose à retenir est que la grossesse n'est pas une maladie, mais le moment le plus merveilleux de la vie d'une future mère, qui se terminera par la naissance d'un bébé. Une femme enceinte doit se conformer à toutes les prescriptions du médecin et prendre soin d'elle-même, puis après 9 mois, la famille ajoutera un petit homme né dans l'amour et l'harmonie.