Préparation au jeûne sec de 2 jours. Famine thérapeutique - l'essence, les règles, la préparation. Régimes de jeûne

POURQUOI AVEZ-VOUS BESOIN D'UN JEÛNE THÉRAPEUTIQUE ?

Les réalités de la vie moderne sont telles qu'avec un niveau inhabituellement élevé de développement technologique en médecine, le taux d'incidence de la population ne cesse d'augmenter.

Un habitant de notre pays sur trois souffre d'obésité, un habitant sur deux meurt de maladies cardiovasculaires.

La médecine n'est pas en mesure d'influencer des facteurs négatifs tels que le mode de vie et la nutrition humaine, l'air pollué et la mauvaise qualité de l'eau, la charge technogénique et le stress.

Vous lisez cet article, ce qui signifie que vous avez déjà compris qu'il était temps de prendre les choses en main. Trouvons ensemble comment restaurer la santé avec des choses simples comme la nourriture et l'eau.

La première chose à faire pour démarrer le processus de rétablissement de la santé est de NETTOYER L'ORGANISME dans l'ordre suivant :

Purgation

Nettoyage du foie, de la lymphe, des reins, etc.

Tout cela se passe dans le contexte d'un lavage constant et quotidien à l'eau. Parce que 80% des toxines sont solubles dans l'eau. Le respect du régime de consommation d'alcool, l'utilisation quotidienne de sa norme physiologique d'eau est l'un des facteurs les plus importants du rétablissement de la santé.

Nous allons maintenant analyser comment mener un jeûne thérapeutique pour nettoyer le corps afin qu'il soit sans danger pour la santé.

PRÉPARATION AU JEÛNE THÉRAPEUTIQUE HYDRIQUE

Se préparer au jeûne thérapeutique à la maison est extrêmement important. La préparation et la sortie du jeûne est un succès à 50%.

Vous ne pouvez pas décider soudainement - à partir de demain, je ne mangerai plus rien pendant une semaine. Un tel jeûne est lourd non seulement de maux de tête, de nausées, d'une faiblesse insupportable, mais peut également aggraver considérablement l'état de santé général.

Il faut donc établir un régime de consommation d'alcool pour assurer l'élimination régulière des toxiques, pour habituer le corps à absorber suffisamment d'eau.

APPRENDRE À BOIRE CORRECTEMENT DE L'EAU

La norme de l'eau pour une personne de tout âge est de 30 ml pour 1 kg de poids corporel

Si le surpoids est supérieur à 20 kg, nous calculons approximativement le poids corporel idéal

Le matin, après avoir nettoyé la cavité buccale, nous lavons le corps avec de l'eau - 2-3 verres à jeun en plusieurs doses. Eau à température ambiante ou tiède.

Nous buvons de l'eau 15 à 20 minutes avant les repas, une heure et demie après. Nous buvons le volume principal le matin

C'est une eau vraiment saine. Il est structuré, a une réaction légèrement alcaline, un potentiel négatif, une faible tension superficielle. Facilement absorbé par l'organisme, donne de l'énergie, normalise l'équilibre acido-basique, protège les cellules des radicaux libres (ralentit le processus de vieillissement)

Si vous commencez tout juste à vous habituer à boire de l'eau, commencez par un volume plus petit.

Prenez l'habitude de boire un verre le matin à jeun, un verre avant chaque repas, un verre avant de vous coucher. Ramenez ensuite le volume quotidien à la norme requise.

C'est une étape extrêmement importante dans la préparation du jeûne à la maison si vous voulez vraiment qu'il soit sûr.

Notre tâche est de créer des conditions insupportables pour les invités non invités afin qu'ils quittent le corps de manière naturelle. Et c'est l'utilisation de l'amertume, ainsi que l'alcalinisation de l'environnement interne.

N'hésitez pas à poser une question à un spécialiste, nous vous aiderons à choisir des suppléments spécifiquement adaptés à vos besoins.
Contactez-nous simplement de n'importe quelle manière pratique.

NOUS POUVONS CORRECTIONNER

Nous minimisons la quantité d'aliments synthétiques contenant des conservateurs, des colorants, des épaississants, etc. Il s'agit de restauration rapide, de produits semi-finis, de confiseries diverses (viennoiseries, confiseries, gâteaux, viennoiseries, glaces, sodas sucrés, jus tetra-pack, yaourts fourrés, etc.)

Nous réduisons la quantité de protéines et de graisses animales, mangeons plus de légumes, de fruits, de céréales à partir de grains entiers. Vous pouvez également des œufs, du poisson, des produits laitiers. En général - la nourriture la plus naturelle.

Nous mangeons en petites portions 3 à 4 fois par jour. Laissez-vous guider par le fait qu'il y a une légère sensation de faim, des sensations comme si vous étiez rassasié à 80%.

DANGER POUR LA SANTÉ. CE QU'IL NE FAUT PAS FAIRE

2. Sortir du jeûne thérapeutique n'est pas moins important que la préparation. Introduisez les aliments progressivement, ne mangez pas le premier jour à satiété, commencez à manger des fruits et légumes frais à partir du 3ème jour de récupération, de la viande - au moins à partir de 4-5 jours. Pas d'aliments frits, gras et épicés pendant les premiers jours de récupération.

3. Ne vous fixez pas pour objectif de jeûner pendant une semaine tout de suite. C'est un fardeau très grave pour le système nerveux et pour la santé en général. Commencez par 24 heures, suivez les principes de préparation et de sortie du jeûne thérapeutique sur l'eau.

4. Ne buvez pas d'eau glacée. L'eau froide resserre les pores et les vaisseaux sanguins, entrave l'hydratation et altère la digestion. De plus, le corps dépense de l'énergie pour amener l'eau à la température du corps.

COMMENT COMMENCER LE JEÛNE THÉRAPEUTIQUE POUR NETTOYER LE CORPS

Au cours de ces 3-4 semaines, des améliorations notables de la santé devraient déjà se produire. Il y a plus d'énergie, une sensation de gaieté même le soir après une dure journée, de la légèreté dans la région abdominale, le sommeil s'améliore, les maux de tête disparaissent, l'enflure diminue, l'état de la peau s'améliore.

Maintenant, lorsque le corps est suffisamment nettoyé, vous pouvez procéder directement au jeûne thérapeutique sur l'eau.

Je dois dire tout de suite que je ne suis pas partisan du jeûne sec. Parce que la plupart des réactions chimiques dans le corps nécessitent de l'eau. La purification des cellules et du liquide interstitiel se produit grâce à l'eau pure. L'eau dissout les nutriments et l'oxygène et les transporte dans chaque cellule de notre corps.

INITIATION AU JEÛNE - 2 JOURS

Réduisez considérablement les portions.

Nous utilisons des aliments bouillis / mijotés, principalement des légumes, des grains entiers.

Augmentez la quantité d'eau que vous buvez d'environ 0,5 litre. Concentrez-vous sur vos sentiments.

FAIM D'EAU

La durée de cette étape, chacun choisit pour lui-même. A partir de 24 heures.

Puis, à chaque fois, essayez de prolonger la famine curative pendant encore 24 heures. Choisissez la fréquence en fonction de vos sentiments - en une semaine, en un mois. Plus tôt qu'une semaine plus tard, le jeûne n'est pas nécessaire, laissez le corps récupérer.

La quantité d'eau pendant cette période peut être augmentée, mais n'en faites pas trop. Buvez environ 40 ml par 1 kg de poids corporel. Laver la sensation de faim, ce sera assez actif.

D'ailleurs, eau de corail aide à neutraliser la sensation de faim, car il est légèrement alcalin, neutralise le suc gastrique.

Les jours de jeûne, une intoxication du corps se produit, de sorte que des maux de tête, une faiblesse et des nausées peuvent apparaître.

Par habitude, il sera insupportablement attiré par la nourriture. Essayez de l'isoler le plus possible afin que les aliments n'« irritent pas les yeux ». Passez plus de temps à l'extérieur, allez au sauna pour un meilleur nettoyage, pratiquez une séance d'entraînement (Pilates, yoga, exercices de respiration) ou toute autre activité qui vous distraira des pensées ennuyeuses.

Si la faiblesse est très forte, buvez de l'eau tiède avec une demi-cuillère à café de miel. Ou tout simplement dissoudre le miel avec de l'eau tiède.

SORTIR DU JEÛNE THÉRAPEUTIQUE POUR LA PURIFICATION

La pire chose que vous puissiez faire est de vous jeter sur la nourriture le premier jour.

La sortie du jeûne doit être progressive. Nous mangeons en petites portions, des aliments bouillis / mijotés.

Le premier jour - légumes et fruits cuits, jus fraîchement lavés. Ensuite, nous introduisons la bouillie sans ajouter de sel. À partir du troisième jour, vous pouvez ajouter du fromage cottage, des œufs, du poisson, du bouillon au régime.

Nous n'utilisons pas de légumes et de fruits frais au cours des 2-3 premiers jours, il s'agit de fibres grossières.

Avec une durée de jeûne de plus de 7 jours, il est préférable d'introduire la viande dans l'alimentation au moins une semaine plus tard.

LES BIENFAITS DU JEÛNE THÉRAPEUTIQUE À DOMICILE

La famine thérapeutique aidera à faire face à la suralimentation et les préférences gustatives changeront également progressivement. Il y aura moins de fringales pour la malbouffe.

Le jeûne à l'eau déclenche le processus d'autophagie, l'auto-épuration des cellules. Il y a une utilisation des protéines défectueuses, ou plutôt leur fractionnement et leur réutilisation.

Les fonctions des organes responsables du nettoyage du corps sont restaurées : reins, foie, vésicule biliaire, intestins

L'état de la peau, des cheveux et des ongles s'améliorera. En adhérant davantage aux principes simples du concept de santé, un rétablissement complet se produira progressivement.

Si vous faites un jeûne thérapeutique pour perdre du poids, gardez à l'esprit que le poids corporel diminuera d'environ 1 à 2 kg par jour. Mais pas seulement à cause du tissu adipeux, dans le processus d'autophagie, les protéines sont d'abord décomposées. N'en fais pas trop.

La famine thérapeutique est efficace non seulement pour guérir le corps, mais aussi pour renforcer la discipline, tempérer le caractère. Option de jeûne encore plus confortable au programme Colo Vada Plus nécessite encore de l'endurance et le respect de toutes les recommandations. C'est la croissance spirituelle.

Dans un nouvel article sur le jeûne sec, nous parlerons de la manière de mener le plus efficacement possible un jeûne sec thérapeutique, des méthodes de préparation et de sortie compétente d'un jeûne sec de 36 heures.

Jeûne sec. Autres types de jeûne comme préparation

Cet article se concentrera sur le jeûne sec et sur la manière de le mener à bien par vous-même. Cependant, avant de passer directement à la description du processus et des bienfaits du jeûne sec, nous allons faire une brève digression et voir quels types de jeûne existent encore.

Avant de se lancer dans la pratique du jeûne sec, à savoir le jeûne, lorsqu'une personne ne prend pas à l'intérieur non seulement des aliments solides, mais également des liquides, y compris des jus et de l'eau, nous décrirons le jeûne ordinaire et ses types, car il peut constituer une excellente préparation. et bon début avant de passer directement au jeûne sec.

Si vous n'avez jamais jeûné auparavant, il est conseillé de commencer votre expérience par, car pendant cette période, le corps subira moins de stress et vous vous sentirez plus à l'aise pendant la période de jeûne. Il est très important d'essayer de tenir compte de cette recommandation, car lorsque vous arrêtez soudainement de manger, surtout si vous suivez un régime régulier, c'est-à-dire que vous mangez des protéines animales et des aliments en conserve, passez au jeûne sec. peut faire plus de mal que de bien.

Commencez donc votre pratique par, puis progressivement, lorsque vous avez suffisamment d'expérience de ce type de jeûne sur l'eau, y compris le jeûne en cascade, vous pouvez passer au jeûne sec. Dans le processus de jeûne thérapeutique, les étapes de sa préparation, ainsi que la sortie du jeûne thérapeutique, sont inséparablement liées au processus de refus temporaire de manger, mais en réalité, il s'agit d'un processus interconnecté.

Pour ceux qui, pour une raison quelconque, le processus de jeûne sur l'eau semble encore trop radical pour commencer à le pratiquer, nous pouvons vous conseiller d'expérimenter un autre type de jeûne - en cascade. Le schéma par lequel vous mourrez de faim est simplifié et permet à la personne affamée de sortir temporairement de la faim, pour ensuite y revenir à nouveau.

Un exemple serait : 1 jour de jeûne, 1 jour de nourriture à base de plantes, 2 jours de jeûne, suivis de 3 jours de nourriture à base de plantes, et ainsi de suite. Il existe divers programmes où la durée du processus de jeûne thérapeutique varie, mais je voudrais noter que les Russes sont exceptionnellement catégoriques quant à la mise en œuvre des prescriptions, et dans de telles pratiques, cela n'est pas toujours justifié. Ce qui est bon pour une personne peut être mauvais pour une autre, alors peu importe le programme de jeûne que vous suivez, faites attention avant tout à votre bien-être. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas continuer à jeûner, il est préférable d'en sortir à temps, d'analyser votre bien-être et éventuellement de continuer la prochaine fois, en tenant compte de l'expérience passée.

Jeûne sec 36 heures. Les bienfaits du jeûne sec

Alors, quel est l'avantage du jeûne sec et quel est son avantage par rapport au jeûne régulier à l'eau ? On pense que lorsqu'absolument aucun aliment ni même d'eau ne pénètre dans le corps, les processus de nettoyage qui démarrent dans le corps pendant le jeûne sont activés de manière significative, de sorte que certains adeptes du jeûne thérapeutique préfèrent passer un jeûne sec plus court qu'un jeûne hydrique plus long.

Pendant le jeûne sec comme ordinaire, les forces du corps visent à faire un "nettoyage général", d'où l'effet thérapeutique. Au cours d'une alimentation normale, les cellules meurent dans le corps au cours de la vie et la plupart d'entre elles, malheureusement, restent à l'intérieur du corps. Afin de les retirer ou de les éliminer d'une manière ou d'une autre (vous comprendrez bientôt comment cela se produit), vous devez permettre au corps de se reposer de manger de temps en temps.

En fait, le jeûne d'un jour n'est même pas un jeûne, mais un jour de jeûne. Le corps se repose enfin, tout d'abord, le système digestif se repose et récupère, ce qui a un effet très bénéfique sur tous les processus se produisant dans le corps. Mais il faut décevoir ceux qui pensent qu'un jeûne d'une journée ou un jeûne de 36 heures entraînera certainement une perte de poids.

Le fait est que pour que le véritable processus de division des cellules graisseuses commence, au moins 3 jours doivent s'écouler. Le corps est conçu de manière à ce que les premiers jours de réserves de graisse soient préservés intacts et que la personne ne perde que de l'eau. Par conséquent, en vain pour vous amuser avec la pensée, voyant moins 1 kg sur la balance, que vous avez dit au revoir à 1 kg de graisse corporelle. Rien de tel, c'est l'eau qui est partie, ce que vous avez vu sur la balance. Par conséquent, la perte de poids peut être incluse dans la liste des résultats positifs du jeûne sec, mais uniquement lorsqu'elle dure plus de 2 jours.

Que se passe-t-il pendant le jeûne ? Le corps, en raison du manque de sources externes de nutrition, commence à chercher d'autres réserves, et pas seulement du glycogène. Les cellules très mortes qui sont encore dans le corps sont recyclées. Cela explique en grande partie l'effet étonnant du jeûne sec, de la guérison des maux pendant celui-ci, etc., car le corps est obligé de traiter et de se débarrasser de ce qui s'y est accumulé depuis longtemps et de ce qui a causé ces maux.

Si vous êtes prêt à passer par un jeûne sec de 36 heures, vous devez vous y préparer. Tout d'abord, quelques jours avant le début du jeûne sec, vous devez arrêter de manger des protéines animales, et juste avant de commencer le processus, vous devez vous rappeler de nettoyer les intestins afin que les toxines ne pénètrent pas dans le sang lorsque vous vous arrêtez. en mangeant. Cela vous préparera et rendra le processus de jeûne plus confortable.

C'est encore mieux si vous effectuez la pratique du jeûne après une longue période de pratique. Il est bien connu que le jeûne à long terme est beaucoup plus facile pour les végétaliens et les végétariens, sans parler des crudivores.

Non moins important est le processus de sortie du jeûne sec. Le temps de sortie du jeûne sec doit être égal au temps du jeûne lui-même. Puisque nous parlons essentiellement d'un jeûne sec de 36 heures, le temps de sortie devrait être égal à 24 ou 36 heures. En pratique, cela ressemble à ceci : pendant la journée, vous ne prenez aucune nourriture, le lendemain pendant encore 12 heures, vous continuez à vous abstenir de manger et de boire, et seulement le soir, après cette heure, vous pouvez commencer à sortir.

Il est préférable de commencer à sortir du jeûne sec en prenant une petite quantité d'eau, puis après un certain temps, vous pouvez commencer à boire des jus. Les jus d'agrumes fraîchement pressés sont les mieux adaptés pour sortir du jeûne sec, c'est bien s'ils sont légèrement dilués avec de l'eau, car le corps devient très sensible à ce qui y entre après le processus de jeûne, vous devez donc être très prudent sur le choix des produits et l'intensité de la saveur.

Deuxièmement, à la fin du jeûne, le processus de détoxification du corps se poursuit encore. Par conséquent, sortir du jeûne représente la moitié du processus de jeûne lui-même. Si vous passez immédiatement à un régime alimentaire normal, vous minimiserez l'efficacité du processus de jeûne. Passez donc la période de sortie du jeûne avec le maximum d'avantages pour votre corps.

Le premier jour après la sortie devrait se dérouler exclusivement sur des jus et surtout sur des jus d'agrumes fraîchement pressés : oranges, mandarines, citrons, pamplemousses, etc. Si pour une raison quelconque vous ne souhaitez pas utiliser d'agrumes, alors le jus de grenade serait une excellente option. Il est également transparent et ne contient pas de fibres, on peut en dire autant du jus d'ananas.

Tous les jus clairs vous conviennent. Ceux qui contiennent de l'amidon devront être exclus : carotte, betterave, etc. Les bananes ne conviennent pas pour la même raison. Le deuxième jour, vous pouvez déjà manger des légumes et des jus de légumes, mais mieux crus. Ce n'est qu'après ces deux jours, après l'abstinence alimentaire de 36 heures, que vous pourrez revenir aux aliments traités thermiquement habituels.

Les avantages du jeûne sec pendant 36 heures sont énormes. Le corps mobilise ses forces. Étant donné que l'énergie n'est pas gaspillée dans la digestion des aliments, tout cela sert à combattre les processus inflammatoires qui se produisent dans le corps. À ce moment également, le cortex surrénal commence à produire des hormones spéciales qui ont un effet anti-inflammatoire, ce qui contribue en outre à accélérer la guérison, si nécessaire.

Si vous n'avez pas de processus inflammatoires prononcés, le jeûne sec sera une excellente prophylaxie pour prévenir l'apparition de maladies. Pendant le jeûne sec, le corps brûle le plus efficacement les graisses, nettoie le corps des toxines.

Le corps est nettoyé à la fois de l'intérieur et de l'extérieur: la peau est nettoyée, elle devient plus tendre, les rides sont lissées et la peau du visage est complètement nettoyée s'il y avait des problèmes auparavant.

Si le jeûne sec, bien que court, pendant 24 ou 36 heures est effectué relativement régulièrement, cela aura également un effet positif sur le chiffre des personnes en surpoids. Mais comme vous l'avez déjà appris, il est impossible d'obtenir cet effet en une seule fois.

De plus, pendant le jeûne sec, le corps dans son ensemble rajeunit. Pendant le jeûne, vous semblez redémarrer le système, de sorte que certains processus de vieillissement peuvent être inversés ou ralentis.

De nombreuses personnes qui ont connu un jeûne sec de 36 heures notent tous les facteurs positifs ci-dessus. Il ne faut cependant pas abuser et mener des jeûnes secs trop longs, plus de 7 jours, ou pratiquer des jeûnes secs de 36 heures avec une intensité excessive. Il vaut mieux observer la mesure en tout.

Si vous souhaitez jeûner régulièrement, par exemple une fois par semaine, le jeûne hydrique ordinaire est bien mieux adapté à cette fin. Que ce soit juste un jour de jeûne, et psychologiquement le jeûne sur l'eau est beaucoup plus facile à supporter.

Jeûne sec : contre-indications

Les personnes souffrant de maladies cardiaques graves, de tuberculose ou d'anémie ne doivent pas sécher rapidement. Si, néanmoins, une personne doute et ressent la force d'effectuer un jeûne régulier sur l'eau, il est conseillé de consulter d'abord un médecin, et si l'état le permet, vous pouvez le commencer.

Pendant le jeûne sec de 36 heures que nous avons décrit, il est peu probable que des processus négatifs se produisent, tels qu'un affaiblissement des muscles et une diminution des cellules sanguines, pouvant entraîner une anémie ou une diminution des réserves de vitamines et de minéraux dans le corps. corps.

Tout cela ne peut se produire qu'avec de très longues pratiques de jeûne, vous ne devez donc pas vous attarder là-dessus en détail. Un jeûne sec de 36 heures est généralement sûr si vous y êtes bien préparé, et pas seulement sauté immédiatement après un régime à base de viande et de beignets, avec un intestin sale, arrêtant brusquement la nourriture et l'eau, mais terminé le jeûne avec le même sortie brusque, première chose à manger une escalope avec des pommes de terre frites pour un plat d'accompagnement.

Cette approche garantit définitivement l'apparition de problèmes à la fois pendant et après le jeûne. Mais nos lecteurs étudieront attentivement l'article et d'autres documents liés au jeûne sec, nous ne doutons donc pas que votre première expérience d'un jeûne sec de 36 heures apportera certainement des résultats positifs.

Le jeûne est une méthode de médecine alternative qui est perçue par beaucoup comme un régime. La faim est souvent utilisée non pas à des fins médicinales, mais pour perdre du poids. Plusieurs sur l'eau ont été développés, différant par la durée et les procédures. Pour une perte de poids, sans objectif de traitement, mieux vaut choisir un jeûne qui dure une semaine - c'est une bonne expérience et une bonne préparation pour des périodes plus longues.

Combien de temps peut-on mourir de faim sur l'eau, est-ce bon ou mauvais pour la santé ? Nous apprenons de l'article.

Le refus de nourriture pendant 7 jours aide. Après une répétition cyclique de la faim quotidienne sur l'eau, une personne doit procéder à l'observation d'un refus de nourriture de sept jours. Le jeûne d'une journée est facile à supporter, bien qu'il aide à perdre du poids, il ne nettoie pas suffisamment le corps des toxines et des toxines. L'exclusion de la nourriture pendant une semaine de la routine quotidienne habituelle aidera à perdre du poids et à mettre en ordre les processus internes qui se déroulent dans le corps.

De Paul Bragg

Le système de refus de nourriture par - c'est sur l'eau - 7 jours. Le liquide peut être minéral ou distillé.

Les 4 règles de la faim de Bragg :

• Pendant le jeûne, l'utilisation de jus, bouillons et autres liquides, à l'exception de l'eau, n'est pas autorisée;
• nuisible;
• La nature est le meilleur endroit pour une grève de la faim. Il est recommandé d'adhérer à la méthode dans la solitude, en observant un mode de vie actif.
• Il est important de faire le bon bout de la faim.

Le schéma auquel Bragg a adhéré:

• Jeûne d'un jour - une fois tous les 7 jours;
• Jeûne de sept jours sur l'eau - une fois par trimestre;
• Jeûner pendant 21 jours - annuellement.

Pendant qu'une personne observe un jeûne de 7 jours, elle est autorisée à utiliser de l'eau distillée avec des additifs. Il est permis de mélanger 5 g de miel brut naturel et 10 ml de jus de citron. La boisson aidera à éliminer les toxines du corps.

Le jeûne dure 7 jours, dans certains cas - 10 jours ou 3 semaines, le signal d'achèvement est l'apparition de l'appétit et la disparition de la mauvaise haleine.

Le jeûne d'une journée a ses propres avantages, il n'aidera pas à nettoyer qualitativement le corps, mais il aidera à restaurer l'estomac.

Il existe des résultats de la méthode Paul Bragg, en particulier pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Il y avait des critiques avec des photos sur la façon dont les gens ont réussi. Vous pouvez sortir de la faim de manière à consolider les résultats de la perte de poids en utilisant la méthode Paul Bragg. Après un jeûne de sept jours sur l'eau, la taille de l'estomac et des intestins diminue, vous devez donc reprendre progressivement votre alimentation quotidienne.

Dans l'après-midi du dernier jour de la faim suit. Pour ce faire, prenez 4 tomates, coupez-les et versez de l'eau bouillante, afin que l'eau recouvre les tomates. Il n'y a aucune restriction sur la quantité consommée, mais il est préférable de bien mastiquer.

Pour le petit-déjeuner du lendemain, préparez une salade de légumes. Pour ce faire, prenez une tête moyenne de chou, de carotte, de râpe et assaisonnez avec du jus d'agrumes. Le plat agit comme une "brosse", il est également favorable à la perte de poids et au nettoyage du corps. Après, vous pouvez manger des légumes verts traités thermiquement ou 2 craquelins. Pour le déjeuner, faites cuire des carottes avec du céleri et quelques légumes bouillis. Ce jour-là, vous devrez sauter le repas du soir.

Le 2ème jour après le jeûne, faites demain à partir de fruits frais avec un peu de miel. Déjeuner de la même manière que la veille. Le dîner est autorisé, mais jusqu'à 18h. Il est souhaitable que les feuilles de laitue dans du jus de citron servent de repas.

La sortie de la faim, qui a duré 10 jours, est similaire.

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Par Marve Oganian

Marva Oganyan est une thérapeute expérimentée. La femme a développé son propre système de guérison par le jeûne, qui a des caractéristiques distinctives. La méthode convient pour perdre du poids à la maison sans surveillance médicale.

Selon Oganyan, le refus de manger devrait durer jusqu'à 14 jours et s'accompagner de procédures de nettoyage, mais pour perdre du poids, il suffit de mourir de faim pendant une semaine. Le jeûne d'un jour selon la méthode ne donnera pas de résultats tangibles.

La préparation à la faim s'accompagne de la prise de laxatifs : et d'une décoction de foin. La magnésie est un laxatif salin, le foin est à base de plantes. Buvez les deux médicaments qui nettoient le tractus gastro-intestinal, dont vous avez besoin la veille de l'apparition de la faim.

Avant de prendre un laxatif, préparez un coussin chauffant avec de l'eau. Vous en aurez besoin pour le nettoyage du foie. Immédiatement après avoir pris les laxatifs, allongez-vous sur le côté droit et appliquez un coussin chauffant sur votre foie. Vous devrez rester allongé dans cette position pendant 60 minutes, sans oreiller, en bougeant le moins possible. Vous pouvez vous déplacer pour boire une décoction de foin. Jusqu'au soir (8-9 heures), vous devez utiliser un litre d'infusion.

Une grande importance est accordée à l'horloge biologique : le biorythme humain doit coïncider avec le cycle solaire - se réveiller au lever du soleil, s'endormir avant 21h-22h. Cependant, si vous utilisez la faim uniquement pour perdre du poids, cette règle peut être négligée.

Le schéma du jeûne sur l'eau lui-même est clair: les changements n'affectent que l'état de la personne, le régime reste le même.

Le nettoyage du corps se produit en prenant une décoction d'herbes, et non de l'eau minérale ou distillée. À jeun partiel, il est permis d'ajouter du miel et du jus de citron à l'infusion. Les décoctions sont faites à partir de divers mélanges : menthe, plantain, thym, ortie, valériane, etc.

Régime quotidien :

• Lavement nettoyant le matin;
• Réception de 250 ml de bouillon toutes les heures ;
• Promenades en plein air;
• Massage frottant;
• Activité non contraignante ;
• Dormez de 21h au lever du soleil.

Après la fin de la faim pendant encore 4 jours, seuls les fruits et légumes sous forme de purée sont autorisés. Assurez-vous de continuer à prendre une décoction d'herbes.

La sortie est programmée à l'heure, là encore, en lien avec le biorythme humain. Manger est effectué en 3 approches - à 10, 14 et 18 heures.

Les produits du menu du jour sont introduits progressivement, le 5ème jour de sortie, vous pouvez ajouter des salades de légumes assaisonnées de jus d'agrumes. À 6 - les légumes et les fruits peuvent être cuits, traités thermiquement. L'huile, la crème sure et les aliments gras ne peuvent être introduits dans l'alimentation que le 15e jour après la faim. Kashi - même plus tard, après 40 à 60 jours. Les protéines animales sont facultatives, mais pas avant les céréales, les noix et les légumineuses.

Sortir de la faim est parfois plus difficile que d'observer le refus de nourriture lui-même, mais les résultats en valent la peine. Après un cours complet, le corps s'améliorera, les critiques parlent des avantages de la méthode pour perdre du poids.

3 semaines de jeûne

D'après Nikolaïev

C'est un jeûne hydrique de 21 jours. Selon l'auteur de la méthodologie, la préparation à la faim se divise en 2 étapes : psychologique et physiologique.

Étape psychologique : vous devez vous convaincre que le jeûne est un processus naturel qui ne nuira pas au corps, mais aidera à le purifier.

La famine sur l'eau, d'une durée de trois semaines, n'est pas un simple test de l'état psycho-émotionnel d'une personne, il est difficile de se débarrasser des clichés et des clichés, d'accepter le refus alimentaire. Lorsqu'il n'y a pas de problèmes avec cette étape, vous pouvez procéder à la préparation du corps.

Stade physiologique : prise d'un laxatif. Une dose importante de sel amer est introduite dans le corps, après quoi l'apport alimentaire et les médicaments sont arrêtés.

Le matin du premier jour comprend des procédures d'hygiène et un lavement laxatif. Après le lavement nettoyant, d'autres gestes suivent : eau et massage « sous pression ». Une fois le massage terminé et le bain pris, vous pouvez passer au « petit-déjeuner ». Il faut prendre une infusion (décoction) de rose sauvage.

Toutes ces actions se répètent quotidiennement, en général, par jour vous avez besoin :

• Mettez un lavement;
• Prends une douche;
• Faire un massage;
• Buvez une décoction de rose sauvage;
• Relaxer;
• Promenez-vous au grand air en faisant des exercices de respiration;
• Buvez une décoction de rose sauvage;
• Suivre une kinésithérapie (cet élément est absent dans le jeûne pour maigrir) ;
• Fais ce que tu aimes;
• N'oubliez pas de boire une décoction avant d'aller vous coucher ;
• Prenez un bain, nettoyez votre bouche.

Pendant trois semaines, tant que la faim dure, vous devez exclure un travail mental et physique lourd. Malgré le fait que le corps sera plein d'énergie, privilégiez les activités légères - lecture, dessin, etc.

L'expérience du jeûne sera acquise au fil du temps, alors qu'elle n'est pas là - il est préférable de suivre la technique sous surveillance.

La pièce dans laquelle une personne dort doit être ventilée. Idéalement, un nouvel apport d'oxygène est effectué en permanence dans la pièce. Dans le même temps, une personne affamée peut avoir froid, il vaut donc la peine de dormir bien habillé ou emmitouflé. À la fin de la faim, lorsqu'il n'y a plus de ressources et d'énergie pour chauffer le corps, les gens dorment avec des coussins chauffants.

Une personne qui a suivi un jeûne approprié est pleine d'énergie et active, capable de faire face à un effort physique léger. Le seul effet négatif est que, contrairement à une personne non affamée, il y a une sensibilité accrue au froid.

L'appétit s'émousse ou disparaît complètement après les 3 premiers jours de jeûne, les réflexes liés à l'alimentation disparaissent. Une personne cesse de réagir à l'odeur, est indifférente à la sonnerie des plats. Les pensées sur la nourriture sont dérangeantes tout au long du jeûne, donc la routine quotidienne doit être programmée à l'heure.

Le jeûne d'un jour selon la méthode apportera également des résultats.

1. Le premier jour, le jus de raisin et de pomme est autorisé, mais pas pur, mais dilué avec de l'eau dans un rapport de 1 à 1. Le deuxième jour, il est autorisé de ne pas se diluer. Les jours 4 et 5 de la sortie sont accompagnés de l'utilisation de purée de fruits ou de légumes.Les bouillies sont introduites après une semaine de sortie de la faim. Dans le même temps, les céréales doivent être bien bouillies dans l'eau. Boire du jus par petites gorgées, tenir dans la bouche, ne pas avaler immédiatement.
2. Du jour 10 au jour 30, le régime devient plus varié. Mais le régime alimentaire exclut les produits d'origine animale : viande, poisson, œufs. Les noix et les graines sont mieux évitées ou limitées. Le régime alimentaire est également basé sur des aliments végétaux à haute teneur.
3. Rien de mal ne se passera si les légumes et les fruits frais sont remplacés par des conserves ou séchés.
4. Il est acceptable d'utiliser n'importe quel produit laitier fermenté, mais le kéfir sans gras est préférable.

Les protéines animales peuvent être introduites dans l'alimentation à partir du jour 40, mais en petites quantités et avec précaution, en augmentant progressivement l'apport.

D'après Souvorine

Accompagnées d'un entraînement physique, les procédures de nettoyage seules ne suffisent pas. Le jeûne est précédé de 3 jours préparatoires. Dans les deux premiers, les gens excluent les protéines animales (viande, poisson) des aliments. La préférence doit être donnée aux produits d'origine laitière ou végétale. 3 jours préparatoires se caractérisent par la prise d'un laxatif à la place du dîner.

6 règles de la méthode Suvorin :

• Éliminer la nourriture ;
• Boire de l'eau distillée - jusqu'à 2 litres par jour, exclure les autres liquides;
• Nettoyez quotidiennement le tractus gastro-intestinal, comme les autres procédures d'hygiène;
• Débarrassez-vous des médicaments;
• Consultez le chef, car la faim sur l'eau est avant tout une méthode thérapeutique. Si ce n'est pas le cas, vérifiez-le vous-même. Avec une fréquence de 3-4 jours, résumez, assurez-vous de bien suivre la méthode Suvorin.
• N'ayez pas peur!

La durée de la faim est déterminée par le guérisseur lui-même. L'exclusion thérapeutique des aliments dure de 2 à 6 semaines, parfois la période est portée à 9. Pour un nettoyage complet du corps et une perte de poids, il faudra compter de 1 semaine à 14 jours.

Un laxatif pris au dîner du troisième jour préparatoire agit sur les intestins le matin ou le soir. Après cela, un lavement de deux litres est placé à partir d'eau potable, sans impuretés. La température du liquide est proche de celle du corps humain. Il est recommandé de procéder à la purification selon la technique Shchadilov.

Le régime quotidien, soumis à la méthode Suvorin, comprend:

• procédures de nettoyage;
• Massage, frottement;
• Apport de liquide tout au long de la journée
• Des promenades;
• Gymnastique du matin.

Après le cours de nettoyage, vous ressentirez un appétit. La durée de la libération est de 1 semaine à 14 jours. Sortir correctement du jeûne est important, cela aide à prévenir le retour de beaucoup de poids, la perte de nettoyage du corps ou la dystrophie des organes.

L'auteur de la technique recommande de ne pas arrêter les procédures de nettoyage et les lavements jusqu'à 4 jours de récupération en quittant le jeûne. Les laxatifs doivent être exclus, mais avant chaque repas, vous devez utiliser une décoction d'absinthe. Il est recommandé de prendre des bains chauds et de se frotter, tout cela aidera à prévenir la stagnation dans les intestins.

Nettoyez votre bouche de la salive amère avant de manger pour la première fois. Cela vous aidera un morceau de pain noir et, dont vous devez vous soucier soigneusement et cracher avec la salive et la plaque. Ne pas avaler en aucun cas.

• 1, 2 jours - glucides;
• 3, 4 - protéines-glucides. Les protéines dans le corps peuvent provenir à la fois de produits végétaux et laitiers.
• Les jours suivants - graisses végétales, protéines (comme ci-dessus), glucides ;
• A partir du 10ème jour, la viande et le poisson peuvent être introduits dans l'alimentation.

Selon Stoleshnikov

Le jeûne selon la méthode Stoleshnikov dure 3 à 4 semaines, parfois jusqu'à 40 jours, le temps de perte de poids est réduit. 21 jours - temps pour un nettoyage complet du corps, élimination à cent pour cent des toxines et des toxines.

Pour les personnes qui ne peuvent pas refuser de manger pendant 3 semaines, Stoleshnikov propose l'option suivante.

Il est clair qu'un effet secondaire de la famine sur l'eau sera de se débarrasser des kilos superflus - c'est un joli bonus. Mais la technique doit être utilisée sous la supervision d'un médecin et uniquement dans le but d'améliorer la santé, d'aider à certaines maladies et, en cours de route, de se débarrasser des kilogrammes que le corps considère comme superflus.

La base de ce type de guérison est l'eau. Ne pensez pas qu'il s'agit d'un régime de pommes et d'eau. De la nourriture et des liquides, vous ne pouvez boire que de l'eau pendant le temps imparti et dans la quantité que vous souhaitez. Beaucoup disent qu'un tel régime hydrique est beaucoup plus pratique qu'avec l'inclusion de certains produits dans le régime : il est beaucoup plus facile de simplement boire et de ne pas penser du tout à la nourriture que de se faire plaisir avec une pomme et de réfléchir toute la journée si vous le pouvez manger autre chose.

Conseils! Pour faciliter le jeûne thérapeutique sur l'eau ce jour-là, il est recommandé d'écouter de la musique, de marcher davantage et de se distraire de la nourriture.

Comment préparer

Il est important non seulement de savoir comment se comporter pendant et comment manger après le jeûne, mais aussi de bien se préparer à cette période difficile. La préparation commence environ une semaine à l'avance : vous devez abandonner la viande et les autres aliments d'origine animale, passer aux aliments d'origine végétale, boire trois litres d'eau par jour.

Régime hydrique d'un jour

Vous ne devez pas pratiquer immédiatement le jeûne de longue durée sur l'eau, il est recommandé de commencer à partir d'un jour. Selon les résultats de la procédure, comme indiqué, l'estomac s'en va, le corps devient plus gai, l'humeur monte. Le refus périodique de nourriture une fois par mois est la bonne préparation pour un long jeûne sur l'eau.

Comment sortir

Même un jeûne d'un jour sur de l'eau distillée de qualité nécessite la bonne sortie. Tout régime alimentaire nécessite cette approche, et l'option diététique de ne boire que de l'eau, un jour ou plus, nécessite une sortie correcte obligatoire sans options.

La sortie dure une journée, vous devez commencer par des jus de fruits et de légumes, que vous pressez vous-même et assurez-vous de diluer avec de l'eau. Le troisième jour, vous pouvez déjà introduire des fruits frais, des salades de légumes dans l'alimentation. Puis, progressivement, les aliments ordinaires apparaissent au menu, mais il est recommandé de différer l'utilisation des aliments carnés, gras, salés, sucrés et fumés.

Trois jours sur l'eau

C'est un test encore plus difficile pour le corps, mais trois jours sans nourriture vous permettront de démarrer le mécanisme interne de combustion des graisses. L'eau ne se boit que pure, pas minérale. Vous ne pouvez rien ajouter à l'eau pendant les jours de jeûne. Le régime consiste à boire un verre d'eau toutes les heures pendant la journée. Le soir, il est recommandé de faire un lavement nettoyant pour éliminer les déchets qui y restent des intestins.

Le deuxième jour, l'acidité des aliments qui sont encore dans l'estomac augmentera. Ainsi, il est recommandé de laver l'estomac avec de l'eau. Le troisième jour, ne buvez plus de l'eau toutes les heures, mais au besoin. Avec un tel régime, vous pouvez faire les choses de tous les jours, mais vous ne devez pas surcharger votre corps.

À l'avance, même avant la sortie, vous devez prendre un médicament spécial qui restaure la microflore intestinale. Le premier jour de sortie, buvez 100 ml de jus de fruits ou de légumes frais toutes les heures. En début de journée, diluez-les avec de l'eau, et le soir vous pouvez passer aux jus purs. Le deuxième jour de sortie, le petit-déjeuner est un verre de jus de fruits frais. Ensuite, toutes les heures, vous pouvez boire du jus jusqu'au déjeuner. Pour le déjeuner, des flocons d'avoine sur de l'eau sans sel ni sucre, une banane, des légumes ou des fruits râpés sont déjà autorisés. Pour le dîner, vous pouvez vous faire un ragoût de légumes léger ou une soupe végétarienne en ajoutant un peu d'huile végétale à la recette.

Le troisième jour, vous vous abstenez toujours de viande, d'aliments pour animaux et de sel, mais vous pouvez manger de plus en plus activement. Le sixième jour, vous pouvez progressivement passer à l'alimentation habituelle, mais concentrez-vous sur votre état de santé.

Jeûne hebdomadaire sur l'eau

C'est déjà un événement difficile pour lequel le corps doit être correctement préparé. C'est-à-dire qu'un débutant doit d'abord passer par une étape d'une journée, puis passer à un jeûne de trois jours, puis penser à une semaine. De plus, il est important de comprendre ici que la grève de la faim elle-même dure une semaine, puis une autre semaine sera un moyen assez difficile de sortir de cet état.

Le premier jour, vous pouvez boire jusqu'à deux litres et demi d'eau tiède et le soir faire un lavement. Puis le 2ème et le 3ème jour buvez autant, brossez-vous les dents plus souvent, répétez le lavement. Le quatrième jour est déjà le début de la sortie, mais selon l'état, le processus de jeûne sur l'eau peut être prolongé. Le médecin vous dira comment faire mieux, mais la chose la plus importante sur laquelle vous devez vous concentrer est votre propre bien-être.

L'objectif principal est de réguler l'équilibre chimique de manière naturelle. Parce que manger des gens, même les aliments les plus sains, perturbe cet équilibre. Plus la grève de la faim dure, plus le corps est nettoyé, mais il est important d'aborder cette question correctement et avec compétence, assurez-vous de passer d'abord les tests, consultez un médecin et, si nécessaire, contactez un spécialiste pour obtenir des conseils pendant une grève de la faim .

Pour que des minéraux inorganiques supplémentaires pénètrent dans le corps, vous pouvez prendre des vitamines, mais tout se fait strictement en consultation avec le médecin. Vous ne pouvez rien manger avec du sel pendant les premiers jours après le jeûne, pendant cette période, comme il ressort clairement du matériel, les jus de fruits ou les fruits conviennent, et la composition en sel des aliments peut déjà être restaurée à son état d'origine quelque part à la fin de la semaine de sortie correcte du jeûne thérapeutique hydrique.

Une excellente façon de perdre du poids est le jeûne hydrique. Pour beaucoup, cette méthode de médecine alternative est perçue comme un régime. Les scientifiques ont établi depuis longtemps que la faim aide non seulement à améliorer le corps humain, mais aussi à perdre quelques kilos en trop. Il existe de nombreuses façons de perdre du poids sur l'eau, qui diffèrent par la durée et les procédures. Pour ceux qui décident d'essayer cette technique pour la première fois, un court cours est recommandé. Après tout, il n'est pas facile pour les débutants de résister à la famine sur l'eau.

Principes de base du jeûne hydrique

En buvant de grandes quantités d'eau et en refusant de manger, le corps est nettoyé des substances nocives qui le polluent. Un tel jeûne est indiqué dans le traitement de la pancréatite, ainsi que de certaines autres maladies du système digestif. Il est également utilisé dans la période de préparation à la chirurgie ou après celle-ci.

Les principes de base du jeûne hydrique sont les suivants :

• comme beaucoup de liquide pénètre dans le corps pendant le jeûne thérapeutique, cette technique peut être utilisée pour prévenir la déshydratation ;
• avec un grand volume d'eau, les produits de désintégration des sels sont excrétés par les reins;
• lorsque l'eau pénètre dans l'estomac, un signal de satiété est envoyé au cerveau, de sorte que la sensation de faim diminue pendant un certain temps;
• le jeûne à l'eau n'entraîne pas de relâchement cutané, qui se produit lors d'une perte de poids trop rapide.

Ainsi, le jeûne sur l'eau, comme un régime, aide à perdre du poids et en même temps à nettoyer le corps des substances nocives.

Sur une note! Étant donné que le jeûne hydrique présente non seulement des avantages, mais également des contre-indications, vous devez consulter votre médecin avant de l'utiliser.

Bénéfice et préjudice

Comme tous les régimes, le jeûne hydrique provoque un stress dans le corps humain. Par conséquent, en plus des avantages, il est nécessaire de considérer les dommages possibles de cette technique.

Les bienfaits du jeûne sur l'eau sont les suivants :

• perte de poids;
• une immunité accrue, qui résulte du nettoyage du corps des composants nocifs;
• ralentir le processus de vieillissement;
• élimination du ronflement la nuit;
• amélioration de l'état des cheveux et des ongles, ainsi que des phanères de la peau;
• restauration des fonctions du système reproducteur, qui est réalisée grâce à l'amélioration du pancréas et à la normalisation de la glycémie.

Malgré les avantages évidents, dans certains cas, un jeûne à l'eau peut nuire au corps humain. En conséquence, les conditions et symptômes suivants se produisent:

• anémie;
• carence en composants précieux, qui affecte négativement le développement du système nerveux central;
• manque de vitamines;
• anorexie;
• la faiblesse;
• vertiges;
• malaise général.

Si l'état de santé s'aggrave pendant la période de jeûne hydrique, il faut l'arrêter. S'il n'y a pas d'amélioration, vous devrez consulter un médecin.

Sur une note! Il n'est pas recommandé de s'en tenir trop longtemps au régime hydrique. Une longue période de jeûne doit être combinée avec le régime alimentaire habituel. C'est-à-dire adhérer au régime dit en cascade, où les périodes de jeûne et les repas réguliers alternent.

Types de jeûne hydrique

Selon la durée, on distingue les types de régime hydrique suivants:

• un jour;
• pour une semaine;
• pendant 21 jours.

Pour les débutants, vous devriez essayer la première option du jeûne sur l'eau, car il sera difficile pour le corps de supporter une longue période de manque de nourriture.

Avec un jeûne d'une journée, cela vaut la peine de supprimer tous les aliments de l'alimentation. Sa base est de l'eau ordinaire, mais sans gaz. De plus, la plus grande efficacité sera obtenue en utilisant de l'eau naturelle plutôt que distillée. Pendant les périodes de famine, le corps a besoin d'oligo-éléments présents dans les sources et autres sources naturelles.

Le jeûne à long terme convient aux personnes qui ont essayé le régime hydrique à court terme. Il est souhaitable d'effectuer sous la supervision d'un médecin.

Sur une note! S'il est difficile de résister à un refus complet de nourriture, vous pouvez introduire des décoctions ou des infusions d'herbes dans l'alimentation, en y ajoutant du jus de citron et du miel.

Afin de bénéficier exclusivement du jeûne hydrique et d'éviter les dommages, vous devez suivre toutes les recommandations, ainsi que commencer et quitter correctement le régime.

Un bon jeûne hydrique

Le déroulement du jeûne thérapeutique sur l'eau se compose de trois étapes principales :

• saisir;
• la procédure de jeûne elle-même ;
• sortir.

La préparation au jeûne, qui s'effectue au premier stade, est très importante. Sans elle, le corps ne pourra pas éviter le stress. Se préparer au jeûne vous permet d'adapter le tractus gastro-intestinal à un régime et de ne pas lui nuire. Non moins importante est la dernière étape, qui aide à bien quitter le régime et à maintenir son poids.

Entrée

Les activités au stade initial du jeûne permettent de réduire le volume de l'estomac, ce qui à l'avenir aidera à être saturé en petites portions. Il est à noter que l'entrée dans le régime est obligatoire même si sa durée n'est que de 1 jour.

La préparation au jeûne thérapeutique sur l'eau comprend les activités suivantes

• exclusion des produits carnés;
• éviter les aliments frits et autres aliments lourds ;
• une consommation limitée de légumes, de fruits et de produits laitiers est autorisée ;
• il est nécessaire de réduire progressivement la quantité de nourriture consommée.

La durée de la première étape est de plusieurs jours. Vous n'êtes pas obligé de manger le dernier jour. Le matin, vous devriez faire un lavement nettoyant, qui aidera à éliminer les toxines du corps sans obstruction à travers les intestins.

famine

La durée de l'étape suivante dépend du résultat souhaité, du bien-être et des recommandations du médecin. Pendant cette période, l'utilisation de toute nourriture est interdite. Vous devez boire uniquement de l'eau pure non gazeuse.

Sur une note! L'eau de fonte a des propriétés bénéfiques. Il est facile de le préparer à la maison. Pour ce faire, vous devez collecter de l'eau dans un récipient et la mettre au congélateur. Quand il gèle, vous devez l'obtenir et le laisser à température ambiante jusqu'à ce qu'il soit complètement décongelé. Un petit glaçon blanc se forme au centre du liquide. Il doit être jeté car il contient des sels et autres impuretés.

Boire de l'eau pendant le jeûne thérapeutique est nécessaire en respectant les règles suivantes :

• boire de l'eau par petites gorgées uniquement aux moments où le corps a soif;
• en hiver, buvez de l'eau chaude ou tiède, en été, elle peut être à température ambiante;
• le volume exact d'eau n'a pas été établi, mais il est nécessaire de boire au moins 1,5 litre par jour.

Il est conseillé de boire de l'eau sans ajout de miel et de jus de citron.

Sortir du régime

Pour enregistrer les résultats et ne pas prendre de poids en peu de temps, vous devez quitter correctement le régime. La durée de cette étape dépend de la durée de la période de jeûne. Par exemple, il faudra trois jours pour sortir d'un jeûne d'une journée. D'abord, ils commencent à consommer des aliments liquides (jus de légumes et de fruits), puis des jus frais sont introduits dans l'alimentation, puis ils passent progressivement à la consommation d'aliments solides. Cependant, il est conseillé de refuser complètement les produits frits, salés, fumés et farineux ou de limiter la consommation de ces produits.

De plus, vous devrez prendre un médicament contenant une microflore bénéfique. Il restaure la fonction intestinale.

Le schéma correct pour sortir du jeûne hydrique est présenté dans le tableau.

Résultats du jeûne hebdomadaire : photos avant et après

Après une semaine de jeûne à l'eau, le corps est nettoyé, l'état de la peau, des ongles et des cheveux s'améliore, l'excès de poids disparaît et la légèreté se fait sentir dans tout le corps. Le fait que le régime en ait bénéficié est également attesté par l'absence de mauvaise haleine.

Après 7 jours de jeûne sur l'eau, vous pouvez obtenir les résultats suivants :

• les kilos en trop disparaissent;
• le corps est partiellement guéri en le nettoyant des toxines et des toxines;
• le travail des organes internes est restauré;
• améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles;
• ralentir le processus de vieillissement;
• les mailles des petits vaisseaux sanguins disparaissent sur le corps;
• les signes de flatulence sont éliminés;
• le ronflement disparaît la nuit.

Les résultats d'une semaine de jeûne sur l'eau sont clairement visibles sur la photo.

Contre-indications

Avant de procéder au nettoyage du corps selon cette méthode, il est nécessaire d'étudier attentivement la liste des contre-indications afin de ne pas se faire de mal. Le jeûne hydrique est interdit en présence des conditions suivantes :

• ulcères d'estomac;
• faible poids corporel, émaciation sévère ;
• maladies de nature infectieuse survenant au stade aigu;
• exacerbation des maladies chroniques;
• thrombophlébite;
• affections endocriniennes;
• formations malignes.

Il est interdit de mourir de faim pendant la grossesse et l'allaitement, lorsque le développement de l'enfant dépend de la bonne nutrition de la mère. Il est contre-indiqué de suivre un tel régime pour les enfants de moins de 18 ans.

Ainsi, le jeûne sur l'eau est très efficace si toutes les recommandations des experts sont suivies à la lettre. Cependant, il est important d'étudier d'abord la liste des contre-indications afin de ne pas nuire à votre propre santé.

Vidéo : comment jeûner sur l'eau

Pour vous familiariser avec les caractéristiques du jeûne sur l'eau, vous devriez regarder les vidéos suivantes.