3 semaines après la conception, le test montrera la grossesse
Comment se renseigner sur une grossesse à 3 semaines ? A quoi faire attention ? Quels symptômes sont indicatifs et vaut-il la peine de faire un test? Tout cela ci-dessous.
La grossesse à la semaine 3 peut être déterminée, et peu importe que ce soit la troisième semaine à partir du moment de la conception ou la troisième obstétrique. Entre la période obstétricale et la période à partir du moment de la fécondation, il y a environ quatorze jours. Il est logique que les mêmes symptômes dans une période ultérieure soient plus prononcés. Cependant, les signes par lesquels la grossesse peut être reconnue et détectée à la semaine 3 sont pertinents pour les deux termes. Eh bien, puisque nous avons déterminé le moment, découvrons comment se renseigner sur la grossesse à 3 semaines et essayons de mettre ces méthodes en pratique.
Un test sanguin de grossesse peut détecter une grossesse encore plus tôt. Un test sanguin positif pour la grossesse après l'implantation peut être aussi tôt que trois jours. Lorsque nous disons qu'un test de grossesse est fiable à 99 % après trois semaines, cela signifie que sur 100 femmes qui passent le test, une seule aura un faux test. Cela signifie également qu'une personne qui a un test de grossesse positif a une probabilité de 99% et une chance de 1% existe car il s'agit d'un test de grossesse faussement positif.
Quels symptômes de grossesse aurai-je dans trois semaines ?
Le paradoxe du faux positif est délicat pour les étudiants en médecine, et ce n'est pas grave si vous ne le comprenez pas. Tout ce que vous devez savoir, c'est qu'un test de grossesse de trois semaines est plus précis lorsqu'il est positif. Les symptômes de grossesse à trois semaines ne sont généralement pas très perceptibles. C'est le temps de la période correspondante.
panneaux
Faisons une réservation à l'avance : il y a beaucoup de signes et de sensations de grossesse à la semaine 3. Bien sûr, un symptôme n'est pas un indicateur. Mais la présence de presque tous et l'absence d'un seul n'est pas une raison pour réfuter la « situation intéressante ».
Une partie du beau sexe de cette période connaît étroitement un concept tel que la toxicose. Cette connaissance n'est pas agréable, mais elle a souvent lieu. Cependant, la toxicose n'est pas la règle. Quelqu'un ne ressent pas du tout ses signes et marche pendant neuf mois sans apprendre le sens de ce mot par exemple.
Parmi les tout premiers signes d'une grossesse d'une durée de 3 semaines, il faut citer, comme vous l'aurez sans doute deviné, un retard de menstruation : c'est le premier symptôme, mais loin d'être le seul. Tout le reste, nous vous l'offrons sous la forme d'une liste structurée.
C'est pourquoi les femmes posent la question que vous pouvez obtenir un test de grossesse positif en 3 semaines. Les signes de grossesse, tels que les nausées et les sautes d'humeur, sont des signes de tout ce qui arrive à une femme. Les nausées matinales peuvent survenir chez certaines femmes, mais vous ne pouvez pas les lier à la grossesse si vous ne vous y attendez pas. L'autre problème est qu'après trois semaines, les risques de saignement d'implantation pourraient entraîner des règles chez certaines d'entre vous.
Ce n'est que lorsque vous observez attentivement que vous comprenez les choses. La constipation est à nouveau un signe début de grossesse, mais cela peut arriver pour une douzaine d'autres raisons. La réponse est oui, si vous essayez de tomber enceinte. Si vous avez eu des rapports sexuels le 14e jour de votre cycle, vous obtiendrez probablement un test de grossesse positif après 3 semaines.
Sensibilité accrue des glandes mammaires. De nombreuses futures mères notent que le sein ne devient pas seulement sensible - il commence à faire mal. Vous pouvez aussi le sentir, alors ne soyez pas surpris ou effrayé : des changements se produisent dans tout le corps. Les changements hormonaux préparent vos seins à produire du lait pour votre bébé. Parmi tous les symptômes non encore mentionnés, celui-ci est le plus fréquent à la 3e semaine de grossesse après la conception.
Vous pouvez ressentir de la fatigue et une somnolence excessive - ce sont toutes des astuces de toxicose. Et tant mieux si tout se limite à la somnolence. Mais il peut atteindre des vomissements et des nausées continues. Nous ne vous effrayons en aucune façon. Nous voulons juste que vous soyez prêt à relever le défi. Prévenu est prévenu.
Un test de grossesse à domicile peut-il donner de faux résultats positifs ?
Un test de grossesse à domicile peut certainement donner un test de grossesse faussement positif. Il est rare de recevoir un faux test de grossesse s'il est positif. Un test de grossesse positif après 3 semaines est plus susceptible d'être vrai. Si vous prenez des médicaments pour la fertilité, vous pouvez obtenir un test de grossesse faussement positif. La précision d'un test de grossesse dépend également de la façon dont vous effectuez le test. Si vous ne suivez pas les instructions spécifiques d'un test de grossesse, un test de grossesse peut donner un faux résultat positif.
Parmi les signes courants de la grossesse à 3 semaines après la conception, il faut mentionner les mictions fréquentes. C'est une erreur de croire que déjà à ce moment le fœtus exerce une pression sur la vessie de sa mère. L'embryon est encore trop petit, de la taille d'une graine de tournesol, on ne peut donc pas parler de pression. L'envie fréquente d'aller aux toilettes est le résultat d'un déchaînement d'hormones.
L'un des signes clairs de la grossesse à 3 semaines après le moment de la fécondation est une augmentation de la température basale du corps. Il doit être mesuré le matin par la méthode rectale. L'indicateur sera d'au moins 37,0.
Mais le test de grossesse n'est pas faux ! Il est très authentique et peut détecter une grossesse en gros. Ce n'est qu'alors que vous pourrez obtenir des résultats de test de grossesse précis. Les médecins vous conseillent de ne pas en prendre. C'est parce que ce n'est pas exact. Vous pouvez également obtenir faux test négatif pour la grossesse. C'est parce que vous avez fait le test trop tôt pour obtenir un test de grossesse faussement négatif.
Quand apparaîtra un test de grossesse positif ?
La sensibilité des différents tests de grossesse varie. Après trois semaines, vous pouvez obtenir un gros test de grossesse positif. Pour le test de grossesse le plus précis, vous devez attendre trois semaines à compter de votre date d'ovulation. La raison pour laquelle tous les liens font référence à la date de l'ovulation est que vous pouvez l'identifier. D'autres événements ne peuvent pas être identifiés avec précision par une personne qui n'appartient pas à la profession médicale.
Test de grossesse
Dois-je acheter un test de grossesse à 3 semaines après la conception, est-il capable de montrer quelque chose de significatif ? Il vaut la peine de s'attarder sur cette question plus en détail.
Option 1. Troisième semaine d'obstétrique. La conception vient juste d'avoir lieu ou est sur le point de se produire. Autrement dit, l'hCG n'est pas encore produite ou vient de commencer à apparaître dans le sang d'une femme enceinte. L'utilisation du test dans ce cas est absolument inutile. Même si la fécondation a eu lieu, le niveau de gonadotrophine chorionique humaine est trop faible pour apparaître sous la forme de deux bandes roses.
Il soutient le corps jaune pendant la grossesse et stimule la production de stéroïdes jusqu'à ce qu'elle soit prise en charge par l'unité fœtoplacentaire. Si cette dynamique n'est pas atteinte ou si la courbure se rétracte prématurément, envisager une grossesse non critique ou grossesse extra-utérine. L'incapacité dépend de la méthode utilisée, du contexte clinique et de la capacité de l'examinateur.
Les dégradés doivent toujours être faits de la même manière ! Un mode de transport spécial est disponible à cet effet. Par exemple, des défauts techniques, le service de traitement ambulatoire gynécologique doit être immédiatement informé. Lors de la première visite chez le médecin, un historique médical complet de la femme enceinte est pris. Il existe des tests tels que l'échographie du pli nucal qui peuvent détecter les changements chromosomiques chez le fœtus, bien que certains d'entre eux présentent un risque d'avortement. À partir de la 37e semaine, le bébé est surveillé pour contrôler son rythme cardiaque, sa contraction et son bien-être général. Thomas, laboratoire et diagnostic. . La grossesse est l'un des moments les plus importants de la vie d'une femme, et pour que tout se déroule correctement, il est nécessaire que le médecin suive ce qui se passe.
Option 2. Troisième semaine depuis la conception. La production d'hCG dure depuis au moins 14 jours. Tous les deux jours, la quantité d'hormone double. C'est plus que suffisant pour se présenter au test. N'hésitez pas à acheter et à utiliser.
Troisième semaine terme obstétrical grossesse- une période très importante, tant pour la future maman que pour l'enfant à naître. Premièrement, très probablement, la fécondation a déjà eu lieu et la femme est déjà vraiment enceinte (c'est-à-dire âge gestationnel embryonnaire), bien qu'il n'y ait pas encore de symptômes et que le test de grossesse donne un résultat négatif. Deuxièmement, l'embryon commence à se développer activement, ses cellules se divisent rapidement. Les tout premiers rudiments de divers organes et systèmes sont déjà en train d'être posés.
Ainsi, il est possible de contrôler l'évolution de la future mère et du fœtus. La première visite doit avoir lieu de préférence avant la septième semaine de grossesse. Vous devriez ensuite voir votre médecin toutes les 4 ou 6 semaines pour atteindre 36, dont vous devez faire des révisions toutes les 2 ou 3 jusqu'à l'accouchement. Une fois la date probable d'accouchement passée, les contrôles seront effectués par l'obstétricien à l'hôpital et plus fréquemment.
En général, le gynécologue vérifie le poids, la tension et réalise un scanner à chaque visite. Chaque trimestre, une analyse de sang et d'urine est effectuée. Dans le cas où la grossesse est à risque, elle se fait tous les trimestres. Ce test de couleur permet au médecin d'évaluer le flux sanguin dans le fœtus et le cordon ombilical pour vérifier que tout se passe bien. Les tests restants sont développés en fonction du trimestre au cours duquel la grossesse est détectée.
Parfois, au cours de la troisième semaine de la période obstétricale, la fécondation se produit encore. Dans ce cas, une femme peut ne pas être au courant de sa grossesse avant cinq semaines.
Signes et symptômes 3 semaines de grossesse
De nombreuses femmes ne présentent aucun symptôme et ne savent pas qu'elles sont enceintes. Mais parfois, dès la troisième semaine, les niveaux d'hormones augmentent suffisamment et certains symptômes apparaissent :· saignement d'implantation. La fécondation a lieu dans la trompe de Fallope. Après environ 4 jours, l'embryon pénètre dans l'utérus, où il "flotte" à l'état libre pendant encore 2 jours. Puis, le 6-7ème jour, il y a implantation: l'embryon est introduit dans la paroi de l'utérus, de plus, il le fait de manière assez agressive, détruisant la membrane muqueuse. Cela peut provoquer des saignements. Vous remarquerez peut-être des marques caractéristiques sur le linge.
· Nausées le matin (certaines femmes vomissent également). Si vous présentez ce symptôme au cours de la troisième semaine, il y a une forte probabilité d'avoir l'une des deux options suivantes : soit vous avez légèrement mal calculé les règles, soit vous êtes enceinte de jumeaux. · Changements dans les glandes mammaires. Ils grossissent, deviennent plus sensibles et douloureux, la peau autour des mamelons s'assombrit. Ainsi, le corps commence à se préparer à l'allaitement.
· Absence de menstruations. La plupart des femmes ne le remarquent pas, car de nombreuses femmes ne devraient pas avoir leurs règles après trois semaines. Mais si vos règles durent moins de 28 jours, vous soupçonnez peut-être déjà que vous et votre partenaire avez réussi à essayer de concevoir un enfant.
· Fatigue accrue. Une femme peut remarquer qu'elle est devenue plus rapide et plus fatiguée au travail. Cela est dû à l'hormone progestérone et la quantité colossale d'énergie que le corps de la mère dépense pour la croissance de l'embryon.
· Urination fréquente.
· Affûtage de l'odorat. Il existe diverses explications à ce symptôme apparemment étrange. Selon l'un d'eux, grâce à un odorat accru, une femme ressent mieux les phéromones masculines, ce qui augmente les chances de réussite de la fécondation pendant la grossesse. ovulation. On pense également qu'une femme commence à sentir mieux en raison d'un "effet secondaire" de l'augmentation des niveaux d'œstrogènes.
· Modification des préférences alimentaires. Il y a une envie pour certains types d'aliments et même des objets non comestibles (par exemple, la craie), une aversion pour les aliments que vous aimiez.
· La température corporelle basale élevée persiste. Si vous mesurez quotidiennement la température dans le rectum selon certaines règles, vous remarquerez que les jours d'ovulation, elle augmente légèrement. Si la température reste élevée pendant 18 jours, vous êtes très probablement enceinte.
· Petites crampes dans le bas-ventre. Ceci est une conséquence de l'implantation de l'œuf et, éventuellement, de l'élargissement de l'utérus qui a déjà commencé.
Dans quels cas faut-il consulter immédiatement un médecin ?
Les symptômes alarmants sont des saignements importants et des douleurs abdominales. Ils peuvent témoigner de grossesse extra-utérine. Dans de tels cas, une attention médicale immédiate est nécessaire. La cause la plus fréquente de grossesse extra-utérine est l'inflammation de l'utérus, des ovaires et des trompes de Fallope.Le test montre-t-il une grossesse à 3 semaines ?
Si vous n'avez pas eu vos règles depuis 3 semaines, il est temps d'acheter des tests de grossesse à domicile et de commencer à vérifier. Les fabricants de tests modernes affirment qu'un résultat positif peut être obtenu après une période obstétricale de 3 semaines et 4 à 5 jours.
Grossesse : première visite chez le médecin
Dans le système de santé publique, la sage-femme ou l'obstétricien effectue généralement les examens, et dans les examens privés, le gynécologue prend généralement en charge. Peu importe qui les fait, les changements seront les mêmes. Lors du premier examen médical, un historique médical complet de la femme enceinte est produit. Pour ce faire, on propose à la femme des informations personnelles telles que l'âge, les dernières menstruations, les antécédents médicaux, les habitudes de vie, et si elle est exposée à des substances toxiques ou au stress au travail.
Tous les tests de grossesse sont basés sur les taux urinaires d'une hormone appelée gonadotrophine chorionique humaine (hCG)). Habituellement, sa concentration devient si élevée qu'elle peut être détectée 2 semaines après la fécondation. La précision des tests modernes est d'environ 99%. Le risque d'erreur est minime.
Elle est également interrogée sur ses antécédents gynécologiques, pour savoir à quand remonte la dernière révision, si elle a utilisé des contraceptifs, et si elle est une première mère, si elle a plus d'enfants ou a eu des avortements ou des naissances prématurées. Une analyse d'urine est également effectuée pour rechercher des infections et une échographie à court terme pour rechercher le rythme cardiaque fœtal. Enfin, la femme a un examen des seins et des jambes, et si la cytologie n'a pas été réalisée il y a plus de 3 ans, elle est développée lors de cette visite. Ce dernier test est nécessaire pour déterminer s'il existe un cancer du col de l'utérus ou s'il existe des cellules qui indiquent un développement possible de celui-ci.
Il est préférable d'effectuer l'analyse le matin, lorsque la concentration d'urine est la plus élevée. Si vous souhaitez obtenir un résultat fiable, vous devez suivre toutes les recommandations du fabricant dans les instructions.
Si vous obtenez un résultat négatif, ce n'est pas une raison pour vous énerver. Peut-être est-il encore trop tôt. Répétez le test dans une semaine. Les résultats faussement négatifs ne sont pas exclus: malgré la grande précision des systèmes de test modernes, parfois, dans de rares cas, ils «mentent».
Examens médicaux au premier trimestre de la grossesse
Au premier trimestre de la grossesse, la plupart des tests sont exploratoires et visent à connaître les conditions dans lesquelles débute la grossesse afin d'anticiper son évolution. Une analyse d'urine et de sang est effectuée, comme dans les autres trimestres, et une échographie Doppler procédure d'échographie haute résolution en cas de risque. De plus, en cas de problème pendant la grossesse, une échographie dite "précoce" est réalisée entre 6 et 11 semaines.
Entre la 9e et la 11e semaine, un dépistage biochimique précoce est effectué - un test de diagnostic prénatal qui détecte si le fœtus présente des malformations. Il est vérifié dans le sérum maternel s'il existe certaines substances qui avertissent d'une anomalie congénitale. Enfin, entre 11 et 14 semaines, c'est l'inversion de la clarté occipitale, un test qui offre beaucoup d'informations sur d'éventuelles anomalies chromosomiques chez le fœtus, comme le syndrome de Down.
Combien de temps dure la troisième semaine de grossesse?
Pour plus de commodité, les gynécologues sont guidés par l'âge gestationnel obstétrical - il est compté à partir du premier jour de la dernière menstruation (en réalité, la fécondation a lieu environ 2 semaines plus tard).Trois semaines d'obstétrique (on l'appelle aussi gestationnel) terme correspond à environ une semaine du terme embryonnaire. L'embryon n'a que 7 jours, il a à peine eu le temps de s'attacher à la paroi de l'utérus.
Il existe des tests qui sont pratiqués pendant cette période, mais pas pour toutes les femmes enceintes, sauf uniquement en cas de risque. Entre 10 et 12 semaines, et uniquement chez les femmes d'un âge avancé ou présentant des anomalies chromosomiques ou hémophiles, une biopsie radiculaire est réalisée sans engagement, car elle comporte un risque de perte de grossesse.
Examens médicaux au deuxième trimestre de la grossesse
Au cours de la deuxième période, elles rejoignent les tests périodiques d'autres mères, comme l'évaluation de l'état du fœtus. Pour ce faire, écoutez votre rythme cardiaque et la croissance de votre utérus pour vous assurer qu'il se développe correctement. Et après 28 semaines, des manœuvres de Léopold sont effectuées, ce qui vous permet de savoir comment le bébé se trouve à l'intérieur de l'utérus.
Que devient le fœtus à 3 semaines de grossesse ?
Ainsi, la troisième semaine de la période de gestation obstétricale correspond à la première semaine d'existence de l'embryon. À ce moment-là, beaucoup de choses importantes lui arrivent.:À la fin de la deuxième - début de la troisième semaine, l'œuf est fécondé.
Les 4 jours suivants, l'embryon se déplace le long de l'utérus ( Fallope) tube vers l'utérus. A cette époque, il n'oublie pas de grandir activement.
2 jours de plus, l'embryon est dans la cavité utérine à l'état libre.
Puis l'implantation a lieu. L'embryon « ronge » littéralement la membrane muqueuse de l'utérus et s'y enfonce. Dans un avenir proche, jusqu'à ce que le cordon ombilical et le placenta se soient formés, le fœtus se nourrira de sang maternel.
À la fin de la troisième semaine, l'embryon est une boule d'un diamètre de 0,1 à 0,2 mm, à l'intérieur de laquelle se trouve une cavité avec du liquide. A ce stade, il s'appelle blastocyste et se compose de 200 à 250 cellules. Au niveau génétique, son sexe, la couleur de ses yeux, sa couleur de cheveux et bien d'autres signes sont déjà prédéterminés. La fin de la 3ème semaine de grossesse est première période critique du développement intra-utérin. En raison de la croissance active et de la formation des rudiments des organes les plus importants, l'embryon est actuellement très vulnérable. Tout impact négatif peut entraîner sa mort et une fausse couche. Par conséquent, une mère doit être aussi prudente que possible, surveiller son mode de vie.
Dans ce nouveau trimestre, un triple dépistage, un test sanguin qui a le même but que la sommation ultrasonore et qui n'est pas non plus associé à des risques, peut être effectué. Cependant, il ne s'agit pas d'un test de diagnostic, mais uniquement d'un dépistage, vous ne pouvez donc alerter que s'il y a plus ou moins de risque de souffrir de modifications des chromosomes, mais pas si vous en avez un.
L'alpha-foetoprotéine est effectuée entre 14 et 16 semaines, bien qu'elle puisse être effectuée en conjonction avec un triple dépistage. Il s'agit d'un test sanguin qui mesure l'alpha-foetoprotéine sérique maternelle, c'est-à-dire les niveaux de protéines fœtales distribuées dans le sérum de la mère. Ces niveaux sont liés à des niveaux de liquide ambitieux et déterminent s'il existe une possibilité, car il ne s'agit pas d'un test de diagnostic, de problèmes chez le fœtus. Dans le cas où la protéine dans le liquide amniotique est plus élevée que dans le sérum de la mère, cela peut être dû à un faible poids, à des jumeaux ou à des malformations.
Qu'arrive-t-il à l'utérus et à l'abdomen à 3 semaines de grossesse ?
Il n'y a pas encore de signes extérieurs de grossesse et cela ne peut pas être le cas. Le ventre commencera à grossir vers la 12e semaine.Au cours de la troisième semaine de la période obstétricale, la muqueuse utérine s'épaissit sous l'action des hormones, se préparant à recevoir un ovule fécondé. L'ovaire commence à produire l'hormone progestérone corps jaune- un organe endocrinien temporaire formé à l'emplacement d'un follicule éclaté, d'où est sorti un ovule.
Cependant, si le niveau est plus bas, cela peut être un symptôme du syndrome de Down. Durant ces semaines, c'est aussi le moment de l'amniocentèse, entre 16 et 18 ans, notamment, si nécessaire. Ce test est utilisé pour donner un diagnostic définitif d'éventuels troubles et maladies fœtaux. Il est généralement utilisé pour confirmer des résultats antérieurs comme le triple dépistage, mais sur une base volontaire car il présente un faible risque de fausse couche.
Un autre des essais volontaires ce trimestre sera la cordocentèse. Il se compose d'un trou dans cavité abdominale une femme enceinte pour extraire le sang des vaisseaux du cordon ombilical, de sorte que le risque d'avortement est plus élevé qu'avec d'autres examens médicaux. Il est généralement utilisé dans le cas de fœtus présentant des anomalies structurelles nécessitant un résultat rapide.
L'échographie montre-t-elle une grossesse à 3 semaines ?
Une échographie transvaginale (à l'aide d'une sonde spéciale qui est insérée dans le vagin) à 3 semaines de gestation obstétricale peut être effectuée dans l'un des deux buts suivants :Établir le fait de la grossesse. Naturellement, il est impossible de considérer "comment l'œuf se porte là-bas" et si l'embryon se développe normalement. L'embryon est encore trop petit, il est impossible de distinguer quoi que ce soit dessus.
Identifier les pathologies pouvant interférer avec le déroulement normal de la grossesse et affecter l'état du fœtus. Par exemple, fibromes utérins.
Peut-on voir quelque chose lors d'une échographie? Cela dépend du stade de développement de l'embryon. S'il se déplace toujours dans la trompe de Fallope, il ne sera probablement pas possible de le voir. S'il s'est déjà implanté dans l'utérus et a un peu grossi, l'échographie montrera quelque chose :
· Si vous n'avez pas encore révisé votre alimentation, il est temps de passer à une alimentation saine.
· Vous avez probablement déjà commencé à prendre de l'acide folique à raison de 400 mg par jour.
· Vous devez éviter de fumer (y compris le tabagisme passif), d'alcool, de caféine et de prendre des médicaments (autres que ceux prescrits par un médecin).
Règles nutritionnelles pendant la grossesse, mythes courants
Même au stade de la planification de la grossesse, il est important de commencer à suivre une alimentation saine (en fait, c'est toujours important, mais pour une femme qui se prépare à devenir mère, c'est doublement le cas).Il n'y a pas de régimes spéciaux pour les femmes enceintes. La règle principale est que l'alimentation doit être saine et variée afin que votre corps reçoive toutes les substances, minéraux, oligo-éléments et vitamines nécessaires à la croissance et au développement de l'enfant.
Vous n'êtes pas obligé de "manger pour deux". Vous remarquerez peut-être que votre appétit a augmenté, mais vous n'avez pas besoin d'essayer spécifiquement de manger autant que possible. Une alimentation variée et complète est importante, pas la quantité de nourriture en kilogrammes ou en calories. Le petit déjeuner est d'une grande importance. Prendre un bon repas le matin vous aidera à éviter de grignoter de la malbouffe et d'autres aliments malsains avant le déjeuner.
Mangez au moins cinq types de fruits et légumes différents tout au long de la journée. Ils vous fourniront, à vous et à votre enfant, des vitamines et des minéraux. Les fibres présentes dans les aliments végétaux aident à prévenir la constipation et facilitent la digestion. Les fruits et légumes peuvent être consommés sous toutes leurs formes : frais, surgelés, en conserve. Les aliments frais doivent être soigneusement lavés. Si des micro-organismes pathogènes pénètrent dans le corps, cela ne contribuera en aucun cas au bon déroulement de la grossesse.
Les féculents devraient représenter un peu plus du tiers de votre alimentation.. Ce groupe comprend : pommes de terre, pain, pâtes, riz, avoine, millet, maïs, semoule de maïs. Ils sont une source précieuse de vitamines, d'énergie et de fibres, aidant à bien se remplir sans gagner de calories supplémentaires.
Votre corps a besoin de suffisamment de protéines. On le trouve non seulement dans la viande, le poisson, la volaille et les œufs, mais aussi dans certains produits végétaux : haricots, soja, noix. La viande ne doit pas être grasse. L'oiseau doit être écorché. Deux portions de poisson doivent être incluses dans votre alimentation chaque semaine. Tous les produits d'origine animale doivent être bien cuits.
Les produits laitiers vous fourniront, à vous et à votre bébé, du calcium. Mangez du lait, des yaourts, des fromages, mais lorsque vous les achetez en magasin, étudiez toujours attentivement l'emballage : la teneur en matières grasses doit être minimale.
Évitez les graisses saturées et le sucre. Le sucre contribue à une prise de poids excessive, crée une charge supplémentaire sur le pancréas et entraîne des caries. Les graisses saturées entraînent également une prise de poids et sont associées à un risque accru d'athérosclérose. Exemple de liste d'aliments à éviter : beurre, pâtes à tartiner et crèmes sucrées, chocolat, biscuits, chips, pâtisseries, glaces, muffins, gâteaux, sodas sucrés.