آنچه برای مادر باردار لازم است. آنچه یک زن باردار باید بداند. غذا و نوشیدنی تا حدی مجاز است

بارداری برنامه ریزی شده و مطلوب - چه چیزی می تواند برای یک زوج متاهل بهتر باشد؟ و اگر زن ازدواج نکرده یا حاملگی ناخواسته باشد؟ از لحظه بارداری این مسائل در پس زمینه محو می شود، حالا زن تنها نیست، زندگی جدیدی در او زندگی می کند و مسئولیت این زندگی بر عهده اوست. باید بدانید که اکنون زندگی شخصی تغییر کرده است. اینکه این تغییرات چقدر مثبت خواهند بود به شما بستگی دارد.

موارد زیادی وجود دارد که باید از قبل به آنها رسیدگی کنید، خودتان را آماده و آماده کنید. نکته اصلی که یک زن باردار باید بداند و به خاطر بسپارد این است که کودک او اکنون در وهله اول قرار دارد. اولویت برای مادر باردار باید سلامت کودک و خودش باشد. بارداری یک بیماری نیست، یک فرآیند فیزیولوژیکی است، یک حالت طبیعی و طبیعی برای یک زن که توسط خود طبیعت فراهم شده است. با وجود این، لحظاتی وجود دارد که هر زنی که خود را برای مادر شدن آماده می کند باید از آنها مطلع باشد.

تقریبا در نیمه اول بارداری

اگر سیکل قاعدگی منظمی دارید از لحظه ای که پریود می شوید و اگر بیش از 30 روز پریود نشده اید اگر سیکل نامنظم دارید باید تست بارداری بدهید. اگر نتیجه آزمایش مثبت باشد، باید برای مشاوره با متخصص زنان مشورت کنید. اگر احساس خوبی دارید، نیازی نیست فوراً به پزشک مراجعه کنید، اما باید برای بارداری تا 12 هفته ثبت نام کنید. پزشک معاینه کامل زن باردار را تجویز می کند تا ایده ای از وضعیت سلامتی او داشته باشد، ویتامین ها را تجویز کند، به شما بگوید که چگونه درست غذا بخورید، رژیم کار و استراحت را رعایت کنید.

استراحت کمک اصلی برای رفاه یک زن باردار است، زیرا اکنون بدن تحت استرس مضاعف قرار دارد و به زمان بیشتری برای ریکاوری نیاز دارد. ضعف، خستگی برای یک زن باردار کاملا طبیعی است. اگر زن شکایت دیگری نداشته باشد، پزشک ویزیت بعدی را چند هفته دیگر برنامه ریزی می کند.

در هفته های اول، یک زن باردار ممکن است احساس تهوع، تا استفراغ کند - این سمیت نیمه اول بارداری است. اگر ناراحتی خفیف است، پس نباید نگران باشید، بدن به زودی سازگار می شود و این احساسات از بین می روند. اگر حالت تهوع با استفراغ شدید همراه باشد، باید با پزشک مشورت کنید.

در پس زمینه تغییرات هورمونی در یک زن باردار، افزایش و افزایش حساسیت غدد پستانی ممکن است مشاهده شود و ترشح آغوز امکان پذیر است. ترشحات خونی در دوران بارداری ممکن است نشان دهنده سقط جنین باشد. اگر چنین ترشحاتی همراه با تنش رحم، کشش درد در ناحیه تحتانی شکم یا درد حاد باشد، باید فوراً به پزشک اطلاع دهید، ممکن است نیاز به بستری شدن داشته باشید.

از حدود هفته شانزدهم بارداری، یک زن شروع به افزایش وزن قابل توجهی می کند. در این دوره رعایت یک رژیم غذایی سالم و مناسب بسیار مهم است. در همان زمان، او ممکن است شروع به احساس اولین حرکات جنین کند. در بارداری دوم، حرکات ممکن است زودتر احساس شود، در بارداری اول، زن ممکن است تا هفته 22 حرکت جنین را احساس نکند.

در مورد تاریخ های دیرهنگام

هنگامی که زن شروع به احساس جنین می کند، باید به شدت حرکات توجه کرد. حرکات بسیار مکرر و قوی، یا برعکس، نادر و کند، ممکن است نشان دهنده تخلف باشد. حتماً به پزشک خود در مورد احساسات خود بگویید.

در نیمه دوم بارداری، زن باید به ویژه وزن خود را کنترل کند، زیرا در برخی موارد افزایش وزن ممکن است نه به دلیل افزایش وزن جنین، بلکه به دلیل پره اکلامپسی زن باردار باشد که می تواند با ادم ظاهر شود. بدن زن تحت فشارهای فیزیکی و تغییرات هورمونی قابل توجهی قرار می گیرد، بنابراین لازم است تمام تغییراتی که باعث ناراحتی می شود به پزشک اطلاع داده شود.

در هفته 32-33 می توان موقعیت جنین را تعیین کرد. موقعیت جنین با سونوگرافی مشخص می شود. به طور معمول، جنین در حالی که سر خود را به سمت ورودی لگن قرار می دهد - نمایش سر، و همچنین زمانی که جنین سر و پاهای خود را روی دیواره های رحم قرار می دهد، یک نمایش عرضی یا مورب نیز مشاهده می شود. در این دوره، جنین موقعیت نسبتاً ثابتی را اشغال می کند که با کمک تمرینات ویژه ای که پزشک تجویز می کند، می توان آن را اصلاح کرد. به هیچ وجه نباید در دوران بارداری خوددرمانی کنید.

در هفته 38 جنین کاملاً شکل گرفته و آماده تولد است. دوره طبیعی زایمان 38-40 هفته بارداری است. از هفته 37، یک زن باردار باید نسبت به احساسات خود حساس باشد. اگر او انقباضات طولانی مدت منظم را احساس می کند، این نشانه واضحی از شروع زایمان است. یکی دیگر از علائم قابل اعتماد شروع زایمان، تخلیه پلاگین مخاطی است. به محض اینکه زن باردار ترشح مایع آمنیوتیک را احساس کرد، لازم است به زایشگاه مراجعه کند.

زایمان یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است. با مدیریت صحیح بارداری دلیلی برای ترس و نگرانی وجود ندارد. در موارد برخی شرایط پاتولوژیک، پزشکان ممکن است سزارین را توصیه کنند. تولد یک مرد کوچک، اولین گریه او همه ترس ها و نگرانی ها را جبران می کند و همچنین قلب مادر را پر از شادی می کند.

به عنوان یک قاعده، یک زن با دقت برای یک بارداری برنامه ریزی شده آماده می شود، او شروع به یک سبک زندگی سالم می کند، کتاب هایی در مورد نحوه تربیت فرزند می خواند. اما موضوع مهم دیگر این سوال است که یک زن باید در دوران بارداری بداند. یک زن ممکن است در این زمان با چه مشکلات، مشکلاتی روبرو شود و چگونه همه این موقعیت ها را حل کند. این مقاله به شما کمک می کند تا به سوالات بالا پاسخ دهید.

سوالات اصلی مورد توجه زنان در دوران بارداری

بسیاری از زنان، به ویژه آنهایی که برای اولین بار در زندگی خود به دنیا می آیند، در تلاش هستند تا پاسخی برای چنین سؤالاتی بیابند:

1. آیا باید چیزی را در زندگی ام تغییر دهم؟
2. چه چیزی را در طول بارداری تجربه خواهم کرد؟
3. آیا زایمان دردناک است یا خیر؟
4. چه چیزی را می توانید بخورید و چه چیزی را نمی توانید؟
5. چگونه می توانم تا حد امکان برای تولد یک کودک آماده شوم؟
6. موقع زایمان چیکار کنم؟

این همه نیست، بلکه تنها رایج ترین سوالاتی است که توسط زنان باردار پرسیده می شود. در واقع صدها و هزاران نفر از آنها وجود دارد. اما با پاسخ دادن به حداقل این چند سوال به خودتان، خواهید داشت ایده ی کلیآنچه یک زن باردار باید بداند

زندگی تغییر می کند

بنابراین، دختر متوجه می شود که او "در موقعیت" قرار دارد. حالا چکار کنیم؟ آیا نیاز به تغییر اساسی در سبک زندگی خود دارید؟ به نوعی خود را با کودک وفق می دهد؟
البته، در دوران بارداری، دختران باید یک قانون را به خاطر بسپارند - هر چیزی که برای کودک متولد نشده مفید است باید اولویت شما باشد.
به عنوان مثال، در وهله اول زندگی شما شغلی بود. شما یک متخصص ضروری هستید، آماده کار شبانه روز در شرکت هستید، همه از شما قدردانی می کنند و به شما احترام می گذارند. همه اینها خوب است، اما شما باردار هستید، بنابراین کار باید در صندلی عقب باشد. شما باید استراحت های بزرگ داشته باشید، نباید خود را زیاد کار کنید، باید استراحت کنید و غیره. چنین تغییراتی باید بخشی از زندگی شما شود. به یاد داشته باشید که 9 ماه آینده باید منحصراً به کودک اختصاص یابد!

احساسات در طول بارداری

برای 9 ماه چه احساساتی را تجربه خواهید کرد؟ از بدن خود چه انتظاری باید داشت؟ بارداری بیماری نیست! این عبارت را یک بار برای همیشه به خاطر بسپارید. این فقط انتظار یک کودک است، یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی. در ابتدا قرار بود یک زن بچه به دنیا بیاورد. بنابراین، نترسید، عصبی و نگران نباشید. البته تغییراتی را در بدن خود احساس خواهید کرد. بله، گاهی اوقات شما احساس بیماری خواهید کرد، گاهی اوقات ناراحتی، احساس اضطراب، خستگی، اما این همه طبیعی است.
علاوه بر این، معمولاً در پایان 3-4 ماهگی، سلامت مادر باردار تثبیت می شود، بدن به تغییرات عادت می کند.

گاهی اوقات زنان باردار با انجام معاینات پزشکی هر گونه بیماری را در خود آشکار می کنند. وحشت بلافاصله شروع می شود، عصبی بودن ظاهر می شود و زن می خواهد هر چه زودتر بیماری را درمان کند. اما این رویکرد اشتباه است. دوره بارداری بهترین زمان برای درمان نیست، به خصوص که شما باید داروهایی مصرف کنید که می توانند بر سلامت جنین تأثیر منفی بگذارند. اگر بیماری خیلی جدی نیست، بلافاصله پس از زایمان آن را درمان کنید.

بچه دار شدن چقدر دردناکه؟

این سوال را تقریباً همه مادران باردار می پرسند که زایمان اولین تجربه آنهاست. درد داره یا نه؟
شایان ذکر است که این سوال کاملاً فردی است. برخی از زنان اذعان دارند که زایمان برای آنها بسیار سریع و تقریبا بدون درد است. برخی دیگر شکایت دارند که زایمان موفقیت آمیز نبود، زیرا با درد شدید همراه بود.
پس در این مورد چه توصیه ای می توان کرد؟ توصیه ساده است - این سوال را در این مرحله فراموش کنید. اکنون شما یک کودک را در داخل خود حمل می کنید و دیگر برای تغییر چیزی دیر شده است. قبول کنید که به هر حال باید زایمان کنید. و باور کنید - شادی بچه دار شدن تمام دردها و رنج هایی را که در هنگام زایمان متحمل خواهید شد را پوشش می دهد.

زنان باردار چه چیزهایی می توانند بخورند؟

البته باید غذای سالمی باشد. شما می توانید هر سبزی و میوه ای را بخورید، اگر واکنش آلرژیک نداشته باشد. شما می توانید شکلات، آجیل، توت فرنگی و غیره را بخرید. فقط به یاد داشته باشید - غذا باید در حد اعتدال باشد. پرخوری این یا آن محصول توصیه نمی شود.
یک زن باردار باید بداند که این رژیم غذایی اوست که تعیین می‌کند چه مقدار مواد مغذی برای کودک شما فراهم شود.
شما باید خود را به خوردن مقادیر زیادی چربی، محصولات پخته شده و شیرینی محدود کنید.

چگونه برای تولد فرزند آماده شویم؟

اصولاً تمام نکات فوق آمادگی کامل برای تولد نوزاد است. به این باید این واقعیت را اضافه کرد که امروزه برنامه های ویژه ای وجود دارد، انواع دوره هایی که به مادران باردار کمک می کند تا برای زایمان آماده شوند.
این دوره ها هم شامل آمادگی روانی و هم جنبه های عملی در مورد اینکه چه کاری و چگونه در دوران بارداری انجام شود، می شود.
نکته اصلی این است که با خوشحالی منتظر تولد یک نوزاد باشید و بقیه را با گذشت زمان یاد خواهید گرفت.

موقع زایمان چه کنیم؟

البته، یک زن باردار باید به طور منظم به پزشک مراجعه کند، که در حالت ایده آل، باید زایمان او را انجام دهد.
در مراحل اولیه زایمان، درد بی امان در قسمت تحتانی شکم ظاهر می شود مسائل خونین، تخلیه آب وجود دارد.
اگر این علائم را تجربه می کنید، احساس می کنید که حرکت جنین کمی ضعیف تر از قبل شده است، درد شکم دارید، تردید نکنید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید، به خصوص اگر زمان تقریبی زایمان است. کودک.
در این مرحله اولیه، باید آرام و آرام بمانید. به این ترتیب شما روند زایمان را تسهیل می کنید و این به شما کمک می کند تا به طور موثر با انقباضات مقابله کنید. سعی کنید عصبی نباشید، باور کنید که همه چیز خوب خواهد شد.

در اصل، اینها همه نکات اصلی هستند که یک زن باردار باید بداند. اگر پاسخ حداقل این 6 سوال را به خاطر داشته باشید، بارداری شما به راحتی و بدون هیچ گونه عارضه و نگرانی پیش می رود.