Priprema za suvi post 2 dana. Terapijsko gladovanje - suština, pravila, priprema. Sheme posta

ZAŠTO VAM TREBA TERAPIJSKI GOST?

Realnosti savremenog života su takve da uz neobično visok nivo razvoja tehnologije u medicini, stopa incidencije populacije u stalnom porastu.

Svaki treći stanovnik naše zemlje pati od gojaznosti, svaki drugi umire od kardiovaskularnih bolesti.

Medicina nije u mogućnosti da utiče na negativne faktore kao što su način života i ishrana ljudi, zagađen vazduh i loš kvalitet vode, tehnogeno opterećenje i stres.

Čitate ovaj članak, što znači da ste već shvatili da je vrijeme da preuzmete stvari u svoje ruke. Hajde da zajedno shvatimo kako vratiti zdravlje jednostavnim stvarima poput hrane i vode.

Prva stvar kojom treba započeti proces obnavljanja zdravlja je ČIŠĆENJE ORGANIZMA u sljedećem redoslijedu:

Purgation

Čišćenje jetre, limfe, bubrega itd.

Sve se to događa u pozadini stalnog, svakodnevnog pranja vodom. Zato što je 80% toksina rastvorljivo u vodi. Poštivanje režima pijenja, svakodnevna upotreba fiziološke norme vode jedan je od najvažnijih faktora u obnavljanju zdravlja.

Sada ćemo analizirati kako provesti terapeutski post za čišćenje tijela tako da je sigurno za zdravlje.

PRIPREMA ZA TERAPIJSKI GOST NA VODI

Priprema za terapeutski post kod kuće je izuzetno važna. Priprema i izlazak iz posta je 50% uspjeha.

Ne možete jednostavno odlučiti - od sutra neću ništa jesti nedelju dana. Takav post je prepun ne samo glavobolje, mučnine, nepodnošljive slabosti, već može značajno pogoršati cjelokupno zdravlje.

Dakle, potrebno je uspostaviti režim pijenja kako bismo osigurali redovno eliminaciju toksičnih tvari, kako bismo navikli tijelo da apsorbira dovoljno vode.

NAUČITI ISPRAVNO PITI VODU

Norma vode za osobu bilo koje dobi je 30 ml na 1 kg tjelesne težine

Ako je prekomjerna težina veća od 20 kg, onda izračunavamo približno idealnu tjelesnu težinu

Ujutro, nakon čišćenja usne šupljine, operemo tijelo vodom - 2-3 čaše na prazan želudac u nekoliko doza. Voda na sobnoj temperaturi ili topla.

Vodu pijemo 15-20 minuta prije jela, sat i po poslije. Glavnu količinu pijemo ujutro

Ovo je zaista zdrava voda. Strukturiran je, ima blago alkalnu reakciju, negativan potencijal, nisku površinsku napetost. Lako se apsorbira u tijelu, daje energiju, normalizira acidobaznu ravnotežu, štiti stanice od slobodnih radikala (usporava proces starenja)

Ako tek počinjete da se navikavate na vodu za piće, počnite s manjom količinom.

Steknite naviku da popijete čašu ujutro na prazan stomak, čašu prije svakog obroka, čašu prije spavanja. Zatim dovedite dnevni volumen na potrebnu normu.


Ovo je izuzetno važan korak u pripremi posta kod kuće ako zaista želite da bude siguran.

Naš zadatak je da nepozvanim gostima stvorimo nepozvane uslove kako bi na prirodan način napustili tijelo. A to je upotreba gorčine, kao i alkalizacija unutrašnjeg okruženja.

Slobodno postavite pitanje stručnjaku, mi ćemo vam pomoći da odaberete suplemente posebno za vaše potrebe.
Samo nas kontaktirajte na bilo koji pogodan način.

WE ISPRAVKA SNAGA

Minimiziramo količinu sintetičke hrane koja sadrži konzervanse, boje, zgušnjivače itd. To su brza hrana, poluproizvodi, razni slatkiši (peciva, slatkiši, torte, peciva, sladoled, slatka gazirana pića, tetrapak sokovi, jogurti sa nadjevima itd.)

Smanjujemo količinu životinjskih proteina i masti, jedemo više povrća, voća, žitarica od cjelovitih žitarica. Možete i jaja, ribu, mliječne proizvode. Općenito - najprirodnija hrana.

Jedemo u malim porcijama 3-4 puta dnevno. Vodite se činjenicom da postoji blagi osjećaj gladi, takve senzacije kao da ste siti 80%.

OPASNOST ZA ZDRAVLJE. ŠTA NE RADITI

2. Izlazak iz terapijskog posta nije ništa manje važan od pripreme. Hranu uvodite postepeno, ne jedite prvi dan do sitosti, svježe voće i povrće počnite jesti od 3. dana oporavka, meso - najmanje od 4-5 dana. Prvih nekoliko dana oporavka nemojte jesti prženu, masnu, začinjenu hranu.

3. Nemojte odmah postaviti sebi cilj da postite nedelju dana. Ovo je veoma ozbiljno opterećenje za nervni sistem i zdravlje uopšte. Počnite sa 24 sata, pridržavajte se principa pripreme i izađite iz terapijskog posta na vodi.

4. Ne pijte ledenu vodu. Hladna voda sužava pore i krvne sudove, otežava hidrataciju i otežava probavu. Osim toga, tijelo troši energiju da dovede vodu do tjelesne temperature.

KAKO POČETI TERAPIJSKI GOST ZA ČIŠĆENJE TELA

Tokom ove 3-4 sedmice već bi trebalo doći do primjetnih poboljšanja zdravlja. Ima više energije, osećaj vedrine i uveče nakon napornog dana, lakoća u predelu stomaka, san se poboljšava, glavobolje nestaju, otekline se smanjuju, stanje kože se poboljšava.

Sada, kada je tijelo dovoljno očišćeno, možete preći direktno na terapijski post na vodi.

Moram odmah reći da nisam pristalica suvog posta. Jer većina hemijskih reakcija u tijelu zahtijeva vodu. Prečišćavanje ćelija i intersticijske tečnosti se dešava zahvaljujući čistoj vodi. Voda otapa hranljive materije i kiseonik i prenosi ih do svake ćelije našeg tela.

UVOD U POST - 2 DANA

Značajno smanjite porcije.

Koristimo kuvanu/dinstanu hranu, uglavnom povrće, integralne žitarice.

Povećajte količinu vode koju pijete za oko 0,5 litara. Fokusirajte se na svoja osećanja.

WATER GLADING

Trajanje ove faze, svako bira za sebe. Počnite od 24 sata.

Zatim svaki put pokušajte produžiti ljekovito gladovanje za još 24 sata. Izaberite učestalost prema vašim osjećajima - za sedmicu, za mjesec. Ranije od nedelju dana post nije potreban, neka se organizam oporavi.

Količina vode u ovom periodu može se povećati, ali nemojte pretjerivati. Popijte otprilike 40 ml na 1 kg tjelesne težine. Isperite osjećaj gladi, bit će prilično aktivan.

Između ostalog, koraljne vode pomaže u neutralizaciji osjećaja gladi, jer je blago alkalan, neutralizira želudačni sok.

U danima posta dolazi do intoksikacije organizma, pa se mogu javiti glavobolja, slabost i mučnina.

Iz navike će ga nepodnošljivo privući hrana. Pokušajte da je izolujete što je više moguće kako hrana ne bi "iritirala oči". Provodite više vremena na otvorenom, idite u saunu radi boljeg čišćenja, uključite se u trening (pilates, joga, vježbe disanja) ili bilo koju drugu aktivnost koja će vas odvratiti od dosadnih misli.

Ako je slabost jako jaka - popijte toplu vodu sa pola kašičice meda. Ili samo otopite med u toploj vodi.

IZLAZ IZ TERAPIJSKOG POSTA RADI PROČIŠĆAVANJA

Najgora stvar koju možete učiniti je da se bacite na hranu prvog dana.

Izlazak iz posta treba biti postepen. Jedemo u malim porcijama, hranu kuvanu / dinstanu.

Prvog dana - kuvano povrće i voće, sveže oprani sokovi. Zatim uvodimo kašu bez dodavanja soli. Od trećeg dana u prehranu možete dodati svježi sir, jaja, ribu, supu.

Ne koristimo svježe povrće i voće u prva 2-3 dana, to su gruba vlakna.

Uz trajanje posta duže od 7 dana, bolje je uvesti meso u ishranu najmanje nedelju dana kasnije.

PREDNOSTI TERAPIJSKOG POSTA KOD KUĆE

Terapijsko gladovanje pomoći će da se nosite s prejedošću, a sklonosti okusa će se također postupno mijenjati. Biće manje želje za nezdravom hranom.

Post na vodi pokreće proces autofagije, samopročišćavanja ćelija. Dolazi do iskorištavanja defektnih proteina, odnosno do njihovog cijepanja i ponovne upotrebe.

Vraćaju se funkcije organa odgovornih za čišćenje organizma: bubrega, jetre, žučne kese, crijeva

Poboljšaće se stanje kože, kose i noktiju. Uz daljnje pridržavanje jednostavnih principa Koncepta zdravlja, potpuni oporavak će postepeno nastupiti.

Ako radite terapeutski post za mršavljenje, onda imajte na umu da će se tjelesna težina smanjiti za oko 1-2 kg dnevno. Ali ne samo zbog masnog tkiva, u procesu autofagije, proteini se prije svega razgrađuju. Ne pretjerujte.

Terapijsko izgladnjivanje je efikasno ne samo za ozdravljenje organizma, već je i za jačanje discipline, kaljenje karaktera. Još ugodnija opcija posta na programu Colo Vada Plus i dalje zahtijeva izdržljivost i poštivanje svih preporuka. Ovo je duhovni rast.

U novom članku o suhom postu govorit ćemo o tome kako najefikasnije provesti terapeutski suhi post, o načinima pripreme za njega i kompetentnog izlaska iz 36-satnog suhog posta.

Suhi post. Druge vrste posta kao priprema za njega

Ovaj članak će se fokusirati na suhi post i kako ga kompetentno provoditi sami. Međutim, prije nego što prijeđemo direktno na opis procesa i prednosti suhog posta, napravićemo kratku digresiju i vidjeti koje vrste posta još postoje.

Prije nego što se upustimo u praksu suhog posta, odnosno posta, kada čovjek ne uzima u sebe ne samo čvrstu hranu, već ni tečnost, uključujući sokove i vodu, opisati ćemo običan post i njegove vrste, jer može poslužiti kao odlična priprema. i dobar početak prije prelaska direktno na suhi post.

Ako nikada do sada niste postili, preporučljivo je da svoje iskustvo započnete sa, jer će tokom njega tijelo doživjeti manje stresa, a vi ćete se osjećati ugodnije tokom perioda posta. Veoma je važno da pokušate da poslušate ovu preporuku, jer kada naglo prestanete da jedete, posebno ako ste na redovnoj dijeti, odnosno jedete životinjske proteine ​​i konzerviranu hranu, prelazite na suvi post može učiniti više štete nego koristi.

Zato započnite svoju praksu sa, a zatim postepeno, kada steknete dovoljno iskustva sa ovom vrstom posta na vodi, uključujući i kaskadni post, možete preći na suhi post. U procesu terapijskog gladovanja faze pripreme za njega, kao i izlazak iz terapijskog posta, neraskidivo su povezani sa procesom privremenog odbijanja jela, ali su u stvarnosti jedan međusobno povezan proces.

Za one kojima se iz nekog razloga postupak posta na vodi ipak čini previše radikalnim da bi ga počeli prakticirati, možemo savjetovati da eksperimentišete sa drugom vrstom posta - kaskadnim. Shema po kojoj ćete gladovati je pojednostavljena i omogućava izgladnjeloj osobi da se privremeno izvuče iz gladi, kako bi joj se onda ponovo vratio.

Primjer bi bio: 1 dan posta, 1 dan biljne hrane, 2 dana posta, nakon čega slijede 3 dana biljne hrane i tako dalje. Postoje različiti programi u kojima trajanje procesa terapijskog gladovanja varira, ali želim napomenuti da su Rusi neobično kategorični u primjeni recepata, au takvim praksama to nije uvijek opravdano. Ono što je dobro za jednu osobu može biti loše za drugu, pa bez obzira koji program gladovanja slijedite, obratite pažnju prije svega na svoje dobro. Ako iz nekog razloga ne možete da nastavite sa postom, onda je bolje da se na vrijeme izvučete iz njega, analizirate svoje stanje i eventualno nastavite sljedeći put, uzimajući u obzir prošlo iskustvo.

Suhi post 36 sati. Prednosti suvog posta

Dakle, koja je prednost suvog posta, a koja je njegova prednost u odnosu na obični glad na vodi? Smatra se da kada apsolutno nikakva hrana, pa čak ni voda ne uđe u organizam, značajno se aktiviraju procesi čišćenja koji počinju u organizmu tokom posta, pa neki sljedbenici terapijskog posta preferiraju jedan kraći suhi post nego duži.

I tokom suvog i običnog posta, telesne snage su usmerene na „generalno čišćenje“, otuda i terapeutski efekat. Tokom normalne ishrane, ćelije umiru u telu tokom života, a većina njih, nažalost, ostaje u telu. Da biste ih uklonili ili nekako zbrinuli (uskoro ćete shvatiti kako se to dešava), potrebno je da s vremena na vrijeme dozvolite tijelu da se odmori od jela.

U stvari, jednodnevni post nije čak ni post, već posni dan. Tijelo se konačno odmara, prije svega se odmara i oporavlja probavni sistem, što veoma povoljno djeluje na sve procese koji se odvijaju u tijelu. Ali morate razočarati one koji misle da će jednodnevni post ili post od 36 sati sigurno rezultirati gubitkom kilograma.

Činjenica je da da bi započeo pravi proces cijepanja masnih ćelija moraju proći najmanje 3 dana. Tijelo je koncipirano na način da se prvih dana rezerve masti sačuvaju netaknute, a osoba gubi samo vodu. Stoga, uzalud se zabavljati mišlju, vidjevši minus 1 kg na vagi, da ste se oprostili od 1 kg tjelesne masti. Ništa slično, otišla je voda koju ste vidjeli na vagi. Stoga se gubitak težine može uvrstiti na listu pozitivnih rezultata suhog posta, ali samo kada traje duže od 2 dana.

Šta se dešava tokom posta? Tijelo, zbog nedostatka vanjskih izvora ishrane, počinje tražiti druge rezerve, a ne samo glikogen. Same mrtve ćelije koje su još uvek u telu se recikliraju. Ovo umnogome objašnjava nevjerovatan učinak suhog posta, izlječenja od tegoba tokom njega itd., jer je tijelo prinuđeno da prerađuje i oslobađa se onoga što se u njemu dugo nakupljalo i šta je uzrokovalo ove tegobe.

Ako ste spremni da prođete kroz 36-satni sušni post, onda se morate pripremiti za to. Prije svega, nekoliko dana prije početka suhog posta morate prestati jesti životinjske bjelančevine, a neposredno prije nego što započnete proces, ne zaboravite očistiti crijeva kako toksini ne bi dospjeli u krv kada prestanete. jedenje. To će vas pripremiti i učiniti proces posta ugodnijim.

Još je bolje ako praksu posta provodite nakon što ste duže vrijeme bili potpuno na snazi. Poznato je da je dugotrajni post mnogo lakši za vegane i vegetarijance, a da ne govorimo o sirovoj hrani.

Ništa manje važan je proces izlaska iz suvog posta. Vrijeme izlaska iz suhog posta treba da bude jednako vremenu samog posta. Pošto u osnovi govorimo o 36-satnom suhom postu, onda bi vrijeme izlaska trebalo biti jednako 24 ili 36 sati. U praksi to izgleda ovako: tokom dana ne jedete ništa, sutradan još 12 sati nastavljate da se suzdržavate od hrane i pića, a tek uveče, nakon ovog vremena, možete početi da izlazite.

Iz suvog posta bolje je krenuti uzimanjem male količine vode, a nakon nekog vremena možete početi piti sokove. Za izlazak iz suvog posta najprikladniji su svježe cijeđeni sokovi od citrusa, dobro je ako su malo razrijeđeni sa vodom, jer tijelo postaje vrlo osjetljivo na ono što u njega ulazi nakon posta, tako da morate biti vrlo oprezni o izboru proizvoda i intenzitetu okusa.

Drugo, na kraju posta i dalje se nastavlja proces detoksikacije organizma. Stoga je napuštanje posta polovina samog procesa posta. Ako odmah pređete na normalnu prehranu, tada ćete minimizirati efikasnost procesa posta. Zato provedite period izlaska iz posta sa maksimalnom dobrom za svoj organizam.

Prvi dan nakon izlaska treba da se odvija isključivo na sokovima i to najbolje na svježe cijeđenim sokovima od citrusa: pomorandže, mandarine, limuna, grejpa itd. Ako iz nekog razloga ne želite koristiti agrume, onda bi bio sok od nara. odlična opcija. Takođe je providan i nema vlakna, isto se može reći i za sok od ananasa.

Odgovaraju vam svi bistri sokovi. One koje sadrže škrob morat će se isključiti: šargarepa, cvekla itd. Banane nisu pogodne iz istog razloga. Već drugi dan možete jesti povrće i sokove od povrća, ali bolje sirovo. Tek nakon ova dva dana, nakon 36-satnog suzdržavanja od hrane, možete se vratiti na uobičajenu termički obrađenu hranu.

Prednosti suvog posta u trajanju od 36 sati su ogromne. Tijelo mobilizira svoje snage. Budući da se energija ne troši na probavu hrane, sva ona ide na borbu protiv upalnih procesa koji se javljaju u organizmu. Također u to vrijeme, kora nadbubrežne žlijezde počinje proizvoditi posebne hormone koji djeluju protuupalno, što dodatno doprinosi ubrzanom zacjeljivanju, ako je potrebno.

Ako nemate izražene upalne procese, tada će suhi post biti odlična profilaksa za sprječavanje nastanka bolesti. Tokom suvog posta telo najefikasnije sagoreva masti, čisti organizam od toksina.

Tijelo se čisti i iznutra i izvana: koža se čisti, postaje nježnija, bore se izglađuju, a koža lica je potpuno očišćena ako je ranije bilo problema s njom.

Ako se suhi post, iako kratak, u trajanju od 24 ili 36 sati, provodi relativno redovno, to će također imati pozitivan učinak na figuru ljudi s viškom kilograma. Ali kao što ste već naučili, nemoguće je postići ovaj efekat u jednom potezu.

Takođe, tokom suvog posta podmlađuje se organizam u celini. Tokom posta, čini se da ponovo pokrećete sistem, tako da se neki procesi starenja mogu preokrenuti ili usporiti.

Mnogi ljudi koji su iskusili 36-satni sušni post primjećuju sve gore navedene pozitivne faktore. Međutim, ne biste trebali zloupotrebljavati i provoditi preduge suhe postove, duže od 7 dana, niti prakticirati 36-satne suhe postove pretjeranog intenziteta. Bolje je poštovati meru u svemu.

Ako želite redovno postiti, na primjer jednom sedmično, onda je običan post na vodi mnogo bolje za tu svrhu. Neka to bude samo posni dan, a psihički post na vodi mnogo je lakše podnijeti.

Suhi post: kontraindikacije

Osobe sa ozbiljnim srčanim oboljenjima, tuberkulozom ili anemijom ne bi trebalo da se brzo suše. Ako, ipak, osoba sumnja i osjeća snagu da provodi redovan post na vodi, onda je poželjno da se prvo posavjetuje sa ljekarom, a ako stanje dozvoljava post, onda možete započeti.

Tokom opisanog 36-satnog sušnog posta, malo je vjerovatno da će doći do negativnih procesa, poput slabljenja mišića i smanjenja krvnih stanica, što može dovesti do anemije ili smanjenja rezervi vitamina i minerala u tijelo.

Sve se to može desiti samo uz veoma duge prakse posta, tako da se ne biste trebali zadržavati na tome detaljno. 36-satni suhi post je obično siguran ako ste za njega dobro pripremljeni, a ne samo skočili odmah nakon mesne dijete i krofni, s prljavim crijevima, naglo prekinuvši hranu i vodu, već ste post završili istim nagli izlaz, prvo jedu kotlet sa prženim krompirom za prilog.

Ovakav pristup definitivno garantuje pojavu problema kako tokom posta tako i nakon njega. No, naši čitatelji će pažljivo proučiti članak i druge materijale vezane za suhi post, tako da ne sumnjamo da će vaše prvo iskustvo 36-satnog suhog posta sigurno donijeti pozitivne rezultate.

Post je metoda alternativne medicine koju mnogi doživljavaju kao dijetu. Glad se često koristi ne u medicinske svrhe, već za mršavljenje. Razvijeno je nekoliko na vodi, koje se razlikuju po trajanju i postupcima. Za mršavljenje, bez cilja tretmana, bolje je izabrati post koji traje nedelju dana – ovo je dobro iskustvo i priprema za duže periode.

Koliko dugo možete gladovati na vodi, da li je to dobro ili loše za zdravlje? Učimo iz članka.

Odbijanje hrane tokom 7 dana pomaže. Nakon cikličnog ponavljanja dnevne gladi na vodi, osoba mora nastaviti sa promatranjem sedmodnevnog odbijanja hrane. Jednodnevni post se lako podnosi, iako pomaže u mršavljenju, ne čisti organizam dovoljno od toksina i toksina. Isključivanje hrane na tjedan dana iz uobičajene dnevne rutine pomoći će da izgubite težinu i dovedete u red unutrašnje procese koji se odvijaju u tijelu.

Paul Bragg

Sistem odbijanja hrane do - ovo je na vodi - 7 dana. Tečnost može biti mineralna ili destilovana.

Braggova 4 pravila gladi:

  • Tokom posta nije dozvoljena upotreba sokova, čorba i drugih tečnosti, osim vode;
  • štetno;
  • Priroda je najbolje mjesto za štrajk glađu. Preporučljivo je pridržavati se metode u samoći, promatrajući aktivan način života.
  • Važno je da uradite pravi kraj gladi.

Šema koje se Bragg pridržavao:

  • Jednodnevni post - jednom u 7 dana;
  • Sedmodnevni post na vodi - jednom kvartalno;
  • Post 21 dan - godišnje.

Dok se osoba pridržava 7-dnevnog posta, dozvoljeno mu je da koristi destilovanu vodu sa aditivima. Dozvoljeno je pomiješati 5 g prirodnog sirovog meda i 10 ml limunovog soka. Napitak će pomoći u uklanjanju toksina iz tijela.

Post traje 7 dana, u nekim slučajevima - 10 dana ili 3 sedmice, signal za završetak je pojava apetita i nestanak neugodnog zadaha.

Jednodnevni post ima svoje prednosti, neće pomoći u kvalitativnom čišćenju organizma, ali će pomoći u obnavljanju želuca.

Postoje rezultati Paul Bragg metode, posebno za ljude koji žele smršaviti. Bilo je recenzija sa fotografijama o tome kako su ljudi uspjeli. Možete izaći iz gladi na način da konsolidujete rezultate mršavljenja koristeći Paul Bragg metod. Nakon sedmodnevnog gladovanja na vodi, i želudac i crijeva se smanjuju, pa se morate postepeno vraćati svakodnevnoj ishrani.

Slijedi poslijepodne posljednjeg dana gladi. Da biste to učinili, uzmite 4 paradajza, narežite i prelijte kipućom vodom, tako da voda pokrije paradajz. Nema ograničenja u količini koja se pojede, ali je bolje dobro žvakati.

Za doručak sutradan napravite salatu od povrća. Da biste to učinili, uzmite srednju glavicu kupusa, šargarepu, narendajte i začinite sokom od citrusa. Posuda se ponaša kao „četka“, pogodna je i za mršavljenje i čišćenje organizma. Nakon što možete jesti termički obrađeno zelje ili 2 krekera. Za ručak skuvajte šargarepu sa celerom i par kuvanog povrća. Ovog dana moraćete da preskočite večernji obrok.

Drugog dana nakon posta sutra napravite od svježeg voća sa malo meda. Provedite ručak na isti način kao i prethodnog dana. Večera je dozvoljena, ali do 18 sati. Poželjno je da kao obrok služe listovi zelene salate u limunovom soku.

Sličan je i izlazak iz gladi, koja je trajala 10 dana.

  • Preporučujemo da pročitate:

Autor: Marve Oganyan

Marva Oganyan je iskusan terapeut. Žena je razvila sopstveni sistem lečenja postom, koji ima karakteristične karakteristike. Metoda je pogodna za mršavljenje kod kuće bez liječničkog nadzora.

Odbijanje hrane, prema Oganjanu, trebalo bi da traje do 14 dana i da bude praćeno postupcima čišćenja, ali za gubitak težine dovoljno je gladovati nedelju dana. Jednodnevni post prema metodi neće dati opipljive rezultate.

Priprema za glad je praćena uzimanjem laksativa: i odvarka od sijena. Magnezija je slani laksativ, sijena je biljni. Popijte oba lijeka koji čiste gastrointestinalni trakt, potrebno je dan prije pojave gladi.

Prije uzimanja laksativa pripremite jastučić za grijanje s vodom. Trebat će vam za čišćenje jetre. Odmah nakon uzimanja laksativa, lezite na desnu stranu i stavite grijač na jetru. Morat ćete ležati u ovom položaju 60 minuta, bez jastuka, krećući se što je manje moguće. Možete premjestiti da pijete odvar od sijena. Do večeri (8-9 sati) potrebno je koristiti litar infuzije.

Veliki značaj pridaje se biološkom satu: ljudski bioritam mora se poklapati sa solarnim ciklusom - probuditi se sa izlaskom sunca, zaspati prije 21-22 sata. Međutim, ako glad koristite samo za mršavljenje, ovo pravilo se može zanemariti.

Sama shema posta na vodi je jasna: promjene utiču samo na stanje osobe, režim ostaje isti.

Čišćenje organizma nastaje uzimanjem dekota bilja, a ne mineralne ili destilovane vode. Djelomično natašte, dozvoljeno je dodati med i limunov sok u infuziju. Odvari se prave od raznih mješavina: mente, trputca, majčine dušice, koprive, valerijane itd.

Dnevni režim:

  • Klistir za čišćenje ujutro;
  • Prijem 250 ml juhe na sat;
  • Šetnje na otvorenom;
  • Masaža trljanjem;
  • Neopterećujuća aktivnost;
  • Spavajte od 21 sat do izlaska sunca.

Nakon prestanka gladi još 4 dana dozvoljeno je samo voće i povrće u obliku pirea. Obavezno nastavite sa uzimanjem izvaraka bilja.

Izlazak je zakazan po satu, opet, u vezi sa ljudskim bioritmom. Prehrana se vrši u 3 pristupa - u 10, 14 i 18 sati.

Proizvodi u dnevni jelovnik uvode se postepeno, 5. dana puštanja možete dodati salate od povrća začinjene sokom od citrusa. Na 6 - povrće i voće mogu se kuvati, termički obrađivati. Ulje, pavlaka i masnu hranu dozvoljeno je uvesti u prehranu tek 15. dana nakon gladi. Kaši - čak i kasnije, nakon 40-60 dana. Životinjski proteini su opcioni, ali ne prije žitarica, orašastih plodova i mahunarki.

Izvući se iz gladi ponekad je teže nego promatrati samo odbijanje hrane, ali rezultati su vrijedni toga. Nakon punog kursa, tijelo će se poboljšati, recenzije govore o prednostima metode za gubitak težine.

3 sedmice brzo

Prema Nikolajevu

To je 21-dnevni post na vodi. Prema autoru metodologije, priprema za glad je podijeljena u 2 faze: psihološku i fiziološku.

Psihološka faza: morate se uvjeriti da je post prirodan proces koji neće štetiti tijelu, ali će pomoći u njegovom čišćenju.

Post na vodi, u trajanju od tri sedmice, nije lak test za psihoemocionalno stanje osobe, teško je riješiti se klišea i klišea, prihvatiti odbijanje hrane. Kada nema problema sa ovom fazom, možete preći na pripremu tela.

Fiziološka faza: uzimanje laksativa. U organizam se unosi značajna doza gorke soli, nakon čega se prekida uzimanje hrane i lijekova.

Jutro prvog dana uključuje higijenske procedure i laksativnu klistir. Nakon klistiranja za čišćenje slijede drugi postupci: vodena i masaža pod pritiskom. Nakon što je masaža obavljena i kupanje, možete preći na „doručak“. Potrebno je uzeti infuziju (odvar) divlje ruže.

Sve ove radnje se ponavljaju svakodnevno, općenito, dnevno vam je potrebno:

  • Stavite klistir;
  • Tuširati se;
  • Napravite masažu;
  • Pijte odvar od divlje ruže;
  • Relax;
  • Prošetajte na svježem zraku, radite vježbe disanja;
  • Pijte odvar od divlje ruže;
  • Podvrgnuti se fizioterapiji (ova stavka nema u postu za mršavljenje);
  • Radi šta voliš;
  • Ne zaboravite popiti izvarak prije spavanja;
  • Okupajte se, očistite usta.

Tri sedmice, dok traje glad, potrebno je isključiti teški mentalni i fizički rad. Unatoč činjenici da će tijelo biti puno energije, dajte prednost lakim aktivnostima - čitanju, crtanju itd.

Iskustvo posta će se s vremenom steći, dok ga nema – tehniku ​​je bolje pratiti pod nadzorom.

Prostorija u kojoj osoba spava mora biti ventilirana. U idealnom slučaju, nova opskrba kisikom se stalno dovodi u prostoriju. U isto vrijeme, izgladnjeloj osobi može biti hladno, pa je vrijedno spavati dobro obučena ili zamotana. Na kraju gladi, kada više nema resursa i energije za zagrijavanje tijela, ljudi spavaju s jastučićima za grijanje.

Osoba koja je prošla kroz pravilan post je puna energije i aktivna, sposobna da se nosi sa laganim fizičkim naporima. Jedini negativan efekat je da, za razliku od osobe koja ne gladuje, postoji povećana osetljivost na hladnoću.

Apetit otupljuje ili potpuno nestaje nakon prva 3 dana gladovanja, refleksi povezani s jelom nestaju. Osoba prestaje da reaguje na miris, ravnodušna je prema zvonjenju posuđa. Misli o hrani uznemiravaju tokom posta, tako da dnevnu rutinu treba rasporediti po satu.

Rezultate će donijeti i jednodnevni post po metodi.

  1. Prvog dana je dozvoljen sok od grožđa i jabuke, ali ne čist, već razblažen vodom u omjeru 1 prema 1. Drugog dana je dozvoljeno da se ne razrjeđuje. 4. i 5. dan izlaska je praćen upotrebom pasiranog voća ili povrća.Kaše se uvode nakon nedelju dana izlaska iz gladi. Istovremeno, žitarice se moraju dobro prokuhati u vodi. Pijte sok u malim gutljajima, držite u ustima, nemojte odmah progutati.
  2. Od 10. do 30. dana ishrana postaje raznovrsnija. Ali ishrana isključuje životinjske proizvode: meso, ribu, jaja. Orašaste plodove i sjemenke je najbolje izbjegavati ili ograničiti. Ishrana se takođe zasniva na biljnoj hrani sa visokim sadržajem.
  3. Ništa loše se neće dogoditi ako svježe povrće i voće zamijenite konzerviranim ili sušenim.
  4. Prihvatljivo je koristiti bilo koje fermentisane mliječne proizvode, ali je poželjniji kefir bez masti.

Životinjski proteini se mogu uvoditi u ishranu od 40. dana, ali u malim količinama i pažljivo, postepeno povećavajući unos.

Prema Suvorinu

Uz fizičku obuku, same procedure čišćenja nisu dovoljne. Postu prethode 3 pripremna dana. U prve dvije osobe isključuju životinjske proteine ​​(meso, ribu,) iz hrane. Prednost treba dati proizvodima mliječnog ili biljnog porijekla. 3 pripremna dana karakteriziraju uzimanje laksativa umjesto večere.

6 pravila Suvorinove metode:

  • Eliminišite hranu;
  • Pijte destilovanu vodu - do 2 litre dnevno, isključujte druge tečnosti;
  • Čistite gastrointestinalni trakt svakodnevno, kao i druge higijenske procedure;
  • Riješite se lijekova;
  • Posavjetujte se sa voditeljem, jer je glad na vodi prvenstveno terapeutska metoda. Ako ne, provjerite sami. Sa učestalošću od 3-4 dana, rezimirajte, pazite da ispravno slijedite Suvorin metodu.
  • Ne boj se!

Trajanje gladi određuje sam iscjelitelj. Terapijsko isključenje hrane traje od 2 do 6 sedmica, ponekad se period dovede do 9. Za potpuno čišćenje organizma i gubitak težine potrebno je od 1 sedmice do 14 dana.

Laksativ koji se uzima za večerom trećeg pripremnog dana deluje na creva ujutru ili uveče. Nakon toga se stavlja klistir od dva litra iz vode za piće, bez nečistoća. Temperatura tečnosti je bliska onoj u ljudskom tijelu. Pročišćavanje se preporučuje da se provodi prema tehnici Shchadilov.

Dnevni režim, prema metodi Suvorin, uključuje:

  • postupci čišćenja;
  • Masaža, trljanje;
  • Unos tečnosti tokom dana
  • Šetnje;
  • Jutarnja gimnastika.

Nakon kursa čišćenja osjetit ćete apetit. Trajanje izdavanja je od 1 sedmice do 14 dana. Pravilno izaći iz posta je važno, pomaže u sprečavanju vraćanja velike težine, gubitka čišćenja organizma ili distrofije organa.

Autor tehnike preporučuje da se ne prekidaju postupci čišćenja i klistiranja do 4 dana oporavka kada se napusti post. Laksative treba isključiti, ali prije svakog obroka trebate koristiti izvarak od pelina. Preporučuje se topla kupka i trljanje, sve će to pomoći u sprječavanju stagnacije u crijevima.

Očistite usta od gorke pljuvačke prije prvog jela. U tome će vam pomoći komad crnog hljeba i, o kojem morate pažljivo brinuti i ispljunuti ga zajedno sa pljuvačkom i plakom. Ni u kom slučaju ne progutati.

  • 1, 2 dana - ugljeni hidrati;
  • 3, 4 - protein-ugljikohidrat. Proteini u tijelu mogu doći i iz povrća i iz mliječnih proizvoda;
  • Sledećih dana - biljne masti, proteini (kao gore), ugljeni hidrati;
  • Od 10. dana u ishranu se mogu uvoditi meso i riba.

Prema Stolešnjikovu

Post po metodi Stoleshnikov traje 3-4 sedmice, ponekad i do 40 dana, vrijeme za mršavljenje se smanjuje. 21 dan - vrijeme za potpuno čišćenje organizma, stopostotno uklanjanje toksina i toksina.

Za ljude koji ne mogu da odbiju hranu 3 nedelje, Stolešnjikov nudi sledeću opciju.

Jasno je da će nuspojava gladovanja na vodi biti oslobađanje od viška kilograma - ovo je lijep bonus. Ali tehniku ​​treba koristiti pod nadzorom doktora i isključivo u svrhu poboljšanja zdravlja, pomoći kod određenih bolesti, a usput i oslobađanja od kilograma koje organizam smatra suvišnim.

Osnova ove vrste liječenja je voda. Nemojte misliti da je ovo dijeta od jabuka i vode. Od hrane i tečnosti možete piti samo vodu u predviđenom vremenu iu količini koju želite. Mnogi kažu da je takva dijeta na vodi mnogo zgodnija nego uz uključivanje nekog proizvoda u prehranu: mnogo je lakše samo piti i uopće ne razmišljati o hrani nego se počastiti jabukom i onda cijeli dan razmišljati možete li pojedi nešto drugo.



Savjet! Kako bi se ovaj dan olakšao terapeutski post na vodi, preporučuje se slušanje muzike, više šetnje i odvraćanje pažnje od hrane.

Kako se pripremiti

Važno je ne samo znati kako se ponašati tokom i kako jesti nakon posta, već i pravilno se pripremiti za ovaj težak period. Priprema počinje otprilike nedelju dana unapred: treba se odreći mesa i druge životinjske hrane, preći na biljnu hranu, piti tri litre vode svaki dan.

Jednodnevna dijeta na vodi

Ne treba odmah praktikovati dugotrajan post na vodi, preporučljivo je početi od jednog dana. Prema rezultatima postupka, kako je navedeno, stomak nestaje, tijelo postaje vedrije, raspoloženje se podiže. Periodično odbijanje hrane jednom mjesečno je prava priprema za dugi post na vodi.

Kako izaci

Čak i jednodnevni post na destilovanoj kvalitetnoj vodi zahteva pravi izlaz. Svaka dijeta zahtijeva ovakav pristup, a dijetalna opcija da pijete samo vodu, jedan dan ili duže zahtijeva obavezan ispravan izlazak bez opcija.

Izlaz traje jedan dan, potrebno je početi sa sokovima od voća i povrća koje sami iscijedite i obavezno razrijedite vodom. Već trećeg dana u prehranu možete uvesti svježe voće, salate od povrća. Zatim se postepeno na jelovniku pojavljuje obična hrana, ali se preporučuje odlaganje upotrebe mesa, masne, slane, slatke i dimljene hrane.



Tri dana na vodi

Ovo je još teži test za organizam, ali tri dana bez hrane će vam omogućiti da pokrenete unutrašnji mehanizam sagorevanja masti. Voda se pije samo čista, ne mineralna. U dane posta ne možete ništa dodavati u vodu. Šema je da pijete čašu vode svakih sat vremena u toku dana. Uveče je preporučljivo uraditi klistir za čišćenje kako bi se iz crijeva uklonili ostaci koji su tu ostali.

Drugog dana će se povećati kiselost namirnica koje se još nalaze u želucu. Stoga se preporučuje ispiranje želuca vodom. Trećeg dana ne pijte vodu više na svakih sat vremena, već po potrebi. Sa takvom ishranom možete raditi svakodnevne stvari, ali ne treba previše opterećivati ​​organizam.

Unaprijed, čak i prije izlaska, morate uzeti poseban lijek koji obnavlja crijevnu mikrofloru. Prvog dana puštanja popijte 100 ml svježeg soka od voća ili povrća svakih sat vremena. Na početku dana razblažite ih vodom, a uveče možete preći na čiste sokove. Drugog dana puštanja, doručak je čaša svježeg soka. Zatim svaki sat možete piti sok do ručka. Za ručak su već dozvoljene zobene pahuljice na vodi bez soli i šećera, banana, rendano povrće ili voće. Za večeru možete sebi napraviti lagani paprikaš od povrća ili vegetarijansku supu dodavanjem malo biljnog ulja u recept.

Trećeg dana i dalje se suzdržavate od mesa, životinjske hrane i soli, ali možete jesti sve aktivnije. Šestog dana možete postepeno preći na uobičajenu prehranu, ali se fokusirajte na svoje zdravstveno stanje.

Sedmični post na vodi

Ovo je već težak događaj za koji tijelo treba pravilno pripremiti. Odnosno, početnik prvo mora proći jednodnevnu fazu, zatim preći na trodnevni post, a zatim razmišljati o sedmici. Štaviše, ovdje je važno shvatiti da sam štrajk glađu traje nedelju dana, a onda će još jedna sedmica biti prilično težak izlaz iz ovog stanja.

Prvog dana možete popiti do dva i po litra tople vode, a uveče napraviti klistir. Zatim 2. i 3. dan popijte toliko, češće perite zube, ponovite klistir. Četvrti dan je već početak izlaska, ali u zavisnosti od stanja, proces posta na vodi se može produžiti. Doktor će vam reći kako da to učinite bolje, ali najvažnija stvar na koju se morate fokusirati je vlastito dobro.

Glavni cilj je regulacija hemijske ravnoteže na prirodan način. Jer konzumiranje ljudi, čak i najzdravije hrane, narušava ovu ravnotežu. Što štrajk glađu duže traje, to se organizam više čisti, ali važno je da se ovoj stvari pristupi ispravno i kompetentno, obavezno prvo prođite testove, konsultujte se sa lekarom i, ako je potrebno, kontaktirajte specijaliste za savet tokom štrajka glađu .

Da bi dodatni neorganski minerali ušli u organizam, možete uzimati neke vitamine, ali sve se radi striktno u dogovoru sa lekarom. Prvih nekoliko dana nakon posta ne možete jesti ništa sa solju, za ovaj period, kao što je jasno iz materijala, prikladni su voćni sokovi ili voće, a slani sastav hrane se već može vratiti u prvobitno stanje negde u kraj sedmice pravilnog izlaska iz vodenog terapijskog posta.

Odličan način za mršavljenje je post na vodi. Za mnoge se ova metoda alternativne medicine doživljava kao dijeta. Naučnici su odavno utvrdili da glad ne samo da pomaže poboljšanju ljudskog tijela, već i gubitku nekoliko kilograma viška. Postoji mnogo načina za mršavljenje na vodi, koji se razlikuju po trajanju i postupcima. Za one koji se odluče prvi put isprobati ovu tehniku, preporučuje se kratak kurs. Uostalom, početnicima nije lako izdržati gladovanje na vodi.

Osnovni principi posta na vodi

Kada pijete velike količine vode i odbijate da jedete, organizam se čisti od štetnih materija koje ga zagađuju. Takav post je indikovan u liječenju pankreatitisa, kao i nekih drugih bolesti probavnog sistema. Koristi se i u periodu pripreme za operaciju ili nakon nje.


Osnovni principi posta na vodi su sljedeći:

  • budući da tokom terapijskog posta u tijelo ulazi mnogo tekućine, ova tehnika se može koristiti za sprječavanje dehidracije;
  • s velikom količinom vode, proizvodi raspadanja soli se izlučuju iz bubrega;
  • kada voda uđe u želudac, u mozak se šalje signal sitosti, pa se osjećaj gladi nakratko povlači;
  • Post na vodi ne dovodi do opuštanja kože, što nastaje kod prebrzog mršavljenja.

Dakle, post na vodi, kao i dijeta, pomaže u mršavljenju, a istovremeno čisti organizam od štetnih materija.

Napomenu! S obzirom na to da terapeutski post na vodi ima ne samo prednosti, već ima i kontraindikacije, prije upotrebe se posavjetujte sa svojim ljekarom.

Korist i šteta

Kao i sve dijete, post na vodi izaziva stres u ljudskom tijelu. Stoga, osim prednosti, potrebno je razmotriti i moguću štetu ove tehnike.

Prednosti posta na vodi su sljedeće:

  • smanjenje težine;
  • povećan imunitet, koji nastaje kao rezultat čišćenja tijela od štetnih komponenti;
  • usporavanje procesa starenja;
  • otklanjanje hrkanja noću;
  • poboljšanje stanja kose i noktiju, kao i kože;
  • obnavljanje funkcija reproduktivnog sistema, što se provodi zbog poboljšanja pankreasa i normalizacije nivoa šećera u krvi.

Uprkos očiglednim prednostima, u nekim slučajevima, post na vodi može naštetiti ljudskom tijelu. Kao rezultat, javljaju se sljedeća stanja i simptomi:

  • anemija;
  • nedostatak vrijednih komponenti, što negativno utječe na razvoj centralnog nervnog sistema;
  • nedostatak vitamina;
  • anoreksija;
  • slabost;
  • vrtoglavica;
  • opšta slabost.

Ako se zdravstveno stanje pogorša tokom perioda posta na vodi, treba ga prekinuti. Ako ne dođe do poboljšanja, morat ćete posjetiti ljekara.


Napomenu! Ne preporučuje se predugo držanje vodene dijete. Dugi period posta treba kombinovati sa uobičajenom ishranom. Odnosno, pridržavajte se takozvane kaskadne dijete, kada se izmjenjuju periodi posta i redovnih obroka.

Vrste posta na vodi

Ovisno o trajanju, razlikuju se sljedeće vrste vodene dijete:

  • jednog dana;
  • za nedelju dana;
  • za 21 dan.

Za početnike, trebali biste isprobati prvu opciju posta na vodi, jer će tijelu biti teško izdržati dug period nedostatka hrane.

Uz jednodnevni post, vrijedi izbaciti sve namirnice iz prehrane. Njegova osnova je obična voda, ali bez plina. Štaviše, najveća efikasnost će se postići kada se koristi prirodna, a ne destilovana voda. Tokom perioda gladi, tijelu su potrebni elementi u tragovima koji su prisutni u izvorima i drugim prirodnim izvorima.


Dugotrajni post je pogodan za osobe koje su isprobale kratkotrajnu ishranu na vodi. Poželjno je provoditi pod nadzorom ljekara.

Napomenu! Ako je teško izdržati potpuno odbijanje hrane, u prehranu možete uvesti dekocije ili infuzije bilja, dodajući im limunov sok i med.

Kako biste imali isključivo koristi od posta na vodi i izbjegli štetu, morate se pridržavati svih preporuka, kao i pravilno ući u dijetu i izaći iz nje.

Pravilan post na vodi

Tok terapijskog gladovanja na vodi sastoji se od tri glavne faze:

  • input;
  • sam postupak gladovanja;
  • Izlaz.

Vrlo je važna priprema za post, koja se provodi u prvoj fazi. Bez toga tijelo neće moći izbjeći stres. Priprema za post omogućava vam da prilagodite gastrointestinalni trakt prehrani i da mu ne štetite. Ništa manje važna je završna faza, koja pomaže pravilnom napuštanju dijete i održavanju težine.

Ulaz

Aktivnosti u početnoj fazi posta omogućuju smanjenje volumena želuca, što će u budućnosti pomoći da se zasiti u malim porcijama. Vrijedi napomenuti da je ulazak u prehranu potreban čak i ako je njeno trajanje samo 1 dan.


Priprema za terapeutski post na vodi sastoji se od sljedećih aktivnosti

  • isključenje mesnih proizvoda;
  • izbjegavanje pržene i druge teške hrane;
  • dozvoljena je ograničena konzumacija povrća, voća i mliječnih proizvoda;
  • potrebno je postepeno smanjivati ​​količinu konzumirane hrane.

Trajanje prve faze je nekoliko dana. Ne morate da jedete poslednjeg dana. Ujutro treba napraviti klistir za čišćenje, koji će pomoći u uklanjanju toksina iz tijela bez smetnji kroz crijeva.

Gladovanje

Trajanje sljedeće faze ovisi o željenom rezultatu, dobrobiti i preporukama liječnika. Tokom ovog perioda zabranjena je upotreba bilo koje hrane. Morate piti samo čistu negaziranu vodu.

Napomenu! Otopljena voda ima korisna svojstva. Lako ga je pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, morate prikupiti vodu u posudu i staviti je u zamrzivač. Kada se smrzne potrebno ga je uzeti i ostaviti na sobnoj temperaturi dok se potpuno ne odmrzne. U središtu tečnosti formira se mala bijela kockica leda. Mora se baciti jer sadrži soli i druge nečistoće.

Pijenje vode tokom terapijskog posta neophodno je u skladu sa sljedećim pravilima:

  • pijte vodu u malim gutljajima samo u onim trenucima kada je tijelo žedno;
  • zimi pijte toplu ili toplu vodu, ljeti može biti sobne temperature;
  • tačna količina vode nije utvrđena, ali je potrebno piti najmanje 1,5 litara vode dnevno.

Poželjno je piti vodu bez dodatka meda i limunovog soka.

Izlazak iz dijete

Da biste sačuvali rezultate i ne biste dobili višak kilograma za kratko vrijeme, morate pravilno izaći iz dijete. Trajanje ove faze zavisi od trajanja perioda gladovanja. Na primjer, trebat će tri dana da se izađe iz jednodnevnog posta. Prvo počinju da konzumiraju tekuću hranu (sokove od povrća i voća), zatim se u prehranu uvode svježi sokovi, a zatim postepeno prelaze na čvrstu hranu. Međutim, preporučljivo je u potpunosti odbiti pržene, soljene, dimljene i proizvode od brašna ili ograničiti konzumaciju takvih proizvoda.


Osim toga, morat ćete uzeti lijek koji sadrži korisnu mikrofloru. Vraća rad crijeva.

Ispravna shema za izlazak iz vodenog posta je prikazana u tabeli.

Rezultati sedmičnog gladovanja: fotografije prije i poslije

Nakon sedmičnog posta na vodi, tijelo se čisti, poboljšava se stanje kože, noktiju i kose, nestaje višak kilograma, osjeća se lakoća u cijelom tijelu. Da je dijeta imala koristi svjedoči i odsustvo lošeg zadaha.

Nakon 7 dana gladovanja na vodi možete postići sljedeće rezultate:

  • višak kilograma nestaje;
  • tijelo se djelomično izliječi čišćenjem od toksina i toksina;
  • obnavlja se rad unutrašnjih organa;
  • poboljšava stanje kože, kose i noktiju;
  • usporavaju proces starenja;
  • na tijelu nestaju mrežice malih krvnih žila;
  • znakovi nadutosti su eliminirani;
  • hrkanje nestaje noću.

Rezultati sedmičnog posta na vodi jasno su prikazani na fotografiji.


Kontraindikacije

Prije nego što nastavite s čišćenjem tijela ovom metodom, potrebno je pažljivo proučiti popis kontraindikacija kako se ne biste naštetili. Post na vodi je zabranjen u prisustvu sledećih stanja:

  • čir na želucu;
  • mala tjelesna težina, teški gubitak;
  • bolesti zarazne prirode koje se javljaju u akutnoj fazi;
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • tromboflebitis;
  • endokrine bolesti;
  • maligne formacije.

Zabranjeno je gladovanje tokom trudnoće i dojenja, kada razvoj deteta zavisi od dobre ishrane majke. Kontraindicirano je sjediti na takvoj dijeti za djecu mlađu od 18 godina.

Stoga je post na vodi veoma efikasan ako se tačno poštuju sve preporuke stručnjaka. Međutim, važno je prvo proučiti popis kontraindikacija kako ne biste naštetili vlastitom zdravlju.

Video: kako postiti na vodi

Da biste se upoznali sa karakteristikama posta na vodi, trebali biste pogledati sljedeće video zapise.