Die Mahlzeiten in der Nebensaison sind identisch mit denen in der Saison. Außerhalb der Saison. Nebensaison und Ernährung

In der Nebensaison ist die menschliche Physiologie besonders anfällig. Die Fähigkeit, diese Zeit richtig zu überstehen, ermöglicht es, sich in der kommenden Saison gut zu fühlen. Daher ist es in der Nebensaison notwendig:

1. Überprüfen Sie Ihr Schlafmuster.
Es ist sehr wichtig, so früh wie möglich ins Bett zu gehen (spätestens um 22:00 Uhr) und gegen 6 Uhr morgens aufzustehen. Gleichzeitig sollten Sie sich ausgeruht fühlen. Wenn der Morgen mit einem Müdigkeitsgefühl beginnt, sollten Sie darüber nachdenken und analysieren, was die Ursache sein könnte. Vielleicht gehen Sie spät ins Bett oder essen einfach spät zu Abend, vielleicht essen Sie im Gegenteil nicht und wachen hungrig auf, vielleicht haben Sie nicht genug Schlaftiefe. Alle diese Punkte müssen individuell betrachtet werden, wobei zu verstehen ist, dass das Schlafregime das Wichtigste und Entscheidendste sein wird.

2. Körperliche Aktivität.
Im Sommer verspürten viele von uns einen Mangel an körperlicher Kraft. Mit Einzug des Herbstes werden die Kräfte wieder aufgefüllt. Es ist möglich und notwendig, die körperliche Aktivität zu steigern - Übungen, Sportunterricht, Yoga usw. Dies ist besonders für Menschen mit einer Kafa-Konstitution notwendig. Der Herbst ist die Vata-Zeit, in der Phänomene wie Wind, Kälte und Trockenheit in der Natur vorherrschen. Die gleichen Phänomene werden sich in der menschlichen Physiologie manifestieren.

3. Einölen des ganzen Körpers.
In dieser Zeit ist es sehr gut, eine Öl-Selbstmassage des ganzen Körpers – „Abhyanga“ – durchzuführen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit erhöhtem Vata-Dosha, das heißt, bei denen Beweglichkeit, Knirschen und Schmerzen in den Gelenken, trockene Haut, veränderlicher Appetit und Nahrungsverdauung, oberflächlicher und flacher Schlaf die dominierenden Eigenschaften sind. Während der Vata-Saison sollte Abhyanga jeden Morgen vor dem Duschen durchgeführt werden.

Wie man "Abhyanga" zu Hause macht, lesen Sie hier:

4. Ernährung.
In der Nebensaison müssen Sie Ihre Ernährung überdenken. Denn zu dieser Jahreszeit steigen die Bedürfnisse unseres Körpers und wir müssen sie richtig auffüllen. Das Essen sollte warm, ölig und kalorienreicher sein. Es ist jedoch sehr wichtig, nicht zu viel zu essen! Frühstück und Abendessen sollten leicht sein, das Mittagessen sollte dichter sein.

5. Meditieren.
Im Herbst gibt uns kaltes, windiges Wetter oft ein Gefühl von innerer Instabilität, Traurigkeit, Verlust - Meditation hilft jedes Mal, in uns selbst Fuß zu fassen, ermöglicht es Ihnen, den Bereich zu berühren, der mit Gefühlen von Unveränderlichkeit, Stabilität und Unbesiegbarkeit verbunden ist. Und diese tiefenpsychologischen Erfahrungen werden besonders Menschen, die zu Melancholie neigen, eine große Unterstützung sein. Ganz wichtig ist auch zu bedenken, dass der Körper in den Übergangszeiten (Herbst, Frühling) am meisten zu Reinigungsprozeduren neigt.

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6. Reinigung.
In der Herbstzeit ist das Beste, was Sie für Ihren Körper tun können, eine vollständige Panchakarma-Reinigungskur zu machen. Panchakarma reinigt den Körper von Giftstoffen auf allen Gewebeebenen, einschließlich der tiefsten Schichten, stärkt das Immunsystem, verbessert die Verdauung, lindert chronische Gesundheitsprobleme, stellt wieder her nervöses System gibt einen großen Vorrat an Vitalität.

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Sei gesund in diesem Herbst und immer!
Mit Liebe,

Off-Season – Verhalten und Ernährung in der Traditionellen Chinesischen Medizin Ein bisschen Mathe zuerst Die Off-Season ist die fünfte Jahreszeit in der chinesischen Tradition. Was bedeutet das? Im Gegensatz zur westlichen Tradition hat das System der chinesischen Jahreszeiten fünf statt vier Jahreszeiten. Die fünfte Jahreszeit ist die Off-Season. Da jeder Jahreszeit 72 Tage zugeordnet sind, erhalten wir: Winter (72 Tage) + Frühling (72 Tage) + Sommer (72 Tage) + Herbst (72 Tage) = 288 Tage oder 366-72-72-72-72 = 78 Tage bleiben in jedem Jahr für eine weitere, fünfte Jahreszeit. Die Berechnung der Saison erfolgt zwar nicht ab 78 Tagen, sondern ab 72 Tagen. Warum das so ist, werde ich heute nicht analysieren, aber ich schlage vor, dass diejenigen, die den chinesischen Kalender im Detail studieren möchten, ein wunderbares Buch zu diesem Thema lesen. Wir haben also 72 Tage in der Nebensaison. Da es vier Hauptsaisons gibt, beträgt jede Off-Season achtzehn Tage zwischen den Saisons 72/4 = 18. Um das Startdatum der Off-Season korrekt zu berechnen, müssen Sie Folgendes tun. Nehmen Sie das Startdatum einer beliebigen Saison, zum Beispiel im Jahr 2013. Der Sommer beginnt am 5. Mai. Wenn wir 18 Tage zurückstellen, erhalten wir, dass die Nebensaison zwischen Frühling und Sommer am 17. April beginnt. Warum so? Lassen Sie mich eine der chinesischen Medizin gewidmete Seite zitieren: „Der Klassiker der Kategorien von Zhang Zhi Bing (1624) sagt: „Die Milz gehört zum Element Erde, das zum Zentrum gehört, dessen Einfluss sich 18 Tage lang manifestiert Ende jeder der vier Jahreszeiten, und er selbst gehört keiner Jahreszeit an. In „Überlegung zu Rezepten aus dem Goldenen Palast“ sagte Zhang Zhong Jing: „Am Ende jeder Jahreszeit ist die Milz stark genug, um pathogenen Faktoren zu widerstehen, und daher entspricht das Erdelement im Zyklus der Jahreszeiten dem späten Etappe jeder Saison." Obwohl das Element Erde oft mit „Spätsommer“ oder „Indischer Sommer“ (die Chinesen bezeichnen es als fünfte Jahreszeit) assoziiert wird, entspricht es auch „Spätwinter“, „Spätfrühling“ und „Spätherbst“. Diejenigen, die die chinesische Tradition studieren, wissen, dass jede Jahreszeit ihr eigenes bestimmendes Element hat. Die Nebensaison wird vom Element Erde* regiert und somit werden Lebensstil, Verhalten und Ernährung mit den Organen in Verbindung gebracht, für die das Element Erde zuständig ist. Dies ist das Organsystem von Magen und Milz oder anders gesagt das Meridiansystem von Magen und Milz. In der traditionellen chinesischen Medizin ist diese Jahreszeit, die für das Milzsystem verantwortlich ist, sehr wichtig. Der Grund dafür ist, dass der Magen zusammen mit der Lunge dafür verantwortlich ist, das postnatale Qi des menschlichen Körpers wieder aufzufüllen. Und die Milz für die Immunität. Wenn Milz oder Lunge nicht gut funktionieren, kann die Person die aufgewendete Energie nicht ausreichend wieder auffüllen und wird früher oder später krank. Deshalb ist die Stärkung von Milz und Magen in der chinesischen Medizin so wichtig. Die Nebensaison ist eine einzigartige Zeit, in der Sie Ihre Gesundheit deutlich verbessern und stärken können, wenn Sie ein paar einfache Regeln beachten. Übrigens sind die Verhaltens-, Ernährungs- und Lebensstilregeln für alle Zeiten der Nebensaison gleich, also für die Zeiträume zwischen Frühling und Sommer, Sommer und Herbst, Herbst und Winter und Winter und Frühling. Was sollte also getan werden, um die Milz in dieser Zeit zu stärken? Merkmale der Ernährung in der Nebensaison Essen Sie weniger. Dies ist die wichtigste Regel. Abends nicht essen. Das heißt, nach 19.00 Uhr. Essen Sie mehr Getreide und süßes Wurzelgemüse. Bis zu dreimal am Tag. Essen Sie keine rohe, trockene, saure Nahrung. Das heißt, alle Lebensmittel müssen thermisch verarbeitet werden. Die Sauerkraut- und Gurkenzeit in der Nebensaison endet. Einzige Ausnahme hier ist die Zitrone. Es stärkt den Magen. Trinken Sie weniger Flüssigkeit. Essen Sie keine kalten Speisen. Das heißt, das Essen sollte warm sein. Reduzieren oder eliminieren Sie den Verzehr von Milchprodukten. Für diejenigen, die darauf nicht verzichten können, können Sie in der Nebensaison Adyghe-Käse oder Mozzarella braten oder kochen. Oder bereiten Sie Gerichte wie Käsekuchen und Aufläufe aus frischem Hüttenkäse zu. Sie können keinen Chicorée und Kaffee trinken. Aber es ist sehr nützlich, einen Sud aus Datteln zu trinken. Es kann so zubereitet werden: 2 - 3 Datteln in Wasser geben und 15 - 20 Minuten kochen. Wasser trinken. Datteln essen. Honig ist möglich. Am besten wählen Sie jedoch kalte Sorten, wie Akazienhonig oder Steinklee. Es ist ratsam, in dieser Zeit keine getrockneten Aprikosen und Feigen zu essen. Von den Nüssen sind in der Nebensaison Pinienkerne zu empfehlen. Der Tee dieser Saison ist schwarzer Pu-Erh. Da die Milz süße Speisen liebt, ist es eine gute Idee, jeder Mahlzeit moderate Mengen Zucker hinzuzufügen. Von den Früchten haben süße Äpfel am meisten Saison. Wenn roh (Äpfel sind hier die einzige Ausnahme), dann nicht mehr als ein Apfel am Tag. Aus Getränken wird empfohlen, getrocknetes Fruchtkompott zu trinken. Bohnen können jeden Tag gegessen werden, aber nicht mehr als einen Esslöffel. Es ist wichtig zu wissen, dass die Milz grundsätzlich drei Arten von Nahrung "mag": Getreide. Die wichtigsten Getreidearten der Milz: Hirse, Buchweizen und Graupen. Darüber hinaus ist Getreide in dieser Zeit nicht nur möglich, sondern sogar sehr nützlich, um es dreimal täglich zu essen. Herkules für die Milz ist nicht gut. Reis ist in dieser Saison in seinen Eigenschaften neutral. Süßes Wurzelgemüse: Kartoffeln, Süßkartoffeln, Karotten, gekochte Zwiebeln. Kürbis ist auch sehr nützlich. Fleisch und Fleischprodukte. Besonders von Fleischprodukten sind in der Nebensaison zu empfehlen: Rindfleisch und Brühen auf Rinderbasis. Wachteleier. Gewürze der Nebensaison Grüner Kardamom, Zimt, Muskatnuss, frischer Ingwer. Zerkleinern und während des Kochens zu den Speisen hinzufügen. Dies ist genau die Reihenfolge nach dem Grad der Nützlichkeit von Gewürzen für die Milz. Verhaltensauffälligkeiten in der Nebensaison Man muss viel laufen. Es ist ratsam, täglich mindestens sieben Kilometer zu Fuß zu gehen. Warum ist es wichtig? Tatsache ist, dass das Milzsystem durch die Kräftigung der Beine gestärkt wird. Ausgedehnte Spaziergänge sind daher in dieser Jahreszeit besonders angezeigt. Machen Sie Übungen aus Yoga, Qigong und anderen Gesundheitssystemen, um die Beine zu stärken. Die Milz „liebt“ Musik sehr. Daher ist es in der Nebensaison besonders sinnvoll, gute Musik zu hören. Kein Wunder, dass es zu den Regeln der ayurvedischen Ernährung gehört, beim Essen harmonische, schöne Musik zu hören. Überanstrengen Sie sich körperlich nicht. Auch ist es nicht sinnvoll, sich geistig zu überanstrengen. Fakt ist, dass die Milz durch starke seelische und körperliche Belastungen immer geschwächt wird. Und es gibt 4 Perioden à 18 Tage im Jahr - Nebensaison, in der Sie sich etwas sparen sollten, damit Sie sich die restliche Zeit wohlfühlen! Und abschließend möchte ich Ihnen zur Veranschaulichung ein Zitat aus der altmedizinischen „Abhandlung über den inneren gelben Kaiser Huang Di“ geben: „Die Mitte erzeugt Feuchtigkeit. Feuchtigkeit erzeugt das Bodenelement, Erde erzeugt Süße, Süße erzeugt das Milz. Die Milz erzeugt Muskeln und Muskeln erzeugen Lungen "Die Milz regiert den Mund. Auf himmlischer Ebene ist es Feuchtigkeit. Auf der Erde ist es das Element Erde. Im menschlichen Körper sind es die Muskeln. Unter den Organe, Zang ist die Milz. Unter den Farben ist es gelb. Unter den Klängen ist es der Gong. Unter den Modulationen der Stimme. "Das ist Gesang. Unter Bewegungsstörungen ist es Schluckauf. Unter den Körperöffnungen der Körper, es ist der Mund. Unter Geschmack ist es süßer Geschmack. Unter emotionalem Streben ist es Nachdenklichkeit. Nachdenklichkeit zerstört die Milz. Irritation besiegt Nachdenklichkeit. Feuchtigkeit zerstört Muskeln. Wind besiegt Feuchtigkeit.“ Ihnen viel Gesundheit und gute Laune! * Wir finden die Reflexion des Namens Nebensaison in einem der Diagramme, die das Wu-Sin-System erklären. Wu Xing ist ein System der gegenseitigen Transformation, Beeinflussung, Stärkung und Unterdrückung der fünf primären Hauptelemente der chinesischen Tradition: Feuer (Sommer), Metall (Herbst), Wasser (Winter), Holz (Frühling), Erde (Nebensaison). ). In diesem Schema bilden alle Primärelemente ein Kreuz. Die Erde ist im Zentrum und von jedem der Elemente gleich weit entfernt. Das ist wirklich Zwischensaison! Daher führt in der Traditionellen Chinesischen Medizin der Weg zur Gesundheit jedes menschlichen Organs über die Stärkung von Magen und Milz, da sie das Erdelement in unserem Körper darstellen und für die Füllung des Qi und die menschliche Immunität verantwortlich sind. Dies ist die Wurzel des Verständnisses der Wiederherstellung der Gesundheit: Am Anfang jedes richtigen therapeutischen Ansatzes steht die Stärkung von Magen und Milz, und erst dann die Behandlungsverfahren, die mit den Hauptsymptomen verbunden sind.
Lesen Sie vollständig.

Betrachten Sie die Ernährung also aus der Sicht der chinesischen Medizin. Der Hauptgeschmack der Nebensaison - "süß" - entspricht Honig, frischen süßen Früchten, Rindfleisch, Butter und Sonnenblumenöl, Reis, Mais, Buchweizen, Hafer, Hülsenfrüchten, Erdnüssen und Pinienkernen, Pilzen, Datteln, Gemüse - Kürbis , Kartoffeln, Rüben, Kohl, Karotten. „Süße“ Lebensmittel sollten die Grundlage der Ernährung bilden. Der ergänzende Geschmack sollte „bitter“ sein, was die Funktion von Milz, Magen und Bauchspeicheldrüse verbessert (darunter Lamm, Hirse, Zwiebeln, Salat, Rettich, Walnüsse und Mandeln,

verschiedene Paprikasorten, Senf). „Bittere“ Lebensmittel können auch ziemlich viel gegessen werden, aber weniger als „süße“. „Würzige“ (z. B. Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Rettich, Kleie, Soja- und Rapsöl, Zimt, Kardamom) und „salzige“ Speisen (Schweinefleisch, Rinder- und Schweineinnereien, Käse, Algen, Soja) können ein wenig gegessen werden. aber „sauer“ (Sauermilchprodukte mit „langer Exposition“, saures Gemüse und Obst) werden am besten ganz vermieden. Weitere Regeln außerhalb der Saison: Nachts nicht essen, keine kalten Speisen essen, die Menge an Milch- und Rohprodukten auf ein Minimum reduzieren (Ausnahme sind süße Äpfel, die in beliebiger Menge gegessen werden können), da die Milz „liebt“. ” Süßes Essen, es ist ratsam, allen Gerichten Zucker oder Honig hinzuzufügen. Im Allgemeinen ist eine solche chinesische Diät nicht so belastend, zumal Sie sie nur drei Wochen lang befolgen müssen – so lange dauert jede Periode der Nebensaison. Und was raten westliche Koryphäen der Wissenschaft und Medizin?

Mehr Vitamine

Am Ende des Winters ist das Hauptproblem unserer Ernährung der Mangel an Vitaminen. Aber beeilen Sie sich nicht, zum Arzt zu rennen und sich über Beriberi zu beschweren! In den meisten Fällen handelt es sich nicht um das völlige Fehlen von Vitaminen, dh Beriberi, sondern nur um Hypovitaminose - seinen Mangel. Die Situation ist nicht kritisch, aber unangenehm.

Laut Statistik leiden 85-90% der Bevölkerung der Industrieländer am Ende des Winters an einem Mangel an Vitaminen und nützlichen Spurenelementen. Die Liste der mangelhaftesten enthält das „sonnige“ Vitamin D, die Vitamine A, C und die Gruppe B. Aufgrund des Mangels an Vitaminen und Spurenelementen, die wir benötigen, wurden die ohnehin geringen Reserven davon vom Körper im Winter zur Bekämpfung aufgebraucht Virusinfektionen und Fröste, wir leiden unter Schläfrigkeit, Müdigkeit, schlechter Laune, Vitalitätsverlust, Schlafstörungen ... Ja, und das Spiegelbild gefällt nicht mehr: Durch einen Mangel an Vitamin C und K verschlechtert sich der Teint und Besenreiser entstehen, ein Mangel an B-Vitaminen macht die Haut stumpf und schuppig, auf den Lippen entstehen Staus und Risse, die lange nicht heilen.

Vitaminkomplexe und die ausgewogenste Ernährung werden zur Rettung kommen. Vitamine A und E sind vor allem Milch, Eier, Hüttenkäse, Nüsse und pflanzliche Öle, Vitamine der Gruppe B sind Getreide, Fleisch- und Milchprodukte, Meeresfrüchte, Körnerbrot. Vitamin C - Tee aus getrockneten Hagebutten und gefrorenen Beeren, Obst und Gemüse. Die einfachste Art, Smoothies aus gefrorenen Beeren und Früchten zu kochen: lecker, gesund und kalorienarm! Und um einer Hypovitaminose vorzubeugen, lohnt es sich, eine europäische Modeerscheinung zu übernehmen - Sprossen zum Frühstück zu essen: Sie enthalten noch mehr Vitamine und Spurenelemente als Sommergemüse und Obst aus dem Garten. Am nützlichsten sind Weizen-, Hafer- und Buchweizensprossen, die viel B- und E-Vitamine, Kalium, Magnesium, Eisen, Zink und Silizium enthalten. Ernährungswissenschaftler raten, mit zwei Teelöffeln zu beginnen und sich allmählich auf drei oder vier zu erhöhen. Sprossen passen gut zu Salaten, Müsli und verschiedenen kalten Gerichten. Hauptsache morgens essen: Sie beleben und tonisieren stärker als Kaffee und starker Tee.

Unterstützung für die Immunität

Am Wechsel der Jahreszeiten versagt unser Körper am häufigsten, chronische Krankheiten verschlimmern sich, und oft werden diejenigen, die den ganzen Winter standhaft durchgehalten haben und nicht einmal der Grippe erlegen sind, plötzlich von einer gewöhnlichen Erkältung niedergeschlagen. Weil? Durch den Mangel an Sonnenlicht und Vitaminen geschwächte Immunität, erhöhter Energieumsatz des Körpers, Einstimmung im Frühjahr auf natürliche Erneuerung und die vor diesem Hintergrund immer häufigeren Angriffe von Viren. Ernähren Sie sich daher zur Unterstützung der körpereigenen Abwehrkräfte richtig und gesund!

Stellen Sie sicher, dass Sie ballaststoffreiche Lebensmittel sowie „lebende“ Joghurts, Kefir, fermentierte Backmilch und andere fermentierte Milchprodukte in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen: Wie Experten der Weltgesundheitsorganisation nicht müde werden zu wiederholen, hängt unsere antivirale Immunität direkt vom Darm ab Mikroflora. Und wenn schädliche Bakterien Vorrang vor nützlichen haben, wird der Körper sofort geschwächt. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind (dies ist das wichtigste Vitamin für die Aufrechterhaltung der Immunität), und verzichten Sie nicht auf Schokolade. Im Extremfall riecht man es einfach: Wie Wissenschaftler der University of California herausfanden, beschleunigt schon der Geruch von Kakaobohnen die Produktion von Immunglobulin A, das den Körper vor Viren schützt. Und ihre Immunologenkollegen aus dem Vereinigten Königreich raten dazu, täglich eine kleine Handvoll ungeschälter Mandeln zu essen: Zusätzlich zu ihrem Reichtum an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Aufrechterhaltung der Immunität benötigt werden, haben aktuelle Studien gezeigt, dass Mandelschalen einzigartige bioaktive Substanzen enthalten, die dem Körper helfen, Infektionen wie z wie Influenza und SARS.

Keine zusätzlichen Pfunde!

Das Motto „Essen Sie selbst Frühstück, teilen Sie das Mittagessen mit einem Freund und geben Sie das Abendessen dem Feind“ ist perfekt für die Nebensaison. Bei feuchtem und matschigem Wetter spielt der Appetit noch mehr als in der Kälte, und schlechte Laune will hin und wieder etwas Reichhaltiges und Süßes essen. Und wenn Sie nicht rechtzeitig handeln, müssen Sie für Frühjahr und Sommer eine komplett neue Garderobe kaufen – eine Nummer größer! Natürlich müssen Sie das Abendessen nicht komplett ablehnen, aber es sollte von allen Mahlzeiten das einfachste sein. Wir machen es uns zur Regel, ausgiebig zu frühstücken und das spätestens um neun Uhr morgens. In diesem Fall können wir uns Brötchen und andere Süßigkeiten leisten, ohne der Figur zu schaden: Schnelle Kohlenhydrate und Zucker werden zur Energiegewinnung verwendet und lagern sich nicht an Taille und Hüften ab.

Zum idealen Frühstück in der kalten Jahreszeit gehört nach Meinung vieler Ernährungswissenschaftler Haferbrei – herzhaft und gesund. Zum Beispiel Buchweizen oder Reis (sie haben eine hervorragende Entgiftungswirkung und enthalten viele komplexe Kohlenhydrate), Mais (reich an Glukose, was Müdigkeit und Kraftverlust vermeiden hilft), Hirse oder Graupen (sie enthalten die Aminosäure Lysin). , das dem Körper hilft, Viren zu widerstehen und gleichzeitig die Ablagerung von Fett verhindert). Darüber hinaus wärmt ein warmes Frühstück gut und verhindert, dass der Körper den Fettansammlungsmodus „einschaltet“. Ein warmes oder heißes Mittagessen ist eine Garantie dafür, dass Sie am Abend keinen wölfischen Appetit haben und das Abendessen leicht und korrekt sein wird.

Erklärendes Wörterbuch der russischen Sprache. S. I. Ozhegov, N. Yu. Shvedova.

außerhalb der Saison

Ich, Gattung. pl. -ny, vgl. Die Lücke zwischen zwei Jahreszeiten.

adj. Nebensaison, th, th.

Neues erklärendes und abgeleitetes Wörterbuch der russischen Sprache, T. F. Efremova.

außerhalb der Saison

Zeit zwischen den Jahreszeiten.

Die Zeit des Jahres, zu der die für eine der Jahreszeiten charakteristische Arbeit abgeschlossen ist und es noch nicht möglich ist, mit der für eine andere Jahreszeit charakteristischen Arbeit zu beginnen.

Wikipedia

Außerhalb der Saison

Außerhalb der Saison:

• Off-Season – im Sport die Zeitspanne zwischen zwei Saisons.
• Off Season – Amerikanischer Spielfilm (1998, Regie: Janet Buck).
• Nebensaison - Mini-Album der Gruppe "25/17" (2011).
• Nebensaison - das Album der Gruppe "Accident" (1996).

Nebensaison (Sport)

"""Off-Season""" - im Sport ist dies der Zeitraum zwischen zwei Saisons. Derzeit finden keine offiziellen Wettkämpfe statt, die Athleten ruhen oder trainieren und bereiten sich auf die Auftritte in der neuen Sportsaison vor.

Bei Mannschaftssportarten werden in der Offseason Training, Offseason-Spiele oder kleine Offseason-Turniere geübt. In der Nebensaison stellen die meisten Teams neue Spieler und Trainer ein.

Nebensaison (Album 25/17)

Außerhalb der Saison- das im September 2011 erschienene Mini-Album der Gruppe "25/17". An der Aufnahme waren mehrere Gastmusiker beteiligt: ​​Dmitry Revyakin, Karandash, D-Man 55, MC 1.8, Sagrada und Misha Mavashi

Nebensaison (Album)

Außerhalb der Saison ist das dritte Studioalbum der russischen Rockband „Accident“. Das Album wurde im Frühjahr 1996 aufgenommen. Chronologisch gesehen kann es als das erste Album der Gruppe angesehen werden, da die meisten Songs, die darin erklingen, für die gleichnamige Aufführung des Studententheaters der Staatlichen Universität Moskau geschrieben und 1989 für die Zeitschrift "Club" aufgenommen wurden. Lieder "Winterträume eines jungen Mannes" und "Sonnenuntergang von Gaffs" geschrieben von einem engen Freund der Gruppe Alexander Barabashev, spielte er auch den Bonustrack "Big Brother".

Das letzte Album der Gruppe, aufgenommen mit der Teilnahme von Valdis Pelsh als ständiges Mitglied der Gruppe. Ein Jahr später ging Pelsh laut Alexei Kortnev in ein langwieriges "Sabbatical", das bis heute andauert. Pelsh nimmt jedoch regelmäßig an einigen Aufnahmen und Konzertprogrammen der Gruppe teil.

Beispiele für die Verwendung des Wortes Nebensaison in der Literatur.

Der Vorwinter ist gekommen, oder wie er auch genannt wird, außerhalb der Saison wenn die Sommerausrüstung in Ordnung gebracht und bis zum Frühjahr an einem abgelegenen Ort aufbewahrt wird, und die Winterausrüstung dagegen inspiziert wird: Die Angelschnüre werden überprüft, die Haken und Eisbohrmesser geschärft und die Ausrüstung, die gedient hat seine Zeit wird ersetzt.

Außerhalb der Saison- Die Zeit zwischen dem Ende der Jagd und dem Beginn des Fischfangs ist die lustigste und fröhlichste in Pomorie.

Ende eilte er dennoch zur Flussmündung und ließ die kranke Frau in der Winterhütte zurück, in der Hoffnung, auf einige Leute zu stoßen, obwohl er aus Erfahrung hätte wissen müssen, dass sich zu diesem Zeitpunkt die nördliche Taiga leerte, der Vorabend des Winters fuhr Alle Leute außer Jäger und Händler davon abhalten, aber es ist zu früh für Jäger, mit der Brutalität zu beginnen - außerhalb der Saison.

Anders als in den Vorjahren, wenn Unfälle in außerhalb der Saison wurden nur in den Kampagnen 1-3 festgestellt.

Sie kannten das Gebiet der Kampagne nicht gut, wussten nicht, wie man bei schwierigen Wetterbedingungen durch das Gelände navigiert, und hatten offensichtlich eine schlechte Vorstellung von den Gefahren der Berge im Allgemeinen und im Allgemeinen außerhalb der Saison besonders.

Trotz der lakonischen Natur der Dokumente ist es offensichtlich, dass Schulkinder schlecht auf eine mehrtägige Reise vorbereitet sind außerhalb der Saison, ihre schlechte Ausrüstung und Unkenntnis des Feldes der Kampagne.

Gleichzeitig trägt dies dazu bei, die Sicherheit beim Einsteigen zu erhöhen außerhalb der Saison, in dem es zu einem starken Anstieg der Verluste kommt.

Die Armee wird allmählich in das dritte Militär eingezogen außerhalb der Saison und bereitet sich auf den dritten Grabenwinter vor.

BEI außerhalb der Saison Ich scheute mich nicht vor der Arbeit, Karawanen zu bewachen und führte den Konvoi der größten Konvois, die das Eigentum des königlichen Hofes und die staatlichen Steuern transportierten.

BEI außerhalb der Saison, oder wenn ich es einfach satt hatte, für Geld zu malen, blieb ich in meinem Atelier im zehnten Stock über dem Stadtzentrum und widmete mich dem Versuch, die von Acizzone entwickelte Technologie weiterzuentwickeln.

Dieser Rat hat ohne Aufforderung von außen entschieden, dass keine Produktionsunterbrechungen eintreten außerhalb der Saison nicht sein sollte, obwohl das Konservengeschäft immer saisonabhängig abläuft und Urlaub bezahlt werden muss und die medizinische Versorgung für Arbeiter und ihre Familienangehörigen kostenlos sein sollte und außerdem für Zahlungen auf Stimmzetteln gesorgt werden muss, und Renten, und schließlich wird das Unternehmen Eigentum derer, die darin arbeiten, sie werden Aktien mit einem Abschlag kaufen und alles zurückkaufen.

Natürlich unter bestimmten Bedingungen außerhalb der Saison gekennzeichnet durch häufige Wetterwechsel, Niederschläge, Lawinen etc.

Diese Daten auf außerhalb der Saison wenn sich die Gefahren der Berge bekanntlich am aktivsten manifestieren, zusammen mit der allgemeinen touristischen Unvorbereitetheit, die in den Akten über die Nationalversammlung festgestellt wird, deutlich auf eine ablehnende Haltung gegenüber den Gefahren in den Bergen seitens der Touristen selbst hinweisen, sowie eine rein formale, man könnte sagen unverantwortliche Haltung der IWC, die Reisebereitschaft von Gruppen in der Nebensaison zu prüfen.

Zudem ist zu beachten, dass die IWC diese Reisen ohne Berücksichtigung der Auflagen genehmigt hat außerhalb der Saison, t.

Wir alle wissen, dass nach dem Sommer der Herbst kommt, nach dem Herbst der Winter, nach dem Winter der Frühling und nach dem Frühling der Sommer.

Aber was ist die Nebensaison und was stellt sie dar? Lass es uns gemeinsam herausfinden.

Die Nebensaison ist eine Übergangszeit von einer Jahreszeit zur anderen, wenn zum Beispiel der Winter bereits zu Ende scheint, der Frühling aber noch nicht angekommen ist.

Wann ist Nebensaison? Idealerweise sollte es so sein: zwei Monate Winter, dann ein Monat Nebensaison. Frühling für zwei Monate, dann wieder Nebensaison. Usw.

Aber in unseren Konditionen verschieben sich alle Fristen. Unsere Winter sind lang, von Dezember bis einschließlich März. Es stellt sich also heraus, dass die Nebensaison in der Mittelspur auf den April fällt, der nicht mehr Winter, aber noch nicht Frühling ist.

Fallstricke der Nebensaison. Warum sind diese natürlichen Perioden so gefährlich? Mit dem Aufkommen dieser Periode beginnen Exazerbationen aller Krankheiten. Dies sind nicht nur Erkältungen, das sind alle chronischen Krankheiten und Erkrankungen des Bewegungsapparates und des Herzens, mit einem Wort, allerlei.

Dies ist eine Zeit der Depression, der Störung des seelischen Gleichgewichts. In diesen Zeiten verschlimmern sich alle psychischen Erkrankungen. Nicht nur unsere Psyche leidet, sondern der ganze Körper.

Vorsichtsmaßnahmen. Zum Beispiel in der Zeit zwischen Frühling und Sommer, wenn Gräser blühen und Bäume grün werden, ist die Natur stärker als wir und „entzieht“ uns Energie. Dies muss berücksichtigt werden.

Nehmen wir an, es ist Mai auf dem Hof, die Vögel zwitschern, alles blüht, Sie waren im Park oder im Wald spazieren. Komm da raus geschwächt, erschöpft, manchmal sogar kaputt. Daher ist es nach einem solchen Spaziergang gut, sich eine Stunde hinzulegen und sogar zu schlafen - Sie schlafen übrigens sehr gut. Das gilt nicht nur zwischen Frühling und Sommer, sondern auch in der restlichen Nebensaison. Deshalb Regel eins: Energie sparen.

Aber zurück zum Winter-Frühling-Übergang. Die meisten von uns machen in dieser Zeit zwei Fehler. Oder sie glauben, dass der Frühling bereits begonnen hat, und fangen an, sich wie der Frühling zu benehmen - ziehen Sie sich leicht an, trinken Sie Erfrischungsgetränke und konsumieren Sie von Natur aus mehr „kalte“ Lebensmittel: Gemüse, Obst.

Oder im Gegenteil, sie verstehen nicht, dass der Winter bereits zu Ende geht, und hüllen sich weiterhin in warme Kleidung, ohne darüber nachzudenken, wann es wirklich nötig ist und wann es überflüssig sein wird.

Ab hier folgt die zweite Regel der Off-Season: Reagiere flexibel auf die Wechselhaftigkeit des Wetters. Dies ist die Zeit, in der Sie den Wettervorhersagen besonders aufmerksam lauschen, die Anzeigen des Barometers und des Thermometers verfolgen und jeden Tag die passende Kleidung auswählen müssen.

Außerdem sollten Sie sich an bewölkten und regnerischen Tagen körperlich nicht belasten, es ist besser, sich auszuruhen, sich mehr hinzulegen, zu träumen, zu lesen, Pläne für den Sommer zu schmieden. Mit einem Wort, sparen Sie Ihre eigene Energie. Dies schützt Sie nicht nur vor Erkältungen, sondern verhindert auch die Entwicklung von Knochen- und Gelenkerkrankungen.

Nebensaison, heimtückisch unberechenbares Wetter. Es schien, als hätte er aus dem Fenster geschaut - die Sonne, und als er aus dem Nichts auftauchte - kamen Wolken angerannt, ein kalter Wind wehte und es gab keine Sonne. Seien Sie daher vorsichtig, passen Sie auf sich auf und erhöhen Sie vor allem Ihre Immunität.