การเตรียมการอดอาหารแห้งเป็นเวลา 2 วัน ความอดอยากในการรักษา - สาระสำคัญกฎการเตรียมการ แผนการถือศีลอด

ทำไมคุณถึงต้องการการอดอาหารเพื่อการรักษา?

ความเป็นจริงของชีวิตสมัยใหม่เป็นเช่นนั้นด้วยการพัฒนาเทคโนโลยีทางการแพทย์ในระดับสูงผิดปกติอัตราอุบัติการณ์ของประชากรเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ทุก ๆ คนในสามของประเทศของเราป่วยเป็นโรคอ้วน ทุก ๆ วินาทีเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ

ยาไม่สามารถมีอิทธิพลต่อปัจจัยเชิงลบเช่นวิถีชีวิตและโภชนาการของมนุษย์ อากาศเสียและคุณภาพน้ำที่ไม่ดี ภาระทางเทคโนโลยีและความเครียด

คุณกำลังอ่านบทความนี้ ซึ่งหมายความว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าถึงเวลาที่จะต้องจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเอง มาร่วมกันคิดหาวิธีฟื้นฟูสุขภาพด้วยวิธีง่ายๆ เช่น อาหารและน้ำกัน

สิ่งแรกที่ต้องเริ่มกระบวนการฟื้นฟูสุขภาพคือการล้างองค์กรตามลำดับต่อไปนี้:

การชำระล้าง

ทำความสะอาดตับ น้ำเหลือง ไต ฯลฯ

ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการซักด้วยน้ำเป็นประจำทุกวัน เพราะ 80% ของสารพิษสามารถละลายน้ำได้ การปฏิบัติตามระบอบการดื่ม การใช้น้ำเป็นประจำทุกวันเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการฟื้นฟูสุขภาพ

ตอนนี้เราจะวิเคราะห์วิธีการถือศีลอดเพื่อชำระร่างกายให้สะอาดและปลอดภัยต่อสุขภาพ

การเตรียมการสำหรับการอดอาหารบำบัดน้ำ

การเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารเพื่อการรักษาที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การเตรียมตัวและออกจากการถือศีลอดสำเร็จ 50%

คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ทันที - ตั้งแต่พรุ่งนี้ฉันจะไม่กินอะไรเลยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ การอดอาหารดังกล่าวไม่เพียงแต่เต็มไปด้วยอาการปวดหัว คลื่นไส้ อ่อนแอจนทนไม่ได้ แต่ยังทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลงอีกด้วย

ดังนั้น เราจำเป็นต้องสร้างระบอบการดื่มเพื่อให้แน่ใจว่ามีการกำจัดสารพิษอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับการดูดซับน้ำเพียงพอ

การเรียนรู้การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง

บรรทัดฐานของน้ำสำหรับคนทุกวัยคือ 30 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

หากน้ำหนักเกินมากกว่า 20 กก. เราจะคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติโดยประมาณ

ในตอนเช้าหลังจากทำความสะอาดช่องปากเราล้างร่างกายด้วยน้ำ - 2-3 แก้วในขณะท้องว่างในปริมาณมาก น้ำที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่น

เราดื่มน้ำก่อนอาหาร 15-20 นาที หนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากนั้น เราดื่มปริมาณหลักในตอนเช้า

นี่เป็นน้ำที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ มีโครงสร้าง มีปฏิกิริยาเป็นด่างเล็กน้อย ศักยภาพเชิงลบ แรงตึงผิวต่ำ ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ให้พลังงาน ปรับความสมดุลของกรด-เบสให้เป็นปกติ ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ (ชะลอกระบวนการชรา)

หากคุณเพิ่งเริ่มชินกับการดื่มน้ำ ให้เริ่มด้วยปริมาตรที่น้อยลง

สร้างนิสัยให้ดื่มแก้วตอนเช้าในขณะท้องว่าง ดื่มแก้วก่อนอาหารทุกมื้อ ก่อนนอนสักแก้ว จากนั้นนำปริมาณรายวันมาสู่บรรทัดฐานที่กำหนด

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างยิ่งในการเตรียมตัวสำหรับการถือศีลอดที่บ้าน หากคุณต้องการให้ปลอดภัยจริงๆ

งานของเราคือการสร้างสภาพที่ทนไม่ได้สำหรับแขกที่ไม่ได้รับเชิญเพื่อให้พวกเขาออกจากร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ และนี่คือการใช้ความขมขื่นเช่นเดียวกับการทำให้เป็นด่างของสภาพแวดล้อมภายใน

อย่าลังเลที่จะถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ เราจะช่วยคุณเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฉพาะสำหรับความต้องการของคุณ
เพียงติดต่อเราตามช่องทางที่สะดวก

เราแก้ไขอำนาจ

เราลดปริมาณอาหารสังเคราะห์ที่มีสารกันบูด สีย้อม สารเพิ่มความข้น ฯลฯ ได้แก่ ฟาสต์ฟู้ด ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ขนมหวานต่างๆ (ขนมอบ ขนมหวาน เค้ก ขนมอบ ไอศกรีม สวีทโซดา น้ำผลไม้ tetra-pack โยเกิร์ตพร้อมไส้ ฯลฯ)

เราลดปริมาณโปรตีนและไขมันจากสัตว์ กินผัก ผลไม้ ซีเรียลจากธัญพืชไม่ขัดสีมากขึ้น คุณยังสามารถไข่ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม โดยทั่วไป - อาหารที่เป็นธรรมชาติที่สุด

เรากินเป็นส่วนเล็ก ๆ วันละ 3-4 ครั้ง ได้รับคำแนะนำจากความจริงที่ว่ามีความรู้สึกหิวเล็กน้อยเช่นความรู้สึกราวกับว่าคุณเต็มไปด้วย 80%

อันตรายต่อสุขภาพ สิ่งที่ไม่ควรทำ

2. การออกจากการอดอาหารเพื่อการรักษามีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการเตรียมตัว แนะนำอาหารทีละน้อย อย่ากินจนอิ่มในวันแรก เริ่มกินผลไม้และผักสดตั้งแต่วันที่ 3 ของการพักฟื้น เนื้อสัตว์ - อย่างน้อย 4-5 วัน งดอาหารทอด ไขมัน เผ็ด ในช่วงสองสามวันแรกของการฟื้นตัว

3. อย่าตั้งเป้าหมายที่จะถือศีลอดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในทันที นี่เป็นภาระที่ร้ายแรงมากสำหรับ ระบบประสาทและเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป เริ่มต้นด้วย 24 ชั่วโมง ปฏิบัติตามหลักการเตรียมการและออกจากการอดอาหารบำบัดในน้ำ

4. อย่าดื่มน้ำเย็น น้ำเย็นทำให้รูขุมขนและหลอดเลือดหดตัว ขัดขวางไม่ให้ความชุ่มชื้น และทำให้ระบบย่อยอาหารบกพร่อง นอกจากนี้ร่างกายยังใช้พลังงานเพื่อให้น้ำมีอุณหภูมิร่างกาย

วิธีการเริ่มการอดอาหารเพื่อการรักษาเพื่อทำความสะอาดร่างกาย

ในช่วง 3-4 สัปดาห์นี้ สุขภาพร่างกายจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มีพลังงานมากขึ้นความรู้สึกร่าเริงแม้ในตอนเย็นหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยความเบาในบริเวณท้องการนอนหลับดีขึ้นอาการปวดหัวหายไปอาการบวมลดลงสภาพผิวดีขึ้น

ตอนนี้เมื่อร่างกายได้รับการชำระล้างอย่างเพียงพอแล้ว คุณสามารถดำเนินการอดอาหารเพื่อบำบัดได้โดยตรงบนน้ำ

ฉันต้องบอกทันทีว่าฉันไม่ใช่ผู้สนับสนุนการอดอาหารแห้ง เพราะปฏิกิริยาเคมีส่วนใหญ่ในร่างกายต้องการน้ำ การทำให้เซลล์บริสุทธิ์และของเหลวคั่นระหว่างหน้าเกิดขึ้นเนื่องจากน้ำบริสุทธิ์ น้ำละลายสารอาหารและออกซิเจนและนำพาไปยังทุกเซลล์ในร่างกายของเรา

บทนำสู่การถือศีลอด - 2 วัน

ลดสัดส่วนลงอย่างเห็นได้ชัด

เราใช้อาหารต้ม/ตุ๋น ส่วนใหญ่เป็นผัก ธัญพืชไม่ขัดสี

เพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มประมาณ 0.5 ลิตร มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณ

หิวน้ำ

ระยะนี้ใครๆ ก็เลือกเอาเอง เริ่มตั้งแต่ 24 ชม.

จากนั้นในแต่ละครั้ง ให้พยายามยืดเวลาความอดอยากเพื่อการรักษาต่อไปอีก 24 ชั่วโมง เลือกความถี่ตามความรู้สึกของคุณ - ในหนึ่งสัปดาห์ ในหนึ่งเดือน เร็วกว่าหนึ่งสัปดาห์ต่อมา ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ปล่อยให้ร่างกายฟื้นตัว

ปริมาณน้ำในช่วงเวลานี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป ดื่มประมาณ 40 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ล้างความรู้สึกหิวมันจะค่อนข้างกระฉับกระเฉง

อนึ่ง, น้ำปะการังช่วยแก้ความรู้สึกหิวเพราะมันเป็นด่างเล็กน้อยทำให้น้ำย่อยเป็นกลาง

ในวันที่อดอาหารจะเกิดอาการมึนเมาของร่างกาย ดังนั้นอาจมีอาการปวดหัว อ่อนแรง และคลื่นไส้

จากนิสัยมันจะดึงดูดอาหารอย่างเหลือทน พยายามแยกอาหารออกให้ได้มากที่สุดเพื่อไม่ให้อาหาร "ระคายเคืองตา" ใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้น ไปซาวน่าเพื่อทำความสะอาดร่างกายให้ดีขึ้น ออกกำลังกาย (พิลาทิส โยคะ ฝึกการหายใจ) หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่จะดึงคุณออกจากความคิดที่น่าเบื่อ

หากจุดอ่อนแรงมาก ให้ดื่มน้ำอุ่นกับน้ำผึ้งครึ่งช้อนชา หรือเพียงแค่ละลายน้ำผึ้งด้วยน้ำอุ่น

ออกจากการอดอาหารเพื่อการบำบัดเพื่อการชำระให้บริสุทธิ์

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการกระโจนอาหารในวันแรก

การออกจากการถือศีลอดควรค่อยเป็นค่อยไป เรากินเป็นส่วนเล็ก ๆ อาหารต้ม / ตุ๋น

ในวันแรก - ผักและผลไม้ที่ปรุงสุก, น้ำผลไม้ที่ล้างใหม่ ต่อไปเราแนะนำโจ๊กโดยไม่ใส่เกลือ ตั้งแต่วันที่สามคุณสามารถเพิ่มคอทเทจชีส, ไข่, ปลา, น้ำซุปในอาหาร

เราไม่ใช้ผักและผลไม้สดใน 2-3 วันแรก นี่คือใยอาหารหยาบ

ด้วยระยะเวลาอดอาหารมากกว่า 7 วัน จะเป็นการดีกว่าที่จะแนะนำเนื้อสัตว์ในอาหารอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ต่อมา

ประโยชน์ของการถือศีลอดที่บ้าน

ความอดอยากเพื่อการรักษาจะช่วยรับมือกับการกินมากเกินไป และความชอบในรสชาติก็จะค่อยๆ เปลี่ยนไปเช่นกัน ความอยากอาหารขยะจะน้อยลง

การถือศีลอดในน้ำทำให้เกิดกระบวนการ autophagy การทำให้เซลล์บริสุทธิ์ด้วยตนเอง มีการใช้ประโยชน์จากโปรตีนที่บกพร่อง หรือมากกว่าการแยกย่อยและนำกลับมาใช้ใหม่

การทำงานของอวัยวะที่รับผิดชอบในการทำความสะอาดร่างกายได้รับการฟื้นฟู: ไต, ตับ, ถุงน้ำดี, ลำไส้

สภาพผิว ผม และเล็บจะดีขึ้น ด้วยการยึดมั่นในหลักการง่ายๆ ของ Health Concept ต่อไป การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์จะค่อยๆ เกิดขึ้น

หากคุณกำลังถือศีลอดเพื่อการลดน้ำหนัก อย่าลืมว่าน้ำหนักตัวจะลดลงประมาณ 1-2 กก. ต่อวัน แต่ไม่เพียงเนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันเท่านั้น แต่ในกระบวนการ autophagy โปรตีนจะถูกทำลายลงก่อน ไม่หักโหมมัน.

ความอดอยากในการรักษาโรคมีผลไม่เพียง แต่สำหรับการรักษาร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการเสริมสร้างระเบียบวินัยและการแบ่งเบาบรรเทา ตัวเลือกการถือศีลอดที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นในโปรแกรม โคโล วาดา พลัสยังคงต้องการความอดทนและการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด นี่คือการเติบโตฝ่ายวิญญาณ

ในบทความใหม่เกี่ยวกับการอดอาหารแบบแห้ง เราจะพูดถึงวิธีการอดอาหารแบบแห้งเพื่อการบำบัดอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด เกี่ยวกับวิธีการเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารแบบแห้ง และการอดอาหารแบบแห้งเป็นเวลา 36 ชั่วโมงอย่างมีประสิทธิภาพ

อดอาหารแห้ง การถือศีลอดแบบอื่นๆ เพื่อเป็นการเตรียมตัว

บทความนี้จะเน้นที่การอดอาหารแห้งและวิธีดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม ก่อนดำเนินการโดยตรงกับคำอธิบายของกระบวนการและประโยชน์ของการอดอาหารแห้ง เราจะทำการพูดนอกเรื่องสั้น ๆ และดูว่าการถือศีลอดประเภทใดยังคงมีอยู่

ก่อนลงมือปฏิบัติอดอาหารแห้ง กล่าวคือ การถือศีลอด เมื่อบุคคลไม่ได้รับประทานแต่อาหารแข็งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงของเหลว รวมทั้งน้ำผลไม้และน้ำ เราจะอธิบายการถือศีลอดแบบธรรมดาและประเภทของการถือศีลอดก่อน เนื่องจากสามารถใช้เป็นการเตรียมการที่ดีเยี่ยม และการเริ่มต้นที่ดีก่อนดำเนินการถือศีลอดโดยตรง

หากคุณไม่เคยอดอาหารมาก่อน ขอแนะนำให้เริ่มประสบการณ์ด้วย เพราะในระหว่างนั้น ร่างกายจะมีความเครียดน้อยลง และคุณจะรู้สึกสบายขึ้นในช่วงที่อดอาหาร เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะพยายามปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ เพราะเมื่อคุณหยุดกินกะทันหัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานอาหารเป็นประจำ นั่นคือ คุณกินโปรตีนจากสัตว์และอาหารกระป๋อง เปลี่ยนเป็นการอดอาหารแบบแห้ง ทำอันตรายได้มากกว่าดี.

ดังนั้นให้เริ่มการฝึกปฏิบัติด้วยแล้วค่อย ๆ เมื่อคุณมีประสบการณ์เพียงพอในการถือศีลอดในน้ำ รวมทั้งการอดอาหารแบบลดหลั่นกันเป็นห้วง คุณสามารถดำเนินการอดอาหารแบบแห้งต่อไปได้ ในกระบวนการอดอาหารเพื่อการรักษานั้น ขั้นตอนของการเตรียมการเช่นเดียวกับการออกจากการอดอาหารเพื่อการรักษานั้นมีความเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับกระบวนการปฏิเสธการกินชั่วคราว แต่ในความเป็นจริง มันเป็นกระบวนการที่เชื่อมโยงถึงกัน

สำหรับผู้ที่ยังคง ด้วยเหตุผลบางอย่าง กระบวนการของการถือศีลอดในน้ำดูเหมือนจะรุนแรงเกินไปที่จะเริ่มฝึก เราสามารถแนะนำให้คุณทดลองกับการอดอาหารประเภทอื่น - เรียงซ้อน รูปแบบที่คุณจะอดอยากนั้นง่ายขึ้นและช่วยให้คนที่หิวโหยสามารถออกจากความหิวได้ชั่วคราวเพื่อที่จะกลับมาอีกครั้ง

ตัวอย่างเช่น การอดอาหาร 1 วัน อาหารจากพืช 1 วัน การอดอาหาร 2 วัน ตามด้วยอาหารจากพืช 3 วัน เป็นต้น มีโปรแกรมต่าง ๆ ที่ระยะเวลาของกระบวนการอดอาหารเพื่อการรักษาแตกต่างกันไป แต่ฉันอยากจะสังเกตว่าคนรัสเซียมีการจัดหมวดหมู่อย่างผิดปกติเกี่ยวกับการใช้ใบสั่งยาและในการปฏิบัติเช่นนี้สิ่งนี้ไม่สมเหตุสมผลเสมอไป สิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่งอาจส่งผลร้ายกับอีกคนหนึ่งได้ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะทำตามโปรแกรมการอดอาหารอะไรก็ตาม ให้คำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณก่อน ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณอดอาหารไม่ได้ เป็นการดีกว่าที่จะออกไปให้ทัน วิเคราะห์ความเป็นอยู่ที่ดีและอาจจะดำเนินต่อไปในครั้งต่อไป โดยคำนึงถึงประสบการณ์ที่ผ่านมา

อดอาหารแห้ง 36 ชม. ประโยชน์ของการอดอาหารแห้ง

ดังนั้นประโยชน์ของการอดอาหารแบบแห้งคืออะไร และข้อดีของการอดอาหารแบบแห้งคืออะไร? เป็นที่เชื่อกันว่าเมื่อไม่มีอาหารหรือน้ำเข้าสู่ร่างกายโดยเด็ดขาด กระบวนการชำระล้างที่เริ่มต้นในร่างกายระหว่างการถือศีลอดจะมีผลอย่างมาก ดังนั้นผู้ติดตามบางคนของการอดอาหารเพื่อการรักษาจึงชอบที่จะอดอาหารแบบแห้งเร็วกว่าการอดน้ำที่ใช้เวลานานกว่า

ในระหว่างการอดอาหารทั้งแบบแห้งและแบบปกติ แรงของร่างกายมุ่งเป้าไปที่ "การทำความสะอาดทั่วไป" ดังนั้นผลการรักษา ในระหว่างโภชนาการปกติ เซลล์ตายในร่างกายในช่วงชีวิต และส่วนใหญ่ น่าเสียดาย ยังคงอยู่ในร่างกาย เพื่อที่จะเอามันออกหรือกำจัดทิ้ง (ในไม่ช้าคุณจะเข้าใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร) คุณต้องปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนจากการรับประทานอาหารเป็นครั้งคราว

อันที่จริง การถือศีลอดหนึ่งวันไม่ใช่การถือศีลอด แต่เป็นวันถือศีลอด ในที่สุดร่างกายก็พักผ่อน อย่างแรกเลย ระบบย่อยอาหารได้พักและฟื้นตัว ซึ่งมีผลดีอย่างมากต่อกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย แต่คุณต้องผิดหวังกับผู้ที่คิดว่าการถือศีลอดหนึ่งวันหรืออดอาหาร 36 ชั่วโมงจะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างแน่นอน

ความจริงก็คือเพื่อให้กระบวนการแยกเซลล์ไขมันที่แท้จริงเริ่มต้นต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 วัน ร่างกายได้รับการออกแบบในลักษณะที่จะรักษาไขมันสำรองในวันแรกไว้เหมือนเดิมและบุคคลนั้นสูญเสียน้ำเท่านั้น ดังนั้นในไร้สาระที่จะสนุกกับความคิดเมื่อเห็นลบ 1 กิโลกรัมบนตาชั่งที่คุณบอกลาไขมันในร่างกาย 1 กิโลกรัม ไม่มีอะไรแบบนั้น มันเป็นน้ำที่เหลือ ซึ่งคุณเห็นบนตาชั่ง ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงรวมอยู่ในรายการผลบวกของการอดอาหารแห้ง แต่เมื่อกินเวลานานกว่า 2 วันเท่านั้น

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการถือศีลอด? ร่างกายเนื่องจากขาดแหล่งโภชนาการภายนอกเริ่มมองหาแหล่งสำรองอื่น ๆ ไม่ใช่แค่ไกลโคเจนเท่านั้น เซลล์ที่ตายแล้วมากที่ยังคงอยู่ในร่างกายจะถูกนำกลับมาใช้ใหม่ ส่วนใหญ่อธิบายถึงผลกระทบที่น่าทึ่งของการอดอาหารแห้ง การรักษาจากความเจ็บป่วย ฯลฯ เนื่องจากร่างกายถูกบังคับให้ประมวลผลและกำจัดสิ่งที่สะสมอยู่ในนั้นเป็นเวลานานและสิ่งที่ทำให้เกิดโรคเหล่านี้

หากคุณพร้อมที่จะผ่านการอดอาหารแบบแห้งเป็นเวลา 36 ชั่วโมง คุณจำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อม ก่อนอื่น สองสามวันก่อนเริ่มการอดอาหารแห้ง คุณต้องหยุดกินโปรตีนจากสัตว์ และก่อนที่คุณจะเริ่มกระบวนการ คุณต้องจำไว้ว่าต้องทำความสะอาดลำไส้เพื่อไม่ให้สารพิษเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อคุณหยุด การกิน. สิ่งนี้จะเตรียมคุณและทำให้กระบวนการถือศีลอดสบายขึ้น

จะดียิ่งขึ้นไปอีกหากคุณถือศีลอดหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน เป็นที่ทราบกันดีว่าการถือศีลอดระยะยาวนั้นง่ายกว่ามากสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและมังสวิรัติ ไม่ต้องพูดถึงนักชิมอาหารดิบ

กระบวนการออกจากการอดอาหารแห้งมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน เวลาออกจากการอดอาหารแห้งควรเท่ากับเวลาที่ถือศีลอด เนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วเรากำลังพูดถึงการอดอาหารแห้ง 36 ชั่วโมง ดังนั้นเวลาออกจึงควรเท่ากับ 24 หรือ 36 ชั่วโมง ในทางปฏิบัติดูเหมือนว่านี้: ในระหว่างวันคุณไม่รับประทานอาหารใด ๆ ในวันถัดไปอีก 12 ชั่วโมงที่คุณยังคงงดอาหารและเครื่องดื่มและในตอนเย็นหลังจากเวลานี้คุณสามารถเริ่มออกไปได้

เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นจากการอดอาหารแบบแห้งด้วยการดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อย แล้วหลังจากนั้นไม่นาน คุณก็สามารถเริ่มดื่มน้ำผลไม้ได้ น้ำส้มคั้นสดเหมาะที่สุดสำหรับการอดอาหารแบบแห้ง เป็นการดีหากนำไปเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย เพราะร่างกายจะอ่อนแอต่อสิ่งที่เข้ามาหลังจากกระบวนการอดอาหารได้มาก ดังนั้นคุณจึงต้องระวังให้มาก เกี่ยวกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และความเข้มข้นของรสชาติ

ประการที่สอง เมื่อสิ้นสุดการถือศีลอด กระบวนการล้างพิษในร่างกายยังคงดำเนินต่อไป ดังนั้นการออกจากการถือศีลอดจึงเป็นครึ่งหนึ่งของกระบวนการถือศีลอด หากคุณเปลี่ยนมาเป็นอาหารปกติทันที คุณจะลดประสิทธิภาพของกระบวนการอดอาหารลง ดังนั้นจงใช้เวลาออกจากการถือศีลอดให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย

วันแรกหลังจากทางออกควรเกิดขึ้นเฉพาะกับน้ำผลไม้และที่ดีที่สุดคือน้ำผลไม้คั้นสด: ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มะนาว, เกรปฟรุต ฯลฯ หากคุณไม่ต้องการใช้ผลไม้เช่นมะนาวด้วยเหตุผลบางอย่างน้ำทับทิมจะเป็น เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังโปร่งใสและไม่มีเส้นใยน้ำสับปะรดสามารถพูดได้เช่นเดียวกัน

น้ำผลไม้ใสทั้งหมดเหมาะกับคุณ จะต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่มีแป้ง เช่น แครอท บีทรูท ฯลฯ กล้วยไม่เหมาะกับเหตุผลเดียวกัน วันที่สองคุณสามารถกินผักและน้ำผักได้แล้ว แต่ดิบดีกว่า หลังจากสองวันนี้หลังจากการงดอาหาร 36 ชั่วโมง คุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารแปรรูปด้วยความร้อนตามปกติได้

ประโยชน์ของการอดอาหารแบบแห้งเป็นเวลา 36 ชั่วโมงนั้นมีมากมายมหาศาล ร่างกายระดมกำลังของมัน เนื่องจากพลังงานไม่สูญเสียไปในการย่อยอาหาร พลังงานทั้งหมดจึงไปต่อสู้กับกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย นอกจากนี้ ในเวลานี้ เยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตเริ่มผลิตฮอร์โมนพิเศษที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งจะช่วยเร่งการรักษาหากจำเป็น

หากคุณไม่มีกระบวนการอักเสบที่เด่นชัด การอดอาหารแบบแห้งจะเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมในการป้องกันการเกิดโรค ในระหว่างการอดอาหารแห้ง ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ชำระร่างกายของสารพิษ

ร่างกายได้รับการทำความสะอาดทั้งจากภายในและภายนอก: ผิวได้รับการทำความสะอาด มันจะกลายเป็นอ่อนโยนมากขึ้น ริ้วรอยจะเรียบขึ้น และผิวหน้าจะสะอาดหมดจดหากเคยมีปัญหากับมันมาก่อน

หากการอดอาหารแบบแห้งแม้ว่าจะใช้เวลาสั้น ๆ เป็นเวลา 24 หรือ 36 ชั่วโมงค่อนข้างสม่ำเสมอ สิ่งนี้ก็จะส่งผลดีต่อรูปร่างของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แต่ตามที่คุณได้เรียนรู้ไปแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลนี้ในครั้งเดียว

นอกจากนี้ ในระหว่างการอดอาหารแห้ง ร่างกายจะฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่าทั้งหมด ในระหว่างการอดอาหาร ดูเหมือนว่าคุณจะรีสตาร์ทระบบ ดังนั้นกระบวนการที่เก่ากว่าบางอย่างสามารถย้อนกลับหรือช้าลงได้

หลายคนที่เคยประสบกับอาการแห้งเร็ว 36 ชั่วโมงทราบปัจจัยบวกทั้งหมดข้างต้น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้การอดอาหารแบบแห้งเป็นเวลานานเกินไป เกิน 7 วัน หรือฝึกการอดอาหารแบบแห้ง 36 ชั่วโมงด้วยความเข้มข้นที่มากเกินไป เป็นการดีกว่าที่จะปฏิบัติตามมาตรการในทุกสิ่ง

หากคุณต้องการอดอาหารเป็นประจำ เช่น สัปดาห์ละครั้ง การอดอาหารด้วยน้ำธรรมดาจะเหมาะกว่ามากสำหรับจุดประสงค์นี้ ปล่อยให้มันเป็นเพียงแค่วันถือศีลอดและการอดอาหารทางจิตใจในน้ำนั้นง่ายกว่ามาก

การอดอาหารแห้ง: ข้อห้าม

ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ วัณโรค หรือโลหิตจาง ไม่ควรแห้งเร็ว อย่างไรก็ตาม หากมีคนสงสัยและรู้สึกว่ามีกำลังที่จะอดอาหารในน้ำเป็นประจำ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อน และหากอาการดังกล่าวอนุญาตให้อดอาหารได้ ก็สามารถเริ่มได้

ในระหว่างการอดอาหารแห้ง 36 ชั่วโมง เราได้อธิบายไป ไม่น่าเป็นไปได้ที่กระบวนการเชิงลบจะเกิดขึ้น เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเซลล์เม็ดเลือดลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจางหรือปริมาณสำรองของวิตามินและแร่ธาตุใน ร่างกาย.

ทั้งหมดนี้สามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะกับการถือศีลอดเป็นเวลานานเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรพูดถึงรายละเอียดนี้ โดยปกติการอดอาหารแบบแห้งเป็นเวลา 36 ชั่วโมงจะปลอดภัยหากคุณเตรียมพร้อมสำหรับมัน ไม่ใช่แค่กระโดดจากค้างคาวหลังจากรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์และโดนัทด้วยลำไส้สกปรก หยุดอาหารและน้ำอย่างกะทันหัน แต่จบการถือศีลอดแบบกะทันหันแบบเดียวกัน ทางออก สิ่งแรกที่กินทอดกับมันฝรั่งทอดกับเครื่องเคียง

วิธีนี้รับประกันปัญหาที่เกิดขึ้นทั้งในระหว่างการอดอาหารและหลังจากนั้นอย่างแน่นอน แต่ผู้อ่านของเราจะศึกษาบทความและเอกสารอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหารอย่างระมัดระวัง ดังนั้นเราจึงไม่สงสัยเลยว่าประสบการณ์การอดอาหารแห้ง 36 ชั่วโมงครั้งแรกของคุณจะให้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างแน่นอน

การถือศีลอดเป็นวิธีการแพทย์ทางเลือกที่หลายคนมองว่าเป็นอาหาร ความหิวมักไม่ได้ใช้เพื่อการรักษาโรค แต่สำหรับการลดน้ำหนัก ในน้ำหลายแห่งได้รับการพัฒนาขึ้น โดยมีระยะเวลาและขั้นตอนต่างกันไป สำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่มีเป้าหมายในการรักษา เป็นการดีกว่าที่จะเลือกการอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ - นี่เป็นประสบการณ์ที่ดีและเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้น

อดน้ำได้นานแค่ไหน ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ ? เราเรียนรู้จากบทความ

การปฏิเสธอาหารเป็นเวลา 7 วันช่วยได้ หลังจากความหิวกระหายน้ำซ้ำ ๆ ทุกวันบุคคลจะต้องปฏิบัติตามการปฏิเสธอาหารเจ็ดวัน การอดอาหารในหนึ่งวันนั้นง่ายที่จะอดทน แม้ว่าจะช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ได้ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษอย่างเพียงพอ การงดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จากกิจวัตรประจำวันตามปกติจะช่วยลดน้ำหนักและจัดระเบียบกระบวนการภายในที่เกิดขึ้นในร่างกาย

โดย Paul Bragg

ระบบปฏิเสธอาหารโดย - นี่คือบนน้ำ - 7 วัน ของเหลวอาจเป็นแร่หรือกลั่น

กฎความหิว 4 ประการของ Bragg:

• ในระหว่างการอดอาหาร ไม่อนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้ น้ำซุปและของเหลวอื่นๆ ยกเว้นน้ำ
• เป็นอันตราย;
• ธรรมชาติเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการอดอาหาร ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามวิธีการในความสันโดษโดยสังเกตวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำปลายด้านขวาของความหิว

โครงการที่แบร็กยึดถือ:

• อดอาหารหนึ่งวัน - ทุกๆ 7 วัน;
• อดอาหารเจ็ดวันในน้ำ - ไตรมาสละครั้ง;
• ถือศีลอด 21 วัน - ทุกปี

ในขณะที่คนถือศีลอด 7 วันเขาสามารถใช้น้ำกลั่นกับสารเติมแต่งได้ อนุญาตให้ผสมน้ำผึ้งดิบธรรมชาติ 5 กรัมกับน้ำมะนาว 10 มล. เครื่องดื่มจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

การถือศีลอดเป็นเวลา 7 วันในบางกรณี - 10 วันหรือ 3 สัปดาห์สัญญาณของการเสร็จสิ้นคือความอยากอาหารและการหายไปของกลิ่นปาก

การอดอาหาร 1 วันมีประโยชน์ในตัวเอง ไม่ได้ช่วยชำระล้างร่างกายในเชิงคุณภาพ แต่จะช่วยฟื้นฟูกระเพาะอาหาร

มีผลลัพธ์จากวิธี Paul Bragg โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มีรีวิวพร้อมรูปถ่ายเกี่ยวกับความสำเร็จของผู้คน คุณสามารถออกจากความหิวโหยในลักษณะที่จะรวมผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักโดยใช้วิธี Paul Braggหลังจากการอดอาหารเป็นเวลา 7 วัน ทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้มีขนาดลดลง ดังนั้นคุณต้องค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารประจำวันของคุณ

ในช่วงบ่ายของวันสุดท้ายของความหิวโหยจะตามมา ในการทำเช่นนี้ใช้มะเขือเทศ 4 ลูกหั่นแล้วเทน้ำเดือดเพื่อให้น้ำครอบคลุมมะเขือเทศ ปริมาณที่รับประทานไม่มีข้อจำกัด แต่ควรเคี้ยวให้ละเอียดจะดีกว่า

สำหรับอาหารเช้าในวันถัดไป ทำสลัดผัก ในการทำเช่นนี้ให้ใช้กะหล่ำปลีแครอทตะแกรงขนาดกลางและปรุงรสด้วยน้ำส้ม จานทำหน้าที่เป็น "แปรง" นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย หลังจากที่คุณสามารถกินสีเขียวแปรรูปหรือแครกเกอร์ 2 อัน สำหรับมื้อกลางวัน ปรุงแครอทด้วยคื่นฉ่ายและผักต้มสองสามอย่าง ในวันนี้คุณจะต้องข้ามมื้อเย็น

วันที่ 2 หลังจากการถือศีลอด ทำพรุ่งนี้จากผลไม้สดกับน้ำผึ้งเล็กน้อย รับประทานอาหารกลางวันแบบเดียวกับวันก่อนหน้า อนุญาตให้รับประทานอาหารเย็นได้ แต่จนถึง 18.00 น. เป็นที่พึงปรารถนาที่ใบผักกาดหอมในน้ำมะนาวเป็นอาหาร

การออกจากความหิวซึ่งกินเวลานาน 10 วันก็คล้ายคลึงกัน

• เราแนะนำให้อ่าน:

โดย Marve Oganyan

Marva Oganyan เป็นนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์ ผู้หญิงคนนั้นได้พัฒนาระบบการรักษาแบบอดอาหารของตัวเองซึ่งมีลักษณะเด่น วิธีนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านโดยไม่ต้องมีแพทย์ดูแล

ตาม Oganyan การปฏิเสธอาหารควรใช้เวลานานถึง 14 วันและมาพร้อมกับขั้นตอนการทำความสะอาด แต่สำหรับการลดน้ำหนักก็เพียงพอที่จะอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ การถือศีลอดหนึ่งวันตามวิธีการจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม

การเตรียมตัวสำหรับความหิวนั้นมาพร้อมกับการรับประทานยาระบาย: และยาต้มจากหญ้าแห้งแมกนีเซียเป็นยาระบายน้ำเกลือ หญ้าแห้งเป็นสมุนไพร ดื่มยาทั้งสองชนิดที่ทำความสะอาดทางเดินอาหารคุณต้องมีวันก่อนเริ่มหิว

ก่อนใช้ยาระบายเตรียมแผ่นความร้อนด้วยน้ำ คุณจะต้องใช้สำหรับทำความสะอาดตับ ทันทีหลังจากรับประทานยาระบาย ให้นอนตะแคงขวาแล้วประคบร้อนที่ตับ คุณจะต้องนอนในท่านี้เป็นเวลา 60 นาทีโดยไม่มีหมอนขยับให้น้อยที่สุด คุณสามารถย้ายไปดื่มยาต้มหญ้าแห้ง จนถึงตอนเย็น (8-9 ชั่วโมง) คุณต้องใช้ยาหนึ่งลิตร

นาฬิกาชีวภาพมีความสำคัญอย่างยิ่ง: biorhythm ของมนุษย์ต้องตรงกับวัฏจักรสุริยะ - ตื่นขึ้นมาพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้นและหลับก่อน 21.00 น. - 22.00 น. อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ความหิวเพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น กฎข้อนี้อาจถูกละเลย

รูปแบบการถือศีลอดในน้ำนั้นชัดเจน: การเปลี่ยนแปลงมีผลเฉพาะกับสภาพของบุคคลเท่านั้นระบบการปกครองยังคงเหมือนเดิม

การทำความสะอาดร่างกายเกิดจากการต้มสมุนไพร ไม่ใช่น้ำแร่หรือน้ำกลั่น การอดอาหารบางส่วนสามารถเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่มได้ ยาต้มทำจากส่วนผสมต่างๆ: มิ้นต์ ต้นแปลนทิน โหระพา ตำแย วาเลอเรียน ฯลฯ

ระบอบการปกครองรายวัน:

• ทำความสะอาดสวนในตอนเช้า;
• รับน้ำซุป 250 มล. ทุกชั่วโมง
• เดินในที่โล่ง
• นวดถู;
• กิจกรรมที่ไม่เป็นภาระ
• นอนตั้งแต่ 21.00 น. ถึงพระอาทิตย์ขึ้น

หลังจากสิ้นสุดความหิวโหยต่อไปอีก 4 วันจะอนุญาตเฉพาะผักและผลไม้ในรูปแบบของน้ำซุปข้น อย่าลืมใช้ยาต้มสมุนไพรต่อไป

ทางออกถูกกำหนดเป็นรายชั่วโมง อีกครั้ง ที่เกี่ยวข้องกับ biorhythm ของมนุษย์ การรับประทานอาหารทำได้ 3 วิธี - เวลา 10, 14 และ 18 ชั่วโมง

ผลิตภัณฑ์ในเมนูประจำวันจะค่อยๆ นำเสนอ ในวันที่ 5 ของการเปิดตัว คุณสามารถเพิ่มสลัดผักที่ปรุงรสด้วยน้ำส้ม ที่ 6 - ผักและผลไม้สามารถปรุงสุกผ่านความร้อนได้ อนุญาตให้นำน้ำมันครีมเปรี้ยวและอาหารที่มีไขมันเข้ามาในอาหารในวันที่ 15 หลังจากความหิวเท่านั้น คาชิ - แม้ภายหลังหลังจาก 40-60 วัน โปรตีนจากสัตว์เป็นตัวเลือก แต่ไม่ใช่ก่อนซีเรียล ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว

การจะพ้นจากความหิวโหยบางครั้งก็ยากกว่าการสังเกตการปฏิเสธอาหารด้วยตัวมันเอง แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า หลังจากครบคอร์ส ร่างกายจะดีขึ้น รีวิวพูดถึงประโยชน์ของวิธีการลดน้ำหนัก

เร็ว 3 สัปดาห์

ตามที่ Nikolaev

เป็นการอดน้ำ 21 วัน ตามที่ผู้เขียนวิธีการเตรียมความหิวแบ่งออกเป็น 2 ขั้นตอน: จิตวิทยาและสรีรวิทยา

ขั้นตอนทางจิตวิทยา: คุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าการถือศีลอดเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่จะไม่ทำร้ายร่างกาย แต่จะช่วยชำระล้าง

ความอดอยากในน้ำเป็นเวลาสามสัปดาห์ไม่ใช่การทดสอบง่ายๆ สำหรับสภาวะทางจิตและอารมณ์ของบุคคล เป็นการยากที่จะกำจัดความคิดโบราณและความคิดโบราณเพื่อยอมรับการปฏิเสธอาหาร เมื่อไม่มีปัญหาในขั้นตอนนี้คุณสามารถดำเนินการเตรียมร่างกายได้

ระยะสรีรวิทยา: รับประทานยาระบาย ปริมาณเกลือขมจำนวนมากถูกนำเข้าสู่ร่างกายหลังจากนั้นจึงหยุดการรับประทานอาหารและยา

ตอนเช้าของวันแรกรวมถึงขั้นตอนสุขอนามัยและยาระบาย หลังจากทำความสะอาดสวนแล้ว ขั้นตอนอื่น ๆ จะตามมา: การนวดด้วยน้ำและ "แรงกด" หลังจากนวดเสร็จและอาบน้ำคุณสามารถไปที่ "อาหารเช้า" จำเป็นต้องแช่ (ยาต้ม) ของดอกกุหลาบป่า

การกระทำทั้งหมดเหล่านี้ทำซ้ำทุกวันโดยทั่วไปต่อวันที่คุณต้องการ:

• ใส่สวน;
• อาบน้ำ;
• ทำการนวด
• ดื่มยาต้มจากกุหลาบป่า
• ผ่อนคลาย;
• เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทำแบบฝึกหัดการหายใจ
• ดื่มยาต้มจากกุหลาบป่า
• รับกายภาพบำบัด (รายการนี้ไม่อยู่ในการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก);
• ทำในสิ่งที่คุณรัก;
• อย่าลืมดื่มยาต้มก่อนนอน
• อาบน้ำทำความสะอาดปากของคุณ

เป็นเวลาสามสัปดาห์ที่ความหิวโหยยังคงอยู่ คุณต้องแยกงานหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจออก แม้ว่าร่างกายจะเต็มไปด้วยพลังงาน แต่ให้ชอบกิจกรรมเบา ๆ เช่น อ่านหนังสือ วาดรูป ฯลฯ

ประสบการณ์การอดอาหารจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่ไม่มีอยู่ - เป็นการดีกว่าที่จะปฏิบัติตามเทคนิคภายใต้การดูแล

ห้องที่คนนอนต้องมีการระบายอากาศ ตามหลักการแล้วจะมีการจ่ายออกซิเจนใหม่เข้ามาในห้องอย่างต่อเนื่อง ในขณะเดียวกัน คนที่หิวโหยอาจรู้สึกหนาว ดังนั้นจึงควรค่าแก่การนอนโดยนุ่งห่มผ้าหรือห่อตัวให้เรียบร้อย ในตอนท้ายของความหิวโหย เมื่อไม่มีทรัพยากรและพลังงานเหลือที่จะทำให้ร่างกายร้อน ผู้คนจะนอนพร้อมแผ่นทำความร้อน

บุคคลที่ผ่านการอดอาหารอย่างเหมาะสมจะเต็มไปด้วยพลังงานและความกระตือรือร้น สามารถรับมือกับการออกแรงเพียงเล็กน้อย ผลกระทบด้านลบเพียงอย่างเดียวคือมีความไวต่อความหนาวเย็นซึ่งแตกต่างจากคนที่ไม่หิวโหย

ความอยากอาหารลดลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิงหลังจาก 3 วันแรกของการอดอาหาร ปฏิกิริยาตอบสนองที่เกี่ยวข้องกับการกินจะหายไป คนหยุดตอบสนองต่อกลิ่นไม่แยแสกับเสียงกริ่งของจาน ความคิดเกี่ยวกับอาหารเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจตลอดการอดอาหาร ดังนั้น กิจวัตรประจำวันควรกำหนดไว้เป็นรายชั่วโมง

การถือศีลอดหนึ่งวันตามวิธีการก็จะให้ผลลัพธ์เช่นกัน

1. ในวันแรกอนุญาตให้ใช้น้ำองุ่นและน้ำแอปเปิ้ล แต่ไม่บริสุทธิ์ แต่เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 ในวันที่สองจะไม่อนุญาตให้เจือจาง วันที่ 4 และ 5 ของทางออกมาพร้อมกับการใช้ผลไม้บดหรือผักบด ข้าวต้มจะถูกนำมาใช้หลังจากออกจากความหิวโหยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในเวลาเดียวกัน ซีเรียลจะต้องต้มในน้ำอย่างทั่วถึง ดื่มน้ำผลไม้จิบเล็กน้อย อมปาก อย่ากลืนทันที
2. ตั้งแต่วันที่ 10 ถึงวันที่ 30 อาหารจะหลากหลายมากขึ้น แต่อาหารไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์: เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดถั่วและเมล็ดพืช อาหารยังขึ้นอยู่กับอาหารจากพืชที่มีเนื้อหาสูง
3. ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นหากผักและผลไม้สดถูกแทนที่ด้วยกระป๋องหรือแห้ง
4. สามารถใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักได้ แต่ควรใช้คีเฟอร์ที่ปราศจากไขมัน

โปรตีนจากสัตว์สามารถนำเข้าสู่อาหารได้ตั้งแต่วันที่ 40 แต่ในปริมาณน้อยและค่อยๆ เพิ่มการบริโภคอย่างระมัดระวัง

ตามสุวรินทร์

ควบคู่ไปกับการฝึกกายภาพ ขั้นตอนการชำระล้างอย่างเดียวไม่เพียงพอ การถือศีลอดนำหน้าด้วย 3 วันเตรียมการ ในสองคนแรกไม่รวมโปรตีนจากสัตว์ (เนื้อสัตว์ ปลา) ออกจากอาหาร ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมหรือผัก 3 วันเตรียมการมีลักษณะโดยการใช้ยาระบายแทนอาหารเย็น

กฎ 6 ข้อของวิธีสุวริน:

• กำจัดอาหาร
• ดื่มน้ำกลั่น - มากถึง 2 ลิตรต่อวันไม่รวมของเหลวอื่น ๆ
• ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารทุกวัน เช่นเดียวกับขั้นตอนสุขอนามัยอื่นๆ
• กำจัดยา;
• ปรึกษากับผู้นำเพราะความหิวในน้ำเป็นวิธีการรักษาเป็นหลัก ถ้าไม่เช่นนั้นตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง ด้วยความถี่ 3-4 วัน สรุปให้แน่ใจว่าคุณทำตามวิธี Suvorin อย่างถูกต้อง
• อย่ากลัว!

ระยะเวลาของความหิวจะถูกกำหนดโดยผู้รักษาเอง การยกเว้นอาหารในการรักษามีระยะเวลา 2 ถึง 6 สัปดาห์บางครั้งอาจถึง 9 สำหรับการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์และการลดน้ำหนักจะใช้เวลาตั้งแต่ 1 สัปดาห์ถึง 14 วัน

ยาระบายที่รับประทานในมื้อเย็นในวันที่เตรียมการที่สามจะออกฤทธิ์ที่ลำไส้ในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน หลังจากนั้นจะมีการวางสวนสองลิตรจากน้ำดื่มโดยไม่มีสิ่งเจือปน อุณหภูมิของของเหลวนั้นใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ แนะนำให้ทำการทำให้บริสุทธิ์ตามเทคนิค Shchadilov

ระบบการปกครองประจำวันตามวิธี Suvorin รวมถึง:

• ขั้นตอนการทำความสะอาด
• นวด, ถู;
• ปริมาณของเหลวตลอดทั้งวัน
• เดิน;
• ยิมนาสติกตอนเช้า

หลังจากทำความสะอาดผิวคุณจะรู้สึกอยากอาหาร ระยะเวลาของการเปิดตัวคือตั้งแต่ 1 สัปดาห์ถึง 14 วัน การออกจากการอดอาหารอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยป้องกันน้ำหนักกลับมามาก สูญเสียการทำความสะอาดร่างกาย หรืออวัยวะเสื่อม

ผู้เขียนเทคนิคแนะนำว่าอย่าหยุดขั้นตอนการทำความสะอาดและสวนทวารจนกว่าจะฟื้นตัว 4 วันเมื่อออกจากการอดอาหาร ควรไม่รวมยาระบาย แต่ก่อนอาหารแต่ละมื้อคุณต้องใช้ยาต้มจากบอระเพ็ด ขอแนะนำให้อาบน้ำอุ่นและถู ทั้งหมดนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความเมื่อยล้าในลำไส้

ล้างปากน้ำลายขมก่อนรับประทานอาหารเป็นครั้งแรก วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้ขนมปังสีดำชิ้นหนึ่ง ซึ่งคุณต้องกังวลและบ้วนทิ้งไปพร้อมกับน้ำลายและคราบพลัคอย่างระมัดระวัง ห้ามกลืนไม่ว่าในกรณีใด

• 1, 2 วัน - คาร์โบไฮเดรต;
• 3, 4 - โปรตีน - คาร์โบไฮเดรต โปรตีนในร่างกายสามารถมาจากทั้งผักและผลิตภัณฑ์จากนม
• วันต่อมา - ไขมันพืช โปรตีน (ดังข้างบน) คาร์โบไฮเดรต
• ตั้งแต่วันที่ 10 สามารถนำเนื้อสัตว์และปลาเข้าสู่อาหารได้

อ้างอิงจากสโตเลชนิคอฟ

การถือศีลอดตามวิธี Stoleshnikov ใช้เวลา 3-4 สัปดาห์บางครั้งอาจถึง 40 วันเวลาในการลดน้ำหนักจะลดลง 21 วัน - เวลาสำหรับการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์กำจัดสารพิษและสารพิษหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์

สำหรับผู้ที่ไม่สามารถปฏิเสธอาหารได้เป็นเวลา 3 สัปดาห์ Stoleshnikov เสนอทางเลือกดังต่อไปนี้

เป็นที่ชัดเจนว่าผลข้างเคียงของความอดอยากในน้ำจะช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไป ซึ่งเป็นโบนัสที่ดี แต่ควรใช้เทคนิคนี้ภายใต้การดูแลของแพทย์และเพียงเพื่อจุดประสงค์ในการปรับปรุงสุขภาพ ช่วยเหลือในโรคบางชนิด และระหว่างทาง การกำจัดกิโลกรัมที่ร่างกายถือว่าไม่จำเป็น

พื้นฐานของการรักษาประเภทนี้คือน้ำ อย่าคิดว่านี่เป็นอาหารของแอปเปิ้ลและน้ำ จากอาหารและของเหลว คุณสามารถดื่มได้เฉพาะในน้ำในช่วงเวลาที่กำหนดและในปริมาณที่คุณต้องการ หลายคนบอกว่าการดื่มน้ำแบบนี้สะดวกกว่าการรวมผลิตภัณฑ์บางอย่างในอาหาร: ง่ายกว่ามากที่จะดื่มและไม่คิดถึงอาหารเลยมากกว่ารักษาตัวเองด้วยแอปเปิ้ลแล้วคิดทั้งวันถ้าทำได้ กินอย่างอื่น

คำแนะนำ! เพื่อให้การถือศีลอดในน้ำง่ายขึ้นในวันนี้ ขอแนะนำให้ฟังเพลง เดินมากขึ้น และฟุ้งซ่านจากอาหาร

วิธีเตรียมตัว

ไม่เพียงแต่จะต้องรู้วิธีการปฏิบัติตนในระหว่างและวิธีรับประทานอาหารหลังการอดอาหารเท่านั้น แต่ยังต้องเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้อย่างเหมาะสมด้วย การเตรียมการจะเริ่มขึ้นล่วงหน้าประมาณหนึ่งสัปดาห์: คุณควรงดเนื้อสัตว์และอาหารจากสัตว์อื่นๆ เปลี่ยนเป็นอาหารจากพืช ดื่มน้ำสามลิตรทุกวัน

อาหารน้ำวันเดียว

คุณไม่ควรถือศีลอดในน้ำเป็นเวลานานโดยทันที ขอแนะนำให้เริ่มตั้งแต่หนึ่งวัน จากผลของขั้นตอนดังที่กล่าวไว้ท้องหายไปร่างกายจะร่าเริงมากขึ้นอารมณ์ก็สูงขึ้น การปฏิเสธอาหารเป็นระยะเดือนละครั้งเป็นการเตรียมการอย่างรวดเร็วในน้ำเป็นเวลานาน

วิธีออก

แม้แต่การอดอาหารอย่างรวดเร็วในหนึ่งวันด้วยน้ำคุณภาพกลั่นก็ยังต้องการทางออกที่ถูกต้อง การรับประทานอาหารใด ๆ ต้องใช้วิธีการนี้ และการเลือกรับประทานอาหารที่มีเพียงน้ำดื่มเท่านั้น หนึ่งวันหรือนานกว่านั้นต้องมีการออกที่ถูกต้องโดยไม่ต้องมีทางเลือกอื่น

ทางออกใช้เวลาหนึ่งวันคุณต้องเริ่มต้นด้วยน้ำผักและผลไม้ที่คุณบีบตัวเองออกและต้องเจือจางด้วยน้ำ ในวันที่สามคุณสามารถแนะนำผลไม้สดสลัดผักในอาหารได้แล้ว จากนั้นอาหารธรรมดาจะค่อยๆ ปรากฏในเมนู แต่แนะนำให้เลื่อนการใช้เนื้อสัตว์ ไขมัน เค็ม อาหารหวานและรมควัน

สามวันในน้ำ

นี่เป็นการทดสอบร่างกายที่ยากยิ่งกว่าเดิม แต่หากไม่มีอาหารเป็นเวลา 3 วัน คุณจะเริ่มกลไกภายในของการเผาผลาญไขมันได้ น้ำเมาเท่านั้นที่บริสุทธิ์ไม่ใช่แร่ธาตุ คุณไม่สามารถเติมอะไรลงไปในน้ำได้ในช่วงวันถือศีลอด โครงการนี้คือการดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุก ๆ ชั่วโมงในระหว่างวัน ในตอนเย็นขอแนะนำให้ทำสวนล้างเพื่อขจัดของเสียที่เหลืออยู่ออกจากลำไส้

วันที่สอง ความเป็นกรดของอาหารที่อยู่ในกระเพาะจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้ล้างกระเพาะอาหารด้วยน้ำ วันที่สาม ห้ามดื่มน้ำทุกชั่วโมงอีกต่อไป แต่ตามต้องการ คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ทุกวัน แต่ไม่ควรสร้างภาระให้ร่างกายมากนัก

ก่อนออกเดินทางคุณต้องทานยาพิเศษที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ ในวันแรกของการเปิดตัว ให้ดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำผักสด 100 มล. ทุกชั่วโมง ในตอนต้นของวัน ให้เจือจางด้วยน้ำ และในตอนเย็นคุณสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้บริสุทธิ์ได้ ในวันที่สองของการเปิดตัว อาหารเช้าเป็นน้ำผลไม้สดหนึ่งแก้ว จากนั้นทุก ๆ ชั่วโมงคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้จนถึงอาหารกลางวัน สำหรับมื้อกลางวัน อนุญาตให้ใช้ข้าวโอ๊ตกับน้ำที่ไม่ใส่เกลือและน้ำตาล กล้วย ผักขูดหรือผลไม้ สำหรับอาหารค่ำ คุณสามารถทำสตูว์ผักเบา ๆ หรือซุปมังสวิรัติได้ด้วยตัวเองโดยเติมน้ำมันพืชเล็กน้อยลงในสูตร

ในวันที่สาม คุณยังงดเนื้อสัตว์ อาหารสัตว์ และเกลือ แต่คุณสามารถกินได้มากขึ้นเรื่อย ๆ ในวันที่หก คุณสามารถค่อยๆ เปลี่ยนไปรับประทานอาหารตามปกติได้ แต่ให้เน้นที่สภาวะสุขภาพของคุณ

การถือศีลอดในน้ำทุกสัปดาห์

นี่เป็นเหตุการณ์ที่ยากลำบากซึ่งร่างกายต้องเตรียมพร้อมอย่างเหมาะสม กล่าวคือ ผู้เริ่มต้นจะต้องผ่านขั้นตอนหนึ่งวันก่อน จากนั้นจึงเปลี่ยนไปใช้การอดอาหารสามวัน จากนั้นจึงค่อยคิดถึงหนึ่งสัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความหิวโหยกินเวลาหนึ่งสัปดาห์ และอีกหนึ่งสัปดาห์ก็จะเป็นวิธีที่ค่อนข้างยากในการออกจากสถานะนี้

ในวันแรกคุณสามารถดื่มน้ำอุ่นได้มากถึงสองลิตรครึ่งและในตอนเย็นทำสวน จากนั้นในวันที่ 2 และ 3 ดื่มให้มากที่สุด แปรงฟันบ่อยขึ้น ทำซ้ำสวนทวาร วันที่สี่เป็นจุดเริ่มต้นของทางออกแล้ว แต่ขึ้นอยู่กับสถานะกระบวนการของการอดอาหารในน้ำสามารถขยายได้ แพทย์จะบอกวิธีการทำให้ดีขึ้น แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความผาสุกของคุณเอง

เป้าหมายหลักคือการควบคุมสมดุลทางเคมีในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ เพราะการกินของผู้คน แม้แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพก็ทำให้เสียสมดุล ยิ่งการอดอาหารอดอาหารนานเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งสะอาดมากขึ้นเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าหาเรื่องนี้อย่างถูกต้องและมีความสามารถ อย่าลืมผ่านการทดสอบก่อน ปรึกษาแพทย์ และหากจำเป็น ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำในระหว่างการอดอาหาร .

เพื่อให้แร่ธาตุอนินทรีย์เพิ่มเติมเข้าสู่ร่างกายคุณสามารถทานวิตามินบางชนิดได้ แต่ทุกอย่างทำอย่างเคร่งครัดโดยปรึกษาแพทย์ ในช่วงสองสามวันแรกหลังการอดอาหารคุณไม่สามารถกินอะไรที่มีเกลือได้เนื่องจากวัสดุที่ชัดเจนน้ำผลไม้หรือผลไม้มีความเหมาะสมและองค์ประกอบของเกลือของอาหารสามารถคืนสู่สภาพเดิมได้ที่ใดที่หนึ่ง ปลายสัปดาห์ของการออกที่ถูกต้องจากการอดอาหารบำบัดน้ำ

วิธีที่ดีในการลดน้ำหนักคือการอดน้ำ สำหรับหลายๆ คน วิธีการแพทย์ทางเลือกนี้ถือเป็นการรับประทานอาหาร นักวิทยาศาสตร์ยอมรับมานานแล้วว่าความหิวไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงร่างกายมนุษย์เท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ด้วย มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักในน้ำ ซึ่งแตกต่างกันในระยะเวลาและขั้นตอน สำหรับผู้ที่ตัดสินใจลองใช้เทคนิคนี้เป็นครั้งแรก ขอแนะนำหลักสูตรระยะสั้น เพราะมันไม่ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะทนต่อความอดอยากในน้ำ

หลักการพื้นฐานของการอดอาหารด้วยน้ำ

เมื่อดื่มน้ำปริมาณมากและไม่กินอาหาร ร่างกายจะชำระล้างสารอันตรายที่ก่อให้เกิดมลพิษ การอดอาหารดังกล่าวแสดงให้เห็นในการรักษาโรคตับอ่อนอักเสบ เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ ของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังใช้ในช่วงเตรียมการผ่าตัดหรือหลังทำ

หลักการพื้นฐานของการอดอาหารด้วยน้ำมีดังนี้:

• เนื่องจากในระหว่างการรักษาศีลอด ของเหลวจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายจึงสามารถใช้เทคนิคนี้เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
• ด้วยน้ำปริมาณมากผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวของเกลือจะถูกขับออกจากไต
• เมื่อน้ำเข้าสู่กระเพาะอาหารสัญญาณความอิ่มจะถูกส่งไปยังสมองดังนั้นความรู้สึกหิวจึงลดลงชั่วขณะหนึ่ง
• การถือศีลอดในน้ำไม่ทำให้ผิวหย่อนคล้อย ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อลดน้ำหนักเร็วเกินไป

ดังนั้นการอดอาหารในน้ำช่วยลดน้ำหนักและในขณะเดียวกันก็ทำความสะอาดร่างกายของสารอันตราย

ในหมายเหตุ! เนื่องจากการอดอาหารด้วยน้ำไม่เพียงมีข้อดีแต่ยังมีข้อห้าม คุณจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ประโยชน์และโทษ

เช่นเดียวกับอาหารทั้งหมด การอดอาหารด้วยน้ำทำให้เกิดความเครียดในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นนอกจากข้อดีแล้ว ยังต้องคำนึงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากเทคนิคนี้ด้วย

ประโยชน์ของการถือศีลอดในน้ำมีดังนี้

• การลดน้ำหนัก;
• เพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งเกิดขึ้นจากการทำความสะอาดร่างกายของส่วนประกอบที่เป็นอันตราย
• ชะลอกระบวนการชรา
• กำจัดการกรนในเวลากลางคืน
• การปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บตลอดจนผิวหนัง
• การฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์ซึ่งดำเนินการเนื่องจากการปรับปรุงตับอ่อนและการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

แม้จะมีข้อดีที่ชัดเจน แต่ในบางกรณีการดื่มน้ำอย่างรวดเร็วอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ เป็นผลให้เกิดเงื่อนไขและอาการต่อไปนี้:

• โรคโลหิตจาง;
• การขาดส่วนประกอบที่มีคุณค่าซึ่งส่งผลเสียต่อการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลาง
• ขาดวิตามิน
• อาการเบื่ออาหาร;
• ความอ่อนแอ;
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• อาการป่วยไข้ทั่วไป

หากภาวะสุขภาพแย่ลงในช่วงที่อดอาหารควรหยุด ถ้าไม่มีอะไรดีขึ้นก็ต้องไปพบแพทย์

ในหมายเหตุ! ไม่แนะนำให้ยึดติดกับอาหารน้ำนานเกินไป การอดอาหารเป็นเวลานานควรใช้ร่วมกับอาหารปกติ นั่นคือปฏิบัติตามสิ่งที่เรียกว่าอาหารน้ำตกเมื่อช่วงเวลาของการอดอาหารและมื้ออาหารปกติสลับกัน

ประเภทของการอดอาหาร

อาหารน้ำประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับระยะเวลา:

• วันหนึ่ง;
• เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
• เป็นเวลา 21 วัน

สำหรับผู้เริ่มต้น คุณควรลองตัวเลือกแรกในการอดอาหารในน้ำ เนื่องจากร่างกายจะทนต่อการขาดอาหารเป็นเวลานานได้ยาก

ด้วยการอดอาหารหนึ่งวัน การนำอาหารทั้งหมดออกจากอาหารเป็นสิ่งที่คุ้มค่า พื้นฐานของมันคือน้ำธรรมดา แต่ไม่มีแก๊ส นอกจากนี้ ประสิทธิภาพสูงสุดจะเกิดขึ้นได้เมื่อใช้น้ำธรรมชาติแทนน้ำกลั่น ในช่วงที่อดอยาก ร่างกายต้องการธาตุที่มีอยู่ในน้ำพุและแหล่งธรรมชาติอื่นๆ

การอดอาหารระยะยาวเหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารน้ำระยะสั้น เป็นที่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์

ในหมายเหตุ! หากเป็นการยากที่จะทนต่อการปฏิเสธอาหารโดยสิ้นเชิงคุณสามารถแนะนำยาต้มหรือสมุนไพรในอาหารโดยเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งลงไป

เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการอดน้ำโดยเฉพาะและหลีกเลี่ยงอันตราย คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดรวมทั้งเข้าและออกจากอาหารอย่างถูกต้อง

การถือศีลอดน้ำที่ถูกต้อง

หลักสูตรการอดอาหารบำบัดในน้ำประกอบด้วยสามขั้นตอนหลัก:

• ป้อนข้อมูล;
• ขั้นตอนการถือศีลอดนั้นเอง
• ทางออก

การเตรียมตัวสำหรับการถือศีลอดซึ่งดำเนินการในระยะแรกมีความสำคัญมาก หากไม่มีสิ่งนี้ ร่างกายจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ การเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารช่วยให้คุณสามารถปรับระบบทางเดินอาหารให้เป็นอาหารและไม่ทำอันตรายได้ ขั้นตอนสุดท้ายมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากันซึ่งช่วยในการออกจากอาหารและรักษาน้ำหนักอย่างเหมาะสม

ทางเข้า

กิจกรรมในระยะเริ่มต้นของการอดอาหารทำให้สามารถลดปริมาณของกระเพาะอาหารซึ่งในอนาคตจะช่วยให้อิ่มตัวในส่วนเล็ก ๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าจำเป็นต้องรับประทานอาหารแม้ว่าระยะเวลาเพียง 1 วันเท่านั้น

การเตรียมการอดอาหารบำบัดในน้ำประกอบด้วยกิจกรรมดังต่อไปนี้

• การยกเว้นผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
• หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารหนักอื่นๆ
• อนุญาตให้บริโภคผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์นมอย่างจำกัด
• จำเป็นต้องค่อยๆลดปริมาณอาหารที่บริโภคลง

ระยะเวลาของระยะแรกคือหลายวัน วันสุดท้ายไม่ต้องกินข้าว ในตอนเช้าควรทำสวนทวารเพื่อชำระล้างซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายโดยไม่มีสิ่งกีดขวางทางลำไส้

ความอดอยาก

ระยะเวลาของขั้นตอนต่อไปขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ ความเป็นอยู่ที่ดี และคำแนะนำของแพทย์ ในช่วงเวลานี้ห้ามใช้อาหารใด ๆ คุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมเท่านั้น

ในหมายเหตุ! น้ำละลายมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรวบรวมน้ำในภาชนะและใส่ในช่องแช่แข็ง เมื่อมันค้าง คุณต้องเอามันมาทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องจนละลายหมด ก้อนน้ำแข็งสีขาวขนาดเล็กก่อตัวขึ้นตรงกลางของของเหลว ต้องโยนเข้าไปเพราะมันมีเกลือและสิ่งสกปรกอื่นๆ

การดื่มน้ำระหว่างการอดอาหารเพื่อการรักษาเป็นสิ่งจำเป็นตามกฎต่อไปนี้:

• ดื่มน้ำจิบเล็กน้อยในช่วงเวลาที่ร่างกายกระหายน้ำเท่านั้น
• ในฤดูหนาวดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นในฤดูร้อนที่อุณหภูมิห้อง
• ยังไม่ได้กำหนดปริมาณน้ำที่แน่นอน แต่ต้องดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

แนะนำให้ดื่มน้ำโดยไม่ต้องเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาว

ออกจากอาหาร

เพื่อบันทึกผลลัพธ์และไม่ให้น้ำหนักเกินในระยะเวลาอันสั้น คุณต้องออกจากอาหารอย่างเหมาะสม ระยะเวลาของระยะนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการอดอาหาร ตัวอย่างเช่น จะใช้เวลาสามวันในการละศีลอดหนึ่งวัน ขั้นแรก พวกเขาเริ่มกินอาหารเหลว (น้ำผักและน้ำผลไม้) จากนั้นนำน้ำผลไม้สดมาใส่ในอาหาร จากนั้นจึงค่อยเปลี่ยนไปกินอาหารแข็ง อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ปฏิเสธผลิตภัณฑ์ทอด เค็ม รมควันและแป้งโดยสิ้นเชิง หรือจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

นอกจากนี้ คุณจะต้องทานยาที่มีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ ช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้

รูปแบบที่ถูกต้องสำหรับการออกจากการอดอาหารในน้ำแสดงอยู่ในตาราง

ผลการอดอาหารทุกสัปดาห์: ก่อนและหลังภาพถ่าย

หลังจากอดอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ร่างกายจะได้รับการชำระล้าง สภาพผิว เล็บและผมดีขึ้น น้ำหนักส่วนเกินหายไป และรู้สึกเบาสบายทั่วร่างกาย ความจริงที่ว่าอาหารมีประโยชน์ก็พิสูจน์ได้จากการไม่มีกลิ่นปาก

หลังจากการถือศีลอดในน้ำ 7 วัน คุณสามารถบรรลุผลดังต่อไปนี้:

• ปอนด์พิเศษหายไป;
• ร่างกายได้รับการเยียวยาบางส่วนโดยการทำความสะอาดจากสารพิษและสารพิษ
• การทำงานของอวัยวะภายในได้รับการฟื้นฟู
• ปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ;
• ชะลอกระบวนการชรา
• ตาข่ายของหลอดเลือดขนาดเล็กหายไปในร่างกาย
• สัญญาณของอาการท้องอืดจะถูกกำจัด
• การกรนจะหายไปในเวลากลางคืน

ผลของการถือศีลอดในน้ำเป็นเวลา 1 สัปดาห์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในภาพถ่าย

ข้อห้าม

ก่อนที่จะดำเนินการทำความสะอาดร่างกายตามวิธีนี้จำเป็นต้องศึกษารายการข้อห้ามอย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง ห้ามอดน้ำในกรณีต่อไปนี้:

• แผลในกระเพาะอาหาร
• น้ำหนักตัวต่ำการสูญเสียอย่างรุนแรง
• โรคที่มีลักษณะติดเชื้อที่เกิดขึ้นในระยะเฉียบพลัน
• อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• thrombophlebitis;
• โรคต่อมไร้ท่อ;
• การก่อตัวที่ร้ายกาจ

ห้ามมิให้อดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเมื่อพัฒนาการของเด็กขึ้นอยู่กับโภชนาการที่ดีของแม่ มีข้อห้ามในการรับประทานอาหารสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี

ดังนั้นการอดอาหารในน้ำจะมีประสิทธิภาพสูงหากปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทุกประการ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องศึกษารายการข้อห้ามก่อนเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเอง

วิดีโอ: วิธีถือศีลอดในน้ำ

เพื่อทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของการถือศีลอดในน้ำ คุณควรดูวิดีโอต่อไปนี้