Përgatitja për agjërim të thatë për 2 ditë. Uria terapeutike - thelbi, rregullat, përgatitja. Skemat e agjërimit

PSE JU NEVOJET AGJËRIMI TERAPEUTIK?

Realitetet e jetës moderne janë të tilla që me një nivel jashtëzakonisht të lartë të zhvillimit të teknologjisë në mjekësi, shkalla e incidencës së popullsisë po rritet vazhdimisht.

Çdo i treti banor i vendit tonë vuan nga obeziteti, çdo i dyti vdes nga sëmundjet kardiovaskulare.

Mjekësia nuk është në gjendje të ndikojë në faktorë të tillë negativë si mënyra e jetesës dhe ushqimi i njeriut, ajri i ndotur dhe cilësia e dobët e ujit, ngarkesa teknologjike dhe stresi.

Ju po lexoni këtë artikull, që do të thotë se tashmë e keni kuptuar se është koha për t'i marrë gjërat në duart tuaja. Le të kuptojmë së bashku se si të rivendosni shëndetin me gjëra të thjeshta si ushqimi dhe uji.

Gjëja e parë për të filluar procesin e rikthimit të shëndetit është PASTRIMI I ORGANIZMIT në sekuencën e mëposhtme:

Purgimi

Pastrimi i mëlçisë, limfës, veshkave etj.

E gjithë kjo ndodh në sfondin e larjes së vazhdueshme, të përditshme me ujë. Sepse 80% e toksinave janë të tretshme në ujë. Pajtueshmëria me regjimin e pirjes, përdorimi i përditshëm i normës fiziologjike të ujit është një nga faktorët më të rëndësishëm në rikthimin e shëndetit.

Tani do të analizojmë se si të bëjmë agjërimin terapeutik për të pastruar trupin në mënyrë që të jetë i sigurt për shëndetin.

PËRGATITJA PËR AGJËRIMIN TERAPEUTIK TË UJIT

Përgatitja për agjërimin terapeutik në shtëpi është jashtëzakonisht e rëndësishme. Përgatitja dhe dalja nga agjërimi është 50% sukses.

Ju nuk mund të vendosni papritmas - nga nesër nuk do të ha asgjë për një javë. Një agjërim i tillë është i mbushur jo vetëm me dhimbje koke, vjellje, dobësi të padurueshme, por gjithashtu mund të përkeqësojë ndjeshëm shëndetin e përgjithshëm.

Pra, duhet të vendosim një regjim të pirjes për të siguruar eliminimin e rregullt të substancave toksike, për të mësuar trupin të thithë mjaftueshëm ujë.

TË MËSOJMË TË PIJMË UJË SIQET

Norma e ujit për një person të çdo moshe është 30 ml për 1 kg peshë trupore

Nëse mbipesha është më shumë se 20 kg, atëherë llogarisim afërsisht peshën ideale të trupit

Në mëngjes, pas pastrimit të zgavrës me gojë, lajmë trupin me ujë - 2-3 gota me stomak bosh në disa doza. Uji në temperaturë dhome ose të ngrohtë.

Ujë pimë 15-20 minuta para ngrënies, një orë e gjysmë pas. Vëllimin kryesor e pimë në mëngjes

Ky është me të vërtetë ujë i shëndetshëm. Është i strukturuar, ka një reaksion pak alkalik, potencial negativ, tension të ulët sipërfaqësor. Përthithet lehtësisht nga trupi, jep energji, normalizon ekuilibrin acido-bazik, mbron qelizat nga radikalet e lira (ngadalëson procesin e plakjes)

Nëse sapo keni filluar të mësoheni me pirjen e ujit, filloni me një vëllim më të vogël.

Bëjeni zakon të pini një gotë në mëngjes me stomak bosh, një gotë para çdo vakti, një gotë para gjumit. Pastaj sillni vëllimin ditor në normën e kërkuar.

Ky është një hap jashtëzakonisht i rëndësishëm në përgatitjen për agjërim në shtëpi, nëse vërtet dëshironi që ai të jetë i sigurt.

Detyra jonë është të krijojmë kushte të padurueshme për mysafirët e paftuar në mënyrë që ata të largohen nga trupi në mënyrë natyrale. Dhe ky është përdorimi i hidhësisë, si dhe alkalizimi i mjedisit të brendshëm.

Mos ngurroni të bëni një pyetje një specialisti, ne do t'ju ndihmojmë të zgjidhni suplemente posaçërisht për nevojat tuaja.
Thjesht na kontaktoni në çdo mënyrë të përshtatshme.

NE KORRIGJIM PUSHTETI

Ne minimizojmë sasinë e ushqimit sintetik që përmban konservues, ngjyra, trashës, etj. Bëhet fjalë për ushqime të shpejta, produkte gjysëm të gatshme, ëmbëlsira të ndryshme (paste, ëmbëlsira, ëmbëlsira, ëmbëlsira, akullore, sode të ëmbla, lëngje tetrapake, kos me mbushje etj.)

Ne zvogëlojmë sasinë e proteinave dhe yndyrave shtazore, hamë më shumë perime, fruta, drithëra nga drithërat. Ju gjithashtu mund të vezët, peshku, produktet e qumështit. Në përgjithësi - ushqimi më natyral.

Ne hamë në pjesë të vogla 3-4 herë në ditë. Udhëhiquni nga fakti se ka një ndjenjë të lehtë urie, ndjesi të tilla sikur të jeni plot 80%.

RREZIK SHËNDETI. ÇFARË NUK DUHET BËRË

2. Dalja nga agjërimi terapeutik nuk është më pak e rëndësishme se përgatitja. Futni ushqimet gradualisht, mos hani në ditën e parë deri në ngopje, filloni të hani fruta dhe perime të freskëta nga dita e tretë e rikuperimit, mish - të paktën nga 4-5 ditë. Jo ushqime të skuqura, të yndyrshme dhe pikante për ditët e para të rikuperimit.

3. Mos e vendosni qëllimin tuaj që të agjëroni për një javë menjëherë. Kjo është një barrë shumë serioze për sistemin nervor, dhe për shëndetin në përgjithësi. Filloni me 24 orë, ndiqni parimet e përgatitjes dhe daljes nga agjërimi terapeutik në ujë.

4. Mos pini ujë me akull. Uji i ftohtë ngushton poret dhe enët e gjakut, pengon hidratimin dhe dëmton tretjen. Plus, trupi shpenzon energji për të sjellë ujin në temperaturën e trupit.

SI TË FILLOJMË AGJËRIMIN TERAPEUTIK PËR PASTRIMIN E TRUPIT

Gjatë këtyre 3-4 javëve, tashmë duhet të ndodhin përmirësime të dukshme në shëndet. Ka më shumë energji, një ndjenjë gëzimi edhe në mbrëmje pas një dite të vështirë, lehtësi në zonën e barkut, gjumi përmirësohet, dhimbjet e kokës largohen, ënjtja zvogëlohet, gjendja e lëkurës përmirësohet.

Tani, kur trupi është pastruar mjaftueshëm, mund të vazhdoni drejtpërdrejt në agjërimin terapeutik në ujë.

Duhet të them menjëherë se nuk jam përkrahës i agjërimit të thatë. Sepse shumica e reaksioneve kimike në trup kërkojnë ujë. Pastrimi i qelizave dhe lëngut intersticial ndodh për shkak të ujit të pastër. Uji shpërndan lëndët ushqyese dhe oksigjenin dhe i bart ato në çdo qelizë të trupit tonë.

HYRJE NË AGJËRIMIN - 2 DITË

Ulni ndjeshëm porcionet.

Ne përdorim ushqim të zier/të zier, kryesisht perime, drithëra.

Rrisni sasinë e ujit që pini me rreth 0,5 litra. Përqendrohuni në ndjenjat tuaja.

UJI UJI

Kohëzgjatjen e kësaj faze, secili e zgjedh vetë. Filloni nga 24 orë.

Pastaj, çdo herë, përpiquni të zgjasni urinë kurative për 24 orë të tjera. Zgjidhni frekuencën sipas ndjenjave tuaja - në një javë, në një muaj. Më herët se një javë më vonë, agjërimi nuk është i nevojshëm, lëreni trupin të shërohet.

Sasia e ujit gjatë kësaj periudhe mund të rritet, por mos e teproni. Pini afërsisht 40 ml për 1 kg peshë trupore. Lani ndjenjën e urisë, do të jetë mjaft aktive.

Meqe ra fjala, uji koral ndihmon në neutralizimin e ndjenjës së urisë, sepse është pak alkaline, neutralizon lëngun e stomakut.

Gjatë ditëve të agjërimit ndodh dehja e trupit, ndaj mund të shfaqen dhimbje koke, dobësi dhe të përziera.

Nga zakoni, do të tërhiqet në mënyrë të padurueshme nga ushqimi. Mundohuni ta izoloni sa më shumë që ushqimi të mos “irritojë sytë”. Kaloni më shumë kohë jashtë, shkoni në saunë për një pastrim më të mirë, angazhohuni në një stërvitje (Pilates, yoga, ushtrime të frymëmarrjes) ose ndonjë aktivitet tjetër që do t'ju largojë nga mendimet e mërzitshme.

Nëse dobësia është shumë e fortë - pini ujë të ngrohtë me gjysmë luge çaji mjaltë. Ose thjesht shpërndani mjaltin me ujë të ngrohtë.

DALJE NGA AGJËRIMI TERAPEUTIK PËR PASTRIMIN

Gjëja më e keqe që mund të bëni është të hidheni në ushqim ditën e parë.

Dalja nga agjërimi duhet të jetë graduale. Ne hamë në pjesë të vogla, ushqim të zier / zier.

Në ditën e parë - perime dhe fruta të gatuara, lëngje të lara fllad. Më pas, futim qull pa shtuar kripë. Nga dita e tretë, mund të shtoni në dietë gjizë, vezë, peshk, lëng mishi.

Ne nuk përdorim perime dhe fruta të freskëta në 2-3 ditët e para, kjo është fibra e trashë.

Me një kohëzgjatje agjërimi më shumë se 7 ditë, është më mirë të futni mishin në dietë të paktën një javë më vonë.

PËRFITIMET E AGJËRIMIT TERAPEUTIK NË SHTËPI

Uria terapeutike do të ndihmojë për të përballuar të ngrënit e tepërt, dhe preferencat e shijes gjithashtu do të ndryshojnë gradualisht. Do të ketë më pak dëshira për ushqim të padëshiruar.

Agjërimi në ujë nxit procesin e autofagjisë, vetë-pastrimit të qelizave. Ekziston një shfrytëzim i proteinave me defekt, ose më mirë ndarja dhe ripërdorimi i tyre.

Rikthehen funksionet e organeve përgjegjëse për pastrimin e trupit: veshkat, mëlçia, fshikëza e tëmthit, zorrët.

Gjendja e lëkurës, flokëve dhe thonjve do të përmirësohet. Me respektimin e mëtejshëm të parimeve të thjeshta të Konceptit Shëndetësor, gradualisht do të ndodhë një rikuperim i plotë.

Nëse jeni duke bërë agjërim terapeutik për humbje peshe, atëherë mbani parasysh që pesha trupore do të ulet me rreth 1-2 kg në ditë. Por jo vetëm për shkak të indit dhjamor, në procesin e autofagjisë, proteinat para së gjithash shpërbëhen. Mos e teproni.

Uria terapeutike është efektive jo vetëm për shërimin e trupit, por edhe për forcimin e disiplinës, kalitjen e karakterit. Mundësi edhe më komode e agjërimit në program Colo Vada Plus ende kërkon qëndrueshmëri dhe pajtueshmëri me të gjitha rekomandimet. Kjo është rritje shpirtërore.

Në një artikull të ri mbi agjërimin e thatë, ne do të flasim për mënyrën më efektive të kryerjes së agjërimit të thatë terapeutik, për metodat e përgatitjes për të dhe daljen me kompetencë nga agjërimi i thatë 36-orësh.

Agjërimi i thatë. Llojet e tjera të agjërimit si përgatitje për të

Ky artikull do të fokusohet në agjërimin e thatë dhe si ta kryeni atë me kompetencë vetë. Megjithatë, përpara se të vazhdojmë drejtpërdrejt me përshkrimin e procesit dhe përfitimet e agjërimit të thatë, ne do të bëjmë një digresion të shkurtër dhe do të shohim se çfarë lloje të agjërimit ekzistojnë ende.

Para se të fillojmë praktikën e agjërimit të thatë, përkatësisht agjërimit, kur një person nuk merr brenda jo vetëm ushqim të ngurtë, por edhe lëngje, duke përfshirë lëngjet dhe ujin, do të përshkruajmë agjërimin e zakonshëm dhe llojet e tij, pasi mund të shërbejë si një përgatitje e shkëlqyer. dhe fillimi i mbarë përpara se të vazhdoni drejtpërdrejt në agjërimin e thatë.

Nëse nuk keni agjëruar kurrë më parë, atëherë këshillohet ta filloni përvojën tuaj me të, sepse gjatë tij trupi do të përjetojë më pak stres, dhe do të ndiheni më rehat gjatë periudhës së agjërimit. Është shumë e rëndësishme që të përpiqeni t'i kushtoni vëmendje këtij rekomandimi, sepse kur papritur ndaloni së ngrëni, veçanërisht nëse jeni në një dietë të rregullt, domethënë hani proteina shtazore dhe ushqime të konservuara, duke kaluar në agjërim të thatë. mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë.

Pra, filloni praktikën tuaj me, dhe më pas gradualisht, kur të keni përvojë të mjaftueshme të këtij lloji të agjërimit në ujë, duke përfshirë agjërimin kaskadë, mund të kaloni në agjërimin e thatë. Në procesin e agjërimit terapeutik, fazat e përgatitjes për të, si dhe dalja nga agjërimi terapeutik, janë të lidhura në mënyrë të pandashme me procesin e refuzimit të përkohshëm për të ngrënë, por në realitet janë një proces i ndërlidhur.

Për ata që ende, për ndonjë arsye, procesi i agjërimit në ujë duket shumë radikal për të filluar praktikimin e tij, ne mund t'ju këshillojmë të eksperimentoni me një lloj tjetër agjërimi - kaskadë. Skema me të cilën do të vdisni nga uria është thjeshtuar dhe lejon që personi i uritur të dalë përkohësisht nga uria, në mënyrë që më pas t'i kthehet sërish asaj.

Një shembull do të ishte: 1 ditë agjërim, 1 ditë ushqim me bazë bimore, 2 ditë agjërim, pasuar nga 3 ditë ushqim me bazë bimore, e kështu me radhë. Ka programe të ndryshme ku kohëzgjatja e procesit të agjërimit terapeutik ndryshon, por dua të vërej se rusët janë jashtëzakonisht kategorikë në lidhje me zbatimin e recetave, dhe në praktika të tilla kjo nuk është gjithmonë e justifikuar. Ajo që është e mirë për një person mund të jetë e keqe për një tjetër, kështu që pavarësisht se çfarë programi agjërimi ndiqni, kushtojini vëmendje para së gjithash mirëqenies suaj. Nëse për ndonjë arsye nuk mund të vazhdoni agjërimin, atëherë është më mirë të dilni prej tij në kohë, të analizoni mirëqenien tuaj dhe mundësisht të vazhdoni herën tjetër, duke marrë parasysh përvojën e kaluar.

Agjërim të thatë 36 orë. Përfitimet e agjërimit të thatë

Pra, cila është dobia e agjërimit të thatë dhe cila është përparësia e tij ndaj agjërimit të rregullt me ujë? Besohet se kur absolutisht asnjë ushqim apo edhe ujë nuk hyn në trup, proceset e pastrimit që fillojnë në trup gjatë agjërimit aktivizohen ndjeshëm, kështu që disa ndjekës të agjërimit terapeutik preferojnë të kryejnë një agjërim të thatë më të shkurtër se një agjërim më të gjatë.

Si gjatë agjërimit të thatë ashtu edhe të zakonshëm, forcat e trupit synojnë të bëjnë një "pastrim të përgjithshëm", pra efekti terapeutik. Gjatë ushqyerjes normale, qelizat vdesin në trup gjatë jetës dhe shumica e tyre, për fat të keq, mbeten brenda trupit. Në mënyrë që t'i hiqni ato ose t'i hidhni disi ato (ju së shpejti do të kuptoni se si ndodh kjo), duhet ta lejoni trupin të pushojë nga ngrënia herë pas here.

Në fakt, agjërimi njëditor nuk është as agjërim, por një ditë agjërimi. Trupi më në fund pushon, para së gjithash, sistemi tretës pushon dhe rimëkëmbet, gjë që ka një efekt shumë të dobishëm në të gjitha proceset që ndodhin në trup. Por ju duhet të zhgënjeni ata që mendojnë se agjërimi njëditor ose agjërimi 36 orësh sigurisht që do të rezultojë në humbje peshe.

Fakti është se në mënyrë që të fillojë procesi i vërtetë i ndarjes së qelizave yndyrore, duhet të kalojnë të paktën 3 ditë. Trupi është projektuar në atë mënyrë që ditët e para të rezervave të yndyrës të ruhen të paprekura dhe personi të humbasë vetëm ujë. Prandaj, kot të zbaviteni me mendimin, duke parë minus 1 kg në peshore, se i keni thënë lamtumirë 1 kg yndyrë trupore. Asgjë e tillë, ishte uji që iku, të cilin e shihje në peshore. Prandaj, humbja e peshës mund të përfshihet në listën e rezultateve pozitive të agjërimit të thatë, por vetëm kur zgjat më shumë se 2 ditë.

Çfarë ndodh gjatë agjërimit? Trupi, për shkak të mungesës së burimeve të jashtme të të ushqyerit, fillon të kërkojë rezerva të tjera, dhe jo vetëm glikogjen. Qelizat shumë të vdekura që janë ende në trup riciklohen. Kjo shpjegon në masë të madhe efektin mahnitës të agjërimit të thatë, shërimit nga sëmundjet gjatë tij, etj., sepse trupi detyrohet të përpunojë dhe të heqë qafe atë që është grumbulluar në të për një kohë të gjatë dhe çfarë i ka shkaktuar këto sëmundje.

Nëse jeni gati të kaloni një agjërim të thatë 36-orësh, atëherë duhet të përgatiteni për të. Para së gjithash, disa ditë para fillimit të agjërimit të thatë, duhet të ndaloni së ngrëni proteinat shtazore dhe pak para se të filloni procesin, duhet të mbani mend të pastroni zorrët në mënyrë që toksinat të mos hyjnë në gjak kur ndaloni. duke ngrënë. Kjo do t'ju përgatisë dhe do ta bëjë më të rehatshëm procesin e agjërimit.

Është edhe më mirë nëse e kryeni praktikën e agjërimit pasi keni qenë plotësisht të ndezur për një kohë të gjatë. Dihet mirë se agjërimi afatgjatë është shumë më i lehtë për veganët dhe vegjetarianët, për të mos përmendur ushqimistët e papërpunuar.

Jo më pak i rëndësishëm është procesi i daljes nga agjërimi i thatë. Koha e daljes nga agjërimi i thatë duhet të jetë e barabartë me kohën e vetë agjërimit. Meqenëse në thelb po flasim për një agjërim të thatë 36-orësh, atëherë koha e daljes duhet të jetë e barabartë me 24 ose 36 orë. Në praktikë, duket kështu: gjatë ditës nuk hani asnjë ushqim, të nesërmen për 12 orë të tjera vazhdoni të përmbaheni nga ushqimi dhe pijet dhe vetëm në mbrëmje, pas kësaj kohe, mund të filloni të dilni.

Është më mirë të filloni të dilni nga agjërimi i thatë duke marrë një sasi të vogël uji dhe më pas pas një kohe mund të filloni të pini lëngje. Lëngjet e saposhtrydhura të agrumeve janë më të përshtatshmet për të dalë nga agjërimi i thatë, është mirë nëse ato janë të holluara pak me ujë, sepse trupi bëhet shumë i ndjeshëm ndaj asaj që hyn në të pas procesit të agjërimit, ndaj duhet të keni shumë kujdes. në lidhje me zgjedhjen e produkteve dhe intensitetin e shijes.

Së dyti, në fund të agjërimit, procesi i detoksifikimit të trupit vazhdon ende. Prandaj, dalja nga agjërimi është gjysma e vetë procesit të agjërimit. Nëse kaloni menjëherë në një dietë normale, atëherë do të minimizoni efektivitetin e procesit të agjërimit. Pra, kaloni periudhën e daljes nga agjërimi me përfitimin maksimal për trupin tuaj.

Dita e parë pas daljes duhet të bëhet ekskluzivisht në lëngje dhe më e mira nga të gjitha në lëngje agrumesh të shtrydhura fllad: portokall, mandarina, limon, grejpfrut, etj. Nëse për ndonjë arsye nuk dëshironi të përdorni agrume, atëherë lëngu i shegës do të ishte një opsion i shkëlqyer. Është gjithashtu transparent dhe nuk ka fibra, e njëjta gjë mund të thuhet edhe për lëngun e ananasit.

Të gjitha lëngjet e qarta ju përshtaten. Ato që përmbajnë niseshte duhet të përjashtohen: karrota, panxhari, etj. Bananet nuk janë të përshtatshme për të njëjtën arsye. Ditën e dytë tashmë mund të hani perime dhe lëngje perimesh, por më mirë të gjalla. Vetëm pas këtyre dy ditëve, pas abstenimit 36 orësh nga ushqimi, mund t'i riktheheni ushqimit të zakonshëm të përpunuar termikisht.

Përfitimet e agjërimit të thatë për 36 orë janë të mëdha. Trupi mobilizon forcat e tij. Meqenëse energjia nuk harxhohet për tretjen e ushqimit, e gjithë ajo shkon për të luftuar proceset inflamatore që ndodhin në trup. Gjithashtu në këtë kohë, korteksi i veshkave fillon të prodhojë hormone të veçanta që kanë një efekt anti-inflamator, i cili më tej kontribuon në shërimin e përshpejtuar, nëse është e nevojshme.

Nëse nuk keni procese inflamatore të theksuara, atëherë agjërimi i thatë do të jetë një profilaksë e shkëlqyer për të parandaluar shfaqjen e sëmundjeve. Gjatë agjërimit të thatë, trupi djeg yndyrat në mënyrë më efektive, pastron trupin nga toksinat.

Trupi pastrohet si nga brenda ashtu edhe nga jashtë: lëkura pastrohet, bëhet më e butë, rrudhat zbuten dhe lëkura e fytyrës pastrohet plotësisht nëse ka pasur probleme me të më parë.

Nëse agjërimi i thatë, edhe pse i shkurtër, për 24 ose 36 orë kryhet relativisht rregullisht, atëherë kjo do të ketë një efekt pozitiv edhe në shifrën për njerëzit me mbipeshë. Por siç e keni mësuar tashmë, është e pamundur të arrihet ky efekt me një lëvizje.

Gjithashtu, gjatë agjërimit të thatë, trupi në tërësi rinovohet. Gjatë agjërimit, ju duket se po rindizni sistemin, kështu që disa procese të plakjes mund të kthehen ose të ngadalësohen.

Shumë njerëz që kanë përjetuar një agjërim të thatë 36-orësh, vërejnë të gjithë faktorët e mësipërm pozitivë. Megjithatë, nuk duhet të abuzoni dhe të bëni agjërime të thata shumë të gjata, më shumë se 7 ditë, ose të praktikoni agjërime të thata 36-orëshe me intensitet të tepruar. Është më mirë të vëzhgoni masën në gjithçka.

Nëse dëshironi të agjëroni rregullisht, për shembull një herë në javë, atëherë agjërimi i zakonshëm me ujë është shumë më i përshtatshëm për këtë qëllim. Le të jetë vetëm një ditë agjërimi, dhe agjërimi psikologjik në ujë është shumë më i lehtë për t'u duruar.

Agjërimi i thatë: kundërindikacione

Njerëzit me sëmundje serioze të zemrës, tuberkuloz ose anemi nuk duhet të thahen shpejt. Nëse, megjithatë, një person dyshon dhe ndjen forcën për të kryer një agjërim të rregullt në ujë, atëherë këshillohet që fillimisht të konsultoheni me një mjek dhe nëse gjendja lejon agjërimin, atëherë mund ta filloni atë.

Gjatë agjërimit të thatë 36 orësh që kemi përshkruar, nuk ka gjasa që të ndodhin procese negative, si dobësimi i muskujve dhe ulja e qelizave të gjakut, gjë që mund të çojë në anemi ose ulje të rezervave të vitaminave dhe mineraleve në. trupi.

E gjithë kjo mund të ndodhë vetëm me praktika shumë të gjata të agjërimit, kështu që nuk duhet të ndaleni në këtë në detaje. Një agjërim i thatë 36-orësh është zakonisht i sigurt nëse je i përgatitur mirë për të, dhe jo thjesht kërcesh menjëherë nga lakuriq i natës pas një diete me mish dhe donuts, me një zorrë të ndotur, duke ndërprerë papritur ushqimin dhe ujin, por e mbylle agjërimin me të njëjtën gjë. Dalje e papritur, gjëja e parë të hahet një kotëletë me patate të skuqura për një pjatë anësore.

Kjo qasje garanton padyshim shfaqjen e problemeve si gjatë agjërimit ashtu edhe pas tij. Por lexuesit tanë do të studiojnë me kujdes artikullin dhe materialet e tjera që lidhen me agjërimin e thatë, kështu që nuk kemi dyshim se përvoja juaj e parë e një agjërimi të thatë 36-orësh sigurisht që do të sjellë rezultate pozitive.

Agjërimi është një metodë e mjekësisë alternative që perceptohet nga shumë njerëz si një dietë. Uria shpesh përdoret jo për qëllime mjekësore, por për humbje peshe. Janë zhvilluar disa në ujë, të ndryshme në kohëzgjatje dhe procedura. Për humbje peshe, pa synimin e trajtimit, është më mirë të zgjidhni agjërimin që zgjat një javë - kjo është një përvojë e mirë dhe përgatitje për periudha më të gjata.

Për sa kohë mund të vdisni nga uria në ujë, është i mirë apo i keq për shëndetin? Mësojmë nga artikulli.

Refuzimi i ushqimit për 7 ditë ndihmon. Pas një përsëritjeje ciklike të urisë ditore në ujë, një person duhet të vazhdojë të vëzhgojë një refuzim shtatëditor të ushqimit. Agjërimi njëditor është i lehtë për t'u duruar, megjithëse ndihmon në humbjen e peshës, nuk pastron mjaftueshëm trupin nga toksinat dhe toksinat. Përjashtimi i ushqimit për një javë nga rutina e zakonshme e përditshme do të ndihmojë në humbjen e peshës dhe rregullimin e proceseve të brendshme që ndodhin në trup.

Nga Paul Bragg

Sistemi i refuzimit të ushqimit - ky është në ujë - 7 ditë. Lëngu mund të jetë mineral ose i distiluar.

4 rregullat e urisë së Bragg:

Gjatë agjërimit nuk lejohet përdorimi i lëngjeve, lëngjeve dhe lëngjeve të tjera, përveç ujit;
e dëmshme;
Natyra është vendi më i mirë për një grevë urie. Rekomandohet t'i përmbaheni metodës në vetmi, duke respektuar një mënyrë jetese aktive.
Është e rëndësishme të bëni fundin e duhur të urisë.

Skema që Bragg iu përmbajt:

Agjërimi njëditor - një herë në 7 ditë;
Agjërim shtatëditor në ujë - një herë në çerek;
Agjërimi për 21 ditë - çdo vit.

Ndërsa një person agjëron 7 ditë, atij i lejohet të përdorë ujë të distiluar me aditivë. Lejohet të përzihen 5 g mjaltë të papërpunuar natyral dhe 10 ml lëng limoni. Pija do të ndihmojë në largimin e toksinave nga trupi.

Agjërimi zgjat 7 ditë, në disa raste - 10 ditë ose 3 javë, sinjali për përfundimin është shfaqja e oreksit dhe zhdukja e erës së keqe.

Agjërimi njëditor ka përfitimet e veta, nuk do të ndihmojë në pastrimin cilësor të organizmit, por do të ndihmojë në rikthimin e stomakut.

Ka rezultate nga metoda Paul Bragg, veçanërisht për njerëzit që duan të humbin peshë. Kishte komente me foto se si njerëzit ia dolën mbanë. Ju mund të dilni nga uria në atë mënyrë që të konsolidoni rezultatet e humbjes së peshës duke përdorur metodën Paul Bragg. Pas një agjërimi shtatëditor me ujë, stomaku dhe zorrët zvogëlohen në madhësi, kështu që ju duhet të ktheheni gradualisht në dietën tuaj të përditshme.

Pasdite vjen dita e fundit e urisë. Për ta bërë këtë, merrni 4 domate, prisni dhe derdhni ujë të valë, në mënyrë që uji të mbulojë domatet. Nuk ka kufizime në sasinë e ngrënë, por është më mirë të përtypet tërësisht.

Për mëngjes të nesërmen, bëni një sallatë perimesh. Për ta bërë këtë, merrni një kokë të mesme lakër, karrota, grijeni dhe lyejeni me lëng agrumesh. Pjata vepron si një "furçë", është gjithashtu e favorshme për humbjen e peshës dhe pastrimin e trupit. Pasi mund të hani zarzavate të përpunuara termikisht ose 2 krisur. Për drekë gatuaj karota me selino dhe disa perime të ziera. Në këtë ditë, do t'ju duhet të anashkaloni vaktin e mbrëmjes.

Ne diten e dyte pas agjerimit beni te nesermen nga fruta te fresketa me pak mjalte. Kalojeni drekën në të njëjtën mënyrë si një ditë më parë. Darka lejohet, por deri në orën 18.00. Është e dëshirueshme që gjethet e marules në lëng limoni të shërbejnë si vakt.

Dalja nga uria, e cila zgjati 10 ditë, është e ngjashme.

Ne ju rekomandojmë të lexoni:

Nga Marve Oganyan

Marva Oganyan është një terapiste me përvojë. Gruaja zhvilloi sistemin e saj të shërimit të agjërimit, i cili ka veçori dalluese. Metoda është e përshtatshme për të humbur peshë në shtëpi pa mbikëqyrje mjekësore.

Refuzimi i ushqimit, sipas Oganyan, duhet të zgjasë deri në 14 ditë dhe të shoqërohet me procedura pastrimi, por për humbje peshe mjafton të vuani nga uria për një javë. Agjërimi njëditor sipas metodës nuk do të japë rezultate të prekshme.

Përgatitja për urinë shoqërohet me marrjen e laksativëve: dhe një zierje të sanës. Magnezia është një laksativ i kripur, sana është bimore. Pini të dy barnat që pastrojnë traktin gastrointestinal, ju nevojiten një ditë para fillimit të urisë.

Përpara se të merrni një laksativ, përgatitni një jastëk ngrohjeje me ujë. Do t'ju duhet për pastrimin e mëlçisë. Menjëherë pas marrjes së laksativëve, shtrihuni në anën tuaj të djathtë dhe aplikoni një jastëk ngrohës në mëlçi. Në këtë pozicion do të duhet të qëndroni shtrirë për 60 minuta, pa jastëk, duke lëvizur sa më pak. Mund të lëvizni për të pirë një zierje sanë. Deri në mbrëmje (8-9 orë) duhet të përdorni një litër infuzion.

Rëndësi e madhe i kushtohet orës biologjike: bioritmi i njeriut duhet të përkojë me ciklin diellor - zgjohu me lindjen e diellit, bie në gjumë para orës 21-22. Megjithatë, nëse e përdorni urinë vetëm për humbje peshe, ky rregull mund të neglizhohet.

Skema e agjërimit në ujë është e qartë: ndryshimet ndikojnë vetëm në gjendjen e personit, regjimi mbetet i njëjtë.

Pastrimi i trupit ndodh duke marrë një zierje barishte, dhe jo ujë mineral ose të distiluar. Agjërimi i pjesshëm, lejohet të shtoni mjaltë dhe lëng limoni në infuzion. Zierjet bëhen nga përzierje të ndryshme: nenexhik, delli, trumzë, hithër, sanëz, etj.

Regjimi ditor:

Pastrimi i klizmës në mëngjes;
Marrja e 250 ml lëng mishi çdo orë;
Shëtitje në ajër të hapur;
Masazh me fërkim;
Veprimtari jo rënduese;
Flini nga ora 21:00 deri në lindjen e diellit.

Pas përfundimit të urisë edhe për 4 ditë të tjera lejohen vetëm frutat dhe perimet në formë pureje. Sigurohuni që të vazhdoni të merrni një zierje të bimëve.

Dalja është planifikuar me orë, përsëri, në lidhje me bioritmin njerëzor. Ushqimi kryhet në 3 qasje - në 10, 14 dhe 18 orë.

Produktet në menunë ditore futen gradualisht, në ditën e 5-të të lëshimit, mund të shtoni sallata perimesh të kalitura me lëng agrumesh. Në 6 - perimet dhe frutat mund të gatuhen, të përpunohen termikisht. Vaji, kosi dhe ushqimet e yndyrshme lejohen të futen në dietë vetëm në ditën e 15-të pas urisë. Kashi - edhe më vonë, pas 40-60 ditësh. Proteina shtazore është opsionale, por jo përpara drithërave, arrave dhe bishtajoreve.

Të dalësh nga uria ndonjëherë është më e vështirë sesa të vëzhgosh vetë refuzimin e ushqimit, por rezultatet ia vlen. Pas një kursi të plotë, trupi do të përmirësohet, rishikimet flasin për përfitimet e metodës për humbjen e peshës.

3 javë shpejt

Sipas Nikolaev

Është një agjërim me ujë 21 ditë. Sipas autorit të metodologjisë, përgatitja për urinë ndahet në 2 faza: psikologjike dhe fiziologjike.

Faza psikologjike: duhet të bindni veten se agjërimi është një proces natyror që nuk do të dëmtojë trupin, por do të ndihmojë në pastrimin e tij.

Agjërimi në ujë, që zgjat tre javë, nuk është një test i lehtë për gjendjen psiko-emocionale të një personi, është e vështirë të heqësh qafe klishetë dhe klishetë, të pranosh refuzimin e ushqimit. Kur nuk ka probleme me këtë fazë, mund të vazhdoni me përgatitjen e trupit.

Faza fiziologjike: marrja e një laksativi. Një dozë e konsiderueshme e kripës së hidhur futet në trup, pas së cilës ndalohet marrja e ushqimit dhe ilaçet.

Mëngjesi i ditës së parë përfshin procedura higjienike dhe një klizmë laksative. Pas klizmës së pastrimit, vijojnë procedurat e tjera: masazh me ujë dhe “presion”. Pasi të keni bërë masazhin dhe të bëni banjën, mund të vazhdoni në "mëngjes". Është e nevojshme të merrni një infuzion (zierje) të trëndafilit të egër.

Të gjitha këto veprime përsëriten çdo ditë, në përgjithësi, në ditë ju nevojiten:

Vendos një klizmë;
Bej nje dush;
Bëni një masazh;
Pini një zierje të trëndafilit të egër;
Relaksohuni;
Bëni një shëtitje në ajër të pastër, duke bërë ushtrime të frymëmarrjes;
Pini një zierje të trëndafilit të egër;
Bëni fizioterapi (ky artikull mungon në agjërim për humbje peshe);
Bëni atë që ju pëlqen;
Mos harroni të pini një zierje para se të shkoni në shtrat;
Bëni dush, pastroni gojën.

Për tre javë, ndërsa uria zgjat, duhet të përjashtoni punën e rëndë mendore dhe fizike. Pavarësisht se trupi do të jetë plot energji, jepni përparësi aktiviteteve të lehta - lexim, vizatim, etj.

Përvoja e agjërimit do të fitohet me kalimin e kohës, ndërsa nuk është aty - është më mirë të ndiqni teknikën nën mbikëqyrje.

Dhoma në të cilën një person fle duhet të ajroset. Në mënyrë ideale, një furnizim i ri me oksigjen kryhet vazhdimisht në dhomë. Në të njëjtën kohë, një person i uritur mund të ndjehet i ftohtë, kështu që ia vlen të flejë i veshur mirë ose i mbështjellë. Në fund të urisë, kur nuk kanë mbetur burime dhe energji për të ngrohur trupin, njerëzit flenë me ngrohës.

Një person që ka kaluar agjërimin e duhur është plot energji dhe aktiv, i aftë për të përballuar sforcimet e lehta fizike. Efekti i vetëm negativ është se, ndryshe nga një person që nuk vuan nga uria, ka një ndjeshmëri të shtuar ndaj të ftohtit.

Oreksi zbehet ose zhduket fare pas 3 ditëve të para të agjërimit, reflekset që lidhen me të ngrënit zhduken. Një person pushon së reaguari ndaj erës, është indiferent ndaj ziles së pjatave. Mendimet për ushqimin janë shqetësuese gjatë gjithë agjërimit, ndaj rutina e përditshme duhet të planifikohet sipas orës.

Agjërimi njëditor sipas metodës do të sjellë edhe rezultate.

Ditën e parë lejohet lëngu i rrushit dhe i mollës, por jo i pastër, por i holluar me ujë në raport 1 me 1. Ditën e dytë lejohet të mos hollohet. Ditët 4 dhe 5 të daljes shoqërohen me përdorimin e frutave apo perimeve të grira, qullet futen pas një jave dalje nga uria. Në të njëjtën kohë, drithërat duhet të zihen plotësisht në ujë. Pini lëng në gllënjka të vogla, mbajeni në gojë, mos e gëlltisni menjëherë.
Nga dita e 10-të deri në ditën e 30-të, dieta bëhet më e larmishme. Por dieta përjashton produktet shtazore: mish, peshk, vezë. Arrat dhe farat më së miri shmangen ose kufizohen. Dieta bazohet edhe në ushqime bimore me përmbajtje të lartë.
Asgjë e keqe nuk do të ndodhë nëse perimet dhe frutat e freskëta zëvendësohen me ato të konservuara ose të thata.
Është e pranueshme të përdorni çdo produkt qumështi të fermentuar, por preferohet kefiri pa yndyrë.

Proteinat shtazore mund të futen në dietë që nga dita e 40-të, por në sasi të vogla dhe me kujdes, duke rritur gradualisht marrjen.

Sipas Suvorin

Të shoqëruara me stërvitje fizike, nuk mjaftojnë vetëm procedurat e pastrimit. Agjërimit i paraprijnë 3 ditë përgatitore. Në dy personat e parë përjashtojnë proteinat shtazore (mishin, peshkun,) nga ushqimi. Preferenca duhet t'u jepet produkteve me origjinë qumështi ose bimore. 3 ditë përgatitore karakterizohen nga marrja e një laksativ në vend të darkës.

6 rregulla të metodës Suvorin:

Eliminoni ushqimin;
Pini ujë të distiluar - deri në 2 litra në ditë, përjashtoni lëngjet e tjera;
Pastroni traktin gastrointestinal çdo ditë, si procedurat e tjera higjienike;
Hiqni dorë nga medikamentet;
Konsultohuni me udhëheqësin, sepse uria në ujë është kryesisht një metodë terapeutike. Nëse jo, atëherë kontrollojeni vetë. Me një frekuencë prej 3-4 ditësh, përmbledhni, sigurohuni që të ndiqni saktë metodën Suvorin.
Mos ki frikë!

Kohëzgjatja e urisë përcaktohet nga vetë shëruesi. Përjashtimi terapeutik i ushqimit zgjat nga 2 deri në 6 javë, ndonjëherë periudha sillet në 9. Për një pastrim të plotë të trupit dhe humbje peshe do të duhen nga 1 javë deri në 14 ditë.

Një laksativ i marrë në darkë në ditën e tretë përgatitore vepron në zorrët në mëngjes ose në mbrëmje. Pas kësaj, vendoset një klizmë prej dy litrash nga uji i pijshëm, pa papastërti. Temperatura e lëngut është afër temperaturës së trupit të njeriut. Pastrimi rekomandohet të kryhet sipas teknikës Shchadilov.

Regjimi ditor, që i nënshtrohet metodës Suvorin, përfshin:

procedurat e pastrimit;
Masazh, fërkim;
Marrja e lëngjeve gjatë gjithë ditës
Shëtitjet;
Gjimnastikë e mëngjesit.

Pas kursit të pastrimit, do të ndjeni një oreks. Kohëzgjatja e lëshimit është nga 1 javë në 14 ditë. Largimi i saktë nga agjërimi është i rëndësishëm, ndihmon në parandalimin e kthimit të shumë peshës, humbjes së pastrimit të trupit ose distrofisë së organeve.

Autori i teknikës rekomandon që të mos ndërpriten procedurat e pastrimit dhe klizmat deri në 4 ditë të rikuperimit kur largoheni nga agjërimi. Laksativët duhet të përjashtohen, por para çdo vakti duhet të përdorni një zierje pelini. Rekomandohet të bëni banja të ngrohta dhe të bëni fërkim, e gjithë kjo do të ndihmojë në parandalimin e stagnimit në zorrët.

Pastrojeni gojën nga pështyma e hidhur përpara se të hani për herë të parë. Kjo do t'ju ndihmojë një copë bukë të zezë dhe, për të cilën duhet të shqetësoheni me kujdes dhe ta pështyni së bashku me pështymën dhe pllakën. Në asnjë rrethanë mos e gëlltisni.

1, 2 ditë - karbohidrate;
3, 4 - proteina-karbohidrate. Proteina në trup mund të vijë si nga perimet ashtu edhe nga produktet e qumështit;
Ditët në vijim - yndyrna bimore, proteina (si më sipër), karbohidrate;
Nga dita e 10-të, mishi dhe peshku mund të futen në dietë.

Sipas Stoleshnikov

Agjërimi sipas metodës Stoleshnikov zgjat 3-4 javë, ndonjëherë deri në 40 ditë, koha e humbjes së peshës zvogëlohet. 21 ditë - koha për një pastrim të plotë të trupit, heqje qind për qind e toksinave dhe toksinave.

Për njerëzit që nuk janë në gjendje të refuzojnë ushqimin për 3 javë, Stoleshnikov ofron opsionin e mëposhtëm.

Është e qartë se një efekt anësor i urisë në ujë do të jetë heqja e kilogramëve të tepërt - ky është një bonus i mirë. Por teknika duhet të përdoret nën mbikëqyrjen e mjekut dhe vetëm për të përmirësuar shëndetin, për të ndihmuar me sëmundje të caktuara dhe gjatë rrugës për të hequr qafe kilogramët që trupi i konsideron të tepërta.

Baza e këtij lloji të shërimit është uji. Mos mendoni se kjo është një dietë me mollë dhe ujë. Nga ushqimi dhe lëngjet, mund të pini vetëm në ujë gjatë kohës së caktuar dhe në sasinë që dëshironi. Shumë thonë se një dietë e tillë me ujë është shumë më e përshtatshme sesa me përfshirjen e ndonjë produkti në dietë: është shumë më e lehtë të pish dhe të mos mendosh fare për ushqimin sesa ta trajtosh veten me një mollë dhe më pas të mendosh gjithë ditën nëse mundesh. ha diçka tjetër.

Këshilla! Për ta bërë më të lehtë agjërimin terapeutik në ujë në këtë ditë, rekomandohet të dëgjoni muzikë, të ecni më shumë dhe të shpërqendroheni nga ushqimi.

Si të përgatitet

Është e rëndësishme jo vetëm të dish si të sillesh gjatë dhe si të ushqehesh pas agjërimit, por edhe të përgatitesh siç duhet për këtë periudhë të vështirë. Përgatitja fillon rreth një javë përpara: duhet të hiqni dorë nga mishi dhe ushqimet e tjera shtazore, të kaloni në ushqime bimore, të pini tre litra ujë çdo ditë.

Dietë një ditore me ujë

Nuk duhet të praktikoni menjëherë agjërimin afatgjatë në ujë, rekomandohet të filloni nga një ditë. Sipas rezultateve të procedurës, siç u përmend, stomaku largohet, trupi bëhet më i gëzuar, humori rritet. Refuzimi periodik i ushqimit një herë në muaj është përgatitja e duhur për një agjërim të gjatë në ujë.

Si të dilni jashtë

Edhe një agjërim njëditor me ujë cilësor të distiluar kërkon daljen e duhur. Çdo dietë kërkon këtë qasje, dhe opsioni dietik i vetëm ujit të pijshëm, një ditë ose më gjatë kërkon një dalje korrekte të detyrueshme pa opsione.

Dalja zgjat një ditë, duhet të filloni me lëngjet e frutave dhe perimeve, të cilat i shtrydhni vetë dhe sigurohuni që t'i holloni me ujë. Në ditën e tretë, tashmë mund të futni fruta të freskëta, sallata perimesh në dietë. Më pas, gradualisht, ushqimi i zakonshëm shfaqet në meny, por rekomandohet të shtyhet përdorimi i mishit, ushqimeve të yndyrshme, të kripura, të ëmbla dhe të tymosura.

Tre ditë në ujë

Ky është një test edhe më i vështirë për trupin, por tre ditë pa ushqim do t'ju lejojë të filloni mekanizmin e brendshëm të djegies së yndyrës. Uji pihet vetëm i pastër, jo mineral. Gjatë ditëve të agjërimit nuk mund të shtoni asgjë në ujë. Skema është të pini një gotë ujë çdo orë gjatë ditës. Në mbrëmje, rekomandohet të bëni një klizmë pastruese për të hequr mbetjet e mbetura atje nga zorrët.

Ditën e dytë do të rritet aciditeti i ushqimeve që janë ende në stomak. Pra, rekomandohet larja e stomakut me ujë. Në ditën e tretë, pini ujë jo më çdo orë, por sipas nevojës. Me një dietë të tillë mund të bëni gjërat e përditshme, por nuk duhet ta ngarkoni shumë trupin.

Paraprakisht, edhe para daljes, duhet të merrni një ilaç të veçantë që rikthen mikroflorën e zorrëve. Në ditën e parë të lëshimit, pini 100 ml lëng frutash ose perimesh të freskëta çdo orë. Në fillim të ditës holloni me ujë dhe në mbrëmje mund të kaloni në lëngje të pastra. Në ditën e dytë të lëshimit, mëngjesi është një gotë me lëng të freskët. Pastaj çdo orë mund të pini lëng deri në drekë. Për drekë, tërshëra me ujë pa kripë dhe sheqer, një banane, perime ose fruta të grira tashmë janë të lejuara. Për darkë, mund të përgatisni vetë një zierje të lehtë me perime ose një supë vegjetariane duke shtuar pak vaj vegjetal në recetë.

Në ditën e tretë, ju ende abstenoni nga mishi, ushqimi i kafshëve dhe kripa, por mund të hani gjithnjë e më aktivisht. Në ditën e gjashtë, gradualisht mund të kaloni në dietën e zakonshme, por përqendrohuni në gjendjen tuaj shëndetësore.

Agjërimi javor mbi ujë

Kjo tashmë është një ngjarje e vështirë për të cilën trupi duhet të përgatitet siç duhet. Kjo do të thotë, një fillestar duhet së pari të kalojë një fazë njëditore, pastaj të kalojë në një agjërim tre-ditor dhe më pas të mendojë për një javë. Për më tepër, është e rëndësishme të kuptohet këtu se vetë greva e urisë zgjat një javë, dhe pastaj një javë tjetër do të jetë një mënyrë mjaft e vështirë për të dalë nga kjo gjendje.

Ditën e parë mund të pini deri në dy litra e gjysmë ujë të ngrohtë dhe në mbrëmje bëni një klizmë. Më pas në ditën e dytë dhe të tretë pini sa më shumë, lani dhëmbët më shpesh, përsërisni klizmën. Dita e katërt është tashmë fillimi i daljes, por në varësi të gjendjes, procesi i agjërimit në ujë mund të zgjatet. Mjeku do t'ju tregojë se si ta bëni më mirë, por gjëja më e rëndësishme në të cilën duhet të përqendroheni është mirëqenia juaj.

Qëllimi kryesor është rregullimi i ekuilibrit kimik në mënyrë natyrale. Sepse ngrënia e njerëzve, qoftë edhe ushqimi më i shëndetshëm, e prish këtë ekuilibër. Sa më gjatë të zgjasë greva e urisë, aq më shumë pastrohet trupi, por është e rëndësishme t'i qaseni kësaj çështje në mënyrë korrekte dhe me kompetencë, sigurohuni që së pari të kaloni testet, të konsultoheni me një mjek dhe, nëse është e nevojshme, të kontaktoni një specialist për këshilla gjatë një greve urie. .

Në mënyrë që mineralet inorganike shtesë të hyjnë në trup, mund të merrni disa vitamina, por gjithçka bëhet në mënyrë rigoroze në konsultim me mjekun. Ditët e para pas agjërimit nuk mund të hani asgjë me kripë, për këtë periudhë, siç duket edhe nga materiali, lëngjet e frutave ose frutat janë të përshtatshëm dhe përbërja e kripës së ushqimit tashmë mund të rikthehet në gjendjen e saj origjinale diku në fundjava e daljes korrekte nga agjërimi terapeutik i ujit.

Një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë është agjërimi me ujë. Për shumë, kjo metodë e mjekësisë alternative perceptohet si një dietë. Shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh se uria jo vetëm që ndihmon në përmirësimin e trupit të njeriut, por edhe në humbjen e disa kilogramëve të tepërt. Ka shumë mënyra për të humbur peshë në ujë, të cilat ndryshojnë në kohëzgjatje dhe procedura. Për ata që vendosin ta provojnë këtë teknikë për herë të parë, rekomandohet një kurs i shkurtër. Në fund të fundit, nuk është e lehtë për fillestarët të përballojnë urinë në ujë.

Parimet themelore të agjërimit në ujë

Kur pini sasi të mëdha uji dhe refuzoni të hani, trupi pastrohet nga substancat e dëmshme që e ndotin atë. Një agjërim i tillë tregohet në trajtimin e pankreatitit, si dhe për disa sëmundje të tjera të sistemit tretës. Përdoret gjithashtu në periudhën e përgatitjes për operacion ose pas tij.

Parimet themelore të agjërimit në ujë janë si më poshtë:

meqenëse shumë lëngje hyn në trup gjatë agjërimit terapeutik, kjo teknikë mund të përdoret për të parandaluar dehidratimin;
me një vëllim të madh uji, produktet e kalbjes së kripërave ekskretohen nga veshkat;
kur uji hyn në stomak, një sinjal ngopje dërgohet në tru, kështu që ndjenja e urisë tërhiqet për një kohë;
agjërimi në ujë nuk çon në varje të lëkurës, gjë që ndodh kur humbni peshë shumë shpejt.

Kështu, agjërimi në ujë, ashtu si një dietë, ndihmon në humbjen e peshës dhe në të njëjtën kohë pastron trupin nga substancat e dëmshme.

Në një shënim! Meqenëse agjërimi terapeutik në ujë ka jo vetëm avantazhe, por ka edhe kundërindikacione, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta përdorni.

Përfitim dhe dëm

Si të gjitha dietat, agjërimi në ujë shkakton stres në trupin e njeriut. Prandaj, përveç përfitimeve, është e nevojshme të merret parasysh dëmi i mundshëm i kësaj teknike.

Përfitimet e agjërimit në ujë janë si më poshtë:

ulje në peshë;
imuniteti i rritur, i cili ndodh si rezultat i pastrimit të trupit nga përbërësit e dëmshëm;
ngadalësimi i procesit të plakjes;
eliminimi i gërhitës gjatë natës;
përmirësimi i gjendjes së flokëve dhe thonjve, si dhe i lëkurës;
restaurimi i funksioneve të sistemit riprodhues, i cili kryhet për shkak të përmirësimit të pankreasit dhe normalizimit të niveleve të sheqerit në gjak.

Pavarësisht avantazheve të dukshme, në disa raste, agjërimi i ujit mund të dëmtojë trupin e njeriut. Si rezultat, shfaqen kushtet dhe simptomat e mëposhtme:

anemi;
mungesa e komponentëve të vlefshëm, gjë që ndikon negativisht në zhvillimin e sistemit nervor qendror;
mungesa e vitaminave;
anoreksi;
dobësi;
marramendje;
sëmundje e përgjithshme.

Nëse gjendja shëndetësore përkeqësohet gjatë periudhës së agjërimit me ujë, duhet të ndërpritet. Nëse nuk ka përmirësim, do t'ju duhet të shihni një mjek.

Në një shënim! Nuk rekomandohet t'i përmbaheni dietës së ujit për një kohë të gjatë. Një periudhë e gjatë agjërimi duhet të kombinohet me dietën e zakonshme. Kjo është, respektoni të ashtuquajturën dietë kaskadë, kur periudhat e agjërimit dhe vaktet e rregullta alternojnë.

Llojet e agjërimit të ujit

Në varësi të kohëzgjatjes, dallohen llojet e mëposhtme të dietës me ujë:

një ditë;
për një javë;
për 21 ditë.

Për fillestarët, duhet të provoni opsionin e parë të agjërimit në ujë, pasi trupi do ta ketë të vështirë të përballojë një periudhë të gjatë mungesës së ushqimit.

Me agjërimin njëditor ia vlen të hiqni të gjitha ushqimet nga dieta. Baza e tij është uji i zakonshëm, por pa gaz. Për më tepër, efikasiteti më i madh do të arrihet kur përdorni ujë natyral dhe jo të distiluar. Gjatë periudhave të urisë, trupi ka nevojë për elementë gjurmë që janë të pranishëm në burime dhe burime të tjera natyrore.

Agjërimi afatgjatë është i përshtatshëm për njerëzit që kanë provuar dietën afatshkurtër me ujë. Është e dëshirueshme të kryhet nën mbikëqyrjen e një mjeku.

Në një shënim! Nëse është e vështirë të përballoni një refuzim të plotë të ushqimit, mund të futni zierje ose infuzione të bimëve në dietë, duke shtuar lëng limoni dhe mjaltë në to.

Për të përfituar ekskluzivisht nga agjërimi i ujit dhe për të shmangur dëmtimin, duhet të ndiqni të gjitha rekomandimet, si dhe të futni dhe të dilni saktë nga dieta.

Agjërimi i duhur i ujit

Kursi i agjërimit terapeutik në ujë përbëhet nga tre faza kryesore:

hyrje;
vetë procedura e agjërimit;
dalje.

Përgatitja për agjërim, e cila kryhet në fazën e parë, është shumë e rëndësishme. Pa të, trupi nuk do të jetë në gjendje të shmangë stresin. Përgatitja për agjërim ju lejon të rregulloni traktin gastrointestinal në një dietë dhe të mos e dëmtoni atë. Jo më pak e rëndësishme është faza përfundimtare, e cila ndihmon në daljen e duhur nga dieta dhe ruajtjen e peshës.

Hyrja

Aktivitetet në fazën fillestare të agjërimit bëjnë të mundur uljen e vëllimit të stomakut, i cili në të ardhmen do të ndihmojë të ngopet në pjesë të vogla. Vlen të theksohet se hyrja në dietë kërkohet edhe nëse kohëzgjatja e saj është vetëm 1 ditë.

Përgatitja për agjërim terapeutik në ujë përbëhet nga aktivitetet e mëposhtme

përjashtimi i produkteve të mishit;
shmangia e ushqimeve të skuqura dhe të tjera të rënda;
lejohet konsumimi i kufizuar i perimeve, frutave dhe produkteve të qumështit;
është e nevojshme që gradualisht të reduktohet sasia e ushqimit të konsumuar.

Kohëzgjatja e fazës së parë është disa ditë. Nuk duhet të hani ditën e fundit. Në mëngjes, duhet të bëni një klizmë pastruese, e cila do të ndihmojë në largimin e toksinave nga trupi pa pengesa përmes zorrëve.

Uria

Kohëzgjatja e fazës tjetër varet nga rezultati i dëshiruar, mirëqenia dhe rekomandimet e mjekut. Gjatë kësaj periudhe, përdorimi i çdo ushqimi është i ndaluar. Ju duhet të pini vetëm ujë të pastër jo të gazuar.

Në një shënim! Uji i shkrirë ka veti të dobishme. Është e lehtë ta përgatisni në shtëpi. Për ta bërë këtë, duhet të grumbulloni ujë në një enë dhe ta vendosni në frigorifer. Kur të ngrijë, duhet ta merrni dhe ta lini në temperaturën e dhomës derisa të shkrihet plotësisht. Një kub i vogël akulli i bardhë formohet në qendër të lëngut. Duhet të hidhet sepse përmban kripëra dhe papastërti të tjera.

Pirja e ujit gjatë agjërimit terapeutik është e nevojshme në përputhje me rregullat e mëposhtme:

pini ujë me gllënjka të vogla vetëm në ato momente kur trupi është i etur;
në dimër, pini ujë të nxehtë ose të ngrohtë, në verë mund të jetë në temperaturën e dhomës;
vëllimi i saktë i ujit nuk është përcaktuar, por kërkohet të pini të paktën 1.5 litra në ditë.

Këshillohet të pini ujë pa shtuar mjaltë dhe lëng limoni.

Dalja nga dieta

Për të kursyer rezultatet dhe për të mos fituar peshë të tepërt në një kohë të shkurtër, duhet të dilni siç duhet nga dieta. Kohëzgjatja e kësaj faze varet nga kohëzgjatja e periudhës së agjërimit. Për shembull, do të duhen tre ditë për të dalë nga një agjërim njëditor. Fillimisht, ata fillojnë të konsumojnë ushqime të lëngshme (lëng perimesh dhe frutash), më pas futen në dietë lëngjet e freskëta, më pas kalojnë gradualisht në ngrënien e ushqimeve të ngurta. Megjithatë, këshillohet që të refuzoni tërësisht produktet e skuqura, të kripura, të tymosura dhe miellit ose të kufizoni konsumin e këtyre produkteve.

Për më tepër, do t'ju duhet të merrni një ilaç që përmban mikroflora të dobishme. Rikthen funksionin e zorrëve.

Skema e saktë e agjërimit të daljes nga uji është paraqitur në tabelë.

Rezultatet javore të agjërimit: fotot para dhe pas

Pas një jave agjërimi në ujë, trupi pastrohet, gjendja e lëkurës, thonjve dhe flokëve përmirësohet, pesha e tepërt zhduket dhe lehtësia ndihet në të gjithë trupin. Fakti që dieta ka përfituar dëshmohet edhe nga mungesa e erës së keqe të gojës.

Pas 7 ditësh agjërim në ujë, mund të arrini rezultatet e mëposhtme:

kilogramët e tepërt zhduken;
trupi shërohet pjesërisht duke pastruar nga toksinat dhe toksinat;
restaurohet puna e organeve të brendshme;
përmirëson gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve;
ngadalëson procesin e plakjes;
rrjetat e enëve të vogla të gjakut zhduken në trup;
eliminohen shenjat e fryrjes;
gërhitja zhduket gjatë natës.

Rezultatet e një jave agjërimi në ujë tregohen qartë në foto.

Kundërindikimet

Para se të vazhdoni me pastrimin e trupit sipas kësaj metode, është e nevojshme të studioni me kujdes listën e kundërindikacioneve në mënyrë që të mos dëmtoni veten. Agjërimi i ujit është i ndaluar në prani të kushteve të mëposhtme:

ulcerat e stomakut;
peshë e ulët trupore, humbje e rëndë;
sëmundjet e një natyre infektive që ndodhin në fazën akute;
përkeqësimi i sëmundjeve kronike;
tromboflebiti;
sëmundjet endokrine;
formacionet malinje.

Ndalohet të vdisni nga uria gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, kur zhvillimi i fëmijës varet nga ushqimi i mirë i nënës. Është kundërindikuar ulja në një dietë të tillë për fëmijët nën moshën 18 vjeç.

Kështu, agjërimi në ujë është shumë efektiv nëse ndiqen saktësisht të gjitha rekomandimet e ekspertëve. Sidoqoftë, është e rëndësishme që së pari të studioni listën e kundërindikacioneve në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj.

Video: si të agjëroni në ujë

Për t'u njohur me veçoritë e agjërimit në ujë, duhet të shikoni videot e mëposhtme.