Pasiruošimas sausam badavimui 2 dienas. Terapinis badavimas – esmė, taisyklės, pasiruošimas. Pasninko schemos

KODĖL JUMS REIKIA GYDOMOJO BALDINIMO?

Šiuolaikinio gyvenimo realijos yra tokios, kad esant neįprastai aukštam technologijų išsivystymo lygiui medicinoje, gyventojų sergamumas nuolat auga.

Kas trečias mūsų šalies gyventojas kenčia nuo nutukimo, kas antras miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Medicina nepajėgi paveikti tokių neigiamų veiksnių kaip gyvenimo būdas ir žmogaus mityba, užterštas oras ir prasta vandens kokybė, technogeninė apkrova ir stresas.

Skaitote šį straipsnį, vadinasi, jau supratote, kad laikas imtis reikalų į savo rankas. Kartu išsiaiškinkime, kaip atkurti sveikatą tokiais paprastais dalykais kaip maistas ir vanduo.

Pirmas dalykas, norint pradėti sveikatos atkūrimo procesą, yra ORGANIZMO IŠVALYMAS tokia seka:

Valymas

Valyti kepenis, limfą, inkstus ir kt.

Visa tai vyksta nuolatinio, kasdieninio plovimo vandeniu fone. Kadangi 80% toksinų yra vandenyje tirpūs. Gėrimo režimo laikymasis, kasdienis savo fiziologinės normos vandens vartojimas yra vienas svarbiausių sveikatos atkūrimo veiksnių.

Dabar mes analizuosime, kaip atlikti gydomąjį badavimą, kad išvalytumėte kūną, kad jis būtų saugus sveikatai.

PASIRUOŠIMAS GYDOMajam VANDENIUI BANGNIUI

Labai svarbu pasiruošti gydomajam badavimui namuose. Pasiruošimas ir pasitraukimas iš badavimo yra 50% sėkmės.

Negalite staiga nuspręsti - nuo rytojaus savaitę nieko nevalgysiu. Toks badavimas kupinas ne tik galvos skausmo, pykinimo, nepakeliamo silpnumo, bet ir gali gerokai pabloginti bendrą sveikatą.

Taigi, turime susikurti gėrimo režimą, kad būtų užtikrintas reguliarus toksinių medžiagų pašalinimas, įpratinti organizmą įsisavinti pakankamai vandens.

MOKYMASIS TEISINGAI GERTI VANDENĮ

Vandens norma bet kokio amžiaus žmogui yra 30 ml 1 kg kūno svorio

Jei antsvoris yra didesnis nei 20 kg, tada apskaičiuojame maždaug idealų kūno svorį

Ryte, išvalę burnos ertmę, nuplauname kūną vandeniu – po 2-3 stiklines ant tuščio skrandžio keliomis dozėmis. Vanduo kambario temperatūros arba šiltas.

Vandenį geriame 15-20 minučių prieš valgį, pusantros valandos po. Ryte geriame pagrindinį tūrį

Tai tikrai sveikas vanduo. Jis yra struktūriškas, turi šiek tiek šarminę reakciją, neigiamą potencialą, mažą paviršiaus įtempimą. Lengvai įsisavinamas organizme, suteikia energijos, normalizuoja rūgščių-šarmų pusiausvyrą, saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų (lėtina senėjimo procesus)

Jei tik pradedate priprasti prie vandens gėrimo, pradėkite nuo mažesnio tūrio.

Įpraskite išgerti stiklinę ryte tuščiu skrandžiu, stiklinę prieš kiekvieną valgį, stiklinę prieš miegą. Tada padidinkite dienos tūrį iki reikiamos normos.

Tai itin svarbus žingsnis ruošiantis pasninkui namuose, jei tikrai norite, kad jis būtų saugus.

Mūsų užduotis – sukurti nepakeliamas sąlygas nekviestiems svečiams, kad jie natūraliai išeitų iš kūno. Ir tai yra kartumo panaudojimas, taip pat vidinės aplinkos šarminimas.

Drąsiai užduokite klausimą specialistui, padėsime išsirinkti papildus pagal Jūsų poreikius.
Tiesiog susisiekite su mumis bet kokiu patogiu būdu.

MES KOREKCIJOS GALIA

Iki minimumo sumažiname sintetinio maisto, kuriame yra konservantų, dažiklių, tirštiklių ir kt., kiekį. Tai greitas maistas, pusgaminiai, įvairūs saldumynai (kepiniai, saldainiai, pyragaičiai, pyragaičiai, ledai, saldi soda, tetrapakelių sultys, jogurtai su įdarais ir kt.)

Mažiname gyvulinių baltymų ir riebalų kiekį, valgome daugiau daržovių, vaisių, kruopų iš nesmulkintų grūdų. Taip pat galite kiaušinius, žuvį, pieno produktus. Apskritai – natūraliausias maistas.

Valgome mažomis porcijomis 3-4 kartus per dieną. Vadovaukitės tuo, kad jaučiamas lengvas alkio jausmas, tokie pojūčiai, tarsi būtumėte pilnas 80 proc.

PAVOJUS SVEIKATAI. KO NEDARYTI

2. Išeiti iš gydomojo badavimo ne mažiau svarbu nei pasiruošimas. Maistą įveskite palaipsniui, pirmąją dieną neprisivalgykite iki soties, šviežius vaisius ir daržoves pradėkite valgyti nuo 3 sveikimo dienos, mėsą – bent nuo 4-5 dienų. Pirmosiomis sveikimo dienomis negalima valgyti kepto, riebaus, aštraus maisto.

3. Nekelkite savo tikslo iš karto pasninkauti savaitę. Tai labai rimta našta nervų sistema ir apskritai sveikatai. Pradėkite nuo 24 valandų, laikykitės pasiruošimo principų ir išeikite iš gydomojo badavimo ant vandens.

4. Negerkite ledinio vandens. Šaltas vanduo sutraukia poras ir kraujagysles, trukdo hidratuotis, sutrinka virškinimas. Be to, organizmas eikvoja energiją, kad pašildytų vandenį iki kūno temperatūros.

KAIP PRADĖTI GYDYMĄJĮ KŪNO VALYMO BANDINĮ

Per šias 3-4 savaites jau turėtų įvykti pastebimas sveikatos pagerėjimas. Atsiranda daugiau energijos, linksmumo jausmas net vakare po sunkios dienos, lengvumas pilvo srityje, pagerėja miegas, praeina galvos skausmai, mažėja tinimas, pagerėja odos būklė.

Dabar, kai kūnas pakankamai išvalytas, galite pereiti tiesiai prie gydomojo badavimo ant vandens.

Iš karto turiu pasakyti, kad nesu sausojo badavimo šalininkas. Kadangi daugumai cheminių reakcijų organizme reikia vandens. Ląstelių ir intersticinio skysčio gryninimas vyksta dėl gryno vandens. Vanduo tirpdo maistines medžiagas ir deguonį ir neša juos į kiekvieną mūsų kūno ląstelę.

ĮVADAS SU BANGNU - 2 DIENOS

Žymiai sumažinkite porcijas.

Naudojame virtą/troškintą maistą, daugiausia daržoves, nesmulkintus grūdus.

Padidinkite išgeriamo vandens kiekį maždaug 0,5 litro. Susikoncentruokite į savo jausmus.

VANDENS ALKAS

Šio etapo trukmę kiekvienas pasirenka pats. Pradėkite nuo 24 val.

Tada kiekvieną kartą pabandykite pratęsti gydomąjį badą dar 24 valandoms. Dažnumą rinkitės pagal savo jausmus – po savaitės, po mėnesio. Anksčiau nei po savaitės badauti nebūtina, tegul organizmas atsigauna.

Vandens kiekį šiuo laikotarpiu galima padidinti, tačiau nepersistenkite. Išgerkite maždaug 40 ml 1 kg kūno svorio. Nusiplaukite alkio jausmą, jis bus gana aktyvus.

beje, koralinis vanduo padeda neutralizuoti alkio jausmą, nes yra šiek tiek šarminis, neutralizuoja skrandžio sultis.

Pasninko dienomis atsiranda organizmo intoksikacija, todėl gali skaudėti galvą, atsirasti silpnumas, pykinti.

Iš įpročio nepakenčiamai trauks maistas. Stenkitės jį kuo labiau izoliuoti, kad maistas „nedirgintų akių“. Praleiskite daugiau laiko lauke, eikite į pirtį, kad geriau išsivalytumėte, užsiimkite mankšta (pilatesas, joga, kvėpavimo pratimai) ar kita veikla, kuri atitrauks jus nuo nuobodžių minčių.

Jei silpnumas labai stiprus – gerkite šiltą vandenį su puse arbatinio šaukštelio medaus. Arba tiesiog ištirpinkite medų šiltu vandeniu.

IŠĖJIMAS IŠ GYDYMO PASNINKO VALYMUI

Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, tai jau pirmąją dieną pasinerti į maistą.

Pasitraukimas iš badavimo turėtų būti laipsniškas. Valgome mažomis porcijomis, maistą verdame/troškiname.

Pirmą dieną – virtos daržovės ir vaisiai, šviežiai išplautos sultys. Toliau pristatome košę be druskos. Nuo trečios dienos į racioną galite įtraukti varškės, kiaušinių, žuvies, sultinio.

Pirmąsias 2-3 dienas nenaudojame šviežių daržovių ir vaisių, tai stambia ląsteliena.

Jei pasninkas trunka ilgiau nei 7 dienas, mėsą į dietą geriau įtraukti bent po savaitės.

GYDOMOJO NAMUOJO NAUDOJIMO PRIVALUMAI

Gydomasis badavimas padės susidoroti su persivalgymu, o skonio nuostatos taip pat palaipsniui keisis. Bus mažiau potraukio greitam maistui.

Pasninkas ant vandens sukelia autofagijos procesą, savaiminį ląstelių apsivalymą. Yra sugedusių baltymų panaudojimas, tiksliau, jų skaidymas ir pakartotinis panaudojimas.

Atkuriamos už organizmo valymą atsakingų organų funkcijos: inkstai, kepenys, tulžies pūslė, žarnynas.

Pagerės odos, plaukų ir nagų būklė. Toliau laikantis paprastų Sveikatos koncepcijos principų, palaipsniui įvyks visiškas pasveikimas.

Jei darote gydomąjį badavimą norėdami numesti svorio, nepamirškite, kad kūno svoris sumažės maždaug 1-2 kg per dieną. Tačiau ne tik dėl riebalinio audinio, autofagijos procese pirmiausia suyra baltymai. Nepersistenk.

Gydomasis badavimas veiksmingas ne tik kūnui gydyti, bet ir drausmės stiprinimui, charakterio grūdinimui. Dar patogesnė pasninko galimybė programoje Colo Vada Plus vis dar reikalauja ištvermės ir visų rekomendacijų laikymosi. Tai yra dvasinis augimas.

Naujame straipsnyje apie sausąjį badavimą kalbėsime apie tai, kaip efektyviausiai atlikti gydomąjį sausąjį badavimą, apie pasiruošimo jam būdus ir kompetentingą pasitraukimą iš 36 valandų sausojo badavimo.

Sausas badavimas. Kiti pasninko tipai kaip pasiruošimas jam

Šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys bus skiriamas sausam badavimui ir kaip kompetentingai jį atlikti savarankiškai. Tačiau prieš pradėdami tiesiai prie proceso ir sauso badavimo pranašumų aprašymo padarysime trumpą nukrypimą ir pažiūrėsime, kokie badavimo tipai vis dar egzistuoja.

Prieš pradėdami praktikuoti sausą pasninką, būtent pasninką, kai žmogus nevalgo ne tik kieto maisto, bet ir skysčių, įskaitant sultis ir vandenį, apibūdinsime įprastą badavimą ir jo rūšis, nes tai gali būti puikus preparatas. ir gera pradžia prieš pereinant tiesiai prie sauso badavimo.

Jeigu niekada anksčiau nevalgėte, tuomet patartina savo patirtį pradėti nuo to, nes jos metu organizmas patirs mažiau streso, o pasninko laikotarpiu jausitės patogiau. Labai svarbu stengtis paisyti šios rekomendacijos, nes staiga nustojus valgyti, ypač jei laikotės įprastos dietos, tai yra, valgote gyvulinius baltymus ir konservuotą maistą, pereinate prie sauso badavimo. gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Taigi pradėkite savo pratimus ir palaipsniui, kai turėsite pakankamai tokio badavimo ant vandens patirties, įskaitant pakopinį badavimą, galėsite pereiti prie sauso badavimo. Gydomojo badavimo procese pasiruošimo jam etapai, kaip ir išėjimas iš gydomojo badavimo, yra neatsiejamai susiję su laikino atsisakymo valgyti procesu, tačiau iš tikrųjų tai yra vienas tarpusavyje susijęs procesas.

Tiems, kuriems pasninko ant vandens procesas dėl kokių nors priežasčių vis dar atrodo per radikalus, kad pradėtų jį praktikuoti, galime patarti paeksperimentuoti su kitu badavimo tipu – kaskadiniu. Schema, pagal kurią badausite, yra supaprastinta ir leidžia badaujančiam žmogui laikinai išeiti iš alkio, kad vėliau vėl prie jo sugrįžtų.

Pavyzdžiui, 1 diena pasninko, 1 diena augalinio maisto, 2 dienos badavimo, po to 3 dienos augalinio maisto ir pan. Yra įvairių programų, kuriose gydomojo badavimo proceso trukmė skiriasi, tačiau noriu pastebėti, kad rusai neįprastai kategoriškai žiūri į receptų vykdymą, o tokioje praktikoje tai ne visada pateisinama. Tai, kas naudinga vienam, gali būti bloga kitam, todėl kad ir kokios badavimo programos laikytumėtės, pirmiausia atkreipkite dėmesį į savo savijautą. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite tęsti badavimo, geriau iš jo išeiti laiku, paanalizuoti savo savijautą ir galbūt tęsti kitą kartą, atsižvelgiant į ankstesnę patirtį.

Sausas badavimas 36 val. Sauso badavimo privalumai

Taigi, kuo naudingas sausas badavimas ir koks jo pranašumas prieš įprastą badavimą vandeniu? Manoma, kad kai į organizmą nepatenka absoliučiai jokio maisto ar net vandens, pasninko metu organizme prasidedantys apsivalymo procesai ženkliai suaktyvėja, todėl kai kurie gydomojo badavimo pasekėjai mieliau laiko vieną trumpesnį sausąjį pasninką nei ilgesnį.vandens badavimas.

Tiek sauso, tiek įprasto badavimo metu organizmo jėgos nukreiptos atlikti „bendrą valymą“, taigi ir gydomasis poveikis. Įprastos mitybos metu ląstelės per gyvenimą žūva organizme, o dauguma jų, deja, lieka organizmo viduje. Norint juos pašalinti ar kažkaip atsikratyti (greitai suprasite, kaip tai vyksta), reikia karts nuo karto leisti organizmui pailsėti nuo valgymo.

Tiesą sakant, vienadienis pasninkas yra net ne pasninkas, o pasninko diena. Kūnas pagaliau pailsi, visų pirma pailsi ir atsistato virškinimo sistema, o tai labai palankiai veikia visus organizme vykstančius procesus. Bet jūs turite nuvilti tuos, kurie mano, kad vienos dienos badavimas arba 36 valandų badavimas tikrai padės numesti svorio.

Faktas yra tas, kad tam, kad prasidėtų tikrasis riebalų ląstelių skilimo procesas, turi praeiti mažiausiai 3 dienos. Kūnas sukurtas taip, kad pirmosiomis dienomis riebalų atsargos išliktų nepakitusios ir žmogus netektų tik vandens. Todėl veltui linksminote save mintimi, matant ant svarstyklių minus 1 kg, kad atsisveikinote su 1 kg kūno riebalų. Nieko panašaus, tai išėjo vanduo, kurį matai ant svarstyklių. Todėl svorio metimas gali būti įtrauktas į teigiamų sauso badavimo rezultatų sąrašą, tačiau tik tada, kai jis trunka ilgiau nei 2 dienas.

Kas nutinka pasninko metu? Organizmas dėl išorinių mitybos šaltinių trūkumo pradeda ieškoti kitų atsargų, o ne tik glikogeno. Labai negyvos ląstelės, kurios vis dar yra kūne, yra perdirbamos. Tai didžiąja dalimi paaiškina nuostabų sausojo badavimo poveikį, gijimą nuo negalavimų jo metu ir pan., nes organizmas priverstas apdoroti ir atsikratyti to, kas jame kaupėsi ilgą laiką ir kas sukėlė šiuos negalavimus.

Jei esate pasirengęs 36 valandų badavimui, turite jam pasiruošti. Visų pirma, likus kelioms dienoms iki sausojo badavimo pradžios reikia nustoti valgyti gyvulinius baltymus, o prieš pat pradedant procesą nepamiršti išvalyti žarnyno, kad nutraukus toksinai nepatektų į kraują. valgymas. Taip jus paruošite ir pasninko procesas taps patogesnis.

Dar geriau, jei pasninkavimo praktiką atliksite po to, kai ilgą laiką buvote visiškai užsiėmę. Gerai žinoma, kad ilgalaikis badavimas yra daug lengvesnis veganams ir vegetarams, jau nekalbant apie žalio maisto mėgėjus.

Ne mažiau svarbus ir išėjimo iš sausojo badavimo procesas. Išėjimo iš sauso badavimo laikas turi būti lygus paties badavimo laikui. Kadangi iš esmės kalbame apie 36 valandų sausąjį badą, tai išėjimo laikas turėtų būti lygus 24 arba 36 valandoms. Praktiškai tai atrodo taip: dieną nevalgote, kitą dieną dar 12 valandų ir toliau susilaikote nuo maisto bei gėrimų ir tik vakare, praėjus šiam laikui, galite pradėti išeiti į lauką.

Iš sauso badavimo geriau pradėti ištrūkti išgeriant nedidelį kiekį vandens, o po kurio laiko galima pradėti gerti sultis. Šviežiai spaustos citrusinių vaisių sultys geriausiai tinka norint išeiti iš sauso badavimo, gerai, jei jos yra šiek tiek praskiestos vandeniu, nes po badavimo organizmas tampa labai jautrus tam, kas į jas patenka, todėl reikia būti labai atsargiems. apie produktų pasirinkimą ir skonio intensyvumą.

Antra, pasibaigus badavimui, organizmo detoksikacijos procesas vis tiek tęsiasi. Todėl išėjimas iš badavimo yra pusė paties badavimo proceso. Jei nedelsdami pereisite prie įprastos dietos, sumažinsite badavimo proceso efektyvumą. Taigi praleiskite pasitraukimo iš badavimo laikotarpį su maksimalia nauda savo kūnui.

Pirmą dieną po išėjimo reikėtų vartoti tik sultis, o geriausia – šviežiai spaustas citrusinių vaisių sultis: apelsinų, mandarinų, citrinų, greipfrutų ir tt Jei dėl kokių nors priežasčių nenorite vartoti citrusinių vaisių, tai granatų sultys. puikus variantas. Jis taip pat yra skaidrus ir neturi skaidulų, tą patį galima pasakyti apie ananasų sultis.

Jums tinka visos skaidrios sultys. Tie, kuriuose yra krakmolo, turės būti neįtraukti: morkos, burokėliai ir kt. Bananai netinka dėl tos pačios priežasties. Antrą dieną jau galite valgyti daržoves ir daržovių sultis, bet geriau žalias. Tik po šių dviejų dienų, po 36 valandų susilaikymo nuo maisto, galite grįžti prie įprasto termiškai apdoroto maisto.

Sauso badavimo 36 valandas nauda yra didžiulė. Kūnas mobilizuoja savo jėgas. Kadangi energija nėra eikvojama maisto virškinimui, visa tai skiriama kovai su organizme vykstančiais uždegiminiais procesais. Taip pat šiuo metu antinksčių žievė pradeda gaminti specialius hormonus, kurie turi priešuždegiminį poveikį, o tai, jei reikia, dar labiau prisideda prie greitesnio gijimo.

Jei neturite ryškių uždegiminių procesų, sausas badavimas bus puiki profilaktika, apsauganti nuo ligų atsiradimo. Sauso badavimo metu organizmas efektyviausiai degina riebalus, išvalo organizmą nuo toksinų.

Organizmas valomas tiek iš vidaus, tiek iš išorės: išsivalo oda, ji tampa švelnesnė, išsilygina raukšlės, visiškai išsivalo veido oda, jei prieš tai buvo problemų.

Jei sausas badavimas, nors ir trumpas, 24 ar 36 valandas, bus atliekamas palyginti reguliariai, tai taip pat turės teigiamą poveikį antsvorio turinčių žmonių figūrai. Tačiau, kaip jau sužinojote, šio efekto pasiekti vienu ypu neįmanoma.

Taip pat sauso badavimo metu kūnas kaip visuma atjaunėja. Pasninko metu sistema paleidžiama iš naujo, todėl kai kurie senėjimo procesai gali būti pakeisti arba sulėtinti.

Daugelis žmonių, patyrusių 36 valandų sausą badą, atkreipia dėmesį į visus aukščiau išvardintus teigiamus veiksnius. Tačiau neturėtumėte piktnaudžiauti ir nelaikyti per ilgų, ilgiau nei 7 dienų, sauso badavimo arba 36 valandų sausojo badavimo pernelyg intensyviai. Geriau visame kame laikytis priemonės.

Jei norite pasninkauti reguliariai, pavyzdžiui, kartą per savaitę, tai įprastas vandens pasninkas daug geriau tinka šiam tikslui. Tebūnie tai tik pasninko diena, o psichologiškai pasninkavimas ant vandens yra daug lengviau pakeliamas.

Sausas badavimas: kontraindikacijos

Žmonės, sergantys sunkia širdies liga, tuberkulioze ar anemija, neturėtų greitai išdžiūti. Jei vis dėlto žmogus abejoja ir jaučia jėgų reguliariai pasninkauti ant vandens, tuomet patartina pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju, o jei būklė leidžia badauti, galima pradėti.

Per mūsų aprašytą 36 valandų sausąjį badavimą mažai tikėtina, kad atsiras neigiami procesai, tokie kaip raumenų susilpnėjimas ir kraujo ląstelių kiekio sumažėjimas, dėl kurių gali išsivystyti anemija arba sumažėti vitaminų ir mineralų atsargos. kūnas.

Visa tai gali įvykti tik labai ilgai badaujant, todėl neturėtumėte to išsamiai kalbėti. 36 valandų sausas pasninkas paprastai yra saugus, jei tam gerai pasiruošęs, o ne tik iššokęs iš lazdos po mėsos dietos ir spurgų, su nešvariu žarnynu, staiga nutraukdamas maistą ir vandenį, bet ir baigdamas pasninką tuo pačiu. staigus išėjimas, pirmiausia suvalgyti kotletą su keptomis bulvėmis garnyrui.

Toks požiūris neabejotinai garantuoja problemų atsiradimą tiek badaujant, tiek po jo. Tačiau mūsų skaitytojai atidžiai išstudijuos straipsnį ir kitą medžiagą, susijusią su sausu badavimu, todėl neabejojame, kad jūsų pirmoji 36 valandų sausojo badavimo patirtis tikrai duos teigiamų rezultatų.

Pasninkas – alternatyviosios medicinos metodas, kurį daugelis suvokia kaip dietą. Badas dažnai naudojamas ne medicininiais tikslais, o svorio metimui. Keli ant vandens buvo sukurti, skiriasi trukme ir procedūromis. Norint numesti svorio, be tikslo gydyti, geriau rinktis savaitę trunkantį badavimą – tai gera patirtis ir pasiruošimas ilgesniam laikui.

Kiek laiko galima badauti ant vandens, ar tai gerai ar kenkia sveikatai? Mes mokomės iš straipsnio.

Atsisakymas valgyti 7 dienas padeda. Po cikliško kasdienio alkio pasikartojimo ant vandens žmogus turi laikytis septynių dienų maisto atsisakymo. Vienos dienos badavimą lengva ištverti, nors jis padeda sulieknėti, tačiau nepakankamai išvalo organizmą nuo toksinų ir toksinų. Maisto pašalinimas savaitei iš įprastos dienos rutinos padės numesti svorio ir sutvarkyti organizme vykstančius vidinius procesus.

Autorius Paulas Braggas

Maisto atsisakymo sistema - tai ant vandens - 7 dienos. Skystis gali būti mineralinis arba distiliuotas.

4 Braggo bado taisyklės:

• Pasninko metu negalima vartoti sulčių, sultinių ir kitų skysčių, išskyrus vandenį;
• kenksmingas;
• Gamta yra geriausia vieta bado streikui. Metodo rekomenduojama laikytis vienumoje, laikantis aktyvaus gyvenimo būdo.
• Svarbu padaryti tinkamą alkio pabaigą.

Schema, kurios Braggas laikėsi:

• Vienos dienos badavimas - kartą per 7 dienas;
• Septynių dienų badavimas ant vandens – kartą per ketvirtį;
• Pasninkas 21 dieną – kasmet.

Kol žmogus laikosi 7 dienų pasninko, jam leidžiama vartoti distiliuotą vandenį su priedais. Leidžiama sumaišyti 5 g natūralaus žaliavinio medaus ir 10 ml citrinos sulčių. Gėrimas padės pašalinti toksinus iš organizmo.

Pasninkas trunka 7 dienas, kai kuriais atvejais – 10 dienų arba 3 savaites, signalas apie pabaigą yra apetito atsiradimas ir blogo burnos kvapo išnykimas.

Vienadienis badavimas turi savų privalumų, nepadės kokybiškai išsivalyti organizmo, bet padės atkurti skrandį.

Yra Paulo Bragg metodo rezultatų, ypač žmonėms, kurie nori numesti svorio. Buvo atsiliepimų su nuotraukomis apie tai, kaip žmonėms sekėsi. Galite atsikratyti alkio taip, kad sustiprintumėte svorio metimo rezultatus naudodami Paulo Braggo metodą. Po septynių dienų pasninko ant vandens sumažėja ir skrandžio, ir žarnyno dydis, todėl reikia palaipsniui grįžti prie kasdienės mitybos.

Po pietų seka paskutinė bado diena. Norėdami tai padaryti, paimkite 4 pomidorus, supjaustykite ir užpilkite verdančiu vandeniu, kad vanduo apsemtų pomidorus. Valgomo kiekio apribojimų nėra, tačiau geriau gerai sukramtyti.

Kitos dienos pusryčiams pasigaminkite daržovių salotas. Norėdami tai padaryti, paimkite vidutinę kopūsto galvą, morką, sutarkuokite ir pagardinkite citrusinių vaisių sultimis. Patiekalas veikia kaip „šepetėlis“, taip pat palankus lieknėjimui, organizmo valymui. Po to galite valgyti termiškai apdorotus žalumynus arba 2 krekerius. Pietums išvirkite morkas su salierais ir pora virtų daržovių. Šią dieną turėsite praleisti vakarienę.

Antrą dieną po pasninko gaminkite rytoj iš šviežių vaisių su trupučiu medaus. Pietus praleiskite taip pat, kaip ir praėjusią dieną. Vakarienė leidžiama, bet iki 18 val. Pageidautina, kad salotų lapai citrinos sultyse būtų valgomi.

10 dienų trukęs bado išėjimas panašus.

• Rekomenduojame perskaityti:

Autorius Marve Oganyan

Marva Oganyan yra patyrusi terapeutė. Moteris sukūrė savo pasninko gydymo sistemą, kuri turi išskirtinių bruožų. Metodas tinka lieknėjimui namuose be medikų priežiūros.

Maisto atsisakymas, anot Oganyano, turėtų trukti iki 14 dienų ir kartu su valymo procedūromis, tačiau norint numesti svorio, užtenka savaitę badauti. Vienos dienos badavimas pagal metodą apčiuopiamų rezultatų neduos.

Pasiruošimas badui lydimas vidurius laisvinančių vaistų: ir šieno nuoviro. Magnezija yra druskingas vidurius laisvinantis preparatas, šienas – žolinis. Gerkite abu vaistus, kurie valo virškinamąjį traktą, jums reikia dieną prieš prasidedant alkiui.

Prieš vartodami vidurius laisvinančius vaistus, paruoškite kaitinimo pagalvėlę su vandeniu. Jums jo prireiks kepenų valymui. Iš karto išgėrę vidurius laisvinančių vaistų, atsigulkite ant dešiniojo šono ir ant kepenų uždėkite kaitinimo pagalvėlę. Šioje pozicijoje teks gulėti 60 minučių, be pagalvės, kuo mažiau judėti. Galima persikelti gerti šieno nuoviro. Iki vakaro (8-9 val.) reikia suvartoti litrą infuzijos.

Didelė reikšmė teikiama biologiniam laikrodžiui: žmogaus bioritmas turi sutapti su saulės ciklu – pabusti su saulėtekiu, užmigti prieš 22-22 val. Tačiau jei alkį naudojate tik svorio metimui, šios taisyklės galima nepaisyti.

Pati badavimo ant vandens schema aiški: pokyčiai turi įtakos tik žmogaus būklei, režimas išlieka toks pat.

Organizmas valomas geriant vaistažolių nuovirą, o ne mineralinį ar distiliuotą vandenį. Dalinis badavimas, į infuziją leidžiama pridėti medaus ir citrinos sulčių. Nuovirai gaminami iš įvairių mišinių: mėtų, gysločių, čiobrelių, dilgėlių, valerijonų ir kt.

Dienos režimas:

• Valomoji klizma ryte;
• Kas valandą išgerkite 250 ml sultinio;
• Pasivaikščiojimai po atviru dangumi;
• Trinamasis masažas;
• Neapsunkinanti veikla;
• Miegokite nuo 21:00 iki saulėtekio.

Baigus alkį dar 4 dienas, leidžiami tik vaisiai ir daržovės tyrės pavidalu. Būtinai toliau gerkite žolelių nuovirą.

Išėjimas suplanuotas valandomis, vėlgi, susijęs su žmogaus bioritmu. Valgymas atliekamas 3 būdais - 10, 14 ir 18 val.

Produktai į kasdienį meniu pristatomi palaipsniui, 5 išleidimo dieną galite pridėti daržovių salotų, pagardintų citrusinių vaisių sultimis. 6 - daržovės ir vaisiai gali būti virti, termiškai apdoroti. Aliejų, grietinę ir riebų maistą į dietą leidžiama įtraukti tik 15 dieną po bado. Kashi – dar vėliau, po 40-60 dienų. Gyvūniniai baltymai yra neprivalomi, bet ne prieš javus, riešutus ir ankštinius augalus.

Išbristi iš alkio kartais yra sunkiau nei stebėti paties maisto atsisakymą, tačiau rezultatai to verti. Po viso kurso kūnas pagerės, apžvalgose kalbama apie svorio metimo metodo naudą.

3 savaites pasnink

Anot Nikolajevo

Tai 21 dienos vandens pasninkas. Metodikos autoriaus teigimu, pasiruošimas badui skirstomas į 2 etapus: psichologinį ir fiziologinį.

Psichologinė stadija: reikia įtikinti save, kad badavimas yra natūralus procesas, kuris nepakenks organizmui, bet padės jį išvalyti.

Tris savaites trunkantis badavimas ant vandens nėra paprastas išbandymas žmogaus psichoemocinei būklei, sunku atsikratyti klišių ir klišių, susitaikyti su maisto atsisakymu. Kai šiame etape problemų nėra, galite pradėti ruošti kūną.

Fiziologinė stadija: vidurius laisvinančių vaistų vartojimas. Į organizmą patenka nemaža karčios druskos dozė, po kurios nutraukiamas maistas ir vaistai.

Pirmos dienos rytas apima higienos procedūras ir vidurius laisvinančią klizmą. Po valomosios klizmos seka kitos procedūros: vandens ir „slėgio“ masažas. Atlikus masažą ir išsimaudžius, galima pereiti prie „pusryčių“. Būtina išgerti laukinių rožių antpilą (nuovirą).

Visi šie veiksmai kartojami kasdien, paprastai per dieną jums reikia:

• Uždėkite klizmą;
• nusiprausti po dušu;
• Padaryti masažą;
• Išgerti laukinių rožių nuovirą;
• atsipalaiduoti;
• Pasivaikščiokite gryname ore, atlikite kvėpavimo pratimus;
• Išgerti laukinių rožių nuovirą;
• Atlikite fizioterapiją (šio elemento nėra badaujant norint numesti svorio);
• Daryk tai, ką myli;
• Nepamirškite prieš miegą išgerti nuoviro;
• Išsimaudykite, išsivalykite burną.

Tris savaites, kol trunka alkis, turite atsisakyti sunkaus psichinio ir fizinio darbo. Nepaisant to, kad kūnas bus kupinas energijos, pirmenybę teikite lengvai veiklai – skaitymui, piešimui ir pan.

Pasninko patirtis bus įgyta laikui bėgant, kol jos nėra - geriau laikytis technikos prižiūrint.

Kambarys, kuriame žmogus miega, turi būti vėdinamas. Idealiu atveju į kambarį nuolat tiekiamas naujas deguonis. Tuo pačiu metu išalkęs žmogus gali jausti šaltį, todėl verta miegoti gerai apsirengus ar apsivyniojus. Baigiantis alkiui, kai nebelieka resursų ir energijos kūnui šildyti, žmonės miega su šildomaisiais trinkelėmis.

Tinkamai pasninkavęs žmogus yra kupinas energijos ir aktyvus, atlaiko nedidelį fizinį krūvį. Vienintelis neigiamas poveikis yra tas, kad, skirtingai nei nebadančio žmogaus, padidėja jautrumas šalčiui.

Apetitas blanksta arba visai išnyksta po pirmųjų 3 badavimo dienų, išnyksta su valgymu susiję refleksai. Žmogus nustoja reaguoti į kvapą, yra abejingas indų skambėjimui. Mintys apie maistą vargina visą pasninką, todėl dienos rutina turėtų būti suplanuota valandomis.

Vienos dienos badavimas pagal metodą taip pat duos rezultatų.

1. Pirmą dieną leidžiama gerti vynuogių ir obuolių sultis, bet ne grynas, o praskiestas vandeniu santykiu 1: 1. Antrą dieną leidžiama neskiesti. 4 ir 5 išėjimo dienas lydi trintų vaisių ar daržovių vartojimas.Košės įvedamos po savaitės išėjimo iš bado. Tuo pačiu metu grūdai turi būti gerai išvirti vandenyje. Sultis gerkite mažais gurkšneliais, laikykite burnoje, iš karto nenurykite.
2. Nuo 10 dienos iki 30 dienos mityba tampa įvairesnė. Tačiau į dietą neįtraukiami gyvūniniai produktai: mėsa, žuvis, kiaušiniai. Riešutų ir sėklų geriausia vengti arba riboti. Dieta taip pat pagrįsta augaliniu maistu, kuriame yra daug.
3. Nieko blogo nenutiks, jei šviežios daržovės ir vaisiai bus pakeisti konservuotais ar džiovintais.
4. Leidžiama naudoti bet kokius rauginto pieno produktus, tačiau pirmenybė teikiama neriebiam kefyrui.

Gyvūniniai baltymai gali būti įtraukti į dietą nuo 40 dienos, tačiau mažais kiekiais ir atsargiai, palaipsniui didinant suvartojamą kiekį.

Pasak Suvorino

Palydimo fizinio pasirengimo, vien valymo procedūrų neužtenka. Prieš pasninką yra 3 parengiamieji dienos. Per pirmuosius du žmonės iš maisto pašalina gyvūninius baltymus (mėsą, žuvį). Pirmenybė turėtų būti teikiama pieno ar augalinės kilmės produktams. 3 parengiamiesiems dienoms būdingas vidurius laisvinančių vaistų vartojimas, o ne vakarienė.

6 Suvorino metodo taisyklės:

• Pašalinti maistą;
• Gerkite distiliuotą vandenį - iki 2 litrų per dieną, neįtraukite kitų skysčių;
• Kasdien valykite virškinamąjį traktą, kaip ir kitas higienos procedūras;
• Atsikratykite vaistų;
• Pasitarkite su vadovu, nes alkis ant vandens pirmiausia yra terapinis metodas. Jei ne, tai patikrinkite patys. 3–4 dienų dažnis apibendrinkite, įsitikinkite, kad teisingai laikotės Suvorin metodo.
• Nebijok!

Alkio trukmę nustato pats gydytojas. Terapinis maisto pašalinimas trunka nuo 2 iki 6 savaičių, kartais laikotarpis pailgėja iki 9. Norint visiškai išvalyti kūną ir numesti svorio, prireiks nuo 1 savaitės iki 14 dienų.

Trečią parengiamąją dieną vakarienės metu išgertas vidurius laisvinantis vaistas veikia žarnyną ryte arba naktį. Po to dedama dviejų litrų klizma iš geriamojo vandens, be priemaišų. Skysčio temperatūra yra artima žmogaus kūno temperatūrai. Valymą rekomenduojama atlikti pagal Shchadilov techniką.

Kasdienis režimas, atsižvelgiant į Suvorin metodą, apima:

• valymo procedūros;
• Masažas, trynimas;
• Skysčių suvartojimas visą dieną
• Pasivaikščiojimai;
• Rytinė gimnastika.

Po valymo kurso pajusite apetitą. Išleidimo trukmė yra nuo 1 savaitės iki 14 dienų. Svarbu teisingai išeiti iš badavimo, tai padeda išvengti didelio svorio sugrįžimo, organizmo apsivalymo ar organų distrofijos.

Metodikos autorė rekomenduoja išeinant iš badavimo nenutraukti valymo procedūrų ir klizmų iki 4 dienų atsigavimo. Vidurius laisvinančių vaistų reikėtų neįtraukti, tačiau prieš kiekvieną valgį reikia išgerti pelyno nuovirą. Rekomenduojama išsimaudyti šiltose voniose ir trinti, visa tai padės išvengti stagnacijos žarnyne.

Prieš valgydami pirmą kartą, išvalykite burną nuo karčiųjų seilių. Tai padės jums gabalėlį juodos duonos, kurią turite atidžiai susirūpinti ir išspjauti kartu su seilėmis ir apnašomis. Jokiu būdu negalima nuryti.

• 1, 2 dienos - angliavandeniai;
• 3, 4 - baltymai-angliavandeniai. Baltymai organizme gali būti tiek iš augalinių, tiek iš pieno produktų;
• Kitomis dienomis - augaliniai riebalai, baltymai (kaip aukščiau), angliavandeniai;
• Nuo 10 dienos į racioną galima įtraukti mėsą ir žuvį.

Pasak Stolešnikovo

Badavimas pagal Stolešnikovo metodą trunka 3-4 savaites, kartais iki 40 dienų, sutrumpėja svorio metimo laikas. 21 diena – laikas pilnam organizmo valymui, šimtaprocentiniam toksinų ir toksinų pašalinimui.

Žmonėms, kurie negali atsisakyti maisto 3 savaites, Stoleshnikovas siūlo tokią galimybę.

Akivaizdu, kad šalutinis bado vandens poveikis bus papildomų svarų atsikratymas - tai maloni premija. Tačiau technika turėtų būti naudojama prižiūrint gydytojui ir tik siekiant pagerinti sveikatą, padėti sergant tam tikromis ligomis ir kartu atsikratyti kilogramų, kuriuos organizmas laiko nereikalingais.

Šio tipo gydymo pagrindas yra vanduo. Nemanykite, kad tai yra obuolių ir vandens dieta. Iš maisto ir skysčių galite gerti tik vandenyje per skirtą laiką ir tiek, kiek norite. Daugelis sako, kad tokia vandens dieta yra daug patogesnė nei įtraukus į mitybą kokį nors produktą: daug lengviau tiesiog išgerti ir visiškai negalvoti apie maistą, nei pasilepinti obuoliu ir tada visą dieną galvoti, ar gali. valgyti ką nors kita.

Patarimas! Norint palengvinti gydomąjį badavimą ant vandens šią dieną, rekomenduojama klausytis muzikos, daugiau vaikščioti ir atitraukti dėmesį nuo maisto.

Kaip pasiruošti

Svarbu ne tik žinoti, kaip elgtis badaujant ir kaip maitintis po badavimo, bet ir tinkamai pasiruošti šiam sunkiam laikotarpiui. Pasiruošimas prasideda maždaug prieš savaitę: reikėtų atsisakyti mėsos ir kito gyvūninio maisto, pereiti prie augalinio maisto, kasdien išgerti tris litrus vandens.

Vienos dienos vandens dieta

Nereikėtų iš karto praktikuoti ilgalaikio badavimo ant vandens, rekomenduojama pradėti nuo vienos dienos. Pagal procedūros rezultatus, kaip pažymėta, išeina skrandis, kūnas tampa linksmesnis, pakyla nuotaika. Periodiškas maisto atsisakymas kartą per mėnesį yra tinkamas pasiruošimas ilgam pasninkui ant vandens.

Kaip išeiti

Net ir vienos dienos pasninkui geriant kokybišką distiliuotą vandenį reikia tinkamai išeiti. Bet kuriai dietai reikia tokio požiūrio, o dietinis variantas – vieną dieną ar ilgiau gerti tik vandenį – reikalauja privalomo teisingo išėjimo be pasirinkimų.

Išėjimas trunka vieną dieną, reikia pradėti nuo vaisių ir daržovių sulčių, kurias išsispausite patys ir būtinai praskieskite vandeniu. Trečią dieną jau galite įtraukti į racioną šviežių vaisių, daržovių salotų. Tada palaipsniui meniu atsiranda įprastas maistas, tačiau rekomenduojama atidėti mėsos, riebių, sūrių, saldžių ir rūkytų maisto produktų vartojimą.

Trys dienos ant vandens

Tai dar sunkesnis išbandymas organizmui, tačiau trys dienos be maisto leis įsijungti vidinį riebalų deginimo mechanizmą. Vanduo geriamas tik grynas, o ne mineralinis. Pasninko dienomis į vandenį negalima nieko pridėti. Schema yra išgerti stiklinę vandens kas valandą per dieną. Vakare rekomenduojama daryti valomąją klizmą, kad iš žarnyno būtų pašalintos ten likusios atliekos.

Antrą dieną dar padidės skrandyje esančių maisto produktų rūgštingumas. Taigi, skrandį rekomenduojama plauti vandeniu. Trečią dieną vandenį gerti nebe kas valandą, o pagal poreikį. Laikydamiesi tokios dietos galite atlikti kasdienius reikalus, tačiau neturėtumėte labai apkrauti savo kūno.

Iš anksto, net prieš išeinant, reikia išgerti specialų vaistą, kuris atkuria žarnyno mikroflorą. Pirmąją išleidimo dieną kas valandą išgerkite 100 ml šviežių vaisių ar daržovių sulčių. Dienos pradžioje praskieskite jas vandeniu, o vakare galite pereiti prie grynų sulčių. Antrąją išleidimo dieną pusryčiai yra stiklinė šviežių sulčių. Tada kas valandą galite gerti sultis iki pietų. Pietums jau leidžiama avižinė košė ant vandens be druskos ir cukraus, bananas, tarkuotos daržovės ar vaisiai. Vakarienei galite pasigaminti lengvą daržovių troškinį arba vegetarišką sriubą, į receptą įpylę šiek tiek augalinio aliejaus.

Trečią dieną vis tiek susilaikote nuo mėsos, gyvulinio maisto ir druskos, tačiau galite valgyti vis aktyviau. Šeštą dieną galite palaipsniui pereiti prie įprastos dietos, bet sutelkite dėmesį į savo sveikatos būklę.

Savaitinis pasninkas ant vandens

Tai jau sunkus įvykis, kuriam organizmą reikia tinkamai pasiruošti. Tai yra, pradedantysis pirmiausia turi pereiti vienos dienos etapą, tada pereiti prie trijų dienų badavimo ir tada galvoti apie savaitę. Be to, čia svarbu suprasti, kad pats bado streikas trunka savaitę, o tada kita savaitė bus gana sunki išeitis iš šios būsenos.

Pirmą dieną galima išgerti iki dviejų su puse litro šilto vandens, o vakare pasidaryti klizmą. Tada 2 ir 3 dieną gerkite tiek pat, dažniau valykite dantis, pakartokite klizmą. Ketvirta diena – jau išėjimo pradžia, tačiau priklausomai nuo būsenos pasninko ant vandens procesas gali būti pratęstas. Gydytojas pasakys, kaip tai padaryti geriau, tačiau svarbiausia, į ką reikia kreipti dėmesį, yra jūsų pačių savijauta.

Pagrindinis tikslas – natūraliu būdu sureguliuoti cheminę pusiausvyrą. Nes valgant žmones, net ir sveikiausią maistą, ši pusiausvyra sutrinka. Kuo ilgiau trunka bado akcija, tuo labiau išsivalo organizmas, tačiau svarbu teisingai ir kvalifikuotai žiūrėti į šį klausimą, būtinai pirmiausiai atlikti tyrimus, pasikonsultuoti su gydytoju ir, jei reikia, pasikonsultuoti su specialistu bado akcijos metu. .

Tam, kad į organizmą patektų papildomų neorganinių mineralų, galima vartoti kai kuriuos vitaminus, tačiau viskas daroma griežtai pasitarus su gydytoju. Pirmas dienas po pasninko negalima valgyti nieko su druska, šiam laikotarpiui, kaip aišku iš medžiagos, tinka vaisių sultys ar vaisiai, o maisto druskos sudėtį į pradinę būseną galima atstatyti jau kur nors val. teisingo pasitraukimo iš vandens gydomojo badavimo savaitės pabaiga.

Puikus būdas numesti svorio yra vandens badavimas. Daugeliui šis alternatyviosios medicinos metodas suvokiamas kaip dieta. Mokslininkai jau seniai nustatė, kad alkis ne tik padeda pagerinti žmogaus organizmą, bet ir atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Yra daug būdų numesti svorio ant vandens, kurie skiriasi trukme ir procedūromis. Nusprendusiems išbandyti šią techniką pirmą kartą, rekomenduojamas trumpas kursas. Juk pradedantiesiems nelengva ištverti badą ant vandens.

Pagrindiniai vandens badavimo principai

Geriant daug vandens ir atsisakius valgyti, organizmas apsivalo nuo jį teršiančių kenksmingų medžiagų. Toks badavimas skirtas pankreatito, taip pat kai kurių kitų virškinimo sistemos ligų gydymui. Jis taip pat naudojamas ruošiantis operacijai arba po jos.

Pagrindiniai vandens pasninko principai yra šie:

• kadangi gydomojo badavimo metu į organizmą patenka daug skysčių, šią techniką galima naudoti norint išvengti dehidratacijos;
• esant dideliam vandens kiekiui, iš inkstų išsiskiria druskų skilimo produktai;
• vandeniui patekus į skrandį, į smegenis siunčiamas sotumo signalas, todėl alkio jausmas kuriam laikui atsitraukia;
• pasninkas ant vandens nesukelia odos suglebimo, kuris atsiranda per greitai metant svorį.

Taigi, badavimas ant vandens, kaip ir dieta, padeda numesti svorio ir tuo pačiu išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų.

Į pastabą! Kadangi vandens badavimas turi ne tik privalumų, bet ir kontraindikacijų, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.

Nauda ir žala

Kaip ir visos dietos, vandens badavimas sukelia stresą žmogaus organizme. Todėl, be naudos, būtina atsižvelgti į galimą šios technikos žalą.

Pasninko ant vandens nauda yra tokia:

• svorio mažinimas;
• padidėjęs imunitetas, atsirandantis dėl kenksmingų komponentų kūno valymo;
• sulėtinti senėjimo procesą;
• nakties knarkimo pašalinimas;
• plaukų ir nagų, taip pat odos sluoksnių būklės gerinimas;
• reprodukcinės sistemos funkcijų atkūrimas, kuris atliekamas dėl kasos pagerėjimo ir cukraus kiekio kraujyje normalizavimo.

Nepaisant akivaizdžių pranašumų, kai kuriais atvejais vandens badavimas gali pakenkti žmogaus organizmui. Dėl to atsiranda šios sąlygos ir simptomai:

• anemija;
• vertingų komponentų trūkumas, kuris neigiamai veikia centrinės nervų sistemos vystymąsi;
• vitaminų trūkumas;
• anoreksija;
• silpnumas;
• galvos svaigimas;
• bendras negalavimas.

Jei vandens badavimo laikotarpiu sveikatos būklė pablogėja, jį reikia nutraukti. Jei pagerėjimo nėra, reikės kreiptis į gydytoją.

Į pastabą! Nerekomenduojama per ilgai laikytis vandens dietos. Ilgą badavimą reikia derinti su įprasta dieta. Tai yra, laikykitės vadinamosios kaskadinės dietos, kai pakaitomis pasninko ir reguliaraus valgymo laikotarpiai.

Vandens badavimo rūšys

Priklausomai nuo trukmės, išskiriami šie vandens dietos tipai:

• vieną dieną;
• savaitei;
• 21 dienai.

Pradedantiesiems reikėtų išbandyti pirmąjį badavimo ant vandens variantą, nes organizmui bus sunku atlaikyti ilgą maisto trūkumo laikotarpį.

Vienos dienos badavimo metu verta iš raciono pašalinti visus maisto produktus. Jo pagrindas yra paprastas vanduo, bet be dujų. Be to, didžiausias efektyvumas bus pasiektas naudojant natūralų, o ne distiliuotą vandenį. Bado laikotarpiu organizmui reikia mikroelementų, kurių yra šaltiniuose ir kituose natūraliuose šaltiniuose.

Ilgalaikis badavimas tinka žmonėms, išbandžiusiems trumpalaikę vandens dietą. Pageidautina atlikti prižiūrint gydytojui.

Į pastabą! Jei sunku atlaikyti visišką maisto atsisakymą, į dietą galite įtraukti žolelių nuovirų ar užpilų, į juos įpildami citrinos sulčių ir medaus.

Norėdami gauti tik naudos iš vandens badavimo ir išvengti žalos, turite laikytis visų rekomendacijų, taip pat teisingai įvesti ir išeiti iš dietos.

Tinkamas vandens badavimas

Gydomojo badavimo ant vandens kursą sudaro trys pagrindiniai etapai:

• įvestis;
• pati badavimo procedūra;
• išeiti.

Pasirengimas badavimui, kuris atliekamas pirmajame etape, yra labai svarbus. Be jo organizmas negalės išvengti streso. Pasiruošimas badavimui leidžia sureguliuoti virškinamąjį traktą prie dietos ir jam nepakenkti. Ne mažiau svarbus ir paskutinis etapas, padedantis tinkamai pasitraukti iš dietos ir išlaikyti svorį.

Įėjimas

Veikla pradiniame badavimo etape leidžia sumažinti skrandžio tūrį, o tai ateityje padės prisisotinti mažomis porcijomis. Verta paminėti, kad įtraukti į dietą būtina, net jei jos trukmė yra tik 1 diena.

Pasiruošimas gydomajam badavimui ant vandens susideda iš šių veiklų

• mėsos produktų pašalinimas;
• vengti kepto ir kito sunkaus maisto;
• leidžiamas ribotas daržovių, vaisių ir pieno produktų vartojimas;
• būtina palaipsniui mažinti suvartojamo maisto kiekį.

Pirmojo etapo trukmė yra kelios dienos. Jūs neturite valgyti paskutinę dieną. Ryte reikėtų pasidaryti valomąją klizmą, kuri padės be trukdžių per žarnyną pašalinti iš organizmo toksinus.

Badavimas

Kito etapo trukmė priklauso nuo norimo rezultato, savijautos ir gydytojo rekomendacijų. Šiuo laikotarpiu draudžiama vartoti bet kokį maistą. Jums reikia gerti tik gryną negazuotą vandenį.

Į pastabą! Lydytas vanduo turi naudingų savybių. Jį lengva paruošti namuose. Norėdami tai padaryti, turite surinkti vandenį į indą ir įdėti į šaldiklį. Kai jis užšąla, reikia jį gauti ir palikti kambario temperatūroje, kol visiškai atšils. Skysčio centre susidaro mažas baltas ledo kubelis. Jį reikia mesti, nes jame yra druskų ir kitų priemaišų.

Gydomojo badavimo metu gerti vandenį būtina laikantis šių taisyklių:

• gerti vandenį mažais gurkšneliais tik tais momentais, kai organizmas trokšta;
• žiemą gerti karštą arba šiltą vandenį, vasarą gali būti kambario temperatūros;
• tikslus vandens tūris nenustatytas, tačiau reikia išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną.

Patartina gerti vandenį be medaus ir citrinų sulčių.

Pasitraukimas iš dietos

Norėdami išsaugoti rezultatus ir per trumpą laiką nepriaugti antsvorio, turite tinkamai atsisakyti dietos. Šio etapo trukmė priklauso nuo badavimo laikotarpio trukmės. Pavyzdžiui, norint išeiti iš vienos dienos pasninko, prireiks trijų dienų. Pirmiausia jie pradeda vartoti skystą maistą (daržovių ir vaisių sultis), tada į dietą įtraukiamos šviežios sultys, tada palaipsniui pereina prie kieto maisto. Tačiau keptų, sūdytų, rūkytų ir miltinių gaminių patartina visiškai atsisakyti arba apriboti tokių produktų vartojimą.

Be to, turėsite vartoti vaistą, kuriame yra naudingos mikrofloros. Jis atkuria žarnyno veiklą.

Teisinga išėjimo iš vandens badavimo schema pateikta lentelėje.

Savaitės badavimo rezultatai: nuotraukos prieš ir po

Po savaitės badavimo ant vandens organizmas išsivalo, pagerėja odos, nagų ir plaukų būklė, dingsta antsvoris, visame kūne jaučiamas lengvumas. Tai, kad dieta buvo naudinga, liudija ir blogo burnos kvapo nebuvimas.

Po 7 dienų badavimo ant vandens galite pasiekti šiuos rezultatus:

• dingsta papildomi kilogramai;
• organizmas iš dalies pagydomas išsivalant nuo toksinų ir toksinų;
• atkuriamas vidaus organų darbas;
• gerina odos, plaukų ir nagų būklę;
• sulėtinti senėjimo procesą;
• ant kūno išnyksta smulkių kraujagyslių tinkleliai;
• pašalinami vidurių pūtimo požymiai;
• knarkimas dingsta naktį.

Savaitės badavimo ant vandens rezultatai aiškiai matyti nuotraukoje.

Kontraindikacijos

Prieš pradedant valyti kūną pagal šį metodą, būtina atidžiai išstudijuoti kontraindikacijų sąrašą, kad nepakenktumėte sau. Vandens badavimas draudžiamas esant šioms sąlygoms:

• skrandžio opos;
• mažas kūno svoris, stiprus išsekimas;
• infekcinio pobūdžio ligos, atsirandančios ūminėje stadijoje;
• lėtinių ligų paūmėjimas;
• tromboflebitas;
• endokrininės ligos;
• piktybiniai dariniai.

Draudžiama badauti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, kai vaiko raida priklauso nuo geros mamos mitybos. Vaikams iki 18 metų tokios dietos laikytis draudžiama.

Taigi badavimas ant vandens yra labai efektyvus, jei tiksliai laikomasi visų ekspertų rekomendacijų. Tačiau pirmiausia svarbu išstudijuoti kontraindikacijų sąrašą, kad nepakenktumėte savo sveikatai.

Vaizdo įrašas: kaip pasninkauti ant vandens

Norėdami susipažinti su pasninko ant vandens ypatybėmis, turėtumėte žiūrėti šiuos vaizdo įrašus.