Подготовка за сухо гладуване за 2 дни. Терапевтично гладуване - същността, правилата, подготовката. Схеми за гладуване

ЗАЩО ВИ СЕ НУЖДАЕ ОТ ЛЕЧЕБНО ГЛАДУВАНЕ?

Реалностите на съвременния живот са такива, че при необичайно високо ниво на развитие на технологиите в медицината заболеваемостта на населението непрекъснато нараства.

Всеки трети жител на страната ни страда от затлъстяване, всеки втори умира от сърдечно-съдови заболявания.

Медицината не е в състояние да повлияе на такива негативни фактори като начин на живот и хранене на човека, замърсен въздух и лошо качество на водата, техногенно натоварване и стрес.

Четете тази статия, което означава, че вече сте разбрали, че е време да вземете нещата в свои ръце. Нека заедно да разберем как да възстановим здравето с прости неща като храна и вода.

Първото нещо, с което трябва да започнете процеса на възстановяване на здравето, е ПРОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА в следната последователност:

Прочистване

Почистване на черния дроб, лимфата, бъбреците и др.

Всичко това се случва на фона на постоянно, ежедневно измиване с вода. Тъй като 80% от токсините са водоразтворими. Спазването на режима на пиене, ежедневното използване на физиологичната норма на вода е един от най-важните фактори за възстановяване на здравето.

Сега ще анализираме как да провеждаме терапевтично гладуване за прочистване на тялото, така че да е безопасно за здравето.

ПОДГОТОВКА ЗА ЛЕЧЕБНО ВОДА ГЛАДУВАНЕ

Подготовката за лечебно гладуване у дома е изключително важна. Подготовката и излизането от гладуването е 50% успех.

Не можете просто изведнъж да решите - от утре няма да ям нищо за една седмица. Такова гладуване е изпълнено не само с главоболие, гадене, непоносима слабост, но също така може значително да влоши цялостното здраве.

И така, трябва да установим режим на пиене, за да осигурим редовното елиминиране на токсикантите, да привикнем тялото да усвоява достатъчно вода.

ДА СЕ НАУЧИМ ДА ПИЕТЕ ВОДА ПРАВИЛНО

Нормата на вода за човек от всяка възраст е 30 ml на 1 kg телесно тегло

Ако наднорменото тегло е повече от 20 кг, тогава изчисляваме приблизително идеалното телесно тегло

Сутрин, след почистване на устната кухина, измиваме тялото с вода - 2-3 чаши на гладно в няколко приема. Вода на стайна температура или топла.

Пием вода 15-20 минути преди хранене, час и половина след това. Изпиваме основния обем сутрин

Това е наистина здравословна вода. Той е структуриран, има слабо алкална реакция, отрицателен потенциал, ниско повърхностно напрежение. Лесно се усвоява от тялото, дава енергия, нормализира киселинно-алкалния баланс, предпазва клетките от свободните радикали (забавя процеса на стареене)

Ако тепърва започвате да свиквате да пиете вода, започнете с по-малък обем.

Създайте си навика да пиете чаша сутрин на гладно, чаша преди всяко хранене, чаша преди лягане. След това доведете дневния обем до необходимата норма.

Това е изключително важна стъпка в подготовката за гладуване у дома, ако наистина искате да е безопасно.

Нашата задача е да създадем непоносими условия за неканени гости, така че те да напуснат тялото по естествен начин. И това е използването на горчивина, както и алкализиране на вътрешната среда.

Чувствайте се свободни да зададете въпрос на специалист, ние ще ви помогнем да изберете добавки специално за вашите нужди.
Просто се свържете с нас по всеки удобен начин.

НИЕ КОРЕКЦИЯ МОЩНОСТ

Свеждаме до минимум количеството синтетична храна, която съдържа консерванти, оцветители, сгъстители и др. Това са заведения за бързо хранене, полуфабрикати, различни сладкиши (сладкиши, сладкиши, торти, сладкиши, сладолед, сладка сода, тетра-пак сокове, кисели млека с пълнеж и др.)

Намаляваме количеството животински протеини и мазнини, ядем повече зеленчуци, плодове, зърнени храни от пълнозърнести храни. Можете също така яйца, риба, млечни продукти. Като цяло - най-естествената храна.

Храним се на малки порции 3-4 пъти на ден. Водете се от факта, че има леко чувство на глад, такива усещания, сякаш сте пълни на 80%.

ОПАСНО ЗА ЗДРАВЕТО. КАКВО ДА НЕ ПРАВИТЕ

2. Излизането от терапевтичното гладуване е не по-малко важно от подготовката. Въвеждайте храните постепенно, не яжте през първия ден до ситост, започнете да ядете пресни плодове и зеленчуци от 3-ия ден на възстановяване, месо - поне от 4-5 дни. Без пържени, мазни, пикантни храни през първите няколко дни от възстановяването.

3. Не си поставяйте за цел веднага да постите една седмица. Това е много сериозна тежест за нервната система и за здравето като цяло. Започнете с 24 часа, следвайте принципите на подготовка и излезте от лечебното гладуване на водата.

4. Не пийте ледена вода. Студената вода свива порите и кръвоносните съдове, пречи на хидратацията и влошава храносмилането. Освен това тялото изразходва енергия, за да доведе водата до телесната температура.

КАК ДА ЗАПОЧНЕМ ЛЕЧЕБНО ГЛАДУВАНЕ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ТЯЛОТО

През тези 3-4 седмици вече трябва да настъпят забележими подобрения в здравето. Има повече енергия, усещане за бодрост дори вечер след тежък ден, лекота в коремната област, сънят се подобрява, главоболието изчезва, отоците намаляват, състоянието на кожата се подобрява.

Сега, когато тялото е достатъчно почистено, можете да пристъпите директно към лечебно гладуване на водата.

Веднага трябва да кажа, че не съм привърженик на сухото гладуване. Тъй като повечето от химичните реакции в тялото изискват вода. Пречистването на клетките и интерстициалната течност се осъществява благодарение на чистата вода. Водата разтваря хранителните вещества и кислорода и ги пренася до всяка клетка на нашето тяло.

ВЪВЕДЕНИЕ В ГЛАДУВАНЕТО - 2 ДНИ

Намалете значително порциите.

Използваме варени/задушени храни, предимно зеленчуци, пълнозърнести храни.

Увеличете количеството вода, което пиете с около 0,5 литра. Съсредоточете се върху чувствата си.

ВОДА ГЛАД

Продължителността на този етап всеки избира за себе си. Започнете от 24 часа.

След това всеки път се опитвайте да удължите лечебното гладуване с още 24 часа. Изберете честотата според вашите усещания – след седмица, след месец. По-рано от седмица по-късно гладуването не е необходимо, оставете тялото да се възстанови.

Количеството вода през този период може да се увеличи, но не прекалявайте. Пийте приблизително 40 ml на 1 kg телесно тегло. Измийте чувството на глад, то ще бъде доста активно.

Между другото, коралова водапомага за неутрализиране на чувството за глад, тъй като е леко алкална, неутрализира стомашния сок.

В дните на гладуване настъпва интоксикация на тялото, поради което могат да се появят главоболие, слабост и гадене.

По навик ще бъде непоносимо привлечено от храна. Опитайте се да го изолирате колкото е възможно повече, така че храната да не „дразни очите“. Прекарвайте повече време на открито, отидете на сауна за по-добро почистване, участвайте в тренировка (пилатес, йога, дихателни упражнения) или друга дейност, която ще ви отвлече от скучните мисли.

Ако слабостта е много силна - пийте топла вода с половин чаена лъжичка мед. Или просто разтворете меда с топла вода.

ИЗХОД ОТ ЛЕЧЕБНОТО ГЛАДУВАНЕ ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ

Най-лошото, което можете да направите, е да се нахвърлите върху храната през първия ден.

Излизането от гладуването трябва да става постепенно. Ядем на малки порции, храната варена/задушена.

На първия ден - варени зеленчуци и плодове, прясно измити сокове. След това въвеждаме каша без добавяне на сол. От третия ден към диетата можете да добавите извара, яйца, риба, бульон.

Не използваме пресни зеленчуци и плодове през първите 2-3 дни, това са груби влакнини.

При продължителност на гладуването повече от 7 дни е по-добре да въведете месото в диетата поне една седмица по-късно.

ПРЕДИМСТВАТА НА ЛЕЧЕБНОТО ГЛАДУВАНЕ В ДОМА

Терапевтичното гладуване ще помогне да се справите с преяждането, а вкусовите предпочитания също постепенно ще се променят. Ще има по-малко желание за нездравословна храна.

Постенето на вода задейства процеса на автофагия, самопречистване на клетките. Има оползотворяване на дефектни протеини, или по-скоро тяхното разделяне и повторно използване.

Възстановяват се функциите на органите, отговорни за прочистването на тялото: бъбреци, черен дроб, жлъчен мехур, черва

Състоянието на кожата, косата и ноктите ще се подобри. С по-нататъшно придържане към простите принципи на Концепцията за здравето, постепенно ще настъпи пълно възстановяване.

Ако правите терапевтично гладуване за отслабване, тогава имайте предвид, че телесното тегло ще намалява с около 1-2 кг на ден. Но не само поради мастната тъкан, в процеса на аутофагия протеините се разграждат преди всичко. Не прекалявайте.

Лечебното гладуване е ефективно не само за изцеление на тялото, но и за укрепване на дисциплината, закаляване на характера. Още по-удобна опция за гладуване по програмата Коло Вада Плюсвсе още изисква издръжливост и спазване на всички препоръки. Това е духовно израстване.

В нова статия за сухото гладуване ще говорим за това как най-ефективно да провеждаме терапевтично сухо гладуване, за методите за подготовка за него и компетентно излизане от 36-часов сухо гладуване.

Сухо гладуване. Други видове гладуване като подготовка за него

Тази статия ще се фокусира върху сухото гладуване и как компетентно да го проведете сами. Въпреки това, преди да пристъпим директно към описанието на процеса и ползите от сухото гладуване, ще направим кратко отклонение и ще видим какви видове гладуване все още съществуват.

Преди да се заемем с практиката на сухото гладуване, а именно гладуването, когато човек не приема вътре не само твърда храна, но и течности, включително сокове и вода, ще опишем обикновеното гладуване и неговите видове, тъй като може да послужи като отлична подготовка и добро начало, преди да преминете директно към сухо гладуване.

Ако никога досега не сте гладили, тогава е препоръчително да започнете опита си, защото по време на него тялото ще изпитва по-малко стрес, а вие ще се чувствате по-комфортно през периода на гладуване. Много е важно да се опитате да се вслушате в тази препоръка, защото когато внезапно спрете да ядете, особено ако сте на редовна диета, тоест ядете животински протеини и консервирани храни, преминавайки към сухо гладуване може да причини повече вреда, отколкото полза.

Така че започнете практиката си с и след това постепенно, когато имате достатъчно опит с този вид гладуване във вода, включително каскадно гладуване, можете да преминете към сухо гладуване. В процеса на лечебно гладуване етапите на подготовка за него, както и излизането от лечебното гладуване са неразривно свързани с процеса на временен отказ от хранене, но в действителност те са един взаимосвързан процес.

За тези, които все още по някаква причина процесът на гладуване на вода изглежда твърде радикален, за да започнат да го практикуват, можем да ви посъветваме да експериментирате с друг вид гладуване – каскадно. Схемата, по която ще гладувате, е опростена и позволява на гладуващия временно да се измъкне от глада, за да се върне отново към него.

Пример би бил: 1 ден гладуване, 1 ден растителна храна, 2 дни гладуване, последвано от 3 дни растителна храна и т.н. Има различни програми, при които продължителността на процеса на терапевтично гладуване варира, но бих искал да отбележа, че руснаците са необичайно категорични по отношение на изпълнението на предписанията и в такива практики това не винаги е оправдано. Това, което е добро за един човек, може да бъде лошо за друг, така че независимо каква програма за гладуване следвате, обърнете внимание преди всичко на вашето благополучие. Ако по някаква причина не можете да продължите да гладувате, тогава е по-добре да излезете от него навреме, да анализирате благосъстоянието си и евентуално да продължите следващия път, като вземете предвид миналия опит.

Сухо гладуване 36 часа. Ползите от сухото гладуване

И така, каква е ползата от сухото гладуване и какво е неговото предимство пред редовното водно гладуване? Смята се, че когато в тялото не постъпва абсолютно никаква храна или дори вода, процесите на пречистване, които започват в тялото по време на гладуване, се активират значително, така че някои последователи на лечебното гладуване предпочитат да провеждат едно по-кратко сухо гладуване, отколкото по-дълго.

И по време на сухо, и при обикновено гладуване, силите на тялото са насочени към извършване на „генерално почистване”, откъдето идва и терапевтичният ефект. При нормално хранене клетките умират в тялото по време на живота и повечето от тях, за съжаление, остават вътре в тялото. За да ги премахнете или по някакъв начин да ги изхвърлите (скоро ще разберете как се случва това), трябва да позволявате на тялото да си почива от хранене от време на време.

Всъщност еднодневното гладуване дори не е гладуване, а постен ден. Най-накрая тялото си почива, преди всичко храносмилателната система почива и се възстановява, което има много благоприятен ефект върху всички процеси, протичащи в тялото. Но трябва да разочаровате онези, които смятат, че еднодневното гладуване или гладуването в продължение на 36 часа със сигурност ще доведе до загуба на тегло.

Факт е, че за да започне истинският процес на разцепване на мастните клетки, трябва да минат поне 3 дни. Тялото е устроено по такъв начин, че първите дни мастни запаси се запазват непокътнати и човек губи само вода. Затова напразно да се забавлявате с мисълта, виждайки минус 1 кг на кантара, че сте се сбогували с 1 кг телесни мазнини. Нищо подобно, остана водата, която видяхте на кантара. Следователно, загубата на тегло може да бъде включена в списъка с положителни резултати от сухото гладуване, но само когато трае повече от 2 дни.

Какво се случва по време на гладуване? Тялото, поради липсата на външни източници на хранене, започва да търси други резерви, а не само гликоген. Самите мъртви клетки, които все още са в тялото, се рециклират. Това до голяма степен обяснява удивителния ефект на сухото гладуване, излекуването от неразположения по време на него и т.н., защото тялото е принудено да преработва и да се освобождава от това, което се е натрупало в него за дълго време и какво е причинило тези неразположения.

Ако сте готови да преминете през 36-часов сух глад, тогава трябва да се подготвите за това. Преди всичко, няколко дни преди началото на сухото гладуване, трябва да спрете да ядете животински протеини и точно преди да започнете процеса, трябва да запомните да прочистите червата, така че токсините да не попаднат в кръвта, когато спрете храня се. Това ще ви подготви и ще направи процеса на гладуване по-удобен.

Още по-добре е, ако правите практиката на гладуване, след като сте били напълно в продължение на дълго време. Добре известно е, че дългосрочното гладуване е много по-лесно за веганите и вегетарианците, да не говорим за суровоядците.

Не по-малко важен е и процесът на излизане от сухото гладуване. Времето за излизане от сухото гладуване трябва да бъде равно на времето на самото гладуване. Тъй като основно говорим за 36-часово сухо гладуване, тогава времето за излизане трябва да бъде равно на 24 или 36 часа. На практика това изглежда така: през деня не приемате никаква храна, на следващия ден още 12 часа продължавате да се въздържате от храна и напитки и едва вечер, след това време, можете да започнете да излизате.

По-добре е да започнете да излизате от сухото гладуване, като приемате малко количество вода и след известно време можете да започнете да пиете сокове. Прясно изцедените цитрусови сокове са най-подходящи за излизане от сухото гладуване, добре е да са леко разредени с вода, защото тялото става много податливо на това, което влиза в него след процеса на гладуване, така че трябва да бъдете много внимателни относно избора на продукти и интензивността на вкуса.

Второ, в края на гладуването процесът на детоксикация на тялото все още продължава. Следователно излизането от гладуването е половината от самия процес на гладуване. Ако незабавно преминете към нормална диета, тогава ще сведете до минимум ефективността на процеса на гладуване. Така че прекарайте периода на излизане от гладуване с максимална полза за тялото си.

Първият ден след излизането трябва да се провежда изключително върху сокове и най-добре на прясно изцедени цитрусови сокове: портокали, мандарини, лимони, грейпфрути и др. Ако по някаква причина не искате да използвате цитрусови плодове, тогава сокът от нар ще бъде отличен вариант. Освен това е прозрачен и няма фибри, същото може да се каже и за сока от ананас.

Всички бистри сокове ви подхождат. Тези, които съдържат нишесте, ще трябва да бъдат изключени: моркови, цвекло и др. Бананите не са подходящи по същата причина. На втория ден вече можете да ядете зеленчуци и зеленчукови сокове, но по-добре сурови. Само след тези два дни, след 36-часовото въздържание от храна, можете да се върнете към обичайната термично обработена храна.

Ползите от сухото гладуване в продължение на 36 часа са огромни. Тялото мобилизира своите сили. Тъй като енергията не се губи за храносмилането на храната, цялата тя отива за борба с възпалителните процеси, протичащи в тялото. Също по това време надбъбречната кора започва да произвежда специални хормони, които имат противовъзпалителен ефект, което допълнително допринася за ускорено заздравяване, ако е необходимо.

Ако нямате изразени възпалителни процеси, тогава сухото гладуване ще бъде отлична профилактика за предотвратяване на появата на заболявания. По време на сухо гладуване тялото най-ефективно изгаря мазнините, почиства тялото от токсини.

Тялото се почиства както отвътре, така и отвън: кожата се почиства, става по-нежна, бръчките се изглаждат и кожата на лицето е напълно почистена, ако е имало проблеми с нея преди.

Ако сухото гладуване, макар и кратко, в продължение на 24 или 36 часа се извършва сравнително редовно, тогава това също ще има положителен ефект върху фигурата при хората с наднормено тегло. Но както вече разбрахте, е невъзможно да се постигне този ефект наведнъж.

Също така, по време на сухо гладуване, тялото като цяло се подмладява. По време на гладуване вие сякаш рестартирате системата, така че някои процеси на стареене могат да бъдат обърнати или забавени.

Много хора, които са преживели 36-часово сухо гладуване, отбелязват всички горепосочени положителни фактори. Въпреки това, не трябва да злоупотребявате и да провеждате твърде дълги сухи гладувания, повече от 7 дни, или да практикувате 36-часови сухи гладувания с прекомерна интензивност. По-добре е да спазвате мярката във всичко.

Ако искате да гладувате редовно, например веднъж седмично, тогава обикновеното водно гладуване е много по-подходящо за тази цел. Нека бъде просто ден за гладуване, а психологически гладуването във водата е много по-лесно за понасяне.

Сухо гладуване: противопоказания

Хората със сериозни сърдечни заболявания, туберкулоза или анемия не трябва да изсъхват бързо. Ако все пак човек се съмнява и чувства сили да извършва редовно гладуване във водата, тогава е препоръчително първо да се консултирате с лекар и ако състоянието позволява гладуване, тогава можете да го започнете.

По време на описаното от нас 36-часово сухо гладуване е малко вероятно да възникнат негативни процеси, като отслабване на мускулите и намаляване на кръвните клетки, което може да доведе до анемия или намаляване на запасите от витамини и минерали в тяло.

Всичко това може да се случи само при много дълги практики на гладуване, така че не трябва да се спирате на това подробно. 36-часовият сух пост обикновено е безопасен, ако сте добре подготвени за него, а не просто скочихте веднага след месна диета и понички, с мръсни черва, рязко спирате храната и водата, но сте завършили гладуването със същото рязко излизане, първо изяждане на котлет с пържени картофи за гарнитура.

Този подход определено гарантира появата на проблеми както по време на гладуване, така и след него. Но нашите читатели ще проучат внимателно статията и другите материали, свързани със сухото гладуване, така че не се съмняваме, че първото ви преживяване на 36-часово сухо гладуване със сигурност ще донесе положителни резултати.

Постенето е метод на алтернативната медицина, който се възприема от мнозина като диета. Гладът често се използва не за медицински цели, а за отслабване. Разработени са няколко на вода, които се различават по продължителност и процедури. За отслабване, без целта на лечение, е по-добре да изберете гладуване, което продължава една седмица - това е добро преживяване и подготовка за по-дълги периоди.

Колко дълго можете да гладувате във водата, полезно ли е или вредно за здравето? Научаваме от статията.

Отказът от храна за 7 дни помага. След циклично повторение на ежедневния глад във водата, човек трябва да продължи да спазва седемдневен отказ от храна. Еднодневното гладуване е лесно поносимо, въпреки че помага за отслабване, не прочиства достатъчно тялото от токсини и токсини. Изключването на храна за една седмица от обичайното ежедневие ще ви помогне да отслабнете и да приведете в ред вътрешните процеси, протичащи в тялото.

От Пол Браг

Системата за отказ от храна от - това е на вода - 7 дни. Течността може да бъде минерална или дестилирана.

4-те правила за глада на Браг:

По време на гладуване не се допуска използването на сокове, бульони и други течности, с изключение на вода;
вреден;
Природата е най-доброто място за гладна стачка. Препоръчително е да се придържате към метода в уединение, спазвайки активен начин на живот.
Важно е да направите правилния край на глада.

Схемата, към която се придържаше Браг:

Еднодневно гладуване - веднъж на 7 дни;
Седемдневно гладуване на вода - веднъж на тримесечие;
Гладуване 21 дни - ежегодно.

Докато човек спазва 7-дневно гладуване, му е позволено да използва дестилирана вода с добавки. Позволено е да се смесват 5 г натурален суров мед и 10 мл лимонов сок. Напитката ще помогне за премахване на токсините от тялото.

Гладуването продължава 7 дни, в някои случаи – 10 дни или 3 седмици, като сигнал за завършване е появата на апетит и изчезването на лошия дъх.

Еднодневното гладуване има своите предимства, няма да помогне за качествено прочистване на организма, но ще помогне за възстановяване на стомаха.

Има резултати от метода на Пол Браг, особено за хора, които искат да отслабнат. Имаше отзиви със снимки за това как хората успяха. Можете да се измъкнете от глада по такъв начин, че да консолидирате резултатите от отслабването по метода на Пол Браг.След седемдневно гладуване на вода, както стомаха, така и червата намаляват по размер, така че трябва постепенно да се върнете към ежедневната си диета.

Следобед на последния ден на глада. За да направите това, вземете 4 домата, нарежете и залейте с вряла вода, така че водата да покрие доматите. Няма ограничения за изяденото количество, но е по-добре да се дъвче старателно.

За закуска на следващия ден направете зеленчукова салата. За да направите това, вземете средна глава зеле, морков, настържете и подправете с цитрусов сок. Ястието действа като „четка“, благоприятно е и за отслабване и прочистване на организма. След това можете да ядете термично обработени зелени или 2 бисквити. За обяд гответе моркови с целина и няколко варени зеленчуци. В този ден ще трябва да пропуснете вечерното хранене.

На 2-рия ден след гладуването направете утре от пресни плодове с малко мед. Прекарайте обяда по същия начин като предишния ден. Вечерята е разрешена, но до 18 часа. Желателно е листата от маруля в лимонов сок да служат като ястие.

Подобен е и изходът от глада, който продължи 10 дни.

Препоръчваме да прочетете:

От Марве Оганян

Марва Оганян е опитен терапевт. Жената разработи своя собствена лечебна система на гладно, която има отличителни черти. Методът е подходящ за отслабване в домашни условия без лекарско наблюдение.

Отказът от храна, според Оганян, трябва да продължи до 14 дни и да бъде придружен от очистителни процедури, но за отслабване е достатъчно да гладувате една седмица. Еднодневното гладуване по метода няма да даде осезаеми резултати.

Подготовката за глад се придружава от прием на лаксативи: и отвара от сено.Магнезията е физиологично слабително, сеното е билково. Пийте и двете лекарства, които прочистват стомашно-чревния тракт, трябва в деня преди появата на глад.

Преди да вземете слабително, пригответе нагревателна подложка с вода. Ще ви трябва за прочистване на черния дроб. Веднага след приема на лаксативите легнете на дясната си страна и нанесете нагревателна подложка върху черния дроб. Ще трябва да лежите в това положение в продължение на 60 минути, без възглавница, като се движите възможно най-малко. Можете да се преместите да пиете отвара от сено. До вечерта (8-9 часа) трябва да използвате литър запарка.

Голямо значение се отделя на биологичния часовник: човешкият биоритъм трябва да съвпада със слънчевия цикъл - събуждане с изгрев, заспиване преди 21-22 часа. Ако обаче използвате глада само за отслабване, това правило може да се пренебрегне.

Самата схема на гладуване на вода е ясна: промените засягат само състоянието на човека, режимът остава същият.

Пречистването на организма става чрез прием на отвара от билки, а не минерална или дестилирана вода. Частично гладуване е позволено да добавите мед и лимонов сок към запарката. Правят се отвари от различни смеси: мента, живовляк, мащерка, коприва, валериана и др.

Дневен режим:

Почистваща клизма сутрин;
Приемане на 250 ml бульон на час;
Разходки на открито;
Разтриващ масаж;
Ненатоварваща дейност;
Спете от 9 вечерта до изгрев слънце.

След края на глада за още 4 дни се допускат само плодове и зеленчуци под формата на пюре. Не забравяйте да продължите да приемате отвара от билки.

Излизането се планира по час, отново във връзка с човешкия биоритъм. Храненето се извършва в 3 подхода - в 10, 14 и 18 часа.

Продуктите в ежедневното меню се въвеждат постепенно, на 5-ия ден от освобождаването можете да добавите зеленчукови салати, подправени с цитрусов сок. При 6 - зеленчуците и плодовете могат да бъдат варени, термично обработени. Масло, заквасена сметана и мазни храни се допускат да се въвеждат в диетата само на 15-ия ден след глада. Каши - още по-късно, след 40-60 дни. Животинският протеин е по избор, но не преди зърнени храни, ядки и бобови растения.

Излизането от глада понякога е по-трудно от наблюдаването на самия отказ от храна, но резултатите си заслужават. След пълен курс тялото ще се подобри, прегледите говорят за ползите от метода за отслабване.

3 седмици бързо

Според Николаев

Това е 21-дневно гладуване на водата. Според автора на методиката подготовката за глад е разделена на 2 етапа: психологически и физиологичен.

Психологически етап: трябва да се убедите, че гладуването е естествен процес, който няма да навреди на тялото, но ще помогне за пречистването му.

Постенето на вода, продължаващо три седмици, не е лесен тест за психоемоционалното състояние на човек, трудно е да се отървете от клишета и клишета, да приемете отказа от храна. Когато няма проблеми с този етап, можете да пристъпите към подготовката на тялото.

Физиологичен етап: прием на слабително. В организма се въвежда значителна доза горчива сол, след което се спира приема на храна и лекарства.

Сутринта на първия ден включва хигиенни процедури и слабителна клизма. След почистващата клизма следват други процедури: воден и „натиск” масаж. След като масажът е направен и ваната се приема, можете да продължите към „закуската“. Необходимо е да се приема запарка (отвара) от дива роза.

Всички тези действия се повтарят ежедневно, като цяло на ден се нуждаете от:

Поставете клизма;
Вземи си душ;
Направете масаж;
Пийте отвара от дива роза;
Отпуснете се;
Разходете се на чист въздух, правете дихателни упражнения;
Пийте отвара от дива роза;
Подложете се на физиотерапия (този елемент липсва при гладуване за отслабване);
Прави това, което обичаш;
Не забравяйте да пиете отвара преди лягане;
Вземете вана, почистете устата си.

В продължение на три седмици, докато гладът продължава, трябва да изключите тежката умствена и физическа работа. Въпреки факта, че тялото ще бъде пълно с енергия, дайте предпочитание на леките дейности - четене, рисуване и т.н.

Опитът от гладуване ще бъде натрупан с течение на времето, докато го няма - по-добре е да следвате техниката под наблюдение.

Стаята, в която човек спи, трябва да бъде проветрена. В идеалния случай в стаята постоянно се доставя нов кислород. В същото време гладуващият човек може да се почувства студен, така че си струва да спите добре облечен или увит. В края на глада, когато не остават ресурси и енергия за затопляне на тялото, хората спят с грелки.

Човек, който е преминал през правилното гладуване, е пълен с енергия и активен, способен да се справи с леки физически натоварвания. Единственият негативен ефект е, че за разлика от негладуващия човек има повишена чувствителност към студ.

Апетитът притъпява или изчезва напълно след първите 3 дни на гладуване, рефлексите, свързани с храненето, изчезват. Човек престава да реагира на миризмата, безразличен е към звъненето на съдовете. Мислите за храна са смущаващи по време на гладуването, така че ежедневието трябва да се планира по час.

Еднодневното гладуване по метода също ще донесе резултат.

През първия ден се допуска гроздов и ябълков сок, но не чист, а разреден с вода в съотношение 1 към 1. На втория ден се допуска да не се разрежда. Дни 4 и 5 от изхода са придружени от употребата на пюре от плодове или зеленчуци.Кашата се въвежда след седмица на излизане от глада. В същото време зърнените храни трябва да се варят добре във вода. Пийте сок на малки глътки, задръжте в устата си, не поглъщайте веднага.
От ден 10 до ден 30 диетата става по-разнообразна. Но диетата изключва животински продукти: месо, риба, яйца. Ядките и семената е най-добре да се избягват или ограничават. Диетата се основава и на растителни храни с високо съдържание.
Нищо лошо няма да се случи, ако пресните зеленчуци и плодове се заменят с консервирани или сушени.
Приемливо е да се използват всякакви ферментирали млечни продукти, но се предпочита кефир без мазнини.

Животинските протеини могат да се въвеждат в диетата от 40-ия ден, но в малки количества и внимателно, като постепенно се увеличава приемът.

Според Суворин

Придружени от физическа подготовка, очистителните процедури сами по себе си не са достатъчни. Постенето се предшества от 3 подготвителни дни. При първите двама хората изключват животинските протеини (месо, риба,) от храната. Предпочитание трябва да се даде на продукти от млечен или растителен произход. 3 подготвителни дни се характеризират с прием на слабително вместо вечеря.

6 правила на метода Суворин:

Елиминирайте храната;
Пийте дестилирана вода - до 2 литра на ден, изключвайте други течности;
Ежедневно почиствайте стомашно-чревния тракт, подобно на други хигиенни процедури;
Отървете се от лекарствата;
Консултирайте се с водача, защото гладът във водата е преди всичко терапевтичен метод. Ако не, тогава проверете сами. С честота от 3-4 дни, обобщете, уверете се, че следвате правилно метода на Суворин.
Не се страхувай!

Продължителността на глада се определя от самия лечител. Терапевтичното изключване на храната продължава от 2 до 6 седмици, понякога периодът се довежда до 9. За пълно прочистване на организма и отслабване са необходими от 1 седмица до 14 дни.

Слабително, прието на вечеря на третия подготвителен ден, действа върху червата сутрин или вечер. След това се поставя двулитрова клизма от питейна вода, без примеси. Температурата на течността е близка до тази на човешкото тяло. Пречистването се препоръчва да се извършва по техниката на Shchadilov.

Дневният режим, подчинен на метода Суворин, включва:

процедури за почистване;
Масаж, триене;
Прием на течности през целия ден
Ходи;
Сутрешна гимнастика.

След почистващия курс ще почувствате апетит. Продължителността на освобождаването е от 1 седмица до 14 дни. Правилното излизане от гладуването е важно, помага да се предотврати връщането на много тегло, загуба на прочистване на тялото или дистрофия на органите.

Авторът на техниката препоръчва при напускане на гладуване да не се спират очистителните процедури и клизмите до 4 дни от възстановяването. Лаксативите трябва да бъдат изключени, но преди всяко хранене трябва да използвате отвара от пелин. Препоръчва се да се правят топли вани и да се правят триене, всичко това ще помогне за предотвратяване на стагнация в червата.

Изчистете устата си от горчивата слюнка, преди да ядете за първи път. Това ще ви помогне парче черен хляб и, за което трябва внимателно да се тревожите и да изплюете заедно със слюнката и плаката. При никакви обстоятелства не поглъщайте.

1, 2 дни - въглехидрати;
3, 4 - протеин-въглехидрат. Протеинът в тялото може да идва както от растителни, така и от млечни продукти;
Следващите дни - растителни мазнини, протеини (както по-горе), въглехидрати;
От 10-ия ден в диетата могат да се въведат месо и риба.

Според Столешников

Гладуването по метода на Столешников продължава 3-4 седмици, понякога до 40 дни, времето за отслабване се намалява. 21 дни - време за пълно прочистване на организма, сто процента отстраняване на токсините и токсините.

За хора, които не могат да откажат храна в продължение на 3 седмици, Столешников предлага следната опция.

Ясно е, че страничен ефект от гладуването върху водата ще бъде премахването на излишните килограми - това е приятен бонус. Но техниката трябва да се използва под наблюдението на лекар и единствено с цел подобряване на здравето, помощ при определени заболявания и по пътя да се отървете от килограми, които тялото счита за излишни.

Основата на този вид лечение е водата. Не си мислете, че това е диета от ябълки и вода. От храна и течности можете да пиете само във вода през определеното време и в количеството, което желаете. Мнозина казват, че такава водна диета е много по-удобна, отколкото с включването на някакъв продукт в диетата: много по-лесно е просто да пиете и изобщо да не мислите за храна, отколкото да се поглезите с ябълка и след това да мислите цял ден дали можете яж нещо друго.

Съвет! За да улесните лечебното гладуване във водата в този ден, се препоръчва да слушате музика, да ходите повече и да се разсейвате от храната.

Как се приготвя

Важно е не само да знаете как да се държите по време и как да се храните след гладуване, но и правилно да се подготвите за този труден период. Подготовката започва около седмица предварително: трябва да се откажете от месото и други животински храни, да преминете към растителна храна, да пиете три литра вода всеки ден.

Еднодневна водна диета

Не трябва веднага да практикувате дългосрочно гладуване на водата, препоръчително е да започнете от един ден. Според резултатите от процедурата, както е отбелязано, стомахът си отива, тялото става по-весело, настроението се повишава. Периодичният отказ от храна веднъж месечно е правилната подготовка за дълго гладуване на водата.

Как да изляза

Дори еднодневното гладуване на дестилирана качествена вода изисква правилния изход. Всяка диета изисква този подход, а диетичният вариант само за пиене на вода, един ден или повече изисква задължителен правилен изход без опции.

Изходът продължава един ден, трябва да започнете с плодови и зеленчукови сокове, които сами изцеждате и задължително разреждате с вода. На третия ден вече можете да въведете в диетата пресни плодове, зеленчукови салати. След това постепенно в менюто се появява обикновена храна, но се препоръчва да се отложи употребата на месо, мазни, солени, сладки и пушени храни.

Три дни във водата

Това е още по-трудно изпитание за тялото, но три дни без храна ще ви позволят да стартирате вътрешния механизъм на изгаряне на мазнини. Водата се пие само чиста, не минерална. Не можете да добавяте нищо към водата по време на гладните дни. Схемата е да се пие чаша вода на всеки час през деня. Вечер се препоръчва да се направи очистителна клизма, за да се отстранят остатъците от червата.

На втория ден киселинността на храните, които все още са в стомаха, ще се увеличи. Затова се препоръчва да се измие стомаха с вода. На третия ден пийте вода вече не на всеки час, а според нуждите. С такава диета можете да правите ежедневни неща, но не бива да натоварвате силно тялото си.

Предварително, дори преди изхода, трябва да вземете специално лекарство, което възстановява чревната микрофлора. В първия ден на освобождаването пийте по 100 ml пресен плодов или зеленчуков сок на всеки час. В началото на деня ги разредете с вода, а вечерта може да преминете към чисти сокове. На втория ден от освобождаването закуската е чаша пресен сок. След това на всеки час можете да пиете сок до обяд. За обяд вече са разрешени овесена каша на вода без сол и захар, банан, настъргани зеленчуци или плодове. За вечеря можете да си направите лека зеленчукова яхния или вегетарианска супа, като добавите малко растително масло към рецептата.

На третия ден все още се въздържате от месо, животинска храна и сол, но можете да се храните все по-активно. На шестия ден можете постепенно да преминете към обичайната диета, но се съсредоточете върху здравословното си състояние.

Седмично гладуване на вода

Това вече е трудно събитие, за което тялото трябва да бъде правилно подготвено. Тоест, начинаещият трябва първо да премине през еднодневен етап, след това да премине към тридневно гладуване и след това да мисли за седмица. Освен това тук е важно да се разбере, че самата гладна стачка продължава една седмица, а след това още една седмица ще бъде доста труден изход от това състояние.

През първия ден можете да пиете до два и половина литра топла вода, а вечерта да направите клизма. След това на 2-рия и 3-ия ден пийте толкова, мийте зъбите си по-често, повторете клизмата. Четвъртият ден вече е началото на изхода, но в зависимост от състоянието процесът на гладуване на водата може да бъде удължен. Лекарят ще ви каже как да го направите по-добре, но най-важното нещо, върху което да се съсредоточите, е собственото ви благополучие.

Основната цел е да се регулира химическият баланс по естествен начин. Защото яденето на хора, дори и най-здравословната храна, нарушава този баланс. Колкото по-дълго продължава гладната стачка, толкова повече тялото се пречиства, но е важно да се подходи правилно и компетентно към този въпрос, не забравяйте първо да преминете тестове, да се консултирате с лекар и, ако е необходимо, да се свържете със специалист за съвет по време на гладна стачка .

За да влязат в организма допълнителни неорганични минерали, можете да приемате някои витамини, но всичко се прави стриктно след консултация с лекаря. Не можете да ядете нищо със сол през първите няколко дни след гладуване, за този период, както става ясно от материала, са подходящи плодови сокове или плодове, а солният състав на храната вече може да бъде възстановен в първоначалното си състояние някъде в края на седмицата на правилното излизане от водно терапевтично гладуване.

Страхотен начин да отслабнете е гладуването на водата. За мнозина този метод на алтернативна медицина се възприема като диета. Учените отдавна са установили, че гладът не само помага за подобряване на човешкото тяло, но и за сваляне на няколко излишни килограма. Има много начини за отслабване на водата, които се различават по времетраене и процедури. За тези, които решат да изпробват тази техника за първи път, се препоръчва кратък курс. В крайна сметка за начинаещите не е лесно да издържат на глад във водата.

Основни принципи на водно гладуване

При пиене на големи количества вода и отказ от хранене организмът се прочиства от вредните вещества, които го замърсяват. Такова гладуване е показано при лечение на панкреатит, както и някои други заболявания на храносмилателната система. Използва се и в периода на подготовка за операция или след нея.

Основните принципи на водното гладуване са както следва:

тъй като много течности влизат в тялото по време на терапевтично гладуване, тази техника може да се използва за предотвратяване на дехидратация;
с голям обем вода, продуктите на разпад на соли се отделят от бъбреците;
когато водата навлезе в стомаха, към мозъка се изпраща сигнал за ситост, така че чувството на глад се оттегля за известно време;
гладуването на вода не води до увисване на кожата, което се получава при твърде бързо отслабване.

По този начин гладуването на вода, подобно на диета, помага за отслабване и в същото време за прочистване на организма от вредни вещества.

Забележка! Тъй като лечебното гладуване на вода има не само предимства, но има и противопоказания, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го използвате.

Полза и вреда

Както всички диети, водното гладуване предизвиква стрес в човешкото тяло. Следователно, в допълнение към ползите, е необходимо да се вземе предвид възможната вреда от тази техника.

Ползите от гладуването на вода са както следва:

намаляване на теглото;
повишен имунитет, който възниква в резултат на прочистване на тялото от вредни компоненти;
забавяне на процеса на стареене;
премахване на хъркането през нощта;
подобряване на състоянието на косата и ноктите, както и на кожата;
възстановяване на функциите на репродуктивната система, което се осъществява поради подобряване на панкреаса и нормализиране на нивата на кръвната захар.

Въпреки очевидните предимства, в някои случаи водното гладуване може да навреди на човешкото тяло. В резултат на това се появяват следните състояния и симптоми:

анемия;
дефицит на ценни компоненти, което се отразява неблагоприятно на развитието на централната нервна система;
липса на витамини;
анорексия;
слабост;
световъртеж;
общо неразположение.

Ако здравословното състояние се влоши по време на периода на водно гладуване, то трябва да се спре. Ако няма подобрение, ще трябва да посетите лекар.

Забележка! Не се препоръчва да се придържате към водната диета твърде дълго. Дългият период на гладуване трябва да се комбинира с обичайната диета. Тоест, придържайте се към така наречената каскадна диета, когато периодите на гладуване и редовно хранене се редуват.

Видове водно гладуване

В зависимост от продължителността се разграничават следните видове водна диета:

един ден;
за една седмица;
за 21 дни.

За начинаещи трябва да опитате първия вариант на гладуване във вода, тъй като тялото ще може да издържи дълъг период на липса на храна.

При еднодневно гладуване си струва да премахнете всички храни от диетата. Основата му е обикновена вода, но без газ. Освен това най-голяма ефективност ще бъде постигната при използване на естествена, а не дестилирана вода. По време на периоди на глад тялото се нуждае от микроелементи, които присъстват в изворите и други природни източници.

Продължителното гладуване е подходящо за хора, които са изпробвали краткотрайната водна диета. Желателно е да се извършва под наблюдението на лекар.

Забележка! Ако е трудно да издържите пълен отказ от храна, можете да въведете отвари или инфузии от билки в диетата, добавяйки към тях лимонов сок и мед.

За да получите изключителна полза от гладуването с вода и да избегнете вреда, трябва да следвате всички препоръки, както и да влизате и излизате от диетата правилно.

Правилно водно гладуване

Курсът на лечебното гладуване на вода се състои от три основни етапа:

вход;
самата процедура на гладуване;
изход.

Подготовката за гладуване, която се извършва на първия етап, е много важна. Без него тялото няма да може да избегне стреса. Подготовката за гладуване ви позволява да настроите стомашно-чревния тракт към диета и да не го навредите. Не по-малко важен е последният етап, който помага за правилното излизане от диетата и поддържането на теглото.

Вход

Дейностите в началния етап на гладуване позволяват намаляване на обема на стомаха, което в бъдеще ще помогне да се насити на малки порции. Струва си да се отбележи, че влизането в диетата е необходимо, дори ако продължителността му е само 1 ден.

Подготовката за лечебно гладуване на вода се състои от следните дейности

изключване на месни продукти;
избягване на пържени и други тежки храни;
разрешена е ограничена консумация на зеленчуци, плодове и млечни продукти;
необходимо е постепенно да се намали количеството на консумираната храна.

Продължителността на първия етап е няколко дни. Не е нужно да ядете в последния ден. На сутринта трябва да направите очистителна клизма, която ще помогне за премахване на токсините от тялото без препятствия през червата.

Глад

Продължителността на следващия етап зависи от желания резултат, благополучие и препоръките на лекаря. През този период употребата на всякакви храни е забранена. Трябва да пиете само чиста негазирана вода.

Забележка! Разтопената вода има полезни свойства. Лесно е да го приготвите у дома. За да направите това, трябва да съберете вода в контейнер и да го поставите във фризера. Когато замръзне, трябва да го вземете и да го оставите на стайна температура, докато се размрази напълно. В центъра на течността се образува малко бяло кубче лед. Трябва да се хвърли, защото съдържа соли и други примеси.

Пиенето на вода по време на терапевтично гладуване е необходимо в съответствие със следните правила:

пийте вода на малки глътки само в онези моменти, когато тялото е жадно;
през зимата пийте топла или топла вода, през лятото може да бъде със стайна температура;
точният обем вода не е установен, но се изисква да се пие най-малко 1,5 литра на ден.

Препоръчително е да се пие вода без добавяне на мед и лимонов сок.

Излизане от диетата

За да запазите резултатите и да не натрупате наднормено тегло за кратко време, трябва правилно да излезете от диетата. Продължителността на този етап зависи от продължителността на периода на гладуване. Например, ще са необходими три дни, за да излезете от еднодневния пост. Първо те започват да консумират течни храни (зеленчукови и плодови сокове), след това в диетата се въвеждат пресни сокове, след което постепенно преминават към яденето на твърди храни. Препоръчително е обаче напълно да откажете пържени, осолени, пушени и брашнени продукти или да ограничите консумацията на такива продукти.

Освен това ще трябва да приемате лекарство, съдържащо полезна микрофлора. Възстановява функцията на червата.

Правилната схема за излизане от водно гладуване е представена в таблицата.

Резултати от седмичното гладуване: снимки преди и след

След едноседмично гладуване на вода тялото се пречиства, подобрява се състоянието на кожата, ноктите и косата, наднорменото тегло изчезва и се усеща лекота в цялото тяло. Фактът, че диетата е била от полза, се доказва и от липсата на лош дъх.

След 7 дни гладуване на вода можете да постигнете следните резултати:

излишните килограми изчезват;
тялото се лекува частично чрез прочистване от токсини и токсини;
работата на вътрешните органи се възстановява;
подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите;
забавят процеса на стареене;
мрежи от малки кръвоносни съдове изчезват по тялото;
елиминират се признаци на метеоризъм;
хъркането изчезва през нощта.

Резултатите от една седмица гладуване на вода са ясно показани на снимката.

Противопоказания

Преди да продължите с почистването на тялото по този метод, е необходимо внимателно да проучите списъка с противопоказания, за да не се навредите. Гладуването на вода е забранено при наличие на следните състояния:

стомашни язви;
ниско телесно тегло, силно изтощаване;
заболявания с инфекциозен характер, протичащи в острия стадий;
обостряне на хронични заболявания;
тромбофлебит;
ендокринни заболявания;
злокачествени образувания.

Забранено е гладуването по време на бременност и кърмене, когато развитието на детето зависи от доброто хранене на майката. Противопоказно е да се седят на такава диета за деца под 18-годишна възраст.

По този начин гладуването на вода е много ефективно, ако се спазват точно всички препоръки на специалистите. Важно е обаче първо да проучите списъка с противопоказания, за да не навредите на собственото си здраве.

Видео: как да постите във водата

За да се запознаете с особеностите на гладуването във водата, трябва да гледате следните видеоклипове.