2 өдрийн турш хуурай мацаг барих бэлтгэл. Эмчилгээний өлсгөлөн - мөн чанар, дүрэм, бэлтгэл. Мацаг барих схемүүд

ЯАГААД ЭМЧИЛГЭЭНИЙ мацаг барих хэрэгтэй вэ?

Орчин үеийн амьдралын бодит байдал нь анагаах ухаанд технологийн хөгжлийн ер бусын өндөр түвшинд хүн амын өвчлөлийн түвшин тогтмол нэмэгдэж байгаа явдал юм.

Манай улсын гурав дахь оршин суугч бүр таргалалттай, хоёр дахь хүн бүр зүрх судасны өвчнөөр нас барж байна.

Анагаах ухаан нь хүний ​​амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, бохирдсон агаар, усны чанар муу, техноген ачаалал, стресс зэрэг сөрөг хүчин зүйлүүдэд нөлөөлж чадахгүй.

Та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бөгөөд энэ нь асуудлыг өөрийн гараар хийх цаг болсныг аль хэдийн ойлгосон гэсэн үг юм. Хоол хүнс, ус гэх мэт энгийн зүйлээр эрүүл мэндээ хэрхэн сэргээх талаар хамтдаа бодож үзье.

Эрүүл мэндийг сэргээх үйл явцыг эхлүүлэх хамгийн эхний зүйл бол дараах дарааллаар ОРГАНИЗМИЙГ ЦЭВЭРЛЭХ явдал юм.

Цэвэршүүлэх

Элэг, лимф, бөөр гэх мэтийг цэвэрлэх.

Энэ бүхэн байнга, өдөр бүр усаар угаадаг дэвсгэр дээр тохиолддог. Учир нь хорт бодисын 80% нь усанд уусдаг. Ундны дэглэмийг дагаж мөрдөх, усны физиологийн нормыг өдөр бүр хэрэглэх нь эрүүл мэндийг сэргээх хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Одоо бид эрүүл мэндэд аюулгүй байхын тулд биеийг цэвэрлэхийн тулд эмчилгээний мацаг барилтыг хэрхэн яаж хийхийг шинжлэх болно.

ЭМЧИЛГЭЭНИЙ УСНЫ МАЦАГ БЭЛТГЭЛ

Гэртээ эмчилгээний мацаг барихад бэлтгэх нь маш чухал юм. Бэлтгэл болон мацаг барихаас гарах нь 50% -ийн амжилт юм.

Та гэнэт шийдэж чадахгүй - маргаашнаас хойш би долоо хоногийн турш юу ч идэхгүй. Ийм мацаг барих нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, тэвчихийн аргагүй сулрах зэргээр дүүрэн төдийгүй ерөнхий эрүүл мэндийг эрс дордуулдаг.

Тиймээс хорт бодисыг тогтмол зайлуулж, бие махбодийг хангалттай хэмжээний ус шингээж авахын тулд уух дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй.

УС ЗӨВ УУЖ СУРЖ БАЙНА

Ямар ч насны хүний ​​усны норм нь биеийн жингийн 1 кг тутамд 30 мл байна

Хэрэв илүүдэл жин 20 кг-аас дээш байвал бид хамгийн тохиромжтой биеийн жинг ойролцоогоор тооцоолно

Өглөө нь амны хөндийг цэвэрлэсний дараа бид биеийг усаар угаана - 2-3 шил өлөн элгэн дээр хэд хэдэн тунгаар ууна. Өрөөний температурт эсвэл бүлээн ус.

Хоол идэхээс 15-20 минутын өмнө, нэг цаг хагасын дараа ус ууна. Өглөө нь бид үндсэн эзэлхүүнийг ууна

Энэ бол үнэхээр эрүүл ус юм. Энэ нь бүтэцтэй, бага зэрэг шүлтлэг урвал, сөрөг боломж, гадаргуугийн хурцадмал байдал багатай. Бие махбодид амархан шингэж, эрч хүч өгч, хүчил шүлтийн тэнцвэрийг хэвийн болгож, эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаална (хөгшрөлтийг удаашруулна)

Хэрэв та дөнгөж ус ууж эхэлж байгаа бол бага хэмжээгээр ус ууж эхэл.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга, хоол бүрийн өмнө нэг аяга, унтахынхаа өмнө нэг аяга ууж хэвшээрэй. Дараа нь өдөр тутмын эзлэхүүнийг шаардлагатай нормативт хүргэнэ.


Хэрэв та үнэхээр аюулгүй байхыг хүсч байвал гэртээ мацаг барихад бэлтгэх маш чухал алхам юм.

Бидний даалгавар бол урилгагүй зочдод тэвчихийн аргагүй нөхцлийг бүрдүүлэх бөгөөд ингэснээр тэд бие махбодийг байгалийн аргаар орхих явдал юм. Мөн энэ нь гашуун хэрэглээ, түүнчлэн дотоод орчныг шүлтжүүлэх явдал юм.

Мэргэжилтэнгээс асуулт асуугаарай, бид танд хэрэгцээнд тохирсон нэмэлт тэжээл сонгоход туслах болно.
Ямар ч тохиромжтой аргаар бидэнтэй холбоо бариарай.

БИД ЗАСАХ ХҮЧ

Бид хадгалах бодис, будагч бодис, өтгөрүүлэгч гэх мэт синтетик хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээг багасгадаг. Эдгээр нь түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, төрөл бүрийн чихэр (боов, чихэр, бялуу, нарийн боов, зайрмаг, амтат сод, тетра-пакет шүүс, дүүргэгчтэй тараг гэх мэт) юм.

Бид амьтны гаралтай уураг, өөх тосны хэмжээг бууруулж, бүхэл үр тарианаас илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа иддэг. Та мөн өндөг, загас, сүүн бүтээгдэхүүн идэж болно. Ерөнхийдөө - хамгийн байгалийн хоол хүнс.

Бид өдөрт 3-4 удаа жижиг хэсгүүдэд хооллодог. Өлсгөлөнгийн бага зэрэг мэдрэмж, 80% -иар дүүрсэн мэт мэдрэмжүүд байдаг гэдгийг удирдан чиглүүл.

ЭРҮҮЛ МЭНДЭД АЮУЛТАЙ. ЮУ ХИЙХГҮЙ ВЭ

2. Эмчилгээний мацаг барилтаас гарах нь бэлтгэлээс дутахгүй чухал юм. Хоол хүнсийг аажмаар нэвтрүүлж, цадтал нь эхний өдөр идэж болохгүй, сэргэлтийн 3 дахь өдрөөс шинэ жимс, хүнсний ногоо, мах - дор хаяж 4-5 хоногоос эхлэн идэж эхэлнэ. Сэргээх эхний өдрүүдэд шарсан, өөх тос, халуун ногоотой хоол идэж болохгүй.

3. Долоо хоногийн турш мацаг барих зорилгоо шууд бүү хий. Энэ нь мэдрэлийн систем, ерөнхийдөө эрүүл мэндэд маш ноцтой дарамт юм. 24 цагаас эхэлж, бэлтгэлийн зарчмуудыг дагаж мөрдөж, усан дээр эмчилгээний мацаг барихаас гарна.

4. Мөстэй ус ууж болохгүй. Хүйтэн ус нь нүх, судсыг агшааж, чийгшүүлэхэд саад болж, хоол боловсруулалтыг алдагдуулдаг. Үүнээс гадна бие нь усыг биеийн температурт хүргэхийн тулд эрчим хүч зарцуулдаг.

БИЕИЙГ ЦЭВЭРЛЭХ ЭМЧИЛГЭЭНИЙ мацаг барилтыг хэрхэн эхлүүлэх вэ

Эдгээр 3-4 долоо хоногт эрүүл мэндийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирсан байх ёстой. Илүү их эрч хүч, хүнд өдрийн дараа орой ч гэсэн баяр баясгалантай мэдрэмж төрж, хэвлийн хөнгөвчлөх, нойр сайжирч, толгой өвдөх, хавдах буурч, арьсны байдал сайжирна.

Одоо бие нь хангалттай цэвэрлэгдсэн үед та усан дээр шууд эмчилгээний мацаг барьж болно.

Би хуурай мацаг барихыг дэмждэггүй гэдгээ шууд хэлэх ёстой. Учир нь бие махбод дахь химийн урвалын ихэнх нь ус шаарддаг. Цэвэр уснаас болж эсүүд болон завсрын шингэнийг цэвэршүүлдэг. Ус нь шим тэжээл, хүчилтөрөгчийг уусгаж, бидний биеийн бүх эсэд хүргэдэг.

МАЦАГ БАРИХЫН ТАНИЛЦУУЛГА - 2 ХОНОГ

Хэсэг хэсгүүдийг мэдэгдэхүйц багасгах.

Бид чанасан / чанасан хоол, голчлон хүнсний ногоо, үр тариа хэрэглэдэг.

Уух усныхаа хэмжээг ойролцоогоор 0.5 литрээр нэмэгдүүлээрэй. Өөрийн мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

УСНЫ ӨЛСӨГЧДӨГ

Энэ үе шатны үргэлжлэх хугацааг хүн бүр өөрөө сонгодог. 24 цагаас эхэлнэ.

Дараа нь эмчилгээний өлсгөлөнг дахин 24 цагийн турш сунгахыг хичээ. Өөрийн мэдрэмжийн дагуу давтамжийг сонгоно уу - долоо хоног, сард. Долоо хоногоос өмнө мацаг барих шаардлагагүй, биеийг сэргээхийг зөвшөөрнө үү.

Энэ хугацаанд усны хэмжээг нэмэгдүүлж болох боловч хэтрүүлж болохгүй. 1 кг жин тутамд ойролцоогоор 40 мл ууна. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг угаана, энэ нь нэлээд идэвхтэй байх болно.

Дашрамд хэлэхэд, шүрэн усөлсгөлөнгийн мэдрэмжийг саармагжуулахад тусалдаг, учир нь энэ нь бага зэрэг шүлтлэг, ходоодны шүүсийг саармагжуулдаг.

Мацаг барих өдрүүдэд биеийн хордлого үүсдэг тул толгой өвдөх, сулрах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Энэ зуршлаасаа болж хоолонд тэвчихийн аргагүй татагдах болно. Хоол хүнс нь "нүдийг цочроохгүй" байхын тулд үүнийг аль болох тусгаарлахыг хичээ. Гадаа илүү их цагийг өнгөрөөж, илүү сайн цэвэрлэгээ хийхийн тулд саунд очиж, биеийн тамирын дасгал (Пилат, йог, амьсгалын дасгал) эсвэл уйтгартай бодлоос сатааруулах бусад үйл ажиллагаанд оролцоорой.

Хэрэв сул тал нь маш хүчтэй байвал хагас халбага зөгийн балтай бүлээн ус ууна. Эсвэл зүгээр л зөгийн балыг бүлээн усаар уусгана.

ЦЭВЭРҮҮЛЭХ ЭМЧИЛГЭЭНИЙ МАЦАГ БИЧГЭЭС ГАРНА

Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол эхний өдөр хоолондоо цохих явдал юм.

Мацаг барихаас гарах нь аажмаар байх ёстой. Бид жижиг хэсгүүдэд чанасан / чанасан хоол иддэг.

Эхний өдөр - чанасан ногоо, жимс жимсгэнэ, шинэхэн угаасан шүүс. Дараа нь бид давс нэмэлгүйгээр будаа танилцуулна. Гурав дахь өдрөөс эхлэн хоолны дэглэмд зуслангийн бяслаг, өндөг, загас, шөл нэмж болно.

Бид эхний 2-3 хоногт шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэдэггүй, энэ нь бүдүүн ширхэгтэй эслэг юм.

Мацаг барих хугацаа 7 хоногоос дээш байвал дор хаяж долоо хоногийн дараа махыг хоолны дэглэмд оруулах нь дээр.

ГЭРИЙН ХЭРГЭЭНД ЭМЧИЛГЭЭНИЙ МАЦАГ БИЛГЭЭНИЙ АШИГТ

Эмчилгээний өлсгөлөн нь хэт их идэхийг даван туулахад туслах бөгөөд амтыг сонгох нь аажмаар өөрчлөгдөх болно. Хогийн хоолонд дурлах хүсэл багасна.

Усан дээр мацаг барих нь аутофаги, эсийг өөрөө цэвэрлэх үйл явцыг өдөөдөг. Гэмтэлтэй уургийн хэрэглээ, эс тэгвээс тэдгээрийг хувааж, дахин ашиглах явдал байдаг.

Бие махбодийг цэвэрлэх үүрэгтэй эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа сэргээгддэг: бөөр, элэг, цөсний хүүдий, гэдэс.

Арьс, үс, хумсны байдал сайжирна. Эрүүл мэндийн үзэл баримтлалын энгийн зарчмуудыг цаашид баримталснаар бүрэн эдгэрэлт аажмаар явагдана.

Хэрэв та жингээ хасах зорилгоор эмчилгээний мацаг барьж байгаа бол биеийн жин өдөрт ойролцоогоор 1-2 кг-аар буурах болно гэдгийг санаарай. Гэхдээ зөвхөн өөхний эдээс бус, аутофагийн явцад уураг нь юуны түрүүнд задардаг. Үүнийг хэтрүүлж болохгүй.

Эмчилгээний өлсгөлөн нь зөвхөн бие махбодийг эдгээх төдийгүй сахилга батыг бэхжүүлэх, зан чанарыг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хөтөлбөр дээр мацаг барих илүү тохь тухтай сонголт Colo Vada Plusтэвчээр, бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай хэвээр байна. Энэ бол сүнслэг өсөлт юм.

Хуурай мацаг барих тухай шинэ нийтлэлд бид хуурай мацаг барилтыг хэрхэн үр дүнтэй хийх, түүнд бэлтгэх арга, 36 цагийн хуурай мацагнаас чадварлаг гарах талаар ярих болно.

Хуурай мацаг барих. Бусад төрлийн мацаг барих нь үүнд бэлтгэх явдал юм

Энэ нийтлэл нь хуурай мацаг барих, үүнийг хэрхэн бие даан чадварлаг хэрэгжүүлэх талаар анхаарлаа хандуулах болно. Гэсэн хэдий ч, хуурай мацаг барих үйл явц, ашиг тусын талаар шууд ярихаасаа өмнө бид товч мэдээлэл хийж, ямар төрлийн мацаг барилт байсаар байгааг харах болно.

Хуурай мацаг барих дадлага хийхээс өмнө, тухайлбал мацаг барихдаа хүн зөвхөн хатуу хоол хүнс төдийгүй шингэн, түүний дотор шүүс, ус уудаггүй бол энэ нь маш сайн бэлтгэл болж чаддаг тул энгийн мацаг барилт, түүний төрлүүдийг тайлбарлах болно. мөн хуурай мацаг барихаас өмнө сайн эхлэл.

Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч мацаг барьж байгаагүй бол энэ туршлагаас эхлэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ хугацаанд бие нь стресс багатай тул та мацаг барих хугацаанд илүү таатай байх болно. Энэ зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээх нь маш чухал юм, учир нь та гэнэт идэхээ больсон, ялангуяа тогтмол хоолны дэглэм барьж байгаа бол амьтны гаралтай уураг, лаазалсан хоол идэж, хуурай мацаг барих горимд шилждэг. сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болно.

Тиймээс дасгалаа эхэлж, дараа нь аажмаар усан дээрх ийм төрлийн мацаг барих, тэр дундаа шаталсан мацаг барих талаар хангалттай туршлагатай бол та хуурай мацаг руу шилжиж болно. Эмчилгээний мацаг барих явцад бэлтгэлийн үе шатууд, түүнчлэн эмчилгээний мацаг барихаас гарах нь хоол идэхээс түр зуур татгалзах үйл явцтай салшгүй холбоотой байдаг боловч бодит байдал дээр эдгээр нь хоорондоо уялдаа холбоотой нэг үйл явц юм.

Зарим шалтгааны улмаас усан дээр мацаг барих үйл явц нь үүнийг хийж эхлэхэд хэтэрхий радикал мэт санагдаж байгаа хүмүүсийн хувьд бид танд өөр төрлийн мацаг барих аргыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна - каскад. Таны өлсгөлөнгөөс ангижрах схемийг хялбаршуулсан бөгөөд өлсөж буй хүн өлсгөлөнгөөс түр зуур ангижрах боломжийг олгодог бөгөөд дараа нь дахин өлсгөлөндөө буцаж очих боломжийг олгодог.

Жишээ нь: 1 өдөр мацаг барих, 1 өдөр ургамлын гаралтай хоол, 2 өдөр мацаг барих, дараа нь 3 өдөр ургамлын гаралтай хоол гэх мэт. Эмчилгээний мацаг барих үйл явцын үргэлжлэх хугацаа өөр өөр байдаг янз бүрийн хөтөлбөрүүд байдаг боловч Оросын хүмүүс жорын хэрэгжилтэд ер бусын харьцдаг бөгөөд ийм практикт энэ нь үргэлж зөвтгөгддөггүй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Нэг хүнд сайн зүйл нөгөө хүнд муу байж болох тул та ямар ч мацаг барих хөтөлбөрийг дагаж мөрдсөн бай юуны өмнө өөрийнхөө сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас мацаг барьж чадахгүй бол цаг тухайд нь гарч, сайн сайхан байдалд дүн шинжилгээ хийж, өмнөх туршлагыг харгалзан дараагийн удаа үргэлжлүүлэх нь дээр.

Хуурай мацаг барих хугацаа 36 цаг. Хуурай мацаг барихын ашиг тус

Тэгэхээр хуурай мацаг барих нь ямар давуу талтай вэ, тогтмол усан мацаг барихаас ямар давуу талтай вэ? Бие махбодид ямар ч хоол хүнс, тэр ч байтугай ус орохгүй бол мацаг барих үед бие махбодид эхэлдэг цэвэрлэх үйл явц мэдэгдэхүйц идэвхждэг гэж үздэг тул эмчилгээний мацаг барилтын зарим дагагчид уртаас илүү богино хуурай мацаг барихыг илүүд үздэг.

Хуурай болон энгийн мацаг барих үед биеийн хүч нь "ерөнхий цэвэрлэгээ" хийхэд чиглэгддэг тул эмчилгээний үр нөлөөг үзүүлдэг. Хэвийн хоол тэжээлийн үед эсүүд амьдралынхаа туршид бие махбодид үхдэг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь харамсалтай нь биеийн дотор үлддэг. Тэднийг арилгах эсвэл ямар нэгэн байдлаар устгахын тулд (энэ нь яаж болдгийг та удахгүй ойлгох болно) бие махбодийг үе үе идэхээс сэргийлж амрах хэрэгтэй.

Ер нь нэг өдрийн мацаг барилт нь мацаг барьдаггүй, харин мацаг барих өдөр юм. Бие махбодь эцэст нь амарч, юуны түрүүнд хоол боловсруулах систем амарч, сэргэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид тохиолддог бүх үйл явцад маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ нэг өдрийн мацаг барих эсвэл 36 цаг мацаг барих нь мэдээжийн хэрэг жин хасахад хүргэдэг гэж боддог хүмүүсийн урмыг хугалах хэрэгтэй.

Үнэн хэрэгтээ өөхний эсийг хуваах бодит үйл явц эхлэхийн тулд дор хаяж 3 хоног өнгөрөх ёстой. Бие махбодь нь эхний өдрүүд дэх өөх тосны нөөцийг бүрэн бүтэн хадгалж, хүн зөвхөн усаа алддаг байдлаар бүтээгдсэн. Тиймээс жинлүүр дээр хасах 1 кг байгааг хараад 1 кг өөх тостой салах ёс гүйцэтгэсэн гэж өөрийгөө зугаацуулах нь дэмий юм. Юу ч биш, жинлүүр дээр харсан ус л үлдсэн. Тиймээс жингийн алдагдал нь хуурай мацаг барих эерэг үр дүнгийн жагсаалтад багтах боловч 2-оос дээш хоног үргэлжилдэг.

Мацаг барих үед юу тохиолддог вэ? Гадны хоол тэжээлийн эх үүсвэр байхгүйгээс болж бие нь гликоген төдийгүй бусад нөөцийг хайж эхэлдэг. Бие махбодид байгаа маш үхсэн эсүүд дахин боловсруулагддаг. Энэ нь хуурай мацаг барихын гайхалтай үр нөлөө, түүний үеэр өвчнөөс эдгэрэх гэх мэтийг тайлбарладаг, учир нь бие махбодь нь удаан хугацаанд хуримтлагдсан зүйлээ боловсруулж, арилгахаас өөр аргагүй болдог.

Хэрэв та 36 цагийн хуурай мацаг барихад бэлэн байгаа бол түүндээ бэлдэх хэрэгтэй. Юуны өмнө хуурай мацаг барихаас хэдхэн хоногийн өмнө амьтны гаралтай уураг идэхээ болих хэрэгтэй бөгөөд яг эхлэхийн өмнөхөн гэдэс дотрыг цэвэрлэхээ санах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та зогсоход хорт бодис цусанд орохгүй. идэх. Энэ нь таныг бэлдэж, мацаг барих үйл явцыг илүү тохь тухтай болгоно.

Удаан хугацааны турш бүтэн орсныхоо дараа мацаг барих бясалгал хийвэл бүр ч сайн. Урт хугацааны мацаг барих нь цагаан хоолтон, цагаан хоолтнуудад илүү хялбар байдаг нь түүхий хоол хүнсийг дурдахад илүү хялбар байдаг.

Хуурай мацагнаас гарах үйл явц нь чухал биш юм. Хуурай мацаг барих хугацаа нь мацаг барих хугацаатай тэнцүү байх ёстой. Бид үндсэндээ 36 цагийн хуурай мацаг барих тухай ярьж байгаа тул гарах хугацаа нь 24 эсвэл 36 цагтай тэнцүү байх ёстой. Практикт энэ нь иймэрхүү харагдаж байна: өдрийн турш та ямар ч хоол хүнс хэрэглэдэггүй, дараагийн өдөр нь 12 цагийн турш хоол, ундаанаас татгалзаж, зөвхөн оройн цагаар, энэ хугацааны дараа та гадагш гарч эхлэх боломжтой.

Хуурай мацагаасаа бага зэрэг ус ууж, дараа нь хэсэг хугацааны дараа шүүс ууж эхлэх нь дээр. Шинэхэн шахсан цитрусын шүүс нь хуурай мацагнаас гарахад хамгийн тохиромжтой, тэдгээрийг бага зэрэг усаар шингэлж байвал сайн, учир нь мацаг барьсны дараа бие нь орж ирдэг зүйлд маш мэдрэмтгий болдог тул та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. бүтээгдэхүүний сонголт, амт эрчмийн тухай.

Хоёрдугаарт, мацаг барьсны эцэст биеийг хоргүйжүүлэх үйл явц үргэлжилсээр байна. Тиймээс мацаг барилтаас гарах нь мацаг барих үйл явцын тал юм. Хэрэв та нэн даруй ердийн хоолны дэглэмд шилжвэл мацаг барих үйл явцын үр нөлөөг багасгах болно. Тиймээс мацаг барихаас гарах хугацааг биедээ хамгийн их ашиг тустай өнгөрүүлээрэй.

Гарснаас хойшхи эхний өдөр нь зөвхөн шүүс, хамгийн сайн нь шинэхэн шахсан цитрусын шүүс: жүрж, мандарин, нимбэг, бэрсүүт жүрж гэх мэт. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар цитрус хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол анар жимсний шүүс байх ёстой. маш сайн сонголт. Энэ нь тунгалаг бөгөөд эслэггүй тул хан боргоцойны шүүсний талаар ижил зүйлийг хэлж болно.

Бүх тунгалаг шүүс танд тохирсон. Цардуул агуулсан зүйлсийг хасах шаардлагатай болно: лууван, манжин гэх мэт. Банана нь ижил шалтгаанаар тохиромжгүй. Хоёр дахь өдөр та аль хэдийн хүнсний ногоо, ногооны шүүс идэж болно, гэхдээ илүү сайн түүхий эд. Зөвхөн энэ хоёр өдрийн дараа 36 цагийн турш хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзсаны дараа та ердийн дулааны аргаар боловсруулсан хоол хүнс рүү буцаж болно.

36 цагийн турш хуурай мацаг барихын ашиг тус асар их юм. Бие махбодь нь хүчээ дайчилдаг. Эрчим хүч нь хоол боловсруулахад зарцуулагддаггүй тул энэ бүхэн нь бие махбодид тохиолддог үрэвсэлт үйл явцтай тэмцэхэд чиглэгддэг. Мөн энэ үед бөөрний дээд булчирхай нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тусгай даавар үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь шаардлагатай бол эдгэрэлтийг түргэсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэрэв танд үрэвсэлт үйл явц илрээгүй бол хуурай мацаг барих нь өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн урьдчилан сэргийлэлт болно. Хуурай мацаг барих үед бие нь өөх тосыг хамгийн үр дүнтэй шатааж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг.

Биеийг дотор болон гадна талаас нь цэвэрлэдэг: арьс цэвэрлэж, илүү зөөлөн болж, үрчлээс нь толигор болж, өмнө нь асуудалтай байсан бол нүүрний арьс бүрэн цэвэрлэгддэг.

Хэрэв хуурай мацаг барилт богино ч гэсэн 24 эсвэл 36 цагийн турш харьцангуй тогтмол явагддаг бол энэ нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн үзүүлэлтэд эерэгээр нөлөөлнө. Гэхдээ та аль хэдийн сурсанчлан ийм үр дүнд хүрэх боломжгүй юм.

Мөн хуурай мацаг барих үед бие бүхэлдээ залууждаг. Мацаг барих үед та системийг дахин эхлүүлдэг тул зарим хөгшрөлтийн үйл явцыг эргүүлж эсвэл удаашруулж болно.

36 цагийн турш хуурай мацаг барьж байсан олон хүмүүс дээр дурдсан бүх эерэг хүчин зүйлсийг тэмдэглэж байна. Гэсэн хэдий ч та хэт удаан, 7 хоногоос дээш хуурай мацаг барьж, хэт их эрчимтэй 36 цагийн хуурай мацаг барьж болохгүй. Бүх зүйлд хэмжүүрийг ажиглах нь дээр.

Хэрэв та жишээлбэл долоо хоногт нэг удаа мацаг барихыг хүсч байвал ердийн усан мацаг барих нь энэ зорилгод илүү тохиромжтой. Энэ нь зүгээр л мацаг барих өдөр байг, сэтгэл зүйн хувьд усан дээр мацаг барих нь тэсвэрлэхэд илүү хялбар байдаг.

Хуурай мацаг барих: эсрэг заалтууд

Зүрхний хүнд өвчтэй, сүрьеэ, цус багадалттай хүмүүс хурдан хатаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч хүн эргэлзэж, усан дээр тогтмол мацаг барих хүчийг мэдэрч байвал эхлээд эмчид хандах нь зүйтэй бөгөөд хэрэв нөхцөл байдал нь мацаг барихыг зөвшөөрдөг бол та үүнийг эхлүүлж болно.

Бидний тайлбарласан 36 цагийн хуурай мацаг барих явцад булчин сулрах, цусны эсүүд буурах зэрэг сөрөг үйл явц үүсэх магадлал багатай бөгөөд энэ нь цус багадалт эсвэл витамин, эрдэс бодисын нөөц буурахад хүргэдэг. бие.

Энэ бүхэн маш удаан мацаг барих дадал зуршилд л тохиолдож болох тул та энэ талаар дэлгэрэнгүй ярих хэрэггүй. 36 цагийн хуурай мацаг барих нь ихэвчлэн мацаг барихад маш сайн бэлтгэгдсэн тохиолдолд аюулгүй байдаг бөгөөд махан хоол, гурилан бүтээгдэхүүн идсэний дараа шууд үсэрч, гэдэс нь бохирдож, хоол хүнс, усаа гэнэт зогсоож, мацаг барьж дуусгах болно. гэнэт гарч ирэхэд хамгийн түрүүнд хачирт шарсан төмстэй котлет идэх хэрэгтэй.

Энэ арга нь мацаг барих үед болон дараа нь асуудал үүсэхийг баталгаажуулдаг. Гэхдээ манай уншигчид хуурай мацаг барихтай холбоотой нийтлэл болон бусад материалыг анхааралтай судлах тул 36 цагийн хуурай мацаг барих анхны туршлага эерэг үр дүнд хүргэнэ гэдэгт бид эргэлзэхгүй байна.

Мацаг барих нь олон хүн хоолны дэглэм гэж үздэг өөр анагаах ухааны арга юм. Өлсгөлөнг ихэвчлэн эмийн зориулалтаар биш, харин жингээ хасах зорилгоор хэрэглэдэг. Усан дээр хэд хэдэн удаа боловсруулсан бөгөөд үргэлжлэх хугацаа, журмын хувьд ялгаатай. Жингээ хасахын тулд эмчилгээний зорилгогүйгээр долоо хоног үргэлжилдэг мацаг барилтыг сонгох нь дээр - энэ нь сайн туршлага, урт хугацааны бэлтгэл юм.

Усан дээр хэр удаан өлсөж чадах вэ, энэ нь эрүүл мэндэд сайн уу, муу юу? Бид нийтлэлээс суралцдаг.

7 хоногийн турш хоол хүнснээс татгалзах нь тусалдаг. Усан дээр өдөр бүр өлсгөлөнг тогтмол давтсаны дараа хүн долоон өдрийн турш хоол хүнснээс татгалзаж байх ёстой. Нэг өдрийн мацаг барих нь жингээ хасахад тусалдаг хэдий ч бие махбодийг хорт бодис, хорт бодисоос хангалттай цэвэрлэж чаддаггүй. Өдөр тутмын ердийн дэглэмээс долоо хоногийн турш хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь жингээ хасах, бие махбодид тохиолддог дотоод үйл явцыг зохицуулахад тусална.

Пол Брэгг бичсэн

Хоол хүнснээс татгалзах систем нь усан дээр байдаг - 7 хоног. Шингэн нь эрдэс эсвэл нэрмэл байж болно.

Браггийн өлсгөлөнгийн 4 дүрэм:

  • Мацаг барих үед уснаас бусад шүүс, шөл болон бусад шингэнийг хэрэглэхийг хориглоно;
  • хортой;
  • Байгаль бол өлсгөлөн зарлахад хамгийн тохиромжтой газар юм. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг ажиглаж, ганцаардалдаа энэ аргыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
  • Өлсгөлөнгийн төгсгөлийг зөв хийх нь чухал юм.

Браггийн баримталсан схем:

  • Нэг өдрийн мацаг барих - 7 хоногт нэг удаа;
  • Усан дээр долоо хоногийн мацаг барих - улиралд нэг удаа;
  • 21 хоног мацаг барина - жил бүр.

Хүн 7 хоногийн мацаг барьж байхдаа нэмэлт бодис бүхий нэрмэл ус хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. 5 г байгалийн түүхий зөгийн бал, 10 мл нимбэгний шүүс холихыг зөвшөөрнө. Уг ундаа нь биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусална.

Мацаг барих нь 7 хоног, зарим тохиолдолд - 10 хоног эсвэл 3 долоо хоног үргэлжилдэг бол дуусгах дохио нь хоолны дуршил гарч, амнаас эвгүй үнэр алга болдог.

Нэг өдрийн мацаг барих нь өөрийн гэсэн ашиг тустай бөгөөд энэ нь биеийг чанарын хувьд цэвэрлэхэд тус болохгүй, харин ходоодыг сэргээхэд тусална.

Пол Браггийн аргын үр дүн байдаг, ялангуяа жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан. Хүмүүс хэрхэн амжилтанд хүрсэн тухай гэрэл зурагтай тоймууд байсан. Пол Браггийн аргыг ашиглан жингээ хасах үр дүнг нэгтгэхийн тулд та өлсгөлөнгөөс ангижрах боломжтой.Усан дээр долоо хоног мацаг барьсны дараа ходоод, гэдэсний хэмжээ багасдаг тул та аажмаар өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ эргэж орох хэрэгтэй.

Өлсгөлөнгийн сүүлчийн өдрийн үдээс хойш. Үүнийг хийхийн тулд 4 улаан лооль авч, зүсэж, буцалж буй ус хийнэ, ингэснээр ус нь улаан лоолийг хамарна. Идсэн хэмжээгээр нь ямар ч хязгаарлалт байхгүй, гэхдээ сайтар зажлах нь дээр.

Маргааш өглөөний цайнд ногооны салат хийнэ. Үүнийг хийхийн тулд байцаа, луувангийн дунд толгойг авч, сараалжтай, цитрусын шүүсээр амтлана. Энэхүү таваг нь "сойз" үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд жингээ хасах, биеийг цэвэрлэхэд тохиромжтой. Дараа нь та дулаанаар боловсруулсан ногоон эсвэл 2 жигнэмэг идэж болно. Үдийн хоолонд лууванг селөдерей, хоёр чанасан ногоотой хамт чанаж идээрэй. Энэ өдөр та оройн хоолоо орхих хэрэгтэй болно.

Мацаг барьсны дараа 2 дахь өдөр маргаашийг шинэхэн жимснээс бага зэрэг зөгийн балтай хийнэ. Өдрийн хоолоо өмнөх өдрийнхтэй адилаар өнгөрөө. Оройн хоол идэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ 18 цаг хүртэл. Нимбэгний шүүс дэх шанцайны ургамал навч нь хоолонд үйлчлэх нь зүйтэй юм.

10 хоног үргэлжилсэн өлсгөлөнгөөс гарах гарц ч мөн адил.

  • Бид уншихыг зөвлөж байна:

Марве Оганян бичсэн

Марва Оганян бол туршлагатай эмчилгээний эмч юм. Эмэгтэй хүн өөрийн мацаг барих эдгээх системийг бүтээсэн бөгөөд энэ нь өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Энэ арга нь эмчийн хяналтгүйгээр гэртээ жингээ хасахад тохиромжтой.

Оганяны хэлснээр хоол хүнснээс татгалзах нь 14 хүртэл хоног үргэлжилж, цэвэрлэх процедуртай байх ёстой боловч жингээ хасахын тулд долоо хоног өлсөхөд хангалттай. Аргын дагуу нэг өдрийн мацаг барих нь бодит үр дүнг өгөхгүй.

Өлсгөлөнгийн бэлтгэл нь laxatives-ийн хэрэглээ дагалддаг: мөн өвсний декоциний. Magnesia нь давсны уусмал, хадлан нь ургамлын гаралтай байдаг. Ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэдэг эмийг хоёуланг нь ууж, өлсгөлөн эхлэхээс өмнөх өдөр хэрэгтэй.

Туулгах эм уухын өмнө усаар халаах дэвсгэр бэлтгэ. Энэ нь элэг цэвэрлэхэд хэрэг болно. Туулга уусны дараа шууд баруун талдаа хэвтэж, элгэндээ халаах дэвсгэр түрхээрэй. Та энэ байрлалд 60 минутын турш дэргүй, аль болох бага хөдөлж хэвтэх хэрэгтэй. Та өвсний декоциний уухаар ​​хөдөлж болно. Орой болтол (8-9 цаг) та нэг литр дусаах хэрэгтэй.

Биологийн цагт маш их ач холбогдол өгдөг: хүний ​​биоритм нь нарны мөчлөгтэй давхцах ёстой - нар мандах үед сэрэх, 21-10 цагаас өмнө унтдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өлсгөлөнг зөвхөн жингээ хасахад ашигладаг бол энэ дүрмийг үл тоомсорлож болно.

Усан дээр мацаг барих схем нь өөрөө тодорхой байна: өөрчлөлтүүд нь зөвхөн хүний ​​төлөв байдалд нөлөөлдөг, дэглэм нь хэвээр байна.

Бие махбодийг цэвэрлэх нь эрдэс, нэрмэл ус биш харин ургамлын гаралтай декоциний аргаар явагддаг. Хэсэгчилсэн мацаг барьснаар дусаахад зөгийн бал, нимбэгний шүүс нэмэхийг зөвшөөрдөг. Decoctions нь янз бүрийн хольцоор хийгдсэн байдаг: гаа, plantain, ганга, хамхуул, валериан гэх мэт.

Өдөр тутмын дэглэм:

  • Өглөө цэвэрлэх бургуй;
  • Цаг тутамд 250 мл шөл хүлээн авах;
  • Ил задгай агаарт алхах;
  • Үрэлтийн массаж;
  • Ачаалалгүй үйл ажиллагаа;
  • Орой 9 цагаас нар мандах хүртэл унт.

Дахин 4 хоногийн турш өлсгөлөн дууссаны дараа зөвхөн нухаш хэлбэрээр жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Ургамлын декоциний үргэлжлүүлэн авахаа мартуузай.

Хүний био хэмнэлтэй холбоотойгоор гарцыг дахин цагийн хуваарьтай. Хоолыг 3 аргаар хийдэг - 10, 14, 18 цагт.

Өдөр тутмын цэсэнд байгаа бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэвтрүүлж, гарсан 5 дахь өдөр та цитрусын шүүсээр амталсан ногооны салат нэмж болно. 6 цагт - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, дулааны боловсруулалт хийж болно. Өлсгөлөнгийн дараа 15 дахь өдөр л тос, цөцгий, тослог хоолыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг. Каши - бүр хожуу, 40-60 хоногийн дараа. Амьтны уураг нь заавал байх ёстой, гэхдээ үр тариа, самар, буурцагт ургамлаас өмнө биш.

Өлсгөлөнгөөс гарах нь заримдаа хоол хүнснээс татгалзаж байгааг ажиглахаас илүү хэцүү байдаг ч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Бүрэн курс хийсний дараа бие нь сайжирч, жингээ хасах аргын ашиг тусын талаар тойм өгүүлдэг.

3 долоо хоног хурдан

Николаевын хэлснээр

Энэ бол 21 хоногийн усны мацаг юм. Аргачлалын зохиогчийн хэлснээр өлсгөлөнгийн бэлтгэлийг сэтгэлзүйн болон физиологийн 2 үе шатанд хуваадаг.

Сэтгэлзүйн үе шат: мацаг барих нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй, харин түүнийг цэвэрлэхэд тусалдаг байгалийн үйл явц гэдгийг өөртөө итгүүлэх хэрэгтэй.

Гурван долоо хоног үргэлжилсэн усан дээрх өлсгөлөн нь хүний ​​сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлох энгийн сорилт биш бөгөөд клише, хэвшмэл үгсээс ангижрах, хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзахад хэцүү байдаг. Энэ үе шатанд ямар ч асуудал гарахгүй бол та биеийг бэлтгэх ажлыг үргэлжлүүлж болно.

Физиологийн үе шат: тайвшруулах эм уух. Бие махбодид гашуун давс их хэмжээгээр орж ирдэг бөгөөд үүний дараа хоол хүнс хэрэглэх, эм хэрэглэхээ зогсооно.

Эхний өдрийн өглөө нь эрүүл ахуйн журам, laxative бургуй орно. Цэвэрлэгч бургуй хийсний дараа бусад процедурыг хийнэ: ус ба "даралт" массаж. Массаж хийж, усанд орсны дараа та "өглөөний цай" руу шилжиж болно. Энэ нь зэрлэг сарнайгаар дусаах (декоциний) авах шаардлагатай.

Эдгээр бүх үйлдлүүд өдөр бүр давтагддаг, ерөнхийдөө өдөрт танд хэрэгтэй:

  • бургуй тавих;
  • Шүршүүрт орох;
  • Массаж хийх;
  • Зэрлэг сарнайн декоциний уух;
  • Тайвшрах;
  • Цэвэр агаарт алхах, амьсгалын дасгал хийх;
  • Зэрлэг сарнайн декоциний уух;
  • Физик эмчилгээ хийлгэх (жин хасах зорилгоор мацаг барихад энэ зүйл байхгүй);
  • Дуртай зүйлээ хий;
  • Унтахынхаа өмнө декоциний уухаа бүү мартаарай;
  • Усанд орж, амаа цэвэрлэ.

Гурван долоо хоногийн турш өлсгөлөн үргэлжилж байх үед та сэтгэцийн болон бие махбодийн хүнд хөдөлмөрийг оруулахгүй байх хэрэгтэй. Хэдийгээр бие нь эрч хүчээр дүүрэн байх болно, гэхдээ унших, зурах гэх мэт хөнгөн дасгалуудыг илүүд үзээрэй.

Мацаг барих туршлага цаг хугацааны явцад олж авах болно, гэхдээ энэ нь байхгүй үед - хяналтан дор техникийг дагаж мөрдөх нь дээр.

Хүний унтаж байгаа өрөөг агааржуулах шаардлагатай. Хамгийн тохиромжтой нь хүчилтөрөгчийн шинэ хангамжийг өрөөнд байнга хийдэг. Үүний зэрэгцээ өлсөж буй хүн хүйтэн болж магадгүй тул сайн хувцасласан эсвэл ороосон унтах нь зүйтэй. Өлсгөлөнгийн төгсгөлд биеийг халаах нөөц, эрчим хүч үлдэхгүй бол хүмүүс дулааны дэвсгэртэй унтдаг.

Зөв мацаг барьсан хүн эрч хүчээр дүүрэн, идэвхтэй, биеийн хөнгөн ачааллыг даван туулах чадвартай байдаг. Цорын ганц сөрөг нөлөө нь өлсдөггүй хүнээс ялгаатай нь хүйтэнд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг.

Мацаг барьсны эхний 3 өдрийн дараа хоолны дуршил буурдаг эсвэл бүрмөсөн алга болж, хоол идэхтэй холбоотой рефлексүүд алга болдог. Хүн үнэрт хариу үйлдэл үзүүлэхээ больж, аяга таваг дуугарахад хайхрамжгүй ханддаг. Хоолны талаархи бодол мацаг барилтын туршид түгшүүртэй байдаг тул өдөр тутмын дэглэмийг цагт нь төлөвлөх хэрэгтэй.

Аргын дагуу нэг өдрийн мацаг барих нь ч үр дүнгээ өгнө.

  1. Эхний өдөр усан үзэм, алимны шүүсийг зөвшөөрдөг боловч цэвэр биш, харин 1-ээс 1-ийн харьцаатай усаар шингэлж, хоёр дахь өдөр нь шингэлэхгүй байхыг зөвшөөрдөг. Гарах 4, 5 дахь өдөр нь нухсан жимс эсвэл хүнсний ногоо хэрэглэхэд дагалддаг.Өлсгөлөнгөөс гарснаас хойш долоо хоногийн дараа будаа нэвтрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ үр тариа нь усанд сайтар буцалгаж байх ёстой. Шүүсийг бага багаар ууж, амандаа барьж, шууд залгиж болохгүй.
  2. 10-аас 30 дахь өдөр хүртэл хоолны дэглэм илүү олон янз болдог. Гэхдээ хоолны дэглэм нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно: мах, загас, өндөг. Самар, үрийг хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл хязгаарлах нь дээр. Мөн хоолны дэглэм нь өндөр агууламжтай ургамлын гаралтай хоол хүнс дээр суурилдаг.
  3. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ лаазалсан эсвэл хатаасан зүйлээр солигдвол муу зүйл болохгүй.
  4. Аливаа исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч өөх тосгүй kefir хэрэглэхийг илүүд үздэг.

Амьтны уургийг 40 дэх өдрөөс эхлэн хоолны дэглэмд оруулж болно, гэхдээ бага хэмжээгээр, болгоомжтой, аажмаар хэрэглээг нэмэгдүүлнэ.

Суворины хэлснээр

Биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг дагалдаж, цэвэрлэх журам нь дангаараа хангалтгүй юм. Мацаг барихын өмнө бэлтгэлийн 3 өдөр байдаг. Эхний хоёр хүн амьтны уураг (мах, загас,) хоол хүнснээс хасдаг. Сүү, ногооны гаралтай бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Бэлтгэлийн 3 өдөр нь оройн хоолны оронд тайвшруулах эм уудаг онцлогтой.

Суворин аргын 6 дүрэм:

  • Хоол хүнсийг хасах;
  • нэрмэл ус уух - өдөрт 2 литр хүртэл, бусад шингэнийг оруулахгүй байх;
  • Бусад эрүүл ахуйн журмын нэгэн адил өдөр бүр ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх;
  • эм хэрэглэхээс татгалзах;
  • Усан дээрх өлсгөлөн нь үндсэндээ эмчилгээний арга байдаг тул удирдагчтай зөвлөлд. Үгүй бол өөрөө шалгаарай. 3-4 хоногийн давтамжтай, нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд Суворины аргыг зөв дагаж мөрдөөрэй.
  • Битгий ай!

Өлсгөлөнгийн үргэлжлэх хугацааг эдгээгч өөрөө тодорхойлдог. Хоол хүнсийг эмчлэхгүй байх нь 2-6 долоо хоног үргэлжилдэг, заримдаа энэ хугацааг 9 хүртэл авдаг. Биеийг бүрэн цэвэрлэж, жингээ хасахын тулд 1 долоо хоногоос 14 хоног хүртэл хугацаа шаардагдана.

Гурав дахь бэлтгэлийн өдөр оройн хоолон дээр уусан тайвшруулах эм нь өглөө эсвэл шөнийн цагаар гэдэс дотор үйлчилдэг. Үүний дараа хоёр литрийн бургуйг ямар ч хольцгүй ундны уснаас хийнэ. Шингэний температур нь хүний ​​биеийн температуртай ойролцоо байдаг. Цэвэршүүлэх ажлыг Щадиловын техникийн дагуу хийхийг зөвлөж байна.

Суворины аргын дагуу өдөр тутмын дэглэмд дараахь зүйлс орно.

  • цэвэрлэх журам;
  • Массаж, үрэлт;
  • Өдрийн турш шингэний хэрэглээ
  • алхах;
  • Өглөөний гимнастик.

Цэвэрлэх курсын дараа хоолны дуршил мэдрэгдэх болно. Гаргах хугацаа 1 долоо хоногоос 14 хоног байна. Мацаг барилтаас зөв гарах нь маш чухал бөгөөд энэ нь их хэмжээний жин эргэж ирэхээс сэргийлж, биеийн цэвэрлэгээ алдагдах эсвэл эрхтнүүдийн дистрофи үүсэхээс сэргийлдэг.

Техникийн зохиогч мацаг барихаасаа өмнө 4 хоног эдгэрэх хүртэл цэвэрлэх процедур, бургуйгаа зогсоохгүй байхыг зөвлөж байна. Laxatives-ийг хасах хэрэгтэй, гэхдээ хоол бүрийн өмнө та шарилжны декоциний хэрэглэх хэрэгтэй. Халуун усанд орох, үрэлт хийхийг зөвлөж байна, энэ бүхэн гэдэс дотор зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Эхний удаа хооллохын өмнө амаа гашуун шүлсээ цэвэрлэ. Энэ нь танд нэг хэсэг хар талх туслах болно, та анхааралтай санаа зовж, шүлс, товрууны хамт нулимах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд залгиж болохгүй.

  • 1, 2 хоног - нүүрс ус;
  • 3, 4 - уураг-нүүрс ус. Бие дэх уураг нь хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнээс гарч болно;
  • Дараагийн өдрүүд - ургамлын гаралтай өөх тос, уураг (дээрх шиг), нүүрс ус;
  • 10 дахь өдрөөс эхлэн мах, загасыг хоолны дэглэмд оруулж болно.

Столешниковын хэлснээр

Столешниковын аргын дагуу мацаг барих нь 3-4 долоо хоног, заримдаа 40 хүртэл хоног үргэлжилдэг тул жингээ хасах хугацаа багасдаг. 21 хоног - биеийг бүрэн цэвэрлэх, хорт бодис, хорт бодисыг зуун хувь арилгах хугацаа.

3 долоо хоногийн турш хоол хүнснээс татгалзаж чадахгүй байгаа хүмүүст Столешников дараах сонголтыг санал болгож байна.

Усны өлсгөлөнгийн гаж нөлөө нь илүүдэл фунтаас салах нь ойлгомжтой - энэ бол сайхан урамшуулал юм. Гэхдээ энэ аргыг эмчийн хяналтан дор, зөвхөн эрүүл мэндийг сайжруулах, зарим өвчнийг эмчлэх, бие махбодийн илүүдэл гэж үздэг килограммаас ангижрах зорилгоор ашиглах ёстой.

Энэ төрлийн эдгэрэлтийн үндэс нь ус юм. Энэ нь алим, усны хоолны дэглэм гэж бүү бодоорой. Хоол хүнс, шингэн зүйлээс та зөвхөн тогтоосон хугацаанд, хүссэн хэмжээгээрээ усаар ууж болно. Ийм усны хоолны дэглэм нь зарим бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаас хамаагүй илүү тохиромжтой гэж олон хүн хэлдэг: зүгээр л ууж, хоолны талаар огт бодохгүй байх нь алим идээд дараа нь өдөржин бодохоос хамаагүй хялбар юм. өөр юм ид.



Зөвлөгөө! Энэ өдөр усан дээр эмчилгээний мацаг барих ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд хөгжим сонсох, илүү их алхах, хоол хүнсэндээ сатаарахыг зөвлөж байна.

Хэрхэн бэлтгэх вэ

Мацаг барих үеэр биеэ хэрхэн авч явах, дараа нь хэрхэн хооллохыг мэдэх төдийгүй энэ хүнд хэцүү үеийг зөв бэлтгэх нь чухал юм. Бэлтгэл ажил долоо хоногийн өмнө эхэлдэг: та мах болон бусад амьтны гаралтай хоолноос татгалзаж, ургамлын гаралтай хоолонд шилжих, өдөр бүр гурван литр ус уух хэрэгтэй.

Нэг өдрийн усны хоолны дэглэм

Та нэн даруй усан дээр удаан хугацааны мацаг барих дасгал хийх ёсгүй, нэг өдрөөс эхлэхийг зөвлөж байна. Процедурын үр дүнгээс харахад ходоод нь алга болж, бие нь илүү хөгжилтэй болж, сэтгэлийн байдал нэмэгддэг. Сард нэг удаа хоол хүнснээс татгалзах нь усан дээр удаан хугацаагаар мацаг барих зөв бэлтгэл юм.

Яаж гарах вэ

Нэрмэл чанартай усаар нэг өдрийн мацаг барих нь ч зөв гарцыг шаарддаг. Ямар ч хоолны дэглэм нь ийм хандлагыг шаарддаг бөгөөд зөвхөн ундны ус, нэг өдөр эсвэл түүнээс дээш хоолны дэглэмийн сонголт нь сонголтгүйгээр заавал зөв гарахыг шаарддаг.

Гарах нь нэг өдөр үргэлжилдэг тул та жимс, ногооны шүүсийг өөрөө шахаж, усаар шингэлэхээ мартуузай. Гурав дахь өдөр та шинэ жимс, ногооны салатыг хоолны дэглэмд оруулж болно. Дараа нь аажмаар ердийн хоол хүнс цэсэнд гарч ирдэг боловч мах, өөх тос, давслаг, чихэрлэг, тамхи татдаг хоол хүнс хэрэглэхийг хойшлуулахыг зөвлөж байна.



Усан дээр гурван өдөр

Энэ нь бие махбодийн хувьд илүү хэцүү сорилт боловч хоол хүнсгүй гурван өдөр нь өөх тосыг шатаах дотоод механизмыг эхлүүлэх боломжийг олгоно. Усыг зөвхөн цэвэрхэн уудаг, эрдэс биш юм. Мацаг барих өдрүүдэд та усанд юу ч нэмж болохгүй. Уг схем нь өдрийн цагаар цаг тутамд нэг аяга ус уух явдал юм. Орой нь гэдэс дотор үлдсэн хог хаягдлыг арилгахын тулд цэвэрлэгээний бургуй хийхийг зөвлөж байна.

Хоёр дахь өдөр ходоодонд байгаа хоол хүнсний хүчиллэг байдал нэмэгдэнэ. Тиймээс ходоодоо усаар угаахыг зөвлөж байна. Гурав дахь өдөр усыг цаг тутамд уухгүй, харин шаардлагатай бол ууна. Ийм хоолны дэглэм барьснаар та өдөр тутмын ажлыг хийж чадна, гэхдээ та бие махбоддоо их ачаалал өгөх ёсгүй.

Урьдчилан, гарахаас өмнө та гэдэсний микрофлорыг сэргээдэг тусгай эм уух хэрэгтэй. Суллагдсан эхний өдөр 100 мл шинэ жимс, ногооны шүүсийг цаг тутамд ууна. Өдрийн эхэнд тэдгээрийг усаар шингэлж, орой нь цэвэр шүүс рүү шилжиж болно. Суллагдсан хоёр дахь өдөр өглөөний цай нь нэг шил шинэхэн шүүс юм. Дараа нь цаг тутамд та үдийн хоол хүртэл шүүс ууж болно. Үдийн хоолонд давс, элсэн чихэргүй усан дээр овъёосны будаа, гадил жимсний, үрж жижиглэсэн ногоо, жимс жимсгэнэ аль хэдийн зөвшөөрөгдсөн. Оройн хоолондоо та жор дээр бага зэрэг ургамлын тос нэмээд хөнгөн ногооны шөл эсвэл цагаан хоолтон шөл хийж болно.

Гурав дахь өдөр та мах, амьтны хоол, давс хэрэглэхээс татгалзсан хэвээр байгаа ч та илүү идэвхтэй идэж болно. Зургаа дахь өдөр та ердийн хоолны дэглэмд аажмаар шилжиж болно, гэхдээ эрүүл мэндийн байдалд анхаарлаа хандуулаарай.

Долоо хоног бүр усан дээр мацаг барина

Энэ нь аль хэдийн бие махбодийг зохих ёсоор бэлтгэх шаардлагатай хэцүү үйл явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, эхлэгч хүн эхлээд нэг өдрийн үе шатыг туулж, дараа нь гурван өдрийн мацаг барилт руу шилжиж, дараа нь долоо хоногийн тухай бодох ёстой. Түүгээр ч барахгүй өлсгөлөн зарлах нь долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь долоо хоног энэ байдлаас гарах нэлээд хэцүү арга зам байх болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Эхний өдөр та хоёр хагас литр бүлээн ус ууж, орой нь бургуй хийж болно. Дараа нь 2, 3 дахь өдөр аль болох их ууж, шүдээ олон удаа угааж, бургуйгаа давтана. Дөрөв дэх өдөр нь аль хэдийн гарах эхлэл боловч мужаас хамааран усан дээр мацаг барих үйл явцыг сунгаж болно. Үүнийг хэрхэн илүү сайн хийхийг эмч танд хэлэх болно, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол таны сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулах явдал юм.

Гол зорилго нь химийн тэнцвэрийг байгалийн аргаар зохицуулах явдал юм. Учир нь хүн, тэр байтугай хамгийн эрүүл хоол хүнс идэх нь энэ тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Өлсгөлөн зарлах тусам бие нь цэвэрлэгдэх болно, гэхдээ энэ асуудалд зөв, чадварлаг хандах нь чухал бөгөөд эхлээд шинжилгээ өгөх, эмчтэй зөвлөлдөх, шаардлагатай бол өлсгөлөн зарлах үед мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. .

Органик бус эрдэс бодисыг бие махбодид оруулахын тулд та зарим витамин ууж болно, гэхдээ бүх зүйлийг эмчтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр хийдэг. Мацаг барьснаас хойш эхний хэдэн өдөр давстай юу ч идэж болохгүй, энэ хугацаанд жимсний шүүс эсвэл жимс тохиромжтой байдаг тул хоолны давсны найрлагыг аль хэдийн анхны байдалд нь оруулж болно. усан эмчилгээний мацаг барилтаас зөв гарах долоо хоногийн төгсгөл.

Жингээ хасах гайхалтай арга бол усан мацаг барих явдал юм. Олон хүмүүсийн хувьд өөр анагаах ухааны энэ аргыг хоолны дэглэм гэж үздэг. Эрдэмтэд өлсгөлөн нь хүний ​​биеийг сайжруулаад зогсохгүй хэдэн кг жин хасахад тусалдаг гэдгийг эртнээс нотолсон. Усан дээр жингээ хасах олон арга байдаг бөгөөд энэ нь үргэлжлэх хугацаа, процедурын хувьд ялгаатай байдаг. Энэ техникийг анх удаа туршиж үзэхээр шийдсэн хүмүүст богино хэмжээний курс хийхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, эхлэгчдэд усан дээр өлсгөлөнг тэсвэрлэх нь тийм ч хялбар биш юм.

Усан мацаг барих үндсэн зарчим

Их хэмжээний ус ууж, идэхээс татгалзах үед бие нь түүнийг бохирдуулдаг хортой бодисоос цэвэрлэгддэг. Ийм мацаг барих нь нойр булчирхайн үрэвсэл, түүнчлэн хоол боловсруулах тогтолцооны бусад зарим өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Энэ нь мэс засал хийх бэлтгэл эсвэл дараа нь ашиглагддаг.


Усан мацаг барих үндсэн зарчмууд нь дараах байдалтай байна.

  • эмчилгээний мацаг барих үед их хэмжээний шингэн бие махбодид ордог тул энэ аргыг шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно;
  • их хэмжээний усаар давсны задралын бүтээгдэхүүн нь бөөрөөс ялгардаг;
  • ус ходоодонд ороход тархинд ханасан дохио илгээгддэг тул өлсгөлөнгийн мэдрэмж хэсэг хугацаанд арилдаг;
  • Усан дээр мацаг барих нь арьс унжихад хүргэдэггүй бөгөөд энэ нь хэт хурдан турах үед үүсдэг.

Тиймээс хоолны дэглэмийн нэгэн адил усан дээр мацаг барих нь жингээ хасахаас гадна бие махбодийг хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.

Тэмдэглэл дээр! Усан мацаг нь зөвхөн давуу талтай төдийгүй эсрэг заалттай тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Ашиг ба хор хөнөөл

Бүх хоолны дэглэмийн нэгэн адил усан мацаг барих нь хүний ​​биед стресс үүсгэдэг. Тиймээс, ашиг тусаас гадна энэ аргын болзошгүй хор хөнөөлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Усан дээр мацаг барихын ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

  • жин хасах;
  • бие махбодийг хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс цэвэрлэсний үр дүнд үүсдэг дархлаа нэмэгдсэн;
  • хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах;
  • шөнийн цагаар хурхиралтыг арилгах;
  • үс, хумсны байдал, түүнчлэн арьсны бүрхэвчийг сайжруулах;
  • нойр булчирхайг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох замаар нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг сэргээх.

Хэдийгээр тодорхой давуу талтай ч зарим тохиолдолд усан мацаг барих нь хүний ​​биед хор хөнөөл учруулдаг. Үүний үр дүнд дараахь нөхцөл байдал, шинж тэмдгүүд илэрдэг.

  • цус багадалт;
  • төв мэдрэлийн тогтолцооны хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдал;
  • витамин дутагдалтай;
  • хоолны дуршилгүй болох;
  • сул тал;
  • толгой эргэх;
  • ерөнхий эмгэг.

Хэрэв усны мацаг барих хугацаанд эрүүл мэндийн байдал муудаж байвал түүнийг зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв сайжрахгүй бол эмчид хандах шаардлагатай.


Тэмдэглэл дээр! Усны хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар барихыг зөвлөдөггүй. Удаан хугацааны мацаг барих нь ердийн хоолны дэглэмтэй хослуулах ёстой. Өөрөөр хэлбэл, мацаг барих, тогтмол хооллох үе ээлжлэн солигдох үед каскадын хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй.

Усан мацаг барих төрлүүд

Хугацаанаас хамааран дараахь төрлийн усны хоолны дэглэмийг ялгадаг.

  • нэг өдөр;
  • нэг долоо хоногийн;
  • 21 хоногийн турш.

Эхлэгчдэд та усан дээр мацаг барих эхний сонголтыг туршиж үзэх хэрэгтэй, учир нь бие нь удаан хугацааны туршид хоол тэжээлийн дутагдалд ороход хэцүү байх болно.

Нэг өдрийн мацаг барьснаар бүх хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй. Үүний үндэс нь энгийн ус, гэхдээ хийгүй. Нэмж дурдахад нэрмэл ус биш харин байгалийн гаралтай усыг ашиглахад хамгийн их үр ашиг гарах болно. Өлсгөлөнгийн үед бие нь булаг шанд болон бусад байгалийн эх үүсвэрт байдаг ул мөр элементийг шаарддаг.


Урт хугацааны мацаг барих нь богино хугацааны усны хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь эмчийн хяналтан дор явуулах нь зүйтэй юм.

Тэмдэглэл дээр! Хэрэв хоол хүнснээс бүрэн татгалзахыг тэсвэрлэхэд хэцүү бол та хоолны дэглэмд ургамлын гаралтай декоциний эсвэл дусаахыг нэвтрүүлж, нимбэгний шүүс, зөгийн бал нэмж болно.

Усан мацаг барихаас зөвхөн ашиг тус хүртэх, хор хөнөөлөөс зайлсхийхийн тулд та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, хоолны дэглэмийг зөв оруулах, гарах ёстой.

Усны зөв мацаг барих

Усан дээрх эмчилгээний мацаг барих явц нь гурван үндсэн үе шатаас бүрдэнэ.

  • оролт;
  • мацаг барих журам өөрөө;
  • гарах.

Эхний шатанд хийгддэг мацаг барих бэлтгэл нь маш чухал юм. Үүнгүйгээр бие нь стрессээс зайлсхийх боломжгүй болно. Мацаг барихад бэлтгэх нь ходоод гэдэсний замыг хоолны дэглэмд тохируулж, хор хөнөөл учруулахгүй байх боломжийг олгодог. Хоолны дэглэмээс зөв гарах, жингээ хадгалахад тусалдаг эцсийн шат нь чухал биш юм.

Орц

Мацаг барих эхний үе шатанд байгаа үйл ажиллагаа нь ходоодны хэмжээг багасгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ирээдүйд жижиг хэсгүүдэд ханасан байх болно. Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь ердөө 1 хоног байсан ч гэсэн хоолны дэглэмд орох шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.


Усан дээрх эмчилгээний мацаг барих бэлтгэл нь дараахь үйл ажиллагаанаас бүрдэнэ

  • махан бүтээгдэхүүнийг хасах;
  • шарсан болон бусад хүнд хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах;
  • хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүний хязгаарлагдмал хэрэглээг зөвшөөрдөг;
  • хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг аажмаар багасгах шаардлагатай.

Эхний шатны үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр байна. Та сүүлчийн өдөр идэх шаардлагагүй. Өглөө нь та цэвэрлэх бургуй хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг бөглөрөхгүйгээр биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусална.

Өлсгөлөн

Дараагийн шатны үргэлжлэх хугацаа нь хүссэн үр дүн, сайн сайхан байдал, эмчийн зөвлөмжөөс хамаарна. Энэ хугацаанд ямар нэгэн хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Та зөвхөн цэвэр карбонатлаг бус ус уух хэрэгтэй.

Тэмдэглэл дээр! Хайлсан ус нь ашигтай шинж чанартай байдаг. Үүнийг гэртээ бэлтгэхэд хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та саванд ус цуглуулж, хөлдөөгчид хийх хэрэгтэй. Энэ нь хөлдөх үед та үүнийг авч, бүрэн гэсгээх хүртэл тасалгааны температурт үлдээх хэрэгтэй. Шингэний төвд жижиг цагаан мөсөн шоо үүсдэг. Давс болон бусад хольц агуулсан тул үүнийг хаях ёстой.

Эмчилгээний мацаг барих үед дараах дүрмийн дагуу ус уух шаардлагатай.

  • бие цангасан үед л бага багаар ус уух;
  • өвлийн улиралд халуун эсвэл бүлээн ус ууж, зуны улиралд өрөөний температурт байж болно;
  • усны яг хэмжээг тогтоогоогүй байгаа боловч өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух шаардлагатай.

Зөгийн бал, нимбэгний шүүс нэмэлгүйгээр ус уухыг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэмээс гарах

Үр дүнг хадгалах, богино хугацаанд илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд хоолны дэглэмээс зөв гарах хэрэгтэй. Энэ үе шатны үргэлжлэх хугацаа нь мацаг барих хугацаанаас хамаарна. Жишээлбэл, нэг өдрийн мацагнаас гарахын тулд гурван өдөр болно. Нэгдүгээрт, тэд шингэн хоол (хүнсний ногоо, жимсний шүүс) хэрэглэж эхэлдэг, дараа нь шинэхэн шүүсийг хоолны дэглэмд оруулж, дараа нь аажмаар хатуу хоолонд шилждэг. Гэсэн хэдий ч шарсан, давсалсан, тамхи татдаг, гурилан бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах эсвэл ийм бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй.


Үүнээс гадна та ашигтай микрофлорыг агуулсан эм уух хэрэгтэй болно. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагааг сэргээдэг.

Усны мацагнаас гарах зөв схемийг хүснэгтэд үзүүлэв.

Долоо хоног тутмын мацаг барих үр дүн: өмнөх ба дараа зураг

Усан дээр долоо хоног мацаг барьсны дараа бие нь цэвэрлэгдэж, арьс, хумс, үсний байдал сайжирч, илүүдэл жин арилж, биеийн бүх хэсэгт хөнгөн мэдрэмж төрдөг. Хоолны дэглэм ашиг тусаа өгсөн нь амнаас эвгүй үнэр гарахгүй гэдгээр нотлогдож байна.

Усан дээр 7 хоног мацаг барьсны дараа та дараах үр дүнд хүрч чадна.

  • нэмэлт фунт алга болдог;
  • биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх замаар хэсэгчлэн эдгээдэг;
  • дотоод эрхтнүүдийн ажил сэргээгддэг;
  • арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулдаг;
  • хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах;
  • жижиг цусны судасны тор нь бие дээр алга болдог;
  • хий үүсэх шинж тэмдэг арилдаг;
  • хурхирах нь шөнийн цагаар алга болдог.

Усан дээр долоо хоног мацаг барьсны үр дүн зураг дээр тодорхой харагдаж байна.


Эсрэг заалтууд

Энэ аргын дагуу биеийг цэвэрлэхээс өмнө өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эсрэг заалтуудын жагсаалтыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Дараах нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд усан мацаг барихыг хориглоно.

  • ходоодны шарх;
  • биеийн жин бага, хүнд турах;
  • цочмог үе шатанд тохиолддог халдварт шинж чанартай өвчин;
  • архаг өвчний хурцадмал байдал;
  • тромбофлебит;
  • дотоод шүүрлийн эмгэг;
  • хорт хавдар үүсэх.

Хүүхдийн хөгжил нь эхийн сайн хооллолтоос хамаардаг жирэмслэлт, хөхүүл үед өлсгөлөнг хориглоно. 18-аас доош насны хүүхдэд ийм хоолны дэглэмд суух нь эсрэг заалттай байдаг.

Тиймээс, мэргэжилтнүүдийн бүх зөвлөмжийг яг дагаж мөрдвөл усан дээр мацаг барих нь өндөр үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч өөрийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эхлээд эсрэг заалтуудын жагсаалтыг судлах нь чухал юм.

Видео: усан дээр хэрхэн мацаг барих вэ

Усан дээр мацаг барих онцлогтой танилцахын тулд та дараах видеог үзэх хэрэгтэй.