Что делать, когда все плохо в жизни: рекомендации специалистов и способы преодоления проблем. Что делать, когда плохо на душе

Здравствуйте! Я уже писал здесь, решил написать снова. Так как я уже умираю морально и физически. Мне никогда, никогда не было так плохо и ужасно как сейчас. Последний месяц я все время плачу, без остановки. Плачу и не сплю, ни днем ни ночью. Я не могу больше так, меня уже нет. Я умер, от меня осталась только тень, жалкое подобие человека. Жил ли я когда-то? Может быть и жил, но последние несколько лет я просто существую. А в данный момент я уже дошел до грани, до края. Я больше не могу! Мне хочется кричать и просить о помощи, но я понимаю что мне никто не поможет. Мое сердце рвется на части, я задыхаюсь от слез каждый день. Мне страшно, очень страшно. Я не хочу просыпаться утром, я в ужасе понимаю что наступает еще один кошмарный, страшный день, который надо прожить. Люди, добрые, милые, хорошие-помогите мне пожалуйста. Я уже умер в душе. Я не вижу себя в будущем. Да что там говорить, я не знаю проживу ли завтрашний день. Все кто сможет отзовитесь, помогите, не останьтесь равнодушными к моей жуткой боли. Когда мне было 19 лет я очень сильно болел и пережил клиническую смерть. Я покинул тело и был там, по ту сторону жизни и смерти. Меня хотели забрать навсегда, но я не захотел и отказался. Меня вернули, я пришел в себя. Потом быстро пошел на поправку. И вот я жив после этого 10 лет. Сейчас я ненавижу себя за то, что не захотел умереть тогда. Всего этого кошмара не было бы. Господь давал мне шанс, я избавился бы от мучений навсегда, но я выбрал жизнь. Зачем? В Библии написано про ад и рай, а я считаю что ад здесь на Земле. Я прошел в этом мире нечеловеческие муки, я прошел все круги ада. Я пытаюсь вспомнить что-то хорошее сквозь сознание помутившееся от душевной боли. Наверное, самое лучшее время когда я не страдал это возраст до 6 лет. И как раз с семилетнего возраста это началось, с годами становилось все хуже и хуже. Душевная боль, страх, тревога, беспокойство все это нарастало как снежный ком. Я бы многое отдал, что имею чтобы мое самочувствие было хорошим, чтобы моя душа не рвалась на части. Может быть я бесноватый? Одержимый духами нечистыми? Они меня терзают, мучают, рвут меня на части. Я погибаю, не могу больше так, я устал. Я нахожусь между молотом и наковальней, я в безвыходном положении. Мне очень страшно жить, но еще страшнее умирать. Я боюсь и того и другого, и это невыносимо для меня. У меня паническое расстройство, фобическое расстройство. Псевдогаллюциноз. Обессивно-Компульсивное расстройство. Я боюсь всего, боюсь выйти на улицу. Сам себя боюсь. Мне трудно не то что жить, а просто существовать трудно. Я хочу чтобы меня не было, то что я живу это какая то глупая ошибка. В конце мая у меня будет день рождение 29 лет. Мне кажется это последнее мое день рождение. Мне с трудом получается проживать каждый день. Впереди только мрак и пустота, мое будущее мрачно. Чтобы бороться с болезнью, нужна мощная поддержка людей, которые рядом. Но их нет. Меня никто не понимает из домашних. Люди с которыми я живу меня не понимают и не хотят услышать. В какой-то тупик я попал, ступор. Я больше ничего не хочу. Мне не к чему стремиться, нечего желать, у меня нет целей и я ничего не хочу знать из информации. Интернет окончательно добил меня. До него было лучше, больше половины того что я узнал из интернета я не должен был знать. Это очень вредная информация была, счастье в незнании. Как теперь с этим жить я не знаю, страшно за будущее. Многие родственники от меня отказались. Я одинок, семьи нет, детей нет, работы нет, девушки нет. Ничего уже нет кроме боли, которая губит меня. Живу в бедности и везде непонимание, нет единомышленников, нет советчиков кто бы помог. Я очень прошу помогите, хоть одним словом сочувствия и понимания. Мне страшно, я очень боюсь что скоро меня не станет!
Поддержите сайт:

Андрей, возраст: 28 / 21.05.2014

Отклики:

Здравствуйте, Андрей!

Зарегистрируйтесь на форуме этого сайта - там можно поговорить с психиатром или просто с понимающими людьми.

Екатерина, возраст: 30 / 21.05.2014

Эй Андрей, ну не нервничай, хорошо? Я тебе скажу, что с твоим умением описывать ситуацию, думаю ты был бы неплохим писателем. Не волнуйся, это пройдет, ты просто расслабься, будь проще, убери все свои комплексы и расправь плечи, ведь если ты будешь ощущать себя тенью и вести себя соответственно, тебя никто не заметит. Почему ты боишься выходить на улицу? Ты соберись как нибудь в выходной на природу. От всех. Боже, там такое блаженство, когда сидишь окало костра и тишина, только птицы поют да костер потрескивает. Не все так плохо в жизни. Улыбнись, даже когда не хочешь, от улыбки в мозг посылаются импульсы о том, что все хорошо и ты всем доволен. Я тоже отчаялась, и мне тоже хотелось умереть, но все прошло, я прошла испытание. Желаю тебе счастья и здоровья. Не грусти!:)

Миса, возраст: 16 / 21.05.2014

Андрей, здравствуйте!
Вам действительно пора начать бороться за свое здоровье, физическое, душевное. Я Вам сочувствую, но больше желаю, чтобы Вы предприняли реальные действия по улучшению своего состояния. Попробуйте начать вот с чего:
1. Обязательно зарегистрируйтесь на форуме и попросите помощи, чтобы сделать шаг к своему выздоровлению.
2. Запишитесь и сходите на прием к терапевту, чтобы он Вам прописал укрепляющие витамины или другие средства для поднятия иммунитета, тонуса. Возможно, стоит записаться на очный прием к психиатру.
3. Попробуйте кому-нибудь здесь написать слова сочувствия и ободрения.Вы хорошо разбираетесь в сложностях психологии, умеете определять состояния и проблемы, Вы могли бы многим оказать неоценимую помощь, когда человеку говорят, что то, что с ним происходит поддается описанию ему уже проще справляться с болью души. Вы можете многим помочь.
Главное - действия. Молитва тоже действие, да еще какое сильное!
С Божьей помощью, Андрей, Вы не один! Здесь много нас, тех, кто пережил или переживает разлад со своей жизнью.
Вы перечислили то, чего у Вас пока нет, на самом деле это все наживное. А теперь перечислите себе, что у Вас реально есть сейчас. Уверена, этого будет не меньше =) всего Вам самого доброго, Андрей.

Катя, возраст: 28 / 21.05.2014

Дорогой Андрей! Вы - верующий человек, а это очень много значит. Если мы строим нашу жизнь в постоянном общении с Богом, то весь мир видим иначе - с духовной точки зрения. А видим мы то, что ничто не случайно, и никакое страдание не напрасно. Главное, чтобы мы, терпя страдание, прилеплялись к Богу сильнее. Я знаю одного парня, больного ВИЧ, которого выгнала из дома родная мать, он вот уже 10 лет как скитается по городам и весям, по вокзалам, общежитиям, и, в лучшем случае, больница, не имея, где главу приклонить. Денег почти нет, документы регулярно воруют, избивают на улице, при этом постоянно тяжелое физическое состояние... Но при всем этом, он очень верующий человек, и в духовной жизни возрос до того, что молится за.. Россию. Казалось, ему бы молиться о квартире, деньгах и лечении. А он находит в себе силы молиться за других людей и целый народ! И говорит, "это мой крест, и я буду его нести (свою болезнь и нищету)"... Вот что значит человек живет во Христе.
Мне кажется, ваши проблемы решаются, с одной стороны, медикаментозным путем, с другой - как у этого парня, как у всех нас, - верой в Бога и молитвой. Если вас вернули Оттуда, значит, все-таки, это нужно. Что бы я делала на вашем месте? Старалась чаще бывать в храме. Как сказала одна моя знакомая, онкобольная, что только в храме боль проходит. Очень хорошо бывает после молебна, когда покропят святой водой. Но самое главное лекарство - это исповедь и Причастие. И хорошо бы вам найти духовника. Если не можете выйти в храм, можно попросить священника приехать к вам домой и Причастить вас. ЧИтайте больше духовной литературы, это помогает выправить мысли, успокоиться, "поймать" нужную волну. И еще - вы никогда не читали акафист (такая длинная молитва) святителю Луке Крымскому? Прочтите о нем в инете - узнаете много интересного о его жизни (он жил в ХХ в.) и чудесах. Он был врачом и священником одновременно. И сейчас к нему обращаются чаще всего именно за исцелением. Просите его о помощи. Просите также своего святого покровителя. У вас ведь это апостол Андрей Первозванный? А еще хорошо молиться Божией Матери, Ее молитва - самая сильная. О работе и личной жизни тоже можно молиться, только нужно терпение.
Подумайте, кроме этого, чем вам нравится заниматься, и попробуйте это развивать.
Не отчаивайтесь, надежда есть всегда.
И выйдете, пожалуйста, в форум - не пропадайте!

р.Б.Юлия, возраст: 35 / 21.05.2014

Привет, Андрей,

Хорошее, большое письмо, письмо о страхе, который Вы испытываете. Вам страшно. От многого становится страшно. Вам хочется кричать о помощи.
Сочувствую Вам, Андрей, страх испытывать долгое время довольно неприятно, и поистине мучительно!!
Расстройства, что Вы перечислили, относятся к расстройствам страха. Фобические - от слова фобос, страх. Обсессивно-компульсивное тоже относится к той же категории.
Как справляться со страхом, который уже не помогает нам избежать какой-то опасности, убежать или побороться, не мобилизует на борьбу или бегство? А который просто есть. Одна из успешных методик - это по Вольпе, снятие чувствительности в вызывающих страх ситуациях. Вкратце, научиться расслабляться в присутствии психолога, который будет смотреть, где Вы ещё напрягаетесь и потом перенести это умение в ситуации, где бывает страшно. Сначала в ситуацию, где совсем немножко страха, потом в такую, где побольше, ну и в самую что ни на есть пугающую ситуацию. Почему связано с расслаблением, потому что расслабление - это такое состояние, при котором наименее возможно бояться. В противоположность с напряжением, в котором мы готовы к отпору или бегству от реальной опасности. То есть я хочу сказать, что страх - наш друг, он был нашим другом, когда люди жили ещё в лесах и пещерах. И сейчас он бывает нашим другом, если, например, надо убежать, спастись от чего-то или кого-то, например, наводнения. Если же страх присутствует и в ситуациях, где я или Вы разумом понимаем, бояться особо нечего, а всё равно мучительно боимся.. Если это сковывает меня и не даёт выйти на улицу. Вот в этом случае страх надо преодолеть, научиться не бояться. Это можно сделать.

Про интернет. То, что там много информации, это да. И дельной, и бездельной, это правда. Раньше люди в библиотеки ходили, там можно было взять в руки книгу, подумать, хочешь её прочесть или нет. Уже сам факт, что книга была напечатана, имеет рецензии, уже для нас информация, что человек старался, серьёзно отнёсся к написанию книги. В интернете же проще что-нибудь написать. Поэтому процесс оценки, стоит ли мне читать что-то, и кто это написал, сложнее. К примеру, я смотрю, есть ли ссылки на литературу, на авторов. Просмотрю, что за литература, на которую ссылки и тогда принимаюсь за чтение.

Вам удачи и всего доброго и хорошего!

marrina , возраст: 45 / 21.05.2014

Я прочла твоё письмо и первое, что подумала: у тебя не столько проблем, а сколько ты сам себя накрутил и берешь многое на себя, как будто ты Господь Бог. Расслабся. Прими себя таким каким ты есть. Отпусти все свои проблемы. Возложы их на Бога. Только Бог может тебе помочь. Ты же и сам видишь, что человек в своей жизни мало что может решить.Сходи к терапевту, попей успокаивающие. Плохо что ты так одинок. Одиночество - оно съедает. Подумай может все таки есть кто-то, кто бы мог тебя выслушать и дать какой-то совет. Тебе стало бы легче. Тебе хочется поддержки, любви, взаимопонимания. Но жизнь - она такая! Не думай что, те люди которые имеют семью безоблачно счастливы. Много и в семье одиноких. Держись! Пройди этот путь ради интереса. А что там будет...дальше?!

Возраст: 26 / 22.05.2014

Я тебе посоветую вот что,конечно дело не в этом,но это мне всегда помогает: Не завидуй другим людям,тогда появляется комплекс неполноценности и ты становишься все на ступеньку ниже. Прими свои недостатки и относись к другим людям,так же как они относятся к тебе.А,когда я расстраиваюсь морально,то я смотрю сериалы,они мне помогают и дают посмотреть на мир с другой стороны.Тебе стоит начать жизнь с нового листа,забудь прошлое,я ведь вижу,что ты цепляешься за прошлое,поэтому ты и думаешь,что уже как будто не живешь,а все дело в том,что ты живешь прошлым.Я тебя понимаю,поэтому я желаю тебе счастья и я верю,что у тебя жизнь изменится в лучшую сторону!:)

Света, возраст: 17 / 02.07.2014

Люди обычно теряются, когда у их близких случается горе.
Трудно понять, как поддержать любимого мужчину, подругу или сестру в сложившейся ситуации.

Чтобы разобраться в этой проблеме, не нужно быть гениальным психологом.

Поддерживай связь

Когда мы узнаём о трагедии близкого человека, не всегда удаётся найти в себе силы для звонка. В такие минуты часто кажется, что нам нечего сказать. Ситуация усугубляется тем, что человек может не идти на контакт. Он притворяется, будто всё в порядке.
Помни о том, что мужчины часто скрывают свои эмоции. Многие женщины также привыкли молчать о проблемах, поскольку боятся, что их признают виноватыми.

Если трагедия случилась у подруги, связь нужно поддерживать как минимум раз в несколько дней. Особенно это важно в ситуациях, где девушки страдают от домашнего насилия или токсичных отношений. В нашем обществе принято «не выносить сор из избы», поэтому цени оказанное тебе доверие, если она смогла рассказать о проблеме.

Моральная поддержка — это прекрасно, но зачастую её бывает недостаточно. Многие люди теряют способность адекватно мыслить в стрессовой ситуации, поэтому они не просят о помощи. Понаблюдай за поведением своего друга, подумай, чем ты можешь облегчить его жизнь.

Если у твоего парня или подруги недавно погиб кто-то из родственников, им обязательно потребуется организовать похороны.

Если они серьёзно заболели, узнай обо всех возможных методах лечения. Возьми на себя те обязательства, которые сейчас им могут оказаться не по силам.

Сделай всё возможное, чтобы отвлечь пострадавшего. Уговори друга выйти на прогулку в парк, купи билеты в театр или на концерт. Подбирай такую увеселительную программу, которая сможет полностью захватить его внимание. Помни об уместности: не стоит показывать подруге, едва расставшейся с парнем, романтическую комедию. Иначе слёз не избежать, хотя иногда и они нужны.

Музыка способна решить большинство человеческих проблем, если не все — кадр из фильма «Хоть раз в жизни»

arrow_left Музыка способна решить большинство человеческих проблем, если не все — кадр из фильма «Хоть раз в жизни»

Есть такое удивительное качество, как эмпатия. Оно присутствует далеко не у всех мужчин и женщин, однако можно развивать в себе эту «супер-способность». Если говорить простыми словами, эмпатия подразумевает умение поставить себя на место другого, прочувствовать его эмоциональное состояние. Скажи ему то, что хотелось бы услышать тебе в подобной ситуации.

Убедись, что человек готов выслушать твои рекомендации, и только потом высказывай мнение. Обдумай свои слова, пусть они будут не слишком резкими. Одновременно с этим мысль должна быть сформулирована чётко и недвусмысленно, иначе ты только запутаешь собеседника.

Даже если проблемы подруги или любимого мужчины кажутся тебе пустяками, не нужно об этом сообщать. Все люди разные, а обесценивание чужих чувств не имеет ничего общего с поддержкой.

Очень важно, чтобы у вас с этим человеком были доверительные отношения.

Если ты не сталкивалась с подобными проблемами, постарайся избегать шаблонных фраз. В глубине души все мы понимаем, что жизнь меняется, боль проходит, и однажды станет лучше. Но такие реплики раздражают людей, недавно переживших горе. Им не нужно это облегчение в будущем, они хотят избавиться от боли сейчас. Кроме того, люди часто винят себя в происшедшем. В таких случаях они могут подсознательно искать наказание, отказываться быть счастливыми в будущем.

Ни в коем случае не упоминай «более серьёзные проблемы», с которыми прямо сейчас сталкиваются другие люди. В стрессовом состоянии мужчины не хотят слышать о голодающих детях Африки и смертельно больных, им нужно внимание к собственной персоне. Все мы переживаем горе по-разному, иногда на это требуется больше времени.

Не забывай о том, что мы подсознательно отражаем эмоции собеседников, как зеркало. Тебе придётся оставаться сильной, чтобы поддержать близкого человека. Даже если хочется плакать и жаловаться на жизнь, сделай это в его отсутствие. Фразы и вздохи, наполненные безысходностью, только продлят процесс залечивания душевных ран. А если ты будешь верить в лучшее, несмотря ни на что, однажды это передастся и твоему другу или подруге.

Иногда обычная прогулка у озера может поддержать лучше любых слов.

arrow_left Иногда обычная прогулка у озера может поддержать лучше любых слов.

Иногда нужно просто быть рядом. Отвлеки внимание дорогого мужчины или женщины приятной беседой, придумай для них какой-то сюрприз. Посмотрите вместе новую серию любимого сериала, сходите в какое-то памятное место. Человек должен ощущать поддержку, даже если вы не будете обсуждать проблему.

Одновременно с этим нельзя быть слишком навязчивой. Когда у людей случаются неприятности, они нередко хотят побыть наедине с собой. Уважай чужое личное пространство, умей отпускать в нужный момент. Не нужно брать в свои руки управление жизнью друга, иначе это может кончиться плохо.

Помни, что на определённой стадии переживания горя мужчины (нередко и женщины) могут стать агрессивнее обычного. Они будут злиться по пустякам, срывать свою злобу на ни в чём не повинных людях. Постарайся отнестись с пониманием и простить, но не позволяй унижать себя. Деликатно напомни, что причиной их страданий являешься вовсе не ты.

Мужчина, женщина и собака — беспроигрышное сочетание для борьбы со стрессом, не правда ли?

arrow_left Мужчина, женщина и собака — беспроигрышное сочетание для борьбы со стрессом, не правда ли?

Оказывать поддержку нужно постоянно, даже если человек уже чувствует себя намного лучше. Не стоит жертвовать ради этого своими ресурсами, но душевные разговоры и подбадривания ещё никому не вредили. Кроме того, ты и сама почувствуешь себя лучше, помогая другим. Не оставляй без внимания успехи друзей и родственников, поощряй их достижения.

Конечно, научиться следовать всем рекомендациям сразу не получится. Помни о том, что все мы разные. Возможно, именно для твоего мужчины существует свой особый метод утешения. Поступай так, как подсказывает интуиция, прояви доброту и понимание по отношению к близким. В этом случае поддержка не останется незамеченной.

К сожалению, не всегда жизненные обстоятельства складываются так, как этого хочет человек. В связи с этим может начаться депрессия или стресс. Лучше не допускать такого состояния и постараться вывести себя на позитивный настрой.

Что делать?

Что делать, когда в жизни все плохо? Не каждый человек легко может преодолеть жизненные трудности и решить какие-либо проблемные ситуации. Некоторым людям нужно практическое руководство, поясняющее, что делать, когда в жизни все плохо. Иногда человек пережидает такие периоды, когда ему кажется, что все настроены против него. В этих ситуациях важно помнить, что мысли людей имеют такое свойство, как реализация в реальность. Поэтому, когда человек думает, что у него все плохо, так и происходит на самом деле. Даже погода может быть ненастной в эти жизненные периоды. Неурядицы преследуют человека везде: дома, на работе и даже на отдыхе.

Для того чтобы выйти из данного состояния, необходимо сделать паузу и поразмышлять над тем, так ли все плохо на самом деле. В идеале нужно посмотреть на себя со стороны. Также следует помнить о том, что Поэтому можно обратить внимание на жизненные трудности других людей. Тогда, возможно, свои проблемы покажутся не такими значительными и масштабными.

Как бороться и что делать, когда в жизни все плохо? Для начала необходимо понять, какая жизненная ситуация спровоцировала плохое настроение и депрессивный настрой. Как правило, все происшествия, которые приводят к упадку сил, давно известны. К ним относятся: личные переживания к противоположному полу, материальные трудности, конфликты на работе. Конечно, этот перечень неполный. Например, депрессия может начаться из-за ухода из жизни близкого человека. Но здесь мы не касаемся такой серьёзной проблемы, а затронем более простые переживания людей.

Что делать, когда все плохо? Секреты успеха в личной жизни и карьере

Итак, сейчас поговорим о личных переживаниях, связанных с противоположным полом. Как мужчины, так и женщины могут переживать из-за разрыва отношений. В этом случае следует отнестись к данной проблеме философски и подумать о том, что было бы лучше: продолжать конфликтные отношения и находиться в некомфортном для себя состоянии или отпустить человека и попробовать наладить свою личную жизнь самостоятельно. Также необходимо знать о том, что жизнь настроена по принципу маятника, то есть нужно помнить, что если сейчас человек переживает кризис, то через небольшой промежуток времени Вселенная подарит ему положительные моменты, от которых ему будет радостно и светло на душе. Нередко встречаются случаи, когда проблемная ситуация оборачивается хорошей развязкой. В этот момент стоит подумать о том, что если бы ее не было, то и не случилось бы дальнейшее благоприятное развитие событий.

Материальные трудности также являются одним из наиболее часто встречающихся источников плохого настроения у людей. Особенно из-за этого переживают мужчины. Они думают, что не в состоянии обеспечить семью. Жена также может «подлить масла в огонь». Вместо поддержки супруга начинает требовать от мужа денег на семью, детей и бытовые расходы. Не стоит винить женщин в данной ситуации, так как они по своей природе хотят, чтобы дети ни в чем не нуждались, были красиво одеты, обуты, посещали хорошие школы и секции. Мужчинам необходимо успокоиться и подумать о возможности сменить сферу реализации своих профессиональных навыков. Либо поменять завести новые знакомства и прочее.

Профессиональная среда

Как себя вести, если наступила чёрная полоса в жизни? Что делать, когда все плохо в профессиональной сфере? Если говорить о конфликтных ситуациях, которые происходят на работе, то здесь следует придерживаться такого правила: не стоит принимать их близко к сердцу. Все, что случается в рабочем коллективе, следует оставлять там же. Нужно искать пути решения, а не углубляться в конфликт и саму ситуацию. Не следует стремиться к тому, чтобы угодить всем в рабочем коллективе.

Люди приходят туда для того, чтобы зарабатывать деньги. Поэтому общение с коллегами должно строиться в деловом русле. Конечно, встречаются дружные коллективы, которые переходят на более близкий уровень общения. Но все-таки будет лучше, если отношения с сотрудниками останутся нейтральными.

Поразмышляйте над происходящим

Что делать, когда в жизни все плохо? Сейчас дадим практические советы. Прежде всего следует разложить свои переживания, то есть разобраться, что является причиной депрессивного состояния, и что делать, если все плохо. Далее нужно подумать о том, существует ли возможность разрешения данной ситуации. Если да, то нужно осуществить действия для того, чтобы решить эту задачу. Если возможности развернуть ситуацию в свою сторону нет, то лучше отказаться от ее решения и отпустить.

Например, когда у человека случается личный конфликт с каким-то сотрудником в коллективе, то следует рассмотреть вариант увольнения и смены рабочего места. Не стоит думать о том, что, уволившись из одной крупной компании, нельзя будет устроиться в другую. Лучше подумать о том, что найдётся более выгодное предложение для реализации профессиональных навыков. И тогда не нужно будет задумываться о том, что делать, когда в жизни все плохо.

Позитивное мышление

Нужно учиться то есть смотреть на все жизненные неурядицы через призму улыбки и хорошего настроения. Любую проблему необходимо уметь переворачивать в свою пользу и извлекать из неё положительные моменты.

Например, если у человека возникли материальные трудности, и ему на жизнь, стоит задуматься о том, что возможно ему следует поменять сферу деятельности и заняться чем-нибудь другим. Существует вероятность того, что он не в своей нише, и нынешний труд не приносит ему ни морального, ни материального удовлетворения.

Забудьте о вредных привычках

Не стоит попадать в зависимость от вредных привычек. Распространённым является такое поведение людей, как злоупотребление алкоголем и табаком в период переживания каких-либо трудностей. Не стоит этого делать! Так как вредные привычки не решат тех задач, которые требуют внимания. К тому же они отнимут у человека жизненные силы и здоровье. Также будет упущено время, которое было бы лучше потратить на решение нужных задач.

Спорт

Спорт является отличной поддержкой для выхода из депрессии. Во-первых, физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в человеческом организме. А это напрямую связано со стимуляцией работы головного мозга. Во-вторых, нагрузки на организм позволяют отвлечься от накопившихся переживаний. Люди могут здраво посмотреть и оценить ту ситуацию, в которой они оказались. Помимо этого, отличная физическая форма позволит чувствовать себя уверенно и свободно в любой ситуации.

Добрые дела

Добрые дела также помогают избавиться от депрессивного или стрессового состояния. В настоящее время есть множество благотворительных фондов и волонтерских организаций, которые оказывают помощь нуждающимся людям. Присоединиться к таким движениям довольно просто.

Они будут рады любой помощи, которая будет им предложена. Как говорилось выше, все познаётся в сравнении. Когда человек увидит своими глазами, в каких жизненных ситуациях находятся другие люди, то их проблемы покажутся ему смешными и ничтожными.

Сожгите плохое

Следует заставить себя избавиться от негативных мыслей. Не стоит постоянно думать о том, как все плохо. Для того чтобы настроиться на позитивное восприятие, можно написать на листке бумаги то, что приносит вам неудовлетворение, а затем сжечь этот листок. Также нужно научиться не цепляться за плохие мысли. Но и отталкивать от себя их тоже нет смысла, так как в этом случае на них также делается акцент. Нужно просто не обращать внимания на негатив, пропустить его мимо. А вот если в голову пришла позитивная мысль, от которой появляется улыбка, то можно покрутить ее в своём воображении, представить себя в разных ситуациях, которые приносят удовлетворение, дарят гармонию и радуют.

Обратитесь к профессионалу

Что делать, если все плохо? Рекомендации психолога должны помочь в решении данной задачи. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, то стоит рассмотреть возможность того, чтобы обратиться за помощью к профессионалам. Помочь могут как психологи, священники, духовники, так и друзья, родственники. Следует выбрать того, от разговора с кем станет лучше на душе. Необходимо поверить в то, что если разделить свои переживания с другими людьми, то они уменьшатся. Возможно, кто-то поможет хорошим советом или действием.

Позитивные мысли помогут быстрее выйти из сложной ситуации, поэтому заставляйте себя думать, что завтра все будет хорошо. Тогда не будет возникать вопроса о том, что делать, если в жизни все плохо. Существует практика, которая сводится к тому, что нужно научиться думать о хорошем так, как будто бы оно уже произошло с вами. Можно потренироваться на простых желаниях, осуществить которые не составляет большого труда, а затем перейти к более сложным задачам. Первое время будет уходить больше времени на осуществление задуманного. Зато в дальнейшем применение подобной практики даст положительные результаты в более короткие сроки.

Действуйте

Как быть, если в жизни все плохо? Действие приведёт к быстрому разрешению проблемы. Не стоит ждать у моря погоды и думать, что все разрешится само собой. Лучше предпринять все возможные действия по разрешению конфликта. Это касается как рабочих моментов, так и личных переживаний. Следует сделать все возможное для выхода из сложившейся ситуации.

Примите происходящее

Если происходит ситуация, повлиять на которую невозможно, то нужно с ней смириться и принять ее. Здесь речь идёт об уходе близкого человека из жизни. Также стоит научиться относиться к жизни философски, не следует винить кого-либо или что-либо в своих проблемах. Если так происходит, значит, так надо. Мы не можем влиять на какие-то ситуации, которые с нами происходят. Поэтому будет лучше научиться преодолевать испытания, которые нам приготовила судьба.

Заключение

Почему мне плохо настолько, что я не ощущаю той гармонии, как было раньше? Как избавиться от жуткого чувства пустоты, которое сопровождает меня везде? От таких мыслей страдает душа, а желание жить просто нет. Когда жизнь обретает статус «все сложно», а день состоит из одних только неудач и моральных стрессов - пора садиться за штурвал своего «корабля». Направить на новое русло поможет поиск причин, ведь в них заложен «корень зла». Помощь не за горами - просто дочитайте до конца.

Все очень плохо или почему так бывает

Когда утро начинается не с бодрой зарядки и улыбки, а с грустью, полной безысходностью - явно, нужно задуматься над собой. Откуда возникает та глубокая грусть, из которой трудно выбраться неделями? Почему возникает душевный сбой, и ты уже не тот жизнерадостный человек, а серая тень? Негативные эмоции поджидают в самый неподходящий момент, когда мы этого не ожидаем. Еще вчера был роман с любимым человеком, достаток, мир, а сегодня все наперекосяк. Негатив может влететь в жизнь, но важно не дать ему здесь остаться. Когда все плохо - , а с ней и пропадает энергия что-либо делать. Важно разобраться, в чем именно заключается причина грусти. У этого состояния бывают явные, а также скрытые черты.

Когда человек говорит «помогите мне плохо» - он может испытывать:

• Проблемы в семье - наиболее частый случай. В рамках непонимания со стороны близких, вечных ссор рождается замкнутость в себе. Негативные чувства возникают из-за недостаточной любви, взаимопонимания, поддержки.
• Все очень плохо случается и на работе . Коллеги не понимают, а еще этот босс вечно критикует? Приходится ехать часами в другую часть города, а потом оставаться до ночи в офисе? Напряженная занятость способна из энергичной личности сделать черствого сухаря. Нелояльный коллектив - частая причина нервных срывов.
• Мне плохо по состоянию здоровья . Когда ощущаешь свою слабость, то хочется плакать и вернуться к нормальному состоянию. Привычная жизнь с легкими мыслями трудно представить без крепкого здоровья. Важно не затягивать, обратиться к доктору и привести себя в обратную форму.
• Как же мне плохо, ведь меня бросил любимый человек. Ночи напролет в слезах, грустный взгляд в окно, апатия к окружающему миру - все это навевает депрессию. Сложности в отношениях мало кого делают радостным.

Человек также может говорить «мне плохо», если он на протяжение долгого времени не мог выбраться из горького состояния. Негатив имеет тенденцию превращаться в хроническую депрессию, от которой трудно найти спокойствие. Одна причина способна отражаться на другой, что создает цепочку неприятных последствий.

Например, студент университета испытывает проблемы в общении с однокурсниками. Домой он вечно приходит в плохом настроении, игнорирует родных на нервной почве, грубит им. Это провоцирует родителей на скандал и начинается словесная перепалка. При этом ребенок семьи перестает хорошо учиться, что грозит ему вылетом из бюджета на контракт. Семья не может позволить оплачивать обучение, и сын под волной депрессии начинает принимать алкоголь, курить. Это довольно банальный пример, но он имеет место в реальной жизни.

Подобно такому случаю существуют тысячи других, а вывод один - люди сами загоняют себя в глухой угол. Стоит разобраться с одной проблемой, что позволит исключить появление следующих. Выход из депрессивного состояния часто лежит у нас перед глазами.

Что делать когда плохо

Мне плохо и это меня морально съедает изо дня в день - помогите мне! Важно немедленно взять себя в руки и сделать что-то в виде моральной встряски. Ощущение собственной беспомощности постепенно делает личность бесконтрольной. Стрессы все больше влияют на поведение, многое перестает радовать, как раньше, а сильные чувства перестают моральной помогать. В запущенных случаях поругать себя за сильную подверженность обстоятельствам - лучший урок, который можно усвоить.

Совет, слово со стороны иногда не могут пробить ту стену непонимания, которую человек сам создал. Ощущается все плохо настолько, что хочется свести концы с концами? Берем волю в кулак, звоним самым важным людям, кому можно довериться, и высказываем все, что накопилось за это время. Товарищ, родной всегда поймут, помогут в трудную минуту. Возможно, все это время жертве не хватает искреннего понимания, освобождения себя от всей этой неразберихи.

Если чувство «мне плохо» завладело вами, тогда прочтите наши советы и они вам непременно помогут.

Избегать одиночества

Когда все очень плохо - не нужно еще больше добивать себя тишиной. В такой обстановке человек нагнетает обстановку, становится уязвимым. ? Важно не оправдывать свое поведение и обвинять окружающих в своих бедах. При любых обстоятельствах можно отвлечься. Почему бы не прочесть книгу? Просмотреть интересный фильм или пройтись по магазинам? Как идея прослушать любимую музыку, которая избавит от внутреннего барьера? Караоке, кстати, очень хорошо помогает.

Окружить себя заботой

Этот совет взаимодополняет предыдущий. Позитивный заряд можно получить от закадычных друзей, которые в любую минуту смогут подъехать, позвать в кафе! Всегда найдется тот, кто с тобой, как «не разлей вода». Мне очень плохо, но меня никто не приободрит! Что делать? Важно разрядить обстановку и выйти во внешний мир. Почему бы не познакомиться с интересным человеком, не пойти на долгожданное свидание, отбросить страхи и предложить кому-то встречу? Подбодрить себя можно, если перестать думать о наболевшем.

Побороть страх и исправить положение

Чтобы не было такого, нужно исправить ту роковую ошибку, которая является причиной всего. Проблема тянется уже многие месяцы, а может года? Такой камень на душе просто душит возможность жить полноценно! Если мучает совесть, то не нужно бояться извиниться, рассказать правду. Хочется сказать о своих чувствах - главное не в грубой форме, но понятно, чтобы человеку было ясно. Страх гложет, лишает дара речи - с этим не нужно мириться. Всегда можно загладить вину, что не только успокоит тебя, но и оппонента.

Уделить время спорту

Спорт - лучезарный витамин, от которого тело порхает, душа облегчается, настроение обновляется. Дышать свободной грудью, в красивом, сильном теле - это ли не счастье? Регулярные занятия воспитывают силу воли. Именно её часто не хватает для борьбы с моральной хандрой. Спустя несколько месяцев фитнеса, спортзала тот, кто раньше был без сил по любой причине, сегодня будет уверенно держаться на плаву.

Развлечься и расслабиться

Когда , стоит позволить себе расслабиться. Праздник невозможен в хмурой, накаленной обстановке. Ужасная грусть растопится, если отправиться в долгожданное путешествие, порадовать себя подарком, пригласить родных в ресторан, уехать за город на природу. Почему бы не посетить СПА для расслабляющего массажа? А может пойти на футбольный матч и хорошенько поболеть за любимую команду? Стоит заменить привычное место обитания на нечто яркое, как мы заиграем новыми красками.

Правильное питание и уход за собой

Мне плохо, потому что я некрасивая, толстая, сержусь по любому поводу. Мы те, что мы едим. Гастрономический интерес проснулся в человеке еще с древности и не затухает с тех пор. Мы едим, чтобы двигаться, думать, расти морально и физически. Ощутить легкость в мыслях можно в здоровом теле. Самое время избавиться от лишних килограммов, из-за которых нет ощущения свободы.

Стоит заменить поедание тортиков на свежие фрукты, а фаст-фуд на овощи, крупы, рыбу. Всего должно быть в меру, но никогда нельзя запускать себя до безобразия. В состоянии длительной депрессии человек с лучезарной улыбкой, тонкой талией, ровным тоном кожи превращается в подобие нездоровой личности. P. S. Черный шоколад, чай, апельсины отлично тонизируют!

Позитивное мышление - лучшее лекарство!

Почему мне так плохо? Дело в мышлении! Важно пересмотреть свой взгляд на мир, не опускать руки, видеть перспективу в своем будущем. Плохие мысли непосредственно оставляют отпечаток на мировоззрении. Даже в серый день можно подумать о мире вокруг, здоровье, возможности ходить, видеть, мечтать. У кого-то сейчас ну совсем ужасная ситуация, а мы, порой, расстраиваемся по пустякам.

Вы молодцы, что дошли до победного конца этой статьи. Мы верим, что теперь вас меньше волнует мысль «мне плохо и жизнь закончена». Продолжите сегодняшний день с новыми мыслями о хорошем, найдите выход из этой западни. Начать перемены к лучшему никогда не поздно, а даже полезно!